Болят суставы рук витамины а
Витамины не дают «энергетических» калорий, зато остаются неизменными участниками всех окислительных процессов, в результате которых образуется та самая энергия и обновляются белковые молекулы, – пластический материал, составляющий основу здоровья.
В подобных реакциях бывает задействовано до 6 витаминов, и дефицит одного из них автоматически «разрывает» непрерывную цепочку химических метаморфоз.
Нехватка «элементов здоровья» подрывает физическое благополучие, больно ударяя по суставам и костям людей преклонного возраста, угрожая остеопорозом, артритами, артрозами, болезнями мышечного и связочного аппарата, и, как следствие – уязвимостью перед переломами.
Нехватка витаминов может привести к заболеваниям суставов
Крайне важны витамины для суставов и связок спортсменов. Нехватка некоторых витаминов тормозит синтез прочнейшего, «скрепляющего» в неразрывное целое все клетки организма коллагена, необходимого для восстановления многократно травмированных костных и мягких тканей.
Витамины особого назначения
Хотя суточная потребность в витаминах крайне ничтожна, значение их для здоровья опорно-двигательного аппарата колоссально.
Какие витамины полезны для суставов?
- Витамин С – это непреодолимый барьер на пути болезнетворных агентов, грозящих вирусным или бактериальным поражением сустава. Суставные боли – один из признаков дефицита витамина С, улучшающего усвоение кальция организмом и непосредственно участвующего в синтезе «скрепляющего» коллагена. Дефицит витамина С спортсменам и людям с большими физическими нагрузками грозит кровоизлияниями в сустав или прилежащие к нему ткани при малейшей травме. Достаточно потреблять всего 70-120 мг аскорбинки в день;
- Крайне важны витамины для укрепления суставов: всего 10 мг «солнечного» витамина Д способствует полноценному усвоению и накоплению в костной ткани ее основных «строительных блоков» – фосфора и кальция;
Людям, живущих в северных регионах , необходимо компенсировать нехватку витамина Д
- Нередко применяются витамины для лечения суставов. Так, суточная доза витамина Е, или токоферола, равная 20-30 мг/сутки, работающая в тандеме с другим антиоксидантом – витамином С, эффективно помогает при инфекционных артритах, стимулирует регенеративные процессы в тканях, усиливает эффект от комплексного лечения суставов и связок, способствуя сращению травмированных костей. А еще эта полезная парочка прочно «связывает» свободные радикалы, разрушающие суставные оболочки.;
- Также для суставов необходим витамин А, который, равно как и Д, защищает кости от метаморфоз, вызванных остеопорозом благодаря своему участию в обмене кальция и фосфора. Обладающий свойствами антиоксиданта, будучи «опорой» иммунитета, витамин А препятствует деструкции хрящевой ткани и защищает суставы от вирусного или бактериального поражения;
- Большинство «представителей» витаминов группы В действуют на опорно-двигательный аппарат, уравновешивая количество солей в организме, и делая коллагеновый слой, покрывающий кости, более проницаемым для минералов. Еще одна важная «обязанность» представителей этой обширной группы – снижение болевых ощущений, из-за чего нередко назначают эти витамины при болях в суставах.
Посмотрев видео, вы узнаете в каких продуктах питания содержатся необходимые человеку витамины.
Съел таблетку – и здоров?!
Специалисты утверждают, что население нашей страны недополучает с пищей витамин Д и некоторые другие витамины, фосфор, кальций и магний, белки растительного и животного происхождения, полиненасыщенные жирные кислоты. Зато избыточно употребляет углеводы, налегая на мучные изделия, а также рафинированные продукты, что не способствует укреплению костей.
Возникает порочный круг, обусловленный дефицитом «строительного материала». В его «центре» – проблемы костей и суставов.
Их наступление можно отсрочить, принимая комплекс витаминов для суставов и биодобавки, разработанные для укрепления костей.
