Болит живот как будто пресс качала при беременности

Форум родителей:

Боли мышц живота при беременности

Организм беременной изо дня в день готовиться к очень важному событию. Женщина, находящаяся в положении, очень часто испытывает напряжение и болm в мышцах живота из-за такой подготовки. До возникновения беременности мышцы отвечают за внешний вид живота, за его красоту, но во время беременности, данные мышцы играют огромную роль в поддержании матки.

Мышцы живота это так называемые мышцы пресса, которые состоят из двух мышц и соединяются в одной линии (так называемая «белая линия»). Начинаясь от нижних отделов грудины, они закрепляются у лобковой кости. Там где они соединяются в одной линии, они пересекаются перемычками, визуально создавая «кубики» пресса. Конечно же «кубики» или их очертание, появляются только на теле хотя бы немного тренированном. Для беременной такой рельеф не важен, так как в это время женщина заботиться о своем здоровье и здоровье ребенка. Стоит отметить, что женщины, которые до беременности работали над мышцами пресса, меньше подвержены болям со стороны мышц живота. Роль мышц пресса при беременности огромна и за весь срок беременности они претерпевают множество изменении, вызывая при этом порой очень неприятные ощущения, а иногда и боль.

Болеть мышцы живота могут по разным причинам: травмы, тренировки, чрезмерные нагрузки, а также сама беременность может вызывать такую боль.

Мышцы пресса во время беременности удерживают растущую матку все 9 месяцев. Это происходит из-за возможностей пресса растягиваться. Постоянно соединяясь в середине (в «белой линии») они растягиваются по бокам и поддерживают живот.

Самая распространенная причина болей в мышцах живота при беременности – это диастаз.

Диастаз характеризуется расхождением прямых мышц живота в «белой линии», из-за давления на соединительные ткани, которые их связывают. Обычно данное явление происходит у женщин, которые не вели активный образ жизни до беременности, но существуют и другие причины.

• Крупный плод.
• Генетическая предрасположенность.
• Многоплодная беременность.
• Не первая беременность.
• Слабые мышцы.

Проходит диастаз после родов при определенных упражнениях. После родов у женщины с диастазом — живот имеет слишком округлые формы, а при напряжении пресса прощупывается ложбинка в районе «белой линии». Такой живот тяжело убирается даже при интенсивных занятиях и диетах. Вот почему так важно заниматься до беременности физическими нагрузками.

Боль в мышцах пресса вполне нормальное явление и допускается при беременности, но только при небольшой боли. Нормальными болями в мышцах живота являются:

• Боль в районе пупка, которая обычно появляется во втором триместре беременности при росте живота. Такая боль приходящая и постепенно стихающая после растяжения мышц.
• Боль после физической нагрузки.

Диастаз можно выявить только после родов. Лечение также проводится после рождения ребенка и заключается в выполнении упражнений, желательно с инструктором.

Боль в мышцах живота не должна носить острый и схваткообразный характер, а также без повышения температуры. Дополнительные симптомы должны стать поводом для посещения врача.

Очень важно заниматься упражнениями на пресс как «до», так и «после» родов. Занятия после родов особенно нужны тем, кто еще хочет родить и не допустить диастаза, так как обычно при второй беременности он происходит намного чаще, чем при первой.

Материал подготовлен специально для сайта KID.RU

Болят мышцы при беременности

Многие женщины чувствуют болезненные ощущения во время беременности. Особенно часто болевые ощущения могут возникать в мышцах. Что является причиной возникновения болей в мышцах у беременных и можно ли снять такие боли в домашних условиях, не прибегая к лекарственным средствам, вы узнаете из этой статьи.

Почему болят мышцы при беременности?

Несомненно, в организме будущей мамы происходит глобальная перестройка, причем буквально с момента зачатия. Изменению подвергаются все жизненные системы, органы, ткани и мышцы. При этом во время беременности некоторые мышцы значительно расслабляются, в частности под воздействием гормона релаксина, который женский организм вырабатывает в большом количестве в этот период. Сама природа позаботилась об этом, чтобы женский организм выдержал такую нагрузку до родов и благополучно прошел период родоразрешения.

Почему у беременных женщин болят мышцы?

Боли в мышцах могут возникать по разным причинам. Это могут быть:

последствия травм,
чрезмерная нагрузка,
очень часто беременные замечают болевые ощущения в области живота, в частности на втором триместре, когда живот уже достаточно большой. Такие боли в мышцах могут появиться из-за их растяжения в результате увеличения матки.

Как правило, подобного рода боли проходят у беременных сами. Но если вас беспокоят сильные и резкие боли в области живота, то посоветуйтесь с врачом.

Боль в мышцах при беременности

Почему болят мышцы живота при беременности?

Сильные изменения претерпевают мышцы живота (их по-другому называют прямыми мышцами). Они проходят от ребер к лобковой кости. До зачатия прямые мышцы живота формируют ваш пресс, но после зачатия в его функции будет входить поддержание самой матки. Именно прямым мышцам приходится выдерживать большую нагрузку при беременности. И если до беременности вы не занимались физическими нагрузками, то, скорее всего ваши мышцы будут неподготовленными, то есть менее эластичными, следовательно, риск разных травм и растяжений возрастает.

Почему болят мышцы таза при беременности?

Достаточно большую нагрузку после зачатия испытывают и мышцы тазового дна. При этом, именно эта группа мышц будет принимать активное участие в родах, а подготавливаться к этой процедуре мышцы будут с начала беременности.

Почему болят мышцы спины при беременности?

Все из-за того, что с увеличением живота меняется центр тяжести, и женщина, сама того не замечая начинает менять осанку, в результате не подготовленные мышцы спины подвергаются большим нагрузкам. Чтобы избежать появления болей в спине во время беременности, женщине нужно готовиться к этому задолго до зачатия, нарабатывая мышечный корсет. Для этого в положении лежа нужно качать мышцы спины и пресса, при этом упражнения нужно начинать за несколько месяцев до запланированного зачатия. И силовые нагрузки нужно отменить за 2-3 месяца до предполагаемой даты зачатия, но вы можете поддерживать свой организм в определенном тонусе.

Почему болят мышцы ног при беременности?

С наступлением беременности, точнее с ее развитием, женщина начинает набирать вес, следовательно, значительно возрастает нагрузка на мышцы ног. Чаще всего беременных мучают судороги икроножных мышц. Чтобы у вас не было отеков и тем боле варикозного расширения вен, вам нужно будет хотя бы трижды в неделю заниматься гимнастикой для беременных. Только так вы сможете снять мышечные боли при беременности. По словам медиков, в большинстве случаев судороги икроножных мышц возникают из-за недостатка необходимых витаминов и микроэлементов. В этом случае беременной женщине назначают комплекс витаминов и минералов.

Болят мышцы во время беременности

Беременность можно смело назвать временем великих изменений в организме будущей матери. С момента зачатия и по мере развития плода, происходят значительные перемены, касающиеся всех жизненных систем и органов, тканей и организма в целом. Касаются эти изменения и мышц, в первую очередь – мышц гладких, которые выстилают матку, стенки кровеносных сосудов, кишечник, окружают глаз и волосяные фолликулы.

Некоторые группы гладких мышц во время беременности словно расслабляются. К примеру, расслабление гладких мышц артерий необходимо для расширения сосудов и снижения давления – так обеспечивается повышенное поступление крови, а с ней кислорода и питательных веществ к плаценте. Гладкие мышцы кишечника, в свою очередь, также расслабляются, благодаря чему мамочка, а с ней и ребеночек, получает из пищи больше полезных веществ.

