Болят ноги когда курю

Как бросить курить 
Болят ноги когда курю

Многие заядлые и убежденные потребители табака «со стажем» рано или поздно сталкиваются с тем, что от курения болят ноги. Правда, чаще всего, при возникновении такой неприятности они сначала не склонны связывать ее со своей многолетней приверженностью этой пагубной привычке, а просто «списывают» боль на перегруженность и, как следствие, хроническую усталость своих нижних конечностей. На самом же деле любой врач-флеболог скажет: если у курильщика очень болят ноги, то причина тому — курение. Почему же они в этом настолько уверены?

Почему от курения болят ноги

Возможные причины

Как опытные и высококвалифицированные специалисты, флебологи отлично знают, сколь пагубное воздействие оказывает курение на сосуды ног. Им прекрасно ведомо, что вещества, содержащиеся в табачном дыме, провоцируют образование на стенках вен и артерий, которые располагаются в нижних конечностях, так называемых «бляшек» — прочных и чрезвычайно устойчивых к разрушению, какими бы ни было средствами, образований.

Они формируются на внутренней поверхности кровеносных сосудов ног, снижая, тем самым, их диаметр. Вследствие этого ткани нижних конечностей испытывают дефицит необходимых им веществ, поставляемых кровью. Мышцы начинают сначала болеть, а потом, по мере усугубления ситуации — могут атрофироваться.

Таким образом, человек заболевает облетирирующим эндоартритом или облетирирующим атеросклерозом — недугами, которые для курильщиков, к сожалению, и являются главным ответом на вопрос: почему болят ноги? Главным — но не единственным, поскольку, как гласит народная мудрость, «беда не приходит одна». Вещества, которые содержатся в табачном дыме, связывают кальций, поступающий в организм и являющийся основным «строительным материалом» для костей. В итоге начинаются проблемы и с ними, так что еще один ответ на вопрос, почему от курения начинают болеть ноги, кроется еще и в этом.

Однако и это еще не все. Курение неблагоприятно действует также и на нервную систему организма, в том числе, конечно же, и на ту ее часть, которая располагается в нижних конечностях. Это еще больше усугубляет и без того сложную и комплексную проблему с ногами курильщика. Следует также заметить, что табак коварен, и свое разрушительное действие на ноги оказывает постепенно, но неуклонно, и поэтому, чем больше и дольше человек курит, тем более серьезными последствиями для них это грозит (вплоть до ампутации).

Что происходит в организме

Курение оказывает на организм потребителя табак крайне негативное воздействие. Для сосудистой системы оно выражается в том, что серьезно сужается «проходной диаметр» артерий и вен, в результате чего они становятся подобны стальным водопроводным трубам, прослужившим без замены не один десяток лет и пропускающими в квартиры только тонкие струйки живительной влаги.

В результате этого ткани ног недополучают огромное количество необходимых для их нормального функционирования веществ, в том числе и витаминов: под воздействием соединений, содержащихся в продуктах горения табака, они просто разрушаются. Нервные окончания также страдают от курения и становятся неспособными в полной мере выполнять возложенные на них матушкой-природой функции. Ко всему прочему суставы не получают достаточного количества кальция для восстановления, и из здоровых функциональных систем превращаются в подобие Сталинграда времен Великой Отечественной войны.

Как с этим бороться?

От курения болят ноги — что делать? Да просто бросить «дымить». Сделать это для многих бывает очень непросто, однако необходимо. Поскольку в тех случаях, когда от потребления табака болят ноги причины этой неприятности, как уже выяснено, весьма комплексны и многогранны, и для того, чтобы привести свои нижние конечности в порядок, одного отказа от табака недостаточно. Необходимо заняться проведением «восстановительных работ», для чего следует сначала нанести визит к врачу, который даст рекомендации, как лучше это делать. Обычно медики советуют начать принимать препараты, оздоравливающие кровеносные сосуды, витамины, заняться физкультурой.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.

Не просто бросить курить, а не сорваться.

Источник

Многие мужчины, а в последние годы и женщины, сталкиваются с внезапно появившимся дискомфортом в ногах. Причина проста — болят ноги от курения. Так как сегодня сигареты являются бичом представителей не только мужского, но и женского пола, от патологий, вызываемых никотином, не застрахован никто.

Читайте также:  Постоянно болит поясница и отдает в ногу

Пагубная привычка способна нанести серьезный ущерб здоровью, провоцируя множество сосудистых заболеваний. Одно из них — облитерирующий атеросклероз артерий, другое — эндартериит. Обе грозные патологии способны привести к инвалидности, если вовремя не прекратить употребление никотина и не обратиться за помощью.

