Как давно у вас болит нога
(The Present Perfect Continuous Tense)
Образуется с помощью вспомогательного глагола to be в Present Perfect (have been/has been) и Present Participle основного глагола.
| Утвердительная форма | Вопросительная форма | Отрицательная форма |
| I (you) have been asking, writing. | Have I (you) been asking, writing? | I (you) have not been asking, writing. |
| He (she, it) has been asking, writing. | Has he (she, it) been asking, writing? | He (she, it) has not been asking, writing. |
| We (you, they) have been asking, writing. | Have we (you, they) been asking, writing? | We (you, they) have not (haven’t) been asking, writing. |
Present Perfect Continuous употребляется для выражения действия, которое началось в прошлом, продолжается в момент речи и, возможно, будет продолжаться далее.
Глаголы в Present Perfect Continuous на русский язык переводятся глаголами настоящего времени. В предложениях с глаголами в Present Perfect Continuous обычно употребляются следующие обстоятельственные слова и выражения:
1. for an hour (for month, for a year, etc.) в течение часа, месяца, недели (уже час, месяц, неделю); for a long time давно; lately, of late (в) последнее время.
We have been waiting here for a long time.– Мы давно уже ждем здесь.
My friend has been studying English for two years.– Мой друг уже два года изучает английский.
I have been working very hard of late(lately).– Последнее время я работаю очень напряженно.
2. since с тех пор; ever since с тех самых пор.
He bought his car in 1990 and has been driving it(ever)since.– Он купил машину в 1990 году и ездит на ней с тех (самых) пор.
3. в вопросительных предложениях: How long? Since when? Сколько времени? С каких пор?
How long have you been studying English?– Как долго (сколько времени) вы изучаете английский?
Since when have you been waiting for them?– С какого времени вы их ждете?
Exercises
Put the verb in brackets into Present Perfect Continuous.
1. I (work) on this problem for two months. 2. She (sleep) all this time? 3. You (talk) this nonsense all day long. 4. Any news about your latest project? – I just (tell) about it. 5. He says he (not / feel) well for the past week. 6. You are red all over. How long you (lie) in the sun today? 7. I (try) to get you all day, George! 8. I (not / sleep) well for months. 9. We (see) each other regularly since the party at Helen’s. 10. Jack isn’t working now. – He (not / work) for years.
Translate into English.
1. Ты давно меня ждешь? 2. Вы опять дрались? 3. Как давно у вас болит нога? 4. Он занимается уже три часа. 5. Я учу испанский с сентября.
6. Анна ищет работу шесть месяцев. 7. Мой брат курит десять лет. 8. Они работают в Манчестере с 1 марта. 9. Какой глубокий снег! Сколько времени шел снег? 10. У тебя глаза красные. Ты плакала? 11. Сколько времени ты занимаешься игрой в шахматы? 12. Как давно вы живете в этом городе?
Use Present Continuous or Present Perfect Continuous.
1. He had barely entered the room when his secretary said: «Somebody (ring) for you for the last five minutes». 2. I (read) Shakespeare in your absence and now I (try) to learn this beautiful sonnet. 3. What the children (do)? – They (play) games all morning and now they (learn) to tell time by the position of the sun. 4. Our friends (leave). – How long they (stay) with you? 5. What you (think) about? – I (not / think), I (count) the birds in the sky. 6. Where’s my daughter? – She (talk) to a policeman. – What’s happened? – She (drive) without a license. 7. What you (do) to yourself since I’ve been away? 8. Florence, dear, I (look) for you everywhere. – What’s happened? – Mr Cusak (wait) for you in the house.
Translate into English.
1. Мужчина у окна смотрит на нас. – Да, и что из этого? – Я его встречаю в библиотеке в последнее время. 2. Куда ты так торопишься? – Мама ждет меня у метро уже пять минут. 3. Вы читаете эту газету? 4. Которая из девушек Аня? – На ней красное платье. 5. Я ношу эти туфли уже два года. Они очень удобные. 6. Кого вы ждете? 7. Давно вы его ждете? 8. Что вы слушаете? 9. Она преподает английский с прошлого года. 10. Она учит меня английскому языку. 11. Я проявлял фотографии весь день. 12. Я проявляю наши летние фотографии. 13. Кому ты машешь (рукой)?