Мультивитаминный заряд бодрости для суставов:
- Хорошие витамины для суставов и костей – комплекс «Антиоксикапс». Обогащенный витаминами С, Е, А, препарат посодействует скорейшему восстановлению травмированных суставных тканей. Заживляющее действие обусловлено наличием аскорбиновой кислоты, «полномочиями» которой, помимо управления синтезом коллагена, является влияние на естественную выработку «обезболивающих» стероидных гормонов, благодаря чему рекомендованы эти витамины при болях в суставах и мышцах;
Антиоксикапс помогает тканям сустава восстановиться
- Комплекс «АртриВит» – полезная композиция витаминов С, В3, В6, пантотеновой кислоты, минералов (в т.ч. редких – селена, молибдена, никеля, кремния), травяных экстрактов и глюкозамина сульфата. Последний обеспечит суставам необходимую «подпитку» и способствует их гибкости. Если хрустят суставы, витамины ускорят регенерацию тканей. Принимают препарат совместно с пищей, по 2 капсулы в сутки. Курс – 30 дней.
Укрепление и восстановление суставов
Витамины для восстановления суставов – так иносказательно называют коллаген, хондроитин, глюкозамин, кальций, метилсульфонилметан и гиалуроновую кислоту.
Хотя они и не обладают «витаминной» активностью, способности их обширны – от формирования клеток суставных хрящей до восстановления костной ткани и предотвращения артроза.
Какие же витамины пить при артрозе?
- Своеобразные витамины для коленных суставов – комплекс Коллаген Ультра. В активе препаратов – коллаген растительного происхождения, улучшающий общее состояние сустава и способствующий скорейшему восстановлению мениска при различного рода травмах;
- Витамины для хрящей и суставов Доппельгерц Актив Глюкозамин+Хондроитин рекомендованы пациентам, страдающим остеохондрозом и артрозом;
От отсеохондроза поможет избавиться Доппельгерц Актив Глюкозамин+Хондроитин
- Специалисты, рекомендующие витамины для суставов, хорошие отзывы дают о препарате Терафлекс;
- Финские витамины для суставов Остеомакс-К, Магнезия 350. Предназначенные для поддержания костной и мышечной ткани, комплексы насыщают витаминами С, Д3, больные суставы и содержат важнейшие «строительные материалы» для костей – магний и кальций.
Какие еще прописывают витамины при артрозе коленного сустава?
Поливитаминные препараты, содержащие витамины группы В и обязательно – аскорбиновую кислоту:
- Декамевит;
- Дуовит;
- Пентавит.
В целом же витамины для суставов ног обязательно должны содержать хондроитин.
Комплексный подход
Здоровье суставов зависит от того, насколько крепка «система» его костей и мышц.
«Топливом» для мышц можно назвать молочную кислоту, стимулирующую мышечный рост после грамотно выстроенных тренировок.
Нередко молочная кислота задерживается в мышцах, вызывая боль. Активному ее выведению, а также избавлению от скопившихся токсинов посодействуют витамины для мышц и суставов Глюкозамин+Хондроитин+МСМ.
Содержащий органическую серу, калий и натрий, комплексный препарат запускает регенеративные процессы в хрящевой ткани, питает связки и сухожилия, помогает выработке более качественной суставной «смазки» – синовиальной жидкости и облегчает мышечную боль, способствуя выведению молочной кислоты.
Для должного же функционирования костей необходим кальций. Последний усваивается полноценно лишь в присутствии витамина Д.
Кальцемин насыщает кости кальцием
«Насытить» кости кальцием можно при помощи препаратов Кальцемин и Кальцемин Адванс. Но будет лучше, если этот полезный тандем поступит в организм естественным путем: пару минут подсушив в духовке яичную скорлупу, измельчите ее в кофемолке. Щепотку порошка сбрызните лимонным соком и перемешайте. Смешанный с «естественной» аскорбинкой кальций начнет усваиваться уже во рту!
Для пожилых людей
Лучшие витамины для суставов, рекомендуемые для пожилых людей – немецкий комплекс Ортомол. Биологические добавки этой группы, а по сути – витамины для костей и суставов (название препаратов Ортомол Артро Плюс, Ортомол Остео), – обогащены каротиноидами, легкоусвояемой формой глюкозамина и хондроитина, фолиевой кислотой и минералами.
Ортомол отлично подойдет для пожилых людей
Препарат выпускают в капсулах (упаковки из 60 капсул хватает на 30дней приема) или в форме порошка, запечатанного в пакетик. Содержимое последнего принимают совместно с пищей, предварительно растворив его в 100-150 мл воды.
Для спортсменов
Люди, имеющие значительные нагрузки на суставы, занятые активными видами спорта, в большей степени склонны к дегенеративным и воспалительным заболеваниям суставов. Поэтому им нужны «спортивные» витамины для суставов.
