Болит живот когда волнуешься

. 

Быстрый темп жизни не даёт возможности нормально питаться. Еда всухомятку и на ходу провоцирует боли в животе, которые часто приводят к серьёзным проблемам с желудком, что иногда усиливается психологическим воздействием стресса. У многих людей болит живот от волнения из-за неправильной реакции на окружающую действительность, поэтому их первоочередная задача — решить свои психологические проблемы с помощью специалиста и отрегулировать режим дня.

В чем причина физической реакции на стресс

Нередко живот болит не потому, что в него долго не поступает пища или съедена вредная пища, дело может быть в психосоматике.

Когда человек испытывает нервное напряжение, все системы организма начинают работать в усиленном режиме, этим объясняется то, что при волнении болит живот. Люди с такими симптомами уже могут иметь диагноз гастрит желудка или приобрести его в дальнейшем, а впоследствии недуг может трансформироваться в язву.

Другая причина — переживания из-за имеющихся проблем с желудком. Они только усугубляют ситуацию, вызывая усиление симптомов: сбивается нормальный ток крови к слизистой оболочке желудка, что порождает боль.

Когда от волнения крутит живот — проблема кроется в кишечнике. Он даёт о себе знать диареей: сокращения кишечника совершаются за счёт мышц, функционированием которых руководит нервная система, возникают спазмы.

При переживаниях посылается сигнал в мозг, который влияет на работу кишечника, уменьшается количество поглощаемой жидкости, из-за чего живот начинает крутить. Такое состояние часто именуют раздражённый кишечник.

Перед важнейшими событиями, требующими сильного нервного напряжения, среди которых экзамены или публичные выступления, человек волнуется не на шутку, это провоцирует выброс адреналина. Вследствие ускоряются все процессы, в т. ч. в пищеварительной системе, что выражается в неприятных ощущениях в животе.

Какие болезни влияют на состояние

Когда крутит живот от волнения, то это сопровождается следующими симптомами:

• приступы тошноты и рвоты;
• постоянные позывы в туалет;
• вздутие, колики, урчание в животе;
• общая слабость;
• колебания температуры тела;
• затруднённое дыхание, одышка;
• покраснение или бледность кожных покровов;
• тахикардия.

Нервный гастрит

Помимо обычного гастрита, многие наши современники мучаются от нервного гастрита, который появляется из-за психологических проблем, часто нервный гастрит развивается у жителей крупных городов, живущих в бешеном ритме.

Несбалансированное питание, спиртное, никотин, бездумный приём медикаментов ещё больше усугубляют положение.

Очевидными симптомами нервного гастрита выступают:

• приступы удушья;
• постоянные рвотные позывы;
• отрыжка;
• тахикардия;
• возможны обмороки;
• резкие боли в желудке, появляющиеся после сильного волнения.

В таком случае лечения у гастроэнтеролога будет мало — не обойтись без консультации психотерапевта.

Язва

Природа язвы: после многочисленных переживаний, которые не получают выхода, в желудке образуется фермент. В результате — он сам себя перерабатывает. Причина — отрицательные мысли, мучающие больного постоянно.

Также ситуацию усугубляют страхи, мнительность по отношению к окружающим, обиды на них, желание брать на себя слишком много. При язве боль может распространяться по всему телу.

Болезни кишечника

Среди популярных проблем с кишечником разной степени тяжести:

• синдром раздражённого кишечника — частые позывы в туалет;
• запоры;
• каловые камни.

Все эти симптомы требуют наблюдения у специалиста, который поставит точный диагноз.

Как проходит лечение

Каждое болевое ощущение в животе имеет свою первооснову, и требуется соответствующее лечение. Но существуют общие рекомендации, помогающие унять боль:

• поглаживание самого болезненного участка движениями по часовой стрелке;
• побыть сидя или лёжа в тишине несколько минут, чтобы живот расслабился;
• выпить чашку чая с ромашкой или мятой;
• при сильных спазмах принять Спазмалгон;
• если есть нервное напряжение, то необходимо выпить успокоительные препараты;
• при опасности поноса под рукой должен быть Имодиум или похожие лекарства.

