Когда мерзнут ноги болит яичник
Женский организм чувствителен к переохлаждению. Воздействие холода на конечности приводит к воспалению мочеполовой системы. Основной симптом проблемы – тянущая боль внизу живота. В осенне-зимний период иммунитет ослаблен и не справляется с патогенной микрофлорой. На фоне упадка защитных сил происходит активизация инфекций. Страдают органы малого таза: придатки матки, мочевой пузырь, почки.
Причины болей внизу живота при переохлаждении
На приеме у гинеколога можно услышать жалобы, что болит низ живота после купаний в холодной воде, сидения на холодном или из-за застуженных ног. Гипотермия является фактором, провоцирующим развитие опасной микрофлоры. Стафилококки, стрептококки, хламидии, гонококки и другие патогены проникают в органы малого таза, вызывая воспаление. Переохлаждение приводит к аднекситу, циститу, пиелонефриту.
Воспаление придатков
Сальпингоофорит или аднексит — наиболее распространенная причина боли в нижней части живота. Инфекционное заболевание маточных труб и яичников может спровоцировать переутомление, общую гипотермию, передачу инфекции из очагов ОРВИ (миндалины, гайморовы пазухи). Процесс делят на несколько форм:
- острая;
- подострая;
- хроническая.
Инфекционное воспаление передается половым путем, поэтому при выявлении его симптомов лечение проходят оба партнера.
Поражение мочевого пузыря
Замерзшие ноги и пребывание в холодной воде часто приводит к циститу (воспалению оболочки мочевого пузыря) и уретриту (поражается мочевыводящий канал). Обе патологии встречаются у женщин чаще, чем у мужчин. Причина быстрого заражения бактериями – широкий и короткий мочеиспускательный канал. Симптомы цистита схожи с проявлениями аднексита, оба заболевания вызывают болезненные ощущения внизу живота.
Простуда почек
Среди воспалительных процессов, вызванных переохлаждением, стоит упомянуть пиелонефрит. Бактериальное инфицирование почек вызывает напряжение и болезненность поясницы и мускулатуры брюшной стенки.
Тревожные симптомы
О негативных последствиях простуды говорят следующие симптомы:
- Боль внизу живота. В зависимости от стадии заболевания она бывает режущей или тянущей и ноющей. Негативные проявления усиливаются при физической активности. В острой фазе болевые ощущения интенсивные, при переходе в хроническую форму ослабевают.
- Частые позывы к мочеиспусканию. Цвет мочи становится темным, появляются примеси крови.
- Влагалищные выделения меняют цвет и запах, становятся желто-зелеными, появляются гнойные компоненты.
- Температура тела повышается до 38-39°C, сопровождается ознобом, слабостью.
- Дискомфорт при сексуальном контакте.
- Нарушение менструального цикла, изменение графика и интенсивности.
При хроническом воспалении придатков в яичниках снижается выработка женских половых гормонов.
Методы терапии
Для диагностики заболевания пациентка сдает анализ крови и мочи, проходит осмотр гинеколога, исследование УЗИ. Лечение болей внизу живота после переохлаждения ног проводится медикаментозными средствами. Пациентке назначают:
- антибиотики широкого спектра;
- болеутоляющие препараты;
- вагинальные таблетки для лечения бактериального вагиноза;
- свечи и кремы от грибковых инфекций;
- поливитаминные препараты;
- пробиотики для восстановления микрофлоры кишечника.
Показан постельный режим до облегчения симптомов. При хроническом течении болезни необходим прием иммуномодуляторов. Назначаются физиопроцедуры: ультразвук, парафиновые аппликации, магнитотерапия, электрофорез. В стадии ремиссии рекомендуется лечить болезнь в санатории.
Возможные осложнения и последствия
Отсутствие своевременного лечения воспалительных процессов приводит к тяжелым последствиям:
- У женщины наблюдаются проблемы со сном, накапливается усталость, ухудшается общее состояние.
- Сильная боль в животе и влагалище приводит к полному отказу от половой жизни.
- Нарушается менструальный цикл.
- Возникновение спаек в маточных трубах вызывает бесплодие.