Облитерирующий атеросклероз

По мнению врачей-кардиологов каждая выкуренная сигарета аналогична гвоздю, вбитому в сердце человека. Ущерб, нанесенный вредными веществами человеческому организму, сложно переоценить. Больше всего повреждаются сосуды нижних конечностей, так как именно на них приходится основная нагрузка в процессе жизнедеятельности.

Чтобы понять, почему страдают ноги курящих людей, необходимо рассмотреть механизм возникновения облитерирующего атеросклероза. Болезнь начинается так обыденно, что не каждый может связать ее с курением. Как правило, легкие боли в голенях и икрах списывают на перенапряжение или длительную физическую активность. И действительно, непродолжительный отдых позволяет устранить дискомфорт.

Через некоторое время начинают болеть и ступни, при этом диван уже не спасает от симптомов патологии. Боли беспокоят и во время физической нагрузки и при ее отсутствии. Если отказаться от сигарет в это время, еще можно приостановить развитие грозного заболевания. Но, как правило, люди продолжают курить и не обращаются к врачу, что через некоторое время приводит к проблемам при ходьбе.

Возникает так называемая перемежающаяся хромота, когда человек не может активно передвигаться и каждый шаг связан с дискомфортом в ногах. Причиной состояния является нездоровый образ жизни, последствия которого многократно усилены влиянием никотина.

Почему это происходит? Одно из воздействий веществ, находящихся в табаке, связано с сужением стенок сосудов. Атеросклеротические бляшки закупоривают их значительно быстрее, чем у некурящих людей. Артерии перестают пропускать кровь, за счет чего нижние конечности лишаются питания и кислорода. Начинается их медленное отмирание.

Но и это не все, чем грозен облитерирующий атеросклероз. Любая незначительная травма (царапина, потертость или порез) способны привести к развитию трофической язвы, при которой ткани не будут заживать даже при использовании сильнодействующих лекарств. А итогом данной болячки может стать не только ампутация конечности, но и гибель человека.

Как предотвратить возникновение облитерирующего атеросклероза и его тяжелых последствий? В первую очередь необходимо бросить курить. И крайне важно сделать это тогда, когда появились первые звоночки в виде боли в икрах и голенях. Требуется внимательно осмотреть конечности. Патология имеет визуальные симптомы, которые можно заметить при наличии дискомфорта:

  • волоски на коже ног выпали;
  • кожный покров стал сухим и прохладным;
  • пальцы приобрели синевато-фиолетовый оттенок.

Кровоснабжение уже нарушено, и ситуацию спасет только визит к доктору.

Облитерирующий эндартериит

Эндартериитом называется длительно текущее воспаление артерий нижних конечностей, характеризующееся полной закупоркой их просвета. По мере развития патология вначале приводит к нарушению кровотока, а позже — к гангрене. Ткани ног повреждаются, мышцы и связки перестают нормально функционировать и в итоге возникает процесс отмирания.

Согласно статистике, заболеванию обычно подвержены мужчины средних лет, имеющие тягу к употреблению никотина. При этом нередко патологические процессы запускает иммунная система, воспринимающая вещества, входящие в состав сигарет, в качестве аллергических агентов.

Отягчающими факторами, способствующими развитию облитерирующего эндартериита у курильщиков, становятся длительные стрессы, постоянные переохлаждения или обморожения конечностей.

Стоит бросить курить и немедленно обратиться к врачу, если отмечаются следующие симптомы:

  1. Сильная тяжесть в ногах даже при незначительных физических нагрузках.
  2. Ощущение холода в ступнях.
  3. Постоянные отеки и онемение.
  4. Бледность кожных покровов нижних конечностей.
  5. Возникновение язв. Следующим этапом станет развитие очагов некроза и гангрены.
  6. Изменение цвета ногтей на синевато-фиолетовый, их ломкость и деформация.
  7. Отсутствие возможности прощупать пульс на ногах. На поздних стадиях эндартериита пульс практически не выявляется.
  8. Болезненность и судороги при ходьбе. По мере развития заболевания дискомфорт возникает и в состоянии покоя. Развивается перемежающаяся хромота, при которой каждый шаг человека сопряжен с болями и спазмами в мышцах нижних конечностей.

