Мне 45 болят ноги

Сорок лет – очень неоднозначная для женщины дата. Мнения насчет нее делятся примерно поровну: одни считают, что в этом возрасте жизнь только начинается, другие уверены: все уже в прошлом, а дальше – тишина. Сложно судить, кто из них прав. Однако и тем, и другим врачи советуют очень бережно относиться к своим ногам.

Алексей Фошкин/ «Здоровье-Инфо»

После 40 лет не стоит так же легкомысленно думать о своих ногах, как прежде. С большим вниманием относитесь к любому их изменению. Не стесняйтесь тревожить специалистов по мелочам. Ведь даже то, что кажется вам не существенным, поможет врачу выявить серьезный недуг в начале его развития и остановить его. На пятом десятке ноги становятся своеобразным индикатором состояния здоровья человека.

Отеки ног

Отеки – один из самых ярких признаков варикозного расширения вен. Если после 40 лет несколько раз в неделю под вечер ноги отекают (даже незначительно) – сходите к флебологу на «проверку». Когда вены не выступают, возможно, волноваться еще не о чем. Однако полностью снять ваши опасения сможет лишь врач (есть такие формы варикоза, когда никаких внешний изменений нет вплоть до самых тяжелых и крайних стадий заболевания). Если врач диагностировал начало варикозной болезни, остановить ее можно с помощью довольно простых мер:

• не находитесь в неподвижной позе более 4 часов (это повышает нагрузку на вены и провоцирует их расширение). Если по роду деятельности вам приходится много стоять, каждый час в течении 15-20 минут переминайтесь с ноги на ногу. При сидячей работе раз в час ходите не менее 5 минут подряд;
• не носите каблуки выше 6 см больше 3-х часов в день. Установлено, что «шпильки» ослабляют стенки вен, а это на руку болезни;
• применяйте только те средства от отеков, которые прописал врач. В некоторых противоотечных препаратах есть компоненты, которые лишь обострят заболевание (например, псевдоэфедрин);
• откажитесь от любого спорта с большими нагрузками. Выбирайте упражнения «безопасные» для вен. К ним относятся спортивная ходьба, аэробика, плавание, аквааэробика и танцы;
• горячая вода снижает тонус вен, под ее воздействием они становятся более дряблыми и податливыми, они лучше деформируются. Поэтому откажитесь от горячих ванн и переходите на прохладный душ;
• лишний вес также один из врагов здоровых вен. После 40 лет старайтесь не выходить за рамки вашего нормального веса больше, чем на 10 кг.

Икры

Боль в икрах появляется уже после небольшой прогулки и носит «сжимающий» характер? Скорее всего причина в атеросклерозе артерий. То есть внутри них появились холестериновые бляшки, которые мешают движению крови – что и причиняет дискомфорт. Как правило в этом случае к боли в икроножных мышцах добавляется ощущение «холодных стоп» (они не могут согреться ни зимой, ни летом).

Особенно чутко к этом симптому стоит отнестись именно дамам, пересекшим порог 40 лет. До этого возраста женщины мало подвержены образованию бляшек. Природа стоит на страже их артерий: женские половые гормоны эстрогены не дают жировым «пробкам» расти и развиваться. Однако на пятом десятке выработка этих гормонов снижается, что открывает перед холестерином новые возможности.

Заметив у себя этот тревожный симптом обратитесь к врачу. Только после подробного обследования он сможет дать вам действенные рекомендации. В этом случае не нужно надеяться на народные средства, йогурты или самолечение. С атеросклерозом нужно бороться профессионально, в противном случае легко себе навредить. Поэтому, несмотря на то, что лечение как правило не сложное, мы все же воздержимся от бытовых рекомендаций.

Стопы

Когда после 40 лет начинают болеть стопы: этот сигнал говорит, как правило, об одном. Таким образом организм намекает на то, что пора носить более удобную обувь. Узкие модельнаые, на высоком каблуке, не устойчивые, но очень красивые – если так можно сказать про ваши туфли, значит причина боли кроется именно в них. Симптом говорит о том, что изящная, но совершенно не имеющая никакого отношения к анатомии, колодка потихонечку начала вносить свои коррективы в вашу ногу. Если игнорировать симптом, он не пройдет сам. Год от года к нему будет добавляться что-то новенькое: сначала изменится форма пальцев, они станут площе и шире (из-за того, что в обуви с каблуком вся нагрузка приходится на них), потом вырастет «шпора» (довольно болезненный костяной отросток на носке или на пятке, его еще называют «косточкой»), затем «затвердеет» Ахиллесово сухожилие (оно утратит эластичность, в этом случае станет сложно носить обувь и на низком каблуке). Вред от неудобной обуви распространяется за пределы стопы: это и варикозное расширение вен (о котором мы говорили чуть выше), и ранее увядание кожи ног (в узкой обуви нарушается кровоснабжение, и кожа ног недополучает жизненно важных веществ, которые приходят к ней с кровью, от чего она стареет гораздо быстрее), и развитие целлюлита, и склонность к отечности.

Чтобы избежать всего этого, вовсе не обязательно переобуваться в валенки или лапти. Не отказывайтесь от красивой обуви – просто носите ее не более 3-х часов в сутки. На работе переобувайтесь в более удобную обувь, а дома носите тапочки с массажной подошвой. Старайтесь отдавать предпочтение туфлям с широким мыском. А если питаете страсть к каблукам – выбирайте обувь на платформе: зрительно кажется, что она на очень высокой шпильке, но если убрать высоту платформы, получится что пятка приподнята относительно носка на 5 см. Такая высота является оптимальной. Кроме того, обязательно используйте специальные ортопедические стельки – они предохранят стопы от образования «шпоры». Ежедневно наносите косметику с пометкой «для усталых ног».

Болят ноги у женщин уже начиная с 40 лет, а женщины возрастом постарше уже обременены этой проблемой ежедневно. Давайте разберемся в причинах постоянных болей в ногах.

Болят ноги причина у женщин:

Заболевание артерий ног:

• Склероз сосудов нижних конечностей.
• Эндартериит сосудов ног.

Симптомы заболеваний артерий ног:

• Боль.
• Похолодание стоп.
• Боль при ходьбе (нарушенное кровоснабжение сосудов ног, ишемия). Достаточно вам остановиться и боль проходит.

Причина болей ног у женщин при заболевании артерий:

• Атеросклероз сосудов.
• Усугубляется заболевание курением.

Заболевание суставов ног:

Остеоартрозы  :

Болезнь возникает после 40 лет и требует постоянного и длительного лечения, потому, что это связано с разрушением хрящей. Лечение назначает ревматолог или терапевт.

• Голеностопные суставы.
• Коленные суставы.

Подагра:

• Поражение большого пальца ноги (подагра), боль очень сильная. Характерно для этого заболевания-вечером ложитесь здоровым, а утром просыпаетесь от сильнейшей боли в большом пальце ноги.

Варикозное расширение вен:

• Отеки на ногах, особенно к вечеру (очень хорошо помогает контрастный душ). Применяйте настой кураги, она содержит очень много калия, а он удаляет лишнюю воду. Лучше всего настой делать в термосе, залить курагу кипятком и настоять. Вкусно и очень полезно.
• Боли в ногах, быстро устают мышцы ног и появляются боли в ногах.
• Ощущение жжения и тепла, зуд.
• Ночные судороги ног и покалывания (это может свидетельствовать о дефиците кальция и магния в крови). Потяните носок ноги на себя и судороги пройдут.
• Тяжесть в ногах и ломота, особенно по вечерам.
• Кажется, что икры изнутри распирает, особенно когда долго стоите и не двигаетесь.
• Ватные ноги, к вечеру такое чувство, что вы «не чувствуете ног».
• Сосудистые звездочки и видимые вены, видны особенно при усталости и нагрузке на ноги. Такая венозная сеточка говорит о нарушении оттока венозной крови. А если видны синие вены на ногах, это уже запущенная варикозная болезнь.
• Вздутые и воспаленные вены и узлы. Очень серьезный симптом, говорящий о некрозе венозных тканей.

Причина появления варикозного расширения вен:

• Привычка сидеть нога на ногу (при этом вены на ногах сдавливаются).
• Мало двигаетесь, очень много времени проводите сидя. Замените вечерний отдых на диване прогулкой во дворе или парке, длительность не менее 1 часа.
• Данное заболевание передается по наследству от родителей или родственников.
• Увлечение диетами, в которых практически отсутствует клетчатка, необходимая организму.
• Любовь к обтягивающей одежде (стрингам, джинсам), нарушающим кровоток.
• Высокие каблуки.
• Лишняя нагрузка в тренажерном зале.
• Прием препаратов (контрацептивов или средств от простуд).

Для профилактики развития варикозной болезни применяют компрессионное белье (бинты, колготки, чулки).

Если болезнь запущена, нужна хирургическая помощь.

Обращаться нужно к флебологу или сосудистому хирургу.

Лишний вес:

• Нужно сбрасывать вес, такая лишняя нагрузка неподъемная для суставов. Стопа становится «раздавленной». Возникает плантарный или подошвенный фасциит. У женщин имеющих данную патологию с нормальным весом, причиной может быть ношение свободной обуви, которая «хлябает». Нужно носить обувь на небольшом и удобном каблучке.

Заболевание стоп:

Плоскостопие:

• Болят голени, стопы и коленные суставы.
• Болит позвоночник, бывают даже головные боли).
• Быстрая утомляемость и тяжесть в ногах.
• Характерна шлепающая походка с разведением носков в стороны.
• Когда человек стоит, старается поставить стопу на наружный край.
• Часто подвертывается стопа в голеностопном суставе с последующим растяжением связок.
• При носке обуви неравномерно стаптывается внутренняя ее часть.
• Боли в икроножных мышцах и стопе в стоячем положении и при ходьбе.
• Заболевание это тянется с детства и проблемой нужно заниматься с раннего возраста. С возрастом появляется искривление стопы (шишечка) и ряд других заболеваний.

• Пяточная шпора (для ее лечения применяют специальную ортопедическую обувь и стельки).
• Натоптыши на ногах: могут быть признаком сахарного диабета. Больная не чувствует боли и могут развиться более серьезные осложнения ног. Диабет может приводит к ампутации ног. Очень хорошо таким больным носить бесшовную обувь (обувь без швов). Стелька должна быть ортопедическая с прослойкой силикона, чтобы уменьшить давление на стопу.
• Воспаление ахиллова сухожилия: причина кроется в ношении обуви на высоком каблуке (при этом ахиллово сухожилие укорочено, и практически не работает. Женщина практически ходит на носочках). Без каблуков хождение превращается в проблему. В некоторых случаях ахиллово сухожилие может порваться. В профилактических мерах, носите высокий каблук только по необходимости и не часто.
• Синдром беспокойных ног: ощущение ползания мурашек, дрожания. Зависит синдром беспокойных ног от вещества, который вырабатывается в головном мозге (допамин-гормон удовольствия. Если его вырабатывается достаточное количество ноги женщину не беспокоят. Его малое количество и вызывает синдром беспокойных ног.

 Нужно проверить уровень содержания в организме:

• Содержание железа.
• Витамина В12.
• Проверить свои почки на наличие заболеваний.
• Не нарушать диету: исключить алкоголь, курение, кофе и различных энергетиков.
• Очень помогают грязевые обертывания.
• Активные движения ногами (ходьба, гимнастика).

Заболевания опорно-двигательного аппарата:

• Остеохондроз (обычно боли в ногах бывают односторонние, болит либо правая, или левая нога).
• Радикулит.
• Ишиас (воспаление седалищного нерва, боль распространяется боковой поверхности ноги и до стопы). Боль распространяется до самых пальчиков на ногах. А причина этой боли кроется в поясничном отделе позвоночника. Зажим, затем грыжа. Выпячивание межпозвонкового диска, вызывает ущемление корешка и по ходу нерва его вызывается сильная боль. Обращаться за помощью нужно к врачу неврологу.

Миозит:

• Причиной может стать перенесенный грипп или инфекционное заболевание.

Для подтверждения диагноза нужно пройти обследование:

• МРТ (магнита-резонансная терапия).
• КТ (компьютерная томография).

Боли в ногах-это симптом, говорящий о совершенно разных патологиях и разных болезнях. Поэтому, прежде, чем начинать лечить ноги, нужно выяснить причину боли в ногах и лечить точную причину. Почему болят ноги у женщин, мы теперь знаем, наша задача от этой боли избавиться и опять бегать по своим делам.

Вам в помощь видео, болят ноги почему: