Что нужно кушать кормящей маме чтобы у ребенка не болел живот
Газики (или колики), младенца, превращают существование молодых семей в настоящее испытание: внезапно малыш начинает надрывно плакать, сучить ногами, и успокоить его не представляется возможным буквально часами.
Отчего у грудных детей бывают колики?
Среди факторов, провоцирующих образование колик у младенца выделяют следующие:
- Несовершенство пищеварительной системы маленького человека, которая только формируется и приспосабливается к новому питанию.
- Ребенок заглатывает воздух в процессе еды, когда его неправильно прикладывают к груди
- Нарушение диеты кормящей мамой, употребление в пищу продуктов, вызывающих повышенное газообразование. Именно поэтому первое время кормящей мамочке нужно строго соблюдать диету, исключив из рациона ряд продуктов и напитков.
Какие продукты противопоказаны при ГВ?
Основная причина, по которой у ребенка пучит животик: способность продуктов повышать газообразование.
К ним относятся:
- Капуста и все представители семейства бобовых: от зеленого горошка, до стручковой фасоли. Нельзя есть сырые яблоки, помидоры и капусту. Под запретом у кормящей мамочки первое время выпечка на основе дрожжей, а также черного хлеба.
- Кисломолочные продукты вроде кефира или ряженки, а также сладости в виде шоколадок, конфет, драже или заварных колечек. Очень опасны любые газированные напитки: тархун и буратино, не говоря уже о пепси и кока-коле. Напитки, содержащие кофеин, например, кофе или черный чай, лучше исключить.
- Копчения, соления, маринады и фастфуд: помимо газообразующих веществ они содержат множество красителей и консервантов, которые могут негативно сказаться на росте и развитии ребенка, вызвать аллергию.
- Продукты промышленного изготовления, включая безобидные с виду кушанья вроде тунца в собственном соку или кильки в томатном соусе, должны на время быть выключены из рациона кормящей мамочки. Копченая или соленая селедка и скумбрия, кета или горбуша также могут вызвать нежелательные последствия.
- Арбузы, дыни, огурцы и томаты, а особенно виноград. Их употреблять в пищу не стоит, если хотите, чтобы малыш спокойно спал и не мучился от колик.
Что можно и нельзя есть кормящим мамам — питание при коликах у ребенка и вздутии живота
Основу рациона кормящей мамочки должны составить свежие, вкусные, и конечно, полезные продукты.
- Обязательно должно присутствовать мясо нежное и нежирное. Это — курица без кожи, телятина, говядина или постная свинина. Употреблять мясные блюда лучше в отварном или тушеном виде, готовить тефтели, мясные шарики с зеленью, суфле или котлетки на пару. Вкусно, сытно, полезно есть на обед свежие бульоны с укропом, который оказывает благоприятное воздействие не только на желудок матери, но и на качество молока.
- Творог и все блюда на его основе: запеканки, сырники, кнедлики, вареники из того молочного продукта не только сытны, но и весьма полезны. Приправлять творожные блюда можно ванилью, а в качестве соуса употреблять нежирную сметану или натуральный йогурт. Сгущенное молоко, на которое любят налегать многие молодые мамочки, лучше употреблять в самых минимальных дозах.
- Кабачки, тыква, вареные свекла и морковь. Лук и чеснок, хоть и не вызывают колик, придают молоку специфический аромат, который может не понравиться крохе. Блюда из белокочанной капусты, даже в тушеном виде, лучше на время не есть, заменив их на цветную капусту. Кочетки цветной капусты, запеченные в духовке с нежирным сортом сыра могут прижиться на вашем столе надолго.
- Фрукты лучше есть в печном или сушеном виде: компоты и настойки из кураги, запеченные айва или яблоки, станут прекрасным десертом. Из сладостей допускается белый зефир или натуральная пастила из яблок, или смородины.
- Крупы в разных видах, а также макароны или картофель. Только не приправляйте их сгущенкой, сахаром, от которых животик с большой долей вероятности будет пучить.
