Болит основание большого пальца на ноге что делать

Когда болит большой палец на ноге, ношение обуви становится мучительным, появляется дискомфорт, для устранения которого необходимо срочно обратиться к врачу, ведь этот симптом может указывать на развитие опасного заболевания.

Болезнь, симптомами которой являются болезненность и отек, могут иметь механический или инфекционный характер. Наиболее распространенными причинами боли можно назвать следующие: вросший ноготь, артрит и артроз, подагра. Проанализируем данные причины подробнее.

Подагра

Подагра – хроническое заболевание, которое является следствием отложения солей мочевой кислоты в суставах. Наиболее часто в поражение вовлечен большой палец нижней конечности.

боль у основания большого пальца ноги

Отложение солей происходит по причине снижения выведения их через почки, которое, в свою очередь, происходит при нарушении обменных процессов в организме. Нарушение обмена веществ может быть следствием: генетического сбоя; неправильного питания; вредных привычек; таких заболеваний, как сахарный диабет, гипертония, ишемия сердца; перенесенных травм.

Важное место в определении причины развития подагры занимает психосоматика. Стоит отметить, что психосоматика при таком заболевании выражается в потребности доминировать, нетерпеливости, гневе. Все данные качества человека выливаются через симптомы и признаки подагры.

Кроме того, что болит сустав большого пальца на ноге, возникают иные симптомы подагры:

палец опух и болит, а также опухает вся ступня; палец покраснел; увеличивается температура тела.

Для уточнения такого диагноза врач назначает проведение рентгена, анализа крови и синовиальной жидкости сустава, УЗИ. Лечение боли в суставе большого пальца ноги и других проявлений болезни основано на консервативных методах, соблюдении диеты, проведении физиотерапии, что назначается только врачом.

боль у основания большого пальца ноги

В китайской медицине существует такой распространенный метод устранения заболевания, как иглоукалывание накаленной иглой. В нашей медицине его знают немногие, но он является довольно эффективным на своей родине. Метод заключается в следующем:

Выбрать несколько точек, находящихся рядом с местом воспаления. Накалить иглу до получения ярко — красного цвета ее конца. Колоть раскаленной иглой выбранные точки, выпуская с них кровь до 60 мл. Процедуру проводят два раза в неделю.

В основном трех сеансов будет достаточно для того, чтобы вернуть конечность в естественное функционирование и устранить симптомы подагры.

Вросший ноготь

Вросший ноготь в основном появляется на большом пальце ноги, но не исключение и рядом стоящий. Врастать ноготь может по таким причинам:

проведение некачественного или неправильного маникюра (слишком глубокое срезание ногтя);

боль у основания большого пальца ноги

ношение неудобной обуви (когда большой палец, в том числе и ноготь, сильно сдавлены обувью);

если ноготь специфической формы (может иметь генетическую предрасположенность);

при имеющемся плоскостопии;

если врастает кончик ногтя сбоку при резком увеличении веса человека;

если нога травмирована;

наличие грибкового заболевания стоп.

Психосоматика заболевания определяет, что врастать кончик ногтя в кожу может при беспокойстве человека в продвижении вперед, к своим целям.

Кожа под ногтем в области его врастания может краснеть и распухнуть. Сопутствующим симптомом выступает сильная ноющая боль у основания большого пальца и при ходьбе, и в состоянии покоя. Поздние стадии течения патологии сопровождаются нагноением раны.

Когда врастает кончик ногтя в кожу, врач назначает соответствующее лечение. При невозможности или неэффективности лечения консервативными методами прибегают к оперативному вмешательству. Как лечить болезнь в домашних условиях, также расскажет лечащий врач.

боль у основания большого пальца ноги

Если болит косточка у основания большого пальца

Косточка возле большого пальца, а точнее, у его основания, часто возникает при плоскостопии. Также можно отметить такие причины, как ношение тесной и неудобной обуви, неправильное питание, наследственные и другие заболевания. При этом кость, отводящая большой палец стопы, начинает воспаляться, видоизменяться и выступать. Внешний вид кости напоминает большую подкожную шишку. Нередко люди считают, что выступающая косточка у основания большого пальца – симптом подагры. Для определения правильного диагноза необходимо обратиться к специалисту.

Деформация большого пальца стопы развивается 4 стадиями:

1 стадия – Синдром боли отсутствует, косточка заметно выпирает.

