Болят тазобедренные суставы при приседании
Скрыть объявление
Чем выше сумма заказа, тем больше бесплатных товаров!
Наберите продукции более чем на:
— 5000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 2000 рублей.
— 7000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 3000 рублей.
— 10000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 5000 рублей.
Все подробности тут!
Доброго дня! В общем в приседе, при подъеме бывает асимметрия, на правую ногу больше переваливаю вес, стараюсь это исправлять, это в основном возникает при увеличении веса.Так вот, начал побаливать тазобедренный сустав справа, когда приседаю, в повседневке не беспокоит. Думал надо отдых дать, как раз так вышло что месяц почти не ходил, из них 2 недели ел желатин каждый день грамм по 10-15. Но боль так и осталась, причем проявляется и на малых весах, терпимая, но ненормальная.
Кто-нибудь сталкивался с подобной проблемой?Тебе нужно сделать рентгенографию или МРТ ТБС, может врожденная патология.
фпесду желатин, уменьшать веса надо ИМХО, вон Коляман поменял себе ТБС оба, а у его я думаю денег на лечение хватило бы, если бы это лечилось таблетками.
пс: у самого побаливает, помогает только закачка — уменьшается нагрузка на суставыК врачу на рентген, мрт. Сам маялся с коксартрозом тазобедренного сустава. Лечился укольчиками алфлутопа внутримышечно и энимал флексом, после лечения постепенно давать нагрузку на ноги. Пацан будь здоров
Коляман 8 лет приседал 400 кг на объём, я не думаю, что тут подобная проблема.
1.Проверь позвоночник! Возможно смещение костей таза относительно позвоночника, т.е. внутренние мышцы таза разной силы и тонуса. только определить направление смещения и какие упражнения делать врач в поликлинике не сможет из-за тупости. а спец дорого стоит. уколы и таблетки не решают проблему. надо спец ЛФК. растяжка. и прочая нуднейшая хуета.
2.Можешь ничё не делать. Жди…она всё равно за тобой придёт…и за всеми нами придёт…поясни точнее где болит. в 90% при словах «болит тазобедренный» показывают на жопу.
Правильно выше написано было, бегом на МРТ и к ортопеду. На время лечения можешь отказаться от приседа и делать жим ногами. Присед многосуставное координационно сложное упражнение, требующее соблюдения строгих правил техники иначе травма. Жим ногами более или менее изолированное упражнение, которое не даёт осевой нагрузки на позвоночник, как следствие мало травмоопасно. Кроме того. если у тебя одна нога отстаёт, можно делать жим лёгких весов одной отстающей ногой. Так вот как-то.
Источник
Суставы обеспечивают подвижность костей, благодаря чему человек может совершать различные действия. Пренебрежительное отношение, чрезмерная физическая активность или малоподвижность, в комплексе с неправильным питанием, сидячем образом жизни и т.д. может привести к их атрофии.
Изменение хрящевой ткани приводит к воспалению, болевому синдрому и, как следствие – ограничивает подвижность. Одним из распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата является коксартроз тазобедренного сустава. Как правило, ему подвержены люди после 40 лет.
Статистика показывает, что в группу риска больше попадают женщины, чем мужчины. Попробуем детально разобраться, что это за заболевание и можно ли выполнять приседания при коксартрозе.
О заболевании
Коксартроз представляет собой постепенное разрушение сустава, при котором происходит истончение хрящевой ткани. Кроме того, в процесс вовлекаются связки сустава, а также мышцы, которые окружают его.
Поэтому со временем вовлекаются их болевые рецепторы. От чего и появляется боль. Главная опасность патологии заключается в том, что на ранних стадиях оно не ощущается.
Распространенные причины появления коксартроза:
- Высокие физические нагрузки без нормального питания и восстановления пагубно влияют на суставы.
- Наследственность.
- Нарушение кровообращения в тазобедренной области.
- Наличие микротравм. Они способствуют скорейшему разрушению хрящевой ткани.
- Излишний вес. Повышает нагрузку на суставы.
- Отсутствие физической активности.
На ранней стадии может беспокоить болезненность в коленном и тазобедренном суставе, трудности подъема. Многие это списывают на переутомление, так как симптоматика схожа. Поэтому, патологию нужно выявить как можно раньше. Но, вернемся к вопросу темы – возможны ли приседания при коксартрозе? Разберемся детально в этом вопросе.