Таблица полезных и вредных продуктов
| Можно | Нельзя |
| Печеные яблоки, цветную капусту, свеклу, морковь, тушеный болгарский перец | Томаты, белокочанную капусту, сырые яблоки, виноград, лимоны, мандарины, апельсины |
| Морсы, кисели, настойки, компоты, травяные чаи | Кофе, черный чай, газированные напитки |
| Курицу, постную свинину, крольчатину, телятину в тушеном и вареном видах. | Рыбу в консервах, морепродукты, жирное мясо (шашлыки). |
| Сухофрукты, натуральные зефир и пастила | Шоколад, конфеты, выпечка |
Помните, что главное правило во время кормления: соблюдать умеренность во всем. Небольшие порции, вкусная и здоровая пища, разумный подход к составлению меню помогут маленькому организму пережить первый период без колик, а вам спокойно спать по ночам.
Поделиться ссылкой:
Источник
Екатерина, по Вашему вопросу есть очень интересная статья. Прочитайте на досуге)
Хорошая капуста молоко не испортит
Благодаря современной науке, мы узнали, что молоко в груди не хранится, не киснет и не пропадает по доброй воле. А еще мы теперь знаем, как же оно получается. Гормон пролактин отвечает за количество, а гормон окситоцин помогает выделению молока. Синтезируется грудное молоко из крови и лимфы. Чтобы его испортить едой, нужно питаться:
А) Только химией. К сожалению, химические добавки (консерванты, красители) попадают в молоко без изменений. И могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка. Если кормящая мама часто перехватывает чипсами с колой – колики и диатез ДЕЙСТВИТЕЛЬНО будут, благодаря ее питанию.
Б) Ничем. Но даже в этом случае грудное молоко останется полноценной едой для ребенка. Из вас просто высосут все соки, как говорят в народе, грудное молоко будет красочно и полноценно состоять из всех ресурсов организма.
«Не ешьте капусту, огурцы, хлеб…»
Почему от белокочанной капусты «пучит» — в ней содержится много клетчатки. Клетчатка не усваивается организмом, она проходит внутри как жестокая щетка. Кишечник испытывает волнение. Такая же реакция бывает на ржаной хлеб.Клетчатка не усвоилась и вышла – как же она может повлиять на грудное молоко? – никак. Все мифы о вреде капусты, огурцов и хлеба пришли к нам из далекого прошлого, когда никто понятия не имел ни о составе грудного молока, ни о причинах его выработки, поэтому байку о вредной капусте, передающуюся из поколения в поколение мы еще будем слушать очень долго. Если кормящая мама вдруг увлеклась сыроядением – возможно, преобладание сырых овощей и вызовет метеоризм у обоих. Опасность от овощей, прошедших термообработку – минимальна, как и от запеченных фруктов.
Однако некоторые мамы замечают, что у ребенка болит живот после употребления ими «пучащих» продуктов. Если отставить излишнюю мнительность и совпадения – такое бывает. Это явление уже было описано в статье о питании беременных (https://www.u-mama.ru/read/article.php?id=4483) Дело в том, что мы часто не замечаем, какие продукты вызывают в нашем организме дискомфорт. Просто не обращаем внимания на непродолжительный метеоризм, изжогу, запоры и другие симптомы непереносимости. Если кормящая мама сама не переносит капусту, яблоки или бобовые, если у нее самой эти продукты вызывают бурление в животе – скорее всего, у ребенка тоже будет на них реакция, так как данные проблемы напрямую влияют на состав крови.
Во многом благодаря советскому прошлому наше сознание устроено так, что мы любое «особое» положение воспринимаем как систему ограничений, а не самопознания. Наступила беременность? – первые мысли о том, что нельзя. Родили и кормим грудью? – опять думаем о «нельзя».
