Болит колено при сгибании и разгибании при беге
Боль в колене – распространенный симптом, который беспокоит людей по ряду причин. И чем старше человек, тем более он подвержен данному недугу. Анатомическое строение колена делает его очень уязвимым. В 80–85% случаев страдают мениски и связки. Повреждение любого элемента системы приводит к нарушению двигательной функции, что порождает болевой синдром.
Почему болят колени?
Коленный сустав крупный и сложный, на его долю приходится 80% и более массы тела. В определенных случаях нагрузка значительно увеличиваться. При беге, во время прыжков и резких движений деформируются хрящи и мениски. Поэтому отвечая на вопрос, почему болит колено, многие люди задумываются о механических повреждениях и превышение нагрузки на ноги. Но неприятные ощущения могут быть связаны с развившимся заболеванием суставов, патологиями нервной системы и структур, окружающих коленный сустав. Распространенные причины болей:
- разрушение суставных тканей (артроз);
- воспаление суставов (артрит) и сухожилий (периартрит);
- заболевания, при которых иррадиирующая боль отдается в колене;
- проблемы с мениском;
- травмы, вывихи, ушибы;
- разрывы связок;
- сосудистые боли и прочие причины.
Боль в колене при сгибании и разгибании
Характер и локализация болей укажет на провокатора патологии. Если болит колено при сгибании и разгибании, в процессе активного движения, основных причин называют несколько:
- Киста подколенной ямки (киста Бейкера) образуется на задней поверхности сустава. При сгибании возникает сильная боль в колене с внутренней стороны.
- Другие болезни суставов, в том числе хронические – подагра, красная волчанка, остеопороз и пр. – тоже сопровождаются болевыми ощущениями при ходьбе.
- Тупая, постоянная, усиливающаяся с утра боль указывает на артроз. Сопровождается хрустом.
- Дискомфортом при сгибании сустава дают о себе знать перелом надколенника, смещение чашечки, растяжение связочного аппарата и другие проблемы локального характера.
- Причины, не связанные с болезнями, также иногда дают лишнюю нагрузку на ноги, вызывая дискомфорт. Болит колено при сгибании во время беременности, из-за неравномерных спортивных нагрузок, лишнего веса, тяжелых условий труда.
Боль в колене при ходьбе
Неприятные ощущения возникают, когда коленный сустав отзывается болью во время движения, ограничивая их. Это мешает нормальной жизнедеятельности, со временем дискомфорт усиливается. Если болит колено при ходьбе, провокаторы могут скрываться в поражениях кожи, костей или сустава в этой области. Провоцируют явление такие факторы, как:
- Хронические патологии, влияющие на подвижность суставов: бурсит, синовит, тендинит, артрит и прочие. При тяжелых формах заболевания болезненность усиливается.
- Травмы – вывихи, растяжения, переломы, ушибы.
- Поражения сустава – любой его составной части (уменьшение количества жидкости, проблемы с хрящами и прочее). Изменения могут быть возрастные или патологические.
- Сосудистые боли, при которых колени постоянно «ноют», но при сгибании и разгибании не беспокоят.
- Сильное напряжение, щелчки при ходьбе, ощущаемые с обратной стороны ноги, характерны для воспалительных процессов, особенно подколенных связок.
- Инфекционные поражения кожи вокруг колена.
- Виноваты мышцы, если болят колени при приседании, после сильных нагрузок, хождения на каблуках, нарушения обмена веществ.
Боль в колене при нагрузке
Нагрузка на колени дается всегда. Как правило, организм легко переносит ее, если сустав не травмирован. Но случается, что последствия физических упражнения отзываются сильной болью: давящей, ломящей, режущей. Может возникать отек – это характерно для повреждения мениска, или болезненность распространяться на бедро, к стопе – это говорит о воспалении нервных волокон. У спортсменов и не только болят колени после бега, приседаний, активной растяжки. Причиной становятся:
- перенапряжение мышц и связок;
- разрывы связок после вывиха суставов;
- растяжения;
- переломы хрящей и костей;
- повреждение мениска;
- воспалительные процессы.
Боль в колене ночью в покое
Не всегда болезненность проявляется при движении или нагрузке на коленный сустав и проходит в состоянии покоя. Иногда она продолжается и в ночное время, когда человек отдыхает. Если в состоянии покоя возникают боли в коленях, причины называют следующие:
- растяжения;
- прогрессирующее заболевание сустава;
- венозные застои – сопровождаются отеком;
- нарушение кровоснабжения;
- артрит;
- подагра и прочие явления.