Сильные изменения сопровождают во время беременности мышцы живота – так называемые прямые мышцы, которые проходят от ребер к лобковой кости. До беременности прямые мышцы живота, относящиеся к группе скелетных мышц, формировали пресс, теперь же они поддерживают матку. Скелетные мышцы, и прямые мышцы живота в том числе, во время беременности вынуждены поддерживать и перемещать гораздо больший вес, чем ранее. И если женщина до беременности пренебрегала физическими упражнениями, скелетные мышцы у нее менее эластичны, в связи с чем возрастает риск травм и растяжений. Для того, чтобы избежать травм и растяжений, необходимо уделить время специальной растяжке и силовым упражнениям.

Нагрузку при беременности испытывают и мышцы тазового дна: во время вынашивания малыша они словно служат ему опорой, а если роды проходят естественным путем, эти мышцы принимают участие в «выталкивании» ребеночка. Нередко после родов мышцы тазового дна ослабляются: причиной этого могут послужить разрыв тканей промежности, разрезание промежности для пособия в родах. В последующем снижение эластичности мышц тазового дна может послужить причиной ослабления мышц мочеиспускательного канала: в таком случае через него непроизвольно может выделятся небольшое количество мочи (особенно во время смеха, кашля, при физических нагрузках). Избежать этих проблем можно, прибегая к специальным упражнениям, направленных на укрепление мышц тазового дна.

Возрастает нагрузка при беременности и на мышцы спины. Дело в том, что по мере развития плода у мамочки меняется центр тяжести, а значит, и привычное положение тела. Если до беременности мышцы спины не были достаточно крепки, во время вынашивания ребеночка у беременной может изменится осанка, часто болеть спина. Единственный выход из такой ситуации – наработка мышечного корсета еще до беременности: в положении качать мышцы спины нельзя, разрешается лишь поддерживать их в тонусе.

Известно, что параллельно с развитием малыша в утробе матери, растет и вес беременной – соответственно, возрастает нагрузка на мышцы ног. Нередки в среде беременных появления судорог икроножных мышц. Для того, чтобы не допустить отеков, варикозного расширения вен, можно опять таки воспользоваться гимнастикой для беременных, включающей упражнения для мышц ног. Судороги икроножных мышц, в свою очередь, возникают у беременных как результат недостатка необходимых витаминов и микроэлементов – кальция, магния, калия, витамина D, Е и других. На последних сроках беременности, в последнем триместре, судороги икроножных мышц может провоцировать варикозное расширение вен или синдром нижней полой вены.

Говоря о мышцах при беременности, нельзя не вспомнить о мышцах груди. Во время вынашивания ребеночка, под действием гормонов и готовясь к грудному вскармливанию, грудь увеличивается в размерах. Соответственно, возрастает нагрузка на грудные мышцы. Избежать отвисания груди и сохранить ей форму поможет специальная гимнастика – и желательно выполнять упражнения на укрепление грудных мышц еще до наступления беременности.

Детская аллергия: что нужно знать?

Детское питание в паучах. Что вы о них знаете?

Конкурс «На языке счастья»

Тест-драйв детского органического питания. Читать отзывы!

Получите на пробу полезные снеки для малышей от 1 года

Этого о насекомых вы точно не знали!

Мама выходит на тропу исследований

Энциклопедия о насекомых: все самое интересное

Вкусный и полезный перекус для детей

Вот они, заветные полоски! А что делать дальше?

Болят мышцы живота. Причины

- Растяжение стенок органов брюшной полости: кишечника, желудка, крупных артерий. Обычно они растягиваются из-за паталогических процессов, при беременности, а не от переедания. Болят при этом только гладкие мышцы. Такая боль называется «висцеральной». Ее нельзя игнорировать, особенно беременным: в 25% случаев это может быть симптомом непроизвольного выкидыша, разрыва матки, отслойки плаценты.
- Какие-либо паталогические процессы во внутренних органах могут затрагивать и мышцы. Обычно это опухоли, инфекционные и воспалительные заболевания. Аппендицит, язва двенадцатиперстной кишки, кишечная непроходимость, грыжа, разрыв маточной трубы – самые частые причины. Иногда причиной синдрома может быть даже болезнь легких. Термин, который характеризует этот болевой синдром – «соматический». Также соматической называют боли, связанные со спазмом мышц при чрезмерной тренировке.

