Мне 36 лет у меня болят суставы
Артроз — одно из наиболее частых заболеваний суставов. Оно не угрожает жизни, но значительно снижает ее качество, так как сопровождается хронической болью, нарушением подвижности поврежденных суставов, а со временем приводит и к инвалидизации.
Однако при соблюдении простых профилактических мер риск заболевания снижается в десятки раз. Для достижения ощутимых результатов потребуется немало усилий и терпения: некоторые способы профилактики необходимо использовать в течение всей жизни.
Контролируйте вес
Этот совет вам возможно, уже надоел: он кочует из темы в тему… Но пока вы не начнете ему следовать, ваше здоровье не улучшится (даже при четком выполнении всех остальных правил). Ожирение повышает риск множества заболеваний. В их числе артроз коленного и тазобедренного суставов, так как при увеличении веса значительно возрастает нагрузка на структуры опорно-двигательного аппарата.
Для контроля веса необходимо следить за своим питанием и вести физически активный образ жизни. При появлении лишнего веса следует исключить из рациона жирную пищу (растительное и сливочное масло, майонез, жирные сорта мяса) и употреблять как можно больше овощей, фруктов, грибов, водорослей и других источников клетчатки. Продукты, богатые нерастворимыми пищевыми волокнами, хорошо сохраняют чувство сытости и при этом имеют минимальную калорийность.
Больше двигайтесь
Многие ошибочно полагают, что чем больше вы двигаетесь, тем быстрее будут «изнашиваться» суставы, а следовательно, риск артроза будет увеличиваться. Это не так.
Человек не машина — и чисто механический подход здесь неприменим. Суставы страдают только из-за чрезмерных нагрузок, но умеренные физические упражнения снижают риск артроза.
Действительно, при длительной «эксплуатации» хрящ постепенно «стирается», плохое кровоснабжение препятствует его восстановлению — запускается дегенеративный процесс. Внутри хряща нет кровеносных сосудов, питается он лишь из суставной капсулы. Метаболические процессы в хрящевой ткани протекают крайне медленно. А регулярная двигательная активность позволяет укрепить мышцы, связки (то есть перераспределить нагрузку), активизирует метаболические процессы в суставах — и таким образом уменьшает «износ».
Гиподинамия — один из факторов риска артроза. Когда человек мало двигается, структуры его опорно-двигательного аппарата постепенно атрофируются: ослабевают мышцы, в результате чего увеличивается нагрузка на тазобедренные и коленные суставы.
Любой хирург, занимающийся эндопротезированием суставов, скажет вам, что основная масса его пациентов — это женщины в постменопаузе. Причина — дефицит половых гормонов, который негативно сказывается на структурах опорно-двигательного аппарата.
Принимайте гормональные препараты
В климактерическом периоде постепенно снижается функция яичников. В результате происходит нарушение обмена кальция и потеря костной массы, что приводит к увеличению риска остеопороза, артроза и переломов костей.
Избежать этой проблемы позволит прием гормональных препаратов. Обычно назначаются эстрогены и прогестерон. Дозировки подбираются врачом и пересматриваются раз в несколько месяцев по мере продолжающегося снижения выработки собственных гормонов.
Заместительная гормональная терапия позволяет не только снизить риск артроза, но и избежать других проблем со здоровьем. Она эффективна в ранней постменопаузе — в течение пяти лет после прекращения менструаций. В дальнейшем для сохранения костей и суставов дополнительно назначаются кальцитонин и бисфосфонаты.
Принимайте… желатин!
Некоторые биологически активные добавки позволяют уменьшить риск артроза. Правда, для этого их придется применять в течение нескольких лет, а то и пожизненно. Исследования показывают положительные результаты применения таких средств:
- Глюкозамин (1,5 г в сутки) в комбинации с хондроитином (1,2 г в сутки). Предпочтение следует отдавать комбинированным препаратам, содержащим в одной капсуле 0,5 г глюкозамина и 0,4 или 0,5 г хондроитина.
- Гидролизированный коллаген. Продается как в магазинах спортивного питания, так и в продуктовых супермаркетах под названием «пищевой желатин». Да, просто покупаете в магазине желатин и принимаете по 5 г в день. Его можно растворять в небольшом количестве жидкости или употреблять в сухом виде, запивая водой.
Консервативные методы терапии также включают прием хондропротекторов, противовоспалительных препаратов и проведение артротерапии — курса внутрисуставных инъекций препаратов на основе гиалуроновой кислоты и собственной плазмы пациента, насыщенной тромбоцитами. При появлении первых признаков артроза нужно активно заниматься лечением, чтобы замедлить развитие патологического процесса еще на начальной стадии.
Фото: Shutterstock
Источник
Боль в суставах во всём теле не болезнь, а симптом. Болезненные ощущения при этом нередко распространяются и на мышцы, в итоге бывает сложно даже подняться с постели. К таким неприятным последствиям приводит множество заболеваний, лечение боли невозможно без установления точной причины. На какие симптомы ориентироваться и что делать?
Основные причины болей
Если болит не один сустав, не несколько, а сразу все, это признак системного поражения организма. Кроме того, сложно понять, где именно локализуется боль — в суставах, мышцах, костях или везде сразу. Боль ощущается по всему телу, из-за чего трудно определить локализацию. Из-за чего могут болеть все суставы:
- Слишком интенсивные физические нагрузки.
- Инфекционные болезни.
- Патологические изменения в соединительных тканях.
- Болезни кровеносной системы.
- Онкологические заболевания.
- Невралгия.
Как видно из перечисленного, сходу разобраться в причинах болей невозможно. Установить точную причину можно только после прохождения соответствующих обследований. Если тяжёлая физическая работа накануне исключена, речь идёт о болезнях, которые необходимо лечить.
Чем это опасно
В первую очередь сильная боль во всём теле снижает подвижность, но это не главная опасность. Главную угрозу представляет заболевание, которое и спровоцировало болезненные ощущения в суставах. Заниматься самолечением в таких случаях крайне опасно, поскольку приведёт к тому, что пройдут только симптомы, в то время как сама болезнь будет прогрессировать. Можно попробовать самостоятельно снять боль и возможные отёки, но после этого обязательно стоит обратиться к врачу.
Симптомы заболеваний
У любой болезни есть симптомы, характерные только для неё. Поскольку боль самый заметный признак, в первую очередь стоит определить её характеристики:
- Тип боли (ноющая, острая, рези и пр.).
- Локализация (суставы, мышцы вокруг, кости).
- Перемещается ли по телу, или постоянно болит отдельный участок.
- Постоянная боль или приступы носят периодический характер.
- Интенсивность ощущений.
Кроме этого больной может ощущать слабость, сильную усталость или ломоту в мышцах. Дальнейшие симптомы разнятся в зависимости от конкретной причины боли:
- Перенапряжение. Излишняя физическая нагрузка накануне может привести к тому, что на следующий день будет болеть всё тело. Это происходит из-за выработки молочной кислоты, которая накапливается в мышцах. В этом случае для снятия боли достаточно хорошей разминки.
- Инфекции. Ломота в суставах нередко сопровождает такие заболевания как грипп, лихорадку, менингит и даже обычные ОРЗ в запущенной форме. Кроме боли симптому дополняются кашлем, сыпью на коже, ознобом, слабостью, тошнотой и расстройством желудка, высокой температурой тела.
- Вирусный гепатит. При поражении печени помимо возможных болей наблюдается желтизна кожи и белков глаз, ухудшение аппетита.
- Патологические изменения соединительных тканей. Артрит, красная волчанка, полимиозит — всё это может спровоцировать боль в суставах. Кроме этого некоторые заболевания сердца, почек, лёгких, сосудистой и нервной системы также могут привести к болезненным ощущениям в суставах.
- Заболевания крови. Кроме ощущения ломоты в теле больной испытывает жар, кожа становится бледной, лимфоузлы, печень и селезёнка увеличиваются в размерах. В таком состоянии повышается уязвимость к инфекционным заболеваниям. В острой форме такие заболевания несут угрозу для жизни, если не лечить их вовремя.
- Онкология. При онкологическом поражении тканей боль в суставах может проявиться раньше, чем будет диагностирована сама болезнь. Кроме этого об онкологии говорят такие симптомы как слабость, снижение веса, плохой аппетит, лихорадка, резкая смена настроения, депрессивное состояние.
- Невралгия. При заболеваниях нервной системы кроме боли в суставах и мышцах пациент может испытывать онемение в кончиках пальцев, потерю чувствительности, слабость. Кроме того, начинают выпадать волосы, а кожа становится более сухой и тонкой.
Если боль в суставах сопровождается любыми из перечисленных симптомов, это повод обратиться к специалисту.
Методы диагностики
К кому обращаться с жалобами на боли во всём теле:
- Ревматолог.
- Гематолог.
- Онколог.
- Инфекционист.
После того как врач осмотрит пациента и выслушает жалобы, он должен отправить больного на обследования. Для выявления диагноза используют следующие методы диагностики:
- Общий анализ мочи.
- Общий анализ крови.
- Биохимия крови.
- БАК анализ крови и мазков.
- Пункция костного мозга.
- КТ и МРТ.
- Нейромиография.
Комплексное обследование позволит дать полную картину состояния пациента. Только после этого можно говорить конкретном заболевании и назначать лечение.
Лечение боли в суставах
Метод лечения выбирает врач в зависимости от полученных при обследовании данных. Наиболее распространённой является медикаментозная терапия. Широкий спектр лекарств позволяет устранить практически любую причину боли в суставах. Выбор групп препаратов зависит от типа заболевания:
- Антибиотики.
- Противовоспалительные препараты.
- Обезболивающие.
- Гормональные средства.
- Иммунодепрессанты.
- Цитостатики.
У многих препаратов из перечисленных групп имеются серьёзные противопоказания — некоторые из них нельзя принимать при наличии опухолей. Кроме того, почти все лекарства имеют свои противопоказания и побочные эффекты. Это одна из причин, по которой нельзя самостоятельно подбирать препараты и бездумно их принимать. Точную дозировку и тип лекарства назначает только врач. Если после курса приёма нет результатов, специалист может заменить препарат на другой.
Оперативное вмешательство требуется в крайних случаях, когда медикаментозная терапия бессильна. Обычно операцию назначают при опухолевых заболеваниях и болезнях крови. В случае с раком, операция может дополняться лучевой терапией, а при серьёзных заболеваниях крови требуется пересадка костного мозга.
Профилактика
Чтобы суставы не болели, нужно соблюдать шесть простых рекомендаций:
- Правильное питание. Во-первых, сбалансированное меню даст организму все необходимые для нормального функционирования вещества. Во-вторых, правильное питание поможет поддерживать вес в норме. Известно, что ожирение одна из причин болей в суставах.
- Хондроитин и глюкозамин. Эти вещества необходимы для здоровья суставов. Они содержатся в мясе, хрящах и рыбе.
- Питьевой режим. Жидкость помогает наладить обмен веществ, если воды в организме недостаточно, питание органов, мышц и суставов будет недостаточным. В день нужно выпивать около 2 литров воды.
- Физическая активность. Даже обычная гимнастика по утрам поможет нормализовать кровообращение, в результате суставы будут получать достаточно полезных веществ.
- Осторожность. Нужно избегать любых травм суставов.
- Витаминные комплексы и БАДы. Недостающие витамины и микроэлементы можно получать из препаратов, главное правильно подобрать их.
Несложные рекомендации помогут поддерживать здоровье суставов. Помимо корректировки питания и режима дня, необходимо периодически проходить профилактические осмотры у врачей. Это поможет вовремя заметить заболевание и начать лечение.
Источник
В молодом возрасте вы бегали и были бодры, как огурчик. Но вот после 30 лет понимаете, что молодость безвозвратно проходит: всё болит, хрустит, плохо разгибаются суставы. Знакомьтесь – его величество артроз. Почему возникает это заболевание и можно ли от него защититься, рассказываем в нашем материале.
Что такое артроз
Артроз представляет собой заболевание суставов. Оно одно из самых распространённых по всему миру. Нельзя сказать, что артроз чрезмерно опасен. Однако может существенно снизить качество жизни, потому что возникают хронические боли и нарушения подвижности суставов. Всё это при неправильном лечении (или отсутствии такового) может привести к инвалидной коляске.
Чтобы никогда не столкнуться с такими осложнениями, следует обладать достаточной информацией о заболевании. В частности, знать о причинах развития артроза и профилактике болезни.
Причины артроза
Во-первых, чрезмерный вес и ожирение способствуют развитию артроза, особенно после 30 лет, когда следить за массой тела становится тяжеловато. Если вы не будете этого делать, здоровье само собой не улучшится, поэтому необходимо следить за цифрой на весах. В числе заболеваний, которые спровоцированы лишним весом, — артроз коленного и тазобедренного суставов. Ведь при большом весе возникает лишняя нагрузка на данные части тела.
Во-вторых, причиной артроза является отсутствие движения в жизни. Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, машина, лифт, отсутствие спорта или зарядки – всё это факторы, провоцирующие артроз после 30 лет. Хотя многие считают наоборот, что из-за движения могут износиться суставы, что и приведёт к болезни. В какой-то степени это действительно так, но артроз может развиваться в двух случаях – либо при чрезмерных нагрузках, либо при отсутствии таковых в принципе. Именно поэтому надо соблюдать золотую середину.
Из-за отсутствия движения структуры опорно-двигательного аппарата постепенно атрофируются, что приводит к ослаблению мышц, увеличению нагрузки на коленные и тазобедренные суставы. Соблюдайте умеренные физические нагрузки, чтобы укрепить мышцы, связки, активизировать метаболические процессы в суставах.
Надо заметить, что есть ряд нагрузок, которые тоже могут стать причиной развития артроза после 30 лет. К ним относят лестницу, но только спуск по ней. Ходьба вниз возникает давление на хрящи и связки коленей, поэтому следует опираться на перила при спуске по лестнице или использовать лифт. А вот подъём наоборот скажется положительно на состоянии здоровья.
Бег тоже может стать причиной несчастий с суставами. Разумеется, при грамотном подходе к данному виду спорту никаких проблем возникнуть не должно. Однако многие люди пренебрегают ими и бегают в чём попало. А ведь бегом надо заниматься в специальных кроссовках с пружинящей подошвой, не на асфальте или бетоне. В противном случае вам практически гарантирован артроз.
Тренировки без разминки тоже сулят проблему с суставами. То же самое касается занятий при травмах. И, конечно, любые чрезмерные нагрузки могут быть причиной артроза после 30 лет. Не зря большинство профессиональных спортсменов страдают от этого заболевания.
Профилактика артроза
При желании можно избавиться от развития артроза. Для этого в первую очередь надо контролировать свой вес. Правильное питание и умеренные физические нагрузки помогут вам в этом. Отсутствие слишком жирной еды поможет уберечь себя от ожирения. В частности, следует забыть о потреблении растительного и сливочного масла, майонеза, кетчупов, жирных сортов мяса, сладкого и выпечки. А вот овощи, фрукты, грибы, водоросли и другие продукты с высоким содержанием клетчатки станут отличной профилактической мерой против артроза после 30 лет.
Кроме того, для женщин в постменопаузе рекомендуют приём гормональных препаратов, но только под контролем специалиста. Дело в том, что отсутствие половых гормонов способно негативно сказаться на опорно-двигательном аппарате. Снижение функции яичников приводит к нарушению обмена кальция, потере костной массы, увеличению вероятности остеопороза, артроза и переломов костей. Как правило, в таких случаях женщинам назначают эстрогены, прогестерон. Но делать это надо только по назначению врача.
Есть и другие вещества, способные снизить риск развития артроза после 30 лет. Обратитесь за консультацией специалиста, чтобы он порекомендовал такие, которые подходят именно вам.
Источник
Заметила стали похрустывать и ноги и руки, коленки так щелкают звонко, ужас, и кисти рук порой даже побаливают. Что с этим вот поделать, даже не знаю, и от чего это, кальция не хватает? Или такое вот у всех появляется в определенном возрасте?
у некоторых они щелкают чуть ли не со школы. У меня — никогда, ни в детстве, ни сейчас. Мне за 40
Я думаю, что это генетическая предрасположенность и слабость суставов. Примерно такая же, как и слабость соединительной ткани. С возрастом наверное может прогрессировать
Не у всех. От возраста не зависит. Провериться не мешает (особенно смущает, что побаливают). А типаж у Вас какой? Например, остеопороз чаще настигает хрупких, невысоких блондинок.
P.S. Мне 35, никогда не хрустели, ттт.
Да, это так, это заложено на генетическом уровне. У меня в роду у всех проблемы с суставами, и у меня к сорока годам уже явные проблемы появились
У меня одна коленка хрустит со школы точно, другие суставы в норме. Я не знаю, может ударялась или еще что. Но это не от возраста.
И вообще чувствую себя что в 20лет, что в 36, особо проблем не добавилось со здоровьем, ну если только кариеса больше на зубах, зрение упало из-за компьютера немного совсем.
Мне 40 почти, ничего не хрустит.
Артроз почти у всех начинается, но …… лет с 60-70 обычно
Обычно хруст он вызывает, но иногда бывают и другие причины
Хрустит и щелкает то там, то здесь всю жизнь — никогда этим не заморачивалась.
Другое дело, что неделю назад разболелось колено — так и не поняла, переохладилась при внезапной похолодании или приседания после отпуска и перерыва аукнулись… Поболело и перестало — не пойдешь же со здоровым коленом к врачу
Угу . У меня коксартроз 3 ст . Мне 44 года .
значит ваш организм значительно раньше времени износился
у меня артроз 3 ст с 38, вообще артроз с 30, но после травмы и операции, а у мамы артроз 2 ст с 74, у папы с 76
НЕ износился, это в генах заложено, нарушение обменных процессов в хрящевой ткани.
гены — это предпосылки
но сустав всегда страдает из-за изнашивания, из -за генов он страдает раньше
Вам слово «износился» не нравиться)?
Девушки, да, генетика играет роль, но самое главное ваш образ жизни, ваше питание,.как пример, если у ваших родственников ,например,диабет, это не означает, что он у вас будет, вы просто должны знать, что у вас он может быть, что шанс его приобретения несколько выше, потому вы должны обратить внимание на питание.так же и с суставами, надо сходить к врачу и посмотреть, может чего не хватает в организме, что скорее всего, или может у вас много лишнего веса, сейчас этим многие страдают или еще в чем причина и заняться наконец с собой, в конце концов мы уже в том возрасте (мне тоже слегка за 30), когда могут начать вылезать болячки
Слова как слово. Но тут, действительно, дело не в этом. Это болезнь соединительной ткани, которая заложена на генетическом уровне, поэтому хрящ начинает разрушаться раньше времени. Если брать аналогию, то тут не износ, а брак получается, это всё же разные вещи. Т.е. хрящ с возрастом абсолютно у всех изнашивается, а тут изначально в генах брак уже заложен.
Не знаю насчет ген,маме моей 74 года и у нее и близко никакого артроза нет, а у меня в 40 начался после большого стресса.
Хруст в суставах с кальцием не связан точно. От чего он бывает и связан ли с артрозом — до сих пор точно никто не знает. Сам по себе хруст не страшен, а вот боли в суставах — это уже не хорошо. Артроз и артрит могут начаться в любом возрасте, но это не у всех, конечно же, это как и любая болезнь, кто-то ей подвержен, а кто-то нет. Наследственность тоже играет роль, конечно же. У меня, например, у всех родственников те или иные проблемы с суставами имеются, ну и у меня они тоже есть, довольно рано проявились. Ничего, живу обычной жизнью, стараюсь избегать обострений.
У меня начались боли и хруст после операции на щетовидке, видно обмен нарушился. Ревматолог прописала 6 месяцев пить артру. Реально начало помогать после 2 месяцев приема. Еще кальций пью
Всегда хрустят (и в детстве тоже хрустели) при определённых движениях, но это не болезнь, а просто такая моя особенность.
А у меня коксартроз 3 ст. лет с 16)) Уже в 2 годика это началось, говорят из-за врожденного вывиха бедра. Но… у папы то же самое и даже с той же ногой, значит наследственность и гены(( Спрошу у вас не в тему: вы оперировались? если нет, то собираетесь или «пока не препрет»? меня вроде врач уговаривает пока квоты на это оформляют, а я в раздумьях…
+100 у меня именно со школы)) На суставы ттт не жалуюсь.
У меня проблемы с позвоночником, и отсюда и все беды (но это у меня), и плечо правое щелкает, и левое колено, в тазобедренном суставе одном тоже щелкает,….я пью терафлекс 2 раза в год по 2 месяца, и колю мельгамму и афлутоп. Сходите к невропатологу, посоветуйтесь. Может тоже терафлекс попьете или донну. А еще надо гимнастику делать и пить жидкости побольше, когда щелкают суставы, это высыхает какая-то жидкость в хрящиках или что-то типо этого, мне врач объяснял про это уже лет 5 назад,….поэтому правильно назвать медицинским термином не могу (ну творог, сыр твердых сортов есть).
Пока нет , не оперировалась . Но в будущем придется видимо .Пока снимаю боли 2 раза в год — уколами и физиотерапией .Вот сейчас похолодало на улице — что то болеть начинает опять ))
У кого плоскостопие и различные нарушения осанки, проблемы с суставами начнутся раньше, чем если бы этого не было
Нужно все же врачу показаться, такая проблемы – не шутка совсем! А вот флексиново меня заинтересовало, спасибо за информацию, мы такого еще мужу не покупали.
От возраста не зависит. А вот симптом тревожный. Сходите к ортопеду.
Так это тебе нужно лечить печень. Йогой также полезно заниматься
Так, немного разобралась, прочитала про суставы и жидкость суставную, где-то даже пишут, что нужно кушать холодец))) Я к врачу пойду послезавтра, все там и спрошу. Девчат, если не сложно, можно даже в личку написать – кто знает что кушать нужно при таких проблемах?
Отправила в личку, кушать можно много всего, чтобы себе помочь. Получается и питание здоровое, овощей-то сколько полезных – гляньте, да еще и помогать своим косточкам и суставчикам можно.
Напишите нам, что врач скажет, может и для нас что-нибудь новое откроете.
Не только холодец, но и желе, заливное, хаш, вареные куриные лапки (хрящи из них, а запивать апельсиновым соком), свиные ушки и пр.
У меня в последнее время все кости болят, все тело ломит. К какому врачу идти?
Спасибо за ссылочки!Я была у врача, уже даже лечение начала. Сказал, что вовремя пришла, а то могло быть гораздо хуже все это дело. было мне одобрено, движение активизировать, гимнастику рук и ног назначил. Вот такие вот дела, вроде и нового ничего.
У моей мамы боль в суставах после 50 лет появилась. Она по совету врача наклеивает пластырь. Он хорошо обезболивает и снимает воспаление. Держит она пластырь наклеенным целый день или ночь – его действие длится 12 часов. Пластырь стоит недорого и продается во многих аптеках.
У меня с 27 похрустывают и проблемы с суставами.
Нет, не у всех! Мне за 40, проблем никаких нет!!! Пью хондраксид лет 5-7 и плаваю в бассейне круглый год!
у меня так было года три, думала от моря, начиналось летом всегда. Но в этом году пошла в спортзал, ,поняла что плечевые суставы очень очень плохие, мне посоветовали пить спец таблетки для суставов , и через неделю уже стало лучше, через месяц прошло совсем.Пью постоянно, сейчас ничего не болит.Мне за сорок
А зачем тогда хондраксид пьёте если проблем никаких нет?
у меня 2 года назад колени болели, трудно встать было….пропила курс хондратина+глюкозамина. все прошло. теперь пью для профилактики 2 раза в год по 2 месяца. ДЛЯ профилактики, когда болит уже сложнее лечиться….
хорошо, что такие препараты без рецепт купить можно в аптеке, без всяких проблем
Стоят дорого, а пользы ноль. Если уже есть артроз, то это НЕ помогает.
У меня пару лет назад тоже колени жутко болели одно время. Прошло само по себе без всяких хондроитинов.
Не у всех.Ничего не хрустит пока.
Так и есть и дешёвый глюказамин. Не знаю как людям, а мою собаку » лидаза» за 100р на ноги поставила в прямом смысле слова.
Я в аптеках почти во всех видела у себя, купить точно труда не составит. Труд в том, чтобы взять себя в руки и лечение пройти от точки до точки)
Ага, посмотрим тогда. Спасибо!
Впервые слышу(((. А в связи с чем это может быть? Мне 37 будет, двое деток).
В 30 ещё здоровья ого-го, молодость в полном разгаре.
Вот сколько принимаю – недели две, а легче стало заметно, так что присмотритесь, спросите – может тоже бы пропить неплохо было.
У меня суставы начали болеть в 42 года после плавания.В 45 пошла в зал и поняла что с плечевыми и локтевыми суставами вообще беда.Стала пить таблетки для суставов, боль прошла недели через две.Бросаю пить, опять болят.Думаю счас нужно пить постоянно без перерывов.
В 30? Не, точно НЕ у всех.
Но сходите к врачу (хорошему).
Может и правда нехватка чего-то там или банально гиподинамия.
Ну скажем так, изменения начинаются горадо раньше, просто дают себя знать позже — в зависимости от образа жизни, генетики и стресса для сустава.
В мои 52 первый раз в жизни захрустела коленка после горнолыжного отпуска. Видимо с трамплинами уже надо аккуратнее…
В 30 еще рано иметь эти проблемы!
Источник
