Почему болит живот когда волнуешься

. 

Быстрый темп жизни не даёт возможности нормально питаться. Еда всухомятку и на ходу провоцирует боли в животе, которые часто приводят к серьёзным проблемам с желудком, что иногда усиливается психологическим воздействием стресса. У многих людей болит живот от волнения из-за неправильной реакции на окружающую действительность, поэтому их первоочередная задача — решить свои психологические проблемы с помощью специалиста и отрегулировать режим дня.

В чем причина физической реакции на стресс

Нередко живот болит не потому, что в него долго не поступает пища или съедена вредная пища, дело может быть в психосоматике.

Когда человек испытывает нервное напряжение, все системы организма начинают работать в усиленном режиме, этим объясняется то, что при волнении болит живот. Люди с такими симптомами уже могут иметь диагноз гастрит желудка или приобрести его в дальнейшем, а впоследствии недуг может трансформироваться в язву.

Другая причина — переживания из-за имеющихся проблем с желудком. Они только усугубляют ситуацию, вызывая усиление симптомов: сбивается нормальный ток крови к слизистой оболочке желудка, что порождает боль.

Когда от волнения крутит живот — проблема кроется в кишечнике. Он даёт о себе знать диареей: сокращения кишечника совершаются за счёт мышц, функционированием которых руководит нервная система, возникают спазмы.

При переживаниях посылается сигнал в мозг, который влияет на работу кишечника, уменьшается количество поглощаемой жидкости, из-за чего живот начинает крутить. Такое состояние часто именуют раздражённый кишечник.

Перед важнейшими событиями, требующими сильного нервного напряжения, среди которых экзамены или публичные выступления, человек волнуется не на шутку, это провоцирует выброс адреналина. Вследствие ускоряются все процессы, в т. ч. в пищеварительной системе, что выражается в неприятных ощущениях в животе.

Какие болезни влияют на состояние

Когда крутит живот от волнения, то это сопровождается следующими симптомами:

• приступы тошноты и рвоты;
• постоянные позывы в туалет;
• вздутие, колики, урчание в животе;
• общая слабость;
• колебания температуры тела;
• затруднённое дыхание, одышка;
• покраснение или бледность кожных покровов;
• тахикардия.

Нервный гастрит

Помимо обычного гастрита, многие наши современники мучаются от нервного гастрита, который появляется из-за психологических проблем, часто нервный гастрит развивается у жителей крупных городов, живущих в бешеном ритме.

Несбалансированное питание, спиртное, никотин, бездумный приём медикаментов ещё больше усугубляют положение.

Очевидными симптомами нервного гастрита выступают:

• приступы удушья;
• постоянные рвотные позывы;
• отрыжка;
• тахикардия;
• возможны обмороки;
• резкие боли в желудке, появляющиеся после сильного волнения.

В таком случае лечения у гастроэнтеролога будет мало — не обойтись без консультации психотерапевта.

Язва

Природа язвы: после многочисленных переживаний, которые не получают выхода, в желудке образуется фермент. В результате — он сам себя перерабатывает. Причина — отрицательные мысли, мучающие больного постоянно.

Также ситуацию усугубляют страхи, мнительность по отношению к окружающим, обиды на них, желание брать на себя слишком много. При язве боль может распространяться по всему телу.

Болезни кишечника

Среди популярных проблем с кишечником разной степени тяжести:

• синдром раздражённого кишечника — частые позывы в туалет;
• запоры;
• каловые камни.

Все эти симптомы требуют наблюдения у специалиста, который поставит точный диагноз.

Как проходит лечение

Каждое болевое ощущение в животе имеет свою первооснову, и требуется соответствующее лечение. Но существуют общие рекомендации, помогающие унять боль:

• поглаживание самого болезненного участка движениями по часовой стрелке;
• побыть сидя или лёжа в тишине несколько минут, чтобы живот расслабился;
• выпить чашку чая с ромашкой или мятой;
• при сильных спазмах принять Спазмалгон;
• если есть нервное напряжение, то необходимо выпить успокоительные препараты;
• при опасности поноса под рукой должен быть Имодиум или похожие лекарства.

В любом случае необходим визит к врачу, сдача анализов, прохождение УЗИ. Если после лечения живот болит, то следует выполнять ряд правил, улучшающих настроение, что положительно влияет на состояние:

• давать телу физические нагрузки;
• бывать на свежем воздухе не менее 30 минут в день;
• воздерживаться от приёма алкоголя и курения;
• избегать употребления жирной, жареной, солёной пищи;
• восполнить дефицит определённых веществ в организме витаминами.

Как видно, все системы организма взаимосвязаны. Благополучие нервной системы не менее важно, чем нормальная работа желудочно-кишечного тракта. Необходимо работать над внутренним состоянием, не забывая про режим дня, спорт и нормальное питание.

