Что делать если сильно болит живот при месячных а таблетки не помогают
Здравствуйте, дорогие читатели. Давайте разберемся, что делать в домашних условиях, если болит живот во время месячных. Ведь не является секретом, что месячные на несколько дней доставляют женщинам неприятные ощущения. Некоторые испытывают просто дискомфорт в первые дни, но есть те, которым «эта неизбежность» причиняет настоящую боль, выбивающая на некоторое время из привычного ритма. Это состояние может протекать в сопровождении чувства тошноты, вздутия живота или диареей, головной болью, мигренью, обострённым обонянием или даже болью при прикосновении к телу.
Почему болит низ живота во время месячных
По данным исследований, медики выяснили, что в это время от сильной боли внизу живота страдают более 80% женщин. Это объясняется тем, что в такой период в организме, в большом количестве скапливаются вещества которые ответственны за воспаление и боль.
Они повышают способность матки сокращаться, и образуются спазмы, которые нарушают кровообращение, приводят к местному раздражению нервных окончаний. Таким образом, и появляется боль, которая длится только первые дни, либо в течение всей менструации.
Есть другие причины того, почему возникает боль:
- Особенность расположения матки и давление на нервные рецепторы.
- Низкий уровень чувствительности к боли.
- Гормональный фон.
- Усиление боли после 30 лет.
- Высокий уровень гормона эстрогена.
- Протекающие воспалительные процессы.
- Последствия травм или операций.
- Установленная спираль для защиты от беременности может вызывать боли во время месячных.
Используя медицинские термины, боль можно объяснить тем, что гормон простагландин вызывает маточные сокращения.
Чем больше его концентрация, тем сильнее она сокращается, вызывая при этом дискомфорт. Плюсом к этому добавляется чувство тошноты, головная боль или даже рвота.
Нарушение цикла также приводит к возникающим болям перед и во время менструации. В юном возрасте, когда цикл только начинает формироваться, многие страдают от болезненных ощущений. При обращении с жалобами, врач может назначить курс обследований.
После которых, чаще всего устанавливается диагноз, называемый альгодисменорея. Именно его симптомами являются боли в животе, переходящие в верхние части ног, нарушение сна или потливость. У некоторых прекращаются менструальные боли после первых родов.
Если менструальная боль просто невыносима, то её причинами могут быть:
- киста на яичниках;
- эндометриоз;
- недостаток кальция в крови;
- загиб матки;
- воспаление в органах малого таза;
- выкидыш.
Самостоятельно определить, что является причиной невозможно. Для установления первопричины болезненных месячных следует обратиться к врачу.
Как уменьшить боль при месячных
Одного универсального способа, который избавит всех женщин от регулярных болей, не существует.
Его просто не может быть, так как у всех происходит это по-разному. Боль может быть предвестником начинающихся месячных и продолжаться первые дни, либо причинять дискомфорт пока они не закончатся.
Каждая должна путём подбора найти свой способ если не полного избавления, то хотя бы уменьшения этих ощущений.
Уменьшить болезненность, можно соблюдая следующие пункты:
- Находить время для отдыха. В работе необходимо делать перерывы и выходные, следить за тем, чтобы организм не был перегружен.
- Отводить время на сон, ложиться лучше в одинаковое время.
- Составить распорядок дня и следовать ему. В таком случае нервная система начнёт отдыхать.
- Не переохлаждать тело. Сквозняки или неправильно подобранная по погоде одежда приведёт к воспалениям, нарушающим цикл.
- Следить за питанием, оно должно быть не только правильным, но и сбалансированным (снизить количество мучных изделий, жареных продуктов, устранить алкоголь).
- Пить чистую воду без газа.
- Перестать курить.
- Записаться и посещать спортзал или классы по йоге.
- Ходить в сауну (снизится стресс).
- Больше уделять время пешим прогулкам.
- Практиковать закаливание.
Поможет уменьшить чувство боли интимная гимнастика. При выполнении упражнений Кегеля происходит укрепление, повышается эластичность и тонус мышцах промежности. Таким образом, в репродуктивных органах улучшается кровоснабжение и снижается вероятность появления воспалительных процессов.
Обязательным условием перед использованием методики, является медицинская консультация, которая выявит возможные противопоказания.
