Болят суставы пальцев после нагрузки
Боль в суставах обычно связывают с болезнями пожилых людей. Однако это не совсем так. Существует много заболеваний, которые могут вызвать этот симптом в достаточно молодом возрасте. Что делать, если болят суставы пальцев рук, и какие причины это провоцируют?
Анатомия
Во всем опорно-двигательном аппарате находится более 300 суставов. Одни задействованы в движениях человека постоянно, другие функционируют реже. Наиболее подвижными являются суставы пальцев рук. К тому же, они достаточно мелкие, что увеличивает вероятность их поражения при малейшем превышении нагрузки.
Суставом считается место соединения костей, которое окружают:
- Синовиальная жидкость;
- Гиалиновый хрящ;
- Суставная сумка;
- Синовиальная оболочка.
Анатомия кисти
Патологии любой вышеописанный структуры приводит к различным заболеваниям, которые отражаются на всем суставе и провоцируют болевые ощущения.
Заболевания при боли в пальцах рук
Каждый палец руки имеет 3 кости и 3 сустава. Причина боли может быть воспалительного или травматического характера.
Ниже рассмотрены основные заболевания, при которых может появляться суставная боль в руке.
Артрит
Это заболевание воспалительной этиологии. Протекать оно может, как остро, так и хронически. Воспалению подвергается сам сустав и прилегающие ткани.
Симптомы артрита:
- Боль при движении или в состоянии покоя;
- Локальный отек;
- Покраснение и местное повышение температуры;
- Хруст;
- Ограничение подвижности;
- Изменение формы.
Ревматоидный артрит
Воспаляется соединительная ткань, а симптомы чаще беспокоят на среднем и указательном пальце руки. Характерными особенностями являются симметричность поражения на обеих кистях и усиление болей в ночное время.
При отсутствии лечения заболевание с мелких суставов может распространиться на более крупные.
Подагра
Возникает вследствие нарушения обмена веществ, в частности, пуринов. Накопление солей в суставе провоцирует воспалительный процесс, боли и ограничение подвижности.
Начинается, как правило, на большом пальце ноги, а затем распространятся на другие суставы. Воспаленные и увеличенные косточки сильно опухают и пекут. Обострение может затянуться до нескольких недель.
Псориатическое воспаление
Поражение не симметрично. Ноют все кости на пальце. Заболевание приводит к деформации суставов, в результате чего, пальцы двух кистей выглядят по-разному.
При попадании инфекции в косточки или другие структурные элементы сустава появляется инфекционный артрит. Чем лечить такое заболевание зависит от характера возбудителя и локализации очага поражения.
Подобные патологии сопровождаются дополнительными симптомами:
- Общей интоксикацией;
- Повышением температуры тела;
- Нарушением состояния больного.
Стенозирующий лигаментит
Возникает при поражении связки. Боль появляется во всех пальцах кисти, кроме мизинца. Больной жалуется на жжение и онемение, визуально видна синюшность и отек. При этой болезни костяшки пальцев плохо разгибаются. Симптомы беспокоят преимущественно по утрам. Воспаление связки большого пальца называется болезнь де Кервена.
Остеоартроз
Так называется состояние, когда хрящевая ткань разрушается. Почему это происходит? Причины могут скрываться в гормональных или метаболических нарушениях, генетической предрасположенности, длительных повышенных нагрузках.
Больного беспокоит:
- Ограничение движения;
- Хруст;
- Утром сустав ноет и не гнется;
- Усиление дискомфорта при нагрузке.
Когда болит сустав большого пальца на руке, возможен ризартроз, который также является дегенеративным заболеванием. Если большой палец испытывает постоянную нагрузку, вероятность появления проблемы увеличивается.
Остеомиелит
Причиной становятся бактерии, которые запускают гнойно-некротический процесс в суставах и мягких тканях. К местным симптомам присоединяются общие – повышение температуры, головная боль, недомогание.
Следствием может быть искривление костей и неподвижность суставов.
Бурсит
Воспаление локализуется в суставных сумках, где начинает скапливаться жидкость. Можно заметить, что палец опух, не сгибается, а при пальпации возникает резкая боль. К процессу возможно присоединение вторичной инфекции и начало гнойного бурсита.