При любом дискомфорте в животе люди уже не способны вести полноценную повседневную деятельность. Конечно, состояние, когда живот начинает вдруг крутить, и человек чувствует позывы к опорожнению кишечника, в большинстве случаев не представляет большой опасности. Однако этот симптом существенно нарушает привычный ритм жизни, заставляет людей менять планы и беспокоиться за свое здоровье. Многие при этом сразу же начинают вспоминать, что они сегодня съели и подозревать у себя отравление, не задумываясь о том, что иногда крутит живот от волнения и стресса.

Как и почему это проявляется?

Особенно часто такие проблемы возникают у пациентов с диагнозом «ВСД», невротиков и тех людей, которые испытывают панические атаки. В животе вдруг появляется неприятное ощущение, словно вот-вот начнётся понос и нужно немедленно бежать в туалет. Дело в том, что когда люди волнуются, переживают или испытывают страх, в крови повышается уровень адреналина, влияющий на центральную нервную систему, в результате чего чувствительность кишечника повышается и перистальтика становится слишком активной. При этом нарушается естественный баланс пищеварительной функции, что и провоцирует дискомфорт и спазмы в животе. Симптом может возникнуть где угодно и когда угодно. Если учесть, что, например, дистоники волнуются практически постоянно, то и проблемы с животом у них могут возникать едва ли не каждый день. Позывы «в туалет» от волнения часто случаются во время приема пищи или сразу после. В ситуации особо сильного нервного напряжения опорожнение кишечника практически неизбежно. Симптом, как правило, может сопровождаться следующими проявлениями:

• тошнота, рвотные позывы;
• сдавленность в шее;
• вздутие живота, «урчание», спазмы;
• нарушенное отхождение газов;
• общая слабость, вялость, иногда головокружение;
• затрудненное дыхание;
• бросает в жар, потливость;
• учащенное сердцебиение, скачки артериального давления;
• покраснение кожных покровов или бледность.

Если состояние, когда от волнения крутит живот, возникает сравнительно часто, человек оказывается в весьма затруднительном положении. Чересчур восприимчивые индивиды не знают, когда их настигнет очередная волна тревоги, а потому начинают опасаться длительных поездок, прогулок, посещения мест, где отсутствует туалет. Многие из тех, кто страдает подобным симптомом, повсюду носят с собой таблетки от поноса, постоянно сосредотачиваются на ощущениях в животе, стараются сходить в туалет перед каждым выходом из дома. Нередко люди начинают боятся, что произойдёт какая-нибудь нелепая ситуация, и они будут выставлены на посмешище. Всё это провоцирует еще большее беспокойство, и человек попадает в замкнутый круг.

В чём заключается лечение?

В том случае, если дискомфортные ощущения в животе слишком интенсивны, рекомендуется:

1. максимально расслабившись, посидеть или полежать в спокойной обстановке, затем несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть;
2. лёгкими движениями помассировать участок, где проявляются неприятные ощущения;
3. принять Баралгин или Спазмалгон, можно выпить мятного чаю;
4. чтобы унять волнение, рекомендуется принять успокаивающее средство мягкого действия или отвар лекарственных трав (мелисса, пустырник);
5. если начался понос, можно выпить средство от диареи (Тетрациклин, Лоперамид).

Для облегчения состояния, когда часто от волнения крутит живот, следует соблюдать специальную диету, предполагающую исключение из рациона продуктов питания, провоцирующих раздражение слизистой оболочки желудка. Есть лучше маленькими порциями 5-6 раз в сутки, при этом не стоит употреблять еду, вызывающую тяжесть и частые газы. Не следует забывать, что некоторые привычки и действия могут усугублять положение и замедлять процесс выздоровления.

• Недостаточная физическая активность. Также ухудшить состояние могут и чрезмерные нагрузки.
• Злоупотребление спиртными напитками, курение.
• Бесконтрольное применение лекарственных препаратов, длительный приём антибиотиков. Самолечение при проявлении любых неприятных симптомов категорически запрещено.
• Недостаток в организме необходимых витаминов и микроэлементов.
• Самостоятельно придуманные диеты, голодание, переедание, употребление в пищу большого количества вредных продуктов.

Для того, чтобы решить проблемы психологического характера, необходимо обратиться к квалифицированному психотерапевту. Физиологические симптомы, как правило, перестают беспокоить пациента после успешной работы со специалистом. Однако при этом не стоит забывать, что даже если состояние, когда крутит живот от волнения, успешно поддалось лечению, всё равно необходимо продолжать придерживаться здорового образа жизни и следить за состоянием своего психологического самочувствия.

Допустим, вам предстоит важная встреча, и это не удивительно, что вы испытываете волнение. И когда вы об этом думаете — в вашем кишечнике начинаются спазмы. Вы внезапно бежите в туалет и удивляетесь, почему реагируете таким образом. Почему происходит такая реакция желудка, когда мы нервничаем? Что на самом деле происходит в нашем теле?

Работа кишечника и стресс

Синдром раздраженного кишечника во время стрессовой ситуации — это вполне нормальное явление. Термин «диспепсия» достаточно широко распространен. Недуг характеризуется дискомфортом в верхней части живота или болями в животе, и эти симптомы очень распространены при стрессе и нервах. Анализ ряда исследований указывает на то, что примерно четверть людей страдает диспепсией.