Спортсмены подвергают свои суставы повышенной нагрузке и поэтому больше других нуждаются в витаминах
Комплекс СустаНорм, помимо марганца, аскорбинки, глюкозамина и хондроитина, содержит бромелайн – вытяжку из ананаса, обладающую противовоспалительным и противоотечным действием. Препарат эффективно помогает обуздать подагру и инфекционный артрит.
Важно помнить: нехватка витаминов может вылиться целым букетом суставных и не только недугов.
Не дожидаясь серьезных последствий, позаботьтесь о разнообразии своего меню, а если симптомы настораживают – обратитесь к специалисту, способному компетентно подобрать витаминный комплекс и «витаминизировать» рацион.
Подробнее о питании при артрозе вы можете прочитать в этой статье…
Источник
Систематические боли в суставах могут свидетельствовать о развитии различных суставных заболеваний (артрит, артроз, подагра, остеопороз и т.д.). При их лечении важным является обеспечение организма всеми необходимыми минералами и витаминами. И их требуется очень много. Необходимые витамины при болях суставах содержаться как синтетических препаратах, так и в обычных продуктах питания.
Какие витамины нужны?
Для нормального функционирования суставов, требуются следующие витамины и минералы:
- Ретинол. Этот витамин обладает антиоксидантными свойствами и предотвращает разрушительные процессы в суставах. Кроме того, он способствует укреплению иммунитета, повышает сопротивляемость организма перед инфекциями и обеспечивает хороший рост хрящевой ткани.
- Витамины группы В. Эти витамины требуются для устранения болевого синдрома, повышения местного иммунитета и восстановления тканей.
- Аскорбиновая кислота. Производит синтез коллагена, помогает организму противостоять различным бактериям и вирусам.
- Витамин Е. Также является антиоксидантом, замедляет процессы старения клеток и способствует регенерации клеток.
- Селен. Этот элемент способствует устранению даже сильных болей, а также он повышает сопротивляемость организма и оказывает регенерирующее действие на сами суставы.
- Медь. Этот элемент обладает уникальным антибактериальным действием. Кроме того, он способствует снятию воспалительных процессов, насыщает клетки кислородом и препятствует образованию в них свободных радикалов.
- Глюкозамин. Является главным элементов в строении хрящевых тканей.
- Хондроитин. Обеспечивает рост клеток соединительных тканей.
- Мутилсульфонилметан. Восстанавливает суставные ткани, снимает болевой синдром и снижает воспалительные процессы.
- Кремний. Способствует улучшению структуру коллагена и повышает эластичность суставов.
Где взять эти витамины при болях в суставах?
Витамины при болях в суставах и мышцах находятся в обычных продуктах питания. Итак, витамина Е особенно много содержится в моркови, киви, яичном желтке и свекле. А витамина С в зелени, болгарском перце, шиповнике и томатах.
Витамины группы В можно получить, употребляя в пищу гречку, творог, морепродукты, рыбу, мясо и молоко. А витамина Д в избытке содержится в рыбе, куриных яйцах и сливочном масле. Бета-каротин, который так же принимает активное участие в строении суставных тканей, содержится в орехах, свекле, дыне, томатах и абрикосах. А марганец в оливках, грибах, огурцах и ревене.
Омега-3 жирные кислоты тоже требуются нашему организму для повышения эластичности и упругости связок. Их особенно много в орехах, морепродуктах, рыбе, чечевице и мороженом.
Можно попробовать специальные препараты с Омега-3, которые не только помогут суставам, но и укрепляют весь организм. Эффективными и действенными препаратами с Омега-3 являются:
- Рыбий жир премиум-класса с Омега-3, 2000 мг в капсулах из рыбного желатина от Madre Labs.
- Super Omega·3 Gems, концентрированный рыбий жир, 1000 мг, в капсулах от Carlson Labs и другие.
При суставных заболеваниях важно обеспечить организм всеми известными минералами и витаминами. При этом важно устранить раздражающие факторы. Так, например, при артрите необходимо придерживаться специальной диеты. Она немного отличается от диеты при артрозе и подагре. При дефиците таких веществ, как глюкозамин, хондроитин и мутилсульфонилметан, требуется прием специальных лекарственных препаратов, так как получить их из обычных продуктов питания в необходимом количестве просто невозможно.