Сосудистые нарушения
Если боль сопровождается определенными изменениями кожного покрова (синюшность, похолодание, а затем покраснение), можно предположить ангиоспастический криз периферических сосудов.
Невропатия
Травма лучепястного сустава левой руки провоцирует болевые ощущения в пальцах этой кисти. На запущенных стадиях суставы очень тяжело сгибать и разгибать. К нарушениям нервной проводимости относится и синдром Рейно, когда во время дискомфортных ощущений кончики пальцев белеют, так как к ним не поступает кровь.
Белый цвет на кончиках пальцев — отличительный симптом такого состояния, которое достаточно опасно из-за высокой вероятности омертвления тканей.
Зажим срединного нерва
Шейный остеохондроз
Стреляющая боль, как разряд тока, пронизывает больного от суставов предплечья до фаланг пальцев рук. Больно обычно становится после нагрузки на позвоночник.
Дополнительным симптомом служит нарушение подвижности в каком-то отделе позвоночника и боль при наклоне головы.
Травма
Вывих сустава или сильный ушиб фаланги могут стать причиной резких болезненных ощущений. Как правило, больной сам знает, где он ударился.
Видимыми симптомами может быть выпирание сустава большого пальца или, например, мизинца, покраснение, местное повышение температуры.
Вибрационная болезнь
Возникает из-за частой работы с вибрационными механизмами. Сначала проявляется периодическим дискомфортом, покалыванием чаще среднего или безымянного пальца правой руки. Затем парестезия становится постоянной и переходит в потерю чувствительности и побеление фаланг от основания до кончиков.
Туннельный синдром
Достаточно распространен в современном мире, хотя немногие знают, что это такое. Причиной становится длительная работа за компьютером, в результате которой защемляется нерв, ведущий от запястья к большому, указательному, среднему и безымянному пальцу.
Особенности болей
- Иногда характер боли может с большой вероятностью указать на причину. Например, боль по утрам при сгибании, скорее всего, является симптомом воспаления в суставе, в частности, артрита;
- Если суставы опухли и их крутит во время беременности, то ломота связана с гормональными нарушениями. Это может быть размягчение связок или, например, дефицит кальция. Часто суставы ломит и после родов;
- Если пальцы плохо сгибаются после сна, это может быть связано с патологией сосудов и отечностью;
- Неприятные ощущения после физической нагрузки также говорят о проблемах с сосудами. Больно не только сжимать кулак, но также чувствуется онемение и возможны судороги.
Кто подвержен заболеваниям суставов?
Вероятность появления проблем с суставами пальцев рук зависит от нескольких предрасполагающих факторов:
- Частые инфекционные заболевания;
- Повышенная нагрузка и преждевременный износ суставов;
- Возраст старше 40 лет;
- Гормональные и метаболические нарушения;
- Переохлаждения и травмы.
Диагностика
Диагностировать, отчего суставы стали болеть, помогут следующие методы:
-
Рентгенография. Дает возможность изучить структуру костей, точно определить локализацию травм и опухолей;
- Томография. Результат обрабатывается на компьютере, можно получить картинку поперечных срезов в области патологии;
- Электроспондилография. Метод исследования позвоночника, который выявляет проблемы в участке, ответственном за работу рук. Таким способом можно выявить проблему на начальной стадии;
- УЗИ. Применяется реже, так как изображение получается не таким четким, как при рентгеновском излучении;
- Пункция. Прокол сустава и извлечение синовиальной жидкости для последующего исследования.
Дополнительно врач может назначить анализ мочи и крови.
Какой врач лечит заболевания суставов?
При первых жалобах на скручивание и ломоту в косточках следует обратиться к терапевту, который затем направит к более узкому специалисту. В зависимости от причины патологии, это может быть ортопед, невролог, хирург, травматолог и ревматолог.
Лечение
Основу терапии составляют препараты группы нестероидных противовоспалительных средств (Диклофенак, Мовалис, Нимесил). При большинстве заболеваний они помогают устранить саму причину и дискомфорт (когда мелкие или средние суставы крутят и болят).
При слабой эффективности переходят на гормональные препараты (Дексаметазон, Метипред)
При дегенеративных изменениях, которые особенно видны на мизинце и указательном пальце, должны назначаться хондропротекторы (Дона, Структум, мазь Хондроксид).