Как приседания влияют на организм при этом заболевании?
При патологии суставов основная задача заключается в том, чтобы снять с них нагрузку. Для этого необходимо придать тонус окружающим мышцам, чтобы основная нагрузка ложилась именно на них.
В данном случае необходимо делать акцент на ноги. Насколько реально выполнять приседания при коксартрозе тазобедренного сустава и как они повлияют на ситуацию? Попробуем разобраться детально.
Существует 4 стадии развития заболевания:
- 1-ая стадия. Болевые ощущения только при ходьбе или очень активной нагрузке. Как правило, многие склонны терпеть болевой синдром, списывая его на “потянул мышцу, связку” и т.д.
- 2-ая стадия. Боль переходит в хроническую стадию. Напряжение чувствуется даже после хорошего отдыха. В некоторых ситуациях может возникнуть затруднение передвижения.
- 3-ая стадия. Очень сильная боль при ходьбе. Передвигаться может лишь при помощи вспомогательных средств. Как правило, данная степень в большинстве случаев требует оперативного вмешательства.
- Последняя стадия. На данном этапе наступает некроз тканей и без замены сустава уже не обойтись.
Можно ли делать упражнение при заболевании?
Приседания при коксартрозе тазобедренного сустава допускаются лишь на первой и в некоторых случаях на второй стадии. На третьей и четвертой невозможно будет осуществить биомеханику движения ввиду изношенности сустава.
При этом важно понимать, что приседания должны выполняться с осторожностью:
- Как правило, приседания при коксартрозе выполняются без отягощений.
- Корпус опускается плавно, с соблюдением техники.
- Пятки не отрываются от земли.
- В некоторых случаях упражнение может даваться тяжело и сопровождаться болезненными ощущениями. Поэтому рекомендуется делать полуприседания, т.е. опускать таз до первых признаков появления боли.
Таким образом, отвечая на вопрос – можно ли приседать при коксартрозе тазобедренного сустава, ответ будет положительным. Но, при этом, это далеко не классические приседания с большим отягощением.
Все упражнения должны выполняться строго под контролем и рекомендациям врача и опытного специалиста. При таком заболевании любая самодеятельность может ухудшить состояние.
Альтернативные упражнения
Существует множество различных упражнений и лечебных комплексов, направленных на укрепление таза, бедер и улучшения циркуляции крови. Составлять программу гимнастики должен исключительно специалист с учетом индивидуальных особенностей.
Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением или пытаться подобрать подходящие упражнения. Все должно выполняться строго под контролем.
Правила лечебной гимнастики при коксартрозе:
- Упражнения можно делать только при отсутствии воспаления.
- Время на выполнение – 40-60 минут, в зависимости от программы.
- Движения в упражнениях должны выполняться максимально технично, плавно и мягко.
- Упражнения должны быть подобраны с учетом физических возможностей.
- Гимнастика должна быть составлена в основном из статичных упражнений, чтобы не провоцировать дискомфорт и болевые ощущения.
- Для улучшения результатов можно проводить массаж мягких тканей в области бедра.
Врач лечебной физкультуры, фитнес-тренер международного класса
Просмотров: 1236
Источник
В некоторых случаях могут ощущаться боли в тазобедренном суставе в спокойном положении сидя и усиливаться при вставании из этой позы. Подобные симптомы могут иметь разные причины, поэтому перед визитом к врачу важно максимально подробно изучить их особенности, чтобы диагноз был установлен как можно быстрее.
Причины появления болей
Посторонние ощущения в тазобедренном суставе при сидении, ходьбе, вставании из позы сидя могут иметь сразу несколько причин разного происхождения:
- различные растяжения мышц ягодиц или и бедра, связанные с неловкими движениями, особенно при падении, спортивными травмами, чрезмерными нагрузками;
- остеохондроз;
- туберкулез кости;
- тендинит – воспалительные процессы в сухожилиях;
- артриты – эта причина особенно часто приводит к болям при вставании из положения сидя;
- рак кости;
- травмы, ушибы, переломы;
- растяжения связок;
- коксартроз;
- защемление нерва седалищной кости или бедренного.
Таким образом, патология может появляться на фоне не только болезнетворных процессов в тканях самих костей, но и связок, мышц и нервных волокон.
