Болят ноги после ласт

Откуда берётся дискомфорт и когда надо срочно обращаться к врачу.

Боль в ногах — явление неприятное, хоть и неудивительное. Нижние конечности в течение дня принимают на себя больше нагрузки, чем любая другая часть костно-мышечной системы. Особенно в том случае, если работа у вас стоячая или, положим, вы увлекаетесь чем-то вроде триатлона.

Боль может варьироваться в очень широких пределах: от лёгкого онемения и пульсации, которые самостоятельно проходят за несколько минут, до изнурительных тянущих ощущений или судорог, способных перебить даже ночной сон. К счастью, в большинстве случаев ничем серьёзным такие приступы не грозят. Однако случаются варианты…

Но прежде чем выяснять причины возникновения дискомфорта, разберёмся, когда не стоит рефлексировать над вопросом: «Почему болят ноги?», а надо как можно быстрее двигать (самостоятельно или с чьей-то помощью) по направлению к врачу.

Когда обращаться к медикам

Немедленно вызывайте скорую, если:

  1. Боль не позволяет вам ходить или переносить вес тела на ногу.
  2. Очевиден открытый перелом или глубокий порез.
  3. Вы наблюдаете сразу несколько симптомов одновременно — боль, отёк, покраснение, резкое повышение температуры в конечности.
  4. Прежде чем почувствовать боль, вы услышали громкий щелчок, будто что-то выскочило в ноге, или скрежет.

Как можно быстрее обратитесь к врачу, если:

  1. Наблюдаются признаки инфекции: участок кожи на ноге покраснел, стал горячим на ощупь, всё это сопровождается повышением температуры тела в целом.
  2. Нога распухла, кожа на ней побледнела и/или кажется очень холодной.
  3. Отёк наблюдается на обеих ногах и сопровождается теми или иными проблемами с дыханием.
  4. У вас сильно болят голени после продолжительного сидения. Например, после длительного путешествия в автобусе или авиаперелёта.
  5. Вы наблюдаете любую болезненную симптоматику, которая развивается в ногах без каких-либо очевидных причин.

Запланируйте посещение терапевта или хирурга на ближайшее время, если:

  1. Вы регулярно испытываете боль во время или после ходьбы.
  2. Вас преследуют отёки нижних конечностей.
  3. Болевые ощущения, которые изначально были почти незаметны, кажется, нарастают в течение нескольких дней подряд.
  4. Вы заметили на ноге вздувшиеся вены, прикосновение к которым вызывает неприятные ощущения.

Если ни одного из перечисленных симптомов у вас нет, можно выдыхать: скорее всего, ничего страшного с вашими ногами не происходит. Конечно, это не означает, что на дискомфорт можно забить. Но велики шансы разобраться с причинами собственными силами. Приступаем.

Что делать прямо сейчас, если болят ноги

Оставьте ноги в покое

Просто дайте им отдохнуть: лягте, по возможности приподняв ноги чуть выше уровня сердца (это можно сделать с помощью валика, подложенного под щиколотки). Такое положение улучшит венозный отток крови, уменьшит отёчность и расслабит мышцы.

Сделайте холодный компресс

Приложите к той области, от которой, на ваш взгляд, исходят болезненные ощущения, завёрнутый в тонкое полотенце пакет со льдом (или, например, с замороженным горошком или иными полуфабрикатами, которые найдутся в вашей морозилке). Длительность компресса — 15–20 минут, повторять трижды в день по необходимости.

Примите безрецептурное болеутоляющее средство

Хорошо зарекомендовали себя препараты на основе ибупрофена и напроксена натрия.

Сделайте массаж

Массаж помогает в тех случаях, если боль вызвана судорогой или настигла вас после физнагрузки — долгой ходьбы или пробежки.

Почему болят ноги

Убедившись, что опасных симптомов прямо сейчас нет и облегчив состояние, можно попробовать самостоятельно проанализировать, чем вызван дискомфорт. На самом деле причин боли в ногах может быть море . Вот несколько наиболее распространённых.

Читайте также:  почему нога болит в районе пятки

Усталость после тренировки

Или, по-простому, крепатура. Может, вы излишне перенапряглись после долгого пренебрежения тренировками. Или выбрали не слишком удобную обувь. Или, планируя 10-километровую пробежку, забыли о разминке и заминке. Всё это нередко становится причиной крепатуры, которая, к счастью, достаточно быстро проходит сама собой.

