Болят суставы меняйте питание

Организм человека идеальная самовосстанавливающаяся система. Здоровье является нормой для него, привычные же для людей болезни – отклонением от нормы. К сожалению сегодня сложно найти хотя бы одного полностью здорового человека, болезни стали привычными спутниками всех без исключения, даже детей. Во многих случаях такая ситуация сложилась по вине самого человека. Мы не желаем связывать образ жизни, который ведем, с последствиями, которые от него получаем.

Бытует мнение, что артрит – воспаление суставов, никак не связан с нарушениями питания. Однако профессиональные ревматологи говорят – проблемы с суставами начинаются с проблем в ЖКТ. Усваиваемые здесь питательные вещества вместе с кровью разносятся по всему организму. Идеально работающий механизм в природных условиях в цивилизованном мире сталкивается с неестественным питанием: консервантами, стабилизаторами, красителями и прочим негодным для пищи материалом.

Рано или поздно неправильная работа ЖКТ может привести к сбою иммунной системы, неправильному обмену веществ, аллергиям, системным заболеваниям, опухолям. Именно эти болезни являются факторами риска для развития артрита. Доктора уверенно говорят: как только начинается лечение опорно-двигательного аппарата, программа по работе с ЖКТ должна стоять на первом месте. Наш организм очень мудрый и восстановительные процессы начинают идти в нем, как только ткани понимают, что им оказывают помощь. Правда не все происходит сразу, поэтому необходимо запастись терпением и уверенностью в выздоровлении.

Традиционные диеты при разных видах артрита

Несмотря на разные виды артрита существует ряд общих противопоказаний к питанию. Так больным следует исключить из рациона жирную пищу, соль, сахар, максимально ограничить жареное, копченое, консервацию. В принципе предпочтение стоит отдать диете из свежих овощей, фруктов, молочных продуктов. Что касается мяса и рыбы, уместными будут только нежирные сорта в вареном виде.

При подагре из рациона следует исключить субпродукты, животные жиры, грибы, жареную и соленую рыба, консервы, икру. Лишними на столе будут бобовые, пряности, малина, инжир, виноград, шоколад, соленые и острые сыры. Категорически запрещен любой алкоголь. Больному подагрой подойдет вегетарианская диета: овощи, фрукты, нежирные кисломолочные продукты, каши. Из напитков можно зеленый чай, фруктовые и ягодные компоты, кисель, квас. Все домашнее.

Ревматоидный артрит – это аутоиммунное заболевание, действующее по принципу аллергии. То есть организм борется против своих же клеток. Как и в случае с аллергией в диете для данного типа артрита нужно выявить «не свои» продукты и исключить их. Многие больные артритом отмечают улучшение состояния после перехода на вегетарианскую диету.

Диету больному должен назначать врач исходя не только из разновидности артрита, но и сопутствующих заболеваний. Одним из главных заданий пациента является необходимость держать вес под контролем. Лишние килограммы являются фактором риска для ухудшения состояния.

Лечебное голодание

Весьма эффективным в исцелении от любого артрита является очистительный процесс во время голодания. Никакого чуда здесь нет. Любое животное, имеющее здоровый инстинкт самосохранения, когда заболевает, перестает есть. Максимум зверь, в том числе хищник, может озаботиться поиском лечебной травы. К сожалению, налет цивилизации перекрыл эти инстинктивные способности в человеке, и теперь пропуск даже одного приема пищи воспринимается людьми резко отрицательно. Даже многими медиками.

Между тем, больной организм очень старается задействовать силы самовосстановления, но у него это может не получаться потому, что он постоянно занят перевариванием поступающей пищи и распределением ее в теле. Многое, естественно зависит от организма и нужно оценивать его состояние и способность выдержать пост на воде адекватно, но если прислушиваться к себе и специалистам можно не только облегчить состояние при артрите, но и обратить течение болезни вспять. Все зависит от того, готов ли человек придерживаться здорового образа жизни всю последующую жизнь.

У тех, кто готов попробовать на себе чудо целительного голодания есть три варианта его проведения: самостоятельно, под наблюдением врача, в специальной клинике. Домашние голодания не рекомендуется проводить более пяти дней кряду. Начинать нужно с одного дня в неделю, выпивая в течение суток не менее 2,5 л жидкости. Голодание под наблюдением специалистов, безусловно, имеет свои преимущества в плане безопасности. Прежде чем приступать к практике воздержания от пищи, стоит ознакомиться с соответствующей литературой. Например, с книгами Поля Брега.

Видео: болят суставы — меняйте питание

Исцеляющая диета при артрите: 1 комментарий

Отличная статья, но есть один момент, голодания ухудшают состояние суставов и очень не рекомендуемы для больных с артритами и артрозами. Я на своем опыте убедился что при голодании суставы начинают плохо работать и появляються боли.

Добавить комментарий Отменить ответ

Обо мне и о сайте

Доброго вам дня! Меня зовут Владимир Коваль, на этом сайте мною собирается коллекция рецептов по лечению суставов и суставных болей. Собираю по крупицам, отсеивая ненужную и пустую информацию. Частично и сам пробую на себе эти рекомендации. Ведь жизнь человека, особенно после 30 лет полна сюрпризов в виде прострелов в спине, болей в коленях и локтях. Да и вообще, человек очень ломкий механизм.