Многие препараты имеют побочные эффекты, поэтому должны подбираться только врачом после определения точной причины заболевания.
Народные методы лечения
Если суставы сильно выворачивает и боль снижает качество жизни, пациент может использовать параллельно с медикаментами народные средства:
- Облегчить боль в суставах локтей и рук помогут примочки из смеси водки, меда и алоэ;
- Настой брусничных ягод и листьев — его пьют внутрь, как чай. Убирает дискомфорт в мизинцах, безымянных и других пальцах, и часто применяется при артрозах;
- Кусочек прополиса смешивают с подсолнечным маслом, получая мазь. Подушечками пальцев ее нужно легко втирать в больные суставы.
Видео упражнения для суставов пальцев рук
Источник
Какие еще могут быть причины
На первый взгляд, данный недуг не кажется чем-то серьезным, особенно если болевые ощущения непостоянны. Однако подобные нарушения в функционировании конечностей могут быть следствием серьезных заболеваний и со временем привести к патологическим изменениям вплоть до полной дисфункции пораженных участков тела.
В строении пальцев рук выделяют три кости (проксимальная, средняя, дистальная фаланги), три сустава (сочленения). В отличие от остальных суставов опорно-двигательного аппарата суставы пальцев рук и ног — самые мелкие и подвижные. Поэтому чаще других подвергаются воспалению и испытывают на себе механическое воздействие.
Важно знать, почему болят суставы пальцев рук, каковы причины данной патологии и чем лечить эти проявления.
Среди основных причин, способствующих развитию заболеваний суставов пальцев рук, можно выделить следующие:
- Воспалительный процесс.
- Нарушения невоспалительного характера.
- Механические и травматические предпосылки.
Воспалительный процесс
Ревматоидный артрит
Заболевание может проявиться не только у взрослых, но и у детей. Чаще всего оно диагностируется у женской половины населения.
Воспалительный процесс затрагивает мелкие суставы ног и кистей рук. Обычно болит сустав среднего пальца, а также повреждается указательный.
Опасность этой формы артрита заключается в том, что воспаление суставов не только вызывает сильную боль и чувство онемения рук, но и может повредить более крупные суставы и привести к нарушениям в работе внутренних органов.
Следует немедленно обратиться к врачу, если вы заметили у себя следующие признаки:
- Опухание и чувство болезненности пальцев и суставов рук по утрам. Нарастание болевого синдрома в течение дня и спад к вечеру. При этом боль настолько сильная, что человек не в состоянии сжать пальцы в кулак.
- Покраснение кожных покровов в области пораженных суставов.
Врач-терапевт Елена Васильевна Малышева и интервенционный кардиолог Герман Шаевич Гандельман рассказывают о заболевании:
- Симметричный отек конечностей. Если болезнь поразила фаланги пальцев на левой руке, то обязательно распухнет правая кисть.
- Скованность движения и ограниченность функционала кистей.
- Подкожные образования в области пораженных суставов — ревматоидные узлы, приводящие к деформации и искривлению пальцев.
Подагрический артрит
Вызван нарушением процесса обмена мочевой кислоты в организме, которое приводит к накоплению в суставах солей. Чаще диагностируется у мужчин после 50 лет, потребляющих большое количество мяса. В нем содержатся пурины — особые соединения, повышенное содержание которых часто рассматривается как причина развития подагры.
Обычно болезнь начинается с поражения суставов большего пальца на ноге, далее распространяется и на другие пальцы. Спустя некоторое время больной замечает, что болит сустав большого пальца на руке. В этом случае говорят о более сложном заболевании — полиартрите.
Анализируя возможные причины боли в суставах пальцев рук, мы рассмотрели наиболее часто диагностируемые при данном симптоме заболевания. Но иногда состояние, сопровождаемое симптомом боли, нельзя назвать болезнью (к примеру, беременность).
Итак, при каких еще обстоятельствах чаще всего болят суставы пальцев рук?
При беременности
Причина боли в суставах пальцев рук у будущих мам кроется в трансформации организма, настроенного на грядущие роды, сохранение плода и снабжение его питанием.
Диагностика
Симптомы суставной боли пальцев рук, описываемые пациентом, и осмотр, проводимый доктором, позволяют составить гипотезу о происхождении боли.
Для точного диагноза заболевания врач в зависимости от ситуации выписывает направление на проведение следующих исследований:
- анализ крови;
- анализ синовиальной жидкости (берется посредством пункции);
- рентген кистей рук (объективно показывает картину состояния суставов, связок и сухожилий).
Лечение
При первых жалобах на скручивание и ломоту в косточках следует обратиться к терапевту, который затем направит к более узкому специалисту. В зависимости от причины патологии, это может быть ортопед, невролог, хирург, травматолог и ревматолог.
Основу терапии составляют препараты группы нестероидных противовоспалительных средств (Диклофенак, Мовалис, Нимесил). При большинстве заболеваний они помогают устранить саму причину и дискомфорт (когда мелкие или средние суставы крутят и болят).
При слабой эффективности переходят на гормональные препараты (Дексаметазон, Метипред)
При дегенеративных изменениях, которые особенно видны на мизинце и указательном пальце, должны назначаться хондропротекторы (Дона, Структум, мазь Хондроксид).
Многие препараты имеют побочные эффекты, поэтому должны подбираться только врачом после определения точной причины заболевания.
Народные методы лечения
Если суставы сильно выворачивает и боль снижает качество жизни, пациент может использовать параллельно с медикаментами народные средства:
- Облегчить боль в суставах локтей и рук помогут примочки из смеси водки, меда и алоэ;
- Настой брусничных ягод и листьев — его пьют внутрь, как чай. Убирает дискомфорт в мизинцах, безымянных и других пальцах, и часто применяется при артрозах;
- Кусочек прополиса смешивают с подсолнечным маслом, получая мазь. Подушечками пальцев ее нужно легко втирать в больные суставы.
Видео упражнения для суставов пальцев рук
Профилактика
Говоря о профилактике болей в суставах пальцев рук, мы подводим итоги своим размышлениям о проблеме болезней пальцев.
Суставные заболевания в большинстве случаев плохо поддаются лечению, поэтому следует приложить все усилия для предотвращения их появления:
- правильно питаться, избегая переедания;
- избавляться от вредных привычек;
- не давать большой нагрузки пальцам рук (все дела за один день все равно не переделаешь);
- при появлении боли не заниматься самолечением, а обратиться к врачу.
Источник
Всего за 24-36 занятий, в зависимости от интенсивности лечения и этапов развития болезни, Вы избавитесь от болей и дискомфорта в суставах во время нагрузок, сможете нормализовать сон и жить полной жизнью
Важно понимать
При обнаружении болей в суставах при нагрузках необходимо подобрать индивидуальный комплекс лечебных упражнений, изучить технику их выполнения и исключить упражнения по противопоказаниям.
При данном диагнозе важна регулярность посещения лечебных сеансов, прохождение полного курса лечения в специализированном Центре, а в дальнейшем нужно поддерживать своё здоровье в профилактическом режиме самостоятельно.
В организме человека имеется более 180 суставов. Из-за особенностей анатомического строения максимальная нагрузка приходится на суставы опорно-двигательного аппарата.
Частым явлением становятся боли в суставах при нагрузке. Важно выяснить причину появления симптома, узнать о мерах профилактики такого состояния.
Основание возникновения болей
Суставы позволяют выполнять основные функции — обеспечивают необходимое положение тела, способствуют движению его частей и перемещение в пространстве.
Подвижное соединение костей напоминает обычный шарнир. Составляют его три элемента:
концы костей, которые соединяются, или суставные поверхности;
суставная капсула;
суставная полость, в которой имеется жидкость-смазка (она называется синовиальная).
Ситуация, когда болят суставы после физических нагрузок, является распространенной. Любое напряжение – тяжелый физический труд, регулярные занятия спортом или наличие лишнего веса негативно влияют на структуру суставных элементов, деформируют и постепенно разрушают их.
В суставной полости начинает уменьшаться количество синовиальной жидкости. При движениях измененные части подвергаются жесткому трению, что сопровождается болевыми ощущениями.
Физическая нагрузка и её влияние на суставы
Чтобы не появилась боль в суставах после физической нагрузки, перед выбором подходящего вида спорта следует проверить состояние организма, в том числе опорно-двигательной системы.
