Болит низ живота и морозит что это

Боли и анестетики
10 января 2019 в 20:48
Автор статьи: Екатерина Баранова
5250
0

Боль в животе и озноб могут развиваться по ряду различных причин, к числу которых относятся простуда, гастроэнтерит, инфекции мочевыводящих путей и простатит.

Боль в животе проявляется по-разному. Иногда она имеет тупой характер, но может вызывать спазмы и чувство жжения. Боль также может иррадиировать в спину или другие части тела.

Боль в животе также отличается по продолжительности и интенсивности. Она может тревожить человека постоянно или временно, возникать внезапно или постепенно нарастать.

Люди, которые сталкиваются с ознобом и болью в животе, обычно страдают от бактериальных или вирусных инфекций. Такие инфекции могут вызывать воспаление или раздражение в желудочно-кишечном тракте и структурах мочевыделительной системы.

Причины

Женщина наблюдает боль в животе и озноб

Вирусные и бактериальные инфекции часто вызывают боль в животе и озноб

Ниже приведены распространённые медицинские проблемы, способные вызывать одновременное развитие боли в животе и озноба.

Простуда

Большинство взрослых людей страдает простудой не более двух-трёх раз в год. У детей данное состояние развивается чаще.

К числу симптомов простуды относится следующее:

боль в теле и ломота;
кашель;
озноб;
утомляемость;
головная боль;
тошнота или ноющие боли в животе;
ринорея;
чиханье;
боль в горле.

Симптомы простуды обычно проходят через 7–10 дней после появления, хотя кашель может оставаться на две недели или больше.

Лечение предусматривает домашние методы ухода, такие как отдых, потребление значительных объёмов воды и приём безрецептурных лекарственных средств.

Гастроэнтерит

Гастроэнтерит развивается, когда желудок и кишечник воспаляются под влиянием бактериальных или вирусных инфекций.

Вирусный гастроэнтерит, который врачи иногда называют желудочным гриппом — наиболее распространённая форма гастроэнтерита. В некоторых случаях данное состояние развивается вследствие реакции организма на продукты питания или лекарственные средства.

Ежегодно во всём мире диагностируются десятки миллионов случаев острого гастроэнтерита. Только в Соединённых Штатах Америки количество пациентов с этим заболеванием достигает 100 млн человек в год.

К числу признаков и симптомов гастроэнтерита относится следующее:

диарея;
головная боль;
невысокая лихорадка;
озноб;
ноющие боли в мышцах;
тошнота;
спазмы в животе;
рвота.

В большинстве случаев симптомы тревожат людей до недели. К числу средств лечения гастроэнтерита относится отдых, питьё значительных объёмов воды, потребление мягкой пищи и приём безрецептурных препаратов.

Сальмонеллёз

Сальмонеллёз — ещё одно распространённое инфекционное заболевание, которое также затрагивает миллионы людей по всему миру. Обычно инфекция возникает после потребления заражённой воды или продуктов питания.

Симптомы сальмонеллёза начинают появляться через 12–72 часов после проникновения инфекции в организм. К их числу может относиться следующее:

диарея;
лихорадка;
озноб;
головная боль;
спазмы в животе;
тошнота;
рвота.

При сальмонеллёзе люди часто не нуждаются в лечении и выздоравливают уже через несколько дней. В этот период с целью снижения дискомфорта можно предпринимать меры по самоуходу. При развитии острых симптомов может потребоваться приём лекарственных препаратов и даже госпитализация.

Инфекции мочевыводящих путей

Инфекции мочевыводящих путей (ИМВП) начинают развиваться, когда бактерии или другие вредные микроорганизмы проникают в мочевыделительный тракт. Женщины имеют более высокий риск развития ИМВП по сравнению с мужчинами — более половины представительниц слабого пола сталкиваются с данной проблемой хотя бы один раз в жизни.

К числу симптомов ИМВП относится следующее:

учащённое мочеиспускание;
повышение срочности мочеиспускания;
жгучая боль во время мочеиспускания;
мутная моча;
моча с неприятным запахом;
розовая моча;
лихорадка;
озноб;
боль в области таза или в боку, которая может иррадиировать в живот;
регулярное выделение маленьких объёмов мочи при мочеиспускании.

В большинстве случаев инфекции мочевыводящих путей хорошо поддаются лечению антибиотиками, однако для ослабления симптомов также можно применять методы домашнего ухода. Они включают потребление значительных объёмов воды, отказ от кофеина, а также прикладывание грелки к области живота.

Камни в почках

Пожилой мужчина пьёт воду

Вода помогает камням быстрее проходить через мочевыделительную систему

Когда минералы и соли скапливаются в почках, они могут образовывать твёрдые отложения, которые в медицинской практике принято называть камнями.

Камни могут не вызывать никаких симптомов до тех пор, пока организм не начнёт выделять их через мочеиспускательный тракт.

На камни в почках могут указывать следующие признаки:

изменения в характере или продуктивности мочеиспускания;
мутная моча;
моча с неприятным запахом;
розовая моча;
лихорадка и озноб, если развивается инфекция;
тошнота;
боль в животе, паху, боках или спине;
болезненное мочеиспускание;
рвота.

Маленькие камни могут выходить из тела без симптомов. Когда начинается выход камней, люди могут ослаблять дискомфорт путём потребления значительных объёмов воды и приёма болеутоляющих средств.

Иногда для удаления камней пациенты нуждаются в хирургическом вмешательстве или других медицинских процедурах.

Простатит

Простатит — это воспаление предстательной железы, расположенной чуть ниже мочевого пузыря.

Простатитом страдают около 8% представителей сильного пола. Это самое распространённое урологическое заболевание у мужчин, возраст которых превышает 50 лет.

Бактериальный простатит, который становится результатом бактериальной инфекции, вызывает следующие симптомы:

затруднённое мочеиспускание;
симптомы, характерные для гриппа, в том числе озноб;
мутную или кровавую мочу;
учащённое мочеиспускание;
боль в животе, пояснице, а также в области половых органов и паха;
болезненное мочеиспускание;
болезненную эякуляцию.

Лечение простатита предполагает приём антибиотиков и других лекарственных средств. Кроме того, чтобы ослабить симптомы, люди могут использовать грелки, вносить положительные изменения в диету и образ жизни.

Мононуклеоз

Инфекционный мононуклеоз или болезнь поцелуев распространяется между людьми через слюну. Наряду с болью в животе и ознобом, данное заболевание вызывает следующие симптомы:

утомляемость;
лихорадку;
головную боль;
болезненное горло;
сыпь на коже;
увеличенные лимфатические узлы в шее или под мышками;
опухшие миндалины.

Симптомы мононуклеоза обычно возникают через 4–6 недель после проникновения инфекции в организм и продолжают беспокоить людей до двух месяцев.

Лечение предполагает отдых, поддержание водного баланса и приём безрецептурных обезболивающих средств. Некоторым людям врачи назначают препараты для устранения вторичных инфекций.

Пневмония

Пневмония — это инфекция, которая вызывает воспаление лёгких. Во многих странах данное медицинское состояние является лидирующей причиной госпитализации и взрослых, и детей.

Симптомы пневмонии могут проявляться в разной степени тяжести. К таким симптомам относится следующее:

боль в грудной клетке;
озноб;
кашель с мокротой;
диарея;
затруднённое дыхание;
утомляемость
лихорадка;
тошнота;
боль в животе;
рвота.

Пневмония может угрожать жизни детей, пожилых людей и тех пациентов, которые имеют подавленную иммунную систему. При развитии симптомов пневмонии всем людям следует немедленно обращаться к врачу.

Лечение пневмонии предусматривает приём медикаментов, отдых и другие методы домашнего ухода. В более тяжёлых случаях люди нуждаются в госпитализации.

Холецистит

Холецистит — это воспаление жёлчного пузыря. Жёлчный пузырь — грушевидный орган, который расположен в брюшной полости.

Чаще всего причиной воспаления жёлчного пузыря становятся камни. Исследование, проведённое канадскими учёными в 2012 году, показало, что такую проблему имеют от 10 до 15% взрослых людей.

Воспаление жёлчного пузыря также может развиваться под влиянием опухолей или инфекций.

Симптомы холецистита обычно обостряются после еды больших порций пищи или жирных блюд. К числу симптомов может относиться следующее:

боль в животе, обычно в верхней правой части или в центре;
лихорадка;
озноб;
тошнота;
боль в спине или правом плече.

Без терапии воспаление жёлчного пузыря может вызывать серьёзные осложнения. К числу некоторых методов лечения относится госпитализация, голодание, внутривенное вливание жидкостей и приём обезболивающих средств. Иногда врачи рекомендуют операции для извлечения камней или полного удаления жёлчного пузыря.

Воспалительные заболевания органов малого таза

Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ) начинают развиваться, когда бактерии, вызывающие венерические заболевания, например хламидиоз или гонорею, распространяются в фаллопиевы трубы, матку или яичники.

В 2017 году американские учёные опубликовали доклад, в котором указали, что ВЗОМТ затрагивают примерно 4,4% женщин, находящихся в репродуктивном возрасте и имеющих опыт сексуальных отношений.

ВЗОМТ не всегда вызывают симптомы. В некоторых случаях женщины узнают о наличии у себя таких заболеваний только тогда, когда сталкиваются с трудностями при попытке зачать ребёнка.

Если же симптомы проявляются, то к их числу может относиться следующее:

кровотечения между менструациями или прорывные кровотечения;
кровотечения во время или после сексуальной активности;
озноб;
затруднённое мочеиспускание;
лихорадка;
усиленные влагалищные выделения или выделения с неприятным запахом;
боль в нижней части живота или в области таза.

Женщинам с ВЗОМТ врачи, как правило, назначают антибиотики. Сексуальные партнёры также нуждаются в лечении.

Без терапии инфекция может стать причиной хронических болей, внематочной беременности и бесплодия.

Аппендицит

Аппендицит — это воспаление аппендикса. Аппендикс — небольшая часть ткани, отходящая от толстой кишки.

Аппендицит затрагивает примерно одного человека из тысячи. Обычно это происходит с молодыми людьми, возраст которых составляет от 10 до 30 лет.

Данное состояние вызывает боль в нижней правой части живота, которая обычно усиливается со временем. Боль может сопровождаться следующими симптомами:

запорами;
диареей;
лихорадкой;
ознобом;
утратой аппетита;
тошнотой.

Обычно аппендицит лечится путём хирургического удаления аппендикса.

Дивертикулит

Дивертикулит характеризуется развитием дивертикул. Это выпячивания, которые формируются в слизистой оболочке кишечника, вызывают развитие инфекций и воспаления.

По информации Национального института диабета, заболеваний пищеварительной системы и почек США, дивертикулы имеются у 35% взрослых людей в возрасте до 50 лет и у 58% людей — после 60 лет. Впрочем, в большинстве случаев это не приводит к развитию дивертикулита.

К числу симптомов данного состояния относится следующее:

запоры;
диарея;
лихорадка;
озноб;
тошнота;
боль в животе, которая может быть острой и постоянной;
рвота.

Лёгкие формы дивертикулита обычно проходят после приёма антибиотиков, отдыха и внесения корректировок в диету. В тяжёлых случаях пациенты могут нуждаться в хирургическом вмешательстве.

Другие причины

Боль в животе и озноб могут возникать на фоне других, менее распространённых медицинских проблем, например:

муковисцидоза — генетического расстройства, которое вызывает повреждение органов;
эпидидимита или воспаления придатка яичка — спиралевидного канала, расположенного сзади яичек;
сердечного приступа (в очень редких случаях);
лейкемии — рака крови и костного мозга;
малярии — инфекционного заболевания, которое переносят малярийные комары;
менингита — воспаления мембран, которые покрывают головной мозг и спинной мозг;
панкреатита — воспаления поджелудочной железы;
перитонита — воспаления париетального и висцерального листков брюшины;
скарлатины — бактериальной инфекции;
опоясывающего лишая — вирусной инфекции, похожей на ветряную оспу;
туберкулёза — бактериальной инфекции лёгких;
лептоспироза — бактериальной инфекции, переносчиком которой часто становятся грызуны;
жёлтой лихорадки — инфекции, которую переносят комары.

Когда следует обратиться к врачу?

Женщина меряет температуру тела

Врачу следует показаться, если боль в животе и озноб сопровождаются высокой температурой тела

В больницу следует обратиться, если озноб и боль в животе не проходят несколько дней или появляются вместе со следующими симптомами:

диареей и рвотой;
лихорадкой;
болью в мышцах;
утомляемостью, которая возникает по непонятным причинам.

Немедленного медицинского внимания следует поискать тем людям, которые сталкиваются со следующими симптомами:

затруднённым дыханием;
болью в грудной клетке;
температурой тела выше 38,2°C;
потерей сознания;
скованностью в шее;
сильной головной болью;
сильной рвотой или диареей;
болью в животе, которая иррадиирует в плечо;
зрительными расстройствами;
слабостью.

Профилактика

Зачастую озноб и боль в животе развиваются вследствие вирусных или бактериальных инфекций, для профилактики которых можно использовать следующие рекомендации:

регулярно мойте руки мылом и водой или применяйте для этой цели дезинфицирующие средства на спиртовой основе;
держитесь подальше от людей, которые имеют признаки инфекционных заболеваний;
старайтесь не прикасаться к глазам и лицу нечистыми руками;
часто дезинфицируйте поверхности в спальне и на кухне, мойте игрушки, дверные ручки, а также пульты от бытовой и другой техники;
рассмотрите возможность вакцинации от таких заболеваний, как пневмония или гастроэнтерит;
не используйте общую посуду, полотенца и другие личные предметы;
принимайте меры предосторожности во время путешествий, чтобы избежать заболеваний, которые развиваются в связи с приёмом пищи;
во время нахождения за границей пейте бутилированную воду, не используйте кубики льда и не потребляйте свежие или очищенные овощи;
соблюдайте гигиену при хранении и приготовлении пищи в домашних условиях;
не потребляйте в пищу сырые яйца;
ежедневно выпивайте значительные объёмы жидкостей;
регулярно занимайтесь спортом;
следуйте сбалансированной диете, включающей большое количество фруктов, овощей, цельнозерновых, бобовых, постных белков, рыбы и орехов.
используйте презервативы во время сексуальной активности;
сообщайте о любых проблемах со здоровьем врачу.

Перспективы

Перспективы людей, наблюдающих боль в животе и озноб, зависят от причины их развития. Как правило, рассмотренные симптомы успешно лечатся, если они возникают на фоне простудных заболеваний, желудочного гриппа или других излечимых инфекций.

В большинстве случаев такие медицинские проблемы проходят через несколько дней, а методы домашнего лечения и лекарственные средства помогают ускорить процесс выздоровления.

Однако озноб и боль в животе могут указывать и на более серьёзные состояния, например на пневмонию или аппендицит, хотя это наблюдается гораздо реже. Если эти симптомы проявляются в тяжёлой форме, то в такой ситуации необходимо в кратчайшие сроки обратиться к врачу.

Загрузка…

Источник

Автор:
Владимир Мананников

Почему болит низ живота у женщины, какие могут быть причины? Мы нуждаемся не только в работе, общении, удовольствии, но и в хорошем здоровье.

Ведь это залог и успешной жизни (потому что здоровый – это сильный, выносливый человек), и к хорошему настроению (когда ты улыбчив и приветлив – к тебе тянутся люди).

Нередко мы сталкиваемся с дискомфортом — болью в нижней части брюшной полости. Особенно часто с ней знакомятся женщины. Это до жути неприятная боль. Каждая женщина познала, что живот просто так болеть не будет, а только когда что-то не в порядке.

Болезненные ощущения терпеть нельзя и это весьма неприятно. Поэтому вам нужно сразу начать лечиться, а то будут проблемы.

Не оттягивайте визит к доктору, если болит не впервые, и не так как болело до этого. Гинеколог определит, связано ли как-то это с менструацией или же с беременностью.

Сначала узнайте причины такой боли. Они бывают органическими и функциональными. К самым основным причинам относятся:

Заболевания половых органов.
Введения внутрь матки спирали, чтобы избежать беременности.
Острая патология мочевого, желчного пузыря.
В связи с прерыванием беременности, внематочной беременностью, с угрозой выкидыша.
Нарушенный менструальный цикл: кровотечения или болезненные месячные.
Боли в связи с овуляцией.
Застой крови, когда менструация протекает плохо.
Боли после полового акта.

На что важно обращать внимание

Сначала вам нужно обследовать себя. Распознайте точное место боли. Чтобы вернее понять, где болит, приложите ладонь к стенке живота и очень нежно нажимайте пальцами, с попыткой продавить вглубь.

Запомните, где более всего такое надавливание причинило вам боль. Это делать, нужно лежа на спине, потому что мышцы расслабляются и легче надавливать на живот.

Раскройте, какой характер несет боль. Она бывает очень острая, либо тянущая; как кинжалом режущая, или же как будто стягивающая, ноющая, раздувающая.

Внимательно присмотритесь к тому, что сопровождает дискомфорт. Возможно, при движении он усиливается или когда кашляете, ходите, сгибаетесь, наклоняетесь, вздыхаете.

Может также присутствовать состояние тошноты, повыситься температура или появиться стул. Это является очень важными факторами для постановки диагноза.

Попытайтесь вспомнить, как начала появляться и развиваться эта боль. Она могла явиться неожиданно, после стрессовых ситуаций, большой нагрузки или сильного холода. Вспомните, как давно произошел первый болевой приступ.

Каким сначала он был: легким, и постепенно увеличивающимся, внезапным? Усилились ли потом боли, и как это случилось, очень быстро или с течением времени? Изменила ли боль свое местоположение? Все это важно отметить для себя.

Причины болей в животе

1) Очень часто причиной является менструальный цикл. Он бывает как в середине менструации, так и при овуляции. Эти боли могут проявиться вместе с кровянистыми выделениями.

После менструации неприятные ощущения появляются через увеличенное кровообращение в матке возле кисты, которая увеличивается после цикла.

2) Не самым приятным признаком может стать угроза выкидыша. Симптомами в этом случае будут боли похожие на спазмы матки, которые характерны при схватках. Также наблюдаются усиленные выделения крови с влагалища темно-коричневого цвета или в течение недели мажущие отделения.

Боли бывают также несильными, но при этом тянущими. Часто на подобного рода боли жалуются после полового акта. Они невыносимо ноющие, что и приводит к моральному неудовлетворению от процесса соития.

3) В ходе беременности боль возможна при разрыве матки, несвоевременном отслоении плаценты, заблаговременных родах или выкидыше. Такие состояния очень небезопасные.

Беременным женщинам нужно особое внимание. Когда у них даже немного начал болеть живот и это все сопутствует с кровяными отложениями, им нужен совершенный покой, тишина и сон.

4) При внематочной беременности яйцеклетка не может добраться до матки, через суженный просвет труб. При этом все остальные признаки беременности имеются.

Через 2-3 недели нарушается такая беременность. Вслед за тем, справа или слева внизу живота, чувствуется острая боль. Боль, локализованная внизу живота, умеренно увеличивается, и является предвестником состояния тошноты.

5) Боли бывают и при кормлении новорожденного в первые дни. Когда раздражаются соски, в кровь выбрасывается окситоцин.

Этот гормон стимулирующим образом действует на матку, а также делает так, что она сокращается. Такие боли с течением времени утихают и вовсе исчезают.

6) В случае если женщина бесплодна, также могут возникать болевые ощущения. Выражение они имеют в форме жидких белых выделений в области таза.

Ученые называют этот процесс эндометритом, когда похожие на эндометрий клетки распространяются за пределы матки. Боли начинаются перед циклом и увеличиваются после него. Нарушается ход менструации полностью.

7) Цистит – болезненное мочевыделение, также является причиной болей. После мочеиспускания могут быть тяжелые остро-режущие боли вместе с кровяными выделениями.

Таковых симптомов нет – это болезни с кишечником и т.д. Когда воспаляются мочевой пузырь и почки, поднимается температура, появляется проблема в ходе мочеиспускании и плохие анализы мочи.

8) Не забывайте, что и онкологические болезни влияют на боли в животе.

9) Нередко, причинами являются аборты. После них у женщин начинаются боли со схватками разной продолжительности и сильным кровотечением. Также боль возникает и второй раз после того, как плод не полностью был удалён. Симптомами являются: боли, кровотечения, поднятие температуры.

10) Когда боли внизу живота сопровождаются с правой стороны, особенно резко приходящие и уходящие – это, скорее всего, аппендицит.

Если боли резкие, значит может иметь место внутреннее кровотечение. Вдобавок, может чувствоваться нежелание кушать и тошнота, рвота, плохой стул, лихорадка. В том случае, когда ощущения периодические – болезнь переходит в хроническую фазу.

11) Кишечная острая непроходимость может оказать такие признаки как сильные схватки, запор, вздутие живота и рвотное состояние.

Симптомы болезней при болях в животе

Определить вид болезни вы сможете, смотря на характер симптомов.

1) Холецистит. Если боли в области правого подреберья, отдавать они будут в правую поясницу, плечо, под лопатку, половину правой грудной клетки. Резковатого характера и как бы сжимающие — это о них.

Чувствуется горечь во рту, желчная рвота, после которой становится легче и поднимается температура. Это по причине, что была пережита сильная тряска в автотранспорте или человек злоупотреблял острой и жирной пищей. Убедитесь, нет ли камней в желчном пузыре.

2) Боли кругом живота – острый панкреатит. Случаются они после того как случилось злоупотребление алкоголем, острой или жирной еды.

Они отдают в поясницу и сопровождаются сухостью во рту, плохим привкусом, многоразовой рвотой, после которой становится только хуже и повышается давление. Если срочно не обратитесь к врачу – будете мучиться омертвлением поджелудочной железы.

3) Боли возле пупка – кишечная колика. Появляются внезапно, усиленные, резкие и со схватками. У человека видима слабость и его морозит.

Это происходит в результате употребления таких продуктов, которые богаты на клетчатку – крепкий кофе, шоколад, и переедания.

4) Боли с одной стороны в центре живота. Бывают настолько сильные, что невозможно лежать и при этом не стонать. Они чувствуются в промежности и пояснице. При этом у человека наблюдается многократное мочеиспускание.

Данные симптомы появляются вследствие большого употребления минеральной воды или арбуза. Может отойти почечный камень. Лечите это с помощью грелки или горячей ванной с обезболивающими средствами.

5) Боли с правой стороны живота. Проходят в область под ложечкой, затем с течением времени становятся они сильнее. Отдавать способны в прямую кишку, усиливаются в процессе ходьбы.

6) Когда боли по всей части живота – может иметь место перитонит, с возможным летальным исходом. Болит без остановки и сопровождается тошнотой, слабостью, поднятием температуры, сухостью по всей ротовой области.

7) Боли над лобком с двух сторон или посередине. Могут казаться тянущими и возникать непостоянно. Отдают в промежность или боковые стороны живота. Случаются в результате переохлаждения, употребления острого, больших стрессов.

8) Над лобком с левой или с правой стороны. Возникают резко, внезапно и сильно проявляются. Отдают в задний проход и приводят к головокружению или слабости, возможен даже обморок.

Чаще случаются после полового контакта или через 7-14 дней с запаздыванием менструации. Вызывайте скорую помощь, потому что эти симптомы показывают, что у вас разрыв кисты яичника.

9) Если боли появились под ложечкой, в центре сверху – возможно появление гастрита. Не всегда, но колючая, резкая, режущая боль, может отдавать в область груди. Живот как будто распирает.

Причиной могут быть и нервы, потому что появляется постоянное выделение в желудке соляных кислот.

10) Боль в правом тылу на уровне пояса – почечные колики. Сопровождается режущей болью, и отдает в низ живота и сторону половых органов. Такая боль подобна волне – то ускоряется и сильно болит, то утихает. Причиной является наше стремление похудеть.

Когда у не рожавшей еще женщины присутствует лишняя худоба, то почки опускаются. Через это в организме недостает брюшного жира, который помогает органам всегда быть на своих местах.

В случае болезненных ощущений прежде всего лягте на 20-30 минут на кровать. Если боль не утихла, то это серьезно, и может быть хроническое заболевание. Во всяком случае – не делайте резких движений.

Делайте полезные зарядки для живота: вдохи и выдохи, лежа на левой стороне и немного прижав колени к животу, придерживая рукой.

Ставьте грелки – их врачи очень рекомендуют, но только при острой форме боли они могут вызвать еще большее усугубление ситуации. Также хорошо помогают клизмы кишечника: делайте с теплой водой и домашними травами (ромашка и другие).

Девушки, которые сидят на цинковой диете – вообще никогда не знают о болезненном предменструальном периоде. Это продукты где есть все витамины, необходимые организму: рыба, капуста, овощи и фрукты, каши без добавок.

Даже слишком холодная либо горячая еда может привести к таким болям. Если организм привык к определенному режиму – постепенно переходите к другому, но никогда не делайте это резко.

На сидячей работе, вам обязательно нужно делать физические разрядки каждый час, чтобы не было застоя в крови.

Не нервничайте по мелочам – наш мозг при этом тоже плохо реагирует на состояние всего здоровья. Помните, что вечно хорошее самочувствие и здоровье зависит от питания и от мудрого подхода к сложным ситуациям.

Никогда не делайте долгоиграющих выводов, и если ничего не смыслите в лечение – обратитесь к врачу. Самолечение также может ухудшить положение. Одна болезнь может напоминать другую. К каждой из них нужно применять индивидуальное лечение.

Цените свое здоровье, ведь все что с нами происходит – зависит не от соседа или прохожего, а только от нас!

Источник