Болят суставы пальцев после гитары

                                      Боль в пальцах!

 Наверное, это одно из частых явлений при игре на басу! Особенно, если дело касается новичков.

 Боли могут быть самые разнообразные.
    — Это в первую очередь и боль от мозолей
    — Боль в суставах пальцев как левой, так и правой руки
    — Боль в запястье
    — Боли в предплечье и плече.

Предлагаю поделиться опытом, как не довести игру до ощущения боли.
Что делать, если боль уже есть?

… и добавил:

У меня проблема непосредственно с суставами ( или с сухожилиями) пальцев левой руки в основном.Средний и указательный пальцы. Впервые почувствовал боль после того как переусердствовал в игре на басу. После этого небольшое самолечение и поход в травмпункт. Врач сказал, что нужно 2 недели отдохнуть, пить Нимесил (плохо воздействует на желудок), мазать Вольтареном и делать ванночки с морской солью (сжимая-разжимая кисть «без напряга»). В итоге две недели лечения и отдыха (в это время можно правую руку, кстати, потренировать), и вроде все прошло. Но после недели игры снова боль. Но если до этого в основном болел указательный палец, то теперь в основном средний. Правда, боль неочень сильная. На утро, как правило, проходит. Но через 2 часа игры сустав среднего пальца реально болит.
  Что в итоге делать? Играть через боль, и ждать пока окрепнут пальцы? Или неделю играть — две недели лечением заниматься? (Похоже на бред.) Часто ли вообще бас-гитаристы поначалу сталкиваются с этой проблемой? (Играя до этого на гитаре — я никогда не испытывал этой боли).
   Также интересно мнение, что будет впоследствии с косточкой большого пальца правой руки после продолжительных упражнений приемом «слэп». Тоже начало побаливать это место.

P.S.: Постановка рук правильная (занимался с педагогом + изучение материала непосредственно про постановку рук).

А вообще, что у Вас за такие силовые упражнения?

копание ростового окопа в накладке?

Бытует мнение,что правильная постановка рук препятствует возникновению боли в суставах

… и добавил:

и не задрачивать руки до отказа

Ну это как онанизм, гоняете до неприличия, а потом отдыхаете (шучу). 
Пройдет со временем. Ищите упражнения для растяжки. Я всегда гоняю гаммы, с верху в низ.
Честно говоря, что б мазоли и в плечах, не сталкивался. Кисти да, до локтя да.
А вот через боль дергать струны не стОит. А вообще, что у Вас за такие силовые упражнения?
Это ж вроде гитара?

Да никаких силовых упражнений нет. Но есть подозрение, что дело может быть в гитаре или в струнах. Когда беру в руки другие гитары, то ощущение, что играть полегче. Но с другой стороны, можно вспомнить слова Антона Давидянца:»Берешь в руки дешевый бас, и практикуешься на нем. Или струны повыше поднимаешь. Потом это скажется в твою пользу.»( Цитата недословная.)
Кстати бас Washburn force 4, струны thomastik 45-105.

grindcorer,

                                     
P.S.: Постановка рук правильная (занимался с педагогом + изучение материала непосредственно про постановку рук).

… и добавил:

У меня постановка не правильная,с преподом не занимался,задрачивал часов по 6 часов в день руки — ничего не болело,пока не начал выпендриваться,вешая бас аля фанк стайл.Тогда понял,что кисть не вывозит,плюнул и повесил гитарку как и прежде,на пояс-чуть ниже

… и добавил:

гтара в каком положении у тебя, Phantom-tv, ?

grindcorer,
… и добавил:

У меня постановка не правильная,с преподом не занимался,задрачивал часов по 6 часов в день руки — ничего не болело,пока не начал выпендриваться,вешая бас аля фанк стайл.Тогда понял,что кисть не вывозит,плюнул и повесил гитарку как и прежде,на пояс-чуть ниже

… и добавил:

гтара в каком положении у тебя, Phantom-tv, ?

Похоже на эту постановку. Чуть-чуть пониже может. И левая «клешня» по постановке точно такая же, как на картинке.
Задумываюсь уже пойти к другому педагогу по поводу постановки…

можно вспомнить слова Антона Давидянца:»Берешь в руки дешевый бас, и практикуешься на нем. Или струны повыше поднимаешь. Потом это скажется в твою пользу.»( Цитата недословная.)