Микротравмы

Возможно, вы недавно оступились, но не придали этому значения. А между тем неловкость привела к небольшому растяжению связок или разрыву некоторого количества волокон сухожилий. Такие травмы не смертельны и чаще всего заживают сами собой, однако способны доставить несколько неприятных минут, а то и часов.

Развивающийся сахарный диабет

Даже на самом старте это заболевание поражает периферические нервы, что аукается онемением, мурашками и болезненностью в районе голеней, икр и стоп. Дискомфорт чаще всего проявляется во время сна.

Поэтому, если мурашки и судороги в икроножных мышцах стали преследовать вас уж слишком часто, нелишним будет проверить уровень сахара в крови и посоветоваться с эндокринологом.

Беременность

С довольно болезненными судорогами в ногах знакомы почти все будущие мамы. Причиной дискомфорта являются нарушения минерального обмена, нередко сопровождающие беременность. Чаще всего судороги возникают из-за дефицита калия, кальция, магния или витамина B6. И врачи прекрасно знают об этом: при жалобах они назначают пациенткам комплексы витаминов и микроэлементов, способные возместить недостаток важных веществ.

Остеопороз

Судороги и боли в икрах — наиболее частые симптомы недостатка кальция. Учтите: даже если вы подозреваете именно этот вариант, ставить диагноз и назначать любые препараты может только врач. Поэтому обязательно посоветуйтесь с терапевтом и сдайте рекомендованные им анализы.

Варикоз

При варикозе нижних конечностей нарушается работа клапанов, пропускающих кровь в венах. Из-за этого вены увеличиваются в размерах, ухудшается отток крови, возникают отёки и болезненность. Причин варикоза может быть много, а обнаружившийся дискомфорт требует консультации флеболога.

Миалгия

Мышечная боль этого происхождения носит тянущий или дёргающий характер и может усиливаться во время физических нагрузок или в холодную и сырую погоду. С подозрениями на миалгию надо обращаться к неврологу: он поставит диагноз и, если понадобится, выпишет вам противовоспалительные препараты и обезболивающие гели и мази.

Плоскостопие

Распознать этот недуг можно и визуально: он нередко сопровождается увеличением размера ноги и/или появлением выпирающей косточки. Спутник развивающегося плоскостопия — ноющая боль в стопах и голенях, которая нарастает к вечеру, а также быстрая утомляемость при ходьбе. С подобными проблемами стоит обратиться к ортопеду.

Пояснично-крестцовый остеохондроз

Это заболевание даёт о себе знать простреливающей болью от пяток до ягодиц, преимущественно по задней или боковой поверхности ноги. За помощью необходимо обращаться к неврологу или хирургу-вертебрологу (специалисту по лечению позвоночника).

Как бы то ни было, нелишним будет напомнить, что диагноз может поставить только врач. А потому, если ноги болят регулярно, посоветуйтесь как минимум с терапевтом.

Читайте также

  • Как завязывать шнурки, чтобы не болели ноги →
  • Стройные ноги за 15 минут →
  • Что делать, если болит зуб →

Источник

  • ломит икры — задерай ноги выше положения тела лежа, что бы был отток крови. если болят стопы, то это уже к хирургу.

  • Kopa_CoCHoBa9I сказал(а):↑

    Работа фициантом оказалась не такой лёгкой как казалось,ног после смены не чувствую,хожу как инвалид,это в 10 раз сильнее,чем день ног в зале,просто 7 кругов ада.Работаю пока неделю и думаю,может есть способы как эту боль фиксить там…поспрашивал у коллег,они как-то невнятно говорят,типа «привыкнешь»,привыкну и перестанет болеть или привыкну терпеть боль?
    я манал просто))
    шо делать

    Нажмите, чтобы раскрыть…

    Со временем начнет меньше болеть.
    А потом просто привыкнешь к такой нагрузке, и болеть вообще перестанет. Максимум — будет немного тянуть после смены, когда на койку падаешь.

