Болит нога после скейта
Рано или поздно это может случиться!
На левой ноге, та что движет мой лонг, на подъеме воспалились суставы, нога опухла. Ходить сложно, не то что катать… А не катать не могу:(
Было ли такое ранение у кого-нибудь?
Хирург прописал димексид, от которого пошло раздражение. Теперь просто жестко перематываю свои суставы.
HELP:)))
Толкаешься неправильно. При катании, как и при беге, необходимо делать пружинящие толчки (из аналогии с бегом: не бегать на всей стопе или пятках, а сначала ставить мысок, потом смягчать удар опусканием пятки, но не до конца).
Короче, жди, пока все не пройдет. Потом учись плавно и самое главное мягко толкаться.
Через это проходили все ! Я хромал сходя с доски , но на доске я чувствовал себя хорошо !=)
Переживаю похожий момент после такого же неудачного опыта отталкивания. Все приходит с опытом )
Скорейшего восстановления! =)
и у меня болит толчковая нога с внутренней стороны и опухоль, доктор сказал — растяжение связок, мазать долобене, ванночки с морской солью, физические нагрузки только с эластичным бинтом, очень хочется кататься, поэтому катаюсь, но тоже перематываю ногу эластичным бинтом!))))))
Таже ерунда приключилась…
Упала сегодня первый раз,наехала на жёлтую ребристую полоску на пешеходной дорожке,хотя обычно их проезжала,была в защите но пальцы всё равно разбила!первая кровь:-) будте осторожны!:-)
аааааа, жесть у вас травмы 😀
это всё фигня, ну правда. иногда смотрю и думаю: хорошо, что некоторые покупают рыбки и пенни и ограничиваются катанием по парку. меньше крови на асфальте и меньше работы у травматологов…
Аааа чувак ты прям в самую суть попал. Я с этой темой маялся пару недель пока учился на доске стоять.
Смотри, тебе нужно купить 2 мази:
1) Фастум гель — работает как анестезия. Снимает боль на небольшой переиод. Это если тебя где-то резко прихватило и ты аж идти не можешь.
2) Финалгон — просто адская тема. Разогревающая мазь. Помогает просто на ура! Но по ощущениям будет так, будто ногу ты засунул в кипяток. Оказывает именно ЛЕЧЕБНОЕ действие. Мазать нужно на ночь, либо в моменты когда нога несколько часов с ходу будет оставаться в покое.
Через пару дней такого курса будут видимые результаты)
Денис, вот как раз Пенни и рыбки мне кажутся самыми опасными, они очень маневернные и неустойчивые,особенно на скорости!
Бегать по утрам, приседать, ноги подкачивать и все норм будет )) болеть ничего не будет
Катаю 2 неделю, дико болит толчковая нога с внутренней стороны чуть выше стопы и чуть ниже икры, что это и как лечить?
Валентин, надо дать покой чтоб зажило. Когда толкаешься опускай на освальт всю стопу, а не только носок. Сильнее сгибай опорную ногу если не достаешь. Услие прикладывай спокойно, без фанатизма. Если не хватает скорости лучше разобраться с подшипниками, колесами и техникой толкания, а не перегружать ногу.
Slava, всю стопу опускать опасно, суставы могут заболеть. Лучше просто делать упор не на толчке от асфальта, а на «проталкивании» себя и лонга вперед, подобно веслу. Т.е. нога будет находится на асфальте дольше и резкого толчка не будет. Это существенно снизит нагрузку на ещё не окрепшие связки. А потом уже сможет толкаться активнее, комбинировать проталкивание и резкий толчок в конце.
Чтобы убедиться в том, что такой способ толкания снижает нагрузку достаточно на полу сначала попробовать провести передней частью стопы толчковой ноги (движение при «проталкивании»), а потом попробовать толкнуться из одной точки (движение при резких толчках), сразу почувствуется напряжение в связках.
Со всем остальным согласен абсолютно.
П.С. катаю каждый солнечный (и н еочень) день 5-40км (зависит от свободного времени).
как долго это растяжение и опухоль проходит?
Антон, 2 недели и ступня снова в норме))
Юлия, фуух….четвертый день хожу хромаю… думал что-то серьезное.