В местах воспаления появляются абсцессы, вызывающие общую интоксикацию, распространяющие инфекцию через кровь на другие органы. Для ликвидации гнойных образований выполняется лапароскопическая операция.
Профилактические меры
Предотвратить проблему проще, чем потом страдать от ее последствий. Стоит постоянно заботиться о своем здоровье:
- Носить в холодное время года одежду, защищающую область таза, чтобы не застуживать придатки.
- После купания не мерзнуть, а снимать мокрое белье, провоцирующее переохлаждение.
- Соблюдать рекомендации по личной гигиене.
- Обращаться к врачу при первых симптомах заболевания мочеполовой системы.
Избежать воспаления придатков и тяжелых последствий болезни можно соблюдая перечисленные правила.
Источник
О том, как женщине уберечься от воспалительных заболеваний половой сферы осенью, мы беседуем с генеральным директором московского Медицинского женского центра Татьяной Владимировной Кузнецовой.
— Татьяна Владимировна, бытует мнение, что воспаление придатков матки провоцирует холод и именно осенью и зимой женщины более подвержены этому заболеванию. Так ли это на самом деле?
— Это неправильное представление. Дело в том, что воспаление придатков возникает только тогда, когда в организме уже присутствует какая-либо инфекция. Если нет инфекции, то не возникнет и воспалительный процесс. Охлаждение может сыграть провоцирующую роль, но при этом обострить уже имеющееся хроническое или приобретенное заболевание. К сожалению, сегодня половая инфекция очень распространена. В нашем Центре редко встречаются пациентки, у которых по результатам анализов фиксируется нормальная физиологическая флора в организме — в основном каждая женщина имеет одну, а то и сразу несколько инфекций.
— Эти инфекции передаются только половым путем?
— Не обязательно, возможны и бытовые способы их распространения. Заразиться можно где угодно, особенно после летнего отдыха, купания в водоемах, при посещении бани. Так, если после купания в озере или реке не переодеться в сухой купальник, а вернувшись домой, не принять душ, то если в организме имелась незалеченная хроническая инфекция, она сразу же заявит о себе болями, недомоганием, иногда — повышением температуры.
Опасно то, что инфекций очень много, начиная от безобидной, казалось бы, молочницы — она при длительном течении вызывает серьезные изменения в организме — до хламидий, стафилококковой и стрептококковой инфекций.
Но иногда их симптомы совпадают с признаками совсем других заболеваний. Сильные боли, периодически появляющиеся во время менструации, нередко свидетельствуют об очень распространенном сегодня серьезном заболевании — эндометриозе. Причинами его обострения может стать то, что девочки во время менструации продолжают заниматься в школе физкультурой, женщины — поднимать тяжести и, что уже совсем недопустимо — вести половую жизнь. Поэтому каждая женщина должна хотя бы один раз в полгода посетить гинеколога, сделать необходимые анализы и убедиться, что с ее здоровьем все в порядке.
— Многие женщины зимой не обращают внимания на боли, возникающие в низу живота. Считают, что это — небольшая простуда, пройдет само собой…
— Это неверное рассуждение. Если женщина не рожала, любое воспаление придатков матки, любое обострение воспалительных процессов могут привести к спаечному процессу. И как следствие — к трубному бесплодию, когда трубы становятся непроходимыми.
— Спасет ли теплая одежда в межсезонье от воспаления придатков?
— Теплая одежда сама по себе не панацея, поскольку это — инфекционное заболевание. Но. безусловно, с наступлением холодов необходимо сразу перейти на сезонную одежду и обувь. На наших улицах же и глубокой осенью можно наблюдать девушек и молодых женщин в тонких, не по сезону, колготках, легких плащах, коротких курточках. Это — потенциальная группа риска, потому что наверняка многие имеют какую-либо недолеченную инфекцию.
— Но, согласитесь, в промозглую погоду немудрено замерзнуть, простудиться и будучи тепло одетой. Можно ли в таких случаях принимать антибиотики или горячие ванны в качестве профилактики?