  • Kopa_CoCHoBa9I сказал(а):↑

    Работа фициантом оказалась не такой лёгкой как казалось,ног после смены не чувствую,хожу как инвалид,это в 10 раз сильнее,чем день ног в зале,просто 7 кругов ада.Работаю пока неделю и думаю,может есть способы как эту боль фиксить там…поспрашивал у коллег,они как-то невнятно говорят,типа «привыкнешь»,привыкну и перестанет болеть или привыкну терпеть боль?
    я манал просто))
    шо делать

    Нажмите, чтобы раскрыть…

    Не буду рассказывать как ноги болят после подъема мешочков по 50кг

  • Focused сказал(а):↑

    Не буду рассказывать как ноги болят после подъема мешочков по 50кг

    Нажмите, чтобы раскрыть…

    Сдается мне, спина больше ;/

  • Focused сказал(а):↑

    Не буду рассказывать как ноги болят после подъема мешочков по 50кг

    Нажмите, чтобы раскрыть…

    люди изобрели роботов, а они поднимают мешки вручную  FailFishNotLikeThis

  • Kopa_CoCHoBa9I сказал(а):↑

    Работа фициантом оказалась не такой лёгкой как казалось,ног после смены не чувствую,хожу как инвалид,это в 10 раз сильнее,чем день ног в зале,просто 7 кругов ада.Работаю пока неделю и думаю,может есть способы как эту боль фиксить там…поспрашивал у коллег,они как-то невнятно говорят,типа «привыкнешь»,привыкну и перестанет болеть или привыкну терпеть боль?
    я манал просто))
    шо делать

    Нажмите, чтобы раскрыть…

    собери тиму победи на ти7 и не работай

  • побрей их и все пройдет Kappa

  • Ходи на руках,тебе + как циркачу будут больше на чай скидывать (на лечение)

  • Попробуй кросы поменять.С большой и удобной подошевой.)

  • По началу работы в эльдике было то же самое, но спустя недели 2-3 все прошло, ибо за смену в 12 часов все привыкает ыы
    А так можешь купить какие-нибудь кросы в адике (адикул или боунсы) или рибоке (зигтек если все еще есть)

  • SkellyAoE сказал(а):↑

    Сдается мне, спина больше ;/

    Нажмите, чтобы раскрыть…

    Если их поднимать на этажи, то ноги. ( спина чет вообще не болит )

  • Искусство — это взрыв сказал(а):↑

    люди изобрели роботов, а они поднимают мешки вручную  FailFishNotLikeThis

    Нажмите, чтобы раскрыть…

    Роботы = рашка = roflanPominki

  • норм так зп, за вброс доплачивают чтоле?

  • Искусство — это взрыв сказал(а):↑

    люди изобрели роботов, а они поднимают мешки вручную  FailFishNotLikeThis

    Нажмите, чтобы раскрыть…

    Зачем роботы в снг? если есть рабы, которым можно еще вдобавок и не платить roflanBuldiga

  • Kopa_CoCHoBa9I сказал(а):↑

    Работа фициантом оказалась не такой лёгкой как казалось,ног после смены не чувствую,хожу как инвалид,это в 10 раз сильнее,чем день ног в зале,просто 7 кругов ада.Работаю пока неделю и думаю,может есть способы как эту боль фиксить там…поспрашивал у коллег,они как-то невнятно говорят,типа «привыкнешь»,привыкну и перестанет болеть или привыкну терпеть боль?
    я манал просто))
    шо делать

    Нажмите, чтобы раскрыть…

    Привыкнешь рили. И обувь должна быть максимально удобная + легкая + носки нормальные.

  • Kopa_CoCHoBa9I сказал(а):↑

    Работа фициантом оказалась не такой лёгкой как казалось,ног после смены не чувствую,хожу как инвалид,это в 10 раз сильнее,чем день ног в зале,просто 7 кругов ада.Работаю пока неделю и думаю,может есть способы как эту боль фиксить там…поспрашивал у коллег,они как-то невнятно говорят,типа «привыкнешь»,привыкну и перестанет болеть или привыкну терпеть боль?
    я манал просто))
    шо делать

    Нажмите, чтобы раскрыть…

    Советую запилить мем :

    *Спросить у врача или спросить у дота2.сру.* + картинку в тему

    100% поможет с ногами.

  • Лучше бы на завод пошел, а то как баба.

болят ноги после ласт

Кто смотрит тему

Источник

Летом врачи традиционно отмечают всплеск жалоб на ноги и стопы: мол, быстро устают, отекают, ноют… И дело тут не только в капризах погоды. Плоскостопие, воспаленные косточки, неравномерная нагрузка из — за нарушений осанки, со временем вызывающая боли и даже хромоту… Чтобы понять настоящую причину дискомфорта, без помощи медицины конечно не обойтись. Но как это сделать быстро, а хорошо бы и бесплатно, не просиживая часами в очередях?