Боль и отек в колене
Иногда к болезненным ощущениям добавляется другой симптом – припухлость. Отек бывает разной выраженности и может возникать с разных частей колена, сопровождаться другими признаками:
- Наряду с покраснением кожи, боли и отеки указывают на наличие артроза и артрита.
- Сопровождаются припухлостями воспалительные процессы в колене.
- При растяжении над местом локализации проступают легкие синяки и отеки.
- Колено опухло и болит, если человек получил сильный ушиб. Ярко выражена гематома.
- Несильно, с задней части болят колени при приседании из-за таких патологий, как бурсит, киста Бейкера, проблема с сосудами.
- При возникновении тромбов в сосудах ноги отекают и болят даже в состоянии покоя.
Как болит колено?
Бывает разная боль в колене: ноющая, колющая, режущая, не прекращающаяся и т.д. Характер болевых ощущений и их локация расскажет о проблеме и поможет доктору поставить диагноз. Пациенту важно обращать внимание и давать адекватную оценку своего состояния, характеризовать вид ощущений. Как правило, жалобы поступают на сильные боли, которые невозможно игнорировать. Одно из часто встречающихся расстройств опорно-двигательного аппарата проявляется, когда болит колено сбоку снаружи. Ощущения интенсивные, не проходят со временем. Бывают и другие патологии и факторы.
Ноющая боль в колене
Ноющая, тупая боль в колене входит в список популярных осенних недугов. Она не прекращается даже во время отдыха или сопровождает активные спортивные нагрузки. Опасность представляет наличие хруста и отеков. Самые распространенные причины возникновения ноющих болей:
- Воспаление вследствие переохлаждений, укусов насекомых, некоторых заболеваний (артрит, бурсит и пр.).
- Дегенеративные процессы в тканях, хрящах, суставах, связках. Артроз на начальной стадии.
- Сосудистые патологии, проявляющиеся на различных стадиях тянущей болью.
- Вывих коленной чашечки и другие травмы.
- Не до конца вылеченные инфекции.
- Избыточный вес, влияющий на состояние суставов.
Острая боль в колене
Повод незамедлительно обратиться за врачебной помощью – резкая боль в колене. Чем больше повреждение, тем сильнее и неприятнее ощущения. Иногда их трудно игнорировать. В большей мере риску возникновения такого недуга подвержены пожилые люди, спортсмены, работники тяжелого труда. Провокаторов явления множество:
- менископатия (наблюдается ограничение подвижности);
- артриты любого типа (сопровождаются болью при ходьбе);
- разрыв и повреждение связок;
- защемление нерва;
- острая форма бурсита – излишков жидкости в суставной сумке;
- киста Бейкера.
Пульсирующая боль в колене
При некоторых патологиях, вызывающих микротравмы сустава, возникает пульсирующая, простреливающая боль в колене. Случается это и на профессиональном, и на бытовом уровне. Спровоцировать травму может подъем тяжестей, однотипные движения колена, ежедневные спортивные нагрузки и прочее. Особый характер боли указывает на наличие таких патологий, как:
- травма мениска;
- острое воспаление мягких суставных тканей;
- поздняя стадия артроза;
- ревматоидный артрит;
- тромбофлебит;
- сосудистые нарушения.
Жгучая боль в колене
Иногда без каких-либо предшествующих травм одновременно проявляются два симптома – жжение и боль в колене. Так дают о себе знать заболевания, воспаления и нарушения кровотока. Если жжение поверхностное, виновниками могут стать: аллергия, ожог, обморожение, кожные реакции на провоцирующий фактор. Если сильная боль в колене идет изнутри, задействованы нервные рецепторы. Патологическое влияние на нервные окончания оказывают изменения внутри суставов, варикоз, гемофилия и прочие недуги. Жгучие болезненные ощущения в колене вызывают и:
- туберкулез костей;
- болезни ног и позвоночника;
- хондропатия (патология костных тканей);
- воспаление седалищного нерва;
- сахарный диабет;
- подагра и другие болезни.
Боль в колене – что делать?
Ноют, болят и хрустят колени не только у стариков и людей, ежедневно подвергающих себя спортивным и трудовым нагрузкам. Любого человека могут беспокоить подобные неприятные ощущения. Чем сильнее дискомфорт, тем больше беспокоит проблема и больше вероятность того, что человек отправиться за помощью к специалисту. Если болят колени, чем лечить – подскажет доктор. Он выявит причину патологии, проведет необходимые диагностические исследования (анализы, лабораторные исследования и прочее) и назначит адекватную терапию.
