Две полоски болят ноги

Что может быть прекраснее для женщины, чем ожидание рождения её малыша? В этот период каждая будущая мама чувствует себя окрылённой и полной сил. Действительно, все беременные выглядят счастливыми и женственными. Но, за всей этой красотой часто скрывается множество неприятных и даже болезненных ощущений, которые сопровождают беременность на поздних сроках. Большинство девушек в положении испытывают сильные боли в ногах. Насколько опасно это состояние?

Почему болят ноги при беременности?

Причин, по которым может развиваться чувство дискомфорта в ногах, множество. Одна из них кроется в гормональных перестройках организма, которые сопровождают весь период вынашивания. Ближе к концу срока преобладает гормон релаксин, который отвечает за эластичность связок и соединительной ткани. Именно под его действием в тканях происходят изменения, предшествующие началу родовой деятельности. Мышцы слабеют, а нагрузка, оказываемая на них только возрастает с приближением родов. Так, чем ближе предполагаемая дата, тем сильней ощущаются боли. В это время и начинаются первые жалобы женщин на то, что у них болят ноги при беременности. В данном случае не стоит паниковать, состояние нормализуется спустя некоторое время после родов.

Ещё одна распространённая причина боли в ногах при беременности — варикоз. Варикоз встречается у подавляющего большинства женщин. В период вынашивания состояние обостряется и часто сопровождается сильными проявлениями отёчности. Как варикозное расширение вен, так и отёчность являются следствием нарушения кровотока в нижней части тела. Это происходит из-за того, что матка увеличивается в размерах и давит органы малого таза, вены и аорты в этом процессе не исключение. Помимо сильного давления на кровеносные сосуды, страдают и нервные окончания. Необходимо понимать, что с данной проблемой стоит посетить врача. Боли в ногах при явно выраженных отёках и вздутых венах, могут говорить о серьёзных нарушениях в организме.

Самой безобидной причиной боли в ногах, считают неправильно подобранную обувь. Такая мелочь может спровоцировать сильнейшие боли, которые могут сопровождаться судорогами. При беременности стоит ответственно подходить к выбору обуви. Она должна быть удобной, на низком ходу и изготовлена из натуральных материалов. Если выбор обуви произведён неправильно, она узкая или сковывает нормальные движения стопы при ходьбе — гарантированы неприятные ощущения. Для решения данной проблемы достаточно смены повседневной обуви на более практичный вариант.

Боли в мышцах между ног при беременности

Мышечные боли в ногах при вынашивании ребёнка не являются проявлением патологических процессов в организме. И появляются вследствие нарастающей нагрузки на мышечную массу. А также имеет место и образование молочной кислоты в тканях, которое может быть спровоцировано малейшими физическими нагрузками или длительной ходьбой. Для предупреждения появления болевых ощущений во второй половине беременности стоит с первых сроков выполнять лёгкую гимнастику. Физические упражнения помогут поддерживать мышцы в тонусе и они будут легче переносить увеличивающуюся нагрузку.

Болят кости ног при беременности

Советуем к прочтению: Температура тела при беременности, Варикозное расширение вен при беременности, Ранние симптомы беременности

В третьем триместре женщины часто жалуются именно на болевые ощущения в тазобедренных костях. Боли могут быть локализованы не только в этой области, но и распространяться на кости бёдер и голеностоп. Ближе к родам боли усиливаются и имеют постоянный характер. Среди причин выделяют следующие:

• артрит. Обычно проявления артрита не появляются только во время беременности, так, если женщина до зачатия страдала от этого недуга, то при вынашивании состояние может ухудшиться. При артрите присутствует характерное покраснение и припухлость в болезненной области, кожа сильно натянута, а прикосновения вызывают сильный дискомфорт. Основная проблема артрита при беременности — невозможность комплексного лечения. Терапия данного состояния должна проводиться с применением лекарственных средств, которые могут навредить здоровью ребёнка. Поэтому состояния обострения артрита крайне неприятны для женщины в положении, ведь полностью снять болевой синдром не получится, возможно лишь временное и незначительное улучшение состояния;
• возникновение спаек. Одной из причин возникновения боли является образование спаек. Хоть спаечный процесс характерен для мягких тканей, но довольно часто болевые ощущения распространяются на кости таза. Появление или обострение старых спаек говорит о наличии воспалительного процесса в брюшной полости. Особо тяжело протекает беременность при наличии спаек (рубцов) на матке. С увеличением размера матки, спайки могут деформироваться, что сопровождается сильными болями. При этом может обостриться воспалительный процесс, который был в спящем состоянии;
• большая масса тела. При наборе веса увеличивается нагрузка на суставы ног, что тоже может давать о себе знать болевыми ощущениями;
• дефицит кальция и витаминов. Недостаток основных микроэлементов, которые поддерживают костную систему часто проявляется в виде боли в костях. Костная ткань становится рыхлой и истончённой, появляется чувство «гудящих» ног и периодические болевые приступы;
• гормональные изменения в организме.