Фото 4

При повреждении органов брюшной полости «отраженная» боль может отдавать в мышцы живота.
Психологические расстройства, стресс, депрессия – возможные причины «психогенной» боли.
Механические повреждения возникают при ударах острыми предметами, ушиба.
Болезни позвоночника (остеохондроз, туберкулез, механическая травма) – ветерброгенный фактор.
Дисбактериоз — при этом болят мышцы внизу живота, возможна температура и тошнота.

Важно! Мышцы живота могут болеть при простуде и гриппе. Происходит это из-за высокой интоксикации и отравления организма продуктами жизнедеятельности вирусов и бактерий.

Почему после того, как я качала пресс, у меня заболел живот?

Услышав такой вопрос, врач понимает, что вы нарушили правила тренировки: использовали слишком большую нагрузку или выполнили слишком много упражнений, не провели перед ней разминку.

Возможно растяжение и при выполнении скручиваний во время йоги, наклонах при работе в огороде, поднятии тяжестей на стройке.

Даже микротравма может принести тяжелые страдания. Травмироваться может как опытный спортсмен, так и новичок. При этом чаще всего происходит растяжение мышц. Не стоит волноваться, ведь уже через 2-8 недель пациент может излечиться с помощью обезболивающих препаратов: таблеток, кремов, мазей.

Грамотная и своевременная первая помощь (холодный компресс и полный покой) может ускорить лечение. Но при разрывах мышц может потребоваться операция, тогда лечение займет около 3 месяцев.

Также боли могут вызвать физические упражнения при беременности.

Фото 5 Многие люди считают, что боль в мышцах живота после тренировки – это хорошо, значит, мышцы растут.

Слабо выраженные кратковременные неприятные ощущения действительно говорят лишь о том, что в мышце накопилась молочная кислота, которая со временем окислится до безопасных для организма веществ.

Но если боль сильная, острая, ноющая или тянущая, продолжается больше недели или на животе возникли гематомы или вздутия, это может говорить о серьезной травме, которая требует незамедлительного обращения к специалистам.

Полезное видео

Следующее видео разъяснит общую теорию о болях в мышцах живота:

Шантурова Евгения Ибрагимовна

Источник

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Описываю. чтобы понять с вашей помощью, что это не страшно… В районе пупка при напряжении живота — например при полунаклоне вперед такое впечатление что болят мышцы, как будто спазм. Попробовала лечь на спину — типа отдохнуть — где там! эти же мышцы болят только при ннатяжении — такое впечатление что натягиваются как струнки и опять больно 🙁 На боку хорошо. Стоя с абсолютно ровной спиной и чуток пуз вперед тоже хорошо… Это не страшно? это у всех? Трудилась сегодня — пылесосила, полы мыла (стоя со шваброй)конечно..но а с др. стороны — это я делаю доовльно часто, но такого не ощущала.. Надела на себя пояс такой эластичный (раньше для поясницы покупала), подвернула снизу по типу бандажа — легче стало… Успокойте или отправьте к врачу… По плану мне 27, но может раньше дернуть?

21.03.2009 22:57:10, sweetanok

31 комментарий

Естественно, болят. Мышцы-то растягиваются. У меня пресс приличный, в смысле, мышцы накачаны тренировками, я прямо чувствовала, как они натягиваются. Специально расслаблялась, «вываливала» живот вперед.
22.03.2009 20:04:33, Алеся_ТМ

Вот и мне так хочется… Оказывается я привыкла всегда ходить с втянутым животом.
22.03.2009 21:09:02, sweetanok

