Болят тазобедренный суставы при беременности после сна

Почему возникает симптом

Боли могут быть проявлением не только суставных нарушений, но и патологии со стороны других анатомических зон. Поэтому важно различать локальные и отраженные симптомы, возникающие при беременности. Болевой синдром в области сустава, как правило, имеет определенный характер:

• Механический – возникает при непосредственной нагрузке на конечность.
• Стартовый – появляется при первых шагах или подъеме с постели, в дальнейшем исчезая.
• Ночной – беспокоит во время сна, при переворачивании на бок, а в течение дня проходит.

Некоторые пациентки не могут сказать о какой-либо периодичности боли или ее связи с внешними факторами, тогда можно говорить об атипичном течении, что связано с индивидуальными особенностями организма женщины. В любом случае врачу необходимо рассмотреть все возможные варианты развития, чтобы выяснить причину такого состояния.

Боль в тазобедренном суставе при беременности имеет локальные и отраженные от других очагов симптомы. Выделяют такие виды болевых ощущений:

• ночные — возникают ночью во время сна;
• механические — образовываются после чрезмерной нагрузки на ноги;
• стартовые — проявляются после пробуждения и со временем стихают.

Боль в суставах во время беременности различается у каждого человека. У одних болит только ночью, что значительно нарушает качество сна. У других болит после привычной физической нагрузки, после того как беременная походит, постоит (боли обычно усиливаются к вечеру). Различается интенсивность боли: острые, тянущие, ноющие и т. д.

Причин и факторов, почему болят тазобедренные суставы при беременности, можно выделить множество. Перечислим основные причины:

• Недостаток питательных веществ, образующих структуру бедренной кости и тазовых костей.
• Нагрузка на сустав, возникшая из-за увеличения матки.
• Гормональные изменения.
• Наличие хронических заболеваний в стадии обострения.

Для роста плода нужно много питательных веществ, а все структурные элементы он берет из организма матери. Начиная с 7 недели внутриутробной жизни у ребеночка будут развиваться собственные кости. На нормальное развитие скелета требуется много кальция. Потребность у женщин в период беременности в микроэлементе возрастает в 3 раза.

Поэтому страдают многие здоровые кости, зубы. Возможен сценарий развития, когда изменения коснутся бедренной кости, таза – суммарно они образуют тазобедренный сустав, поражение которого будет сопровождаться болью. Боль в тазобедренном суставе при беременности может беспокоить из-за повышенной нагрузки на него.

Суставной аппарат может поражаться из-за гормональных сдвигов в организме. Это связано с синтезом специального гормона релаксина. Его биологическая роль состоит в том, чтобы обеспечить нормальное протекание родов. Под действием релаксина кости таза расходятся, обеспечивается прохождение плода по родовым путям.

Но есть опасность того, что под действием гормона возможны изменения, касающиеся тазобедренного сустава, что может вызвать боль. Если женщина до беременности уже перенесла заболевания костно-суставной системы, это увеличивает риск повторного развития болезней, т. е. рецидива. Боль – это один из первых признаков обострения. Все это возникает из-за общего снижения резистентности организма.

Причины возникновения болей

Ответов на вопрос, почему при беременности появляются боли в зоне бедра, несколько. Появление болезненности сигнализирует о:

• ишиасе (воспалении, при котором происходит защемление седалищного нерва; болевой синдром дислоцируется в ягодичной зоне, распространяется по всей длине конечностей);
• пояснично-крестцовом радикулите.

Проявление ночного болевого синдрома провоцирует:

• усиление кровотока (характерно для начальных сроков вынашивания малыша);
• слабость связочного аппарата, вызванная пассивным времяпрепровождением: связки становятся неспособными выполнять свои функции;
• имеющиеся у беременной патологии органов движения;
• дефицит калия и фтора, магния (провоцируют спазмирования мышц);
• увеличение объема матки (вследствие этого возникает повышенное давление на конечности);
• переутомление;
• общая усталость;
• стрессы и нервные расстройства;
• недостаток сна и неудобное положение тела во время ночного отдыха.

Повышенная нагрузка

Беременная женщина может набрать до 15 кг веса за весь период, что является нормой. Наиболее активно это происходит в третьем триместре, когда заканчивается внутриутробное развитие ребенка, живот максимально увеличивается, формируются отложения подкожного жира. Естественно, что основное давление в этом случае приходится на тазовые кости и бедро. Особенно это заметно при крупном плоде, многоплодной беременности или многоводии.

Кроме того, суставы будут испытывать повышенную нагрузку при определенных движениях. Даже обычная ходьба по лестнице, наклоны или приседания могут оказывать существенное давление на суставы.

Виды болевых ощущений в бедрах

Более важным в диагностике болей в области бедра является поиск болевой зоны. Боль в бедрах при беременности может отличаться. В зависимости от места различаются причины болевых ощущений.

Ощущения могут появиться в таких зонах:

1. Боли на внутренней стороне (чаще всего физиология).
2. Болезненные ощущения в области лобка (может свидетельствовать о заболевании).
3. Боли в области ягодиц (скорее всего воспаление).

Это основные места сосредоточия болей во время беременности.

Выделяют следующие виды болей в бедрах у беременных:

• механические (возникают по причине повышенных физических нагрузок);
• стартовые (появляются при начале движения, быстро проходят);
• ночные (беспокоят ночью, когда женщина спит);
• отраженные (сигнализируют о патологиях внутренних органов).

После установления причины болей в тазу и бедрах женщины в положении врач назначит эффективную комплексную терапию, которая включает:

• медикаментозное лечение;
• ЛФК;
• массаж;
• физиологическая терапия;
• лечение народными способами.

Гормональные изменения

В период беременности происходит активная гормональная перестройка в организме женщины. Основными веществами, ответственными за процесс вынашивания ребенка и подготовку к родам, являются эстрогены и прогестерон. Под влиянием гормонов происходит не только рост матки, изменения молочных желез, но и размягчение хрящей, расслабление мышц, повышение эластичности связок и сухожилий.

Общие рекомендательные меры

Лечебные и профилактические мероприятия являются взаимодополняющими. Так, специальной диеты с кальцийсодержащими продуктами беременная должна придерживаться постоянно. Проведенные исследования показали, что будущей маме для обеспечения физиологических потребностей требуется грамм кальция в сутки. По необходимости можно обратиться за помощью к специалистам, чтобы они помогли составить примерный режим питания.

Начиная с третьего триместра полезно носить дородовый бандаж. Это такая специальная повязка, которая надевается на живот. Основная цель подобных поясов – перераспределить механическую нагрузку, что снизит давление на тазобедренные суставы и значительно уменьшит боль или будет препятствовать ее возникновению.

Чтобы предупредить образование болей в ТБС при беременности, рекомендуют:

• ношение бандажа для уменьшения нагрузки на тазобедренные сочленения;
• соблюдение правильной осанки;
• комплексный прием витаминов;
• проведение зарядки с инструктором;
• избегание чрезмерной физической нагрузки на сочленения.

Что касается болевых ощущений естественного характера, то после родовой деятельности необходимо лишь соблюдать профилактические правила, и женщина быстро придет к нормальному состоянию. Поддаваться панике не стоит, так как в основном боли возникают именно вследствие физиологических причин (расхождение таза и т. д.). Однако стоит помнить, что реже неприятные ощущения могут быть спровоцированы и более опасными патологиями, которые требуют лечения.

Полностью избавиться от болезненности в бедрах при нормальном течении беременности не удается. Но чтобы снизить интенсивность ее проявления, женщинам предписывается:

• Правильно и полноценно питаться (дневной рацион должен включать овощи, фрукты, натуральные продукты).
• Регулярно принимать витамины, минеральные комплексы (их потребность, состав, дозировку, график приема устанавливает гинеколог); пациенткам назначаются «Алфавит», «Компливит Мама», «Мульти-табс», «Элевит Пронаталь», «Кальций Сандоз Форте», «Магне В6 форте».
• Спать на ортопедическом матрасе, можно также использовать подушку для беременных; они помогут снять мышечное напряжение, поспособствуют купированию болезненности.
• Использовать специальный бандаж для поддержки живота.
• Проходить процедуру массажа (проводить ее должен только квалифицированный специалист).
• Делать гимнастику (для этого следует подбирать специально разработанные комплексы физических упражнений, направленные на то, чтобы расслабить бедренные мышцы).
• Совершать прогулки на свежем воздухе.
• Следить за правильным положением спины и позвоночника при ходьбе (искривление последнего дополнительно нагружает суставы и мышцы, усиливает болевой синдром).
• Принимать расслабляющие ванны с теплой водой (рекомендованы только в первом триместре, на поздних сроках подобные процедуры противопоказаны).

Артроз

Если у беременной болит тазобедренный сустав, стоит подумать и об артрозе. Такое заболевание характеризуется дегенеративно-дистрофическими процессами в хрящевой, костной ткани и других околосуставных структурах. При этом нужно обратить внимание на такие симптомы, как:

1. Хруст и трение в суставах.
2. Ощущение скованности по утрам.
3. Ограничение движений в нижней конечности.
4. Чувство блокирования сустава.

Необходимо установить, появлялись ли подобные симптомы у женщины в прошлом, поскольку это сможет подтвердить диагноз. Кроме того, не нужно думать, что артроз является болезнью исключительно пожилых людей – в последнее время его признаки отмечаются даже в возрасте 30 лет.

Способы лечения ночной боли

Если у беременных во время сна болят бедра, то помощь в борьбе с неприятным симптомом окажут:

• холодный компресс (к больному месту следует приложить лед);
• самомассаж и растирание нижних конечностей в районе тазовых костей (активизируют движение крови в сосудах, нормализуют лимфоток);
• смена положения тела (рекомендованная позиция – лежа на боку, согнув колени, можно положить между ног подушку);
• использование теплой грелки (прогревается больная сторона бедра; процедура проводится только после консультации с врачом и его одобрения, принимая во внимание все имеющиеся противопоказания и оценив риски).

Если во время беременности болит бедро, то купировать проявление неприятных ощущений, снизить мышечную напряженность, нормализовать чувствительность можно при помощи гимнастических упражнений. Беременным предписывается щадящий режим нагрузок. Занятия должны длиться не больше 10 минут, в них нельзя включать прыжки и резкие выпады. Выполнять все приемы нужно медленно и аккуратно под контролем специалиста.

Рекомендуется заниматься по следующей схеме:

• стать прямо, расставив ноги в стороны, раздвинуть стопы наружу; в таком положении совершать приседания, вытягивая руки перед собой;
• стоя на коленях, выпрямлять поочередно противоположные конечности;
• в такой же позиции полностью выпрямить ногу, упереть ее пальцами в пол, а затем поднять до высоты бедра; выполнить упражнение сначала одной, а затем второй конечностью;
• лежа на правом боку, вытянуть прямую левую ногу, правую согнуть и выпрямлять, натягивая носок на себя;
• сесть на пол, ноги расположить впереди себя, стопы свести, наклонить туловище вперед, в таком положении нужно плавно оттянуть колени вниз, не совершая резких выпадов.

Недостаток кальция и витамина D

Довольно распространенным явлением среди беременных считается дефицит кальция и витамина D. Это наблюдается из-за усиленных потребностей ребенка в этих веществах для построения своего скелета. Если поступление витаминов и макроэлементов с пищей недостаточно, то происходит поступление кальция в кровь ребенка из костей женщины.

Диагностика

Для точного определения причины развития боли в суставах следует пройти углубленное обследование. Однако, беременность накладывает ограничения на использование некоторых методов диагностики. Прежде всего это касается рентгенографии, которая в этот период противопоказана. Поэтому наиболее часто используют такие диагностические средства:

1. Гинекологическое обследование.
2. Биохимический анализ крови (электролиты, гормональный спектр).
3. УЗИ суставов и лонного сочленения.

Профилактика

Чтобы предотвратить развитие болезненных ощущений, нужно больше отдыхать и расслабляться. Важно избегать конфликтных ситуаций, а также соблюдать правила здорового образа жизни.

Нужно придерживаться диеты. Необходимо исключить жареную, копченую и пряную пищу, а также продукты со значительным содержанием углеводов. Правильная еда способствует нормальному обмену веществ и нормализует вес.

Чтобы облегчить состояние рекомендуются:

• нужно делать самомассаж бедер, коленей и кистей похлопывающими, растирающими и пощипывающими движениями;
• следует употреблять достаточное количество жидкостей;
• массу тела необходимо набирать постепенно.

Для поддержания здоровья во время беременности важно совершать длительные прогулки и регулярно посещать врача. Своевременное выявление проблем убережет женщину от опасных осложнений.До свидания!

Чтобы не возникла боль в бедре, стоит соблюдать профилактические меры:

• избегать повышенных физических нагрузок, подъема тяжестей;
• заниматься физкультурой для беременных (упражнения возможно выполнять самостоятельно в домашних условиях или посещая специальные курсы для будущих мам);
• следить за осанкой, не допускать искривлений позвоночного столба;
• носить удобную обувь без высоких каблуков и платформы;
• принимать прописанные лекарственные препараты, витаминные комплексы, соблюдать все врачебные рекомендации, регулярно проходить осмотры и посещать консультации врача;
• плавать в бассейне;
• сменять положение тела во сне.

Регулярное выполнение всех врачебных рекомендаций при  беременности и подготовке к родам, сочетание здорового питания, сна, отдыха и физической активности поможет предупредить заболевания опорно-двигательного аппарата, сохранит здоровье будущему ребенку и его маме.