Кстати, мне это помогает. Чет сложное, я экспериментирую на корт экшен а потом на фёдоре.

Рискну дать несколько советов. Во-первых,необходимо быть в хорошей физической форме.Да,Greg Irvin и его тренинг-это хорошо

.Но нужно чётко понимать,что в организме всё взаимосвязано.Нельзя сделать так,чтобы пальцы были сильными,а тело оставалось в целом -рыхлым и неспортивным.Необязательно гири ,гантели и штанга! Общеукрепляющая гимнастика,растяжки,бег в меру,плавание-вот универсальные способы. Чаще всего проблемы болей в суставах пальцев,запястье ,предплечьях связаны с проблемами позвоночника.Всё же лучше получить консультацию у соответствующего специалиста в этой области.
  Не пытайтесь форсировать темпы в работе по укреплению пальцев,рук и т.д-дайте себе время.Нагрузки не должны быть запредельными-всё в меру.Советую также обратить внимание на следующие материалы:

Ну и еще несколько замечаний.Не беритесь за бас,пока не разогреете руки.Не только кисти,пальцы.Начинайте с плечевых суставов-махи и проч. Также  можно сильно облегчить себе жизнь,пересмотрев свое отношение к эргономике пр игре- посадка-постановка,положение гитары-рук при игре сидя-стоя,выбор инструмента в зависимости от особенностей своей физиологии,параметров инструмента-мензура,толщина-ширина грифа,его профиль и т.д   Если что-то при игре(или после) вызывает боль-это сигнал! Значит,есть над чем работать и есть то,что нужно изменить-пересмотреть. И необязательно зацикливаться на  растяжке пальцев,»игре на старом инструменте» с расстоянием 6 см. от накладки до струн и проч. мазохизме! Кому-то это поможет,но кому-то может очень осложнить жизнь,ибо люди все -разные. Как-то так.

А Я использую такой вот прибамбас. Особо помогает, когда нет возможности размяться перед игрой. 10-15 минут и руки разогреты как-будто уже час как играешь.

Хруст пальцев может быть обусловлен анатомически (узкая околосуставная сумка). С проблемами пальцев не сталкивалась, но вот есть одна вещь пренеприятейшая: дискоз позвоночника, радикулит по-нашму. Первый приступ был через полгода занятий ( занималась по 4 часа без переыва). Господа форумчане, может кто знает как сиим злом бороться.

музыковедьма (Aug 4 2007, 08:39) писал:

Много лет я тоже страдал от болей в спине во время занятий, последние 8 лет я пользуюсь подставкой, которая крепится к гитаре и упирается на колено. Это даёт возможность опереться о спинку стула. Боли прошли сразу!

Я вот , к примеру, болею, эх ме реактивным моноартритом левого лучезапястного сустава… И более часа подряд заниматься не представляется возможным.. » раза лежал в больнице с этой напастью — толку мало.. Что делать?

У меня тоже проблемы с суставами. Часто болит в запястье левая рука. Правая тоже бывает. Наверно надо будет пойти к врачу. Несколько раз я переигрывала руки, но это было не очень серйозно (так казалось). А играть все-равно приходится часами, да еще на разных инструментах.

Я любитель, играю мало ( не больше 4 часов). Когда начинает от игры ломить суставы- обыно на 3-4 пальцах, сразу прекращаю и в теплую воду. Боли проходят. Эта зараза развивается исключительно у терпеливых и усидчивых людей. Мой друг однажды так переиграл 1 палец на левой руке, что больше !!! 10 -ти минут в день не мог играть в течении нескольких лет. Я сам не знаю полезно ли совать руки в воду, но мне помогает. Вот так. Брегите руки.

Возможно, проще делать перерывы взанитиях, например по 2 часа утром(перед работой) и, как получится, вечером, а вообще, наверное, не стоит себя так истезать.

Ребята, на горьком опыте — немного своего, но, главным образом, чужом — навсегда усвоила, что от неприятностей в суставах лучше всего помогает лечебная физкультура! Да, заниматься влом, да, кажется напрасной тратой времени, да и не снимает боль через пару минут, как новокаин или змеиный яд. Но зато только гимнастика дает надежный и долгоиграющий эффект.
Рабочие и учебные нагрузки однообразны, перенапряжение одниж мышц и связок при незадействованных других ведет ко всякого рода «перекосам». И гимнастика тут выручит: растрясет застойные места, подстегнет кровообращение, простимулирует заржавевшие нервные связи…

Я по профессии программер и очень быстро нажимаю на клавиши клавиатуры , как хороший пианист на рояле ..
У меня дико болят пальцы , точнее фаланги пальцев. Тоже хрустеть суставы на руках начали очень давно =/
И вот начал заниматься на гитаре — очень болезненные ощущения …
Больше 1,5 часа я не играл подряд.. Но думаю , если я буду играть больше 2 — то болезненные ощущения превратяться в боль =/
Вот .. Не знаю даже , что и делать =/

Сообщение отредактировал Leks: 08 Ноябрь 2008 — 15:46

Leks (Nov 8 2008, 15:46) писал:

Если есть боль то это уже нехорошо.
Лучше сходить к врачу.
У меня пальцы тоже хрустят,но после этого!! Гибкость и подвижность у меня возрастает! К чему бы это?

А у меня все время после игры и во время нее(когда часто баррэ приходится брать) болит место,откуда растет большой палец(не знаю как это по анатомии называется)В итоге помогает только мазь или некоторое время не играть.

Dima_Gretsch (Nov 8 2008, 21:23) писал:

Да, у меня что-то похожее — именно если много баррэ. У меня я думаю это из за нерегулярности занятий.

Главная причина всех этих болячек — неправильная постановка левой руки.
Вторичные — излишний перегруз и застойные явления в кровеносной сети кисти, опять же — вследствии неправильной постановки и отсутствия предварительного «разогрева» кисти.
Лучшее лекарство — хороший педагог и регулярные занятия.

2Leks: срочно меняй постановку рук на клаве! тоже программер, и играю достаточно давно, в прошлом году начались очень серьезные проблемы. причем виноват именно комп: уехав в Севилью, через две недели почти забыл о болях, а уж там играть приходилось много, и на занятиях гоняли сильно. вернулся — те же две недели, и знакомые боли в запястье. в результате соорудил себе что-то вроде подставки для рук. суть в том, что руки лежат не на подлокотниках (не могу я печатать «правильно», болят пальцы, если кисти свешиваются), а на столе с подставкой высотой сантиметров 5, опора все равно в запястье, но изгиб не обратный, а естественный, как в той самой «правильной» посадке. стало ощутимо лучше, так что дело имхо именно в этом изгибе.
а лечить это бессмысленно и бесполезно, если не устранить источник нарушения.

————————————————-
насчет баррэ: в первую очередь посмотрите, где находится на грифе большой палец. часто при смене позиции на более высокую он «отстает», это недопустимо. пока руки здоровые — то вроде все ок, но при малейшем нарушении неверное распределение нагрузки сразу даст о себе знать. если есть какое-то неудобство в аккорде или движении, нужно обязательно найти способ его убрать — руки не прощают такой невнимательности..

Сообщение отредактировал Astor: 08 Ноябрь 2008 — 22:46

Dimitil1 (Nov 8 2008, 17:21) писал:

Кто-нибудь может посоветовать, какой именно врач может помочь с восстановлением запястья? «Переигранного» или после травмы (если это случаи для разных специалистов).
Лучше всего — координаты в Москве Ну или хотя бы просто какая специальность соответствует проблеме.

Ar (Nov 10 2008, 20:51) писал:

Поробуйте сначала сходить в свой районную поликлиннику к хирургу или терапевту,если не поможет то поищите специализированные клиники на кистевых травмах.

Сообщение отредактировал Dimitil1: 10 Ноябрь 2008 — 21:31

Ar (Nov 10 2008, 20:51) писал:

https://terraguitar.r…?showtopic=2347

Вот я тут писал свою историю по поводу болей в запястье, почитай — там было пару мест. Съездил я по этим рекомендациям в институт Пирог