Отличной альтернативой являются различные витамины и их комплексы, которые в изобилии представлены на сайте iHerb. Здесь есть целый раздел, который посвящен здоровью суставов. Самыми популярными из них, благодаря своей действенности и эффективности, являются:
- Глюкозамин, гиалуроновая кислота, хондроитин и МСМ в таблетках от Solgar (120 штук). Благодаря своей уникальной формуле, этот комплекс помогает не только избавиться от боли в суставах, но и восстановить их здоровье. Препарат поможет с проблемой хруста и скрипа. Его также можно принимать в качестве профилактического средства. Наличие МСМ позволяет наладить выработку коллагена, который играет важную роль для суставов и хрящей.
- Комплекс глюкозамина и хондроитина плюс МСМ, улучшенная тройная сила в таблетках от 21st Century (120 штук). Эта добавка содержит необходимые вещества, которые содержаться в мягких хрящах, сухожилиях и синовиальной жидкости. Благодаря тройному действию, суставы быстро приходят в норму, пропадает боль и хруст.
- Комплекс Здоровье суставов Move Free. Глюкозамин и хондроитин плюс от МСМ Schiff. Эти витамины содержат уникальный комплекс Унифлекс, который обеспечивает комфорт суставам, устраняет боль и дискомфорт всего за две недели. Эффект препарата доказан клинически.
Обязательно перед применением какого-либо препарата ознакомьтесь с инструкцией. Главными противопоказаниями являются индивидуальная непереносимость компонентов. Беременным и кормящим мама необходима дополнительная консультация лечащего гинеколога.
Если у вас болят суставы и вы уже знаете точный диагноз, то лучше обратитесь за помощью к своему врачу и уточните у него, какие витамины вам необходимы, чтобы продлить стадию ремиссии.
Источник
Опорно-двигательный аппарат человека — основа, благодаря которой осуществляется прямохождение и способность двигаться. Поэтому необходимо заботиться о состоянии костей, суставов и хрящей: выбирать питание, богатое витаминами, минеральными веществами и полезными микроэлементами.
Какие витамины полезны для костей, хрящей, суставов и связок?
Питание человека должно быть сбалансированным и содержать все необходимые вещества и минералы. Но в действительности сложно составить рацион так, чтобы не случилось недостатка какого-либо микроэлемента. В этом случае стоит подумать о витаминных комплексах, которые смогут восполнить дефицит полезных веществ в организме.
Они отличаются по составу и форме выпуска. Витамины для костей и суставов содержат целый ряд необходимых составляющих.
Краткая классификация витаминов приведена в таблице:
| Группа витаминов | Примеры |
| Жирорастворимые | А — ретинол Е — токоферол D — кальциферол К — филлохинон |
| Водорастворимые | В1 — тиамин В2 — рибофлавин В3 — никотиновая кислота В6 — пиридоксин С — аскорбиновая кислота Н — биотин В9— фолиевая кислота В12 — цианокобаламин |
Аскорбиновая кислота
Аскорбиновая кислота или витамин С — один из важнейших компонентов, необходимых для роста костей, суставов и связок. Представляет собой растворимое в воде вещество. Без него не усваивается ещё один ценный витамин — железо.
Есть разные витамины для суставов и хрящей. Один из важных — витамин С.
Полезные свойства витамина С:
- способствует синтезу коллагена, необходимого для образования хрящевой и костной ткани;
- улучшает работу щитовидной железы;
- помогает организму противостоять вирусам и бактериям;
- участвует в работе кроветворения;
- ускоряет метаболизм и обмен веществ.
Аскорбиновая кислота содержится в клубнике, цитрусах, шиповнике, клюкве, шпинате.
Кальциферол
Кальциферол или витамин Д — основной компонент, помогающий усваиваться кальцию в организме. Кальций обеспечивает рост и развитие костной и хрящевой ткани. Однако без витамина Д он не может начать проявлять свои свойства. Кальциферол получил ещё название «солнечного витамина».
Будучи растворимым в жирах, он имеет особенность накапливаться в организме. Избыток его так же не желателен, как и недостаток.Витамин Д3 назначается детям уже в новорождённом возрасте с целью профилактики рахита.
