Болит низ живота даже ходить больно
Часто возникающая дилемма, из-за чего может болеть низ живота, что связано с беспокоящими болевыми вспышками у многих женщин. Когда болит низ живота у женщин, мотиватором может послужить множество факторов, к примеру, острая стадия воспалительного процесса в органах брюшной полости, ослабленная костная ткань позвоночника или проблемы в половой системе. Если болит низ живота у женщины, движущим фактором могут послужить и спастическое сокращение мускулатурной ткани определенных внутриутробных органов. Также не исключается и инфекционно-воспалительное развитие.
Влияющих факторов, от чего болит низ живота у женщины может быть много. Также боль различают по ее характерным признакам и месту локализации.
Устранить неприятные симптомы поможет определение возможного «корня» приступов, учитывая сопроводительную симптоматику.
Сильная боль внизу живота у женщины, сопровождающаяся кровянистыми выделениями из половых органов (исключая начало менструации) может свидетельствовать о болезнях органов репродуктивной системы. При таких проявлениях запрещено применять самоврачевание, стоит как можно скорее обратится за помощью к гинекологу. Доктор сможет достоверно определить причину недомогания и установить диагноз, а также назначить подходящий медикаментозный курс. Ведь только специалист способен адекватно сопоставить все сопутствующие признаки болезни. «Тянущий» характер боли, переходящий в тазовую зону, что сопровождается холодным потоотделением или наоборот, повышенной температурой, свидетельствует об инфекции органов в малом тазу. Иногда заболевания этой системы сопровождаются такими неестественными выделениями из органов половой системы как гнойно-желтые или кровянистые сгустки. Обращаясь к гинекологу необходимо четко изъяснять все беспокоящие признаки.
Сильно болит низ живота у женщины, причины
Если у женщины болит правый низ живота, а болевое ощущение набирает протопатический (непрекращающийся) характер с возрастающей интенсивностью, есть большая вероятность инфекционного или грибкового поражения аппендикса, не исключен и диагноз аппендицит. Такая, ярко выраженная симптоматика требует незамедлительного обращения к врачу для постановки диагноза. В случае подтверждения аппендицита, будет назначена срочная хирургическая операция. Боли внизу живота у девушек, которые сопровождаются такими дополнительными признаками как:
- частые приступы тошноты и даже рвоты;
- потеря аппетита;
- необоснованная усталость;
- сонливость.
Такие симптомы могут свидетельствовать о приобретенных болезнях пищеварительной системы и требует скорейшего осмотра специалистом по гастроэнтерологии. Бывают случаи, когда больно садиться и при движении отдает в низ живота, что может характеризовать гемоперитонеум (внутрибрюшное кровотечение). В таком случае будут наблюдаться следующие симптомы:
- бледные кожные покровы, в том числе и слизистые;
- головокружение, в плоть до обморока;
- слабость;
- пониженное давление;
- холодный пот;
- могут дополнительно отмечаться боли в спине или плеча.
Такие показатели также требует немедленного обследования у врача.
Существуют примеры, когда у женщины болит и низ живота, и появляются простреливающие боли в области поясницы, а также частые мочеиспускания, при котором в моче визуализироваться макрогематурия (присутствие крови в моче). Это свидетельство патологических процессов в мочеиспускательных каналах. При такой симптоматике необходимо обращаться к специалисту под названием нефролог.
Боль в самом низу живота у беременных женщин, это отдельная тема. Если боль имеет резкий, или еще хуже, острый характер, есть вероятность внематочной беременности. Необходимо знать, что даже нормально протекающее вынашивание плода, может сопровождаться неприятными, но легкими болевыми ощущениями. Если же боль не приобретает постоянный характер, тогда это не должно послужить причиной излишних волнений. Тянущая боль в низу живота появляется практически у каждой женщины, вынашивающей ребенка. Но не стоит оставлять без внимания любые дискомфортные ощущения, об этом нужно уведомить своего доктора, который исходя из остальных показателей точно определит источник таких признаков.
Провокатором боли могут послужить и болезни пищеварительного сегмента (чаще всего главным симптомом заболеваний проявляются в виде проблемы с актом дефекации), и болезни мочеиспускательных каналов инфекционной группы. Здесь поможет только не упущение момента и своевременное обращение к врачу для назначения корректного лечения.
