Осенью начинают болеть колени

От щелчков до болей

О суставах обычно вспоминают, когда в них появляется боль и они начинают с трудом сгибаться и разгибаться, иногда появляется ощущение скованности, особенно по утрам. Однако есть и другой признак неблагополучия, на который не обращают внимания: хруст в суставах – первая весточка надвигающегося артроза.

Это заболевание развивается довольно долго, годами разрушая суставные хрящи. У молодых их поверхность абсолютно гладкая, зеркальная, а покрывающая хрящи суставная жидкость работает как смазка, оберегая их от травм и излишнего трения. С годами и при неосторожном обращении поверхность хрящей растрескивается, клейкая смазка постепенно теряет влагу. В результате кости в том месте, где их покрывали суставы, начинают соприкасаться друг с другом, приобретают неровности и шероховатости. Трение между ними увеличивается, а их перемещение относительно друг друга сопровождается спе­цифическим треском.

Сами хрящи не имеют нервных окончаний, поэтому такой треск не вызывает боли и беспокойства. Но c возрастом все эти изменения прогрессируют, и кости, объединенные в сустав, полностью оголяются. И тогда нервные окончания костей начинают подавать болевые сигналы, когда при движении головки костей трутся между собой. Вокруг суставов находится большое количество сухожилий, которые тоже втягиваются в процесс разрушения, деформируются, в них начинаются разные воспалительные явления.

Не хрусти!

Хотя принято считать артроз возрастной болезнью, он нередко поражает и довольно молодых людей. Особенно если их деятельность связана с большими физическими нагрузками. Преждевременному старению суставов подвержены грузчики, спортсмены, массажисты и профессиональные танцовщики. Рискуют и любители изгибать пальцы рук, чтобы намеренно извлечь из них щелкающий звук. Иногда такую дурную привычку приобретают еще в детстве. В этом возрасте хрящевая структура в суставах преобладает над костной, что придает им повышенную гибкость. Взаимодействуя друг с другом, мягкие хрящи способны издавать характерные щелчки. Молодым это нравится, и они готовы проделывать такой «фокус» снова и снова. В результате привычка «хрустеть пальцами» остается на всю жизнь. Но при этом суставы постоянно травмируются, от чего теряют подвижность. А вместе с тем растет риск появления раннего артроза.

В среднем возрасте к артрозу располагает тучность: лишний вес создает слишком большую нагрузку на ноги. У полных людей достаточно часто первыми «выходят из строя» тазобедренные и коленные суставы. Привычка долго сидеть на корточках может тут оказать плохую услугу.

Жертвами артроза нередко становятся женщины, вступающие в климактерический период, – это связано с гормональной перестройкой организма.

Меры предосторожности

Что можно сделать, чтобы прекратить наступление артроза? Разумеется, беречь суставы от травм и перегрузок. Большую пользу может оказать и специальная лечебная гимнастика. Правильно подобранные физические упражнения способны не только остановить болезнь, но даже стимулировать рост истонченного хряща, поскольку они улучшают кровоснабжение окружающих сустав мышц и тканей, обеспечивают хрящи кислородом и восстанавливают обменные процессы.

Подпитка для суставов

Если признаки артроза уже имеются, полезно время от времени принимать хондопротекторы – препараты, которые способствуют восстановлению суставных хрящей. Обычно их применяют внутримышечно, курс лечения состоит из 15–30 уколов. Одновременно с основными лекарствами для лечения и профилактики артроза обычно рекомендуют сосудорасширяющие средства, благодаря которым улучшается кровоснабжение суставов. Женщинам после 40 полезно подпитывать организм кальцием, принимая препараты и витаминные комплексы с этим макроэлементом и витамином D, без которого кальций не всасывается в костную ткань.

В холодное время года полезен курс солевых ванн, который можно провести дома. Вода должна быть довольно теплой, почти горячей. Выбирайте натуральные комплексы для ванн с высоким содержанием солей микроэлементов, с экстрактами противовоспалительных растений – ромашки, шалфея, сосны. Полезно после ванны втереть в суставы немного натурального масла пихты. Можно пользоваться также натуральными грязями, которые продаются в аптеке, бишофитом, рапой.

Эффективную поддержку и профилактику может оказать лечение в санаториях Евпатории, Мацесты, Одессы и Пятигорска: целебные грязи и ванны могут оказать омолаживающее действие на суставы, которое сохраняется в течение нескольких лет.