Стадии протекания патологии

Многие люди, у которых уже отмечаются симптомы облитерирующего эндартериита, не торопятся бросить употребление никотина, ссылаясь на то, что дискомфорт прошел, а их общее состояние улучшилось. И все было бы хорошо, если бы не коварство патологии. Ей характерна цикличность, при которой рецидивы сменяются длительными ремиссиями.

Болезнь может развиваться в течение продолжительного времени, а может быть очень скоротечной.

На сегодняшний день выделяют 5 стадий эндартериита:

Читайте также:  при наступлении болит нога

  1. Начальную, при которой просветы артерий уже сужены, но кровоток еще не нарушен. Симптомы практически отсутствуют. Диагностика болезни на этой стадии затруднена.
  2. Ишемическую, характеризующуюся ухудшением кровотока. Начинает развиваться тяжесть в ногах, онемение и перемежающаяся хромота. Пульс ослабевает, но пока еще прощупывается. Это последний срок для начала лечения и сохранения всех функций нижних конечностей в полном объеме.
  3. Трофическую, при которой симптоматика болезни усиливается. Ткани не получают необходимого количества кислорода и питательных веществ, волосы выпадают, ногти синеют. Пульс почти не проявляется. Лечение сопряжено с серьезными трудностями, так как патология на этой стадии считается запущенной.
  4. Язвенно-некротическую, во время которой отмечается полная закупорка просвета сосудов. Пульсация не прощупывается, болезненность сопровождает человека постоянно, он не может передвигаться или делает это с трудом. Происходит атрофирование мышц, развиваются трофические язвы, трансформирующиеся в некроз. Даже при лечении обратить вспять процессы, происходящие в тканях, очень сложно.
  5. Гангрену, развивающуюся вследствие язв и некроза. Единственный способ лечения эндартериита на этой стадии — ампутация конечности. При этом патология начинает распространяться и на сосуды по всему телу, отмечается общее ухудшение состояния больного.

Рекомендации по предотвращению прогрессирования облитерирующих атеросклероза и эндартериита

Если при своевременном лечении облитерирующего атеросклероза прогноз положительный, то полностью устранить последствия эндартериита практически невозможно. Но и в первом и во втором случае основным фактором, влияющим на ход лечения, считается отказ от курения. Устранение никотиновой зависимости значительно повышает шансы на сохранение двигательной функции нижних конечностей.

Начальная симптоматика заболеваний сходна в своих проявлениях, но различить патологии помогут следующие признаки:

  1. Атеросклероз характерен для людей старше 50 лет, эндартериитом болеют молодые.
  2. При эндартериите проявления нарастают скоротечно, тогда как атеросклероз может развиваться годами.
  3. При атеросклерозе отмечаются симметричные поражения конечностей, при эндартериите они могут проявляться лишь на одной ноге.
  4. В первом случае сразу затрагиваются крупные сосуды и артерии, вены не поражаются. При эндартериите блокируются сначала мелкие сосуды и вены, затем патология переходит на артерии.
  5. Атеросклероз проявляется только на нижних конечностях, эндартериит, особенно на поздних стадиях, поражает сосуды по всему телу.

Рекомендации, которые дают врачи больным, страдающим этими заболеваниями, схожи. Основные из них:

  • снижение веса при ожирении;
  • контроль уровня глюкозы в крови и недопущение развития сахарного диабета;
  • контроль артериального давления на уровне не выше 140/90 мм рт. ст.;
  • дозированные физические нагрузки: ходьба, плавание, занятия в тренажерном зале и т. п.;
  • отказ от курения и употребления алкоголя;
  • употребление пищи с низким содержанием животных жиров и холестерина;
  • контроль уровня холестерина в крови.

Врачи назначают медикаментозный и физиотерапевтический методы лечения. В случае, если терапия не помогает, прибегают к оперативному вмешательству.

Оценка статьи:

Загрузка…

Внимание! Курение вредит вашему здоровью! Не занимайтесь самолечением! Проконсультируйтесь с врачом!