Если брать во внимание только категорию беременных женщин, тогда боль разделяют на две класса: гинекологические и негинекологические. В том случае, когда происходит преждевременное отслаивание плаценты, эта патология является угрозой выкидыша и вызывает акушерские боли. Для предотвращения подобного, женщина должна соблюдать специальный режим:
- Минимизировать физические нагрузки.
- Исключение вредных привычек.
- Отказ от употребления жирной и соленой пищи.
- Нормализация режима питания. Лучше всего питаться чаще — до 6 раз в сутки, но при этом, уменьшить объем порций.
Если боли не прекращаются, а наоборот чувствуется обострение необходимо пройти полное обследование для установления точной причины их возникновения.
Когда у беременной женщины происходит сбой в работе пищеварительной системы, в следствии чего и возникают боли в низу живота, такие болевые симптомы относятся к негинекологической группе.
Во многих случаях, боль у женщины может возникать внезапно, и также неожиданно проходить, здесь речь может идти о хроническом заболевание, что находилось в стадии ремиссии, и теперь приняло острую фазу. Это сигнал, который нельзя игнорировать. Есть болевой синдром, который носит неопределённый характер – висцеральная боль. Человек не может указать на ее локализацию. Может возникать ощущение тянущей боли в паху, синдром может менять свое местоположение, перемещаясь в правую или левую стороны.
Если боль внизу живота возникла в первый раз, лучше обратится к специалисту для прохождения обследования, ведь неприятный симптом может сигнализировать о наличии серьезного заболевания и выявление его на ранних стадиях значительно облегчает лечение и влияет на его положительный исход. Такие хронические болезни как язвы, колиты, гастриты провоцируют появление режущей боли, а острая фаза этих недугов может послужить одной из причин параллельного развития других болезней, что в комплексной клинике течения заболевания способно вызвать разного рода осложнения.
Чем важна своевременная помощь специалиста
Холодные сезоны, это те периоды, когда наиболее часто зафиксированы обращения женщин с жалобами на боль внизу живота. В большинстве случаев проблема возникает по причине воспалительного процесса в органах малого таза. Патологический процесс в организме свидетельствует о приобретение вирусного заболевания, гипотермии или при иммунодефиците – все эти факторы помогают открыть полный доступ для проникновения вирусов в ослабленный организм.
50% женщин с жалобами на боли внизу живота имеют репродуктивный возраст от 25 до 35 лет. Наиболее часто фиксируются такие симптомы при воспалении придатков (аднексит), матки (эндометрит и цервицит). Вовремя не диагностированный недуг приводит к прогрессирующим болям. Поэтому если у девушки болит снизу слева живота, при этом болевой «отклик» чувствуется в области кишечника или поясницы, стоит не откладывать поход к гинекологу.
Когда у молодой девочки болит низ живота, иногда дополнительным симптомом может являться тянущие болевые ощущения в пояснице, это может свидетельствовать о приближении менструального цикла. Такого рода неприятные синдромы называют дисменореей. Помогает подавлять чувство болезненности при менструациях легкие обезболивающие.
Недуги, связанные с гинекологией, одним из симптомов которых служит боль внизу живота это: лейомиома матки, острый и хронический эндометрит, сальпенгит и др. Эндометрит — это наиболее часто диагностируемое заболевание из разряда гинекологических. Воспалительный процесс начинается в слизистых оболочках матки и достаточно быстро распространяется на другие области. Болевой синдром при эндометрите изначально характеризуется ноющим характером, при этом отдает в крестцовую зону и поясницу. Дальнейшее течение заболевание проходит в острой форме, чего можно избежать вовремя обратившись за помощью в медицинское учреждение.
Важные факты
Не редко, боли внизу живота у женщины вовсе не связаны с гинекологическими манипуляциями, такими как аборты или роды, основанием может послужить инфекционное заболевание, которое передается половым путем, к примеру, такие болезни как хламидиоз и гонорея.
Во время беременности также не исключены патологические процессы, которые провоцируют болевые симптомы внизу живота. К таким возбудителям относится внематочная беременность, которая характеризуется размещением плода вне нормального плодовместилища. Боль возникает внезапно, при движении и имеет нарастающий характер. Осложнением данного заболевания является нарушение целостности маточной трубы. В этом случае боль резкая и появляется внезапно.