В любом случае необходим визит к врачу, сдача анализов, прохождение УЗИ. Если после лечения живот болит, то следует выполнять ряд правил, улучшающих настроение, что положительно влияет на состояние:

• давать телу физические нагрузки;
• бывать на свежем воздухе не менее 30 минут в день;
• воздерживаться от приёма алкоголя и курения;
• избегать употребления жирной, жареной, солёной пищи;
• восполнить дефицит определённых веществ в организме витаминами.

Как видно, все системы организма взаимосвязаны. Благополучие нервной системы не менее важно, чем нормальная работа желудочно-кишечного тракта. Необходимо работать над внутренним состоянием, не забывая про режим дня, спорт и нормальное питание.

При любом дискомфорте в животе люди уже не способны вести полноценную повседневную деятельность. Конечно, состояние, когда живот начинает вдруг крутить, и человек чувствует позывы к опорожнению кишечника, в большинстве случаев не представляет большой опасности. Однако этот симптом существенно нарушает привычный ритм жизни, заставляет людей менять планы и беспокоиться за свое здоровье. Многие при этом сразу же начинают вспоминать, что они сегодня съели и подозревать у себя отравление, не задумываясь о том, что иногда крутит живот от волнения и стресса.

Как и почему это проявляется?

Особенно часто такие проблемы возникают у пациентов с диагнозом «ВСД», невротиков и тех людей, которые испытывают панические атаки. В животе вдруг появляется неприятное ощущение, словно вот-вот начнётся понос и нужно немедленно бежать в туалет. Дело в том, что когда люди волнуются, переживают или испытывают страх, в крови повышается уровень адреналина, влияющий на центральную нервную систему, в результате чего чувствительность кишечника повышается и перистальтика становится слишком активной. При этом нарушается естественный баланс пищеварительной функции, что и провоцирует дискомфорт и спазмы в животе. Симптом может возникнуть где угодно и когда угодно. Если учесть, что, например, дистоники волнуются практически постоянно, то и проблемы с животом у них могут возникать едва ли не каждый день. Позывы «в туалет» от волнения часто случаются во время приема пищи или сразу после. В ситуации особо сильного нервного напряжения опорожнение кишечника практически неизбежно. Симптом, как правило, может сопровождаться следующими проявлениями:

• тошнота, рвотные позывы;
• сдавленность в шее;
• вздутие живота, «урчание», спазмы;
• нарушенное отхождение газов;
• общая слабость, вялость, иногда головокружение;
• затрудненное дыхание;
• бросает в жар, потливость;
• учащенное сердцебиение, скачки артериального давления;
• покраснение кожных покровов или бледность.

Если состояние, когда от волнения крутит живот, возникает сравнительно часто, человек оказывается в весьма затруднительном положении. Чересчур восприимчивые индивиды не знают, когда их настигнет очередная волна тревоги, а потому начинают опасаться длительных поездок, прогулок, посещения мест, где отсутствует туалет. Многие из тех, кто страдает подобным симптомом, повсюду носят с собой таблетки от поноса, постоянно сосредотачиваются на ощущениях в животе, стараются сходить в туалет перед каждым выходом из дома. Нередко люди начинают боятся, что произойдёт какая-нибудь нелепая ситуация, и они будут выставлены на посмешище. Всё это провоцирует еще большее беспокойство, и человек попадает в замкнутый круг.

В чём заключается лечение?

В том случае, если дискомфортные ощущения в животе слишком интенсивны, рекомендуется:

1. максимально расслабившись, посидеть или полежать в спокойной обстановке, затем несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть;
2. лёгкими движениями помассировать участок, где проявляются неприятные ощущения;
3. принять Баралгин или Спазмалгон, можно выпить мятного чаю;
4. чтобы унять волнение, рекомендуется принять успокаивающее средство мягкого действия или отвар лекарственных трав (мелисса, пустырник);
5. если начался понос, можно выпить средство от диареи (Тетрациклин, Лоперамид).