Домашняя диагностика
Характер болей, их конкретное место происхождения, а также другие симптоматические признаки могут указывать на различные заболевания. Большое значение имеет также зависимость появления посторонних ощущений от позы человека: например, при вставании из положении сидя они свидетельствуют об одних заболеваниях, а боль при сидении – о других.
Связь болевых проявлений и описание возможных болезней приведена в таблице.
| описание боли | возможное заболевание |
| посторонние ощущения при ходьбе, особенно усиливаются по ночам, если днем пациент много ходил; согнуть туловище затруднительно | остеохондроз – вызывается разрушением костной ткани с последующим размягчением костей и суставов |
| сильные боли резкого характера, на ногу наступить практически невозможно | артрит – различные воспалительные процессы в суставах; сопровождается отечностью, покраснением и повышением температуры |
| боль в тазобедренном суставе при получении травмы, острая и резкая | ссадины, резкая боль при небольшом надавливании, отечность |
| резкие ощущения, которые проявляются нерегулярно и могут сопровождаться онемением частей ноги | разные формы невралгии – вызваны защемлением нервов из-за мышечного напряжения или давления кости |
| боли в тазобедренном суставе в положении лежа, лежать на боку практически невозможно | трохантерит – воспалительные процессы в сухожилиях бедра (на фоне травм или сильной нагрузки) |
| боль в тазобедренном суставе при разных позициях – сидя, стоя, при вставании; сопровождается посторонними ощущениями в ягодице, пояснице | синдром грушевидной мышцы – воспаление мышцы или ее сухожилий, в результате чего сдавливаются нервные волокна |
| боль при сидении, особенно на жестких поверхностях | энтезопатия седалищного бугра – группа патологий седалищной кости, связанных с воспалительными процессами |
| посторонние ощущения в паху, в области копчика и крестца, практически проходят после длительной ходьбы | нарушение функции крестцово-подвздошного сочленения – механические растяжения |
| боли острые, и даже малейшие перемещения ноги затруднительны | вывих |
| постоянное присутствие слабых ощущений, незначительное ограничение движения ноги | подвывих |
| нога отклоняется под неправильным углом, нарушение хорошо обнаруживается визуально | дисплазия – патологическое состояние тазобедренного сустава, особенно часто его наблюдают у новорожденных |
| резкие, острые боли, усиливающиеся даже при небольших нагрузках | асептический некроз – отмирание костных тканей на поверхности кости |
| боли, отдающие в ягодицы; усиливаются в положении лежа | бурсит – воспаление седалищной сумки, увеличивающее количество жидкости в ней |
| посторонние ощущения только во время движения | тендинит – воспалительные процессы в сухожилиях |
| наряду с посторонними ощущениями возникают скачки температуры, отечность | инфекционные патологии |
| ощущения только в левом или только в правом тазобедренном суставе (также в правом колене) | болезнь Легга-Кальве-Пертеса – имеет наследственный характер |
Наряду с тем, что важно описать боль в тазобедренном суставе при обследовании можно провести еще несколько домашних тестов и ответить на следующие вопросы:
- Возможно ли ходить без боли, и сколько минут длится ходьба без боли.
- Усиливаются ли посторонние ощущения в тазобедренном суставе при сидении, особенно длительном и на жестких стульях, скамьях и т.п.
- Ощущения пропадают или усиливаются при ходьбе.
- Как долго можно сидеть или лежать полностью без лишних ощущений.
- Насколько можно согнуть туловище вперед и назад.
- Насколько легко можно подниматься по ступенькам, в гору.
- Получается ли полностью согнуть ногу в бедре вперед и назад.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ
Тазобедренный сустав является самым крепких и несет основную нагрузку. Возникновение даже небольших постоянных болей в нем по любой причине – это повод незамедлительного обращения к врачу, поскольку поставить правильный диагноз без обследования практически невозможно.
Диагностика у врача
Профессиональное обследование включает в себя несколько методов:
- Визуальный осмотр, сбор жалоб и проведение специальных тестов.
- Инструментальные методы диагностики – в случае необходимости подтверждения предварительного диагноза.
Осмотр и проведение тестов
Этот этап имеет большое значение, поскольку в ряде случаев после правильно описанных пациентом ощущений достаточно провести только рентгенографию и поставить точный диагноз.
Очень важно уточнить следующие параметры:
- Где чаще всего проявляется боль, и в какие области она отдает (пах, поясница, крестцовая область и др.).