Источники витамина Д:
- рыба;
- молочные продукты;
- яйца;
- злаки;
- грибы;
- солнце.
Положительные свойства витаминов группы Д:
- защита иммунитета;
- улучшение работы сердца и сосудов;
- замедление роста раковых клеток;
- поддержание нервной системы человека.
Токоферол
Токоферол или витамин Е — жирорастворимое вещество, необходимое для многих реакций, протекающих в организме человека. Отвечает за регенерацию клеток и тканей, в том числе костной и мышечной.
Положительные свойства токоферола:
- поддерживает репродуктивную функцию женщин;
- снижает проявление усталости при нагрузках;
- улучшает кровообращение и лимфодренаж;
- защищает организм от атаки вирусами и бактериями.
Витамин Е содержится в семенах подсолнечника, горохе, капусте, рябине.
Тиамин
Тиамин — вещество, известное как витамин В1. Представляет собой кристаллическое водорастворимый компонент без цвета.
Необходим для полноценного роста организма, а именно для:
- нормальной работы мышц;
- производства соляной кислоты в желудке;
- улучшения памяти;
- лучшей регенерации тканей;
- роста костей и мышц.
Содержание тиамина высоко в гречневой крупе, бобовых, тыкве, клюкве, чечевице, различного вида зелени.
Пивные дрожжи
Пивные дрожжи — это скопление одноклеточных грибов. Состав их натурален и богат.
Целый комплекс витаминов содержится в дрожжах: группы D, F, Е, К, и ряд минеральных веществ:
- калий;
- натрий;
- кальций;
- железо;
- хром;
- селен.
Также состав обогащен полезными жирными кислотами.
Положительное влияние пивных дрожжей на организм человека:
- поддерживают скелет и костно-мышечную систему. Вступая в реакции с кальцием и фосфором, влияют на правильную работу и рост мышц и костей;
- предупреждают анемию;
- обладают антисептическим действием;
- повышают работоспособность;
- оказывают положительное действие на эластичность мышц, повышая ее;
- восстанавливают и укрепляют иммунитет;
- повышают скорость роста волос, ногтей и зубов;
- улучшают состояние кожных покровов.
Пивные дрожжи — добавка во многие аптечные витаминные комплексы.
Ретинол
Витамины для суставов и хрящей почти всегда в своём составе содержат ретинол. Это нестабильное вещество, поэтому распространён в виде ретинол ацетата и ретинол пальмитата. Является витамином А, растворимым в жирах. Необходимый компонент в процессе роста костей, волос, ногтей и зубов.
Содержится в:
- зелёных овощах (шпинат, перец, брокколи);
- бобовых;
- пеструшке;
- шалфее;
- малине;
- крапиве;
- икре;
- говяжьей печени.
Полезные свойства витамина А:
- укрепление иммунитета;
- выработка в организме природного коллагена происходит с его участием;
- улучшение процесса регенерации тканей;
- борьба с заболеваниями кожного покрова (угри, акне);
- улучшение зрения;
- профилактика онкологических заболеваний;
- укрепление костного скелета.
Ниацин
Ниацин — это никотиновая кислота или витамин В3. Суточная доза при здоровом и сбалансированном питании, как правило, содержится в продуктах. Недостаток этого элемента очень редок.
Никотиновая кислота необходима для:
- правильного пищеварения;
- молодости и упругости кожи;
- стабильности нервной системы.
Витамин В3 содержится в орехах, говяжьей печени, индейке, некоторых сортах рыбы.
Селен
Селен — элемент таблицы Менделеева. Это вещество чёрного цвета, относится к неметаллам, в природе встречается в земной коре и морской воде.
Обладает рядом полезных свойств:
- профилактика онкологических заболеваний;
- улучшение репродуктивной функции;
- укрепление костей, зубов, волос, ногтей;
- улучшение гормонального фона.
Селен содержится в таких продуктах, как:
- цельнозерновой хлеб;
- морепродукты;
- яйца;
- орехи;
- морская соль;
- гречневая крупа;
- помидоры;
- рыба.
Сера
Витамины для суставов и хрящей обязательно в своём составе должны содержать серу. Она является природным минералом. В формировании хрящевой ткани сера играет главную роль. А также участвует в процессе образования и роста костной ткани.
