Болят ноги работаю официантом
Диля Атаева
официант-стажёр
— Сколько здесь работаешь, на какой должности?
— Где-то полтора месяца. Пока я, как видите, стажёр — хожу в чёрной форме. Уже полностью сдала экзамен по знанию меню, осталось сдать по алкогольным напиткам, и тогда мне выдадут форму, как у остальных. У нас всё очень строго.
Мне недавно исполнилось 20 лет. Учусь в университете, окончила первый курс. Учусь у себя, в Ташкенте, в Узбекистане. Там есть лондонский филиал университета (он с уклоном в бизнес), мы шесть месяцев учимся, по европейским стандартам, шесть месяцев отдыхаем. Выходит, что с 1 октября по 1 мая я учусь, а в остальное время у меня есть возможность поработать и заработать на контракт.
— Почему именно «Рагу»?
— У меня отец работает главным инженером в этом ресторане. И как-то он сказал: «Давай ко мне».
— У тебя прекрасный русский.
— Спасибо. Кстати, что ещё хорошо — все предметы в университете на английском — я хорошо его знаю. Сюда приходят иностранные гости, и я с ними свободно общаюсь. Им, конечно, это приятно, они говорят: «Не ожидали, что вы так знаете английский». И мне самой приятно: я боялась, что за лето мой английский станет хуже, но нет, постоянное общение с гостями помогает.
— Это твой первый опыт работы официантом?
— Год назад я между экзаменами и поступлением полтора месяца работала помощником официанта в ресторане «Аист» на Малой Бронной. Там стать официантом намного тяжелее, чем здесь. У них меню очень большое и четыре этажа. Тут только один этаж — это удобно.
— Ноги болят?
— Когда я начинала в «Аисте», долго не могла привыкнуть — у меня даже судороги были. Работала с восьми утра до одиннадцати вечера. В «Рагу» чем хорошо — чёткое расписание: с 12:00 до 00:00, с 08:00 до 20:00, не больше 12 часов. В первый день в «Аисте» я бегала, как подорванная. Мне хотелось показать, что я хороший работник, что я справлюсь. После первого дня ноги начали болеть, и на третий день, когда я отдыхала, ноги невыносимо ныли. Уже под конец недели начались судороги. А через две-три недели я уже полностью привыкла. Могла работать и три дня подряд.
— На новой работе снова через это прошла?
— Да. Но сейчас я уже могу выйти и четыре, и пять дней подряд. Хотя пять дней — уже перебор, конечно, но бывает: иногда можно взять смену за кого-то, кто не может выйти — у меня есть желание работать.
Когда идёшь домой после 12-часовой смены, ноги болят. Когда захожу в метро, скорее ищу место, куда присесть. Дома — сразу спать. Иногда даже времени нет принять душ. Мама один раз говорит: «Давай я тебе ножки помою». Я тогда пять дней подряд работала, и сил не было вообще.
— Родители в Москве живут?
— Да, они давно тут живут, тут отучились.
— Но тебе нравится Ташкент?
— Да. Это моя родина, я там жила в детстве. Мне Москва не нравится из-за погоды: тут очень холодно. А в Ташкенте всегда тепло, даже зимой.
— У тебя очень красивая форма. Сколько ты здесь работаешь?
— Три дня после стажировки.
— Это твоя первая работа официантом?
— Нет, я работал официантом до армии — год. Сначала в «Ёлки-палки» полгода, потом в «Чайхоне № 1».
— И как? Ноги заново привыкают к нагрузкам?
— У каждого по-разному. Когда я пришёл в «Рагу», ноги болели только первый день, и то немного. Я привык к нагрузкам, в этом дело. Я тренируюсь, занимаюсь спортом.
— Можешь сравнить работу официанта с каким-то видом спорта: бегом, плаванием?
— Нет, это ни то ни другое. Работа официанта — это когда у тебя кровь идёт вниз и только вниз. Нужен отток назад, чтобы ноги не отекали.
— И что ты делаешь?
— Поднимаю ноги утром на пару минут, и всё хорошо.
— Жаль, что здесь нельзя.
— Можно, но…
— Сколько ты здесь работаешь?
— Почти три года, практически с открытия.
— В самом начале было тяжело? Диля рассказывает, что ноги болят всего неделю и больше боль не возвращается.