— Прежде всего, конечно, надо стараться не переохлаждаться. Если же вы на- сквозь промочили ноги, сильно замерзли, например, на остановке в ожидании транспорта, посидели на каменной плите, то дома нужно хорошо прогреть ноги. Можно сесть на краешек ванны, включить горячий душ и поливать им ноги. Затем необходимо обратить внимание на наступившую менструацию: не такая, как обычно, более обильная и продолжительная, она может свидетельствовать о развитии воспалительного процесса в половых органах. Но чаще гинекологи имеют дело с обострением уже имеющегося у женщины воспалительного процесса, а это говорит о том, что в организме женщины уже имеется вялотекущая инфекция, которая либо протекала незамеченной, либо не была залечена ранее. Что касается антибиотиков, то я не советую принимать их без рекомендации врача. Дело в том, что возбудители некоторых инфекций просто нечувствительны к антибиотикам, а определить, какой именно вид возбудителя привел к обострению заболевания, может только врач.
— Татьяна Владимировна, выходит, многое в профилактике заболеваний зависит от самой женщины?
— Современная медицина может сделать женщину здоровой. Но ей самой не нужно запускать себя: надо соблюдать гигиену, следить за питанием, заниматься спортом, вести нормальный образ жизни, в том числе и сексуальной, вовремя посещать гинеколога — и многих проблем со здоровьем удастся избежать. А если еще почаще Заглядывать в зеркало, накладывать легкий макияж — вы будете собой довольны. Любите себя.
источник: Галина Денисеня журнал «Женское здоровье»
Источник
Если женщина застудила яичники, симптомы воспаления или, как у большинства принято называть «простуды» придатков ярко выражены и доставляют немалый дискомфорт. Еще в детстве девочек учат надевать теплые штаны в прохладную погоду и ни в коем случае не садиться на холодное. Но часто случается так, что нарушение появляется внезапно, а женщина даже не догадывается об истинных причинах возникновения. Более того, многие путают симптоматику серьезных заболеваний, предполагая, что это всего лишь кратковременная боль застуженных яичников. В этой статье мы выясним, что такое простуда яичников, какие ее первые проявления, причины возникновения и можно ли вылечить заболевание в домашних условиях.
Причины возникновения
Простуда яичников – это воспалительный процесс (оофорит), который может распространяться на фаллопиевы трубы (аднексит), матку и, при отсутствии лечения вызывает бесплодие. ОРВИ – не главная причина возникновения данного заболевания. В период вирусной инфекции организм ослаблен и восприимчив к бактериям. Так, провоцируют развитие простуды яичников у женщин гонококки, стафилококки, гонококки, хламидии. Однако гинекологи выделили еще несколько факторов, которые способствуют появлению заболевания:
- постоянные стрессы, угнетенное настроение, нервозы, истерии;
- психоэмоциональная усталость, депрессия;
- отсутствие отдыха, недосыпание, бессонница;
- несбалансированное питание, отсутствие витаминов, переедание или, наоборот, недоедание;
- ожирение/анорексия;
- перенесенные острые вирусные заболевания (грипп, ангина и т.д.);
- прием антибиотиков;
- хронические заболевания органов малого таза;
- переохлаждение;
- ношение плотного узкого нижнего белья;
- аборт;
- неправильная установка внутриматочной спирали;
- оперативные вмешательства;
- незащищенный секс, частая смена половых партнеров.
Даже самое обычное купание в прохладной воде, принятие холодного душа или долгая носка мокрого купальника способствуют развитию простуды яичников.
Виды застуженных придатков
Как говорилось ранее, в медицине простуда яичников называется «оофорит». Заболевание у каждой женщины проявляется по-разному и зависит от запущенности, формы воспаления. Так, выделяют такие типы оофорита:
- Острый.
- Хронический.
- Подострый.
Чаще всего заболеванию подвержены девушки и женщины 18-30 лет.
Симптоматика
Болезненные ощущения при простуде яичников обычно появляются намного позже момента инфицирования или являются скрытыми вовсе.