2 стадия – Боль имеет легкий и быстропроходящий характер и усиливается, когда нога двигается.

3 стадия – Фаланга большого пальца терпит смещение на 30 – 50 градусов. Косточка и палец сильно болят при длительном стоянии человека.

4 стадия – Происходит смещение большого пальца более, чем на 50 градусов. Косточка и палец болят постоянно.

боль у основания большого пальца ноги

Если болит косточка у основания большого пальца, лечение состоит в следующем: соблюдение диеты; потребление достаточного объема жидкости; ношение удобной обуви из качественных материалов; массаж и физкультура; физиотерапия.

При неэффективности всех методов назначают операцию по удалению косточки. Противопоказаниями для осуществления операции являются имеющиеся у человека болезни: сахарный диабет, «варикозная нога», болезни сердца, тромбофлебит.

Артрит большого пальца ноги

Артрит большого пальца стопы, в большинстве своем, является следствием реактивного или псориатического артрита и подагры. Психосоматика заболевания гласит, что артрит развивается у тех людей, которые слишком строги к себе, не могут расслабляться и выражать свои желания.

Большинство людей имеет такую болезнь на протяжении многих лет. Обострение артрита приходится на момент изменения погодных условий, сезона или климатических условий. Симптомами болезни выступают:

болит большой палец на ноге при сгибании, а также при движении человека;

ограничение подвижности пальцев;

боль у основания большого пальца ноги

неприятная скованность в месте поражения;

повышенная температура тела;

покраснение и опухоль кожи над местом поражения.

Лечение, в первую очередь, заключается в соблюдении диеты, режим которой предписывает врач. Также он назначает иное лечение, которое будет отличаться в каждом конкретном случае, в зависимости от причины возникновения недуга.

Бурсит

Деформация большого пальца стопы и появление шишки с его боковой стороны имеет название «бурсит», который возникает по таким причинам: неудобная обувь, которую носит человек; генетическая предрасположенность; ревматические и обменные патологии, имеющиеся у человека.

Психосоматика такого заболевания заключается в отсутствии радости у человека к окружающим вещам и жизни в целом.

Читайте также:  сильно болит между ног при беременности 38 недель

боль у основания большого пальца ноги

Симптомы бурсита явно выражены:

отекает и воспаляется плюснефаланговая синовиальная сумка; синдром боли, возникающий при ходьбе; краснеет кожа в месте поражения; чувство жжения в области поражения; ограничение подвижности пальца.

При большой прогрессии болезни возможно распространение отечности и синдрома боли на голень. На внутренней стороне пальца может возникать мозоль. В том случае, когда человек устраняет ее с помощью пемзы, пилочек и кремов, при этом происходит увеличение травматизации зоны воспаления, а ступня еще больше деформируется.

Если инфекция попадает в синовиальную сумку, развиваются признаки интоксикации. К ним относят недомогание и слабость, а также повышенную температуру тела.

Лечение начальной стадии болезни состоит в следующем: ношение удобной обуви; ограничение нагрузок на стопу; чтобы устранить отек и боль, рекомендовано придать ноге возвышенное положение; физиотерапия.

боль у основания большого пальца ноги

Запущенные случаи требуют иного лечения: прием обезболивающих препаратов, антибиотиков, ношение специальных стелек в обуви.

Мышечные боли

Болеть мышца большого пальца, так же, как и все остальные мышцы ступни, может после нагрузки на нее. Боль будет ноющей, но не сильной, которая возникает при движении.

Также болят мышцы (мышца) после продолжительного нахождения конечностей в одном положении. Сюда можно отнести перелет в самолете, длительное положение сидя или же стоя. Это происходит при застое крови в венах в случае однообразного положения конечностей. При этом происходит накопление эндотоксинов, а мышцы (мышца), а точнее, их клетки, поддаются кислородному голоданию. В результате таких процессов активизируется рецептор боли и мышцы (мышца) начинают болеть.

Устранить такую боль можно с помощью непродолжительного отдыха, а застой крови в конечностях – путем придания им возвышенного положения.

Следующей причиной, при которой могут заболеть мышцы (мышца большого пальца) ступней – хождение в обуви с высокими каблуками. Это касается, как правило, женщин. Перепутать боль в суставах с болью в мышцах можно при таких заболеваниях, как деформирующий остеоартроз, ревматоидный артрит, подагра.

боль у основания большого пальца ноги

Как предотвратить болезни пальцев конечности?