- Насколько давно наблюдаются эти явления.
- Можно ли без помощи посторонних совершать некоторые движения, садиться в автомобиль, подниматься по ступеням.
- Как связаны боли при сидении в обычном положении и наклонном.
- Есть ли связь между болями и передвижениями.
Практически всегда пациенту устраивают несколько тестов, связанных с выполнением активных и пассивных движений.
Активные тесты следующие:
- Пройтись по кабинету врача.
- Максимально встать на носочки и пятки.
- Отвести ноги в разные стороны – вперед и назад, вправо и влево настолько, насколько возможно без посторонних ощущений.
- Сделать приседания.
- Попытаться максимально согнуться всем корпусом вперед и назад.
Пассивные движения выполняются только самой ногой:
- Сгибание ноги в тазобедренном суставе и одновременное сгибание в колене.
- Отведение ноги в бок на 45 градусов в положении сидя на кушетке. Врач сам берет голень в руку и отводит ногу, которую пациент должен расслабить.
- Лежа на животе пациент отводит ногу в бок.
- Передвижение ноги вовнутрь, а затем наружу. При этом во всех суставах (тазобедренном и коленном) конечность сгибают максимально.
Как правило, после этих тестов врач назначает инструментальное обследование для подтверждения предварительно поставленного диагноза.
Инструментальная диагностика
Чаще всего в таких случаях применяются такие процедуры диагностики:
- Рентгенография тазобедренного сустава – обязательная процедура, с помощью которой можно увидеть возможные повреждения седалищной кости, состояние всего сустава – есть ли травма, ушибы, смещения, насколько целостна вся системам, есть ли патологические разрастания костей.
- Магнито-резонансная томография проводится для более детального осмотра хрящевых тканей сустава.
- Ультразвуковая диагностика служит для определения отечности, лишней жидкости в тазобедренном суставе.
- Артроскопия – это метод, которые с высокой точностью диагностирует разрушение хрящевой ткани.
- Электромиография тазобедренного сустава применяется при исследовании сухожилий, насколько они поражены воспалениями.
- При необходимости берутся также общие и бактериологические анализы.
Эти способы диагностики применяются не все сразу, а по отдельности либо в тех сочетаниях, которые нужны в конкретном случае.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ – Если боль в тазобедренном суставе связана не с травмами, то она всегда развивается достаточно длительное время. Поэтому пациенту следует обратиться к врачу при первых же посторонних ощущениях. Если не принять мер, патология будет только прогрессировать.
Лечение
Курс лечения для полного выздоровления тазобедренного сустава может установить только врач. Пациенту важно в точности соблюдать его и не пытаться заниматься самолечением. Практически всегда применяется комплексная терапия, включающая в себя сразу несколько методов.
Соблюдение постельного режима
Это одно из важнейших условий, поскольку в норме на тазобедренный сустав ложатся очень большие нагрузки. Если продолжать вести активный образ жизни во время терапии, можно не только существенно замедлить процесс выздоровления, но и в целом поставить его под вопрос. К тому же облегчение нагрузки позволяет убрать сильные болезненные ощущения.
Если при длительном лежании ткани начинают затекать или появляются ноющие боли в районе тазобедренного сустава, можно использовать эластичный бинт и совершать простейшие массирующие движения собственной рукой.
Применение медикаментов
Все лекарственные средства применяются для нескольких задач:
- уменьшение болей;
- снижение отечности;
- подпитка костных и хрящевых тканей для быстрых темпов ее восстановления.
Чаще всего используются такие медикаменты:
- Миорелаксанты – группа веществ, которые расслабляют мышцы и предотвращают возникновение спазмов (*резких сокращений) – служат как обезболивающие.
- Противовоспалительные средства бывают нестероидного (идометацин, диклофенак) и стероидного (кортизан, преднизолон) типа. При этом чаще всего используются именно нестероидные – стероидные показаны в наиболее тяжелых случаях.
- Мочегонные лекарства используются для того, чтобы лишняя жидкость вышла из организма – в результате отечность снижается.
- Кровостимулирующие препараты усиливают кровоток в поврежденные области и способствуют естественному питанию костной ткани.
- Комплексные добавки (минеральные вещества и витамины) применяются для увеличения скорости восстановления костной ткани.
Массажные процедуры
Курс массажа обязательно выполняется только профессиональным массажистом. Как правило, проводится длительная терапия (от 10 процедур) не мене раза в полгода. Следует обратить внимание на свои ощущения: если боли усиливаются, нужно обязательно сказать врачу.
Упражнения лечебной физкультуры
Особенно часто упражнения применяются для восстановления после травм и операций. Курс занятий всегда индивидуален и зависит от конкретного пациента. Выполняется комплекс упражнений с щадящей нагрузкой под контролем врачей. Особенно часто прописывается курс лечебного плавания, поскольку в этом случае удается задействовать многие суставы, и риск неосторожного движения минимален. Здесь также важно ориентироваться на свои ощущения и никогда не заниматься, если ощущаются боли.
Хирургическое вмешательство
Если консервативное лечение не дает нужный эффект, то встает вопрос о хирургической операции. Могут быть разные варианты, но самым действенным на сегодняшний день является замена тазобедренного сустава с установкой искусственного импланта. Пациенту вживляют так называемый протез вертлужной впадину, который состоит из прочных материалов, абсолютно стойких к процессам гниения. Их использование совершенно безопасно, поскольку рассчитано на несколько десятилетий.
После операции на тазобедренный сустав всегда прописывается специальный курс по восстановлению, который может включать в себя все перечисленные средства – медикаментозная терапия, лечебная физкультура, массаж.
Часто применяются и физиотерапевтические процедуры, например, электрофорез. Благодаря воздействию электрического поля на пораженные области тазобедренного сустава лекарственные средства концентрируются именно в нужных местах, и реабилитация проходит значительно быстрее.
Наряду с этим методом также используются:
- диодинамотерапия;
- фонофорез;
- лазеротерапия;
- магнитотерапия.
Средства народной медицины
Для снятия болей допустимо использовать и народные средства, которые издавна применяются в лечении подобных болезней.
Существуют разные формы для внутреннего (отвары и спиртовые настойки) и наружного (компрессы) применения.
- Спиртовой настой на основе листьев сирени приготавливается из свежей листвы, которая измельчается и заливается полулитровой бутылкой водки. Настоять следует в затемненном месте в течение 2 недель и принимать по столовой ложке перед каждым приемом пищи в течение месяца.
- Очень доступный рецепт основан на меде и лимоне: берется 5 фруктов и в неочищенном виде нарезаются маленькими кубиками, заливаются литром горячей воды. Когда температура упадет до комнатной, нужно добавить 3-4 больших ложки любого сорта меда. Раствор употребляется с утра по столовой ложке каждый день в течение месяца.
- Можно приобрести засушенную траву сабельника и сделать из нее спиртовую настойку: 2 столовые ложки сухого сырья заливаются полулитровой бутылкой водки. Настоять нужно месяц и принимать как внутрь (по чайной ложке перед каждой едой), так и натирать настойкой кожные покровы тазобедренного сустава. Терапия также длится около месяца.
- Для наружного применения хорошо поможет мазь, которую изготавливают из 300 г несоленого свиного жира и 200 грамм сухих корней переступня, которые следует сильно измельчить. Смесь помещается в эмалированную кружку и выдерживается на водяной бане несколько минут. Затем ее нужно остудить и мазать больную область тазобедренного сустава по мере необходимости.
- В очень многих квартирах растут фикусы, которые содержат обезболивающие вещества. Берется 3 средних листа, хорошо измельчаются и заливаются полулитром медицинского спирта или самогона (т.е. желательно использовать самый крепкий алкогольный напиток). Настой готовится 2 недели (в затемненном месте), а затем применяется наружно – следует втирать в больные места или делать компрессы на ночь.
- Еще один вариант для внутреннего применения – это водная настойка из чеснока (50 грамм), корней сельдерея (100 грамм) и 3 средних лимонов. все эти компоненты тщательно измельчаются (без кожуры) и заливаются 1,5-2 литрами кипятка. Принимается перед каждой едой по полстакана в течение месяца.
Любое заболевание намного легче предупредить, чем потом бороться с последствиями. За здоровьем тазобедренного сустава нужно тщательно следить тем людям, работа которых связана с тяжелым физическим трудом, а также лицам старше 60 лет. Профилактические меры в основном связаны с умеренной постоянной нагрузкой: плаванием, ходьбой, физкультурой.
Источник