Ещё несколько полезных свойств серы:
- противовоспалительное действие;
- снятие обострения при аллергических реакциях;
- участие в процессе обмена веществ;
- улучшение состояние волос, ногтей и зубов;
- нормализация уровня сахара в крови;
- укрепление мышечного корсета.
Сера содержится в бобовых, рыбе, чесноке, спарже, винограде.
Кремний
Этот элемент ответственен за придание прочности костям. Он играет главную роль в процессе образования соединительной ткани и синтезе коллагена и эластина.
Помимо этой основной функции, кремний:
- укрепляет иммунитет;
- придаёт прочность хрящам и сухожилиям;
- положительно влияет на работу сердца и сосудов;
- стимулирует регенерацию тканей.
Кремний содержится в зерновых культурах, кожуре овощей и фруктов, винограде, свекле, морских водорослях, ржаном хлебе, картофеле.
Витамин К
Группа витаминов К важна и незаменима в комплексе для костей, суставов и хрящей. Они производят белок костной ткани и предупреждают многие болезни опорно-двигательного аппарата.
Положительные свойства витамина К:
- способен влиять на свёртываемость крови, нормализуя ее;
- улучшает работу выделительной системы;
- улучшает работу желчного пузыря;
- нейтрализует действие ядов, попавших в организм.
Витамин К содержится в:
- водорослях;
- капусте;
- брокколи;
- шпинате;
- клубнике;
- зеленом чае;
- яйцах;
- говяжьей печени.
Показания к применению витаминов
При здоровом образе жизни и сбалансированных эмоциональных и физических нагрузках основные витамины, минеральные вещества и полезные микроэлементы поступают из продуктов питания. Однако в ряде случаев организму требуется поддержка в виде их дополнительного источника.
Дефицит того или иного витамина может диагностировать врач-терапевт на основе клинической картины, жалоб пациента и проведённых лабораторных исследований.
Показаниями к применению витаминов являются:
- период беременности и грудного вскармливания;
- профессиональные занятия спортом или повышенная физическая активность;
- пожилой возраст;
- детский и подростковый возраст;
- период восстановления после болезней, послеоперационные периоды;
- ограничительные диеты (вегетарианство, сыроедение);
- болезни, сопровождающиеся недостаточностью какого-либо витамина (остеопороз, рахит, радикулит).
Диагностировать недостаток какого-нибудь витамина самостоятельно крайне опасно: переизбыток также может нести неблагоприятные последствия.
Противопоказания
Противопоказаниями к приему витаминов являются:
- аллергические реакции и непереносимости компонентов;
- дефицит белка;
- язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
- нарушение водно-солевого баланса в организме;
- алкоголизм.
Виды лекарств для суставов и костей
Течение болезни у каждого человека индивидуально и зависит от особенностей организма, возраста пациента. Есть основной ряд лекарственных препаратов, направленных на снятие симптомов (боль, отечность, снижение подвижности суставов) и лечение болезней суставов, костей, хрящевой ткани и связок.
Хондроитин с глюкозамином
Глюкозамин, как основной компонент лекарства, участвует в образовании хрящевой ткани и способствует накоплению и удерживанию кальция в костях. Хондроитин обладает специфической структурой и выступает в качестве смазочного вещества между суставами.
Оба компонента обладают противовоспалительным эффектом.
Форма выпуска — капсулы. Результат проявляется после курса приема средства (3-7 недель). Противопоказан препарат женщинам в период вынашивания ребёнка и кормления грудью.
Коллаген
Коллаген является белком, который синтезируется самим организмом. В возрасте примерно 26 лет его образование резко снижается. Целесообразно начинать принимать данный препарат при обнаружении признаков старения. Коллаген продлит молодость и обеспечит эластичность связок, суставов.
Он также содержится в костной ткани, обеспечивая ее укрепление и прочность. В образовании суставных связей этот белок играет важную роль.Выпускается он в виде порошка или капсул. Эффект заметен уже после 1-2 недель приема. Противопоказанием является непереносимость компонента и возможность аллергических реакций.
Комплекс витаминов В
Витамины для суставов и хрящей в своём составе часто содержат группу В.
Перечень их полезных свойств широк:
- улучшают зрение;
- повышают качество волос, зубов и ногтей;
- снижают уровень холестерина в крови;
- нормализуют работу кишечника;
- участвуют в процессах кроветворения.