Чтобы не терять время, силы и средства на лечение проявившегося заболевания пальца ступни, лучше позаботиться о профилактике. Выделим такие правила профилактики:

Соблюдение гигиены стоп. Чрезмерная потливость стоп – враг здоровью. Ношение удобной обуви. Прием ножных ванн с травами. Гигиена педикюрных инструментов. Избежание переохлаждения конечностей.

Почему болит большой палец на ноге, сможет определить только врач на основании результатов диагностики. Затягивать обращением к врачу не стоит, так как боль может указывать на серьезное заболевание. В противном случае можно прийти к необратимым последствиям.

Источник

Болит сустав большого пальца на ноге у многих. Проблема может быть вызвана разными причинами: результат травматических повреждений, иногда – воспалительного процесса различной этиологии (вирусной, бактериальной или паразитарной).

Основные причины появления болезненных ощущений в большом пальце стопы

На палец приходится нагрузка. Его фаланга подвергается давлению при ходьбе, беге, любых способах передвижения человека. Ведь пальцы помогают стопе сохранять равновесие и выдерживать вес.

Поскольку большой палец – самый широкий, то он играет ведущую роль, и страдает в первую очередь, если появляются какие-то проблемы.

Физиологические причины

Часто в появлении боли в большом пальце винят неудобную обувь на высоком каблуке. Но высота последнего не так важна, как размер и качество туфель. Слишком узкая обувь сдавливает сосуды и вызывает боли в большом пальце. Туфли из некачественного материала создают парниковый эффект, что провоцирует появление мозолей и потертостей.

Воспаление сустава возникают по физиологическим причинам – травма, спортивные перегрузки или другие аналогичные факторы.

Заболевания

Бывают случаи, когда болевой синдром вызван системными заболеваниями, связанными с неправильным обменом веществ. Каждую ситуацию нужно рассматривать в комплексе, анализируя все симптомы.

Болевые ощущения в большом пальце означают, что он воспалился. Но бывают и такие случаи, когда боли возникают из-за разрушения суставных тканей, которые являются проявлением естественного процесса старения или дегенеративных процессов, обусловленных обменными нарушениями.

Какие болезни провоцируют данную патологию

Бывает и так, что болит не только палец, но такие ощущения есть во всех суставах стопы. Тогда речь идет об артрозе, плоскостопии, других аналогичных нарушениях. Это касается и тех ситуаций, когда боль возникает только с утра, при ходьбе или движениях, а затем со временем проходит, возникают симптомы общего недомогания.

Подагра

Болит основание большого пальца на ноге что делать

Заболевание связано с тем, что нарушаются процессы пуринового обмена, повышается уровень мочевой кислоты в крови, откладываются ураты в суставных и околосуставных тканях. Больше всего страдает палец.

Подагра развивается в несколько этапов:

  • острый подагрический артрит, который проявляется приступами;
  • генерализованная форма заболевания с рецидивирующим подагрическим артритом;
  • хроническая тофусная форма.

Суставные атаки при подагре характерны для мужчин после 40 лет, в более раннем возрасте они встречаются редко. Первые острые приступы спровоцированы травмами, ношением узкой обуви, чрезмерным употреблением алкогольных напитков, особенно вина и пива. Негативную роль играют ОРВИ, переохлаждение, хирургические вмешательства.

Приступы боли в пальце возникают внезапно, чаще ночью, когда палец находится в состоянии покоя. При надавливании на него боль усиливается. Со временем ощущения боли могут быть настолько сильными, что даже прикосновение простыни к пальцу вызывает нестерпимые боли.

По мере перехода на следующие стадии такие суставные атаки будут учащаться, становиться более продолжительными, постепенно появятся тофусы – кристаллические образования солей в суставах.

На этой стадии артрит является хроническим, сопровождается поражением почек и развитием мочекаменной болезни.

Деформирующий артроз

Представляет заболевание невоспалительного характера. Развивается из-за нарушения кровообращения, в результате чего хрящевая ткань недополучает питательные вещества. Их дефицит приводит к тому, что межсуставный хрящ истончается и утрачивает подвижность. Чаще всего артроз затрагивает палец ноги. На него приходится наибольшее давление в процессе ходьбы или бега, и поэтому стирание хряща здесь происходит быстрее.