Put the verbs in brackets into Present Perfect and Present Perfect Continuous.
1. Many people believe that our climate (change) very markedly. 2. I (collect) the pictures with bridges since I graduated from the University. Now I (collect) enough to organize an interesting exhibition. 3. She (read) a fairy tale to the children since breakfast. They (not / finish) yet. 4. Those people (wait) for
a tram for the last fifteen minutes. I’m afraid, they don’t know that the electricity (go) out. 5. What (happen) to Mary? John (ring) her up the whole evening and nobody (answer). 6. «You (come) out at last», he said. «Well, I (stand) here long, and (listen) to the nightingale». 7. So, you (arrive). We just (speak) of you.
8. How long you (know) about it? – I (know) it all the time. 9. Why you (turn) off the music? – I (play) the records for hours; I’m tired now. 10. I definitely (decide) to give Pendle up.
Keys
1. 1. have been working; 2. Has she been sleeping; 3. have been talking; 4. have just been telling; 5. hasn’t been feeling; 6. have you been lying; 7. have been trying; 8. haven’t been sleeping; 9. have been seeing; 10. hasn’t been working.
2. 1. Have you been waiting for me long? 2. Have you been fighting again?
3. How long has your foot been hurting you? 4. He has been studying for three hours already. 5. I have been learning Spanish since September. 6. Ann has been looking for a job for six months. 7. My brother has been smoking for ten years. 8. They have been working in Manchester since the 1st of March. 9. How deep the snow is! How long has it been snowing? 10. Your eyes are red. Have you been crying? 11. How long have you been playing chess? 12. How long have you been living in this town?
3. 1. has been ringing; 2. have been reading, am trying; 3. are the children doing, have been playing, are learning; 4. are leaving, have they been staying; 5. are you thinking, ‘m not thinking, ‘m counting; 6. is talking, has been driving;
7. have you been doing; 8. have been looking, is waiting.
4. 1. is looking at, so he is, have been meeting… lately; 2. are you hurrying, has been waiting for; 3. Are you reading; 4. is wearing; 5. have been wearing; 6. are you waiting for; 7. Have you been waiting for him long; 8. are you listening to; 9. has been teaching; 10. is teaching; 11. have been developing; 12. am developing; 13. are you waving to.
5. 1. has changed; 2. have been collecting; have collected; 3. has been reading; have not finished; 4. have been waiting, has gone out; 5. has happened, has been ringing, has answered; 6. have come, have been standing, listening; 7. have arrived, have just been speaking; 8. have you known, have known; 9. have you turned, ‘ve been playing; 10. ‘ve definitely decided.
Источник
Откуда берётся дискомфорт и когда надо срочно обращаться к врачу.
Боль в ногах — явление неприятное, хоть и неудивительное. Нижние конечности в течение дня принимают на себя больше нагрузки, чем любая другая часть костно-мышечной системы. Особенно в том случае, если работа у вас стоячая или, положим, вы увлекаетесь чем-то вроде триатлона.
Боль может варьироваться в очень широких пределах: от лёгкого онемения и пульсации, которые самостоятельно проходят за несколько минут, до изнурительных тянущих ощущений или судорог, способных перебить даже ночной сон. К счастью, в большинстве случаев ничем серьёзным такие приступы не грозят. Однако случаются варианты…
Но прежде чем выяснять причины возникновения дискомфорта, разберёмся, когда не стоит рефлексировать над вопросом: «Почему болят ноги?», а надо как можно быстрее двигать (самостоятельно или с чьей-то помощью) по направлению к врачу.
Когда обращаться к медикам
Немедленно вызывайте скорую, если:
- Боль не позволяет вам ходить или переносить вес тела на ногу.
- Очевиден открытый перелом или глубокий порез.
- Вы наблюдаете сразу несколько симптомов одновременно — боль, отёк, покраснение, резкое повышение температуры в конечности.
- Прежде чем почувствовать боль, вы услышали громкий щелчок, будто что-то выскочило в ноге, или скрежет.
Как можно быстрее обратитесь к врачу, если:
- Наблюдаются признаки инфекции: участок кожи на ноге покраснел, стал горячим на ощупь, всё это сопровождается повышением температуры тела в целом.