Болит колено – к какому врачу обращаться?
Из-за многообразия провоцирующих причин люди не могут определиться: когда беспокоит боль в колене, к какому врачу обратиться. Самое правильное решение: отправиться к терапевту, который проведет первичные исследования, соберет анамнез и определит, к какой области относится заболевание. Врач общей практики может самостоятельно диагностировать недуг и назначить лечение. В 80% случаев консультация другого специалиста не понадобится. Но иногда требуется помощь врача узкой направленности:
- ортопеда;
- хирурга;
- травматолога;
- невролога;
- флеболога;
- ревматолога;
- аллерголога;
- инфекциониста и др.
Как снять боль в колене?
В зависимости от того, имеет болевой синдром травматическую природу или связан с каким-нибудь заболеванием, существует своя схема лечения. Она направлена на устранение провокатора и снятия неприятных ощущений. Сильные боли, в том числе неврологического характера, купируются с помощью обезболивающих и противовоспалительных. Применяются такие лекарственные средства, как:
- анальгетики (Анальгин, Кеторолак, Ибупрофен);
- мазь от боли в коленях Диклофенак;
- хондропротекторы (Артра, Трафлекс);
- гормональные мази и инъекции (Бетаметазон, Дексаметазон, Триамцинолон);
- противосудорожные лекарства) Карбамазепин, Габапентин, Фенитоин).
Вне зависимости от терапии пациенту нужно уметь оказывать первую помощь при возникновении болевого синдрома и соблюдать общие правила:
- Отказаться от нагрузок (тренировок, долгой ходьбы, тяжелой работы).
- При ушибе использовать холод.
- При других срочных состояниях – вывихах, растяжениях, поражениях суставов и пр. – придать ноге положение, в котором боль минимальна, принять обезболивающее.
- Сильные боли можно унять в состоянии полного покоя. На ногу надевают фиксирующую повязку или бандаж.
Далеко не всегда боль в колене лечится радикальным способом, с помощью приема антибиотиков, внутримышечных инъекций, оперативного вмешательства. Как правило, человек замечает проблему до того, как она достигла серьезной стадии, и провокатора удается устранить консервативными методами. Чем раньше пациент обращается за помощью к доктору, тем больше у него шансов на скорейшее и успешное выздоровление.
Источник
Тренировки и перегрузки – это всегда боль — несильная, непостоянная, но она присутствует. Есть работающее правило: если болезненные ощущения каждый раз проявляются в разных местах, можно продолжать заниматься спортом. При локализации боли в одном и том же месте нужно обращаться к врачу: так дает о себе знать травма или какое-то заболевание.
Причины боли в колене при беге
Строение коленного сустава
Самый большой и наиболее сложно устроенный сустав в человеческом организме – это колено. На сочленение приходится высокая нагрузка. При занятиях активными или силовыми видами спорта – бег, тяжелая атлетика – коленный сустав испытывает перегрузки, что может сказаться на состоянии хрящевой ткани, связок, сухожилий. Если после бега болит колено, нужно идти в больницу на обследование как можно раньше, чтобы установить причину. Возможно, понадобится сделать МРТ сустава или проконсультироваться у невролога. Причины могут заключаться в строении стопы или повреждении какого-либо участка кости. Слаженная работа мышц при длительных интенсивных тренировках нарушается, из-за этого страдают кости скелета, особенно если человек начал тренироваться резко и без соблюдения техники бега.
Несоблюдение основных рекомендаций
На начальных этапах занятия спортом без советов тренера не обойтись даже в легком беге. Начинать необходимо с разминки и постоянно контролировать свое самочувствие. Время разминки – 15 минут: сюда входит растяжка, наклоны, упражнения на пресс, руки, шею. Далее следует сама фаза бега, после чего нужно провести заминку: хорошо растянуть мышцы, которые работали. В заключение – комплекс упражнений на основную мускулатуру тела. Желание перевыполнить план и увеличить нагрузку может обернуться травмой, так как организм не успевает приспособиться к постоянно увеличивающимся нормам движения. Профессиональные спортсмены никогда не нагружают одни и те же мышцы каждый день.
Самая большая ошибка – нежелание делать разминку перед бегом. Кровеносные сосуды не готовы к работе. Если сердце начнет прокачивать кровь, а мелкие капилляры не успеют открыться, можно получить кровоизлияние, которое надолго выведет спортсмена из графика тренировок. Колено опухнет, и человек не сможет его полностью согнуть и разогнуть.