Читайте также:  народные средства если болят пятки ног

Совместить приятное с полезным можно — например сегодня, 15 июля, если, оказавшись на ВДНХ, вы зайдете в павильон номер 12 (вход с торца здания). Ежедневно до 31 июля, с 10:00 до 18:00 здесь для всех желающих (в порядке живой очереди) проходит акция по подометрии. Денег и документов не потребуется! А начиная с 20 июля (четверг) и до 31 июля, для профилактики варикозной болезни также можно будет пройти процедуру ультразвуковой допплерографии, с помощью которой врачи-флебологи исследуют скорость кровотока в ногах.

Благодаря подометрии, компьютерного метода диагностики (определяет тип свода стопы и нагрузку на различные ее части) можно как раз выявить плоскостопие, степень различных деформаций стопы (те же косточки). Кстати, по оценкам различных исследований плоскостопие сегодня встречается не менее чем у 15-25 процентов населения, и это уже серьезная проблема, причем не только медицинская.

«В норме стопа взрослого человека не плоская, мощные связки и мышцы формируют три свода: два продольных (внутренний и наружный) и один поперечный. Такая сложная конструкция нужна для того, чтобы уменьшить нагрузку при ходьбе не только на стопу, но и на все опорные суставы и позвоночник. — рассказывает врач-ортопед Игорь Свинцов. — При нарушении формы стопы (плоскостопии) первую нагрузку в роли амортизаторов берут на себя коленные и тазобедренные суставы. Мы начинаем чувствовать боль в суставах. Боль вызвана патологической перегрузкой, так как эти суставы не предназначены для выполнения роли амортизаторов. В суставах, подверженных постоянной перегрузке, со временем происходят необратимые дегенеративно-дистрофические изменения. Боли становятся постоянными, возникает ограниченность движений, различные деформации и укорочения конечностей. Одновременно с суставами роль амортизатора начинает выполнять и позвоночник, который реагирует появлением таких заболеваний как остеохондроз, грыжи дисков, радикулит, сколиоз. Нарушения могут возникнуть и в других жизненно важных органах и системах организма».

Особо место среди людей, страдающих ярко выраженным плоскостопием занимают, как ни странно, спортсмены. Причины — сверхвысокие нагрузки на тренировках и соревнованиях, ношение неправильной обуви и спортивного снаряжения, несоблюдение режима питания и отдыха. На втором месте — компьютерщики, любители телевизора и все люди, склонные много сидеть и мало двигаться.

«Выявлено, что при нарушении сводов стопы и отсутствии коррекции, в организме со временем происходят серьезные изменения и они, могут стать причиной возникновения более серьезных патологий. В тоже время при своевременно начатой коррекции деформация свода стопы не прогрессирует и даже может стать обратимой», — комментирует Игорь Свинцов.

Читайте также:  Болят пальцы ноги ступни что делать

Как проходит исследование? Пациент встает на подометр и компьютер за 30 секунд рассчитывает все необходимые параметры для постановки диагноза. Раньше приходилось пользоваться линейками, циркулем, очерчивать стопу, потом рассчитывать, это отнимало много времени. С программным подометрическим комплексом диагностика проводится гораздо быстрее и информативнее.

«Ранняя диагностика очень важна, так, как при патологии стопы начинаются проблемы с позвоночником, суставами и т.д. В странах, где профилактике уделяют куда больше внимания, подометры устанавливают даже в обычных обувных магазинах и при покупке новой обуви можно сразу сделать коррекцию и, например, заказать ортопедические стельки», — говорит Игорь Свинцов.

Еще одна диагностика — УЗИ патологии артерий нижних конечностей. Для раннего выявления и профилактики варикозной болезни. Специалист — флеболог исследует скорость кровотока в ногах пациента при помощи допплерографии. Такое исследование проводится особенно если есть симптомы патологии артериальных и венозных сосудов нижних конечностей: тяжесть в ногах, быстрая утомляемость при ходьбе, болевой синдром на нижних конечностях, отеки на ногах, высокая чувствительность ног к холоду, ноги долго не могут согреться, ощущение покалывания на кожных покровах ног, наличие расширенных вен, наличие язв. Время обследования на приборе «Сономед 300М-1П», по словам специалистов, занимает 15-30 минут.

Какие секреты можно узнать о человеке по рукам

Источник