— Я в ресторанном бизнесе работаю давно — практически десять лет. А Диля ещё новенькая, поэтому ей не знакомы настоящие проблемы. Если, например, месяц отдыхать, без сильных физических нагрузок, то да, боль проходит.
— То есть она всегда есть?
— Да, есть.
— Пятки, ступни?
— Вообще все ноги. На самом деле, если использовать какие-то кремы или поднимать ноги на пять минут в течение дня, то помогает.
— А ты что делаешь?
— Я поднимаю ноги.
— Работа официанта похожа на профессиональный спорт?
— Я не считаю, что ходить с тарелками, которые весят по шесть килограммов — это спорт. А последствия — они и у нас есть. Расширяются вены, капилляры. Думаю, у 90 % официантов это встречается. Нужно к этому внимательно относиться. В основном люди уходят из профессии именно поэтому.
— А как же истории про официантов, которые в профессии по 30 лет и больше?
— Ну это деньги. Мы всегда делаем выбор: либо сидишь, как во многих других професиях, на какой-то маленькой зарплате, которую получаешь раз в месяц, либо — как у нас, сегодня тратишь деньги, но знаешь, что завтра снова заработаешь. А еще это очень интересная работа, несмотря на все минусы.
— Интересная из-за людей?
— Да. Во-первых, каждый день ты общаешься с разными людьми, узнаёшь от них много нового. Если работаешь в маленьком кафе, то знаешь половину гостей по именам, знаешь их детей, где они отдыхают и всё такое. Завязываются дружеские отношения. Во-вторых — коллектив. Время идёт, мы взрослеем, и вот тебе уже 25−26, но приходят новые молодые люди, и ты чувствуешь с ними себя моложе. Мне 30, а я не чувствую себя на 30.
Фотографии: Варвара Лозенко
Иллюстрации: Настя Григорьева
Источник
Обсуждения на похожие темы
Комментарии
45
Мне кажется, не спасет, это просто с непривычки, особенно если раньше вы вели малоактивный образ жизни. У меня такое было, где-то через 1,5 недели стало все нормально.
Не спасет! Терпите))) Потом привыкнете и все хорошо будет!
Я для профилактики мазала всякими венолайфами и прочими) облегчение минут на 5!
У меня вот тоже от постоянной ходьбы стопы ног болят… Думаю себе силиконое стельки под пальчики купить. Кто-нибудь пробовал?
Конечно, решать тебе, но для меня они — бесполезны!!! У меня плоскостопие и сама мучаюсь с болью в стопах, даже от кед бывают боли!!!
есть стельке,а вот эффекта нет. я их использую в босоножках, а то нога узнает и пальцы на асфальт сваливаются, с ними меньше нога едет
У меня, скорее всего, из-за этого стопы болят. Нога в туфле скользит в самый носок туфли и у меня пальчики болят и потом стопа. Хочу предотвратить скольжение и натирание, купив на пробу такие стельки.
можешь покупать полустельнки, а не стельки. но в обуви места с ними меньше станет и они уже могу натирать тогда…
Я как раз полустельки и видела 🙂
Разогревающие не спасут, наоборот, можно хуже ими сделать. Спасут венотонизирующие мази, можно с охлаждающим эффектом. Плюс холодный душ ножкам после работы, плюс удобная обувь… короче все профилактические меры относительно венозной недостаточности. Со временем действительно привыкните, станет полегче.
дают облегчение гольфы, чулки, колготки для профилактики варикоза и охлаждающие мазигели
Приходишь с работы делай вот что: прохладной водой поливай икры и стопы, можно кубиком льда протереть. если легла на кровать или диван — задери ноги повыше на гредушку, стену или просто на валик из одеяла или подушек… И полежи минут 20! Пока лежишь можно намазать ноги гелем или кремом. Никакущие для меня лиотон и венолайф… Мне очень нравится МАЛАВИТ крем для усталых ног! Очень хорошее облегчение дает + на травах! Снимает отеки и усталость в ногах! У нас в аптеке стоит 160 рублей! Мажь ноги пока лежишь движениями от стоп к бедрам, но не втирай! А просто гладь в одном направлении))) Т.е. по току крови! Так! Еще принимаю таблетки(на заметку) — Вазокет и Флебодиа 600! Супер вещь! Ноги намного лучше и спокойнее переносят нагрузки(у меня проблемы с венами). Инструкцию в инете можно найти! У нас они около 700 рублей! Удачи тебе и не болей!!!
