Месячные остановились болит живот

В норме критические дни продолжаются от трех до пяти дней при общей кровопотере не более 150 мл. Практически каждая гинекологическая патология сопровождается нарушением менструального цикла. Поэтому любые изменения должны насторожить женщину и стать причиной обращения к врачу. Что делать и как быть, если месячные начались и сразу закончились? Стоит ли сильно беспокоиться и сразу же бежать к гинекологу, есть ли способы нормализовать цикл?

Основные причины явления

Если месячные идут менее 2 — 3 дней и прекращаются, это может быть связано как с физиологическими изменениями в организме женщины, так и с патологией. Характер выделений, наличие сгустков свидетельствуют о многом. Это может быть мазня, а также и средней обильности менструации, но короткое время.

Общее самочувствие, боль и другие признаки могут свидетельствовать о том или ином заболевании, дополнять клиническую картину. Окончательно установить причину подобных состояний может только врач после необходимого обследования.

Беременность

При классически протекающей беременности никаких выделений кровянистого характера, конечно же, быть не должно. Но оплодотворение может произойти не в середине цикла, а ближе к концу, также иногда наблюдается кровотечение имплантации. При этом женщина может часто спутать кровянистые выделения с месячными.

Так, подобное может наблюдаться в следующих ситуациях:

при угрозе выкидыша на любом сроке;
при неразвивающейся беременности;
при внематочной.

Причем кровянистые выделения могут иметь характер бурой мазни, иногда это только пару капель яркой цвета, также возможно и обильное кровотечение. Так что женщина не всегда может заподозрить, что что-то происходит не так.

В большинстве случаев выделения идут день-два, не более. Следует учитывать, что месячные приходят в срок или с небольшой задержкой. Дополнительно к этому могут появляться тянущие или ноющие боли внизу живота.

Если это кровотечение имплантации, то выделения начинаются немного раньше обычного.

Если женщина отмечает, что месячные в этом цикле имеют не свойственный им характер (продолжительность, обильность и т.п.), следует в первую очередь исключить беременность.

Для этого необходимо выполнить стандартный тест с мочой, или лучше сдать анализ крови на ХГЧ (он уже на десятый день после оплодотворения указывает 100% достоверный результат). После чего желательно обратиться к врачу.

На фоне приема оральных контрацептивов и других гормональных препаратов

Когда женщина принимает оральные контрацептивы или другие половые гормоны, то характер ее месячных в большинстве случаев меняется. Как правило, менструации становятся очень скудными, иногда приобретают мажущий характер, длятся всего 2 — 3 дня или даже меньше. Случается, что в одном цикле их вообще может и не быть.

Если месячные начались и сразу прекратились, или отсутствуют более 40 — 50 дней, сразу беспокоиться не стоит: необходимо на всякий случай исключить беременность и подождать следующих менструаций. Если все стабилизируется, значит так реагирует организм на искусственные гормоны.

Такая же картина наблюдается на фоне использования имплантов с гормонами, вагинальных колец и ВМС с гестагенами.

На фоне стрессов

На менструальный цикл женщины оказывают влияние не только различные заболевания и изменение баланса гормонов, но и психоэмоциональные переживания, стрессовые ситуации. При этом нарушаются взаимосвязи в системе гипоталамус-гипофиз-яичники, что приводит к нарушениям в продолжительности и регулярности критических дней. И если месячные и так у женщины были необильными, то они могут вполне продлиться всего день или два.

При смене климата и переезде

Что-то подобное происходит на фоне резкой смены климата. Например, если зимой вдруг женщина решает поехать на Гоа, где солнечно и жарко, высока вероятность различных сбоев цикла. Как правило, все нормализуется через месяц, максимум через два-три.

При патологии внутри полости матки

Если у женщины в полости матки есть полипы, то ее могут беспокоить периодические незначительные выделения, которые она может принимать за месячные. В большинстве случае отличить их несложно — промежуток от них до нормальных менструаций будет небольшим, чаще всего они появляются в середине цикла или на 16 — 18 дни.

Полип эндометрия — причина нарушения менструального цикла

На фоне ановуляторного цикла

Не каждый месяц у женщин происходит овуляция. Допускаются несколько раз в год циклы без выхода яйцеклетки. Так организм сохраняет «дорогой ему» материал. И критические дни в эти месяцы будут самыми необильными и непродолжительными, а также все признаки предменструального синдрома будут неяркими. Если в это время женщина измеряет базальную температуру или отслеживает овуляцию другими способами, то она заметит, что этот период будет «непродуктивным».

После выскабливания или аборта

После некоторых вмешательств внутри полости матки, например, после диагностического выскабливания или хирургического аборта, месячные в следующим за этим циклом очень часто намного менее обильные, нежели обычно.

Связано это в первую очередь с гормональными изменениями в организме женщины, а также с тем, что во время процедуры удаляется поверхностный слой эндометрия. Иногда это немного больше, чем хотелось бы, особенно если выполняется несколько выскабливаний с малым промежутком времени. Порою месячных может не быть даже несколько месяцев.

При резком увеличении физических нагрузок

Физические нагрузки, особенно резкое увеличение количества упражнений, ведущих к изменению массы тела, могут влиять на цикл у женщин. Причем если девушка резко сбрасывает массу тела, то месячные становятся скудными, а если набирает — обильными.

Некоторые принимают анаболические стероиды для набора мышечной массы. Бесследно для женского организма это не проходит, очень часто наблюдаются сбои, в том числе и короткие месячные.

В момент становления менструаций

В первые два года после менархе нормой считаются различные нарушения менструального цикла у девочки. Также могут наблюдаться и необычно короткие, всего в 1 — 2 дня месячные, по обильности средние.

Встречаются и такие случаи, когда выделения вроде и прекращаются, а через сутки вновь начинаются. При этом девочки после первого дня считают, что на этом все, и начинают беспокоиться. Такой характер менструаций также может быть и в норме, связан с приспособлением организма к новой функции.

В предклимактерический период

Для предклимактерического периода более характерны различные по виду кровотечения. Но постепенно функция яичников все-таки угасает, и женщина начинает отмечать с каждым циклом все менее и менее обильные выделения. Через 6 — 12 месяцев и вовсе они прекращаются навсегда.

Но чередование мажущих выделений, иногда ациклического характера, с обильными месячными в большинстве случаев скрывает под собой патологию. В таких ситуациях лучше не затягивать и обратиться к гинекологу для обследования.

В менопаузе

Мажущие выделения могут беспокоить женщину и в менопаузе. Причем бывает, что уже прошло много лет от последних менструаций. Иногда дамы считают, что они «омолодились», вот и критические дни пошли. Но в 99% случае подобное свидетельствует о какой-либо патологии в полости матки или цервикальном канале, нередко это указывает на злокачественные новообразования.

После удаления яичника или его части

Если девушке проводится резекция части яичника по какой-то причине, например, при удалении кисты или эндометриозе, то часто впоследствии возникают нарушения менструального цикла. Если организм так и не компенсирует свои функции, месячные могут быть совсем скудными, а потом вдруг и прекратиться вовсе.

В подобных ситуациях следует немедленно обращаться к врачу для назначения заместительной гормональной терапии.

При сужении цервикального канала (боли) или спазме

Встречаются подобного рода ситуации. У женщины начинаются месячные, идут необильно (а иногда нормально) день или два, после чего происходит резкое прекращение месячных. Через несколько часов появляется и нарастает боль внизу живота, часто она носит очень интенсивный, даже нестерпимый характер.

Все это вынуждает девушку обратиться за медицинской помощью. После обследования врач устанавливает, что менструальные выделения скапливаются в полости матки и не могут выйти, так как спазмирована или сужена шейка матки. Для снятия боли и исправления ситуации приходится расширять цервикальный канал — бужировать. Мгновенно после этого состояние улучшается, а месячные продолжают идти еще несколько дней.

Подобные ситуации встречаются чаще у женщин после различных вмешательств на шейке и полости матки — кесаревом сечении, абортах, выскабливании.

На видео интересная информация о причинах нарушения цикла:

Диагностика

Установить истинную причину окончательно может только специалист после обследования. Даже если женщину ничего, кроме кратковременных месячных, не беспокоит, это не является надежным фактором того, что под этим не скрывается какая-то патология.