Читайте также:  Болит поясница отдавая на ноги

Развивается у людей 45-50 лет. У мужчин встречается чаще, чем у женщин в силу генетической предрасположенности. У представительниц прекрасного пола заболевание развивается в двух случаях – из-за частого ношения узкой обуви, которое приводит к ухудшению кровообращения в пальцах, или резкого увеличения веса (при беременности).

Деформирующий артроз спровоцирован также переломами и травмами, занятиями спортом, например, футболом, где удар по мячу создает дополнительную нагрузку на палец.

Симптомами заболевания являются резкие боли. В местах, где нагрузка выше, формируются болезненные мозоли.

Ревматоидный артрит

Болит основание большого пальца на ноге что делать

Причиной боли в пальце ноги может быть ревматоидный артрит. Он похож на подагру, поскольку представляет заболевание соединительной ткани, при котором поражаются мелкие суставы.

Но отличается гораздо более сложным аутоиммунным патогенезом, и взаимосвязи с обменными процессами здесь нет. Хотя поражаются в основном только мелкие суставы, в том числе пальцы ног, для заболевания высок уровень инвалидности – до 70%.

Есть теория, что патология имеет инфекционное происхождение, но она не подтверждена. Тем более, что антибиотикотерапии при этой форме артрита не дает никакого результата.

Ревматоидный артрит протекает в три стадии:

  • возникает отек синовиальной сумки сустава, это вызывает боль в пальце, наблюдается некоторая его припухлость;
  • уплотнение синовиальной оболочки сустава;
  • поражение хрящевой ткани, что приводит к деформации пальца, усилению боли.

Палец больше не выполняет свои функции, не может нормально двигаться, сгибаться и разгибаться.

Инфекционный артрит

Рассматривая симптомы, кроме боли в пальце, можно прийти к выводу, что если имеются в наличии признаки общего недомогания, речь идет об инфекционном артрите.

Бурсит

Воспалительное заболевание, которое затрагивает суставную сумку. В соединении пальца и плюсны формируется шишка. Через время она отвердевает и становится болезненной.

Бурсит развивается по разным причинам. Иногда виной всему ревматизм или артрит, иногда – обменные нарушения, частые травмы, аллергические реакции, нехватка кальция в организме. Есть теория о том, что причиной является вальгусное искривление стопы, но она не получила экспериментального подтверждения.

Бурсит сопровождается такими симптомами, как нарушения походки, возникающие из-за того, что человек чувствует себя неуверенно при ходьбе. На ранней стадии наблюдаются только боли в пораженном суставе. Затем палец постепенно искривляется, боли приобретают волновой характер, человек как будто вырастает из прежней обуви, размер ноги увеличивается.

Это происходит из-за деформации пальца и стопы. Тем более, что на сформировавшейся ранее шишке появляются мозоли, что требует более свободной обуви.

Неврома Мортона

Болит основание большого пальца на ноге что делать
Неврома Мортона затрагивает область между третьим и четвертым пальцем ноги. Таким образом, оно не должно влиять на палец. Но из-за того, что разрастается фиброзная ткань в области подошвенного нерва, боль ощущается и в других областях стопы (в пространстве между большим и вторым пальцем).

Остеопороз

С годами у людей нарушаются обменные процессы, и если организм ощущает нехватку кальция, это приводит к остеопорозу стопы. Заболевание представляет поражение костей, при которой их ткань истончается, и становится более хрупкой.

Остеопороз стопы проявляется поражением пальцев и пяточной кости, поскольку они подвержены наибольшим нагрузкам. В течение длительного времени заболевание развивается бессимптомно, и палец даже не болит.

Плоско-вальгусная деформация

Болит основание большого пальца на ноге что делать
Является следствием плоско-вальгусной установки стоп. Формируется у детей до 3 лет.

Сопутствующие симптомы

Сопутствующие боли симптомы, если человек заболел, нужно проанализировать, чтобы поставить точный диагноз. Например, отек и покраснение чаще характерны для воспалительных заболеваний (артрита). Но такие признаки появляются и при остеопорозе. Для деформирующего артроза они нехарактерны.

Если отечность и покраснение сопровождаются местным повышением температуры около большого пальца, это говорит о ревматоидном артрите. О наличии заболевания свидетельствуют слабость, мышечная боль, потеря аппетита, потные ступни. Характерный симптом – утренняя скованность, когда сразу после сна нет возможности нормально передвигаться, но в течение дня ситуация исправляется.