Циститы, камни в почках также могут стать причиной боли внизу живота. Непроходимость кишечника, проявляется болью в пупочной зоне, постепенно опускающейся в пах.
Подводя итоги, можно сказать, что причин для боли внизу живота может быть множество, поэтому ставить самостоятельно диагноз и заниматься самолечением выйдет дороже для собственного здоровья, нежели обращение к хорошему профильному специалисту. Женщина должна уметь заботится о собственном здоровье, ведь большинство из заболеваний зачастую несут осложнения, а происходит такое развитие клиники заболевания только по причине неправильного или несвоевременного лечения. Поэтому, если боль внизу живота стала регулярным неприятным спутником, не стоит использовать советы друзей, лучше пройти обследование в специализированном медицинском учреждении и выявить истинную причину патологических проявлений. Современная медицина оснащена достаточным количеством инструментов для эффективного и диагностирования, и лечения почти всех заболеваний. Не забывайте золотое правило: «Все хорошо вовремя». Поэтому вовремя принятые меры, сулят скорое выздоровление.
Источник
Боль внизу живота при движении у женщин может быть спровоцирована различными заболеваниями. В связи с этим поставить диагноз без участия специалиста проблематично.
Врачи утверждают, что причины неприятных ощущений могут быть связаны с нарушением работы одной из систем:
- Сердечно-сосудистой.
- Брюшины.
- Пищеварительной.
- Центральной нервной.
- Мочеполовой.
- Внутренних половых органов.
Боль внизу живота при движении у женщин: причины
Боли классифицируются по характеру и по месту распространения следующим образом:
1. Гинекологические (эндометриоз, воспаление труб матки, нарушение функции яичников).
Если ощущения ноющие и выражены средне, проявляются как в движении, так и в покое, можно говорить об инфекции. Возможны головокружение и повышение температуры.
Воспаление труб матки, как и аднексит, вызывают ноющую боль, которая усиливается при любом движении.
2. Вызванные нарушением функции органов пищеварения.
Ощущения резкие и непродолжительные, усиливаются при ходьбе. Важно понимать, что подобная симптоматика характерная при образовании запоров и при скоплении газов.
Черный стул, диарея и кровь при опорожнении свидетельствуют о кровотечении в ЖКТ.
Сильное вздутие и постоянная ноющая боль, усиливающаяся при резких движениях, говорят о кишечной непроходимости.
Если болевой синдром локализуется справа, наблюдаются рвота, жар и диарея, возможно, воспалился аппендикс.
3. Боль внизу живота при движении у женщин может быть спровоцирована расстройством нервной системы и дисфункцией сосудов.
Проблемы с сосудами вызывает спонтанные, резкие ощущения, способные спровоцировать обморок. Чаще всего ситуация возникает в результате перекрутки аорты. В таком случае следует незамедлительно вызывать «скорую», так как возможна смерть от болевого шока.
Тупые, ноющие ощущения – симптом заболеваний позвоночника. Наклоны могут провоцировать усиление.
Люди, имеющие расстройства психологического плана, нередко подвержены самовнушению. Они накручивают себя и ощущают болевой синдром, усиливающийся с каждым движением.
Беременность: болит низ живота при движении
Пристальное внимание необходимо уделить будущим мамам. Сразу следует сказать, что боль при движении во время беременности может возникать периодически и на любом сроке. В этом не обязательно кроется какая-то патология. Редким девушкам повезло не испытать дискомфорт в брюшной области.
Боли делятся на 2 вида:
- Акушерские, спровоцированные внематочной беременностью и сигнализирующие об угрозе прерывания вынашивания.
- Неакушерские, причины которых могут крыться в смещении органов, проблеме с пищеварением или растяжении мышц.
Боль внизу живота при движении у женщин возможна из-за инфекций в области мочевыводящих путей, неправильного питания или запоров, характерных для состояния беременности.
Если при резких движениях болит низ живота и вы находитесь на первых неделях, существует риск самопроизвольного аборта. Основные симптомы:
- Тяжесть.
- Боль тянущая и локализуется не только внизу живота, но и в районе крестца.
- Позже становятся заметны кровянистые выделения, ощущения похожи на схватки.
Самой опасной причиной является травма, которая приводит к отслойке плаценты. Появляются выделения (от красных до светло-коричневых). Болевой синдром носит схваткообразный характер и отдает в поясницу.