Болит живот во время месячных — что делать
Почему болит из живота во время месячных, мы разобрались. Помните, при очень сильных болях, следует обратиться к врачу гинекологу. Теперь разберемся, что можно сделать в домашних условиях, если болит живот во время месячных. Можно принимать таблетки, народные средства, следовать режиму дня, делать упражнения, но обо всем по порядку.
1. Народные средства
Не все женщины хотят употреблять лекарственные препараты по различным причинам (побочные явления, ряд противопоказаний, боязнь эффекта привыкания, аллергия), чтобы справиться с ежемесячными болевыми ощущениями. В таких случаях подойдут некоторые народные средства
Сухое тепло (грелка или наполненная водой бутылка)
Необходимо лечь на спину, приложив тёплое к животу. После этого в матке усилится кровоток, а чувство боли уменьшится. Важно не держать больше, чем 5-7 минут, чтобы не вызвать обильные кровотечения.
Тёплый чай на травах
Использовать можно сборы или отдельные виды трав. Уменьшить боль помогут:
- мелисса или мята (главные травы для женского здоровья, обладают успокаивающим действием, нормализуют цикл, избавляют от нарушений сна);
- ромашка (содержащиеся в ней масла успокоят боль, укрепят иммунную и нервную систему);
- малиновые листья (обладает особенностью снимать менструальную боль и регулировать цикл);
- измельчённый корень девясила (способен нормализовать гормоны в женском организме, уменьшает чувство боли в критические дни, также полезен при бесплодии);
- хвощ (во время болезненных месячных оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие, используется в качестве общеукрепляющего напитка).
Рецепты обезболивающих напитков
Стаканом кипятка залить 3 чайные ложки сухих листьев малины, дать настояться. Выпивать в течение дня порционно, по 50 мл.
Стаканом кипятка залить 1 чайную ложку сухого корня девясила, настаивать в течение часа. Выпивать по столовой ложке, три раза за день.
2. Массаж
Оказывает эффект расслабления, уменьшает боль и укрепляет организм. Регулярные сеансы положительно повлияют на внутренние органы.
3. Лекарственные препараты
Самым простым и первым, что приходит в голову от избавления менструальной боли – принять таблетку. Врачи также назначают для избавления от неприятных ощущений медикаментозные препараты различного действия. Некоторые из них:
- Успокоительные
- Применяются и во время ПМС для улучшения настроения, устранения плаксивости и раздражительности. Хороший эффект имеют: настойка или таблетки валерианы, пустырника. Для восстановления сна врач может прописать курс снотворного или «вечерние» таблетки на травах.
- Обезболивающие
- К самым действенным препаратам, быстро снимающим боль в эти дни, относят: Кетанов, Пенталгин, Ибупрофен, Анальгин, Кеторол.
- Спазмолитики
- Многим женщинам помогает Но-шпа, часто её заменяют аналогом под названием Дротаверин или Папаверин.
Предупредить боль поможет курс приёма витаминов В, Е, кальция или Магне В6, комплекс Супрадин. Если выявлена первичная альгоменорея, то назначается приём противозачаточных препаратов или прогрестины.
4. Упражнения
Уменьшить менструальную боль можно используя систему правильного дыхания. Для этого потребуется лёжа на спине, разместить на животе нетяжёлый предмет (можно воспользоваться книгой).
Дышать только через нос, одновременно совершая движение стенкой живота, следя за тем, чтобы предмет поднимался в такт. На протяжение 5-7 секунд придётся держать мышцы живота в напряжённом состоянии. Такое упражнение стоит выполнять две минуты. Боль внизу живота постепенно будет утихать.
Занятие акупрессурой воздействует на участки боли при помощи активных точек. Встав на колени необходимо произвести пощипывание бёдер. Затем локтем совершать нажимы, сначала с внешней стороны бедра по направлению к колену.
В завершении пройтись по внутренней стороне, направляясь к тазу. Следующий вариант – совершать нажимы на точку, находящуюся на 4 пальца выше с внутренней стороны лодыжки. Хороший эффект происходит после нажатия на точки находящиеся:
- снизу пупка и в паховой области;
- в центре спины, на копчике;
- на середине голени, с внутренней стороны.
Эффективные упражнения, при болезненных месячных
- Лёжа ровно, на спине, сгибать ноги, стопы должны упираться в пол, при этом руки держать параллельно полу, вдоль туловища. В течение двух минут делать плавные прогибы животом, при расслабленных мышцах. Повтор – 5 раз.