Проверь себя

В некоторых случаях, когда время уже упущено, суставы могут напомнить о себе не постепенными изменениями, а резким ухудшением самочувствия, когда нужно принимать срочные меры только под контролем врача-ревматолога. К таким сигналам тревоги относятся следующие состояния:

>> Сустав меняет форму, движения в нем ограничиваются. В далеко зашедших случаях он и вовсе не способен двигаться – такое состояние называется анкилозом. Чтобы заметить изменение размера сустава, по окружности измеряют его с помощью обычной сантиметровой ленты и сравнивают с симметричным суставом на другой руке или ноге. Подвижность же определяют измерением угла сгибания и разгибания. Это можно сделать обычным школьным циркулем, приложив его затем к обычному транспортиру. К примеру, нормальная подвижность в плечевом суставе при сгибании и отведении – 90 градусов, в тазобедренном – соответственно 120 и 40. Угол сгибания в коленном и локтевом суставах – 150 градусов. Голеностопный сустав сгибается на 45 градусов, а разгибается всего на 20.

>> Сустав краснеет, опухает, в этой области повышается температура. Иногда подобные явления вызваны не артритом, а воспалением суставной сумки, что нередко связано с травмой. Тем не менее необходимо обратиться к врачу-ревматологу, который пропишет противовоспалительные и противоотечные средства, а также назначит курс физиотерапии, которая способна быстро помочь, – например, лазерное воздействие или аппликации озокерита.

>> Боль в суставе существенно усиливается от малейшего движения или особенно сильно сустав начинает болеть именно в покое.

В этих случаях необходимо срочно обратиться к врачу, а если это невозможно, то до встречи с ним принимать гомеопатические комплексы для артрита или препараты брионии, ледума, которые нужно держать под рукой. Однако самостоятельно без предварительной консультации с гомеопатом их принимать не стоит – они могут оказаться неэффективными.

Упражнения для рук

1. Хорошим тренажером служит кольцеобразный резиновый валик. Его нужно мять в руках 3–4 раза в день по 10–15 минут. Удобно заниматься этим, когда руки свободны, – например, при просмотре фильма или телефонных переговорах.

2. Сильно сжимайте и разжимайте кулаки. Повторите 5–6 раз. Делайте упражнение периодически в течение дня и особенно после длительной работы руками.

3. Постарайтесь сложенными вместе пальцами достать до основания ладони. Тянитесь вперед, но так, чтобы не было боли.

4. Раскрыв ладонь, согните большой палец, чтобы его кончик дотронулся до основания мизинца. Затем выпрямите его, повторите упражнение 7–8 раз с каждой рукой.

Учтите, разрабатывать суставы можно лишь до той поры, пока артроз не подает болезненных сигналов. Если есть боль, необходимо оставить суставы в покое до тех пор, пока она не пройдет совсем.

Смотрите также:

• Потерянное время. Почему мы не обращаемся к врачу на ранних стадиях артроза →
• Тревожные симптомы артроза. Какие ощущения должны насторожить? →
• Истощение сустава. Как справиться с артрозом →

Почему осенью болят суставы

— Сезонные боли – это большая проблема. Но исходит она из того, что люди запускают свои мышцы гораздо раньше. Суставы снабжаются питательными веществами и кислородом через кровь. Если мышцы вокруг сустава атрофированы, не тренированы, то микроциркуляция нарушается и питание не поступает. Возникает дистрофия сустава, он начинает болеть. Попробуйте не покормить желудок, он тоже отреагирует на это возмущенной болью. То же делает и сустав.

Дистрофия сустава влияет и на терморегуляцию. У нормального здорового человека при перепаде температур не возникает проблем, потому что мышцы реагируют на это нормально, кровоснабжение не нарушается, не возникает и болей.  В то время как у нетренированного человека первым звоночком бывают, как правило, именно сезонные боли. Причем, это случается не только в осенний период, но и весной, когда случается переход от холода к теплу.

Если же человек еще отягощен лишним весом, проблемы могут еще больше обострится. Кроме того, о своих суставах как можно раньше стоит задумать людям с нарушением обмена веществ, с проблемами щитовидки. Это все тоже может влиять на дистрофии суставов.

Греть нельзя охлаждать

— Многие врачи в холодное время советуют больные суставы не переохлаждать, кутать в тепло. И первое, что стремятся делать люди, когда чувствуют боль – сделать теплый компресс, смазать жгучими мазями, создающими согревающий эффект, и так далее. Это все неверные ходы.

Почему наступает временное облегчение, когда больной сустав греют? Потому что создается эффект нормальной терморегуляции, сосуды чуть расширяются. Но это не решает проблемы, потому что мышцы от тепла становятся лишь вялыми, но никак не здоровыми. Тренировать их нужно всегда. Если вы начинаете давать своим мышцам хотя бы минимальные нагрузки, микроциркуляций улучшается. Боли постепенно начинают уходить.

Чередуем тепло и холод

— Совет, как избавиться от болей прост и в то же время для многих сложен. По сути дела, боль в суставах имеет общую природу с синяком. Почему мы никогда не прикладываем грелку к синяку, а прикладываем холод? Потому что он снимает отек. Так почему же мы боимся холода, когда речь идет о болях в суставах?

В ответ на холод, наше тело начинает отдавать тепло, усиливая кровоообращение. Благодаря этому уменьшается боль. Только время холодового воздействия должно быть небольшим — от трех до 10 минут, не больше. Главное – решится на это. Если совсем боязно, то можно чередовать тепло и холод.

Но начинать всегда нужно с холода. И делать одинаковые промежутки. А то некоторые подержат холода минутку, а тепло – полчаса. Особенно хороши воздействия холода после сауны или бани. Благодаря воздействию холодной воды после парилки гораздо лучше и безопаснее растягиваются связки и мышцы. 

Кроме того, холодная вода снижает температуру тела в области воспаленных мышц, восстанавливая микроциркуляцию больных тканей организма. Не говоря уж о том, что холодная вода повышает иммунитет. Потому я и рекомендую каждый день принимать краткосрочную холодную ванную, погружаясь с воду с головой буквально на 5-10 секунд.

КСТАТИ

— Врачи подсчитали, что у женщин чаще страдают мелкие периферические суставы, а у мужчин чаще случаются проблемы с позвоночником.

— В холодных сырых районах (например, на побережье северных морей) заболевания встречаются в два раза чаще, чем в сухих районах той же страны.

— Наследственные заболевания суставов существуют. Но не потому, что передаются от поколения к поколению, а потому что дети наследуют особенности тканей и мышц, от которых и зависит здоровье суставов.

22.10.2012 2873 Показ

Источник. https://www.kp.ru/

Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности за содержание информации

Учеными давно доказано влияние погодных условий на самочувствие человека. Так, осенью могут возникать или обостряться боли в суставах. Оказывают такое влияние перепад температуры, повышенная влажность, ветер и дожди, характерные для осеннего периода. Метеоусловия не вызывают новые заболевания опорно-двигательного аппарата, а провоцируют проявление уже существующих. Чтобы избежать болевого синдрома, необходимо вовремя лечить имеющиеся болезни, принимать витамины, заниматься ЛФК.

Почему возникают боли?

Если заболевание уже появилось, следует обратиться к специалисту для правильной диагностики и назначения лечебных процедур. С переменой метеоусловий симптомы могут проходить, но причина их будет беспокоить снова.

Одним из провокаторов выступает недостаточная тренированность сустава. Если вокруг него мышцы атрофированы, в них нарушается кровообращение и, как следствие, наблюдается недостаточное снабжение питательными веществами. На такой сустав плохие погодные условия оказывают неблагоприятное действие и вызывают боль. Если каждый сезон мучает дискомфорт в мышцах, это свидетельствует об их дистрофии. В таком случае необходимо заняться ЛФК либо лечебной гимнастикой.

Артрит может проявиться в виде отека в месте воспаления при перемене погоды.

Суставные боли могут свидетельствовать об обострении уже имеющихся болезнях опорно-двигательного аппарата. Осенью могут напомнить о себе такие заболевания, как артрит и артроз. Первый недуг представляет собой воспаление сустава. Проявляется резкой болью, отеком в месте воспаления. Артроз — разрушение суставных хрящей, с дальнейшим их замещением костными образованиями. Боли возникают при нагрузке, а в состоянии покоя проходят.

Для осеннего обострения заболеваний, должны присутствовать определенные факторы:

• Лишний вес. Под давлением избыточных килограмм нарушается работа суставов.
• Травмы. Особенно если была нарушена целостность хрящевой ткани (перелом, трещины).
• Пожилой возраст. Вследствие гормональных и физиологических изменений организма свойства суставов нарушаются.
• Патологии щитовидной железы.
• Наследственная предрасположенность.

Вернуться к оглавлению

Что делать?

Чтобы снять неприятные ощущения в зоне воспаления применяют мази наружного применения.

Заболевания необходимо лечить в зависимости от их причины. Артрит лечат антибиотиками и противовоспалительными препаратами. Для терапии артроза используют лекарства, восполняющие объемы веществ, необходимых для формирования нормальной хрящевой ткани. Для купирования болевого синдрома можно использовать гели или мази для наружного применения. В тяжелой форме заболевания необходимо хирургическая помощь.

Чтобы облегчить сезонные симптомы, суставы необходимо держать в тепле и состоянии покоя. Можно наложить компресс или мазь с согревающим эффектом.

Чтобы избежать появления болей в мышцах в осеннее время, нужно больше отдыхать, не допускать набора лишнего веса, чаще принимать теплые ванны с добавлением морской соли. Если боль уже дала о себе знать, нужно не делать резких движений и не нагружать больной сустав. Когда происходит смена погодных условий, рекомендуется принимать витаминные комплексы.

В осеннюю пору люди часто начинают жаловаться на ломоту в теле, характеризуя это фразой «кости ноют». Осенью болят суставы не только у лиц пожилого возраста, но и у молодых людей. Изменения погоды часто влекут за собой возникновение болезненных ощущений, ведь с приходом холодов все чаще напоминают о себе хронические заболевания. Не исключение — и болезни опорно-двигательного аппарата, в частности, суставов. Не стоит откладывать визит к врачу, который назначит правильное медикаментозное лечение. Полезным также будет использование хвойных, солевых ванн, грязелечения.

Почему осенью появляются боли в суставах?

К основным причинам боли в суставах относят следующие факторы:

• чрезмерные физические нагрузки;
• малоподвижный образ жизни;
• наследственную предрасположенность;
• стрессовые ситуации;
• неправильное питание (нехватку микроэлементов, формирующих сустав);
• излишний вес;
• гормональные и возрастные изменения;
• резкие колебания температуры воздуха, повышенную влажность.

Вернуться к оглавлению

Распространенные болезни

Самыми распространенными заболеваниями суставов являются артрит и артроз. Эти недуги имеют ряд отличий. Артрит чаще возникает после перенесенной инфекции. Он характеризуется возникновением острых болей, воспалением сустава, припухлостью и повышением температуры. Осенью болезнь может возникнуть остро. При правильном лечении недуг излечивается. В противном случае заболевание переходит в хроническую форму, справиться с которой намного сложнее.

Артроз часто развивается у балерин из-за нарушения кровоснабжения сочленений.

Артроз чаще проявляется в пожилом возрасте, здесь имеет место изношенность хрящевой ткани. Появляется скольжение суставных поверхностей костей друг о друга, поэтому люди отмечают хруст и скрежет при движениях. Боли во время ходьбы могут возрастать, а после отдыха, наоборот, утихать. Это профессиональное заболевание спортсменов, танцоров и балерин. Оно также связано с сосудистыми недугами, которые осенью имеют свойство обостряться.

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь за консультацией к специалисту, который своевременно поставит правильный диагноз и назначит адекватную терапию.

Вернуться к оглавлению

Что делать?

Образ жизни

Чтобы избежать проблем с суставами осенью, врачи рекомендуют:

Для снижения вероятности появления болей в сочленениях организм должен нормально восстанавливаться во сне.

• Снизить физическую нагрузку, больше отдыхать и спать. Если же началось обострение, избегать активных движений.
• Правильно питаться. В рацион необходимо включить микроэлементы, которые участвуют в образовании хрящевой ткани. Обязательно употребление кальция в достаточном количестве.
• Постараться избавиться от лишнего веса, который отрицательно сказывается на состоянии суставов.
• В целях профилактики нужно применять расслабляющие ванны с морской солью. Следует помнить, что в момент обострения такие процедуры запрещены.
• Принимать назначенные витаминные комплексы.
• В холодную пору и межсезонье беречь от переохлаждения проблемные зоны.

Вернуться к оглавлению

Медикаменты и физиотерапия

Если облегчения не наступило, необходимо использование лекарств. Для восстановления обмена веществ в ткани хряща назначаются хондропротекторы, которые помогают восполнить недостаток элементов, необходимых для питания хрящевой ткани. При обострении заболеваний показан прием противовоспалительных и обезболивающих препаратов в виде мазей и таблеток. Если же причина заболевания связана с инфекцией, рекомендуется лечение с применением антибактериальной терапии.

Следующий этап заключается в назначении специальной гимнастики и массажа. Это придаст мышцам эластичность и послужит расслаблению проблемных областей. Полезным будет в период ремиссии оздоровление с помощью санаторно-курортного лечения. В случае запущенных и сложных форм артрита и артроза, когда боль становится нестерпимой, может возникнуть необходимость хирургического вмешательства. Зачастую проводят эндопротезирование.