Для спортсменов-любителей основными целями занятий должны стать поддержание хорошей физической формы, укрепление здоровья, получение только положительных эмоций.
Чтобы улучшить состояние суставов, восстановить их питание, врач может предложить начать заниматься плаванием, йогой, гимнастикой у-шу.
Укреплению опорно-двигательного аппарата способствуют недолгие, спокойные пробежки, скандинавская ходьба, езда на велосипеде, использование велотренажёра. В результате занятий укрепляются мышцы, становятся пластичными связки.
Если человек предпочитает силовые виды спорта – например, тяжелую атлетику, возникает реальная угроза появления, сохранения боли в суставах после нагрузок.
Интенсивное, стабильное или постоянно увеличивающееся воздействие на суставные части провоцирует разрушение костно-хрящевых тканей, смещение и деформацию костей.
Чаще всего спортсмены испытывают проблемы с суставами нижних конечностей, плечевого пояса, позвоночника.
Симптоматика болей при физической нагрузке
Для того, чтобы точно определить, почему болят суставы при нагрузках, важно выявить основные симптомы, проанализировать их. Вид травмы или наличие заболевания позволяет определить особая комбинация признаков.
После усиленной физической активности может произойти частичный или полный вывих сустава. Его можно диагностировать по симптомам:
появление выраженной деформации сустава;
возникновение сильных, ярких болевых ощущений при выполнении любого движения конечностью;
наблюдается резкий отек близкорасположенных тканей;
наличие кровоподтёков (появляются при разрыве связок);
местное повышение температуры в области травмирования.
Сочетание признаков позволит определить повреждение коленного мениска. Такая травма часто сопровождает профессиональных спортсменов, в большинстве случаев она связана с усилением физической нагрузки на конечность.
К симптомам относят:
- принудительное положение ноги в полусогнутом виде;
- появление и сохранение боли острого характера;
- быстрое формирование отечности.
В суставе после нагрузки может развиться воспалительный процесс. Определить его можно по признакам:
боль может ощущаться при движении и в состоянии покоя;
болезненность локализуется рядом с суставом, распространятся вверх или вниз по конечности;
при движении появляются звуки – скрип, щелчок, скрежет;
вокруг «проблемного» места возникает отечность, покраснение кожи.
Виды болей при нагрузке
Когда суставы испытывают стабильную, значительную нагрузку и появляется боль, её описание может быть разным.
По характеру она бывает ноющей, давящей, режущей. Часто пострадавшие указывают на её распирающий характер.
Ощущения могут иметь разную локализацию. Они распространяются внутри сустава, над ним или под ним, сбоку.
Проявления отличаются интенсивностью, для её определения используют прилагательные — выраженная или слабая. Суставы могут болеть периодически или постоянно.
Основные причины болей
Усиление физической нагрузки может провоцировать боль в нескольких «травматичных» суставах.
Боль в запястьях рук появляется при повреждении сухожилий и связок лучезапястного сустава. Провоцирующим фактором становится выполнение силовых упражнений кистями рук или часто повторяющихся, однообразных движений. Суставы пальцев, запястья часто подвержены артрозам.
Боли в локтевом суставе вызывают патологии – остеохондроз (грудного и шейного отделов позвоночника), растяжение связок, ущемление нерва в локтевой области, развитие артроза, ревматизма, эпикондилита, бурсита.
Коленный сустав болит при изменениях мениска, его смещении, после ущемления поясничных нервов, нервных окончаний в области колена, при растяжении внутрисуставных связок, хрящевых тканей. Болезненность сопровождает прогрессирование артроза, коксартроза.
В большинстве случаев голеностоп страдает от разрывов сухожилий или связок, вывиха, перелома. Аналогичные проблемы характерны для плечевого сустава.
Как предостеречь себя от травм?
Чтобы после физической нагрузки не страдали суставы, перед началом каждого занятия важно провести разминку. Профессиональны тренеры советуют «размять» организм сверху вниз.
Для этого следует выполнить по 10 раз неспешные вращательные движения головой, согнутыми, затем распрямлёнными руками, кистями, туловищем. Разминку следует продолжить неполными приседаниями для активизации коленного сустава, поочерёдным вращением ступней.