- Лежа на спине, прижать к ней ягодицы. С согнутыми коленями сделать упор в стену ступнями. Зафиксировать своё положение на 5 минут.
- Отодвинувшись от стены, максимально близко к подбородку согнуть одну ногу. Вторую оставить на полу.
- Самое простое – это стоя на коленях, уперев руки в пол, опустить голову между ними, находиться в такой позе всего 2 минуты.
- Практикующие йогу, могут использовать при менструальных болях «Позу Кобры». Лёжа на животе, напрягая колени, свести вместе стопы и выдохнуть. Затем туловище поднять вверх, откинув голову назад, два раза сделать вдох и выдох. Держа в напряжённом состоянии ягодицы, зафиксироваться на 2 минуты.
Принимая витамины, скорректировав распорядок дня и употребляя травяные настои, можно уменьшить менструальные боли, не вызванные перенесёнными травмами или особенностью организма.
На самом деле – это естественный процесс, с которым он справится самостоятельно через определённое время. Воспользовавшись предложенными советами и выполняя простые упражнения, боли, которые каждый месяц мучают многих женщин уйдут. И жизнь не будет останавливаться в такие дни из-за дискомфорта.
Источник
Каждый день хотя бы одна девушка точно страдает от болей в дни менструации и не может найти себе места, потому что таблетки уже не помогают. Что же делать? Как уменьшить нестерпимую боль?
Есть несколько способов облегчить страдания, не применяя лекарственные препараты.
1. Занятие спортом
© freepik / freepik
Очень часто можно услышать: «Во время месячных желательно воздержаться от физических нагрузок». Это не так. Занятие спортом стимулирует циркуляцию крови и делает мышцы более эластичными. Матка состоит из нескольких видов мышц, поэтому регулярные упражнения помогут облегчить боль во время менструации.
Также во время занятий спортом вырабатываются бета-эндорфины. Они-то и действуют как естественное болеутоляющее.
Отдайте предпочтение таким кардионагрузкам как:
- катание на лыжах;
- бег;
- плавание;
- езда на велосипеде.
2. Йога
Не все асаны разрешено делать в дни менструации. Мы сейчас рассмотрим несколько поз, которые можно делать во время месячных. Они действительно помогают уменьшить спазмы.
Поза наклона головы к колену (Джану ширшасана)
Сядьте и вытяните ноги перед собой. Согните правую ногу, а её стопой давите на внутреннюю часть бедра левой ноги. Если вам тяжело, можно упереться правой стопой во внутреннюю часть икры. Пальцы вытянутой ноги направьте вверх, а согнутой — расслабьте. На выдохе наклонитесь к левой ноге. Дышите глубоко. Оставайтесь в такой позе от 1 до 3 минут. Затем повторите то же самое, согнув уже правую ногу.
Поза ребёнка
© theformfitness / unsplash
Сядьте на колени и расставьте их чуть шире таза. Затем наклонитесь вперед. Тянитесь тазом вниз, а руками вперёд. Всё делайте плавно и не забывайте о дыхании. Оставайтесь в такой позе не менее 1 минуты.
Поза кошки
© freepik / freepik
Всем известная асана. Встаньте на четвереньки. На вдохе поднимите голову вверх и прогните спину. На выдохе опустите голову и максимально округлите спину. Повторите 5-7 раз.
3. Горячий душ
© brucemars/unsplash.com
Тепло помогает расслабить сокращающиеся мышцы. Не зря спортсмены принимают горячий душ после тренировки: это успокаивает мышцы. Во время менструации это хорошо расслабит мышцы матки, что поспособствует снижению спазмов.
4. Ванночки для ног
© pressfoto / freepik
Когда нет желания принимать душ, можно устроить контрастные ванночки для ног. Так вы улучшите кровообращение и уменьшите спазмы.
5. Грелка
© rawpixel / unsplash
Всем известный метод борьбы с нетерпимой болью в животе. В принципе она действует так же, как и горячая ванна. Положите на живот грелку на 15 минут, и боль начнёт утихать.
6. Горячие напитки
Горячая вода и чай — то, что доктор прописал, когда одолевают боли в животе. Но воздержитесь от напитков с высоким содержанием сахара, иначе это может привести к вздутию и увеличению спазмов.