Антон, Постоянно мажь, ходи, обмотав эластичным бинтом. А лучше ходи поменьше
И временно не катай
Вчера упал разодрал сильно ногу и бедро. Подскажите какие-нибудь мази или что-нибудь. Коркой не затягивается и мокнет
Источник
#1
DReamZz
DReamZz
- Лыжебордеры
- 138 сообщений
Отправлено 31 January 2013 — 08:00
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, у всех ли болят ноги, а именно стопы, особенно посередине, где идёт прогиб, а также болит щиколотка(на ведущей ноге). Почему-то дико начинают болеть после катания, порой аж немеют. Ботинки уже третьи. У всех есть эта боль в ногах?
Сообщение отредактировал DReamZz: 31 January 2013 — 08:01
#2
Умка
Умка
- Лыжебордеры
- 1707 сообщений
Медвед
- Город:Москва
Отправлено 31 January 2013 — 08:04
Никакой боли в ногах не должно быть. Вообще.
Болеть могут только квадрицепсы (то, что спереди выше колен — ыЫ прям как в анекдоте звучит).
Возможный вариант — сильно перетянутые ботинки/стрепы на крепах.
#3
Shustrikk
Shustrikk
- Лыжебордеры
- 274 сообщений
- Город:Москва
Отправлено 31 January 2013 — 08:49
У Вас постоянно стопа болит? Может стоит к ортопеду обратиться? Потому что никакой постоянной боли в стопе быть не должно.
Вообще предположений может быть десяток – не подходящий ботинок, слишком перетянутая шнуровка, не правильная стойка… Может стоит с инструктором поговорить?
У меня болят только ноги целиком после первого дня катания в горах, с непривычки
#4
demon75
demon75
- Лыжебордеры
- 14749 сообщений
- Город:Екатеринбург
Отправлено 31 January 2013 — 11:19
у меня болит после второй третьей длинной скатки, как правило даю 10-15 мин отдохнуть ногам расслабив шнуровку, потом подтягиваю и уже надолго.
вообще у многих затекают ноги и болят, причин много, начиная от холода и времени суток, заканчивая кривыми крепами и ботами.
насчет того что не должно болеть категорически не согласен, ноги разные по длине даж и много особенностей и физ нагрузку не сбрасывать со счетов, не болит ничего не затекает в валенках на скамейке))))
боты конечно должны быть максимально хорошо подобраны крепло не пережимает ступни, но иногда стоит и потерепеть небольшой дискомфорт, а также считаю обязательным изготовление кастомной стельки, она хоть немного но разгружает ступни и носка с поддержкой не толстого.
#5
Legon2k
Legon2k
- Лыжебордеры
- 673 сообщений
- Город:Москва
Отправлено 31 January 2013 — 11:38
В этом году купил себе новые боты буратины и столкнулся с той же проблемой. Болят своды ступней после чуть продолжительного спуска. Буратины чуть большеваты мне (меньше размера нет) и у меня еще плоскостопие. Наверняка дело в этих факторах и как-то стопа не правильно в них работает.
В эти выходные надел старые боты и вообще катался без каких либо проблем часа четыре.
#6
Умка
Умка
- Лыжебордеры
- 1707 сообщений
Медвед
- Город:Москва
Отправлено 31 January 2013 — 11:52
Категорически несогласен, что то-то вообще должно болеть 
В нормальных сноуборд ботах можно без разшнуровки проходить ВЕСЬ катальный день. с 9 утра до 17 часов вечера. И это в горах при постоянном каталове, а не стоянии в очередях.
Чаще всего свод стопы болит именно от слишком сильной затяжки креплений или от чрезмерной затяжки верхней зоны ботов — в зоне икорных мышц (но это надо еще умудриться). 
#7
garikgarik
garikgarik
- Лыжебордеры
- 5658 сообщений
Отправлено 31 January 2013 — 12:03
- Наверх
Возможен автобан! — Что это?
Если сообщения Автора не старее 6 часовой давности набрали 5 минусов от различных Участников форума, то:
2. Автор банится на 12 часов.Об этом он разнообразно уведомляется. Личка при этом работает, так что если что, то пишите админам.
3. Если он второй раз за 24 часа попадает в АвтоБан то его банят на 36 часов.
Сделано сие, для того чтобы не разрастались словесные перепалки и не культивировался троллинг.
#8
garikgarik
garikgarik
- Лыжебордеры
- 5658 сообщений
Отправлено 31 January 2013 — 12:05
Категорически несогласен, что то-то вообще должно болеть
В нормальных сноуборд ботах можно без разшнуровки проходить ВЕСЬ катальный день. с 9 утра до 17 часов вечера. И это в горах при постоянном каталове, а не стоянии в очередях.