Ого 700 рублей всего. Я пью раз в пол года Троксевазин – 180 рублей капсулы, лучше усваиваются вместе с аскорбинкой. Ради профилактики – люблю долгие прогулки. Мазь Троксевазин – не такой быстрый эффект оказывает. Вообщем пьешь их, и где-то через неделю ноги ВООБЩЕ перестают уставать. Главное вещество в них троксерутин – сосудо укрепляющие. Троксевазин все продавцы в аптеках сами пьют, это самое оптимальное средство и полезное. А ждать когда ноги привыкнут –раньше вены повылезают, это чушь. Надо беречь свои ноги, а то девушек с венами на улицах хватает.
«Троксевазин все продавцы в аптеках сами пьют,» — Х- ))))))))) с чего Вы взяли??!!
Есть знакомые продавцы, а моя бабушка всю жизнь проработала хирургом, и его тоже пила. Этому лекарству уже лет 50 точно есть, лучше ничего не изобрели.
Вот пять лет уже в аптеках отработала, несколько коллективов сменила и не знаю ни одного фармацевта или провизора, что пил бы троксевазин. Да и самой подобное в голову ни разу не приходило.
В отношении лекарственных средств утверждение чем старее — тем лучше, мягко говоря, не работает.
Да, это дело привычки. Я когда начинала наматывать свои первые километры, занимаясь хайкингом, ноги вечером болели ужасно, особенно стопы. На самом деле, глобальное облегчение принесет только привычка, а так — ванна с хвойным эфирным маслом, массаж, правильно Надя говорит, сначала тщательный стоп, затем вверх по кровотоку, и ноги на подушечку.
п.с. Надь, кстати, оказывается гредушка — это чисто черноземный диалект. Питерцы к примеру в большинстве своем этого слова не знают))
Хаааааааааааа!!!! Извеняйте, питерцы!!! Это спинка дивана или кресла, или кровати!!!))))))))
А я пользуюсь тонизирующим гелем с антиварикозным эффектом Faberlic. Он конечно больше косметический, а не лечебный, но немного помогает. Может за счет того, что он гелевый (немного холодит).
Я, кстати, тоже не поняла, что такое «гредушка» (я из Питера).
в аптеках не продавцы а фармацевты, и не факт, что они что-то пьют) у меня мама в аптеке работает) лекарств дома завались, а пить не пьем)
Фармацевты и провизоры, но в Москве например продавцы — многие без спец образования работают.
О, знакомо! Разогревающими не надо, нужны охлаждающие успокаивающие гели, мне классический Троксевазин очень помогает. Контрастный душ 2 раза в день тоже помогает, потом легкий массаж с успокаивающим или лечебным гелем. Стельки поищи в ортопедическом салоне, они будут выглядеть как обычные кожаные стельки для обуви, попроси консультанта подобрать подходящий размер и попробуй в обувь рабочую прямо в салоне вложить- поймешь удобно ли. Такие стельки перераспределяют давление стопы, в итоге более комфортно чувствовать себя будешь, и смотри чтобы они с пометкой «дышащие» были.
Не знаю какие у вас стельки продаются!!! Я раз купила у себя в городе кожаные ортопедические стельки))))))))))) Да! Более удобно! Да! Нога меньше болит и устает! Но! Не вставишь ее в босоножки и не во все туфли — она видна! И(только не смейтесь)… Летом вкладывала ее в туфли, нога припотевает(мы же жывые) и она таааак воняла, другого слова не подберу!!! Какими то солеными огурцами)))))))) Даже при ежедневном мытье с порошком!!! Разуться где то в гостях было нереально… Буээээ!!! Потом смерилась, через некоторое время она начала расслаиваться и более тонкие части стали подгибаться и сильно натирали ногу!!!! Вот так! Больше точно не куплю!!!
А вообще в Москве есть где то, что по форме твоей ноги делают ортопедические стельки, с твоим изгибом!!! Потому что и плоскостопие бывает на двух ногах разное!!!
На лето гораздо удобнее силиконовые полустельки
Они прозрачные, можно вставить в любую обувь. Не впитывают запахи, легко моются. Дают хороший амортизирующий эффект. Есть со всякими массажными поверхностями и просто гладкие.
Похожие есть у Avon за 150 рублей.
У меня такие силиконовые: второе лето ношу и все в порядке — ничем они не пахнут, и моются прекрасно, и во все туфли (а не только босоножки) умещаются. Очень довольна.
и у тебя клеевая основа жива за 2 года? )))
Там нет никакого специального клея, они просто силиконовые, поэтому когда запылятся — то уже не так хорошо «прилипают» в туфли, а когда помоешь — то как новенькие.
Вот только что пришла, 6 часов по жаре на шпильках отбегала — горааааздо легче, кстати ))
И все забываю по поводу крема написать: у меня их уже куча всяких перебывало, в т.ч. и аптечных вариантов, но пока лидирует Green Mama » Каштан и прополис» крем от тяжелых ног. Купила после отзыва ИсТеРиКа, спасибо ей большое !!! Ничего более охлаждающего и действенного у меня еще не было, ноги реально мерзнут, и не 5 минут, а оччень долго — всю усталость снимает на ура.
У меня тоже такие подкладочки есть,мне с ними к сожалению не удобно.Но это как всегда-всё индивидуально)Может в них не так потеют,так как они не полностью стопы ног прикрывают,поэтому кожа дышит.А в ортопедических-там же стопа целиком на стельке,поэтому задыхается.
у меня есть клеевая основа там какая-то и теперь они плохо держатся. они у меня они кстати двух фирм и обе с основами
Лен, спасибо! Ты очень внимательна!!! Пальцы скользят и выскакивают с них)))) Да еще и все босоножки и туфли испортила — клеятся намертво и отдираются впоследствии со стелькой, которая тоже раньше намертво держалась)))
Надь, если автор работает официантом- ей явно не до босоножек на работе)) В ранней юности подрабатывала, знаю- открытая обувь запрещена, максимально удобная закрытая, туда такие можно вложить.
А насчет качества стелек, не знаю, у мужа плоскостопие, он на работе целый день в туфлях, стельки внутри, ничего не воняет))))
Это коту понятно, что не до босоножек! Это я так… Свои впечатления… Мало ли кому пригодится))) Ну а у меня значит какие то «пахучие» попались))))
Х/з, может еще и от качества кожи, из которой они сделаны, зависит.
я по ходу ваще дура))какой стороной эти стельки в обувь то пихать?)
Что это так категорично??? Какие? Силиконовые?
Давным давно кожанные носила-запах у них конечно ….))))Поэтому прекратила.Мамик у меня носит силиконовые-так от них то же не цветочками к сожалению пахнет(((Хочу на заказ сделать-может они там из какого нибудь нормального материала делают и не будет этого минуса?А то у меня как и у тебя,даже от кроссовок болят(((
Кстати насчет Троксевазина- все сами пьют, улыбнуло)) Не в обиду автору))
спасет конечно. усталость снимет, отечность. это что касается релаксантных. когда я работала в музыкальном супермаркете, весь день на ногах по 9 часов, отлично спасал релаксантный крем для спортсменов вивакс спорт. им пользовался мой молодой человек после тренировок. ну и я по ходу дела приспособила его для своих целей.
Мне кажется, любая удобная обувь за весь день носки покажется просто не выносимой. Мне как то говорили, что обувь без каблуков — истинное наслаждение и удобно и практично, но я и в балетках весь день на ногах провести не могу. Кроме домашних мягких тапочек не вижу более удобной обувки ; )
Мне кажется, что если обувь к вечеру стала невыносимой — то это все-таки неудобная обувь.
У меня самые удобные (причем за всю жизнь, пожалуй) — это туфли на шпильке см. в 10, но это вообще не ощущается никаким образом, в них я могу хоть кросс бежать. Колодка просто идеальна для моей ноги, к тому же они замшевые.
И балетки балеткам тоже рознь — у меня уже 3 пары улетели в мусорку с большим облегчением, никакого счастья и комфорта от отсутствия каблуков я не ощутила, и только 4-я (опять же из замши) оказалась действительно удобной. Для меня только замшевая обувь наиболее комфортна для повседневной носки, когда предполагаются длительные прогулки или работа на ногах.
Не знаю что советовали выше, но только не разогревающий, он в данном случае только повредит.
Если целый день на ногах и ноги к вечеру гудят, надо только охлаждающий крем, есть такой у компании Невская косметика — Ментоловый. И с утра лучше крем с конским каштаном, есть у многих производителей.
Попейте лучше Эскузан в таблетках состоит из экстакта конского каштана, ноги меньше устают, хорошо укрупляет сосуды, натуральный состав. И крема,мази на основе того же конского каштана.
облегчить можно, надо специальные средства применять, гель венолайф например, он поможет отечность снять и болевой синдром уменьшить, еще любой флеболог вам в первую очередь порекомендует компрессионый трикотаж,хороший стоит около 2 тыс.рублей.
у нас в городе компрессионый трикотаж куда дешевле… чулки около 600 руб. колготки тоже до 1000 руб.
Хорошо снимает боль мышц и усталость ванна с обычной поваренной солью (морская и близко не дает такого эффекта). И спать положив ноги на подушку…
Я как то работала контракт в ЭМиратах, пела.. Каждый день на сцене по 6 часов. Сначала мы с девчонками спали, поставив ноги упором на стену, достаточно высоко.. И ванны с поваренной солью, потмоу что болело все тело. Через месяц привыкли))
Войдите чтобы оставить комментарий и получить полный доступ к сайту.
Источник
Российское трудовое законодательство никак не регламентирует работу на ногах. Между тем много профессий не предполагают сидячей работы и долгих перерывов. The Village нашел тех, кто помногу часов стоит на ногах, и спросил, как они справляются с такой физической нагрузкой и любят ли свою работу.
шеф-бариста
Я работаю в должности бариста, шеф-бариста и тренера уже пять лет. Конечно, начинала я, как и все, как простой бариста, потом были повышения, но в целом я до сих пор работаю за стойкой, с гостями и на ногах. График у нас свободный, мы сами можем его планировать. Кому-то удобно работать 5/2, кому-то день через день. Я работаю по будням, а в выходные отдыхаю. Работаю в четыре вечерние смены и одну утреннюю, поскольку люблю поспать. Смена длится восемь-девять часов.
То, сколько времени в день я провожу на ногах, зависит от кофейни и потока гостей. Любой человек, находящийся за стойкой, стоит, только когда он чем-то занят. Если весь день идет ливень и уже три часа никого нет, само собой, что стоять и грустно смотреть в окно нет смысла. Если ты уже переделал все дела, вымыл оборудование и стойку, то можно присесть и отдохнуть. Мы стараемся организовать стульчик или табуретку для всех бариста, чтобы была возможность присесть во время, когда совсем нечем заняться. А такое иногда бывает.
Когда же идет обычный рабочий день, дело даже не в том, что сесть негде, а в том, что на это просто нет времени. Мы всегда заняты. Либо нам везет с бариста, либо у нас на подкорке записано: если есть чем заняться, то мы никогда не сядем отдыхать.
К моему удивлению, работать так легче, чем сидя. У меня бывают дни, когда приходится делать много скучных офисных дел — мне кажется, что сложнее просидеть три часа за компьютером, чем простоять восемь. Когда бариста выходят на свои первые смены, им непривычно — в основном потому, что мы не двигаемся, а чаще стоим — у стойки или у кофемашины. Но потом к этому привыкают.
Залог успеха смены — это обувь. У меня очень привередливые ноги, и мне сложно подобрать удобную. Я всегда работаю в кедах, мне подходит колодка и подошва у Vans. Зимой это тоже удобная обувь вроде Ecco с ортопедической подошвой. Если это не какой-то из этих вариантов, я вряд ли смогу простоять больше восьми часов и успешно доехать домой.
Чтобы заниматься такой работой, нужно поддерживать физическую форму. Спина устает, если мышцы не натренированы. И очень легко начать сутулиться. Мне пришлось включить в свой ежедневный рацион зарядку, которая нагружает мышцы спины, и немного приседаний и выпадов, которые нагружают ноги. Без этого тяжеловато.
Я уже привыкла и иногда совсем не чувствую усталости, когда выхожу после смены, и готова тусить где-нибудь. Если смена длится дольше или пришлось подменить кого-то и выйти на 15 часов, то, конечно, ни о чем, кроме такси, подушки и кровати, речи не идет.
флорист
Я работаю во флористической мастерской. Мы занимаемся цветами, составляем композиции и букеты для наших клиентов. У каждого флориста свои обязанности и загруженность. Так как я старший флорист, помимо прочего, на мне лежат самые крупные и ответственные заказы и обучение стажеров. Загруженность в мастерской всегда разная, особенно активно бывает в предпраздничные дни и в свадебный сезон.
Ноги, колени и спина постоянно болят, особенно после праздничных марафонов. После 8 Марта вообще приходишь в себя недели две
Мне попались весьма демократичные работодатели, которые создали для своих флористов комфортные условия. У нас нет особых ограничений, мы ощущаем себя вполне свободно. За день можно сидеть столько, сколько позволяет твоя совесть и количество заказов. Официально рабочий день длится с 9 до 20 часов, но иногда приходится задерживаться — из-за этого сложно посчитать точное количество времени, которое я провожу на ногах.
Так как у меня много обязанностей, я не часто позволяю себе рассиживаться на диване. Поэтому за день очень устаю. И, естественно, это сильно отражается на здоровье. Ноги, колени и спина постоянно болят, особенно после праздничных марафонов. После 8 Марта вообще приходишь в себя недели две.
Я стараюсь больше работать в кроссовках, что, вообще-то, не сильно спасает, когда крутишься весь день у рабочего стола. Стараюсь заниматься растяжкой и зарядкой и иногда хожу в бассейн. Недавно я ходила на массаж, и мне сказали, что надо ногам и пояснице уделять больше внимания. Варикоза у меня нет, но за колени сильно переживаю, потому что прошлым летом столкнулась с болью при катании на велосипеде. Конечно, это пугает.
бармен
Барменом я работаю чуть больше семи лет, последнее время я бар-менеджер в сети баров, отвечаю за все. Но пару дней в неделю я работаю за стойкой, чтобы не терять хватку.
Смена длится от 8 до 12 часов. У нас есть перерывы — раз в два часа по пять минут и один 15-минутный в день. В это время можно сидеть, остальная работа на ногах, но я не могу сказать, что это чудовищно. Да, бывает, что болит спина, но это не катастрофа. На мой взгляд, хуже приходится людям, которые проводят весь день, сидя в замкнутом пространстве. Физическая нагрузка у тех же таксистов гораздо выше, чем у меня: я хоть и стою весь день на ногах, но нахожусь в движении.
Удобство стоячей работы зависит, например, от покрытия на полу. Как правило, в баре мы работаем на резиновых коврах, чтобы не разбить бутылки. Ходить по ним немного проще, чем по голому полу. Обувь тоже играет свою роль. Лучше весь день стоять в удобных кроссовках, чем сидеть в неудобных офисных ботинках. Физическую усталость в конце рабочего дня я если и чувствую, то меньше, чем моральную.
Физическая нагрузка у тех же таксистов гораздо выше, чем у меня: я хоть и стою весь день на ногах, но нахожусь в движении
Многие приходят работать в бары, вставая из офисного стола на предыдущих местах работы. Но, как правило, это люди до 25 лет, и адаптации к стоячей работе им не требуется. Конечно, есть индивидуальные случаи — артриты и артрозы, — но в общей массе проблем не возникает. Секрет для всех одинаков — общая физическая подготовка. В нашем случае лучше выбрать постоянную кардионагрузку — бег или командные виды спорта вроде баскетбола.
официант
Я всю жизнь работаю на ногах. Моя смена длится 10 часов в день, бывают небольшие перерывы по 5–10 минут и один получасовой в день. Когда люди устраиваются на работу, они знают, что их ждет: работа официанта не предполагает, что можно рассиживаться.
Я живу с постоянной болью в спине, с которой может справиться только периодический массаж
Естественно, на работе я устаю. Сильнее всего это чувствуется, когда я выхожу с работы, сажусь в метро и расслабляюсь. С одной стороны, эту работу можно расценить как бесплатный фитнес, с другой — это отражается на здоровье. Я живу с постоянной болью в спине, с которой может справиться только периодический массаж. Пока я не пользуюсь уходовыми средствами, но в ближайшее время стоит задуматься об этом серьезнее.
парикмахер
Я стилист-парикмахер, у меня ненормированный рабочий день — иногда я стою по три-четыре часа в день, а иногда все 10–12. Иногда позволяю себе короткие перерывы — например, когда клиент сидит с краской на волосах. Я индивидуальный предприниматель и нагрузку распределяю сама, но даже несмотря на это, работа значительно сказывается на здоровье.
В конце рабочего дня у меня порой болят косточки на ногах и часто ломит поясницу. Проблема варикоза обходит стороной — возможно, благодаря тому, что я регулярно посещаю занятия по пилатесу. Кроме того, я периодически делаю массаж стоп. Тут я могла бы пошутить, что еще принимаю гашиш, а ноги сами пускаются в пляс и шепчут, что все нормально, но не буду. Я просто принимаю два раза в неделю очень горячие ванны — ноги распариваются, и мне становится легче.
пиццамейкер
Я работаю в пиццерии около двух лет. Моя смена длится восемь часов, почти все это время я провожу на ногах. В течение смены на кухне мы нарезаем ингредиенты, готовим пиццы и другие продукты, убираем свое рабочее место, моем посуду. На смену предусмотрен обед, который длится 30 минут. Мне достаточно этого, чтобы переключиться, поесть и восстановить силы. Конечно, если ты не очень хорошо себя чувствуешь, можно предупредить менеджера и немного передохнуть.
У меня сколиоз, но на моем самочувствии такая работа не отражается. Наоборот, подвижная работа даже лучше сидячей
Вначале всем страшно так работать. Первые дни особенно тяжело, но потом привыкаешь, втягиваешься. С заболеваниями спины или ног, наверное, сложнее. У меня сколиоз, но на моем самочувствии такая работа не отражается. Наоборот, подвижная работа даже лучше сидячей.
В голове много задач, работа есть всегда, поэтому сидеть и отдыхать нет особой нужды и желания. Мне нравится, что я постоянно чем-то занята. После смены можно посидеть 15 минут, тогда найдутся силы сделать что-то еще.
В свободное время я отсыпаюсь. Спортом я не занимаюсь, но люблю гулять, много ходить пешком. Болезней у меня нет, на работе хожу в обычных кроссовках. Просто при такой работе очень важно правильно рассчитывать свои силы и восстанавливаться.
продавец-кассир
Я проработала в сети кулинарий около года, уволилась месяц назад. На собеседовании предупреждали о физических нагрузках — я знала, на что иду. Я пыталась подготовить себя морально, физически — нет, просто лежала на диване. Первые несколько дней работы я не понимала, что происходит и что хотят от меня все эти люди. Тогда очень хотелось развернуться и уйти. Было очень больно. Лично у меня до слез ныли ноги. Но работала я два через два, поэтому через какое-то время вошла в колею.
Рабочая смена длилась 13 часов, перерыв был только один — на обед. По идее, он длился 20 минут — за это время надо успеть сходить в туалет, покурить и поесть. Но нас никто не подгонял — как пообедаем, так пообедаем. Чтобы уйти в туалет в середине смены, нужно было предупреждать.
Было очень больно. Лично у меня до слез ныли ноги. Но работала я два через два, поэтому через какое-то время вошла в колею
О том, чтобы присесть в рабочее время, речи не шло. В любую свободную минуту мы должны были делать что-то полезное. Помимо обслуживания гостей, есть много других мелочей — где-то прибраться, наклеить наклейки, принести тарелки. Если ты не смог найти задание, тебе его обязательно найдут другие. В конце концов я просто уволилась. Но не из-за физической нагрузки — под конец работы день пролетал как пять минут.
Илья Савельев
юрист компании «АВТ Консалтинг»
Отдельных положений для работников, которые на протяжении рабочего дня трудятся на ногах, закон не предусматривает. Зато предусматривает время для отдыха. ТК РФ устанавливает, что перерыв для отдыха и питания должен составлять не более двух часов и не менее 30 минут в течение рабочего дня (ст. 108 ТК РФ). Это правило является общим и применяется ко всем категориям работников. Время отдыха регулируется локальными актами работодателя, которые не должны противоречить названной норме. Также данный вопрос может регулироваться соглашением с работником.
Закон прямо закрепляет право работника на отдых как одно из основополагающих, реализацию которого работодатель обязан обеспечить (ст. 21 ТК РФ). Установление каких-либо ограничений и запретов на отдых, которые противоречат установленному периоду времени для отдыха, является незаконным и нарушает ТК РФ. Если работодатель создает условия, нарушающие право на отдых, первоначально работнику нужно попробовать разрешить спор путем переговоров. Если этот способ не подействует, следует обратиться в трудовую инспекцию с заявлением о нарушении права. На основании обращения будет проведена проверка, и в результате вынесено предписание об устранении нарушений, обязательное для исполнения работодателем.
Источник