Выпускается средство в капсулах. Комплекс входит в состав биологически активных добавок. Противопоказан беременным и кормящим грудью женщинам.
Пептиды
Пептид — это комплекс остатков аминокислот, соединённых между собой пептидный связями. Способствует сжиганию жира, улучшению метаболизма, росту мышц. Чаще принимают пептиды спортсмены. Они вводятся с помощью инъекций в подкожный слой.
Противопоказания к приему:
- аллергии и непереносимости;
- онкологические заболевания;
- сахарный диабет;
- чрезмерно лишний вес (ожирение).
Бесконтрольный приём пептидов может навредить организму и сказаться на нормальной работе таких жизненно важных органов, как печень и сердце.
Омега 3
Комплекс представляет собой жирные кислоты омега 3. Назначается в качестве дополнительного источника жиров.
Жирные кислоты играют очень важную роль во многих процессах организма:
- насыщают и питают кожу, волосы, ногти;
- уменьшают риск развития болезней сосудов и сердца;
- являются профилактикой раковых заболеваний;
- стимулируют мозговую активность;
- обладают противовоспалительным действием.
Выпускаются в виде капсул.
Противопоказаниями являются:
- геморрагические болезни;
- индивидуальные непереносимости и аллергические реакции.
Витамины для суставов и костей в аптеке: названия, список для приема внутрь
Аптеки предлагают широкий ассортимент витаминов для поддержки костного аппарата и профилактики или лечения болезней суставов. Они отличаются страной-производителем и формами выпуска. Компонентный состав также может отличаться. Перед покупкой обязательна консультация с лечащим врачом.
Названия популярных витаминных комплексов:
- Артривит;
- Компливит;
- Компливит-Кальций-D3;
- Коллаген-Ультра;
- Сустав-Комфорт;
- Артро-Комплекс;
- Триовит;
- Ортомол Артро плюс;
- Кальцемин адванс;
- Диклофенак;
- АртриВит;
- Мовалис;
- Дуовит.
На сегодняшний день популярным стало заказывать лекарственные препараты и витамины на сертифицированном медицинской сайте IHerb.ru. Он предлагает множество уникальных составов и комплексов для костей, связок и суставов, отличающихся натуральным составом и минимумом противопоказаний.
Наружные средства с витаминами для суставов и хрящей
Витамины для суставов и хрящей могут быть выпущены в различных формах. Кроме препаратов для приема внутрь существуют и средства для наружного применения: мази, кремы, гели.
Примерами могут быть:
- Вольтарен Эмульгель;
- Кальцемин;
- Випросал;
- Терафлекс хондрокрем форте;
- Финалгон;
- Хонда;
- Траумель;
- Кеторол-гель;
- Долобене;
- Апизартрон.
Наружные средства чаще отпускаются в аптеках без рецепта. Необходимо самостоятельно изучать инструкцию на предмет возможных противопоказаний.
Витаминные комплексы для укрепления суставов и хрящей для спортсменов
Спорт предполагает повышенную физическую нагрузку на костный аппарат человека, связки и суставы. У спортсменов повышен риск получения растяжений, ушибов и травм.
Для поддержания формы и профилактики назначаются следующие витаминные комплексы:
- Артра;
- Кондронова;
- Animal Flex;
- Gelenk Forte от Maximum Power;
- Nattily Glucosamine Chondroitin MSM;
- Fit Rx Pro Flex;
- Эвалар Хонда Drink;
- Labrada Elasti Joint;
- Orthomol Artho plus.
Список препаратов для пожилых людей
С возрастом костные, суставные и хрящевые ткани претерпевают необратимые изменения. Коллаген и эластин вырабатываются в недостаточном количестве. Качество кожи, внутренних органов и костного аппарата страдают.Витамины для поддержки суставов и хрящей пожилым людям выписывает врач-терапевт. Они подбираются в индивидуальном порядке.
Самые популярные средства:
- Антиоксипакс;
- Витальций;
- Дуовит;
- Глюкозамин Максимум;
- Компливит Кальций Д3;
- Глюкозамин Флекс;
- Аквадетрим Витамин Д;
- Moller;
- MatrixOsteo;
- Коллаген.
Рецепты народных средств с витаминами для суставов
Лекарственные препараты не могут полностью обеспечить выздоровление.