Девоньки спасибо всем, что помогаете и советами и «а-та-та» Пресс в этот день качала, но больше не буду… И если честно до этого не качала — так типа для самопроверки, а это может быть и нехорошо — то качаю/то не качаю… При качании — поверьте никакого дискомфорта — асболютно… Я все-таки думаю, что это мышечно-связочная боль. Уж не думаю, что там такие танки у меня эти мышцы, что прям не тянутся, хотя вот если взять всяких чудаков, что в качалки ходят, то у них реальные проблемы с эластичностью — это правда… Я вот вам девоньки ка кна духу — наверное еще из-за жира что-ли или из-за какого-то особого строения — но получается что есть давление на снизу на верхний пресс, который под грудью… Может у меня не только слой жира нарос снаружи под кожей, но и изнутри? Я отношусь к тем людям у которых пузо начинает выпячиваться утром после стакана выпитой воды…Живот всегда было проблемой — чтобы убрать живот требовалось похудеть ТАК, что все остальное уже выглядело слишком тощим… У меня там наверное сконцентрированы жировые клетки… интересно после родов их можно убрать на всю жизнь липосакцией? И вот эти появившиеся с января по сегодня 7 кило должны же где-то находиться??? Я когда см. Славика Ленки-пенки еще разок полюбовалась на ее беременные фотки и увидев что-то похожее на животик в 16 неделек пришла в ужас — у меня сейчас пуз наверное недель на 23-25 — сейчас объем перемеряла — 88!!! ну утром поменьше чуток. Если бы я не знала, что там 1 малявочка, то предполагала бы 2-х 😉 Кстати сегодня почти не болит, но реаьно подпирает, когда сижу на стуле или по-турецки.
22.03.2009 17:32:24, sweetanok

ой, прочитала и так прикольно — у меня тоже чуть что — живот уже выпирает. а щас в свои 15 недель выгляжу точно на 25 недель)) особенно вечером, когда как будто вся жидкость, выпитая за день, сливается в живот. прям реально глубоко беременная)) яправда, совсем не спортивна))
22.03.2009 22:08:22, Гантелька

Ой, так приятно, что я не одинока :-)) А про вечер ты тоооочно написала!! прямо так и есть ))) У нас с тобой и возраст практически одинаковый — я на год страше ) а когда у тебя ПДР?
22.03.2009 22:31:34, sweetanok

Свет,я такая темная :))) ПДР — это что-то про дату рождения?:)) если про нее, то 10 сентября ставят. хотя мне кажется, что может чуть позже, надеюсь что не очень позже, а то не хочется чтоб с 1 деточкой совсем уж близко были дни рождения. и так у нас все осенние, в том числе и я.
23.03.2009 13:06:35, Гантелька

Предполагаемая Дата Родов:)
23.03.2009 14:19:22, Самая моя

ага, дошло спасибо)))
23.03.2009 16:35:08, Гантелька

ЕР — естественные роды, КС- кесарево сечение, ЭКС — экстренное кесарево сечение, ГВ-грудное вскармиливание, СС-совместный сон, ПА — половой акт, О — овуляция:)
23.03.2009 17:41:27, Самая моя

У моего мужа ДР 10 сентября )) А мне по срокам получается 2-3 сент. А в реальности может быть и август ;-)))
23.03.2009 14:11:14, sweetanok

слушайте, девочки, живот это такая ерунда:) Если бы там складками висело, я понимаю. А то немножко выпирает же.
23.03.2009 09:53:25, Самая моя

Не дорогая, в том то и дело что не просто выпирает, а вот если сесть то складки, а если попрыгать то колыхается слегка. А мне знаешь такие животики нравятся когда он как барабанчик и ущипнуть нельзя :-))) Ну это конечно глупости )) Люблю свой какой есть :-)))) Лишь бы шевелюшки пришли а то прислушиваюсь-прислушиваюсь и не слышу… а сегодня утром лежу на спине, затаила дыхание на выдохе и вижу как животик мелко подрагивает — как будто там маленькое сердечко бьется хотя вряд ли сердечко вот так вот видно..
23.03.2009 11:04:21, sweetanok