Источник

Ó ÷åëîâåêà, êîòîðûé êóðèò ìíîãî ëåò, ñî âðåìåíåì ïîä âîçäåéñòâèåì íèêîòèíà êðîâåíîñíûå ñîñóäû ñóæàþòñÿ, ïîýòîìó êðîâü ê íèæíèì êîíå÷íîñòÿì ïîñòóïàåò ìåäëåííî. Áîëåå òîãî, ýòî âåùåñòâî âûçûâàåò ñëèïàíèå ýðèòðîöèòîâ, ÷òî ïðèâîäèò ê ïîÿâëåíèþ â ñîñóäàõ òðîìáîâ, êîòîðûå ïåðåêðûâàþò êðîâÿíîé ïîòîê, êëåòêè íå ïîëó÷àþò äîëæíîãî ïèòàíèÿ è îòìèðàþò. Ñî âðåìåíåì íà÷èíàåò îòìèðàòü âåñü îðãàí, îáðàçóåòñÿ ãàíãðåíà, ïîýòîìó áîëüíóþ êîíå÷íîñòü àìïóòèðóþò. Òàêîå çàáîëåâàíèå â ìåäèöèíå ïðèíÿòî íàçûâàòü îáëèòåðèðóþùèì ýíäàðòåðèèòîì, à â íàðîäå îíî íàçûâàåòñÿ «íîãè êóðèëüùèêà» èëè «òàáà÷íàÿ ãàíãðåíà». Òàêèì îáðàçîì, èç-çà áîëüøîé ñòðàñòè ê êóðåíèþ ÷åëîâåê ïðåâðàùàåòñÿ â èíâàëèäà.

Ïðè÷èíû

 íàñòîÿùåå âðåìÿ òî÷íûå ïðè÷èíû, êîòîðûå ïðèâîäÿò ê ðàçâèòèþ áîëåçíè, íåèçâåñòíû. Ïðèíÿòî ñ÷èòàòü, ÷òî áîëåçíü êóðèëüùèêà, íîãè ïðè êîòîðîé ñòðàäàþò ÷àùå âñåãî, ïîÿâëÿåòñÿ â ðåçóëüòàòå âûðàáîòêè â îðãàíèçìå àíòèòåë, ÷òî îêàçûâàþò ïàãóáíîå âëèÿíèå íà ñòåíêè ñîñóäîâ. Ñî âðåìåíåì îíè íà÷èíàþò âîñïàëÿòüñÿ, ïîÿâëÿåòñÿ ñîåäèíèòåëüíàÿ òêàíü, êîòîðàÿ ñóæàåò â ñîñóäàõ ïðîñâåòû. Ïî÷åìó â îðãàíèçìå âûðàáàòûâàþòñÿ ýòè àíòèòåëà, ìåäèêè íå ìîãóò äàòü òî÷íîãî îòâåòà. Ïî äðóãèì òåîðèÿì çàáîëåâàíèå ìîæåò âîçíèêíóòü ïðè àëëåðãè÷åñêèõ ðåàêöèÿõ íà íèêîòèí, àòåðîñêëåðîçå, èíôåêöèÿõ è íàðóøåíèÿõ ñâåðòûâàåìîñòè êðîâè. Èçâåñòíî äîñòîâåðíî ëèøü òî, ÷òî, â ïåðâóþ î÷åðåäü ýòèì íåäóãîì ñòðàäàþò êóðèëüùèêè.

Читайте также:  Болят ноги от прыжков на батуте

Ñèìïòîìû

Îáëèòåðèðóþùèé ýíäàðòåðèèò, èëè «íîãè êóðèëüùèêà», ñèìïòîìû èìååò ñëåäóþùèå:

— Òÿæåñòü â íèæíèõ êîíå÷íîñòÿõ âî âðåìÿ õîäüáû, áûñòðàÿ èõ óòîìëÿåìîñòü.
— Îùóùåíèå õîëîäà â êîíå÷íîñòÿõ, èõ îòåê è îíåìåíèå.
— ×àñòûå ñóäîðîãè, îäèí èç îñíîâíûõ ïðèçíàêîâ çàáîëåâàíèÿ. Ïðèñòóïû ìîãóò ñëó÷àòüñÿ êàê âî âðåìÿ õîäüáû, òàê è â ñîñòîÿíèè ïîêîÿ.
— Áëåäíîñòü êîæíûõ ïîêðîâîâ, äåôîðìàöèÿ íîãòåé.
— Îáðàçîâàíèå ÿçâ, íåêðîçà è ãàíãðåíû.
— Îòñóòñòâèå ïóëüñà íà íîãàõ.
— Ïîÿâëåíèå ñóäîðîã ïðè äâèæåíèè è â ñîñòîÿíèè ïîêîÿ.
— Ïåðåìåæàþùàÿñÿ õðîìîòà, ÷òî ÿâëÿåòñÿ ãëàâíûì ñèìïòîìîì.