Каков алгоритм действий при обнаружении подобных состояний? Следует выполнить следующее:

Провести тест мочи на беременность, а лучше сдать анализ крови на ХГЧ. Последний дает 100% достоверную информацию уже на десятый день после оплодотворения. В то время, как стандартный тест только на 20 – 25 день, а отрицательный результат без задержки не всегда исключает беременность.
Следует проанализировать ситуацию, не было ли провоцирующих факторов для нарушения менструального цикла. Если они выявлены — попробовать устранить или понаблюдать за организмом еще один-два цикла.
Когда подобные нетипичные месячные однократны, в большинстве случаев это функциональные особенности, не влекущие за собой каких-то заболеваний. Если такое повторяется регулярно, следует обратиться к врачу для обследования и установления причины.

Устраняем проблему

Заниматься самолечением опасно, так как можно только усугубить имеющуюся патологию. Точно установить, почему месячные начались и сразу закончились, может только гинеколог, возможно, понадобится консультация эндокринолога. Врач назначит наиболее действенное лечение и даст рекомендации по профилактике появления подобных нарушений в будущем в конкретном клиническом случае.

Основные виды лечения, используемые для нормализации цикла в подобных случаях:

Фитотерапия как официальными комплексами (например, Циклодинон), так и отдельными травами для самостоятельного заваривания или настаивания (красная щетка, боровая матка и другие).
Оральные контрацептивы для нормализации собственного гормонального фона. Средняя продолжительность такого лечения – не менее 3 — 6 месяцев.
Различные физиопроцедуры, акупунктура и другие способы нетрадиционной медицины (гирудотерапия и т.п.)
Иногда приходится выполнять выскабливание полости матки для диагностики или удаления патологических образований, проводить гистероскопию или даже лапароскопию.

Рекомендуем прочитать статью о нарушении менструального цикла. Из нее вы узнаете о причинах патологии, заболеваниях, вызывающих сбой работы репродуктивной системы, а также лечении менструальных нарушений.

Профилактика нарушения

Профилактика подобных расстройств не имеет специфических черт. Это соблюдение режима труда-отдыха, полноценный сон, дозированные физические нагрузки, правильное и сбалансированное питание. Также важно регулярно проходить обследование у гинеколога, особенно при наличии какой-то патологии.

Женщины групп риска (страдающие сахарным диабетом, избыточным весом, артериальной гипертензией, патологией щитовидной железы и другими заболеваниями) особенно тщательно должны следить за своим здоровьем.

Нарушения менструального цикла могут быть вызваны как функциональными, так и органическими причинами. Однократные незначительные изменения характера месячных можно понаблюдать самостоятельно на протяжении нескольких месяцев. Но при регулярных сбоях следует пройти обследование для выявления причины нарушений. Лечение без установления источника патологии чревато неприятными последствиями.

Источник

болит живот

Согласно статистике, каждая третья женщина довольно остро переживает период менструации. Почти у всех перед началом месячных болит живот, тем самым сигнализируя, что особые деньки вскоре начнутся. И хорошо бы боли в животе играли исключительно предупреждающую функцию, так нет же, нередки случаи, когда тянущая, острая боль в животе продолжает мучить многих женщин в первые 2-3 дня менструации. Многие с большим трудом переносят менструальные боли, пьют различные болеутоляющие препараты и даже назначают себе пяти-семидневный постельный режим.

Почему же болит живот?

На медицинском языке периодические боли в животе, которые проявляются перед месячными, называются дисменореей. Данное заболевание довольно сложно лечить, да и причины его возникновения пока что не до конца изучены. Однако врачи выделяют два вида дисменореи: первичную и вторичную.

Первичная дисменорея связана с активацией в организме гормона простагландина, чей уровень начинает расти после овуляции. Данный гормон приводит в тонус матку, а иногда может негативно сказываться на самочувствии женщины. Именно из-за его активности болит живот, могут начаться головные боли и снижение аппетита.

Вторичная дисменорея связанна с воспалительными процессами, которые происходят в организме в данный момент или произошли ранее. При вторичной дисменорее живот болит на протяжении всех дней, пока идут месячные. Если заметили подобные симптомы, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы выявить причину воспаления и своевременно начать лечение.

