От страха болит живот что делать
Автор Курочкина Мария Петровна На чтение 4 мин. Просмотров 458
«Болит живот, когда волнуюсь» – часто именно с такой жалобой приходят на прием к доктору ВСД-шники. Любые дискомфортные ощущения в животе мешают вести полноценный образ жизни, а людей неустойчивой психикой подобные проявления могут даже вогнать в панику.
Почему может болеть живот при ВСД?
ВСД-шники – это пациенты, которые практически постоянно находятся в стрессе той или иной степени выраженности. Депрессии, панические атаки, волнения – всё это хорошо знакомо людям с диагнозом вегетососудистая дистония. Известно, что переживания и страхи провоцируют повышение уровня адреналина в крови, что оказывает влияние на центральную нервную систему. В результате этого усиливается чувствительность кишечника, перистальтика становится чересчур активной, а естественный баланс пищеварительной функции нарушается. Всё это, в свою очередь, вызывает неприятные ощущения и боль в животе. Данные проявления, как правило, могут сопровождаться:
- вздутием и твердостью живота, урчанием;
- тошнотой;
- потерей аппетита;
- ощущением сильного напряжения;
- потливостью, жаром;
- неправильным отхождением газов;
- изменением консистенции кала;
- запором иди диареей.
Понос является наиболее распространённым среди симптомов, сопутствующим боли в животе от волнения. Он доставляет ВСД-шнику массу неудобств, нарушая его привычный ритм жизни. Так, страдающий приступами диареи человек рано или поздно начинает опасаться продолжительных прогулок, путешествий и даже обычных походов в магазин. Стоит отметить, что спазмы в животе и понос могут проявляться у человека с нестабильной нервной системой практически ежедневно. При этом позывы к опорожнению кишечника не ждут определенного часа, они могут возникать в любое время – ранним утром, днём или поздно ночью. Даже малейшее волнение способно спровоцировать у дистоника боль в животе и ощущение, что у него вот-вот начнется понос. Многие пациенты отмечают, что позывы чаще всего проявляются во время приема пищи за завтраком.
Запоры, в свою очередь, оказывают на психологическое и физическое состояние человека не менее негативное воздействие. Невозможность сходить в туалет в течение нескольких дней провоцирует ощущение распирания изнутри, сильные спазмы, нервозность и беспокойство. Ощущая чрезмерную «наполненность» в животе, человек часто отказывается от употребления пищи и начинает принимать различные лекарственные средства, что также отрицательным образом сказывается на здоровье.
Что предпринять?
При интенсивных болевых ощущениях рекомендуется:
- прилечь и постараться максимально расслабиться (обстановка вокруг должна быть спокойной, помещение – проверенным);
- несколько раз продолжительно вдохнуть и выдохнуть;
- слегка помассировать область, где возникают болевые ощущения;
- принять Баралгин или Спазмалгон (можно выпить отвар лекарственных трав).
В том случае, если нарастает сильное беспокойство, следует выполнить дыхательные упражнения и принять успокаивающее средство мягкого действия или выпить стакан воды. Успокоиться также может помочь присутствие рядом близкого человека.
При сильном поносе рекомендуется принять Тетрациклин или Лоперамид. Стоит отметить, что медикаментозные средства рекомендуется принимать лишь в том случае, когда другие средства оказываются бессильны. При запоре полезными будут сливы, яблоки, огурцы и помидоры.
Не лишней при состоянии, когда болит живот от волнения, будет диета, предполагающая употребление пищи маленькими порциями 5-6 раз в день. От продуктов, вызывающих ощущение тяжести и газы, лучше отказаться.
Что может тормозить процесс выздоровления?
Также необходимо помнить, что некоторые привычки и действия могут ухудшать состояние и тормозить процесс выздоровления.
- Низкая физическая активность или нагрузки, соответствующие состоянию здоровья и возрасту.
- Неправильное распределение труда и отдыха.