Нужно очень постараться, чтобы навредить своему ребенку, питаясь разнообразно и качественно. Если думать о процессе кормления как об ограничениях в еде, вас неизбежно потянет на чипсы и шоколад. Из чувства протеста. А еще многие участковые врачи «сажают» кормящих на диету по причине, неоднократно обсуждавшейся – для легкого контроля. Вы сидите на кефире и гречке? – чудесно. Отставляем вас в сторону. Ну, я, вообще-то, еще и рыбу кушаю – шепчет усталая мама. Ага! — говорит врач, в рыбе-то все и дело! В данном случае врач будет «лечить» стереотипами, а не мудрыми советами, и современная мама, владеющая интернетом и некоторой логикой не должна впадать в панику. Дети первого года жизни имеют право на диатез, высыпания на коже, сухость кожи. И эти проблемы очень редко связаны с питанием мамы – в том случае, если нет явных злоупотреблений с ее стороны продуктами из «группы риска». А рыба – это не риск. Это полезно.
Что нужно кушать, чтобы молоко было питательнее?
1. Период кормления ребенка – это природный процесс. Не болезнь, не специальное стрессовое состояние, угрожающее жизни. Не требуется никакой специальной диеты. Ни одно живое существо на планете не меняет свой рацион после рождения детеныша. Питайтесь привычно. Как и беременность, период грудного вскармли
Источник
т.е. не мучили колики, газики и живот не был как барабан надутый и твердый? Мой рацион: крупы, макароны, сыр, молочное, печеное яблоко,банан, кедровые орехи, мясо, рыба, картошка и белковая смесь для кормящих. Что где не так и так уж на такой диете повеситься можно, а за ночь раз 10 встаю точно — кошмар. Что еще можно поесть и что мне убрать? Или это так будет до 3-х месяцев и ничего не делать, а только терпеть?Сообщение было изменено пользователем 07-05-2007 в 12:23
молоко может вызвать колики
barbos
молоко может вызвать колики
мое или коровье?
терпеть точно у нас было с 1 до 3 -ничего не спасало
макароны можно
коровье конечно :)Сообщение было изменено пользователем 07-05-2007 в 12:00
Мне помогало уменьшить макароны, хлеб, орехи и увеличить каши и супы. Больше жидкости. У меня животик болел у ляльки, когда лапшу ела, переходила на гречку — меньше болел. Начала есть еще супы, каши и все такое, еще лучше. А с орехов был запор. Кстати у некоторых еще на яблоко животик реагирует нехорошо….
нам чай с ромашкой хорошо помогал
У моего ляли на кефир, ряженку были страшные пуки до рева, а на банан вообще сыпь. Спасает гречневая кашка. А еще дитю нормально было после овощного супа на говядине (овощи покупала в пакете (Набор «Домашние овощи») цв.капуста, броколли, зел.горошек, стучковая фасоль и морковь) Как ни странно, с этого сочетания всё прекрасно . А молоко коровье действительно лучше в чистом виде (не в блюдах) лучше не потреблять.
Иногда Бог забирает из твоей жизни серебро, чтобы взамен подарить золото… Главное вовремя это понять.
Сыр тоже дает сильное газообразование. 🙁
Тож ребенка мучается с животом.
— Мам, дай конфетку! — Только через мой суп!
я терпела до 2,5 месяцев, потом у ребенка колики постепенно на убыль пошли.
попробуйте убрать молоко, сыр сократите. Творог оставьте. Запеканки из него в духовке делала. Творог (1 пачка)+яйцо+сахар. На 180 градусов, минут на 40-50.
Я пока кормила ела только :
каши, творог, вареный картофель, рыбу, моркву, свеклу. И пила чай с молоком в неограниченных количествах с печеньем с маслом.
Чтобы избежать критики, ничего не делай, ничего не говори, будь никем.
я бы убрала кедровые орешки, у нас на них живот болел, я правда их ела в большом количестве
а яблоки попробуйте запекать
фрукты нормальные стала есть наверное в 1,5-2 месяца ребенких, ттт у нас почти не было коликов
счас диеты не придерживаюсь
надо анализ на дисбактериоз сдать и лечить его, само долго проходить будет, мы вот только в 4 мес. сдали, кучу всего обнаружили, тоже мучались а пролечили и всё прошло. на счёт меню банан не желательно, от него мне говорила врач стул жидкий может быть, а анализ если ещё не делали сдайте только развёрнутый в баклабораторию!
убирать- каротшку, мучное, орехи, молоко, попробуй дать плантекс
Гризликова
я бы убрала кедровые орешки, у нас на них живот болел,
У нас тоже на орехи было. Причем на грецкие и кедровые.
Чтобы избежать критики, ничего не делай, ничего не говори, будь никем.
есть можно все в разумных количествах %) на колики еда не влияет
Не соглашайтесь на пластическую операцию, если кабинет врача завешан картинами Пикассо (с)
По собственному опыту скажу: все же влияет. 🙁 Есть в этом какая-то загадочная закономерность.
— Мам, дай конфетку! — Только через мой суп!
LadybirD
есть можно все в разумных количествах на колики еда не влияет
Да было у меня однажды : откусила я 1 раз хлеб намазанный шоколадным маслом и ребенок визжал всю ночь. После этого решила кушать
красавица
каши, творог, вареный картофель, рыбу, моркву, свеклу. И пила чай с молоком в неограниченных количествах с печеньем с маслом.
И райская жизнь началась коликов больше не было. Колики нас беспокоили всего 3 раза за все время кормления грудью. И случалось это тогда, когда я отходила от своего нормального питания.
Чтобы избежать критики, ничего не делай, ничего не говори, будь никем.
Однозначно — на молочное и банан. А вообще — колики у каждого ребенка проходят индивидуально. Конечно собственной диеты нужно придерживаться, но и для ребенка сделать какие-то мероприятия нужно. В вашем случае колики ли это? 10 раз за ночь -не может быть. Обычно у колик есть свои периоды (днем) + после грудного кормления. Может неврологически неблагополучно?
Доче месяц, я ем: каша 5 злаков, гречка, говядина отварная, бульон говяжий, курица отварная, бульон куриный. Из вкусностей — инжир (он нам вместо плантекса-саб-симплекса помогает, 6 инжиринок с утра и вместо колик концерт из пуков). Все пока 🙂 Масло чуть-чуть, иногда сыр…
Кто знает, а манную кашу можно? Каши на молоке? А то я 5 злаков пока только на воде ем, грустно :)Сообщение было изменено пользователем 07-05-2007 в 16:13
If you have a big family, don’t клювом «клац-клац»!
Спасибо конечно всем за советы, но я блин еще больше расстроилась — получается, что вообще ничего есть нельзя кроме круп
молоко и картошка — однозначно нужно попробовать исключить из рациона, чтобы понять, оно или нет
рекомендую (совет моего педиатра) каждое (!) кормление давать 15 капель сабсимплекса.
от коликов спасал только слинг.
ну, и регулярное «пускание газиков»:)
держитесь!
DimantaMama
что вообще ничего есть нельзя кроме круп
Фрукты, овощи в умеренных количествах можно. Только не те которые потом бродят.
Чтобы избежать критики, ничего не делай, ничего не говори, будь никем.
DimantaMama
Спасибо конечно всем за советы, но я блин еще больше расстроилась — получается, что вообще ничего есть нельзя кроме круп
ну что за бред? кормящая мама должна питаться полноценно!
Почему в беременность едите все, а тут должны резко отказаться %)
нормальное здоровое питание никому вреда еще не принесло. это миф, что колики связаны с тем что съела мама.
Колики — пройдут.
Малыш свое все равно получит, но за счет Вас. Ешьте нормальную еду и не мучайте себя.
Не соглашайтесь на пластическую операцию, если кабинет врача завешан картинами Пикассо (с)
LadybirD
ну что за бред? кормящая мама должна питаться полноценно!
Почему в беременность едите все, а тут должны резко отказаться
нормальное здоровое питание никому вреда еще не принесло. это миф, что колики связаны с тем что съела мама.
Колики — пройдут.
Малыш свое все равно получит, но за счет Вас. Ешьте нормальную еду и не мучайте себя.
+мульон))
Носите малыша в слинге животиком к маме, выкладывайте на животик, делайте массажики…
Человек, когда он человек,Без любви на свете жить не может.
Источник
На чтение 6 мин. Просмотров 14.9k. Опубликовано 04.06.2019
Колики у новорожденных – настоящее испытание для родителей и малыша Поэтому мамы прилагают максимум усилий, чтобы избежать появления неприятных ощущений у ребенка.
Как влияют продукты в рационе мамы на процесс газообразования у грудничка? Какие продукты следует исключить из меню? Как можно и нужно питаться кормящей маме? Обо всем этом мы и поговорим с вами сегодня.
Причины
К сожалению, колики беспокоят всех детей. Просто у некоторых малышей неприятные симптомы проявляются сильнее, у других слабее. По мере взросления ребенка проблема постепенно исчезает, но маме нужно постараться, чтобы уменьшить интенсивность проявления неприятных ощущений.
Почему возникают колики:
- Перекармливание. Если ребенок за один раз съедает много молока, ферменты не успевают расщеплять все вещества, которые попали в желудок.
- Неправильное прикладывание к груди. Если малыш не полностью обхватывает сосок, то вместе с молоком он заглатывает много воздуха. Что негативно отражается на работе пищеварительной системы.
- Сильное или частое натуживание. Приступы плача, запоры увеличивают вероятность появления колик.
- Неправильное питание мамы. Чаще всего проблема возникает после употребления мамой продуктов, которые провоцируют повышенное газообразование.
- Молочные смеси. Если вы докармливайте ребенка смесью, она может спровоцировать колики. Найдите детское питание другой марки. Есть много смесей, которые содержат вещества, препятствующие повышенному газообразованию.
Сложнее всего пищеварительной системе ребенка перерабатывать ближнее молоко. Оно не такое жирное, но в нем много лактозы.
Если малыша беспокоят сильные колики, попробуйте немного сжеваться перед кормлением.
Симптомы
Колики или метеоризм – физиологический процесс, связанный с перестройкой и адаптацией детского организма к новым условиям жизни.
Обычно повышенное газообразование начинает проявляться в 2-3 недели, к 3 месяцам неприятные ощущения постепенно сходят на нет.
Как понять, что у ребенка колики:
- ребенок сильно плачет без видимой причины, его практически невозможно успокоить;
- приступы плача возникают через определенный период времени после кормления, начинаются резко и так же внезапно прекращаются;
- живот у малыша напряжен, он прижимает ножки к животу ли резко ими дергает;
- во время плача начинают отходить газы, грудничок краснеет от напряжения.
Помочь малышу справиться с газиками поможет массаж, укропная вода, капли Эспумизан, можете положить теплу пеленку на живот.
И не забывайте перед каждым кормлением выкладывать малыша на живот на несколько минут. После кормления обязательно подержите малыша вертикально, чтобы вышли излишки воздуха.
Если вы все делаете правильно, а малыш продолжает страдать от колик 3 часа и более, обратитесь к врачу. Метеоризм может быть проявлением серьезных заболеваний.
Опасные симптомы – ребенок не набирает вес, кал имеет необычный цвет и неприятный запах, малыш отказывается от груди.
Какие продукты нужно исключить
В последнее время некоторые специалисты утверждают, что питание мамы никак не может повлиять на появление колик у малыша. Но экспериментировать со здоровьем собственного ребенка никому не хочется. Поэтому на время грудного вскармливания лучше отказаться от некоторых продуктов.
Список запрещенных продуктов для кормящих мам невелик.
| Продукты, которые содержат белок молока | Свежее и сгущенное молоко, мороженое. |
| Крупы с глютеном | Ячмень, рожь, пшеница, овес |
| Другие продукты-аллергены | Куриные яйца, арахис и другие орехи, соя, морепродукты, цитрусовые плоды, шоколад, мед. Яркие ягоды, овощи. |
| Продукты, повышающие газообразование | Капуста белокочанная свежая и квашеная, лук и чеснок, красный перец. Все бобовые овощи. Мучное, особенно свежая сдоба и выпечка, ржаной хлеб. Изюм и виноград. Картофель в большом количестве. |
| Опасные продукты – содержат много добавок, алколоидов, кофеина, сахара, соли, жиров | Кофе, какао, шоколад, крепкий черный и зеленый чай, мучное. Газированные напитки, майонез и другие покупные соусы, маргарин. Копченные, соленые, острые блюда, фастфуд, полуфабрикаты. Суши, сыр с плесенью, плавленные сыры, колбасные изделия. |
Термическая обработка потенциально опасных овощей немного снижает вероятность появления газиков у малыша.
Если у и вас, или ближайших родственников нет аллергии на белок коровьего молока, глютен, можете включать каши и молоко в рацион. Но в небольших количествах.
Основы диеты от колик
Многие кормящие мамы чувствуют себя несчастными из-за постоянных ограничений в питании. Но разрешенные продукты вполне позволят вам составить полноценное, разнообразное и вкусное меню. Просто помните, что все ограничения идут на благо вашему ребенку. А правильное питание еще никому не повредило.
Диета от коликов – памятка для мам:
- Натуральные кисломолочные продукты без каких-либо добавок – кефир, йогурт, сметана средней жирности. Должны быть в вашем меню ежедневно. Содержат полезные бактерии, которые улучшают процесс пищеварения не только у малыша, но и мамы. Поскольку после рождения ребенка женщинам нередко приходится сталкиваться с запорами.
- Источник кальция. Твердый сыр, семена кунжута, темно-зеленые листовые овощи, сушеный инжир.
- Источники белка. Морская рыба, нежирные сорта мяса – лучше запекать или готовить на пару.
- Источники клетчатки. Разрешенные сезонные овощи и фрукты, зелень. Яблоки, груши лучше есть в запеченном виде, или предварительно очищать от кожуры.
- Сладости. Полностью отказываться от сладкой пищи нельзя, поскольку она необходима для работы мозга, придает сил, способствует выработки гормона радости. Кормящим мама можно есть сухофрукты, кроме изюма, варенье и джемы, пастилу, зефир и мармелад хорошего качества и в небольших количествах.
- Не забывайте о питьевом режиме. Натуральные соки, компоты, обычная вода – в сутки нужно выпивать не менее 2,5 л. Можно пить и отвары трав, но предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом, некоторые растения опасны для грудничков.
Строгая диета показана в течение первых 3 месяцев после родов. Затем можете вводить в рацион потенциально опасные продукты. Но не более 1 в неделю.
Внимательно следите за самочувствием малыша. Если колики усилились, опасный продукт исключите на месяц. Затем попробуйте ввести его вновь.
Примерное меню для кормящей мамы
Варианты разрешенных первых и вторых блюд помогут вам составить разнообразное меню на неделю.
| Варианты для завтрака | Варианты для обеда | Варианты для ужина |
| Белковый омлет или творог. Немного подсушенный белый хлеб с маслом и сыром Гречневая каша, рис с фруктами, мюсли. | Легкие супы с нежирным мясом, постный борщ. Отварное мясо, паровые котлеты, тефтели. Гарнир – оощной салат, отварной рис. Овощное рагу, рис с овощами. | Отварная рыба с гречкой, рагу из овощей, голубцы с соусом из сметаны. Тыквенная каша, салат из овощей, винегрет. Запеканка из риса или творога. |
Для перекусов можете использовать фрукты, галетное печенье. Перед сном выпивайте стакан кефира или йогурта.
Старайтесь придерживаться дробного и раздельного питания.
Заключение
Кишечные колики у грудничка возникают по разным причинам, и не всегда это связано с питанием. Конечно, определенную диету соблюдать нужно, это пойдет на пользу и вашему здоровью.
Но соблюдайте меру, обязательно вводите в свой рацион новые продукты. Именно через грудное молоко малыш знакомится с новыми вкусами, у него формируются вкусовые пристрастия.
А какие продукты вызывали колики у вашего малыша? Как боролись с неприятностью? Поделитесь своей историей в комментариях.
Источник