это скорее всего какой-то твой сосудик пульсирует. Шевелюшки придут, ещё замучаешься упрашивать помолчать:) Скоро-скоро уже почувствуешь. Животик — лишь бы мужу нравился. Как барабан — это как то уж совсем не женственно,это всё навязаные нам нормы и стандарты красоты. А мужчины любят чтобы было за что подержаться, это правда:) (Сказала я, совсем тощая от природы:))))
23.03.2009 11:42:26, Самая моя

Мужу нравится :-)))прикладывается регулярно, правда о сексе даже слышать не хочет, боится 🙁
23.03.2009 11:59:06, sweetanok

ну и всё, брось эту ерунду с качанием пресса:)
23.03.2009 12:41:53, Самая моя

Скорей всего растягиваются мышцы брюшной стенки
22.03.2009 11:03:19, Галиан

Светланка, а может, это вовсе не МЫШЫЦЫ? ребетенок-то растет, ему же надо там помещаться, вот он все и сдавливает (кишечный тракт в смысле). отсюда и дискомфорт :)))
22.03.2009 10:01:10, Freedom&Babe

У меня болят мышцы много где. Внизу живота, на уровне пупка, но с боков. Но у меня это уже было во вторую беременность, я сначала боялась, но потом поняла, что это мышцы плохо держат живот, вот и болят. Но у меня в состянии покоя они не болят. Да и пресс у тебя хороший. Даже и не знаю, что это у тебя такое. Но на схватки в любом случае не похоже.
22.03.2009 01:09:04, Julie Alex

надеюсь ты пресс не качаешь?:)))
22.03.2009 01:37:27, Самая моя

:)))))) нет, он у меня вообще никакой! так что не помешало бы покачать … но не сейчас
22.03.2009 03:38:14, Julie Alex

вот родим и покачаем:)
22.03.2009 13:50:48, Самая моя

Светлан, мне думается это нормально. У меня например сбоку очень связки тянуло, посерёдке живота нет. Если есть позы при которых легче то по моему проблем нет. 27 скажешь врачу.
У тебя сыночку 16 лет и 16 недель (чуть не написала лет) беременности:)
22.03.2009 00:48:31, Самая моя

Светуль, беспокоят мышцы брюшной стенки, если я верно поняла по описанию… просто ты худенькая очень и пресс оч. хорошо накачанный (тем более, до сих пор качаешь) — вот и резалт! Откуда коже-то лишней взяться, да и мышцам тянуться тяжко — а растущая матка «напирает», ей же надо куда-то расти!
Обильно ухаживай за кожей живота, в твоем случае растяжки могут быть!!!
И, это, дело твое, конечно, но ты пресс качать бросай ужО, и побольше отдыхай!!!
22.03.2009 00:14:39, Rimusha

беременным можно делать упражнения для пресса — ну конечно не так как небеременным 🙂 при условии хорошего самочувствия…
22.03.2009 12:45:26, Акулина Бяко

я знаю, что до недель 20 можно пресс качать (НО: только если до беременности активно это делала), а специальные упражнения беременным даже полезны, но ключевая фраза «при условии хорошего самочувствия», а у Светы появился явный дискомфорт и боли — и мышечные, и от натяжения кожи. Ты видела, какая она и без того стройняшка, я такой в 7 классе была))) А она все никак при этом пресс качать не остановится, там уже качать некуда давно))) Имхо, конечно)))
22.03.2009 13:44:21, Rimusha

+1000! Нет плюс 10 000!!!!
22.03.2009 13:50:29, Самая моя

какой ещё пресс?!!!! Она пресс качает?!!! А потом спрашивает почему больно? атата ей надо надавать.
22.03.2009 00:51:17, Самая моя

магний и ношпу выпейте и на диван, если не пройдет то к врачу лучше сходить
22.03.2009 00:07:01, pika