- Часто употребление алкоголя и напитков с кофеином, курение.
- Прием лекарственных препаратов при отсутствии рекомендаций по их применению, самолечение, регулярное использование не проверенных народных средств.
- Бесконтрольные диеты, голодание или слишком частое употребление пищи. Негативное влияние могут оказывать также жирные и острые продукты.
- Отсутствие в рационе необходимым организму микроэлементов.
- Отказ от медицинских обследований, игнорирование проблем, связанных с психологическим состоянием.
Дистоникам необходимо помнить, что устранение неприятных симптомов с помощью лекарственных средств, массажей и прочих методов – не является панацеей. Чтобы вернуться в привычный ритм жизни и раз и навсегда забыть о боли в животе от волнения, необходимо привести в порядок свое психологическое состояние. Наилучшим выходом в данном случае является посещение сеансов психотерапевта.
Источник
Эту заметку, я решил сделать, после того как прочитал очередную статью о несчастном ребенке у которого болел животик, где автор статьи, так и не дает ответа о причине болей, тщетно сваливая в кучу все всплывшие в его памяти психологические основания. Статьей подобного рода, множество, и каждому автору удается ставить свой собственный диагноз, который бы объяснял происхождение болей. Благо, что это сплошь психологи, у них с формулировками, и размытием информации все всегда хорошо.
Дело в том, что проблема это действительно распространена, боли в животе, преследуют не только детей, но и взрослых. И вообще возраст тут значения не имеет, мне приходилось работать и с теми и другими и проблема всегда одна и та же. Причин боли действительно может быть множество, но только в том случае, если боль не психосоматическая. Боль в животе или Гастралгия – может быть признаком множества заболеваний. Различают соматическую, висцеральную и отраженную типы болей. Подробнее об этом вы можете почитать в учебниках гастроэнтерологии. Это что называется наука. Там все предельно ясно – сдал анализ и узнал.
А теперь перенесемся в туманный мир психологии. Почему-то, многие считают, что интерпретировать состояние человека можно и так и этак и причину психосоматики обозначать, как вздумается. Так вот это не так. Когда дело касается болей в животе, которые НЕ связаны с какими либо травмами, инфекциями, новообразованиями и прочими доказано существующими медицинскими проблемами – то мы ВСЕГДА будем говорить о страхе, который отравляя нервную систему организма, создает блоки напряжения внизу живота.
Именно низ живота, является конечной точкой подавления страха в физическом теле, страх будет копиться в мышцах тела, образуя блоки напряжения, которые не только будут питать бессознательную часть человека, вызывая в нем постоянное ощущение угрозы и порождая тревогу, но и порождая болезни близлежащих органов, ту самую, пресловутую психосоматику.
Интернет наполнен списками, в которых нам с гордостью указуется, что боли в животе могут быть причиной множества внутренних противоречий, сотни нерешенных внутренних конфликтов могут быть источником психосоматической боли, дело доходит до абсурда, когда авторы утверждают что проблема лежит в маленьких заработках человека. Может быть, автор намекает, нам на то, что человек с маленьким заработком будет плохо кушать, вследствие чего у него заболит животик. По истине, гениальный психологический ход! Что же, если неудовлетворяющий человека заработок и будет связан с болью в животе, то опять же, лишь из страха перед возможным обнищанием. Именно страх будет основой необъяснимых, приходящих и уходящих, а порой и хронических дискомфортов в животе. Конечно, на фоне длительной боли, могут подключаться ипохондрические настроения, слабость, парестезия, психогенная диарея и пр. Но основой всего будет страх, отравляющий нервную систему.
Вспомните себя перед собеседованием – у вас спазмируется живот, это происходит бессознательно, если вы конечно хотите получить работу. Желание всегда приносит с собой страх. И он уйдет в живот. Ощущение тошноты нередко вынуждены подавлять школьники перед контрольной работой и артисты перед выходом на сцену, солдаты на поле боя или студенты — медики перед анатомированием.