Начинать занятия спортом следует под контролем профессионального наставника. Важно правильно рассчитать нагрузку. Число повторений любых упражнений увеличивается постепенно.
При их выполнении не должна появляться болезненность, усталость может быть только приятной. При наличии любых нежелательных симптомов лучше обратиться за консультацией к врачу.
Как предотвратить развитие суставных болей после тренировок?
Чтобы боль после занятия спортом не возникала в суставах, важно соблюдать основное правило — нагрузка должна быть рассчитана тренером с учетом возраста, состояния здоровья спортсмена.
Появление любых неприятных ощущений и боли, ухудшение самочувствия – достаточный повод для временного или окончательного прекращения занятий, обращения за медицинской помощью.
Профилактика боли в суставах при физических нагрузках
Когда болят суставы после нагрузки, врачи рекомендуют следовать советам:
всегда проводить перед основными занятиями разминку, которая необходима для «разогрева» мышц, подготовки суставов к силовым упражнениям;
при получении любой травмы важно сразу прекратить занятия, сделать перерыв до полного восстановления, исключить опасное упражнение из комплекса.
Чтобы улучшить состояние суставов, снизить болезненность в них, используется особое питание. В рацион спортсмена должны входить капуста, морковь, брокколи, бобовые, морепродукты, рыба, морская капуста, нежирное мясо (желательно с большим количеством хрящей), натуральное молоко и кисломолочка, яичный желток, фрукты, ягоды, орехи, зелень, отруби (из пшеницы). Недопустимы алкогольные напитки.
При повышенных физических нагрузках необходимо применять поливитаминные и минеральные препараты. В их составе должны быть бета-каротин, Витамин С, Е, В 12, железо, селен, кальций, фосфор, медь.
Частые вопросы
Спасибо за ваш отзыв!
Вопрос помог уже
раз
Спасибо, ваше мнение учтено!
Вредная нагрузка на кости весом своего тела переносится на ось тренажёра, а полезная на мышцы сохраняется. Суставы сберегаются, а питание их за счёт работы мышц увеличивается. И вес опять значительно меньше, чем каждый день по жизни!
Спасибо за ваш отзыв!
Вопрос помог уже
2 раза
Спасибо, ваше мнение учтено!
Нарушено питание, нет восстановления. Нужно снять спазм с мышц вокруг колена и обязательно спины, восстановить полный объём движений (до 150 ̊), снять вредную нагрузку с костей и хрящей и дать полезную нагрузку на мышцы (тренажёры).
Спасибо за ваш отзыв!
Вопрос помог уже
10 раз
Спасибо, ваше мнение учтено!
Зажаты поясница и крестец. Нужно снять нагрузку с костей и увеличить на мышцы, восстановить полный объём движений(до 150 ̊) в тазобедренных суставах (тренажёры + гимнастика).
Спасибо за ваш отзыв!
Вопрос помог уже
12 раз
Спасибо, ваше мнение учтено!
Напряжение шейно-воротниковой зоны, раздражение нервов, от них спазмы и укорочение мышц плечевых суставов… Увеличение объёма движений в 6 раз (с 30 ̊ до 180 ̊). Разработать лопатки и шею на тренажёрах, затем гимнастика.
Спасибо за ваш отзыв!
Вопрос помог уже
11 раз
Спасибо, ваше мнение учтено!
Снять напряжение с позвоночника в шейно-воротниковой для рук и поясничной, тазовой для ног областях, освободить зажатые нервы.
Спасибо за ваш отзыв!
Вопрос помог уже
8 раз
Спасибо, ваше мнение учтено!
Хотите скачать бесплатную программу лечения?
ÐÑогÑÐ°Ð¼Ð¼Ñ Ð»ÐµÑениÑ
ÐÑогÑÐ°Ð¼Ð¼Ñ Ð»ÐµÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² ÑеабилиÑаÑионном зале
Ð¾Ñ 1500 ÑÑблей за ÑеанÑ
УзнаÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑе
ÐÑогÑÐ°Ð¼Ð¼Ñ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°ÑÑиÑеÑкого зала
Ð¾Ñ 160 ÑÑблей за занÑÑие
УзнаÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑе
Источник