Врач обязательно попросит пациента описать все симптомы. Например, болит ли палец при сгибании или и в состоянии покоя тоже сохраняются неприятные ощущения, боль с сбоку или снизу. Также надо описать характер боли – сильная или умеренная, тупая или резкая, пронзительная.

Как быстро снять боль в домашних условиях

Причину боли может установить только врач на основе диагностики. Но еще до визита к доктору можно принять меры, которые помогут снять боль и уменьшить воспаление.

Рекомендуется принять нестероидный противовоспалительный препарат (Ибупрофен или Диклофенак) и по возможности иммобилизировать стопу и палец, чтобы снизить нагрузку на них.

Хорошо помогают компрессы. Можно использовать капустный лист или тертый сырой картофель. Если палец болит из-за возможной травмы, то поможет компресс изо льда. Только его прикладывают к коже через слой ткани, минут на 20.

К какому врачу обращаться?

Для начала нужно обратиться к терапевту. Он проконсультирует по общим вопросам. Лечением плосковальгусной деформации стопы могут заниматься и ортопед, и хирург. Это касается и лечения такого заболевания, как артроз.

При ревматоидном артрите и подагре придется обратиться к другому специалисту – ревматологу, хотя, возможно, нужно проконсультироваться и с диетологом.

Диагностика

Что необходимо для постановки верного диагноза, так это качественный первичный осмотр.

Используются и различные методы инструментальной диагностики. В основном – рентгенография. Иногда назначается МРТ (для определения невромы Мортона).

Как и чем лечить суставные боли в большем пальце ноги

Лечение любого из описанных заболеваний носит комплексный характер. Для начала нужно устранить причину. Если оно стало следствием бактериальной инфекции, необходимо пройти курс антибиотикотерапии.

Применяются и медикаментозные средства – для снятия боли и воспаления, хондропротекторы для суставов, другие препараты.

Читайте также:  Болит нога от таза до икры что это

Есть целая группа немедикаментозных методов, которые используются при том или ином заболевании:

  • физиотерапия (электрофорез с введением различных лекарственных средств, обеспечивающий улучшенное питание тканей, магнитотерапия и т.д.);
  • лечебный массаж;
  • гимнастика. Комплексы упражнений назначаются индивидуально. Выполняют их, когда воспаление минует острую стадию.

Применение ортопедических стелек – при плосковальгусной деформации стопы. Они помогают корректировать погрешности, смещая точки фиксации подошвы с горизонтальной поверхностью в правильном направлении. Это позволяет предотвратить мозоли и натоптыши.

Медикаментозное лечение

Болит основание большого пальца на ноге что делать

Для снятия боли применяются анальгетики и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).

Последние, обладающие обезболивающим и противовоспалительным действием, получили широкое применение благодаря высокой активности, быстрому эффекту и относительной безопасности в краткосрочном периоде. Это такие средства как:

  • Диклофенак;
  • Ибупрофен;
  • Нимесил.

При артритах, артрозах, подагре для подавления воспаления и обезболивания могут применяться и гормональные препараты – Преднизолон или группы глюкокортикоидов, который может назначаться в виде таблеток, или Кортикотропин (это полипептидный гормон), вводимый в виде внутривенных инъекций. Но длительный прием глюкокортикостероидов приводит к ухудшению функции эндокринной системы, поэтому их назначают только на короткий период.

При артрозе принимают хондропротекторы. Препараты, которые помогают восстановить хрящевые ткани. Это средства, содержащие хондроитина сульфат и глюкозамин.

При лечении остеопороза используются НПВП. Причем наиболее эффективными считаются Вольтарен и Напроксен. Одновременно принимают бифосфонаты – препараты, снижающие скорость разрушения костных тканей (Аконель и Фосамакс). Необходимы витамины и минералы для укрепления организма. Это комплексные средства – Витрум Кальциум.

Если боль вызвана ревматоидным артритом, сопровождается инфекционным заболеванием, то применяется противовирусная и антибактериальная терапия. Ревматоидный артрит может приводить к развитию остеопороза, поэтому назначают поливитаминные комплексы, чтобы этого избежать.

Если боль в пальце вызвана острым подагрическим приступом, то принимать препараты соответствующего действия нужно как можно быстрее, еще до визита к врачу, и одновременно пить мочегонные средства (необязательно таблетки, можно травяной чай, отвар шиповника). Раннее применение НПВП в сочетании с немедикаментозными средствами позволяет сократить продолжительность приступа.