Разминка готовит мышцы и суставы к предстоящей нагрузке, в результате чего тело разогревается, риск травмы сводится к минимуму.
Первое правило – верно распределить нагрузку на стопы и разгрузить суставы. Центр тяжести должен приходиться на середину стопы. Второе правило – выбрать ширину шага, чтобы не приземляться на прямую ногу. Третье – не наклоняться вперед и не откидывать назад верхнюю часть тела, она должна быть неподвижной. Ритмичное дыхание не позволит быстро выбиться из сил.
Заниматься бегом необходимо 3 раза в неделю, потому что организм после тренировок восстанавливается двое суток. Чрезмерное увлечение может навредить суставам и мышцам. При перенапряжении некоторые из них зажимаются и теряют эластичность. Это сказывается на постановке ног во время тренировок, что вызывает боли при беге в коленном суставе. Ежедневно тренироваться можно в том случае, если нагрузки кратковременны, до 20 минут, или чередуются с ходьбой.
Тренеры советуют ставить цель и идти к ней, например, участвовать в марафоне. Для этого нужно начинать постепенно и после зачетных пробежек в несколько километров давать отдых организму. Если после бега на длинные дистанции при сгибании болят колени несколько дней, следует:
- Обезболить и обратиться к врачу.
- Сделать УЗИ коленной чашечки.
- Выполнять рекомендации врача. Если нужно сделать перерыв в спорте – сделать его, потому что ни один марафон не стоит здоровья.
Метод лечения — медикаментозный или народными средствами – выбирает пострадавший, но лучше совмещать оба и соблюдать режим.
Подбирать обувь необходимо в зависимости от пронации – способа постановки стопы во время ходьбы или бега. Существует три вида пронации:
- нейтральная, когда свод стопы обеспечивает распределение нагрузки;
- гиперпронация, или плоскостопие, при котором свод стопы ложится на плоскость: при таком состоянии увеличивается нагрузка на коленный и тазобедренный суставы, а также позвоночник;
- гипопронация, когда свод недостаточно прогибается и стопа заваливается на внешний край: в данном случае отсутствует амортизация и бег чреват переломами.
Чтобы определить свой тип постановки, нужно намочить ногу и постоять на бумаге. В спортивном магазине следует попросить консультанта помочь подобрать кроссовки.
Начинающие бегуны приземляются на пятку, что в корне неверно, поэтому лучше начинать тренироваться в обуви с мягкой подошвой и переносить центр тяжести ближе к носкам.
Комфортно начинать бегать в уединенных местах. Здесь можно передохнуть и постоять в случае учащения пульса. Дорожка должна быть ровной – асфальтовой или со специальным покрытием, как на стадионе. Ни в коем случае нельзя начинать бегать по каменистой неровной поверхности: можно не рассчитать нагрузку, в результате уставший организм вовремя не среагирует на неровность. Это приведет к серьезной травме: растяжению или разрыву связок, ушибу или перелому голени, подвороту стопы.
Травмы
Синдром повздошно-большеберцового тракта
Синдром повздошно-большеберцового тракта – одна из причин боли в коленях с внешней стороны. Чаще встречается у спортсменов: бегунов на длинные дистанции, велосипедистов, лыжников, а также футболистов. Может возникать и у простых людей на фоне перенапряжения и частого сгибания ног в коленном суставе. Лечится травма противовоспалительными препаратами и специальными разгрузочными упражнениями.
Повреждение мениска имеет свои особенности. При неудачной постановке ноги часть связок, которыми мениск крепится к другим хрящам, может оборваться. Боль бывает резкая и сильная. Через некоторое время человек уже не может опираться на больную ногу.
Растяжение или разрыв связок наблюдается при чрезмерных нагрузках. Боль резкая и сильная, коленный сустав отекает, прикоснуться к нему невозможно из-за сильного болевого синдрома. Подвижность ограничена. Подобные травмы требуют длительного лечения и реабилитации.
Коленная чашечка у бегунов – самое слабое место. Вывих надколенника сопровождается растяжением связок, что грозит повторением ситуации. При частом вывихе надколенник может разрушиться, подвижность коленного сочленения будет зависеть от качества лечения и выполнения предписаний врача.
Патологии
Болезни коленного сустава
Боли в коленях вызывают заболевания суставов и костей: артрит, артроз, бурсит, синовит, тендинит. Установить диагноз может врач с помощью аппаратов для диагностики – УЗИ, МРТ. Лечение назначается в зависимости от причины: инфекция, нарушения в питании, гормональные сбои.
Боль может вызвать воспаление седалищного нерва. Причины воспалительного процесса:
- переохлаждение;
- инфекция;
- проблемы с позвоночником;
- тяжелые физические нагрузки.
При хроническом воспалении необходимо соблюдать режим тренировок, избегая переохлаждения. Поскольку боль начинается с поясничного отдела позвоночника, нужно заниматься укреплением мышц спины.
При сосудистых нарушениях боль возникает как во внутренней части колена, так и с внешней стороны в зависимости от расположения сосуда. Причиной могут быть холестериновые отложения на внутренних стенках вен и артерий. Такие боли характерны для подросткового возраста, если ребенок быстро растет.
Как проводится диагностика
В первую очередь врач попросит рассказать, когда именно начались болевые ощущения или дискомфорт, с чем, по мнению пациента, это связано. Следует подробно описать характер боли: ноющие или резкие, в каком положении больше болит, есть ли какие-либо звуки при сгибании и разгибании колена – хруст, щелчки.
Чтобы оценить состояние связочного аппарата, проводится несколько тестов:
- проверка сустава на симптом «выдвижного ящика», при котором явно выражено передне-заднее перемещение голени, что означает разрыв крестообразной связки;
- поведение сустава при боковом перемещении.
Крестообразные связки не восстанавливаются. Потребуется дальнейшее укрепление большеберцовых мышц, чтобы они удерживали колено в естественном состоянии. Если этого не делать, сустав будет смещаться.
Инструментальное обследование помогает оценить степень повреждений. Лучшим методом считается МРТ. УЗИ малоинформативно, показывает не все изменения, происходящие в коленном суставе.
Рентген позволяет оценить соотношение костей, насколько правильно они расположены относительно друг друга. Снимки делают в прямой и боковой проекции, затем сопоставляют.
Если сустав опухает и есть подозрение на инфекцию, врач рекомендует сделать пункцию и исследовать ее в лаборатории на предмет инфицирования. При подозрении на опухоль делается биопсия тканей.
Подография – метод исследования, который позволяет определить нарушения в позвоночном столбе, выявить искривления: лордоз, кифоз, боковое искривление. Для занимающихся спортом людей подография определяет форму стопы и ее влияние на постановку ноги.
Как бороться с болью
Методы избавления от боли бывают краткосрочными или длительного действия. После постановки диагноза врач назначает схему лечения и возможные нагрузки на коленный сустав. Для купирования болей используют медикаментозные средства – болеутоляющие и противовоспалительные. Одновременно следует сбросить лишний вес, так как один лишний килограмм шестикратно увеличивает нагрузку.
Острый болевой приступ
При остром приступе единственное, что поможет снять резкую боль – обезболивающее средство: Ибупрофен, Кетанов, Парацетамол. После физической нагрузки следует обездвижить сустав и приложить лед, одновременно приподняв ногу. Помогает давящая повязка или бинтование. Если нет отека, можно приложить теплую грелку.
С теплом нужно быть осторожными: если по ощущениям боль усиливается, теплые компрессы не подходят. Не нужно экспериментировать, если врач уже дал рекомендации по поводу использования тепла.
Хроническая боль
Гиалуроновая кислота улучшает качество синовиальной жидкости
Хронические боли в колене лечатся длительно и регулярно. Помогает специально подобранный комплекс ЛФК, физиопроцедуры, массаж. Плавание снимает осевую нагрузку, одновременно укрепляя мышцы ног и спины.
При хронических заболеваниях – артрите, артрозе – следует нормализовать питание и снизить пищевую интоксикацию. Существуют методики лечения, которые проводятся курсами один-два раза в год и помогают поддерживать коленные суставы в норме: уколы гиалуроновой кислоты, плазмолифтинг.
Профилактические меры
Чтобы избежать повторения боли, необходимо исключить травмирующие факторы:
- чрезмерные нагрузки: при болях их нужно снизить до минимума, выполняя упражнения по предписанию врача;
- лишний вес, увеличение которого может спровоцировать боль;
- неправильное питание – влияет на вес, провоцирует отложения в сосудах холестерина, что ухудшает питание костной и хрящевой ткани, вызывая их разрушение;
- низкий иммунитет, при котором развивается инфекция.
Если проводилась операция на коленном суставе, необходимо провести все реабилитационные мероприятия, чтобы максимально восстановить работоспособность и подвижность сочленения. В послеоперационный период назначаются упражнения, медикаменты, ношение ортеза, диетическое питание. При выполнении всех условий реабилитации есть шанс, что коленный сустав восстановится.
Источник