Ñòàäèè çàáîëåâàíèÿ

Îáëèòåðèðóþùèé ýíäàðòåðèèò ðàçâèâàåòñÿ ïîñòåïåííî è öèêëè÷íî. Ïðèíÿòî âûäåëÿòü ñëåäóþùèå ñòàäèè ðàçâèòèÿ íåäóãà:

1. Íà÷àëüíàÿ ñòàäèÿ õàðàêòåðèçóåòñÿ íåçíà÷èòåëüíûì ñóæåíèåì ïðîñâåòà ñîñóäîâ, êðîâîîáðàùåíèå íå íàðóøåíî. Ñèìïòîìû íåäóãà íå ïðîÿâëÿþòñÿ, ïîýòîìó äèàãíîç íà ýòîé ñòàäèè ïîñòàâèòü î÷åíü çàòðóäíèòåëüíî.

2. Èøåìè÷åñêàÿ ñòàäèÿ îáóñëîâëèâàåòñÿ óõóäøåíèåì êðîâîîáðàùåíèÿ, ðàçâèâàåòñÿ ïåðåìåæàþùàÿñÿ õðîìîòà, íîãè êóðèëüùèêà áûñòðî óñòàþò è ïðàêòè÷åñêè âñåãäà õîëîäíûå. Äèàãíîñòèðîâàíèå íà ýòîé ñòàäèè äàåò âîçìîæíîñòü âûëå÷èòü íåäóã.

3.Òðîôè÷åñêàÿ ñòàäèÿ õàðàêòåðèçóåòñÿ íàðóøåíèåì ïîñòóïëåíèÿ â òêàíè êèñëîðîäà è ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ. Íà íèæíèõ êîíå÷íîñòÿõ âûïàäàþò âîëîñû, äåôîðìèðóþòñÿ íîãòè, êîæíûé ïîêðîâ ñèíååò, ïóëüñ ïëîõî ñëûøåí. Äàííàÿ ñòàäèÿ âûñòóïàåò ïðèçíàêîì áîëåçíè, êîòîðóþ çàïóñòèëè.

4. ßçâåííî-íåêðîòè÷åñêàÿ ñòàäèÿ õàðàêòåðèçóåòñÿ ïîÿâëåíèåì ñóäîðîã, îòñóòñòâèåì ïóëüñà â íîãàõ, ïîñòîÿííûìè áîëÿìè, íåâîçìîæíîñòüþ ïåðåäâèãàòüñÿ, àòðîôèåé ìûøö, îãðîìíûì êîëè÷åñòâîì ÿçâ è íåêðîçîì òêàíåé. Íà ýòîé ñòàäèè áîëåçíü «íîãè êóðèëüùèêà» òðóäíî èçëå÷èòü, ïîñêîëüêó ïðàêòè÷åñêè íåâîçìîæíî îñòàíîâèòü äåñòðóêòèâíûå ïðîöåññû.

5. Ãàíãðåíà âîçíèêàåò â òîì ñëó÷àå, åñëè íå ëå÷èòü íåêðîç è ÿçâû. Îíà áûâàåò ñóõîé è âëàæíîé.  ïåðâîì ñëó÷àå ñòîïû è ïàëüöû ÷åðíåþò è îòìèðàþò. Âî âòîðîì ñëó÷àå íîãè êóðèëüùèêà (çàáîëåâàíèå ôîòî è îïèñàíèå èìååò íå î÷åíü ïðèÿòíûå) íà÷èíàþò ðàñïóõàòü, âûäåëÿòü òîêñèíû, êîòîðûå îòðàâëÿþò âåñü îðãàíèçì. ×òîáû íå ïðîèçîøëî çàðàæåíèå êðîâè è ñìåðòü ÷åëîâåêà, êîíå÷íîñòè àìïóòèðóþò.