Чаще всего свод стопы болит именно от слишком сильной затяжки креплений или от чрезмерной затяжки верхней зоны ботов — в зоне икорных мышц (но это надо еще умудриться).
Болеть может и не от ботинок. Может не развиты мышцы стопы. «Также болят стопы ног в условиях, когда человек вынужден подолгу находиться в неподвижном состоянии. Боли в этом случае носят диффузный характер, но связаны они не с костями, а с атрофией мышц и связок.»
- Наверх
Возможен автобан! — Что это?
Если сообщения Автора не старее 6 часовой давности набрали 5 минусов от различных Участников форума, то:
2. Автор банится на 12 часов.Об этом он разнообразно уведомляется. Личка при этом работает, так что если что, то пишите админам.
3. Если он второй раз за 24 часа попадает в АвтоБан то его банят на 36 часов.
Сделано сие, для того чтобы не разрастались словесные перепалки и не культивировался троллинг.
#9
Умка
Умка
- Лыжебордеры
- 1707 сообщений
Медвед
- Город:Москва
Отправлено 31 January 2013 — 12:18
Может и не от ботинок, но мы же подразумеваем, что человек на доске достаточно физически развит, чтоб на ней кататься и так далее?
Кстати, к ссылке по роликам вспомнил — на роликах у мну тоже ноги не болят (Ну и на коньках заодно — тоже нет).
суть мессаджа — не должно болеть. Никаких «потерпеть» ни че го. Знаем мы, что приходит после «потерпеть» можно натерпеться так, что каталка закончится преждевременно или по-просту «не начавшись».
#10
garikgarik
garikgarik
- Лыжебордеры
- 5658 сообщений
Отправлено 31 January 2013 — 12:23
Может и не от ботинок, но мы же подразумеваем, что человек на доске достаточно физически развит, чтоб на ней кататься и так далее?
Кстати, к ссылке по роликам вспомнил — на роликах у мну тоже ноги не болят (Ну и на коньках заодно — тоже нет).
суть мессаджа — не должно болеть. Никаких «потерпеть» ни че го. Знаем мы, что приходит после «потерпеть» можно натерпеться так, что каталка закончится преждевременно или по-просту «не начавшись».
У меня в зале при некоторых упражнениях иногда сводит стопу, те если три ботинка человек сменил и не перетягивает, то может ему стопы потренировать надо, исключать такую возможность нельзя.
Сообщение отредактировал garikgarik: 31 January 2013 — 12:25
- Наверх
Возможен автобан! — Что это?
Если сообщения Автора не старее 6 часовой давности набрали 5 минусов от различных Участников форума, то:
2. Автор банится на 12 часов.Об этом он разнообразно уведомляется. Личка при этом работает, так что если что, то пишите админам.
3. Если он второй раз за 24 часа попадает в АвтоБан то его банят на 36 часов.
Сделано сие, для того чтобы не разрастались словесные перепалки и не культивировался троллинг.
#11
demon75
demon75
- Лыжебордеры
- 14749 сообщений
- Город:Екатеринбург
Отправлено 31 January 2013 — 13:07
у меня в коньках побаливают, в вейкбордических крепах, в хардбутах и в сноубордических
есть плоскостопие, есть ортопед стелька, как боротцца с этим знаю, боты лучше чем есть пока не удается подобрать, катать в валенках мну не вставляет
#12
garikgarik
garikgarik
- Лыжебордеры
- 5658 сообщений
Отправлено 31 January 2013 — 13:23
у меня в коньках побаливают, в вейкбордических крепах, в хардбутах и в сноубордических
есть плоскостопие, есть ортопед стелька, как боротцца с этим знаю, боты лучше чем есть пока не удается подобрать, катать в валенках мну не вставляет
да таже фигня, побаливают стопы, но можно найти алгоритм и находиться в зоне комфорта «10-15 мин отдохнуть ногам расслабив шнуровку, потом подтягиваю и уже надолго.» — делаю примерно также. Может еще как-то от сосудов зависит?)
- Наверх
Возможен автобан! — Что это?
Если сообщения Автора не старее 6 часовой давности набрали 5 минусов от различных Участников форума, то:
2. Автор банится на 12 часов.Об этом он разнообразно уведомляется. Личка при этом работает, так что если что, то пишите админам.