- Нога распухла, кожа на ней побледнела и/или кажется очень холодной.
- Отёк наблюдается на обеих ногах и сопровождается теми или иными проблемами с дыханием.
- У вас сильно болят голени после продолжительного сидения. Например, после длительного путешествия в автобусе или авиаперелёта.
- Вы наблюдаете любую болезненную симптоматику, которая развивается в ногах без каких-либо очевидных причин.
Запланируйте посещение терапевта или хирурга на ближайшее время, если:
- Вы регулярно испытываете боль во время или после ходьбы.
- Вас преследуют отёки нижних конечностей.
- Болевые ощущения, которые изначально были почти незаметны, кажется, нарастают в течение нескольких дней подряд.
- Вы заметили на ноге вздувшиеся вены, прикосновение к которым вызывает неприятные ощущения.
Если ни одного из перечисленных симптомов у вас нет, можно выдыхать: скорее всего, ничего страшного с вашими ногами не происходит. Конечно, это не означает, что на дискомфорт можно забить. Но велики шансы разобраться с причинами собственными силами. Приступаем.
Что делать прямо сейчас, если болят ноги
Оставьте ноги в покое
Просто дайте им отдохнуть: лягте, по возможности приподняв ноги чуть выше уровня сердца (это можно сделать с помощью валика, подложенного под щиколотки). Такое положение улучшит венозный отток крови, уменьшит отёчность и расслабит мышцы.
Сделайте холодный компресс
Приложите к той области, от которой, на ваш взгляд, исходят болезненные ощущения, завёрнутый в тонкое полотенце пакет со льдом (или, например, с замороженным горошком или иными полуфабрикатами, которые найдутся в вашей морозилке). Длительность компресса — 15–20 минут, повторять трижды в день по необходимости.
Примите безрецептурное болеутоляющее средство
Хорошо зарекомендовали себя препараты на основе ибупрофена и напроксена натрия.
Сделайте массаж
Массаж помогает в тех случаях, если боль вызвана судорогой или настигла вас после физнагрузки — долгой ходьбы или пробежки.
Почему болят ноги
Убедившись, что опасных симптомов прямо сейчас нет и облегчив состояние, можно попробовать самостоятельно проанализировать, чем вызван дискомфорт. На самом деле причин боли в ногах может быть море . Вот несколько наиболее распространённых.
Усталость после тренировки
Или, по-простому, крепатура. Может, вы излишне перенапряглись после долгого пренебрежения тренировками. Или выбрали не слишком удобную обувь. Или, планируя 10-километровую пробежку, забыли о разминке и заминке. Всё это нередко становится причиной крепатуры, которая, к счастью, достаточно быстро проходит сама собой.
Микротравмы
Возможно, вы недавно оступились, но не придали этому значения. А между тем неловкость привела к небольшому растяжению связок или разрыву некоторого количества волокон сухожилий. Такие травмы не смертельны и чаще всего заживают сами собой, однако способны доставить несколько неприятных минут, а то и часов.
Развивающийся сахарный диабет
Даже на самом старте это заболевание поражает периферические нервы, что аукается онемением, мурашками и болезненностью в районе голеней, икр и стоп. Дискомфорт чаще всего проявляется во время сна.
Поэтому, если мурашки и судороги в икроножных мышцах стали преследовать вас уж слишком часто, нелишним будет проверить уровень сахара в крови и посоветоваться с эндокринологом.
Беременность
С довольно болезненными судорогами в ногах знакомы почти все будущие мамы. Причиной дискомфорта являются нарушения минерального обмена, нередко сопровождающие беременность. Чаще всего судороги возникают из-за дефицита калия, кальция, магния или витамина B6. И врачи прекрасно знают об этом: при жалобах они назначают пациенткам комплексы витаминов и микроэлементов, способные возместить недостаток важных веществ.
Остеопороз
Судороги и боли в икрах — наиболее частые симптомы недостатка кальция. Учтите: даже если вы подозреваете именно этот вариант, ставить диагноз и назначать любые препараты может только врач. Поэтому обязательно посоветуйтесь с терапевтом и сдайте рекомендованные им анализы.
Варикоз
При варикозе нижних конечностей нарушается работа клапанов, пропускающих кровь в венах. Из-за этого вены увеличиваются в размерах, ухудшается отток крови, возникают отёки и болезненность. Причин варикоза может быть много, а обнаружившийся дискомфорт требует консультации флеболога.
Миалгия
Мышечная боль этого происхождения носит тянущий или дёргающий характер и может усиливаться во время физических нагрузок или в холодную и сырую погоду. С подозрениями на миалгию надо обращаться к неврологу: он поставит диагноз и, если понадобится, выпишет вам противовоспалительные препараты и обезболивающие гели и мази.
Плоскостопие
Распознать этот недуг можно и визуально: он нередко сопровождается увеличением размера ноги и/или появлением выпирающей косточки. Спутник развивающегося плоскостопия — ноющая боль в стопах и голенях, которая нарастает к вечеру, а также быстрая утомляемость при ходьбе. С подобными проблемами стоит обратиться к ортопеду.
Пояснично-крестцовый остеохондроз
Это заболевание даёт о себе знать простреливающей болью от пяток до ягодиц, преимущественно по задней или боковой поверхности ноги. За помощью необходимо обращаться к неврологу или хирургу-вертебрологу (специалисту по лечению позвоночника).
Как бы то ни было, нелишним будет напомнить, что диагноз может поставить только врач. А потому, если ноги болят регулярно, посоветуйтесь как минимум с терапевтом.
Читайте также
- Как завязывать шнурки, чтобы не болели ноги →
- Стройные ноги за 15 минут →
- Что делать, если болит зуб →
Источник
Существует несколько причин, которые вызывают боли в ногах. Это заболевания позвоночника, суставов, сосудов ног, либо мышц.
Чаще всего появление боли в ногах связано с заболеваниями сосудов. Происходит это из-за нарушения оттока венозной крови и повышения вследствие этого давления в сосудах. Образовавшийся венозный застой является причиной раздражения нервных окончаний и развития болевого синдрома. Чаще всего такие боли носят «тупой» характер, ощущается тяжесть в ногах. Таким образом, постепенно развивается варикозное расширение вен.
Еще одна причина болей в ногах — атеросклероз артерий. При этом заболевании происходит уплотнение стенок сосудов, больной при этом ощущает сжимающие боли в икроножных мышцах. Чаще всего атеросклероз вызывает болевой синдром именно в мышцах голени. Боли усиливаются при ходьбе. Характерным симптомом атеросклероза является ощущение холодных стоп, вне зависимости от времени года.
Следующей группой заболеваний, провоцирующих появление болей в ногах являются болезни позвоночника. Имеющиеся нарушения в работе позвоночника, например, в межпозвонковых дисках, приводят к появлению так называемых иррадиирующих болей, т. е. отдающих в ноги. Сам позвоночник при этом может и не болеть. К такому виду болей можно отнести ишиас (воспаление седалищного нерва) . При этом заболевании боли от позвоночника по ходу седалищного нерва передаются в ноги.
Очень часто боли в ногах связаны с заболеваниями суставов. Боли как бы «выкручивают» ноги. Обострение этого болевого синдрома наблюдается при смене погоды. На более серьезных стадиях заболеваний суставов боли могут носить постоянный, подчас просто мучительный характер. Особенно это касается приступов боли при подагре. Боли в коленном суставе могут свидетельствовать о разрушении хряща этого сустава. Но точный диагноз и назначение лекарств может сделать только опытный специалист.
Одной из причин постоянных болей в ногах является плоскостопие. Это заболевание проявляется в быстрой утомляемости при ходьбе, ощущение просто «свинцовой тяжести» в ногах. При плоскостопии следует ежедневно уделять внимание специальному комплексу упражнений, который разрабатывается врачом. Также состояние можно облегчить, используя ортопедические стельки.
Заболевания периферических нервов могут также провоцировать боли в ногах. При невралгиях боли носят приступообразный характер и возникают по ходу нервных волокон. В перерывах между приступами боль практически отсутствует, а сам болевой приступ может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.
Наиболее сильная боль возникает при воспалении мышц. Миозиты — это довольно серьезное заболевание, которое необходимо лечить под постоянным наблюдением врача.
Боли в нижних конечностях могут вызываться таким инфекционным заболеванием костей как остеомиелит. Боли при данном заболевании острые и продолжительные. В данном случае причиной возникновения болей выступают сами кости.