Когда мы нервничаем, в мозге происходит одновременно несколько процессов, которые посылают сигнал в желудок и влияют на процесс пищеварения. Эта реакция возникла еще с тех времен, когда люди были охотниками, и стала частью процесса «бей или беги» — физиологического ответа на событие, причиняющее вред, а также на нападение или угрозу для выживания.

Когда мы расслаблены, у нас больше энергии для пищеварения. Более быстрые процессы в кишечнике и желудке позволяют питательным веществам лучше усваиваться. Но во время стресса процессы в нашем тонком кишечнике замедляются, а в толстой кишке ускоряются — это и приводит к дискомфорту в области живота.

Эксперименты, изучающие это явление

В 1822 году 19-летний Алексис Сент-Мартин пострадал от пулевого выстрела в живот. Он выжил, но получил дырку в животе, которая очень длительное время не могла зажить. Через эту дырку можно было увидеть желудок пострадавшего. Несмотря на то, что Алексису было плохо, армейский врач Уильям Бамонт увидел в этом уникальную возможность. Он использовал эту рану, как окошко к желудку для того, чтобы наблюдать за процессом пищеварения, проводя эксперименты, чтобы лучше понять работу кишечника в зависимости от эмоционального состояния человека. Например, когда Алексис злился, то Бомонт замечал, что пищеварение ухудшается.

Другое исследование было проведено доктором Стюартом Вульф на пациенте Томе Литтле. В 1894 году, когда Тому было 9 лет, он выпил что-то, что сильно повредило его пищевод. И он питался через отверстие в своем желудке. Так же как и в случае с Алексисом, доктор Вульф наблюдал желудок Тома в период эмоционального стресса. Он выявил, что страх может сделать желудок белого цвета, а в периоды депрессии пищеварение просто останавливается.

«Бей или беги»

В начале 20 века ученый Уолтер Кэннон ввел термин «бей или беги» — реакция после исследования животных, которые подвергались стрессу. Он увидел, что когда кошка напугана, то движения в ее кишечнике (включая желудок и тонкую кишку) значительно замедлялись.

Этот процесс включает в себя работу двух частей нервной системы, известных как симпатическая и парасимпатическая. Симпатическая нервная система становится активной во время стресса и приводит тело в режим боевой готовности. Парасимпатическая нервная система, с другой стороны, действует как тормоз. Все это активирует реакцию, которая успокаивает тело после стресса, экономя энергию.

Влияние гормонов

Когда мы находимся в состоянии стресса, то гипоталамус — отдел мозга, отвечающий за регулировку эмоций, высвобождает гормон кортикотропин — главный гормон, активирующий симпатическую нервную систему.

Кортикотропин способствует высвобождению другого гормона — адренокортикотропик, который, в свою очередь, высвобождает из надпочечников кортизол. Кортизол — важный гормон для реакции «бей или беги». Он помогает нам быть в готовности драться или убегать и замедляет действие в кишечнике.

Это явление принято считать эволюционным механизмом, так как в это время происходит отток крови от желудка и тонкой кишки к мышцам и легким, что позволяет нашему телу подготовиться к защите. Когда активируется парсимпатическая нервная система, то работа желудка, тонкой кишки и кишечника снова восстанавливается.

Но в толстой кишке все происходит по-другому. Во время стресса или нервов движения в толстой кишке, наоборот, ускоряются. Такая реакция происходит под воздействием парасимпатической нервной системы, которая включает режим отдыха, доставляя сигналы в толстую кишку. В это время гормон кортикотропин попадает на стенки толстой кишки, где он стимулирует рецепторы для производства жидкости, а также увеличивает движение в кишечнике.

Вообще стресс не ведет к опорожнению кишечника или диарее, так как процесс дефекации требует других сложных функций. Но в некоторых ситуациях стресса тазовый нерв может активироваться и запустить процесс дефекации.

Функциональная диспепсия

Сейчас мы понимаем, какие области мозга становятся активными, когда мы находимся в стрессе. Это делают путем исследования отделов головного мозга. Нейромагнитная техника может измерять изменения в кровотоке головного мозга и коррелировать их для мозговой активности.

Когда вы чувствуете, что желудок надувается, словно воздушный шар, то такие отделы головного мозга, как амигдала и инсула, которые участвуют в обработке эмоций, становятся активными. У людей с функциональной диспепсией, которая сопровождается такими симптомами, как боль, дискомфорт в верхней части живота (без наличия какого-либо недуга), эти части мозга могут не деактивироваться.

Исследования функциональной диспепсии указывают на то, как негативная эмоциональная память может влиять на активность их мозга.

Когда необходимо обратиться к врачу?

Если симптомы становятся слишком выраженными, хроническими, то необходимо обратиться к врачу, чтобы обследоваться и при необходимости получить лечение. Если эндоскопия не выявит никаких нарушений, то, скорее всего, у вас функциональная диспепсия. В таких случаях пациентам может помочь когнитивная поведенческая терапия.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание