Месячные прошли низ живота болит

Тянущая боль в нижней части живота во время месячных для большинства женщин является обычным ежемесячным ощущением, но что делать, если такая неприятная симптоматика появляется, когда критические дни уже давно прошли.

В данной статье мы рассмотрим основные причины, почему болит низ живота после месячных у женщины, когда это является естественным симптомом, а при наличии каких признаков следует немедленно обращаться за помощью к специалисту.

Причины болей после менструации

Критические дни очень сильно ослабляют защитные функции организма. На фоне существенной кровопотери снижается иммунитет, и женщина более подвержена влиянию инфекций и агрессивных внешних и внутренних факторов. Очень часто в это время могут обостриться хронические заболевания в мочеполовой, пищеварительной и гинекологической сфере. В таких ситуациях возможны боли в области таза как при месячных, так и после завершения ежемесячных выделений. Есть и другие причины, вызывающие боли внизу живота после месячных, рассмотрим их все более подробно.

Гормональные сдвиги

Если возникают тянущие боли в нижней части живот, чаще всего их причиной является повышенный тонус матки, то есть чрезмерное напряжение ее мускулатуры, а гипертонус может провоцировать гормональный дисбаланс:

• причиной болезненности может быть нехватка прогестерона, отвечающего за эластичность и расслабленность мышц матки;
• повышенное содержание эстрогенов (гиперэстрогения) способствует развитию эндометриоза и других патологий эндометрия, а также злокачественных новообразований, основным симптомом которых является тяжесть, а также боль внизу живота;
• при повышенном уровне мужских гормонов (гиперандрогения) критические дни могут часто задерживаться, а объем выделений существенно уменьшается. Для этого состояния также характерна появляющаяся боль после месячных;
• гиперпролактинемия, при которой повышается уровень пролактина, может быть спровоцирована нервными расстройствами и даже стимуляцией сосков во время полового акта. Довольно часто после месячных болит низ живота у женщин в период грудного выкармливания.

Вызвать гормональные нарушения может неправильная работа щитовидки, гипофиза, печени и почек, проблемы с метаболизмом, резкие скачки массы тела вследствие болезней или неправильного питания и прием гормональных лекарств.

Овуляция

Некоторые женщины могут забыть, почему болит живот в середине менструационного цикла приблизительно на 10-14 день после его начала. Если в это время тянет низ живота и поясницу, то с большой долей вероятности можно утверждать, что наступила овуляция. У некоторых девушек овуляторная фаза проходит абсолютно бессимптомно, другие же чувствуют момент разрыва фолликула, при котором болит низ живота и поясница. Этот процесс может сопровождаться выделением небольшого количества крови.

Поскольку яйцеклетка созревает попеременно в разных яичниках, то и боли могут ощущаться в разные циклы то с левой, то с правой стороны. Чтобы убедиться, что ноющая боль вызвана именно разрывом фолликула, можно купить в аптеке и пройти специальный тест на наличие овуляции.

Беременность

Если месячные прошли, а низ живота тянет нельзя исключать наличие у женщины беременности. Ее можно подтвердить тестом или во время гинекологического осмотра.

В день предполагаемого начала менструации у беременной женщины может начаться прорывное кровотечение, которое внешне напоминает менструацию, но ею не является. Это прямая угроза срыва беременности, которая вызвана нехваткой прогестерона, поддерживающего нормальный тонус матки. При недостаточной выработке прогестерона матка начинает усиленно сокращаться, вызывая отслоение плодного яйца. Далее происходит опорожнение образовавшейся гематомы, а кровянистые выделения при этом женщина принимает за менструацию, после которой тянет низ живота. Наличие сильных тянущих болей говорит об угрозе срыва беременности или уже начавшемся процессе самопроизвольного аборта.

Синдром гиперстимуляции яичников

В борьбе с бесплодием часто назначают гормональные препараты, основная функция которых состоит в усилении выработки половых гормонов яичниками. Побочным действием такой терапии является увеличение яичников в размере, а также расширение их сосудов, при этом источаются их стенки, что способствует просачиванию через них жидкости в брюшную полость. Из-за этой жидкости и может болеть живот после месячных, дополнительно наблюдается его вздутие и гипертонус матки.

Аборт или выкидышь

Если женщина недавно делала аборт или у нее случился выкидыш, то болевые ощущения после месячных в этом случае имеют посттравматический характер. Их не нужно опасаться, но и недооценивать также не стоит, если кроме боли возникнет мазня, неприятный запах или боли усилятся, следует немедленно обращаться к врачу, поскольку после подобных ситуаций вполне может возникнуть серьезное воспаление.

Гинекологические патологии

Если месячные прошли, а живот болит, чаще всего подозревают наличие заболеваний органов репродуктивной системы. Рассмотрим самые распространенные гинекологические болезни, из-за которых может тянуть низ живота:

• воспаление слизистой наружных половых органов (вульвит), шейки матки (цервицит), эндометрия (эндометрит), маточных труб (сальпингит) или яичников (оофорит). Кроме болей может повышаться температура, и появляются необычные выделения;
• инфекции половых органов, в том числе венерические заболевания, сопровождаются обширными воспалениями, образованием рубцов, спаек и разрушением тканей;
• патологическое разрастание эндометрия, а также его недоразвитие;
• доброкачественные и злокачественные образования в яичниках и матке;
• опущение матки вследствие растяжения мускулатуры и связок после многочисленных родов или в связи с естественным старением организма.

При подозрении на любое из вышеперечисленных заболеваний, следует незамедлительно обращаться к врачу. Только грамотный специалист сможет провести точную диагностику, определить причину болей после критических дней и назначить адекватное лечение, а при необходимости и оперативное вмешательство.

Заболевания других органов

Причиной возникновения боли внизу живота после критических дней могут быть заболевания, которые не имеют ничего общего с репродуктивной системой. Если проблема в мочеполовой системе, например, воспалились почки или мочевик, то кроме боли после месячных могут возникнуть режущие ощущения во влагалище, болезненное мочеиспускание и повышенная температура тела.

Болеть в промежности может из-за вздутия кишечника, вызванного дисбактериозом и метеоризмом. Чтобы устранить болезненность, следует обязательно пересмотреть свой рацион и обогатить его продуктами, богатыми клетчаткой. Боль может проецироваться в низ живота при радикулите и растянутых связках, а менструация еще больше обостряет данную симптоматику. Также низ живота справа может тянуть из-за аппендицита.

Повод для обращения к врачу

Если критические дни уже завершились, а боль внизу живота после месячных не проходит 2 и более дней, следует непременно пойти на прием к гинекологу. Кроме того, медицинская помощь требуется при наличии следующей симптоматики:

• повышается температура тела и не сбивается несколько дней подряд;
• у выделений, которые идут ежемесячно, есть неприятный запах, напоминающий гнилое мясо или тухлую рыбу;
• соски выделяют белую или прозрачную жидкость;
• если молочные железы увеличиваются после завершения менструации;
• если ощущаются сильные тянущие боли внизу живота после родов;
• если низ живота ноет настольно сильно, что ко всему телу нельзя дотронуться.

Способы облегчения и лечения болевых ощущений

Если после месячных тянет низ живота, установить точную причину данного дискомфорта и назначить соответствующее лечение может исключительно лечащий врач, но облегчить состояние женщина может самостоятельно и в домашних условиях. Для этого ей нужно следовать простым рекомендациям:

• нужно надеть теплые носки и стараться не переохлаждать ноги;
• следует снизить физические нагрузки и больше времени проводить в горизонтальном положении;
• следует чаще прогуливаться на свежем воздухе и получать больше позитивных эмоций, стараться меньше нервничать и избегать стрессов;
• если врач не обнаружил патологии, следует пить больше воды и травяных чаев, для этого подойдут сборы, включающие ромашку, мелиссу и зверобой. Дополнительный эффект чаю придаст мед и лимон;
• можно пить чай из земляничных листьев;
• унять боль в животе поможет настой полыни горькой, для его приготовления необходимо чайную ложку сухой травы залить стаканом кипятка и пить по полстакана дважды в день.

Это лишь временные меры, помогающие снизить дискомфорт от болевых ощущений в нижней части живота, если после их использования состояние не улучшается, следует срочно обращаться за помощью к специалисту. Сначала врач проводит полное обследование, включая общие анализы крови, мазки на флору, УЗИ органов малого таза и т.д. В зависимости от диагноза лечением может быть как противовоспалительная, антибактериальная или гормональная терапия, так и хирургическое вмешательство. Если патологические причины отсутствуют, врач может порекомендовать женщине занятия йогой для укрепления и растяжки мышц брюшной полости.

Когда заканчиваются месячные, у какого-то процента женщин могут наблюдаться боли в животе.Какие можно обозначить причины этого явления? Дело в том, что каждый организм индивидуален и причины во всех болевых ощущениях разнообразные. Как бы там ни было, необходимо внимательно относиться к своему организму и искать причины любой боли, которая появляется.

Почему тянет или болит низ живота после месячных

Иногда после месячных появляются ощущения, будто бы тянет низ живота. Причины такого поведения организма разнообразные и не обязательно гинекологического характера.

Основные причины боли внизу живота после месячных:

1. Нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Вздутие живота вызывает очень неприятные ощущения, боль в животе разнообразная. При этом боли могут ощущаться в матке. В этом случае необходимо избавиться от запора или другой причины вздутия живота с помощью проверенных медикаментов или обратиться за помощью к гастроэнтерологу.
2. Беременность. У женщины вместо месячных может быть кровотечение, но она не обращает на это внимание. Когда кровотечение заканчивается, тянущая боль в животе остается. Нужно проверить вероятность беременности, если месячные были не такими как обычно, а более скудными. При необходимости обратиться к гинекологу.
3. Воспалительные гинекологические заболевания:

• Аднексит. При этом заболевании придатки матки воспаляются, что образовывает спаечные процессы в маточных трубах. Симптомы: температура, плохое самочувствие, боль внизу живота, в яичниках или маточных трубах возможны гнойные заболевания. Необходимо обращение к гинекологу.
• Эндометриоз. Слизистая оболочка матки может появляться в других тканях или органах. Симптомы: выделения темных сгустковых масс, боль при половом контакте, мочеиспускании, опорожнении кишечника. Заболевание бывает бессимптомным, соответственно в случае подозрения заболевания не стоит откладывать визит к гинекологу.
• Вульвит. Слизистая оболочка внешних половых органов воспаляется, может появиться дрожжевой грибок или другие опасные инфекции. Симптомы: жжение или зуд на половых органах, отечность, гнойные выделения. Способы лечения: соблюдение правил интимной гигиены, подмывание ромашковым отваром, использование противогрибковых препаратов, назначенных гинекологом.

4. Наличие овуляции. Если через 7-10 дней после месячных болит живот, это может говорить об овуляции. Обычно она сопровождается тянущей болью в животе, легким покалыванием в пояснице. Женщина не всегда ощущает такие симптомы овуляции. Она может проходить вовсе бессимптомно. Основной причиной боли при овуляции является разрыв фолликула. При этом процессе может появиться очень маленькое количество крови. Чтобы не думать, не гадать, необходимо купить тест на наличие овуляции. Стоит помнить, что боли внизу живота при овуляции, это не патология. Такое состояние присуще почти всем женщинам.
5. Если делался аборт или был выкидыш, вполне реально, что боль в животе после месячных будет появляться некоторое время. К таким ощущениям нужно относиться внимательно, так как может появиться воспаление. Необходима консультация специалиста.

Почему возникают боли в матке после месячных

Часто у девушек после месячных болит матка, может казаться, будто бы болит живот.

Причины боли в матке:

• гормональный сбой;
• повышенный уровень эстрогена в крови;
• когда стоит внутриматочная противозачаточная спираль;
• после бессонницы, нервного перенапряжения, стрессовых ситуаций;
• неправильное расположение матки.

Чтобы не возникла маточная патология, необходимо обратиться к гинекологу за консультацией.

Физиологические причины болезненных ощущений после месячных

Причин болевого синдрома после окончания менструации множество. Они могут быть физиологически обусловленными или указывать на развитие патологии.

Природные (физиологические) причины:

1. 1. Овуляция.
2. 2. Беременность.

Рекомендуем Почему тянет низ живота, а месячных нет: причины и лечение

1.1 Овуляция

Если у девушки тянет низ живота после месячных, преимущественно слева или справа, через 7-12 дней после окончания менструации, это может означать начало овуляции. Чтобы подтвердить это, достаточно приобрести в аптеке соответствующий тест.

Данное состояние является нормальным только в том случае, если боли не сильно выражены.

1.2 Беременность

Если тянущее чувство внизу живота возникло после того, как менструация закончилась — в середине или в конце менструального цикла, — это часто является физиологическим признаком беременности. Состояние также сопровождается такими симптомами, как:

1. Головокружение.

2. Периодическая тошнота.

3. Болезненность груди и сосков.

Особенно характерно для беременности, если девушку тошнит по утрам без видимой причины и это сочетается с болью внизу живота. Для подтверждения зачатия необходимо пройти тест на беременность или, для более точной диагностики, сделать УЗИ.

В период вынашивания ребенка болезненность в нижней области живота связана с усиленным кровообращением в репродуктивных органах и растяжением маточных связок, которые растягиваются вслед за растущей маткой.

При беременности растущая матка сдавливает окружающие органы и это приводит к тянущим болям

При нормальном течении беременности дискомфорт проявляется не постоянно, а для уменьшения болевого синдрома женщине достаточно принять горизонтальное положение и расслабиться.

Но усиление болевых ощущений с одной или обеих сторон, наличие обильных или мажущих кровянистых выделений розового или коричневого цвета, ухудшение общего самочувствия являются тревожными признаками. Их причиной бывают замершая или внематочная беременность, угроза выкидыша. Наличие таких симптомов требует срочного обращения за помощью к врачу.

Патологические причины

Если тест на беременность и овуляцию отрицательный, а боли в животе и пояснице продолжают беспокоить, это часто указывает на развитие заболевания или воспалительного процесса в организме.

Чаще всего это:

1. Воспалительные поражения органов малого таза.

2. Первичная альгодисменорея.

3. Проблемы, связанные с желудочно-кишечным трактом и пищеварением.

4. Гормональные нарушения.

5. Инфекции, передающиеся половым путем.

6. Болезни мочевыводящей системы.

2.1 Патологические процессы органов малого таза

Патологии воспалительного характера в органах малого таза включают группу болезней, в которую в большей мере входят патология матки и ее придатков. К ним относят:

1. Эндометрит – патология, характеризующаяся воспалительным поражением внутренней (слизистой) оболочки матки.

2. Сальпингит – воспаление маточных труб.

3. Оофорит — поражение яичника.

4. Миометрит — воспалительные процессы в миометрии (мышечном слое матки).

5. Аднексит — одновременное поражение маточных труб и яичника.

Андекситом называется воспалительный процесс придатков, который может проявляться острой болью, повышением температуры и общей слабостью. При такой болезни в трубах матки возникают спайки, а отсутствие лечения приводит к хроническому течению воспалительного процесса и тяжелым последствиям.

Повышение простагландинов в организме при андексите вызывает сильные боли, женщину тошнит, у нее усиливается сердцебиение и неожиданно появляется рвота.

При острой фазе аднексита температура тела поднимается до 38° и выше, начинается лихорадка. Сильные боли сопровождаются выделениями с гноем. Хроническая стадия характеризуется тупыми болями в животе, сбоем менструального цикла, болями в последний день месячных и незадолго после их окончания. Выделения из влагалища слизистые с примесями гноя

6. Цервицит — воспалительный процесс в слизистой оболочке шейки матки.

7. Вульвит — поражение слизистой оболочки наружных половых органов.

Причиной развития этих заболеваний являются вирусы, грибки, простейшие микроорганизмы и бактерии, проникшие в половые пути.

Возникновению болезней способствуют:

• беспорядочные половые связи;
• использование внутриматочных спиралей;
• наличие латентной инфекции;
• чрезмерная физическая нагрузка;
• несоблюдение правил личной гигиены.

2.2 Первичная альгоменорея

Это заболевание чаще всего наблюдается у девушек и молодых женщин. Проявляется в виде очень болезненных и нерегулярных менструаций. Заболевание обусловлено функциональными расстройствами вегетативной, эндокринной или нервной систем.

Механизм болевых симптомов связан с повышенной выработкой полового гормона простагландина, что увеличивает чувствительность болевых рецепторов и вызывает спастические сокращения в матке. Чаще всего первичная альгоменорея проходит после родов или спонтанно, спустя несколько лет.

2.3 Венерические заболевания

Эта группа заболеваний, кроме болезненных ощущений, характеризуется тем, что женщину беспокоят гнойные, пенистые, обильные выделения из половых органов, жжение и зуд во время мочеиспускания или полового акта.

Подтвердить данную патологию можно путем проведения бактериологического исследования мазка из половых органов.

2.4 Проблемы с мочевыделительной системой

Сопровождаются не только болью в животе, но и болезненными и частыми мочеиспусканиями, болью в пояснице, кровью в моче.

В диагностике данной группы болезней важную роль занимает обычный анализ мочи, с его помощью можно верно определить заболевание и назначить соответствующую терапию.

Каждая женщина должна внимательно наблюдать за своим здоровьем, и даже при наличии незначительной болезненности, которая беспокоит и нарушает привычный образ жизни, необходимо немедленно обратится к врачу. Самолечение только усугубит или обострит течение заболевания.

Источник: https://fraumed.net

2.5 Боль в животе и проблемы с ЖКТ

Боль в животе может быть вызвана другими заболеваниями, никак не связанными с окончанием месячных.

Причины боли:

• аппендицит;
• воспаление поджелудочной железы;
• гастрит или язва;
• воспаление желчного пузыря;
• воспаление почек, наличие камней в них;
• заболевания двенадцатиперстной кишки;
• глистная инвазия.

После родов у женщин обычно появляются кровянистые выделения. Часто их путают с месячными. Лохии – так называются эти выделения. Иногда они сопровождаются болями в животе. Необходимо знать, что после родов месячные начинаются только после того, когда женщина перестает кормить ребенка грудью. Также стоит учесть тот момент, что после родов месячные у женщины будут некоторое время восстанавливаться, возможны боли в животе.

Первые 2-3 дня после родов выделения будут обильными и возможна боль в животе. Но если болевые ощущения с каждым днем усиливаются, а выделений становится больше, необходима помощь специалиста.

Боли после секса

Есть еще дискомфорт, возникающий после полового акта, который был совершен как раз в первой половине цикла. Такие тянущие боли внизу живота у женщин после месячных — не редкость. И все потому, что в этот период бартолиновые железы выделяет намного меньше секрета, необходимой при занятиях секса для полного комфорта.

Длится это время недолго. Ближе к овуляции ситуация меняется, поскольку организм готовится к зачатию. И тогда смазки становится больше, чтобы сперма могла без проблем пройти по половым путям и тот самый сперматозоид мог достигнуть желаемой цели.

Источник: https://uterus2.ru

Диагностика

Если у женщины появились боли внизу живота после месячных, причины состояния с наибольшей достоверностью можно установить только после досконального обследования. Перечень устанавливает врач, первично лучше обратиться к гинекологу, но можно также к неврологу или терапевту.

Наиболее распространенные методы обследования:

• общий и биохимический анализ крови и мочи;
• осмотр гинеколога, невролога, при необходимости уролога или онколога;
• ультразвуковое исследование малого таза, в некоторых случаях МРТ или КТ;
• исследование содержимого влагалища: мазки на флору, на онкоцитологию, посев и т.п.

Рекомендуем прочитать статью о проведении УЗИ при месячных. Из нее вы узнаете о показаниях к проведению процедуры, обследовании груди и органов брюшной полости, возможности проведения диагностики во время менструации.

Методы лечения

Лечение болей внизу живота зависит от характера выявленной патологии.

В большинстве случае можно справиться консервативной терапией, за исключением острых состояний (например, разрыв кисты) и случаев обнаружения онкологических процессов.

При появлении болей внизу живота самостоятельно женщина может принять спазмолитический или любой анальгезирующий препарат. Но если ощущения усиливаются или дополняются другими симптомами (тошнота, рвота, головокружение, кровотечение, повышение температуры тела), лучше обратиться за медицинской помощью.

Практически всегда во всех случаях в комплексе лечения используется антибактериальная, противовоспалительная, обезболивающая терапия. Также в дополнение назначаются при необходимости кровоостанавливающие, ферментные, гормональные и другие препараты.

Боли внизу живота, которые носят постоянный характер, могут свидетельствовать о серьезных расстройствах в организме женщины. Установить причины и назначить наиболее действенное лечение может только специалист. Ведь часто боли внизу живота через неделю после месячных, сразу после них или в другой день цикла могут быть совершенно не связаны с гинекологическими заболеваниями.

Боли внизу живота, ноющие или тянущие, можно снять медикаментозными средствами. Это обезболивающие и снимающие спазмы средства, такие как:

• спазмалгон;
• но-шпа;
• кетарол;
• спазган;
• темпалгин.

Эти средства достаточно эффективны, быстро справляются с проблемами и снимают болевые ощущения.

Принимая эти препараты, надо помнить, что самостоятельное лечение может быть неправильным. Если менструальный цикл закончился, и всё-таки болит низ живота после месячных, то это явление ненормальное, с этим мириться нельзя. Продолжающиеся более трёх дней боли требуют консультации специалиста, который назначит обследование и затем лечение.

Источник: https://promesyachnye.ru

Как лечить боль в животе после месячных

Если после месячных болит живот, обязательная и немедленная помощь доктора необходима при наличии таких симптомов:

• несколько дней держится повышенная температура;
• выделения, которые появляются из половых органов, имеют неприятный запах и подозрительный цвет;
• из сосков на груди появляются белые или прозрачные выделения;
• после месячных увеличивается грудь;
• сильные боли в животе после родов.

В случае, когда специалист не обнаружил какой-то серьезной причины боли в животе, можно воспользоваться народными средствами.

1. Много пить воды и травяного чай. Можно заваривать сбор листьев или цветков ромашки, мелиссы, зверобоя. Добавить мед или лимон. Такой чай способен успокоить болевые ощущения, если они не связаны с серьезными заболеваниями.
2. Принимать теплую ванную с аромамаслами. Такая процедура успокоит и снимет боль в груди или в животе.
3. Приготовить чай из сухих листьев лесной земляники.
4. Повязать живот теплым шарфом, на ноги надеть носки. Побольше лежать и не поднимать тяжелые предметы.
5. Одну чайную ложку травы горькой полыни заварить в 200 мл кипящей воды. Пить по 100 мл настоя 2 раза в день.

Также необходимо соблюдать режим дня, правильно питаться, избегать стрессовых ситуаций, чаще гулять на свежем воздухе, заниматься йогой.

Многие женщины, почувствовав боль в животе после месячных, не обращают на нее внимание. Но это далеко не правильный вариант действий. Такая боль может вызвать серьезные гинекологические и другие заболевания. Стоит помнить, что повышение температуры после месячных, резкие боли в животе и непривычные выделения – повод для обращения к специалисту за консультацией.

Народная медицина

Если при осмотре гинеколог не обнаружит проблем с женским здоровьем, а при этом болит низ живота и поясница после месячных, можно использовать народные средства. Они недороги и просты, а эффект будет хороший. Среди них можно назвать такие:

• Если тянет внизу живота после месячных, то это место можно укутать тёплым платком, на ноги надо надеть шерстяные носки. Рекомендуется больше отдыхать, занятия спортом и поднятие тяжестей запрещены.
• Можно приготовить травяной чай. Для этого смешать в одинаковых частях следующие компоненты: ромашка, чабрец, зверобой, листья мелиссы. Залить кипятком, настоять, процедить, добавить лимон и мёд. Пить приготовленный настой вместо чая.

Чай из листьев мелиссы

• Унять боль в животе после месячных поможет такой настой: 1 ч.л. полыни залить кипятком (200 мл), настоять, процедить. Принимать по половине стакана два раза в сутки до 5 дней.
• У некоторых женщин болит матка после месячных чисто психологически. В этом случае поможет смена распорядка дня, прогулки на свежем воздухе.

Эти народные методы лечения недуга могут дать положительный результат, но перед таким лечением всё же необходимо проконсультироваться с врачом и удостовериться, что нет ничего серьёзного.

Использование специальных упражнений

Избавиться от периодических болей внизу живота после месячных поможет комплекс специальных упражнений. Они основаны на элементах йоги и оказывают эффективное воздействие на данную патологию.

Самостоятельно можно освоить следующие позы:

• Поза кобры — хорошо облегчает боли в животе. Для её выполнения надо лечь на пол лицом вниз, руки согнуты в локтях. Медленно приподнять голову и грудь, затем подключить руки и поднимать туловище, прогибаясь в спине до появления покалывания в области позвоночника. Голову при этом надо отклонить назад как можно сильнее. Выполнение упражнения сопровождается правильным дыханием. Вдох при подъёме корпуса, выдох – при опускании. Выполнять до 3 раз.

• Поза лука. Лечь на живот, немного раздвинув ноги в стороны, согнуть их в коленях, поднять и руками обхватить лодыжки. Сделать глубокий вдох. Медленно разгибать ноги, делая максимальный прогиб. Задержаться так насколько хватит дыхания. На выдохе принять исходное положение.

Инструктор по йоге поможет подобрать ещё несколько упражнений, которые также помогут избавиться от дискомфорта в животе после месячных.

Источник: https://climaxpms.ru

Боли в животе могут иметь разную этиологию. Главное — найти причины, которые их вызывают, и предпринять правильное лечение, чтобы не допустить осложнения заболевания.