В любом случае при возникновении неприятных ощущений целесообразно обратиться к лечащему доктору, чтобы исключить опасные последствия.
Читайте также: Сроки триместров беременности. Ощущения женщины на каждом триместре
Болит низ живота справа при движении
Дискомфорт может свидетельствовать о проблемах с органами, которые располагаются в подвздошной области справа (отделы тонкого и толстого кишечника). Боль возможна в случае поражения придатков матки, а также при почечной колике.
Если ощущения резкие и сильные, боль внизу живота при движении у женщин может быть вызвана, например, острым аппендицитом или перекрутом ножки кисты яичника. Схваткообразные ощущения, отдающие в пах, поясницу, а также во внутреннюю поверхность бедра, свидетельствуют о почечной колике.
Чтобы понять, почему болит низ живота при движении, нужно правильно определить локализацию. Болевой синдром может иметь миграцию. При аппендиците дискомфорт возникает в центре живота, после чего смещается вправо и вниз. При воспалении придатков болезненные ощущения являются двусторонними.
Болит низ живота слева при движении
Если болит низ живота при движении у женщин и боль локализуется слева, это говорит о проблемах с одним из следующих органов:
- Толстый кишечник.
- Мочеточник.
- Придаток.
Нарушение в работе толстого кишечника характеризуется:
- Сильной болью при освобождении кишечника.
- Усилением синдрома при долгой езде или длительных прогулках.
- Постоянное желание к опорожнению, которое является весьма болезненным.
- Сильная диарея.
- Стул имеет кровяные, слизистые примеси и неприятный запах.
В данном случае боль внизу живота при движении у женщин свидетельствует о таких заболеваниях, как:
- Болезнь Крона.
- Язвенный и неязвенный колит.
- Воспаления.
- Инфекции.
- Ишемический сигмоидит.
- Рак сигмовидной кишки.
Симптомы уретерита (воспаления мочеточника) у женщин:
- Боль в животе.
- Слабость.
- Повышение температуры.
- Мутная моча с кровью или гноем и с неприятным запахом.
- Выделения из уретры.
- Болезненное мочеиспускание.
Симптоматика воспаления придатков:
- Боль внизу живота, отдающая в ноги и поясницу.
- Напряженный живот.
- Повышение температуры.
- Нарушение цикла менструации.
- Ненормальные выделения из влагалища (желтые или зеленые, пенистые, могут быть с примесью гноя или слишком обильные).
Причин, в силу которых возникает боль внизу живота при движении у женщин, существует много. Понаблюдав за своим состоянием, возможно предположить, в работе каких органов возникли проблемы. Однако помните, что поставить однозначный диагноз и на основании этого диагноза определить лечение может только доктор.
Возможно, вам будет интересно видео «Боль внизу живота при движении у женщин»
Источник
Когда у любого человека при ходьбе болит низ живота, то это говорит о развитии заболевания, но какое именно, сложно сказать, ведь перечень довольно большой.
Узнать причину болей самостоятельно очень сложно и рекомендуется провести осмотр в больнице, чтобы установить точный диагноз и приступить к лечению.
Когда при ходьбе болит внизу живота необходимо прислушаться к организму и обратить внимание на интенсивность, периодичность, а также характер проявления симптомов.
Возможно, боли проходят после определенного положения тела.
Классификация болей
Частой причиной болей внизу живота служат воспаления, которые происходят в органах малого таза.
Такие симптомы бывают у мужчин и любой женщины. Главное, понимать не только характеристику боли, но и локализацию.
Если боли появляются внизу, сразу после лобковой кости, то вероятнее, что развивается заболевание половых органов или половой системы. Еще могут быть патологии мочевого пузыря, кишечника.
В том случае, когда при ходьбе болит низ живота еще сильнее, то у женщины это возможно признак воспаленных яичников.
Если болит справа в стороне, то зачастую причиной является воспаленный аппендикс.
У мужчин справа может болеть из-за воспалительного процесса в семенных пузырьках, а у женщин из-за воспаления придатков.
Боли слева говорят о воспалении яичника у женщины или прямой кишки у обоих полов.
Исходя только из места болей, нельзя со 100% точностью установить причину и диагноз. Так лечение будет неправильным и может привести к негативным последствиям.
Во время проявления симптомов необходимо обратить внимание на длительность боли, а также ее характер, интенсивность. Любая человеческая болезнь различается болями разной характеристики.
Основные причины
К основным причинам, почему возникают боли внизу живота при ходьбе, относятся следующие:
- Разные болезни, воспаления или изменения в брюшной полости.
- Возможны повреждения или болезни органов, которые находятся за брюшной полостью. Сюда относятся почки, поджелудочная. Боли при ходьбе внизу живота могут появиться из-за повреждения мягких тканей, гематом, переломов.
- Не исключено образование тромбоза, возможно закупоривание сосудов в области живота.
- Боли при ходьбе могут быть из-за болезней, что развиваются в грудной полости. К примеру, пневмония, воспаление легких, плеврит. Сюда же можно отнести разнообразные болезни сердца.
- Причиной дискомфорта во время движения может стать брюшная грыжа или повреждения сосудов.
- Если поврежден или болеет позвоночник, то боли внизу живота во время ходьбы также могут проявиться.
Это основные причины, почему внизу живота появляется дискомфорт. Описанные причины могут быть у женской половины населения и мужской, но есть определенные причины, которые присуще только женщине и только мужчине.
Причины болей у женщин
Почти все женщины в мире хоть раз, но испытывают боли внизу живота во время ходьбы. Основные причины:
- Гинекологические проблемы, а также проблемы с другими внутренними органами. Диагностировать истинную причину можно после осмотра в больнице. Существуют дополнительные симптомы данной причины: рвота, тошнота, кровотечение.
- За счет дополнительных симптомов врачи могут определить, с чем связана проблема. Во время беременности боли в области живота могут быть нормой, они проявляются справа и слева, в зависимости от того куда давит плод.
- При патологиях половой системы появляется кровь, а с повышением температуры и болями внизу в районе живота возможно инфекционное заражение.
- Проблема с желудком дополняется симптомами в виде тошноты и рвоты.
- Если болит во время мочеиспускания, то причина кроется в заболевании мочевой системы.
- Когда болит низ живота внезапно, то в организме протекает заболевание в острой форме. В случае постепенного дискомфорта – в организме обычное воспаление. Периодические боли говорят о хронических болезнях.
- Если у женщины эндометриоз, то боли внизу живота появляется в период менструации, при половых контактах, а также во время дефекаций.
- Если половая жизнь активная, то низ живота начинает болеть от заражений, что передаются половыми путями. К частым причинам относится микоплазмоз, хламидиоз.
- Если женщина беременная, то боль в виде схватов в нижней части может свидетельствовать о выкидыше.
- При ходьбе дискомфорт возникает после аборта и при появлении сепсиса.
- Симптомы справа говорят о камнях, цистите и других заболеваниях.
Очень часто внизу живота у женщин болит во время менструации. Подобный симптом в медицине называется альгодисменорей.
Дискомфорт появляется в первые дни, а длится на протяжении 1-2 дней. В этот период женщина испытывает тошноту, возможна рвота и расстройство желудка.
Кроме дискомфорта появляется высокая степень утомляемости, слабость, а во время движений симптомы отдают в бедро.
Избавиться от неприятных ощущений помогут анальгетики. Если в средине менструации боли не проходят и появляется кровь, то нужно быстро обратиться к гинекологу.
Причины у мужчин
Как правило, мужчины не страдают подобным дискомфортом, но его появление не нужно исключать.
Чаще проблема появляется выше лобковой кости, боли переходят в поясницу, крестец. При таких симптомах возможна проблема семенных пузырьков.
Если есть простатит, то болит при ходьбе справа или слева, появляется затрудненное мочеиспускание, возможны боли во время мочеиспускания.
Как правило, при простатите боли появляются справа внизу и в паху одновременно, еще возникают симптомы в виде повышенной температуры, гнойных выделений.
Последняя причина, почему болит живот внизу у мужчины – воспаление яичек и придатков. Такое заболевание называется орхоэпидидимит.
Патология появляется после инфекционных заболевание, в том числе и гриппа.
Во время протекания болезни, люди ощущаю сильные боли в яичках, мошонка увеличивается, а кожа становится гладкой и блестящей. Если потрогать яички, то боли существенно возрастают.