© joannakosinska/unsplash.com
Как известно, чаи бывают разные, и эффекты от них тоже:
- Ромашковый чай. Поможет уменьшить воспаление. Глицин поспособствует уменьшению спазмов и также расслабит нервы.
- Имбирный чай. Натрите столовую ложку имбиря и смешайте с водой. Дайте настояться 5 минут. Этот напиток также облегчит боль и позволит уменьшить вздутие живота.
- Красный малиновый чай. Чаще всего его пьют именно при болях во время предменструального синдрома. Этот чудо-чай лечит также тошноту, рвоту, диарею. Чтобы эффект действительно был, лучше пить его регулярно в течение предменструального синдрома.
7. Достаточное количество кальция
© cravethebenefits / unsplash
Кальций, который содержится в молочных продуктах, а также в семенах кунжута, в капусте, шпинате, миндале и соевом молоке, помогает уменьшить спазмы. Лучше избегать йогуртов с высоким содержанием сахара.
Лучше смешайте в блендере натуральный йогурт или молоко с бананом, ягодами и пейте на здоровье. Не злоупотребляйте молочными продуктами, так как они вызывают вздутие.
8. Массаж
© likeyou.io
Простые поглаживания тоже могут сработать, но наиболее эффективным в данном случае будет точечный массаж, который придаст вам энергию и снимет излишнее напряжение матки. Не пугайтесь, ему легко научиться.
Для начала необходимо найти точку «Сан-инь-цзяо», затем правильно надавить на неё. Положите правую руку на внутреннюю часть левой ноги так, чтобы подушечка мизинца лежала на костяной шишечке. Ваш указательный палец будет находиться над этой точкой. Теперь нажмите на неё большим пальцем и удерживайте в течение 6 секунд. Сделайте точечный массаж сначала на левую ногу 4 раза, затем повторите на правую.
9. Отказ от алкоголя и кофеина
© elevatebeer / unsplash
У алкоголя есть свойство накапливать воду в организме. Это может привести к вздутию и усугубить ваши менструальные спазмы. Если вы никак не можете отказаться из-за серьёзного повода, ограничьтесь одним бокалом вина.
Кофеин только раздражает ваш кишечник и ограничивает поток крови к телу. Помните, что в некоторых видах чая также содержится кофеин, которого в дни менструации лучше избегать.
Применяйте сразу несколько из этих советов, и менструации пройдут плавно и менее болезненно.
Порой во время месячных боли в груди также не дают покоя. Советуем прочитать «5 способов избавиться от боли в груди во время менструации», чтобы быть во всеоружии.
Подпишитесь на нашу страницу в фейсбуке, там много веселых видео и добрых открыток.
Источник
Боль и дискомфорт внизу живота — обычное состояние для многих женщин во время менструального цикла. По-научному это явление обозначают термином «альгоменорея» (дисменорея). Статистика показывает, что от болей при месячных страдают около 70-80 % женщин. Для устранения всевозможных неприятных симптомов в первую очередь необходимо разобраться с этимологией болей. Выяснив причины боли можно понять: это обычное явление, присущее естественным процессам в организме женщины или же повод немедленно обратиться к врачу и как снизить боли при месячных.
Причины болезненных месячных
Во время менструации ткани матки вырабатывают простагландин, который провоцирует её сокращение. От уровня данного гормона зависит выраженность болезненных ощущений. Врачи выделяют две группы причин месячных болей.
Первичная дисменорея
Присуща женщинам до 35 лет и подросткам. При первичной альгоменорее происходят гормональные изменения, связанные с ростом количества простагландина. Простыми словами, причин схваткообразных болей и спазма сосудов в гормональных нарушениях и состоянии тревоги, стресса. При этом наблюдается, что особенно сильные боли испытывают девушки подросткового возраста.
Симптомы первичной дисменореи:
Головная боль.
Расстройство стула.
Болезненность одинаковой интенсивности на протяжении всего цикла.
Помимо тянущих болей внизу живота и в поясничной зоне, могут проявиться такие реакции как тошнота, рвота, обмороки. При отсутствии серьезных проблем, неприятные ощущения исчезают с возрастом, а также после родов.
Вторичная дисменорея
Подвержены женщины старше 35 лет. Вторичная альгоменорея – признак воспалительных заболеваний, патологий органов малого таза. Она может быть связана с развитием фиброматозных узлов, тазового неврита, эндометриоза, миомы, полипов в матке, а также с последствиями гинекологических и полостных операций (брюшные спайки). Сильные боли при менструации может вызвать и внутриматочная спираль. Кровотечение и боли в этом случае проявляются более интенсивно. Посещение врача-гинеколога — это первое, что нужно сделать при таких ситуациях, который уже скажет, как убрать боли в животе при месячных.
Причины болезненных месячных, не связанные с проблемами половой системы:
Нарушение баланса женских половых органов, чрезмерная активность щитовидной железы.
Внутриматочная спираль.
Высокий порог чувствительности к изменениям в организме. Неустойчивость нервной системы.
Боли вследствие аборта либо родов.
Неправильное расположение матки.
Наследственная предрасположенность.
Дефицит магния, кальция.
Несбалансированное питание.
Женщины, страдающие вторичной дисменореей, обладают пониженным либидо, они ощущают неудовлетворенность сексуальной жизнью, склонность к депрессии, подавленному состоянию, иногда могут наблюдаться даже психологические отклонения.
При этом излечение от сопутствующих альгоменорее заболеваний способствует практически полному прекращению болей во время критических дней. Но с более молодыми и здоровыми внешне женщинами дело обстоит сложнее.
В этом случае необходимо пройти все рекомендуемые обследования. Если гинекологические проблемы не выявлены, а боли не прекращаются, то это уже повод для более серьезного подхода к выяснению их этимологии.
При усилении неприятных ощущений, обильных кровотечениях, появлении тошноты, мигрени, следует незамедлительно обратиться к специалистам, сдать рекомендуемые анализы, пройти УЗИ-обследование, которые помогут выяснить, как снять боль при болезненных месячных.
Методы устранения болей
Есть множество способов избавления от боли во время месячных, дающих ощутимый эффект. Их можно использовать также и дома (с учетом имеющихся противопоказаний). Рассмотрим подробнее каждую из категорий, дающих ответ, как уменьшить или облегчить боль во время месячных без таблеток и в домашних условиях.
Лекарственные препараты
Этот способ подходит тем, кто является приверженцем традиционных, медицинских технологий в лечении, решающих вопрос — как снять боль при месячных, если болит низ живота.
Безрецептурные медикаменты. В данной категории – НПВС, то есть нестероидные противовоспалительные препараты, в качестве примера можно назвать, ибупрофен. Спазмолитики. К ним относятся «Но-шпа», «Кетонал», «Спазмалгон», «Анальгин». Успокоительное. С болями, причина которых стресс, перевозбуждение нервной системы может справиться обычное успокоительное средство (к примеру, валерьянка).
Перед использованием лекарств для снятия боли в животе надо пройти консультацию у врача либо самостоятельно изучить все его аспекты по инструкции. Еще одна категория медикаментозного лечения – оральные контрацептивы (противозачаточные таблетки). В этом случае прием лекарств производится строго по назначению специалиста. В контрацептивах имеются гормоны, восстанавливающие гормональный уровень в организме женщины и этим ослабляющие менструальные боли. Противозачаточные таблетки используются для ежедневного приёма. Они доступны по цене и продаются практически во всех аптеках. К противозачаточным методам устранения боли внизу живота относятся также противозачаточные пластыри, контрацептивное влагалищное кольцо, гормональные уколы, внутриматочная спираль. Перед использованием указанных средств для устранения болезненности необходимо проконсультироваться с врачом.
Вариант для тех, кого интересуют домашние методы лечения. К альтернативным способам снятия менструальных болей без таблеток относятся:
Тепло. В некоторых случаях обычное тепло имеет даже больший эффект, чем медикаменты. Грелка либо термопластырь, приложенные к низу живота (не более чем на 10-15 минут) помогут расслабить мышцы и устранить неприятные симптомы. Клейкие пластыри очень удобные, они долго держат тепло. Альтернативным вариантом может стать также тёплая ванна, душ, а также плавание в бассейне. Вода успокоит боль. После водных процедур рекомендуется надеть тёплые вещи и полежать пару часов.
