Мудры от чего болят ноги

—Рубрики

• Смак! (4683)
• овощные блюда (1643)
• мясные блюда (1163)
• фрукты-ягоды (608)
• тили-тили тесто (550)
• выпечка (529)
• Сладости (519)
• рыба и морепродукты (484)
• салаты (421)
• супы (380)
• Закуски (281)
• молочные блюда (222)
• крупа (203)
• сыры (181)
• напитки (130)
• консервирование (125)
• яйца (121)
• запеканки (110)
• Грибы (109)
• каши (92)
• десерт (82)
• лето в банке (82)
• бутерброды (79)
• соусы (60)
• орехи (28)
• творог (25)
• приправы (7)
• варенье (5)
• специи (5)
• мед (4)
• кулинарные хитрости (1)
• рукоделие (3540)
• Иногда вяжем (3527)
• это интересно (1099)
• Самопознание (757)
• декор (666)
• Искусство (658)
• Дети (650)
• Юмор (528)
• Уроки для детей и их родителей (492)
• фотографии (429)
• животные (419)
• растения (405)
• Непознанное и аномальное среди нас (397)
• Художники (389)
• Мода (366)
• методы оздоровления мира (347)
• О, кошки (319)
• История (297)
• Сад-огород (257)
• Понравилось (241)
• цветы это прекрасно (232)
• шитье (228)
• шьем детям (135)
• шьем женщинам (134)
• шьем мужчинам (21)
• Страны (214)
• Артисты (204)
• игрушка (186)
• вязаные игрушки (139)
• мягкая игрушка (54)
• А мне нравится (169)
• Рецепты нетрадиционной медицины (142)
• Психология (139)
• видео (111)
• Магические свойства растений (109)
• Города (99)
• Хобби (95)
• Советы (84)
• Праздники (83)
• Переделываем одежду (82)
• Женщины (75)
• музыка (74)
• Отношения (72)
• Афоризмы, цитаты (69)
• всё для дневника (68)
• общество (66)
• Природа (58)
• Здоровье (55)
• Медицина (29)
• Путешествия (44)
• наука и техника (41)
• Архитектура (39)
• вышивка (37)
• сказка на ночь (36)
• Русский язык (35)
• Стихи (26)
• Птицы (25)
• Соленое тесто (25)
• Притчи (24)
• Мужчины (22)
• эзотерическая живопись (21)
• Книга. Рекомендую. (20)
• Горный Алтай (18)
• Текстильная кукла (17)
• амигуруми (13)
• Поэты (12)
• Королевство «Русский язык» (грамматика в (11)
• танцы (9)
• Хокку (9)
• 7 энергетических законов жизни (8)
• Дизайн (7)
• Говорим по-русски с Мариной Королёвой (7)
• Русская нумерология. Характеристика дня (7)
• Рецепты ЗОЖ (7)
• Симорон (7)
• Молитвы (7)
• Еда (6)
• Писатели (6)
• 247 Законов Космоса (4)
• косметика (3)
• Насекомые (2)
• Пауло Коэльо Книга воина света (2)
• (0)

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Статистика

Вторник, 29 Октября 2013 г. 07:22 + в цитатник

Мудра «Корова» (Сурабхи-мудра) и мудра для лечения суставов (лечим ревматизм и артроз)

Эта мудра хорошо помогает при артрозе и ревматизме.

Пальцы переплетают следующим образом: безымянным пальцем правой руки нужно касаться мизинца левой руки, а безымянным пальцем левой руки – мизинца правой, указательный палец каждой руки касается среднего пальца другой руки.

Поскольку эти болезни носят, как правило, хронический характер, мудру рекомендуется делать профилактически, не дожидаясь, когда начнутся приступы и боли.

Выполняют мудру 3 раза в день по 15 минут.

Аффирмация при выполнении: все мое существо пронизывает очищающий свет, который сжигает все, что меня угнетает, что причиняет мне боль. От всего сердца я сам (сама) себе желаю ясности духа, чистоте в душе и теле.

Джоинт Мудра (мудра для лечения суставов)

На санскрите сустав называется марман (marman), поэтому эту мудру иногда называют марман-мудрой.

Эта мудра для людей, страдающих артрозами, поскольку она способствует выравниванию внутренней энергии человека в суставах. Ее хорошо применять также для снятия усталости и напряжения в любых суставах. В частности, в коленных после продолжительной ходьбы или в локтевых после длительного неподвижного сидения или поднятия тяжестей. Даже при тяжелых хронических формах артроза можно излечиться или, по крайней мере, добиться значительного улучшения самочувствия. Не ожидайте быстрого выздоровления, оно может длиться месяцами, но если быть последовательным и проявить терпение, результат обязательно будет.

Техника выполнения:

Соединяют кончики большого и безымянного пальцев правой руки и кончики большого и среднего пальцев левой руки.

Выполняют мудру от 4 до 6 раз по 15-30 минут в зависимости от длительности и тяжести заболевания.

Для усиления действия мудры можно дополнительно делать упражнение «маленький медвежонок», которое тоже способствует выравниванию в суставах внутренней энергии человека. Для выполнения упражнения нужно лечь на спину , обнять колени руками, потом руки и ноги привести в вертикальное положение, немного потрясти ими, чтобы расслабить Потом начать вращать суставы стоп и ладоней, вращать руки и ноги, как будто рисуете восьмерку. Сгибать и выпрямлять руки и ноги. Все упражнения делать в медленном темпе максимально расслабленно. В конце руки и ноги вытягиваются в исходное положение.

Аффирмация при выполнении: я получаю наслаждение от своей гибкости и подвижности. Я с легкостью принимаю перемены в жизни и новый опыт.

Метки: мудры артроз ревматизм суставы

Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Источник www.liveinternet.ru

Сегодня мы освоим упражнения для поддержания в норме костной системы, снятия суставной и головной болей, улучшения мозгового кровообращения.

Выполняйте мудры лицом на восток в спокойной обстановке и в удобной позе (стоя или сидя). В случае необходимости заниматься этим можно на прогулке, в минуты отдыха на работе, в транспорте.

Мудра Неба

Средние пальцы обеих рук согнуть так, чтобы они прикасались подушечками оснований больших пальцев, а ими прижать согнутые средние пальцы. Остальные пальцы свободно выпрямить.

Рекомендуется при заболеваниях ушей и снижении слуха.

Мудра Окно мудрости

Безымянные пальцы обеих рук согнуть и прижать большими пальцами. Остальные пальцы выпрямить и слегка расставить.

Открывает жизненно важные энергетические центры, активизирует умственные способности, развивает мышление, восстанавливает мозговое кровообращение, лечит склероз сосудов головного мозга.

Мудра Ветра

Указательные пальцы обеих рук согнуть так, чтобы их кончики были прижаты к основаниям больших пальцев. Большими пальцами слегка придерживать средние пальцы, остальные выпрямить и держать свободно.

Устраняет дрожание рук, помогает при радикулитах, головных болях и шейном остеохондрозе.

Мудра Корова

Одновременно соединить друг с другом кончики пальцев обеих рук в следующем порядке: мизинцы с безымянными, а средние с указательными. Большие пальцы расставить.

Оказывает целебное действие при ревматических болях, радикулитах и заболеваниях суставов.

Мудра Зуб дракона

Большие пальцы рук согнуть и прижать к ладоням у оснований указательных пальцев. Мизинец, безымянный и средний пальцы прижать к ладоням. Указательные пальцы обеих рук выпрямить и направить вверх.

Укрепляет и поддерживает силу духа, стабилизирует эмоциональное состояние, оказывает успокаивающее действие в стрессовых ситуациях.

Внимание! При появлении неприятных ощущений во время выполнения той или иной мудры упражнение прекратите, немного отдохните и попробуйте другую с подобным действием.

Источник zonatigra.ru

Проблемы с суставами возникают при многих заболеваниях: ревматизме, ревматоидном артрите, различных нарушениях обмена веществ (подагра) и др. Но какая бы причина ни приводила к поражению суставов, проявления различных болезней очень схожи – в первую очередь, это боли и ограничение движений в суставах. Часто в состоянии покоя данные проблемы незаметны, а проявляются лишь при физической нагрузке.

Для лечения суставов предназначена джойнт-мудра (Joint-Mudra). Сустав на санскрите – «марман», поэтому ее также можно назвать марман-мудрой (Marman-Mudra). Практика этой мудры помогает в решении любых проблем с суставами. Она выравнивает потоки энергии в суставах, поэтому ее нужно применять и для снятия напряжения и усталости в любых суставах (например, в коленных после длительной ходьбы или в локтевых после поднятия тяжестей или долгого неподвижного сидения).

Обратите внимание, что в отличие от многих мудр джойнт-мудра является несимметричной, то есть пальцы на руках складываются по-разному. На правой руке соедините кончики большого и безымянного пальцев, а на левой – кончики большого и среднего пальцев (рис. 64).

Рис. 64. Джойнт-мудра

Эта мудра, как я уже отметила, выполняется при усталости и необходимости разгрузки суставов до 4 раз в день по 15 минут. При хронических заболеваниях суставов ее необходимо делать 6 раз в день по 30 минут.

Практику джойнт-мудры хорошо подкрепляет следующая визуализация: представляйте себе картины, в которых в полной мере проявляется ваша подвижность, вы легко владеете своим телом, можно представлять себя танцором, гимнастом и т. д.

Конечно, снять тугоподвижность суставов только с помощью мудры весьма сложно. Я бы рекомендовала вам дополнить «лечение» следующим упражнением: лежа на спине, поднимайте вверх руки и ноги, стараясь сохранить тело абсолютно расслабленным. В этом положении медленно вращайте ступнями и кистями в одну и другую сторону, затем вращайте руки и ноги в коленных и локтевых суставах, затем такое же вращение выполняйте в тазобедренных и плечевых суставах. Старайтесь сохранять ровное, спокойное дыхание и ни в коем случае не доводите до появления боли! Помните о принципе ахимсы – ненасилие, в первую очередь, по отношению к себе. Закончите это упражнение так: легко потрясите руками и ногами и несколько минут отдохните в шавасане.

Источник med.wikireading.ru

Данные заболевания относятся к разряду хронических и часто возникают на фоне ревматизма. Помощь в таких ситуациях могут оказать следующие мудры.

Сурабхи-мудра (Surabhi-Mudra) – «Корова»

Техника выполнения следующая: мизинец левой руки соприкасается с безымянным пальцем правой руки, таким же образом мизинец правой руки касается безымянного пальца левой руки. Одновременно с этим средний палец правой руки соединяется с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки – с указательным пальцем правой руки. Большие пальцы выпрямлены и расставлены в стороны (рис. 42). С целью лечения мудра практикуется ежедневно до 3 раз, длительность практики – не менее 15 минут. Для усиления лечебного эффекта мудры рекомендуется сочетать ее с диетой, позитивным мышлением, практикой визуализации и медитации.

Рис. 42. Сурабхи-мудра

Сконцентрируйтесь на дыхании, представьте себе, как во время выдоха вы удаляете из себя весь негатив (это может выглядеть как темное облако, удаляемое с выдохом). В этом облаке содержатся и шлаки, выводимые из организма, и плохие мысли. Через несколько дыхательных циклов расширьте свое внимание, на вдохе представьте, как вы вдыхаете дополнительную чистую энергию, которая равномерно распределяется по всему телу и помогает вам избавиться от проблем. Выдыхаемый воздух становится чище с каждым выдохом, проблемы отступают. Дополняйте эту практику необходимыми аффирмациями.

Вайю-мудра (Vayu-Mudra)  – мудра ветра

Эта мудра на уровне физиологии хорошо очищает кровь от токсинов, нормализует свертывающую систему крови и ее иммунные качества, снимает артритные боли, лечит суставы. Особо можно отметить ее положительное влияние при болезни Паркинсона, ревматизме, радикулите. Снимает тремор (дрожь) конечностей, головы.

С точки зрения аюрведы ее основное действие приходится на ослабление действия «ветра» – воздуха в нашем организме. В аюрведе считается, что многочисленные нарушения типа ревматизма, подагры, дрожи конечностей, головы могут вызываться движением «воздуха, ветра» в различных частях нашего тела.

Для выполнения вайю-мудры на обеих руках указательный палец подушечкой укладывается на основание большого пальца, при этом большим пальцем придерживаем указательный в этом положении. Остальные пальцы выпрямлены и расслаблены (рис. 43).

Рис. 43. Вайю-мудра

В качестве лечения эту мудру стоит применять 3 раза в день по 15 минут. Особенностью мудры является то, что следует прекращать практиковать ее сразу после улучшения! Существенно улучшает действие мудры упражнение, которое в йоге называется бидаласана-битиласана – виньяса (динамическая связка), поза «кошки – коровы».Бидаласана-битиласана Динамическая виньяса служит для мягкого вытягивания позвоночника, восстановления его гибкости. Выполняется с определенным ритмом дыхания.1. Исходное положение – стоя на коленях, колени разведены на ширину таза. Ступни плоско лежат на полу. Руки прямые, расположены перпендикулярно полу, под плечевыми суставами. Пальцы развернуты вперед.2. С выдохом выгните спину вверх. Движение нужно начинать от нижних отделов позвоночника – сначала опустите копчик, крестец, затем последовательно прогибайтесь в поясничном и грудном отделах позвоночника. В последнюю очередь выполняется наклон головы с вытягиванием задней поверхности шеи.3. Прогиб позвоночника осуществляется на вдохе, в той же последовательности: движение начинается от крестца, затем выполняется мягкий прогиб в поясничной области и грудном отделе, в последнюю очередь вытягивается шейный отдел, голова тянется вверх и назад. Ритм дыхания и движения медленный. Можно повторять упражнение 10–20 раз.После окончания упражнения следует короткая релаксация в позе ребенка. С целью улучшения действия мудры стоит сочетать ее с практикой визуализации. Представьте, что вы находитесь в эпицентре шторма, и в это время делайте выдох в том направлении, куда дует ветер. Весь излишек ветра в вашем теле и перекосы, вызванные этими излишками, выходят из вас и уносятся ветром. Вы становитесь спокойнее, ощущая при этом, как вместе с воздухом поглощаете новую энергию.Так же как и при практике предыдущей мудры, при выполнении виньясы желательно соблюдать легкую диету, рекомендуется употребление зеленого чая в большом количестве.