Поэтому и хочу не просто сохранять для себя рецепты лечения, но и делиться своим опытом и наработками со всеми. Я живу в Беларуси, на Витебщине, в частном доме, с женой и двумя детьми. Посредством этого сайта хочу донести знание о здоровой старости и подвижных суставах. Надеюсь, что мой опыт будет вам полезен.

Источник lechenie-sustavov.com

Заботиться о своих суставах необходимо еще в молодости, когда они ещё не болят и хрящи не разрушены. В частности, правильное, сбалансированное питание поможет сохранить здоровье суставов или облегчить боли, когда уже есть нарушения.

Обычно специальную диету врачи рекомендуют только при подагре. Это, как правило, ограничение продуктов с мочевой кислотой и пуринами. Когда же человек болен артритом или артрозом, то о правильном питании почему-то речь не заходит. И напрасно. С помощью правильно подобранного меню можно укрепить внутрисуставной хрящ и предотвратить преждевременный износ сустава.

Прежде всего надо включить в ежедневный рацион питания:

• молочные продукты, богатые белком и кальцием. Белок нужен для обновления ткани внутрисуставного хряща. А кальций необходим для укрепления костей;

• лук, чеснок, капуста и бобовые культуры — все эти продукты богаты серой. Сера защищает организм от раннего старения, уменьшает воспаление и выводит токсины. Сера также активирует выработку коллагена, который укрепляет внутрисуставной хрящ. Сейчас сера входит в состав лекарств, которые назначают для лечения артроза. Здоровым людям достаточно постоянно употреблять продукты, содержащие серу;

• различные желе и холодец содержат холестерин, поэтому употреблять их нужно умеренно. Однако в них много желатина, который в организме перерабатывается в коллаген, совершенно необходимый для прочности внутрисуставного хряща.

Что вредно для суставов?

Значительное употребление пищи, особенно калорийной – основная проблема набора веса. Избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы. Это ускоряет преждевременное развитие артроза. Нужно следить за калорийностью и жирностью блюд. Меньше есть мучную и сладкую пищу.

Ну и конечно же, для здоровья суставов необходимы регулярные занятия физкультурой.

1. В первую очередь, плавание. В воде укрепляются мышцы, удерживающие сустав, активируется кровоснабжение вокруг него. В воде человек не рискует повредить или перегрузить сустав.

2. Обычная или скандинавская ходьба, катание на велосипеде усиливают кровоснабжение, укрепляют мышцы и улучшают питание.

Но физические нагрузки нужно применять в разумных пределах.

1. Бег и прыжки могут травмировать сустав, когда ноги резко ударяются о землю. Небольшие, но постоянные микротравмы ведут к развитию артроза.

2. Любые занятия, где нужно поднимать тяжести, приводят к перегрузке и травме суставов.

Помимо питания и физкультуры необходимо также соблюдать правильный режим дня.

1. Ложиться спать нужно в одно и тоже время, достаточно отдыхать. Во время сна мозг ищет всевозможные нарушение и даёт команду исправить их. Те люди, которые высыпаются, имеют больше шансов, что микротравмы суставов, приобретённые в течение суток, будут исправлены.

2. Надо во время рабочего дня устраивать короткие перерывы, независимо, физическая она или интеллектуальная. Работая за компьютером, нужно каждый час вставать на 5 минут. Нужно пройтись по коридору, размяться. Если, работая, человек много двигается, то ему полезно посидеть, расслабить натруженные мышцы.

Артроз невозможно вылечить. Если хрящ повреждён, его нельзя вырастить снова. Врач назначает хондропротекторы. Они нормализуют обменные процессы в хряще и подавляют ферменты, разрушающие его. Лечиться придётся 3-6 месяцев. курс лечения нужно повторять.

Для уменьшения суставной боли врачи назначают лекарства, плохо влияющие на слизистую желудка, особенно, при гастрите. Суставы часто болят при резких изменениях погоды, особенно, когда погода устанавливается сырая. Вот несколько народных рецептов, способных облегчить боли и улучшить состояние суставов.

1. Три кисти сирени белого цвета без листьев замочить в пол-литре кипятка, остудить и на 3 дня поставить в холодильник. Дальше жидкость процедить и употреблять по 1 глотку за полчаса перед едой. Пить придётся полтора месяца, но боли проходят уже через месяц.

2. В лечение артроза очень хорошо помогает употребление рыбьего жира. Как его употреблять написано на упаковке.

3. Обваренную кипятком свежую сосновую хвою нужно прикладывать на больные суставы.

4. Настой хрена поможет уменьшить отёки суставов. Овощ нужно натереть на тёрке. Взять 1 щепотку и растворить в 2 стаканах кипятка. Дальше настаивать 2 часа и применять в качестве компресса.

5. Для лечения ревматизма и подагры следует к больным местам прикладывать варёную репу.

Но лучше всего начать заботиться о своих суставах до того, как они начнут болеть.

Вам также может понравиться:

Источник zen.yandex.ru

Доктор Павел Валерьевич Евдокименко — практикующий врач-ревматолог, занимается комплексным лечением заболеваний позвоночника и суставов

Доктор Евдокименко: болят суставы — питайтесь правильно

Доктор Евдокименко в этом видео познавательно рассказывает в чем отличие артрита от артроза, и почему артрит стал таким молодым? Почему болят колени? О гимнастике для суставов и о том как можно восстановить здоровье суставов.

Источник econet.ru