Поведенческое либо образное вмешательство. Релаксация, позитивный настрой, дыхательная гимнастика положительно влияют на эмоциональное состояние. Эти методики помогают отвлечься от боли. Сюда же относиться занятие любимыми делами: общение в интернете с друзьями, компьютерные игры, чтение книг, журналов, просмотр интересного фильма.
Массаж. Легкие поглаживания живота (по часовой стрелке) уменьшать неприятные ощущения, снимут спазмы. При этом следует лечь и подложить под ноги какой-нибудь предмет, чтобы они были в приподнятом положении. Нажимайте на живот и поясницу не очень сильно, это расслабит мышцы и ликвидирует боль.
Травы. Горячий чай из листьев мелиссы, малины, ромашки, вишни, крапивы, а также другие теплые настои помогут при болезненных месячных. При отсутствии аллергии можно по желанию добавить в отвары мёд. Для улучшения самочувствия рекомендуется употребление как можно большего количества жидкости во время критических дней.
Другие методики. В этой группе способы снятия месячных болей, доступные в домашних условиях. Уменьшить неприятные ощущения поможет принятие правильного положения. Для этого нужно лечь на бок и свернуться калачиком, то есть принять позу эмбриона. Такое состояние позволит немного унять боль и избавиться от дискомфорта, возникающего во время притока крови к половым органам. Еще одним способом снятия боли является «дыхание животом». Процедуру нужно проделать в следующей последовательности: положить на живот книгу, сделать медленный вдох, приподнимая при этом книгу нижней частью живота. Подняв ее на определенную высоту, выдержать паузу в этом состоянии. Упражнение повторять в течение 2-5 минут.
Питание
Боли во время критических дней нередко обусловлены неправильным питанием женщины. Есть несколько правил, при соблюдении которых, можно значительно снизить возможность неприятных ощущений:
Ограничение в рационе количества молочных, мучных, мясных продуктов. Рекомендуется до менструации и в течении всего цикла.
Побольше овощных соков. В зелёных овощах и ягодах содержатся антиоксиданты, борющиеся с различными воспалениями.
Прием в рекомендуемом количестве витаминных и минеральных комплексов. В них должны содержаться витамины А, Е, витамины группы В, магний, кальций, железо. Данные препараты назначаются после сдачи соответствующих анализов.
Ограничение употребления табака, алкогольных напитков. Спиртосодержащие напитки могут вызвать задержку жидкости в организме и вздутие живота. Никотин приводит к сужению сосудов, это может уменьшить интенсивность поступления крови в матку и усилению болезненных спазмов.
За день до месячных сделать разгрузочный день.
Физическая нагрузка
Умеренная физическая нагрузка при болях в пояснице и животе поможет снять неприятные ощущения. Будут к месту также неторопливые пешие прогулки на воздухе.
Комплекс упражнений для уменьшения болезненности при менструации:
Исходная позиция: лежа на спине. Поднять ноги под углом около 90 градусов. Несколько минут пробыть в этом положении.
Исходная позиция: лежа на животе. Упираясь в пол руками, медленно поднять грудь, максимально прогнуться.
Исходная позиция: лежа на спине. Ноги согнуть в коленях. Прогнуться животом вверх, опираясь на ступни. Плавно опуститься вниз.
Физическая нагрузка ведет к выработке в организме эндорфинов, т.е. натуральных болеутоляющих средств. Ходьба, пробежка, занятия в спортзале, езда на велосипеде, плавание – весь этот комплекс упражнений в той или иной мере поможет при проблеме.
Применение во время месячных отваров трав, соблюдение диеты наряду с физическими упражнениями может дать еще более выраженный эффект. Также хорошо зарекомендовали себя в качестве болеутоляющих средств, работающих над мышечным тонусом пилатес и йога.
Здоровый образ жизни – лучший вариант профилактики различных болезней, в т. ч. болей внизу живота во время месячных.
Несколько простых рекомендаций помогут унять боль, а в будущем и вовсе избавиться от всех неприятных симптомов:
Отказ от вредных, усугубляющих состояние привычек, таких как курение, алкоголь, наркотики.
Ограничение употребления острых и пряных продуктов, кофе.
Регулярная половая жизнь. В среднем до 3-4 раз в неделю.
Положительные эмоции, избегание стресса и переохлаждения.
Регулярная физическая активность (танцы, бег, йога, бассейн).
При устойчивых, непрекращающихся болях во время менструации следует обратиться к врачу.
Источник