Боли в животе во время месячных также могут быть вызваны тяжелыми недавними родами, операциями на органах мочеполовой системы, абортов, инфекций или вирусов. Кстати, женщины, которые в качестве предохранения от нежелательной беременности носят спираль, также нередко сталкиваются с болями в животе перед и во время менструации.

Как отвлечься от болей при месячных?

Болит живот при месячных? Как перестать об этом думать и избавиться от болей? Этот вопрос волнует многих женщин, сталкивающихся с болезненными ощущениями во время месячных. Что же делать, чтобы избавиться от болей?

Врачи рекомендуют вести правильный образ жизни, сказать категорическое «нет» вредным привычкам, таким как алкоголь и курение. Также не желательно употребление кофе в больших количествах. Чтобы умерить боль в животе при месячных нужно много отдыхать. При этом отдых не должен заключаться исключительно в лежании на диване. Очень рекомендуется проводить как можно больше времени на свежем воздухе. Помогут также физические упражнения и частые прогулки. Любой вид спорта помогает держать организм в тонусе и повышает настроение, ввиду чего месячные могут стать менее болезненными. При этом носить женщине тяжести крайне не желательно, это удел мужчин, так что, чтобы живот не болел, отдайте тяжелые сумки представителю сильной половины человечества. Также во время месячных следует забыть о диетах и питаться теми продуктами, которые требует организм, это поможет улучшить самочувствие и повысит уровень эндорфинов.

Чтобы во время месячных не болел живот, рекомендуется заниматься спортом даже при менструации. Очень положительно на настроение и организм в целом влияет спокойная йога. Она позволит отвлечься от боли, расслабиться и почувствовать себя лучше.

Укрепить здоровье и уменьшить боли в животе также помогут восточные танцы. Кроме того навыки, полученные во время танца живота и прочих разновидностей данного искусства поднимут настроение не только вам, но и приятно удивят вашего мужчину.

Как избавиться от болей?

Конечно в состоянии, когда перед месячными болит живот и хочется лезть на стенку от боли вряд ли кто-то побежит записываться в школу танцев. Часто мы неконтролируем себя, испытываем слабость и чувство жалости к себе и нуждаемся в практичных методах, которые помогут избавиться от менструальной боли.

Большинство женщин избавляются от боли с помощью медикаментозных обезболивающих препаратов. Наиболее популярны такие, как Кетанов, Ибупрофен, Анальгин и прочие. Однако боль уходит не на долго и в скором времени необходимо снова принимать чудодейственные пилюли, что, между прочим, довольно нежелательно для женского организма.

Если болит живот, облегчить боль можно с помощью расслабляющих процедур из народного арсенала. Хорошим методом является теплая ванная или грелка. Грелку можно приложить к месту, которое болит, под воздействием тепла матка станет более расслабленной, а спазмы уменьшатся.

Также поможет успокоиться и расслабиться теплая ванная, однако принимать ее нужно, если болит живот перед месячными. Во время месячных лежать в ванной не рекомендуется.

Когда обратиться к врачу?

То, что живот болит во время менструации, в большинстве случаев считается нормальным. Но, если раньше ваши месячные происходили безболезненно, а теперь боли-предвестники значительно усилились, значит, вероятно, организм подает вам какой-то сигнал, оповещает, что система не в порядке и для ее стабилизации требуется обращение к профессионалу. Прислушивайтесь к своему организму и не игнорируйте ранее не известные боли в животе. Будьте бдительны к своему здоровью.

Обязательно обратиться к гинекологу необходимо в случае следующих симптомов:

1. Если болит живот во время месячных более 7 дней.
2. Если боль в животе терпеть невозможно и если она быстро возвращается после приема медикаментов.
3. Если болит живот и при этом поднялась температура.
4. Если у вас есть подозрение, что имеет место беременность.
5. Если кровотечение при месячных обильнее, чем обычно.

Важно понимать, что несвоевременное обращение к профессионалу может привести к плохим последствиям. Часто острые спазмы и боли могут быть связаны с такими заболеваниями по-женски как аденомиоз, миома матки, киста яичника. Сильные боли также могут свидетельствовать о наличии воспаления и даже внематочной беременности.