Ëå÷åíèå

Ýòà áîëåçíü ëå÷åíèå ïðåäïîëàãàåò íåçàìåäëèòåëüíîå. Íî âûëå÷èòü ýòó ïàòîëîãèþ ïîëíîñòüþ íåëüçÿ, ìîæíî òîëüêî çàìåäëèòü åå ðàçâèòèå. Ïðåæäå âñåãî, ïàöèåíòó íóæíî îòêàçàòüñÿ îò êóðåíèÿ è àëêîãîëÿ, ïðàâèëüíî ïèòàòüñÿ è ìíîãî äâèãàòüñÿ. Âðà÷ íàçíà÷àåò áîëüíûì ìåäèêàìåíòîçíûå ïðåïàðàòû, ôèçèîòåðàïèþ, ìîæíî òàêæå èñïîëüçîâàòü íàðîäíûå ìåòîäû ëå÷åíèÿ. Íà ïîçäíèõ ñòàäèÿõ çàáîëåâàíèÿ íåîáõîäèìî õèðóðãè÷åñêîå âìåøàòåëüñòâî. Èç ìåäèêàìåíòîâ âûïèñûâàþò ïðîòèâîñïàçìàòè÷åñêèå è àíòèãèñòàìèííûå ñðåäñòâà, âèòàìèíû, ïðåïàðàòû, ÷òî ðàçæèæàþò êðîâü, àíòèêîàãóëÿíòû. Íàçíà÷àåòñÿ áàðîìàññàæ, òåðìàëüíûå ïðîöåäóðû, ýëåêòðîôîðåç, ìàãíèòîòåðàïèÿ. Òàê, çàáîëåâàíèå «íîãè êóðèëüùèêà» ëå÷åíèå ïðåäïîëàãàåò êîìïëåêñíîå, åñëè âñå ýòî íå äàåò ðåçóëüòàòîâ, ïðèáåãàþò ê õèðóðãè÷åñêîìó âìåøàòåëüñòâó. Äëÿ ýòîãî ïðîâîäèòñÿ øóíòèðîâàíèå èëè óäàëåíèå àðòåðèè è åå çàìåíà íà ïðîòåç.  íåêîòîðûõ ñëó÷àÿõ óäàëÿþò òðîìá, êîòîðûé ïåðåêðûâàåò ïðîñâåò àðòåðèè.  ñàìûõ òÿæåëûõ ñëó÷àÿõ ïðîâîäèòñÿ àìïóòàöèÿ íîã. Ýòî èñïîëüçóþò â òîì ñëó÷àå, êîãäà âîçíèêàåò óãðîçà äëÿ æèçíè ïàöèåíòà. Îáëèòåðèðóþùèé ýíäàðòåðèèò ÿâëÿåòñÿ î÷åíü ñåðüåçíîé ïàòîëîãèåé, ïîýòîìó ñàìîëå÷åíèå çäåñü ïðîòèâîïîêàçàíî. Âåñü êîìïëåêñ ìåð äîëæåí ïðîâîäèòüñÿ ïîä ñòðîãèì íàáëþäåíèåì ìåäèêà. Ëå÷åíèå íåîáõîäèìî ïðîâîäèòü îáÿçàòåëüíî, èíà÷å âîçíèêàåò óãðîçà äëÿ æèçíè áîëüíîãî.

Ïðîôèëàêòèêà

×òîáû çàáîëåâàíèå íå ðàçâèâàëîñü, íåîáõîäèìî îòêàçàòüñÿ îò êóðåíèÿ â ïåðâóþ î÷åðåäü. Òàêæå ðåêîìåíäóåòñÿ ñîäåðæàòü íîãè â òåïëå, íå äîïóñêàÿ èõ ïåðåîõëàæäåíèÿ, ñëåäèòü çà ñâîèì ðàöèîíîì, óáðàâ èç ìåíþ ñîëåíûå, æèðíûå è îñòðûå áëþäà. Íåîáõîäèìî ñëåäèòü çà ñâîèì âåñîì, òàê êàê ëèøíèå êèëîãðàììû äàþò íàãðóçêó íà íîãè. Äëÿ ýòîãî ìîæíî çàíèìàòüñÿ ôèçè÷åñêèìè íàãðóçêàìè, ñïîðòîì (áåã, ïëàâàíèå), õîäèòü ïðîäîëæèòåëüíîå âðåìÿ ïåøêîì. Íîãè äîëæíû áûòü çàùèùåíû îò ïîâðåæäåíèé è òðàâìèðîâàíèÿ, îáóâü íå äîëæíà âûçûâàòü äèñêîìôîðòà. Òàêæå î÷åíü âàæíî ñîáëþäàòü ïðàâèëà ãèãèåíû, åæåäíåâíî óõàæèâàÿ çà íîãàìè, ñëåäèòü çà óðîâíåì õîëåñòåðèíà â êðîâè. Âñå ýòè ïðîôèëàêòè÷åñêèå ìåðû ïîìîãóò ñíèçèòü ðèñê ðàçâèòèÿ ïàòîëîãèè. Òåì, ó êîãî äàííîå çàáîëåâàíèå óæå äèàãíîñòèðîâàíî, âûøåïåðå÷èñëåííûå ðåêîìåíäàöèè ïîìîãóò ïîääåðæèâàòü â õîðîøåì ñîñòîÿíèè çäîðîâüå äëèòåëüíûé ïåðèîä âðåìåíè.

Èñòî÷íèê

Источник