Важно каждый день заботиться о восстановлении:
- заниматься лечебной физкультурой;
- ходить пешком (при возможности);
- использовать народные средства для поддержания суставов.
Ванна с солью Эпсома
Соль Эпсома обладает противовоспалительным и болеутоляющим свойством.
Чтобы приготовить ванну, необходимо:
- Набрать ванну горячей воды.
- Купленную в аптеке соль Эпсома (2 стакана) растворить в ванной.
- Добавить 7-8 капель лавандового масла.
- Принимать ванну 20-30 мин.
- После ванны насухо вытереть тело.
- На больные суставы наложить компрессы (растворить 1 стакан соли Эпсома в 300 мл кипячённой воды, пропитать полотенце полученным раствором и наложить на сустав);
- Держать компресс 15-20 мин.
Компрессы из сала
Свиное сало обладает согревающим эффектом. Способно снизить болевые ощущения. Для приготовления компресса необходимо:
- Купить свежее сало.
- Нарезать тонкими ломтиками толщиной не более 2-3 мм.
- На чистую и сухую кожу наложить кусочки в области воспалённого сустава.
- Зафиксировать бинтом.
- Укутать тёплым пледом или одеялом.
- Держать 8-10 часов (целесообразно ставить компресс на ночь).
Курс в 7-10 дней обеспечит снятие боли и воспаления.
Настой лавровых листьев
Для укрепления суставов часто используют травяные настои. Одним из самых эффективных является отвар лавровых листьев.
Для его приготовления нужно:
- Горсть лавровых листьев (60-70 г) залить горячей водой.
- Дать настояться 50 мин.
- Промыть листья и залить холодной водой (300 мл).
- Варить на медленном огне 6-7 мин.
- Процедить раствор.
- Охладить полученный настой.
- Принимать по 50 мл в течение 6 дней.
Отвар из корней подсолнуха
Подсолнух хорошо выводит соль, отложенную в суставах.
Для приготовления настоя необходимо:
- 150 г корня подсолнуха измельчить.
- Добавить к нему 1,5 л холодной воды.
- Довести до кипения и варить 8-10 мин.
- Процедить и охладить.
- Принимать ежедневно по 100 мл утром и вечером.
- Курс продолжать 2-3 месяца.
Рецепты для восстановления хрящевой ткани
Восстановление хрящевой ткани необходимо начинать с коррекции питания: включать в рацион продукты, содержащие лизин. Именно этот компонент отвечает за целостность и прочность хрящей.
Он есть в следующих продуктах:
- желатин;
- курага;
- чернослив;
- яйца;
- шпинат.
Также можно приготовить в домашних условиях средства, помогающие восстановить и укрепить хрящевые ткани.
Желатин
Рецепт состоит из следующих последовательных шагов:
- В 50 мл воды растворить 2 ч.л. желатина.
- Поставить на ночь набухать.
- Утром натощак съесть получившееся желе. Для вкуса можно добавить фруктовое пюре или варенье.
Куриные хрящи
Куриные хрящи очень полезны, благодаря высокому содержанию в них коллагена.
Рецепт приготовления:
- Варить 1 кг куриных хрящей 2-3 часа.
- Добавить соль и перец по вкусу.
- Добавить горячей воды 1,5 л.
- Остудить.
- Принимать 2-3 раза в день по стакану.
Золотой ус
Это растение очень ценно в народной медицине, благодаря способности восстанавливать хрящевую ткань.
Рецепт приготовления мази:
- Выжать сок из растения.
- Смешать его с вазелином или жирным кремом в соотношений 1:1.
- Втирать в область поврежденных суставов 2-3 раза в день.
- Возможно наложение компрессов с этим составом.
Яичная скорлупа
Кальций в составе скорлупы яиц делает ее ценным компонентом для костей, суставов и хрящей.
Как принимать:
- Снять скорлупу с сырых вымытых яиц.
- Истолочь их в крошку.
- Добавлять в пищу по 5 г в день.
При обнаружении проблем с хрящями или суставами необходимо обратиться к врачу-терапевту для диагностики. Выявленные проблемы требуют лечения, включающего в себя лекарственную терапию, физические упражнения, мероприятия по наружному уходу и поддержку организма витаминами.
Оформление статьи: Лозинский Олег
Видео о витаминах для суставов и хрящей.
Цена витаминов и их ценность:
Источник