Симптомы простуды яичников:
- Острая форма:
- тянущие, ноющие, колющие боли с одной стороны внизу живота (одностороннее воспаление) или одновременно с двух сторон (двухстороннее);
- боль отдает в ногу, поясницу, копчик, прямую кишку;
- непривычные выделения или «мазня»;
- нарушение менструального цикла, иногда мочеиспускания и дефекации;
- слабость, холодный пот.
Внимание! Много случаев, когда гинеколог из-за своей непрофессиональности данный вид простуды придатков путает с аппендицитом!
- Хроническая форма:
- боль в области яичников во время или после секса;
- появление субфебрильной температуры (37-37,5°С);
- болезненная овуляция и менструация;
- гнойные выделения с резким запахом;
- тупая боль внизу живота, отдающая в поясницу.
Признаки простуженных яичников хронической формы чаще всего проявляются перед и во время месячных.
- Подостаря форма:
- резкая, острая боль в области яичников, которая не проходит поле приема обезболивающих средств;
- общая слабость, недомогание, головокружение;
- температура тела 38,5-39°С;
- тошнота, рвота;
- болезненное мочеиспускание, диарея или, наоборот, запор;
- обильные непривычные выделения.
Помните! При простуде яичников симптомы могут долгое время не появляться. В случае подозрения возможного нарушения (например, если ранее было переохлаждение) женщине следует пройти гинекологический осмотр. Только специалист способен выявить причину и рассказать, что делать в каждом конкретном случае.
Простуда придатков при беременности
Простуженные яичники опасны во время беременности. Так, если заболевание настигло будущую маму в первые три месяца вынашивания ребенка, это грозит выкидышем или наличием аномалий у плода.
Воспаление у беременной проявляется такими симптомами:
- быстрая утомляемость, постоянная слабость, общее недомогание;
- боль внизу живота, пояснице, паху;
- непривычные выделения;
- чувство распирания живота;
- повышение температуры;
- боль при мочеиспускании или дефекации.
При наличии хотя бы одного из вышеперечисленных симптомов, беременной нужно немедленно посетить гинеколога!
Лечение
Лечение простуженных яичников должно проводиться как можно раньше, так как его отсутствие или несвоевременность терапии может привести к бесплодию. Объясняется это тем, что очаги воспаления рано или поздно начинают затрагивать два придатка (двухсторонний оофорит), маточные трубы (аднексит) и переходить на другие органы брюшной полости. Кроме того, если лечение отсутствует, а инфекция уже попала в брюшину, женщина может не только лишиться репродуктивных органов, но и жизни. Именно поэтому, пациентке необходимо своевременно сделать УЗИ органов малого таза, сдать назначенные анализы и строго выполнять все рекомендации гинеколога.
В большинстве случаев лечение простуженных яичников включает:
- Обезболивающие средства. Снимают болезненную симптоматику.
- Иммуномодуляторы, витамины. Предназначены для нормализации баланса организма и поддержания иммунитета.
- Противовирусные препараты. Устраняют инфекцию и предотвращают разрастание очагов воспаления на близлежащие органы.
- Антибиотики. Борются с первопричиной заболевания и чаще всего назначаются только в запущенных случаях.
- Физиопроцедуры. Массаж, электрофорез, грязевые ванны.
Лечение простуды яичников также предполагает отказ от половой жизни, соблюдение диеты и постельного режима, полноценный отдых и устранение вредных привычек.
Острая форма воспаления в большинстве случаев требует стационарного наблюдения, хроническая – проведение оперативного вмешательства. Но этого можно избежать, если вовремя провести диагностику и выявить причину инфицирования.
Народные методы лечения
Как лечить застуженные яичники в домашних условиях детально расскажет только врач. Это может быть прием таблеток, использование вагинальных свеч и прочее. Если пациентка желает использовать народные средства, она также должна проконсультироваться с гинекологом.
Лечение простуды яичников в домашних условиях предполагает приготовление травяных настоев или чая. Иногда используются спринцевания и тампоны. Хорошо себя зарекомендовали такие средства:
- Травяной отвар для питья. В емкости смешать лабазник вязолистный, маргаритки, манжетку (по 20 гр каждого). Добавить 200 гр шиповника. Полученный сбор измельчить в блендере (комбайне, мясорубке) и залить 0,5 л кипятка. Дать настоятся 5 часов, после чего перекипятить, охладить и процедить через марлю. Полученный отвар пить маленькими порциями в течение дня. Курс лечения составляет 2 недели.
- Травяной отвар для спринцевания. Для приготовления соединить 1:1 тысячелетник, календулу, спорыш, хвощ полевой, мальву, яснотку. Сбор измельчить. 2 ст. л. полученной смеси залить 1 л кипятка и дать настоятся один час. Процедить через марлю, дать остыть. Спринцеваться минимум три недели, после чего пройти гинекологический осмотр.
Использовать народные методы лечения можно только после консультации с врачом!
Для снятия болезненной симптоматики и уменьшения очагов воспаления также подойдут такие средства и рекомендации:
- регулярные грязевые ванны и прием йодистого калия;
- смазывание нижней части живота ихтиоловой мазью или использование тампонов на ее основе;
- обязательное наличие тыквы, тыквенных семечек, сока в рационе питания;
- питье отвара на основе волокон с початка кукурузы;
- полный отказ от половой жизни.
Важно! При первых же болезненных ощущениях внизу живота женщина должна обращаться к врачу, а не заниматься самолечением и пить обезболивающие препараты. В противном случае, заболевание может привести не только к двухстороннему оофориту, аднекситу, кисте, спаечным процессам, но и к бесплодию.
Источник
íîãè çàìåðçëè — æèâîò çàáîëåë… ÷òî çà ñâÿçü òàêà… | #82310 |
Àâòîð: zaba äåéñòâèòåëüíî, ÷òî ýòî òàêîå? | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: íîãè çàìåðçëè — æèâîò çàáîëåë… ÷òî çà ñâÿçü … | #82312 |
Àâòîð: Bear-Man (Î ïîëüçîâàòåëå) àäíåêñèò, maybe… ïîõîæå òàê… | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: íîãè çàìåðçëè — æèâîò çàáîëåë… ÷òî çà ñâÿçü … | #82314 |
Àâòîð: zaba àäíåêñèò… à åùå ïðîÿâëåíèÿ åñòü? [Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 29.12.2005 14:58] | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: íîãè çàìåðçëè — æèâîò çàáîëåë… ÷òî çà ñâÿçü … | #82324 | |
Àâòîð: LenaGavr
ó ìåíÿ âñåãäà òàê, êîãäà íîãè çàìåðçíóò, òàê ÷òî ÿ äåðæó ýòî ìåñòî âñåãäà â òåïëå â ïåðâóþ î÷åðåäü….à ïî ïîâîäó âðà÷à ….ôèê çíàåò…..ïîñëå ýòîãî ìåíÿ ñìîòðåëè, íè÷î êðèìèíàëüíîãî íå | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: íîãè çàìåðçëè — æèâîò çàáîëåë… ÷òî çà ñâÿçü … | #82327 |
Àâòîð: Bear-Man (Î ïîëüçîâàòåëå) Òàêè íàâåðíî íåîòëîæíîãî-òî íåòó… íî â ïëàíîâîì ïîðÿäî÷êå ïîïðîîáñëåäîâàòüñÿ íàäî áóäåò… À íîãè â òåïëå äåðæàòü íàäî!!! (À.Ñóâîðîâ íàêàç äàâàë!). | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: íîãè çàìåðçëè — æèâîò çàáîëåë… ÷òî çà ñâÿçü … | #82328 | |
Àâòîð: zaba
íó âîò è òàê. íåò âðåìåíè ëèøíåãî (áûâàåò òàêîå, áûâàåò) ê âðà÷ó èäòè. êðîìå êàê íå÷àñòûõ ìåðçêèõ òÿíóùèõ îùóùåíèé ïî êðóãó áîëüøå íè÷åãî íåò. äàæå âûäåëåíèé íåò. | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: íîãè çàìåðçëè — æèâîò çàáîëåë… ÷òî çà ñâÿçü … | #82329 | |
Àâòîð: La usurpadora
áåðåãèòå ïðèäàòêè | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: íîãè çàìåðçëè — æèâîò çàáîëåë… ÷òî çà ñâÿçü … | #82330 | |
Àâòîð: zaba
ïëàâàëè, çíàåì ))) ïî äîëãó ñëóæáû åæåäíåâíûå ðàçúåçäû — êîãäà íà ÷àñ, êîãäà íà øåñòü, òàê ÷òî íîãè ïî-ëþáîìó çàìåðçàþò, õîòü òðè íîñêà íàäåíü. à íàñ÷åò ïëàíîâîãî….. íàäî áû çàñòàâèòü ñåáÿ… ó ìåíÿ ëè÷íàÿ íåïðèÿçíü ê çàâåäåíèþ ïîä íàçâàíèåì «æåíñêàÿ êîíñóëüòàöèÿ» | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: íîãè çàìåðçëè — æèâîò çàáîëåë… ÷òî çà ñâÿçü … | #82331 | |
Àâòîð: Âðåäíûé Àéøóö (Î ïîëüçîâàòåëå)
õðîíè÷åñêèé íàâåðíî ïîäîæäàòü ìîëæåò, à åñëè îñòðûé — òî íå ñòîèò æäàòü….åñëè îñòðûé ïðîëå÷èòü ñðàçó — âûëå÷èòñÿ | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: íîãè çàìåðçëè — æèâîò çàáîëåë… ÷òî çà ñâÿçü … | #82333 | |
Àâòîð: zaba
òåïåðü âèäèìî â ìîåì ïîñëóæíîì ñïèñêå ê õðîíè÷åñêèì ãàñòðèòó, õîëàöèñòî-õîëàíãèòó è ïèåëîíåôðèòó ïðèñîåäèíÿåòñÿ àäíåêñèò. | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: íîãè çàìåðçëè — æèâîò çàáîëåë… ÷òî çà ñâÿçü … | #82339 |
Àâòîð: Bear-Man (Î ïîëüçîâàòåëå) íàô-íàô, òû ÷î? êîâî çîâ¸øü? ãîíè åâî ïðî÷ü! | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: íîãè çàìåðçëè — æèâîò çàáîëåë… ÷òî çà ñâÿçü … | #82345 | |
Àâòîð: zaba
ñïàñèáî, äîáðûé ÷åëîâåê, íà äîáðîì ñëîâå )) | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: íîãè çàìåðçëè — æèâîò çàáîëåë… ÷òî çà ñâÿçü … | #82348 |
Àâòîð: Bear-Man (Î ïîëüçîâàòåëå) òàê ¸êñåëü, íå÷à ñàäèòüñÿ â íåïðîãðåòóþ ìàøèíó (ïóøøàé ïîìîëîòèò ñïåðâà ìèíóò 5, à óæ îïîñëÿ ïå÷êó âêëþ÷èòü) — ðàç, ðàäèàòîð êàðòîíîì çàêðûòü (àëè Ïóëüñ Öåí çàïèõàòü) — ýòî äâà. | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: íîãè çàìåðçëè — æèâîò çàáîëåë… ÷òî çà ñâÿçü … | #82358 | ||
Àâòîð: zaba
íå ïåðâóþ óæ çèìó åçæó )) | |||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: íîãè çàìåðçëè — æèâîò çàáîëåë… ÷òî çà ñâÿçü … | #82364 |
Àâòîð: Bear-Man (Î ïîëüçîâàòåëå) Âîòà îíî, äåôôêè, íå ñëåäèòÿ çà ñîáîé, íå æàëååòå… | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: íîãè çàìåðçëè — æèâîò çàáîëåë… ÷òî çà ñâÿçü … | #82475 | |
Àâòîð: zaba
íàïèñàòü-íàïèñàòü )) | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Âíèìàíèå! ñåé÷àñ Âû íå àâòîðèçîâàíû è íå ìîæåòå ïîäàâàòü ñîîáùåíèÿ êàê çàðåãèñòðèðîâàííûé ïîëüçîâàòåëü.
×òîáû àâòîðèçîâàòüñÿ, íàæìèòå íà ýòó ññûëêó (ïîñëå àâòîðèçàöèè âû âåðíåòåñü íà ýòó æå ñòðàíèöó)
Источник