При подагре назначается Аллопуринол, который помогает предотвратить прогрессирование заболевания. Показаниями являются частые приступы подагрического артрита, развитие на этом фоне почечной недостаточности или нефролитиаза, то есть образования камней. Аллопуринол помогает нормализовать обменные процессы.

Лечебный массаж

Лечить многие из перечисленных заболеваний нужно не только медикаментозными средствами, но и физиотерапевтическими методами. Одним из них является лечебный массаж. Он помогает снять боли и ощущения дискомфорта. Особенно эффективен при плосковальгусной деформации стопы.

Лучше всего, чтобы массаж проводил специалист. Особенно касается лечения заболевания у детей. Но в облегченном виде процедуру можно выполнять и самостоятельно.

Последовательность действий такая:

  • разогрев стоп – для этого их интенсивно растирают, включая каждую фалангу пальцев;
  • массаж подошвы с помощью пальца руки. Круговые движения должны быть плавными. Там, где есть натоптыши и мозоли, движения более интенсивные;
  • массаж шишки, которая образуется в области пальца ноги. Движения должны быть интенсивными, чередуются круговые и направленные вверх.

Хирургический метод

Хирургическое вмешательство является достаточно эффективным, когда происходит сильная деформация пальца, а консервативное лечение не может снять боль. Проводятся различные виды вмешательства.

Например, при деформирующем артрозе:

  • резекционная артропластика, которая подразумевает иссечение деформированных участков;
  • артродез, когда хирургическим путем иммобилизует сустав, фиксируя его;
  • артроскопия, при которой удаляются частицы разрушенной ткани хряща;
  • остеотомия, направленная на исправление деформации.

Иногда требуется установление протеза.

Народные средства

Болит основание большого пальца на ноге что делать

Лечение народными средствами не помогает устранить причину заболевания, но позволяет снять боль, уменьшить напряжение стопы и пальца, ускорить восстановление тканей.

Для лечения остеопороза стопы и пальца применяются следующие средства:

  • Настой из листьев грецкого ореха;

    • берут 5 ст.л. растительного сырья;
    • измельчают и заливают 1 л кипятка;
    • средство настаивают в течение 15-20 минут;
    • процеживают через сложенную марлю;
    • употребляют по 200 мл трижды в день, без привязки к приему пищи.
  • Чай из одуванчика;

    • берут стебли цветка;
    • измельчают и заливают 1 ст.л. сырья стаканом кипятка;
    • настаивают в течение получаса;
    • употребляют по трети стакана в день. Продолжительность курса составляет 3 месяца.
  • Настой хвоща полевого;

    • берут 10 ст.л. измельченной сухой травы на 1 л молока и доводят до кипения;
    • настаивают в течение трех часов;
    • процеживают;
    • употребляют по стакану трижды в день.

Существуют и другие эффективные народные средства. Например, для лечения артроза применяются компрессы из свежих листьев папоротника. Их просто прикладывают к суставу и сверху фиксируют бинтом или марлей.

Компрессы при артрозе также делают на основе толченого мела и кефира (или любого другого кисломолочного продукта):

  • ингредиенты смешивают так, чтобы получилась достаточно густая паста;
  • ее наносят на пораженный сустав;
  • накрывают полиэтиленовой пленкой и фиксируют повязкой.

Средство снимет боль и воспаление.

Эффективный компресс получается на основе овсяных хлопьев:

  • несколько ложек “Геркулеса” варят в течение пяти минут до получения каши;
  • когда она остынет до приемлемого состояния, ее наносят на пораженный сустав и делают компресс;
  • фиксируя с помощью целлофановой пленки и бинта.

Профилактические меры

В большинстве случаев боль в большом пальце ноги связана с заболеваниями суставов. Чтобы этого избежать, нужно вести активный образ жизни с умеренными физическими нагрузками, контролировать свой вес, правильно питаться, чтобы организм получал все необходимые витамины.

Особенно важно при подагре, поскольку вводятся строгие ограничения. Из рациона устраняют продукты, богатые пуринами – жирные сорта мяса и рыбы, бобовые культуры. Но и нежирное мясо можно есть только в ограниченном количестве.

Для профилактики остеопороза в рацион вводят кисломолочные продукты, богатые кальцием, принимают соответствующие препараты.

Профилактика деформирующего артроза – ношение удобной обуви, которая не вызывает нарушения кровообращения.

Видеозаписи по теме

Источник