Не секрет, что менструация тесно связана с психологическим состоянием женщины. Вполне вероятно, что вспышки боли могут быть вызваны пережитым стрессом или эмоциональным всплеском.

Почему болит живот при месячных: видео

Источник

Нормальное функционирование женской репродуктивной системы невозможно без регулярных менструаций. Необильные, ежемесячные маточные кровотечения – признак здоровой эндокринной и половой систем. Баланс гормонов обеспечивает хорошее самочувствие, красивую кожу, здоровые волосы, сексуальное желание, отличное настроение и многое другое, что определяет женщину и ее привлекательность.

Однако, менструации могут доставлять массу неудобств: необходимость смены средств гигиены, ограничение половой жизни, дискомфорт. Но все это остается на заднем плане, когда появляется боль, заставляющая ложиться в постель на несколько дней каждый месяц. У некоторых девушек и женщин – это лишь едва заметные потягивания в нижней части живота, которые быстро проходят сами. Но есть и те, чья жизнь в период регул превращается в ад.

Попробуем разобраться, почему сильно болит живот при месячных и как с этим нужно бороться?

Естественные причины болей в животе

Физиология менструального цикла полностью подчинена действию гормонов. Функционирование женской половой системы зависит от концентрации в крови эстрогенов, прогестерона, тестостерона, лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов, альдостерона и других. Изменение их соотношений вызывают саму менструацию, овуляцию, обуславливают беременность, роды и восстановление после них.

Природа менструальных болей сходна по механизму при таковой во время родов.

Если не наступает беременность, в организме женщины резко снижается концентрация гормона прогестерона. Это провоцирует скачок простагландинов, вызывающих сокращения мышц матки (миометрия), которые нужны, чтобы отторгнуть внутренний слой – эндометрий. Именно эти спазмы и являются ответом на вопрос, почему все-таки болит живот при месячных?

Что такое дисменорея

При обращении к врачу по поводу болезненных менструаций, часто звучит диагноз «Дисменорея». Этим термином обозначается группа симптомов, проявляющихся за несколько дней до менструации и до третьего дня с ее начала. К симптомам, помимо менструальных болей, относятся тошнота, головная боль, боль в желудке, расстройство стула, снижение аппетита, усталость и плохое настроение, желание лечь и не двигаться. Интенсивность их проявлений может варьировать от жалоб, что во время месячных бывает, слегка тянет низ живота, до ухудшения самочувствия, заставляющего женщину отказаться от ежедневных дел.

Практически все признаки связаны с изменением гормонального фона, а нарушение стула (чаще всего в виде жидкого) появляется из-за близости расположения матки и прямой кишки. Во время менструальных спазмов раздражается стенка кишки, вызывая разжижение стула.

Причины патологической боли

Физиологическая или первичная, дисменорея чаще диагностируется у девочек с наступлением первой менструации и у девушек до 25 лет и не имеет под собой никаких патологических состояний.

Однако есть ряд заболеваний, которые вызывают вторичную форму дисменореи. Чаще этот вид характерен для женщин, старше 30 лет, которые раньше не имели менструальных болей. Сами месячные могут быть как скудными, так и обильными. В этом случае ответить, почему при месячных так сильно болит низ живота и поясница, не так просто и для этого необходимо как можно скорее сходить к врачу.

Такие боли могут вызвать следующие патологии:

Эндометриоз. Заболевание, характерное для женщин репродуктивного возраста, вызванное дислокацией клеток внутреннего слоя матки за пределы органа. Это вызывает воспаление и боль в тех тканях, где «застряли» эндометриоидные клетки. Чаще всего, боль при эндометриозе не зависит от фазы цикла, но может усиливаться во время месячных.
Воспалительные заболевания органов малого таза, в том числе инфекции, передающиеся половым путем. Цистит, уретрит, пиелонефрит, хламидийная и микоплазменная инфекция, гонорея, сифилис и многое другое может стать одной из причин ощущений, как будто тянет низ живота. Чаще этому симптому сопутствует повышение температуры тела, общая слабость и интоксикация. При ИППП наблюдаются патологические выделения из влагалища, зуд и покраснение наружных половых органов.
Внутриматочная спираль. Аллергия на сплав, из которого она изготовлена, срок ношения, больший, чем допустимый, неправильная установка и присоединение инфекции – причины болей в малом тазу и пояснице.
Дефицит микроэлементов, особенно кальция и магния.
Миома матки, синдром поликистозных яичников могут стать причиной ужасной боли.

Когда обратиться к врачу

Каждая девушка хотя бы раз в жизни испытывала боль при месячных. Но далеко не каждая обращалась по этому поводу к гинекологу.

Интенсивные боли в первый день месячных (иногда сохраняющиеся до 2–3 дней), не выбивающие женщину из привычного ритма жизни, не характеризующиеся нарушениями самого цикла, и вряд ли стоят того, чтобы планировать визит к доктору. Однако, если к болевым ощущениям добавляются перечисленные ниже симптомы, нужно как можно скорее обратиться за помощью, так как они могут быть сигналов больших проблем со здоровьем. Не ждите, что она пройдет сама! К тревожным признакам относятся:

Боль настолько интенсивна, что не позволяет встать из постели, сопряжена со рвотой, мигренью, обмороками.
Раньше месячные были безболезненны, а потом стали невыносимыми.
Наряду с болью поднялась температура тела, появились симптомы интоксикации.
Менструации приобрели характер кровотечения, появились сгустки, трудно посчитать, сколько прокладок уходит за сутки.
Если боль и кровянистые выделения появились во время беременности или после родов.

Если при месячных вдобавок к кровотечению сильно болит бок – это может быть симптомом разрыва яичника и является неотложным хирургическим состоянием.

Препараты для купирования менструальной боли

Чтобы уменьшить боль средней интенсивности, вызванную менструацией, можно воспользоваться препаратами из следующих групп:

Спазмолитики – дротаверин (он же Но-шпа), папаверин. Эти лекарства уменьшают спазм гладкой мускулатуры, в том числе матки, тем самым помогают уменьшить болезненность. Дротаверин выпускается в форме таблеток и инъекций. Жидкая форма оказывает более быстрый и выраженный эффект, чем твердая. Папаверин чаще используется в виде ректальных свечей.
Нестероидные противовоспалительные средства – Ибупрофен, Парацетамол. Эти лекарственные препараты снижают синтез простагландина, который и запускает процесс сокращения матки. Но следует помнить, что принимать эти препараты нужно строго согласно инструкции, не превышая допустимое суточное количество (4 таблетки в день). Особенности метаболизма обуславливают высокую вероятность развития печеночной недостаточности при передозировке, помимо должного обезболивающего действия. В случаях интенсивного болевого синдрома иногда рекомендуют использование лекарств на основе кеторолака, однако перед применением данного препарата лучше проконсультироваться с врачом.
Комбинированные анальгетики: Спазмалгон, Пенталгин, Но-шпалгон, цитрамон и другие. За счет комбинации лекарственных средств оказывает довольно сильное обезболивающее и спазмолитическое действие.
Седативные средства. Менструальные боли в большей степени могут быть обусловлены повышенной нервной возбудимостью и усталостью. Поэтому иногда рекомендуют прием таких средств, как Персен, экстракт валерианы, настойка пустырника.

В исключительных случаях для лечения выраженной менструальной боли назначают оральные контрацептивы. Однако этот выбор препаратов должен быть предоставлен только специалисту!

Не фармакологические способы купирования боли

Что делать в том случае, если болит живот при месячных, а таблеток рядом нет или пить их не хочется? Существует несколько проверенных способов, которые могут помочь при неприятных ощущениях внизу живота, особенно в первый день кровотечения:

Фитотерапия. Есть ряд лекарственных растений, которые помогут справиться с проблемой. Однако к их использованию следует прибегать только в случае, если вы уверены, что боль физиологична и не вызвана серьезным заболеванием, при отсутствии аллергических реакций на фитокомпоненты, если нет сопутствующих хронических заболеваний внутренних органов, патологий свертываемости крови, беременности и грудного вскармливания. Хорошо употреблять имбирный чай, чай из мяты, мелиссы, ромашки, малины, девясила и хвоща.
Физические упражнения. То, что при месячных нужно избегать физической нагрузки – всего лишь вымысел. Менструация – нормальное, здоровое, физиологичное состояние женского организма, которое говорит о состоятельности его репродуктивной функции. Эти несколько дней не должны выводить женщину из строя и закрывать ее от нормальной жизни. В критические дни стоит лишь немного облегчить жизнь, чтобы дать организму легче пережить небольшую кровопотерю и гормональную перестройку. Именно поэтому не стоит отказываться от легкой гимнастики, и даже наоборот: несложные упражнения, вовлекающие нижнюю часть живота, лишь улучшат микроциркуляцию и позволят матке быстрее очиститься от мертвых клеток. Также будет полезна йога и плавание.
Массаж живота и поясницы. Для этого не всегда надо идти к специалисту: легкий массаж вы вполне сможете сделать и сами. Живот просто какое-то время с умеренным нажимом помассируйте по часовой стрелке, а поясницу можно размять, лежа на теннисных шариках.
Теплый душ. Известно, что теплая вода оказывает успокаивающее воздействие. Даже период схваток при родах рекомендуют проводить в теплой ванной. Однако при менструальном кровотечении ванна – не самая гигиеничная процедура. Для предотвращения неприятных последствий лучше понежиться под струей душа. К тому же массаж водной струей – отличное решение для уменьшения болевого синдрома. Но следует помнить, что любые тепловые процедуры противопоказаны при воспалении! Поэтому для начала стоит убедиться, что боль вызвана только сокращениями матки.
Поза эмбриона. Как лечь, чтобы не так сильно болел живот при месячных? Приведите подбородок и колени к груди и полежите так какое-то время, а лучше поспите. Такая поза позволит облегчить состояние.

Образ жизни и болезненные месячные

Как известно, образ жизни влияет абсолютно на все сферы, в том числе и на здоровье. Здоровое питание, физические нагрузки, регулярные медицинские осмотры – все это залог хорошего самочувствия.

Хроническая усталость, стрессы, недосыпание и вредные привычки вызывают значительные изменения гормонального фона, нарушают кровообращение, дестабилизируют нервную систему, тем самым приводя к неадекватному восприятию боли и снижению болевого порога.

Вот несколько несложных советов, которые помогут улучшить общее состояние и предотвратить в некоторой степени недомогания во время менструаций.

Сбалансированное питание и оптимальный питьевой режим

Иногда мышечные спазмы, в том числе и при менструации, вызывает нехватка минералов и витаминов. Трансгенные жиры, обилие сахара и малое употребление воды вызывают нарушение обмена веществ, ожирение, и, как следствие, тяжелейшие гормональные сбои. Все это может приводить не только к болезненным месячным, но и серьезным заболеваниям, включая бесплодие.

Физические нагрузки

Спорт – залог долголетия и отличного здоровья. Выброс эндорфинов во время физических упражнений способствует поднятию настроения. Регулярные тренировки, неважно, будет это утренняя зарядка, ежедневная вечерняя прогулка или пробежка во время обеденного перерыва, йога, пилатес или плавание, улучшают микроциркуляцию тканей и органов и позволяют организму быстрее и лучше адаптироваться к различным изменениям.

Отказ от вредных привычек

Тут все более, чем просто. Никотин и алкоголь провоцируют развитие множества опасных заболеваний, в том числе оказывают негативное влияние на женскую половую систему. Попробуйте снизить количество потребляемых спиртных напитков, и месячные не будут казаться адом.

Регулярные профосмотры

Скажите себе: хожу к гинекологу не реже, чем раз в полгода. Так вы избавите себя от множества проблем. Ведь раннее выявление патологии обуславливает хороший прогноз по ее излечению. И даже из самоуважения к себе, нужно заботиться о женском здоровье.

Будьте внимательны при выборе полового партнера. Обезопасьте себя от инфекций.

Каждая женщина обязана знать свое тело, чувствовать каждое изменение и относиться к себе бережно. Во избежание дополнительного стресса, нужно знать, почему болит живот при месячных, особенно в первый день, чем это обусловлено, что можно предпринять и когда бежать к врачу. Любите себя и будьте здоровы!

Источник