Да, действительно, если у ребенка болит животик и тошнит по утрам, то это связано с непринятием и отвращением к школе. Не случайно в романе «Тошнота» Жан – Поля Сартра, эта самая тошнота выступает как недвусмысленный символ омерзительности всего окружающего мира. Но это состояние все равно будет базироваться на страхе, именно из-за него, ребенок не может чувствовать себя частью этого мира.
Мир, в частности школа и сверстники пугают ребенка, но он, не понимающий до конца, что с ним происходит, впрочем, как и взрослый, исходит из доступных ему формулировок: «Не хочу туда идти, потому что там плохо». Ребенок очень боится школы, садика и прочих «увеселительных заведений», и этот бессознательный страх, который должен найти выход, иначе ребенок просто спятит, находит свой выход в тело. Родители или не понимают этого или не хотят понимать. И то и другое плохо.
Если говорить про детей, то их жалко. Они не могут сами принимать решения и действовать по своим ощущениям, они зависимы. Взрослым проще, но взрослые совсем уже не хотят ничего менять, потому что это сложно и требует времени. И тем и другим, в случае с болью в животе следует работать со страхом. На сегодняшний день существуют специальные практики по работе со страхом, как для детей, так и для взрослых. Обязательно необходим курс телесной психотерапии, когда терапевт убирает блоки с живота клиента. Практика показывает что, подход должен быть целостным, иначе эффект будет кратковременным.
Страх – вот причина боли в животе. Чего конкретно боится ребенок или взрослый, это уже предстоит узнать из работы с ним, но то, что корни проблемы будут уходить в эмоциональную сферу, в частности в эмоцию страха – нет никаких сомнений.
А у вас болят животики?
Источник
Всем известно выражение «все болезни от нервов». Оказывается, об этом знали еще в Древней Греции, да и современная медицина не отрицает, что характер, стрессы, переживания и комплексы человека напрямую влияют на состояние его здоровья и самочувствия, а при длительном воздействии – трансформируются в хронические недуги и проблемы.
Дословно слово «психосоматика» означает «душа» и «тело», связывая их в одно звено. Она является признанным направлением в медицине, однако точно объяснить механизмы ее работы пока не могут. Зато куда важнее, что ученые умы уже обнаружили явные и наиболее явные связи и определили, какие черты характера, комплексы и эмоции какие органы ставят под удар, что дает возможность, если и не предотвратить проблему, то, по крайней мере, нанести превентивный удар и дать пациенты ряд действенных рекомендаций.
«При изменении эмоционально состояния человека, организм реагирует повышенной выработкой тех или иных гормонов, а они наносят удар по различным системам и органам, на этом и основаны многолетние наблюдения. Кроме того, существует версия, распространенная в психологии, что болезни – это щит которым обороняется психика», — рассказала психолог Екатерина Тищенко.
Печень и почки – под ударом
Наиболее быстро и активно психосоматика работает в направлении внутренних органов. Часто под влиянием страха, негатива, и злости, самонепринятия и чувства неполноценности страдают печень и почки – эти органы наиболее уязвимы как перед внешними факторами, так и перед негативными мыслями и страхами.
«Согласно распространенной теории, почки страдают под воздействием болезненного восприятия критики, боязни неудач, фобий самого человека. Спровоцировать их заболевания могут осуждение близких людей, разочарование, неудачи в личной жизни. При этом механизм работает и в обратном порядке – при наличии болезней почек, пациентам кажется, что их призирают, критикуют и недооценивают, даже когда это совсем не так. Забота близких у таких больных может быть воспринята, как издевательство или признание слабости, недооценка», — рассказала психолог.
Проблемы с почками провоцируют также пренебрежение своими интересами, убеждение, что заботиться о себе не стоит, так как этого не достоит. Человек вообще может не понимать, что для него хорошо. Почки болят у тех, кто склонен идеализировать других, причем нередко далеко не лучших людей.