Для того чтобы предупредить появление болей в ногах необходимо соблюдать некоторые правила. Например, при сосудистых проблемах необходимо ограничить в рационе жирную, богатую холестерином пищу, сбросить лишний вес, регулярно выполнять специальный комплекс упражнений для предупреждения развития варикозного расширения вен. Старайтесь исключить длительное стояние или сидение. При сидячей или стоячей работе необходимо регулярно делать перерывы и менять положение.
При проблемах с позвоночником или суставами необходимо производить своевременное лечение этих заболеваний и следовать указаниям врача. При проблемном позвоночнике и частых иррадиирующих болях в ноги, полезно проведение регулярных курсов массажа. Выполнение упражнений, направленных на укрепление мышц живота приводит к уменьшению напряжения мышц нижних отделов спины и, как правило, снижают частоту иррадиирующих болей.
Примите кетанов, может он поможет снять боль. А в дальнейшем обратитесь к специалисту. Удачи вам и здоровья
Та же проблема. Не поверите — собираете каштаны, хорошенько вытираете, кладете в мешочек (лучше из ткани) , и как только начнутся боли — прикладываете к ногам. У меня действует безотказно уже лет 10.
конкретно где болят? колени или же косточки возле больших пальцев? если колени-тогда поможет аспаркам. если косточки возле пальцев-тогда отвар спорыша пить по пол чашки три раза в день.
Фитнесом надо заниматься. А если ничего не делать — к 50 годам медленнее черепахи ходить будешь. Сейчас только сон.
попробуйте насыпать сухого гороха и потоптаться по нему, это своеобразный массаж ступней
Обратитесь к хорошему врачу!
Ноги, понятие очень растяжимое. Конкретно. Время суток. Возраст.
У меня очень болят колени, а с зади коленок тянет и очень болит как бы ноги не разгибаются, что-то держит….
Хороший сервис по оказанию медицинской помощи по многим городам России. Там можете подобрать себе хорошего специалиста, как с оплатой за приём, так и без ней.
<a rel=»nofollow» href=»https://docdoc.ru/?pid=4541″ target=»_blank»>https://docdoc.ru/?pid=4541</a>
поспал не снегу вот иболят
Срочно сюда <a rel=»nofollow» href=»https://vk.cc/5ntsyS» target=»_blank»>https://vk.cc/5ntsyS</a> и выбирайте лучшего врача по рейтингу и по выгодной Вам цене в Вашем городе, и срочно записывайтесь к нему!!!
Вечер добрый. Я дальнобойщик. По вечерам перед сном ноги крутит. Делали лет 10 назад операцию на вены. Сейчас помогает только крем 911. После рейса жена массаж делает. Спасибо ей. И перед сном минут 5 ноги к вверху держите- помогает.
Я например нашел здесь нужного специалиста, можно записаться на удобное время, есть рейтинги, отзывы, плюс при записи с сайта цена ниже. <a rel=»nofollow» href=»https://docdoc.ru/?pid=10231″ target=»_blank»>https://docdoc.ru/?pid=10231</a>
Со здоровьем шутки плохи!
Мне муж подарил массажер для ног — ergonova feel foot, лучше от болей помогает только ручной массаж от мужа >< но он не всегда рад его делать (((
Главное, не напридумывать себе кучу проблем сразу. В чем может быть беда, и как все это дело подлечить, подробно, можете тут почитать <a rel=»nofollow» href=»https://zdoroviezybki.ru/pain-heaviness-burning-sensation-in-the-legs/» target=»_blank»>https://zdoroviezybki.ru/pain-heaviness-burning-sensation-in-the-legs/</a>
Советую мазь Салвисар, она с ядом гадюки. Прекрасно помогает при болях в костях и суставах, прогревает мягко, улучшает кровообращение, расслабляет мышцы.
Я не знаю, как это объяснить, но у меня был перелом колена. Есть собака по кличке «Басик» и он на протяжении всего времени облизовал ноги и калено прошло, хотя раньше болели ужал, особенно на погоду. Облизовал и знакомым, тоже помогало!! Как такое может быть?
К врачу в таких случаях нужно обращаться. У меня тоже бывает ноги начинают болеть, так я Диалрапид принимаю, чтобы боль уменьшить.
Источник