3. Если он второй раз за 24 часа попадает в АвтоБан то его банят на 36 часов.
Сделано сие, для того чтобы не разрастались словесные перепалки и не культивировался троллинг.
#13
DReamZz
DReamZz
- Лыжебордеры
- 138 сообщений
Отправлено 31 January 2013 — 13:51
Ноги в жизни о себе никогда знать не давали, занимался и футболом и баскетболом, слегка на бокс ходил. Квартира на 7 этаже, лифта нет поднимаюсь пешком, думаю тренировки моим стопам всё таки не нужны … и проблем в них не должно по идее быть … у жены кстати та же проблема шнурки затягиваю сильно, крепами ботинок прижимаю тоже довольно таки сильно, но не так прям что стрепа ломается… Болят постоянно, после 1-2 спусков ноги как горят… Размер ботинок подобран правильно. В жизни размер 41-41,5. Для борда 42,5 потому что в меньших 42 упирается большой палец.. Ботинки не топовые конечно, но не гавно уж точно K2 Curfew мои и у жены Burton Mint (12/13). В чём проблема непонятно.
Ах вот ещё что вспомнил, если сесть и не отстегнуть борд с ног, то уже через 1-2 минуты ноги болят до ужаса … мечтаю снять ботинки и уже ничего не хочу, ни кататсья ни есть, ничего вообщем… может перетягиваю сильно крепы всё время х3 … крепы Ride Alpha MVMNT…
Ах да, во всех ботинках, что мерил, что были и что сейчас, если поднимаю пятку она отрывается от подошвы примерно см эдак на 3-5.
Сообщение отредактировал DReamZz: 31 January 2013 — 13:57
#14
demon75
demon75
- Лыжебордеры
- 14749 сообщений
- Город:Екатеринбург
Отправлено 31 January 2013 — 14:14
у мну еще специфика буратинов, тк у них узкая колодка, стелька кастомная сидас помогает ненмого, ну а так идея что чтобы скомпенсировать отрыв пятки ты дожимаешь креплом.
3-5 см это очень много ход пятки
Сообщение отредактировал demon75: 31 January 2013 — 14:15
#15
demon75
demon75
- Лыжебордеры
- 14749 сообщений
- Город:Екатеринбург
Отправлено 31 January 2013 — 14:17
надень просто боты и походи в них, ну дома к примеру 15-20 минут, если все норм то дела в крепах, а спереди как кеп пользуешь?
и 3-5 см, повод менять бот, или играться о вставками между скорлупой и внутренником
#16
DReamZz
DReamZz
- Лыжебордеры
- 138 сообщений
Отправлено 31 January 2013 — 14:26
на носок одеваю крепу..ну см 3 точно всё таки ходит, причём во всех ботах всех фирм х3 что такое. и как с этим бороться
#17
demon75
demon75
- Лыжебордеры
- 14749 сообщений
- Город:Екатеринбург
Отправлено 31 January 2013 — 14:50
вставки между ботинком и внутренником, долго и нудно))) но для начала стельку
Сообщение отредактировал demon75: 31 January 2013 — 14:51
#18
DReamZz
DReamZz
- Лыжебордеры
- 138 сообщений
Отправлено 31 January 2013 — 14:58
в спортмастере продают стельки эти?
#19
Kviss
Kviss
- Лыжебордеры
- 271 сообщений
- Город:Mow
Отправлено 31 January 2013 — 15:19
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, у всех ли болят ноги, а именно стопы, особенно посередине, где идёт прогиб, а также болит щиколотка(на ведущей ноге). Почему-то дико начинают болеть после катания, порой аж немеют. Ботинки уже третьи. У всех есть эта боль в ногах?
У знакомой девушки тоже так болело. Опытным путем выяснили что она неправильно грузила доску фронтсайд — не от верхнего стрепа, а носком ноги. Причем, как она потом призналась, что даже пальцы сжимала при этом. Переучили ее катиться в осмысленной технике (разгрузка вверх) — перестала давить стопой — перестало болеть.
Не знаю что у тебя, но попробуй проанализировать технику. Стопа вообще не должна напрягаться или быть перетянутой.
#20
kreker83
kreker83
- Лыжебордеры
- 36 сообщений
Отправлено 31 January 2013 — 15:40
Бывает адски начинает болеть стопа на ведущей ноге, когда поднимаюсь на бугеле. Со временем проходит. Грешу на плоскостопие.
Источник