Для облегчения состояния, когда часто от волнения крутит живот, следует соблюдать специальную диету, предполагающую исключение из рациона продуктов питания, провоцирующих раздражение слизистой оболочки желудка. Есть лучше маленькими порциями 5-6 раз в сутки, при этом не стоит употреблять еду, вызывающую тяжесть и частые газы. Не следует забывать, что некоторые привычки и действия могут усугублять положение и замедлять процесс выздоровления.

• Недостаточная физическая активность. Также ухудшить состояние могут и чрезмерные нагрузки.
• Злоупотребление спиртными напитками, курение.
• Бесконтрольное применение лекарственных препаратов, длительный приём антибиотиков. Самолечение при проявлении любых неприятных симптомов категорически запрещено.
• Недостаток в организме необходимых витаминов и микроэлементов.
• Самостоятельно придуманные диеты, голодание, переедание, употребление в пищу большого количества вредных продуктов.

Для того, чтобы решить проблемы психологического характера, необходимо обратиться к квалифицированному психотерапевту. Физиологические симптомы, как правило, перестают беспокоить пациента после успешной работы со специалистом. Однако при этом не стоит забывать, что даже если состояние, когда крутит живот от волнения, успешно поддалось лечению, всё равно необходимо продолжать придерживаться здорового образа жизни и следить за состоянием своего психологического самочувствия.

Неприятные ощущения в ЖКТ (тошнота, изжога, диарея и т.д.) представляют собой одни из самых частых телесных проявлений психического дискомфорта, тревоги, беспокойства, подавленного состояния. В настоящий момент научно доказано, что боли в животе часто бывают на нервной почве.

Причины

1. Существует несколько причин, почему живот может болеть на нервной почве. Особенно, когда эта почва постоянна. То есть у человек есть генерализованное тревожное расстройство, паники. Или ему ставили диагноз ВСД (вегетососудистая дистония).
2. Изменения гормонального фона. При тревоге, стрессе изменяется уровень гормонов, которые влияют на процесс пищеварения. Это может приводить к повышенному газообразованию и нарушениям пищеварения, которые вызывают абдоминальные боли.
3. Синдром раздраженного кишечника (СРК) – психосоматическое заболевание, имеющее множество причин. Это и нарушение кишечного биоценоза, и изменения выработки гормонов, принимающих участие в пищеварении, и проблемы с выбросом желчи, и многие другие. Однако основная причина СРК – постоянное нервное состояние человека, которое и приводит к нарушениям регуляции работы кишечника, вызывающим СРК.
4. Усиление газообразование, свойственное тревожным пациентам, может возникать не только из-за нарушения работы микрофлоры кишечник, гормональных сбоев или СРК, но и вследствии гипервентиляции, а также заглатывания воздуха пациентом в момент тревоги.
5. Повышенный тонус мышц. Нервные боли в области живота нередко связаны с тем, что мышцы брюшного пресса чрезмерно напряжены, что нормально для состояния подготовки человека к «борьбе и бегству». Но когда это напряжение постоянно, оно затрагивает внутренние органы и может провоцировать развитие болей, например, в кишечнике.
6. Повышение кислотности желудочного сока. При стрессе выбрасывается гормон кортизол, который увеличивает выброс кислоты в желудке. Это может приводить к изжоге и тошноте, а также вызывать боли в желудке.
7. Повышенная чувствительность. Хроническая тревога, стресс могут приводить к снижению болевого порога. Обостряется восприимчивость болевых рецепторов, повышается перцепция боли. В результате невротический пациент чувствует, как острую боль те ощущения, которые человек в спокойном состоянии описал бы как небольшой дискомфорт.
8. Фиксация внимания. Помимо того, что на нервной почве может усиливаться восприятие боли на физическом уровне, например, за счет повышения чувствительности рецепторов, пациенты с неврозом, знаменитой ВСД, те, кто имеет склонность к ипохондрии, постоянно думают о неприятных ощущениях в теле. Когда человек фиксирует внимание на какой-то части тела, он начинает ощущать ее так ясно, как не ощущал ранее, вплоть до боли. Поэтому, когда невротик думает, что у него болит живот, он у него болит.

Насколько это опасно?

Прежде всего, необходимо убедиться в том, что боли в животе действительно носят нервный характер. Поэтому при регулярном возникновении болевых ощущений в абдоминальной области обязательно надо пройти медицинское обследование.

К сожалению, даже если живот болит на нервной почве, это не так безопасно, как в случае с некоторыми другими телесными симптомами тревоги. Ибо обычно указывает на функциональные нарушения в работе пищеварительной системы, которые со временем могут перерасти в соматические.

Так повышение кислотности желудочного сока может привести к возникновению язвы.

Многие люди с неврозом начинают намерено отказываться от еды, дабы «не нагружать больную пищеварительную систему», не испытывать болей в животе, тошноты и изжоги. Такое поведение может привести к развитию настоящей анорексии, анемии и другим проблемам со здоровьем.

Как избавиться?

Надо ли соблюдать диету?

Специальной диеты, которая помогала бы избавиться от болей в животе на нервной почве, не существует.

Однако большинство людей, страдающих неврозом, знают, какие продукты усваиваются у них хуже (вызывают небольшое несварение, повышенное газообразование и т.д.). Вот от этих продуктов и надо отказаться. Их список обычно индивидуален для каждого человека.

Можно попробовать перейти на диету, показанную при синдроме раздраженного кишечника.

Не доводим себя до полного насыщения

Для большинства мнительных пациентов с неврозом, страдающих от болей в животе, не столь важно, что есть, как то, сколько и как быстро.

Симптомы полного насыщения могут включать себя небольшую тяжесть в желудке, чувство усталости, даже легкое головокружение. Однако для спокойных людей, не страдающих от хронической тревоги и ипохондрии, эти признаки насыщения приятны.

Другое дело тревожные невротики, постоянно пребывающие в беспокойстве и отыскивающие у себя разнообразные заболевания. Как только они ощущают тяжесть в желудке, вызванную его полным заполнением, так немедленно трактуют ее как боль. Навалившуюся усталость расценивают как приближающийся обморок. И начинают паниковать.

На фоне выросшей тревоги, а нередко и настоящей паники, нервные боли в животе значительно усиливаются, убеждая человека в том, что он серьезно болей и фактически не может переваривать пищу.

Поэтому есть надо часто, но небольшими порциями. И обязательно медленно, так как быстрое поглощение пищи приводит к заглатыванию воздуха, а, следовательно, усиливает дискомфорт в ЖКТ.

Медикаментозные препараты

Принимать обезболивающие препараты при дискомфорте в животе без назначения врача запрещено. Если боль такая, что ее невозможно терпеть, надо немедленно обратиться за медицинской помощью.

Разрешённые для самостоятельного домашнего приёма медикаменты, которые могут помочь уменьшить болезненные ощущения в абдоминальной полости, включают в себя:

• ферментативные препараты (Фестал, Мезим и др.);
• средства от повышенного газообразования (активированный уголь, Эспумизан);
• мягкие спазмолитические препараты, например, Но-шпу;
• препараты для снижения кислотности (только после обследования, подтверждающего ее усиление).

Физкультура

Не изматывающая физическая активность полезна, как для улучшения общего психического состояния, так и для снятия болевого синдрома, возникшего на нервной почве.

Хорошо помогают йога, пешие прогулки. Причем необязательно заниматься скандинавкой ходьбой. Достаточно просто гулять по парку. Показаны плавание, игровые виды спорта, аэробика.

Главное, чтобы физическая активность была регулярной и не слишком тяжелой.

Нормализация психического состояния

Основной метод лечения болей в животе, возникающих на нервной почве, — избавление от невротического расстройства, которое эти неприятные ощущения и вызывает.

Терапию желательно проводить под руководством профессионального психотерапевта. Если это невозможно, придется работать самостоятельно. Сейчас в свободном доступе есть много информации, которая помогает проводить самотерапию невроза.

И первое, с чего надо начать, — это избавиться от навязчивых мыслей о дискомфорте в животе. Необходимо пройти медицинское обследование. Убедиться в том, что боли вызваны функциональными нарушениями, отражающими плохое психическое состояние, а не соматическим недугом.

А далее надо начать работать со своими навязчивыми мыслями о том, что болит живот. Потому что, чем вы больше думаете о том, что в пузе что-то неладно, тем сильнее оно вас беспокоит.