Самостоятельное обследование
Если появляется дискомфорт при ходьбе внизу живота, справа или слева, то необходимо самому попробовать определить причины. Для этого нужно прислушаться к организму, где больше всего чувствуется дискомфорт.
Дабы понять локализацию нужно положить руку в области живота и легонько придавливать его. Так определяется, в какой области живота больше всего болит.
Для самостоятельно обследования необходимо лечь, чтобы мышцы расслабились, и область лучше прощупалась. После этого определяется характеристика. Боли классифицируют на:
- Режущие.
- Колющие.
- Тянущие.
- Ноющие.
- Сжимающие.
- Распирающие.
Нужно выявить дополнительные симптомы, что могут быть. К ним относится увеличенная температура, слабость, озноб, тошнота, рвота, диарея или запор.
Самостоятельно диагностирование позволяет правильно изложить проблему своему лечащему врачу. Доктор в свою очередь сумеет установить точный диагноз в разы быстрее и сразу приступить к лечению.
Еще можно вспомнить, как начали проявляться боли внизу живота, появление было справа или слева, усиливалось при ходьбе или нет, возможно, ощущения становились сильнее при нагрузках.
Самая большая ошибка многих людей, у которых появляются боли при ходьбе справа или слева – использование обезболивающих таблеток, особенно, если симптомы появляются постоянно и сильно мучают пациента.
Все знают, что такие симптомы указывают на болезни, используя обезболивающие, человек не удаляет главную причину, а просто временно избавляется от неприятных симптомов.
Если использовать лекарственные препараты, анальгетики, то доктору существенно усложняется работа во время установки диагноза.
Лечение
Если боли появляются внизу живота при ходьбе справа, слева, после приема пищи, удара и прочих факторов при этом симптомы не проходят, то нужно сразу обратиться к врачу.
Чем раньше будет установлена причина, и какие именно органы пострадали, тем качественнее и легче протечет лечение.
При появлении дискомфорта, который сопровождается дополнительными симптомами, рекомендуется не идти самому в больницу, а вызывать скорую помощь.
Часто при острых болях справа воспаляется аппендикс и нужна госпитализация, чтобы его не разорвало. Лечение данной проблемы проводится операционное.
При вздутии живота, а также болях в нижней части, которые появились недавно и не приносят особого дискомфорта, а после использования лекарств проходят, можно не спешить в больницу, но не запускать визит.
Режущие симптомы – опасное проявление, что запрещено игнорировать и купировать таблетками. Такие симптомы могут стоять жизни в некоторых случаях и каждая минута на счету.
Для облегчения состояния, можно лечь в постель и выпить чай, а если терпеть синдром нет сил, допускается использование обезболивающего.
Запрещается использовать тепло в виде грелок или теплых ванн, а также использовать лекарства, которые помогли другу или родному, но продаются по рецепту.
Перед использованием того или иного препарата необходима консультация доктора. Не всегда лекарства, которые помогают одному человеку, могут помочь другому.
Профессиональные методы диагностирования
Во время болей в нижней части врачи используют следующие методы для обследования больного:
- Изначально определяется место дискомфорта, боль справа или слева. Для этого врач проводит пальпацию, его движения мягкие и плавные, но глубокие. Во время нажима больной должен максимально точно описать свои ощущения. Данная процедура проводится в положении лежа на спице, чтобы мышцы живота полностью расслабились.
- После этого определяется характер дискомфортного состояния во время движения.
- Следующим шагом будет определение дополнительных симптомов, что появляются при движениях. Сюда можно отнести температуру, рвота, диарею. Также определяется нарастание болей во время ходьбы, при сдавливании живота, кашле и прочих нагрузках.
Как правило, врачи всегда проводят опрос и стараются определить причину появления дискомфорта в животе впервые.
После этого определяется развитие симптомов, а именно, сколько времени прошло до обострения, возможно, обострения появились после нагрузок, стрессовых ситуаций. В некоторых случаях толчком является переохлаждение.
Пациентам нужно запомнить, что не стоит стесняться называть все симптомы и проявления организма в период появления дискомфорта. Это может быть ключевым фактором для постановления правильного диагноза.
Что касается народных средств для профилактики и лечения, то их тоже лучше не использовать, пока не ясна четкая причина болей.
Лечение народными методами может проводиться только по согласованию врача, но чаще используется медикаментозный или хирургический метод терапии.
Полезное видео
Источник