Многие женщины отмечают сильные боли промеж ног во время беременности. Это весьма неприятные и дискомфортные ощущения. При этом сложно понять что именно болит, боль распространяется на мягкие ткани и отдаёт в тазовые кости. Причины такого состояния следующие:

• ущемление седалищного нерва. Это состояние сопровождается и болевыми ощущениями в поясничном отделе. Растущая матка оказывает давление на малый таз и нервные окончания. При постоянном давлении или сжатии нерва появляется боль, которая имеет ноющий характер и усиливается при резких движениях. В этой ситуации заниматься самолечением опасно. Народные методы все основаны на согревании поражённой области, что запрещено во время беременности. А большинство аптечных препаратов содержат агрессивные компоненты, которые отлично впитываются в кровь и могут навредить плоду. Для снятия напряжения и облегчения боли необходимо обратиться к хирургу или ортопеду, специалисты подберут безопасное лечение, которое не отразится на протекании беременности;
• разрыхление связок. Как уже обозначалось ранее, гормон релаксин постепенно подготавливает соединительные ткани к родовому процессу, при этом связки становятся более рыхлыми и ослабленными. Малейшая нагрузка приводит к неприятным ощущениям между ног. Данное состояние появляется около 32 недели и продлится до самых родов. К сожалению, не существует терапии, которая могла бы облегчить данное физиологическое состояние;
• приближение даты родов и опущение живота. Непосредственно перед самыми родами, головка ребёнка потихоньку продвигается ближе к родовым путям и фиксируется в малом тазу. Этот процесс протекает болезненно для женщины. Это объясняется тем, что при опущении головы ребёнка оказывается сильное давление на кости и связки, которые, с одной стороны, должны прочно фиксировать плод, а с другой — позволить ему продвигаться далее;
• расхождение костей таза. Женский организм начинает подготовку к родам ещё с самого начала беременности. Так, во второй половине беременности начинают расходиться кости таза, которые к концу срока должны позволить плоду свободно пройти через родовой путь. Подготовительный процесс тазовых костей протекает с ноющими и тянущими болями, которые локализованы в области промежности;
• ложные схватки. Подготавливаясь к родам, организм проводит серию подготовительных или ложных схваток, которые длятся недолго и проходят самостоятельно. При этом женщина может ощущать спазмы в нижней части живота и промежности. Как правило, такие появление таких ощущений говорит о скором начале родовой деятельности. Если боли и спазмы не проходят на протяжении двух и более часов, а их интенсивность нарастает, то стоит незамедлительно обратиться к врачу. Это может свидетельствовать как о преждевременном начале родовой деятельности, так и выкидыше.

Как избежать неприятных ощущений в области ног и таза

При постоянных болях в ногах рекомендовано ограничить пешие прогулки. Пары часов в день будет вполне достаточно для насыщения организма свежим воздухом. А также боли в ногах усиливаются при долгом нахождении в одном положении, при этом неважно стоите вы или сидите. Необходимо стараться постоянно менять своё положение, так вы обеспечите лучшую циркуляцию крови и уменьшите болевые ощущения. В случае если работа женщины предполагает долгое нахождение в положении сидя, стоит делать пятиминутные перерывы каждый час. В это время хорошо пройтись или сделать лёгкие физические упражнения.

Часто боли в ногах могут появляться при неправильном питании, которое не обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и компонентами. С самого начала беременности стоит придерживаться специальной диеты, о которой вам может рассказать гинеколог или терапевт.

Основные рекомендации по питанию:

• потребляемые беременной продукты должны содержать максимум кальция, калия и магния;
• идеально сделать акцент на свежих овощах и фруктах. При этом мясо обязательно должно присутствовать в рационе женщины;
• пищу принимать лучше маленькими порциями, но чаще. Это позволит избавиться от переедания и уменьшит нагрузку на органы брюшной полости;
• нельзя наедаться перед сном, в идеале, последний приём пищи должен быть за пару часов до отдыха. Если в ночное время женщина испытывает сильное чувство голода, то его можно утолить стаканом кефира или нежирным творогом.

Важным моментом является назначение беременной витаминных комплексов. Стоит учитывать, что на разных сроках беременности, организму нужны разные группы витаминов. Поэтому не стоит самостоятельно заменять выписанный врачом препарат на другой. Приём витаминных препаратов не является поводом для уменьшения количества свежих фруктов и овощей в меню.

Предотвратить и облегчить боли в мышцах ног и области промежности помогут спортивные секции для беременных. Так, полезно будет плаванье, аква-аэробика, фитнес, йога. Тренированному и подготовленному организму легче справляться с нагрузками и переносить физиологические изменения. Кроме того, регулярная физическая активность во время беременности поможет быстрее вернуть тело в форму после рождения ребёнка. Естественно, перед посещением занятий, необходима консультация врача.

Улучшить кровообращение помогает специальное поддерживающее белье. Утягивающие колготки позволят уменьшить проявления варикозного расширения вен и уменьшат боль. Эффективно снимают дискомфорт в ногам и различные мази, на основе каштана. Благодаря составу, в основе которого лежат натуральные компоненты, они безопасны и могут применяться во время беременности без опасения за состояние плода. При заметном росте живота, беременной рекомендовано носить специальный поддерживающий бандаж. Это нехитрое приспособление обеспечит животу хорошую поддержку и тем самым уменьшит нагрузку на мышцы и позвоночник. Вследствие правильного положения поясничного отдела позвоночника, уменьшается нагрузка на тазобедренные суставы и мышцы ног. Перед использованием бандажей или корректирующего белья необходима консультация врача.

Полноценный отдых и сон — важные моменты в облегчении болевых ощущений. Спать рекомендуется в помещении со свежим и увлажнённым воздухом. Матрас должен быть средней степени жёсткости, желательно ортопедический. На больших сроках беременности запрещено спать или долго лежать на спине. В таком положении тела на позвоночник оказывается усиленная нагрузка, а это чревато болями в тазу и ногах. Иногда даже происходит нарушение кровообращения в нижних конечностях, которое объясняется сжатием некоторых кровеносных сосудов большим весом матки и плода. Такое состояние неопасно, характеризуется появлением покалывания или онемения в ногах, лёгкие массажные поглаживания помогут быстрее восстановить кровоток.

В большинстве случаев, боли в ногах при вынашивании ребёнка не опасны и проявляются вследствие гормональных перестроек и подготовки организма к родам. Но, терпеть боль и нивелировать её значение не стоит. Обо всех изменениях своего состояния нужно сообщать наблюдающему врачу.