Причиной воспаления почек могут стать также ревность и страх потерять любимого.
«Болезни печени часто провоцирует сопротивление переменам, страх перед будущим, гнев. Провоцируют заболевания печени также постоянные жалобы, придирчивость, недовольство, особенно, если все эти чувства держать в себе. Известное выражение «сидит в печенках», — так говорят о том, что безмерно надоело, но от чего не получается избавиться. Отсюда и нарушение функций органа, который по иронии призван очищать организм от всего вредного и ненужного» — отметила эксперт.
Пациенты с заболеваниями печени и желчного пузыря подавляют в себе гнев, раздражение и злость, что часто приводит к прогрессированию заболевания. Желчекаменная болезнь возникает под воздействием пережитого горя и потрясений а камни в желчном пузыре – это накопленные горькие и тяжелые мысли.
Сердце страдает без любви и радости
Болезни сердца нередко провоцирует недостаток позитивных эмоций, смеха, радостных событий.
«В подавляющем большинстве стран и культур сердце символизирует любовь, и болеть оно начинает от ее недостатка. Пережив несчастную любовь, человек перестает испытывать радость и замечать позитив, что провоцирует заболевания сердечной системы», — объяснила психолог.
Провоцируют болезни сердца также жадность и жажда денег, так как нередко они занимают в жизни место любви и становятся главной радостью. По той же причине стоит опасаться трудоголикам, которые много времени проводят в офисе и забывают про свою семью, пропускают семейные праздники, не оказывают знаков внимания.
Впрочем, причиной сердечных недугов становиться также нелюбовь к самому себе, игнорирование собственных интересов, поклонению сверх меры другому человеку или же напротив чрезмерное самолюбие, которое не оставляет места для любви к ближнему.
«Причиной развития хронических болезней может стать недостаток любви и чувства безопасности, а также эмоциональная замкнутость.
Сердечные расстройства часто происходят из-за нежелания проявить свою любовь к другим людям, слишком высокие требования к окружающим и нежелание мириться с чужими недостатками – то есть все то, что мешает полноценно любить и быть любимым».
Проблемы дыхания – от нетерпимости
«Аллергия – это неприятие чего-то, будь то непереносимость цитрусовых или кошачий шерсти. Согласно психосоматике, спровоцировать ее могут чрезмерная раздражительность по отношению к чему-либо, неспособность мириться с чужой точкой зрения, ненависть к тому или иному человеку, враждебность к миру и неспособность приспосабливаться к обстоятельствам.
Несколько иначе развивается астма — это неспособность нормально дышать, хотя именно дыхание обеспечивает нам жизнь. Ее нередко провоцирует чувство подавленности, боязнь жизни, нежелание стремиться к лучшему, а также неспособность самому о себе позаботиться», — резюмирует специалист.
При этом, при наличии астмы, человеку нередко кажется, что он не достоин лучшей жизни и то что он имеет – его потолок. У детей астма нередко возникает, когда старшие братья или сестры их подавляют, когда родители больше ценят успехи других детей, ребенок испытывает страх перед жизнью и страх быть брошенным на произвол судьбы.
Развитие болезни может быть связано с недостатком самореализации, ограниченностью жизненного пространств, страхом перед откровенностью, искренностью, перед необходимостью принимать то новое.
Замечено, что астматики выражают больше негативных эмоций, чаще гневаются, обижаются, склонны строить планы мести и нередко радуются чужим несчастьям.
«Спровоцировать развитие бронхита может нервная атмосфера в семье, постоянные споры и крики, ненависть к родителям или братьям-сестрам, нежелание дальше жить в браке и так далее. Невысказанный гнев и претензии к близким только ускоряют развитие и ухудшают ход болезни», — отметила эксперт.
Болезни горла, как считается, — ничто иное, как неспособность постоять за себя. Гневные слова, которые застыли в голе и которые по какой-либо причине страшно высказать, это склонность замалчивать свои эмоции и скрывать обиды. Все это приводит к частым воспалениям.
Хронический насморк – привычка постоянно «шмыгать носом», как бы плача, возникает от негативных эмоций, уныния, неумения радоваться жизни и ценить приятные мелочи. Это позиция жертвы, которая находит свое выражение в болезни.
Желудок требует определенности
Причин возникновения проблем с желудком может быть много, в данном случае огромное значение имеет характер боли, место расположения. Сопутствующие симптомы и так далее.
Часто человек с желудочно-кишечными болезнями находится в подвешенном состоянии, в жизни ему не хватает определенности, возникает чувство безысходности и обреченности.
«Язва желудка поражает тех кто склонен к злобе и даже ненависти, кроме того она может развиться от чувства ущербности, страха и не способности постоять за себя. Этой болезни способствует также раздражительность, особенно когда человек не может открыто высказывать свои претензии (например, конфликт с боссом или ссора с супругом, которого терпишь ради сохранения семьи). Потому психологи рекомендуют каждому научиться открыто высказывать свое недовольство, уметь доказывать свою точку зрения, сохраняя при этом спокойствие и взвешенность», — рассказала эксперт.
Изжога – это сигнал о подавляемом страхе и невозможности переносить те или иные события (как и продукты при изжоге), которых никак не избежать. Это также проблема агрессии, которая не может вырваться наружу и недовольства, которое постоянно прокручивается в голове, но не имеет выхода.
«Интимные» неприятности
Женские болезни часто возникают как символ отказа от женственности, недовольство собой и собственным телом, недооценка самой себя и привычка считать себя хуже других.
Также интимные проблемы у женщин возникают при нелюбви к сексу и невозможности наслаждаться интимной связью с любимым человеком, либо же наоборот – от чрезмерно вольных взглядов и обесцениваем секса, как выражения наивысшей близости и любви.
«Еще одна причина женских недугов – комплекс воспринимать интимную жизнь, как нечто греховное, а секс – как повинность в браке. Интимные болезни возникают так же у женщин, которые вынуждены жить в браке с нелюбимым мужчиной или у женщин, которых унижает муж», — добавила психолог.
Психологические аспекты есть и у мужских интимных проблем. Эректильная дисфункция чаще всего вызывается переутомлением, что явно связано с тем, что он мало времени уделяет любимой, давлением, что связано с неправильным образом жизни, а значит – нежеланием о себе заботиться, и так далее.
Частыми причинами импотенции бывают также нервозность, подавленный гнев, внутренние переживания, скрытые от других, боязнь оказаться не на высоте, самобичевание. Еще чаще встречается боязнь критики и страх чрезмерного сближения с партнером, серьезных отношений и брака.
Голова болит от низкой самооценки
Головные боли – довольно распространенная проблема в современном мире и причин их возникновения великое множество.
Замечено, что чаще болит голова у интеллектуально развитых людей, которые при этом склоны копаться в себе, и страдают от чрезмерной самокритики.
«Нередко мигрень говорит о низкой самооценке и страхе, внутренних упреках. Головные боли происходят, когда мы себя чувствуем неполноценными, униженными. Психологи рекомендуют поговорить «начистоту» с самим собой, сознаться в ошибках, признать их и простить себя. Не менее важно – признать, что не можете и не сможете всегда поступать правильно и оправдывать все ожидания окружающих. Всегда будет кто-то, кто вами недоволен – и это совершенно нормально.
Еще одна причина возникновения проблемы – склонность к постоянному напряжению, ожиданию подвоха, неумение расслабляться», — рассказала специалист.
Спровоцировать мигрени может также желание казаться лучше, чем вы есть на самом деле. Своеобразная игра на публику, несоответствие поведения мыслям и желаниям вызывает «взрыв» в голове, психике сложно примириться с контрастом, отсюда и боль.
Источник
