Почему у курильщика болят ноги
Многие заядлые и убежденные потребители табака «со стажем» рано или поздно сталкиваются с тем, что от курения болят ноги. Правда, чаще всего, при возникновении такой неприятности они сначала не склонны связывать ее со своей многолетней приверженностью этой пагубной привычке, а просто «списывают» боль на перегруженность и, как следствие, хроническую усталость своих нижних конечностей. На самом же деле любой врач-флеболог скажет: если у курильщика очень болят ноги, то причина тому — курение. Почему же они в этом настолько уверены?
Возможные причины
Как опытные и высококвалифицированные специалисты, флебологи отлично знают, сколь пагубное воздействие оказывает курение на сосуды ног. Им прекрасно ведомо, что вещества, содержащиеся в табачном дыме, провоцируют образование на стенках вен и артерий, которые располагаются в нижних конечностях, так называемых «бляшек» — прочных и чрезвычайно устойчивых к разрушению, какими бы ни было средствами, образований.
Они формируются на внутренней поверхности кровеносных сосудов ног, снижая, тем самым, их диаметр. Вследствие этого ткани нижних конечностей испытывают дефицит необходимых им веществ, поставляемых кровью. Мышцы начинают сначала болеть, а потом, по мере усугубления ситуации — могут атрофироваться.
Таким образом, человек заболевает облетирирующим эндоартритом или облетирирующим атеросклерозом — недугами, которые для курильщиков, к сожалению, и являются главным ответом на вопрос: почему болят ноги? Главным — но не единственным, поскольку, как гласит народная мудрость, «беда не приходит одна». Вещества, которые содержатся в табачном дыме, связывают кальций, поступающий в организм и являющийся основным «строительным материалом» для костей. В итоге начинаются проблемы и с ними, так что еще один ответ на вопрос, почему от курения начинают болеть ноги, кроется еще и в этом.
Однако и это еще не все. Курение неблагоприятно действует также и на нервную систему организма, в том числе, конечно же, и на ту ее часть, которая располагается в нижних конечностях. Это еще больше усугубляет и без того сложную и комплексную проблему с ногами курильщика. Следует также заметить, что табак коварен, и свое разрушительное действие на ноги оказывает постепенно, но неуклонно, и поэтому, чем больше и дольше человек курит, тем более серьезными последствиями для них это грозит (вплоть до ампутации).
Что происходит в организме
Курение оказывает на организм потребителя табак крайне негативное воздействие. Для сосудистой системы оно выражается в том, что серьезно сужается «проходной диаметр» артерий и вен, в результате чего они становятся подобны стальным водопроводным трубам, прослужившим без замены не один десяток лет и пропускающими в квартиры только тонкие струйки живительной влаги.
В результате этого ткани ног недополучают огромное количество необходимых для их нормального функционирования веществ, в том числе и витаминов: под воздействием соединений, содержащихся в продуктах горения табака, они просто разрушаются. Нервные окончания также страдают от курения и становятся неспособными в полной мере выполнять возложенные на них матушкой-природой функции. Ко всему прочему суставы не получают достаточного количества кальция для восстановления, и из здоровых функциональных систем превращаются в подобие Сталинграда времен Великой Отечественной войны.
Как с этим бороться?
От курения болят ноги — что делать? Да просто бросить «дымить». Сделать это для многих бывает очень непросто, однако необходимо. Поскольку в тех случаях, когда от потребления табака болят ноги причины этой неприятности, как уже выяснено, весьма комплексны и многогранны, и для того, чтобы привести свои нижние конечности в порядок, одного отказа от табака недостаточно. Необходимо заняться проведением «восстановительных работ», для чего следует сначала нанести визит к врачу, который даст рекомендации, как лучше это делать. Обычно медики советуют начать принимать препараты, оздоравливающие кровеносные сосуды, витамины, заняться физкультурой.
ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?
Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
Не просто бросить курить, а не сорваться.
Источник
У человека, который курит много лет, со временем под воздействием никотина кровеносные сосуды сужаются, поэтому кровь к нижним конечностям поступает медленно. Более того, это вещество вызывает слипание эритроцитов, что приводит к появлению в сосудах тромбов, которые перекрывают кровяной поток, клетки не получают должного питания и отмирают. Со временем начинает отмирать весь орган, образуется гангрена, поэтому больную конечность ампутируют. Такое заболевание в медицине принято называть облитерирующим эндартериитом, а в народе оно называется «ноги курильщика» или «табачная гангрена». Таким образом, из-за большой страсти к курению человек превращается в инвалида.
Описание
Эндартериитом принято считать хронический недуг воспалительного характера, который поражает артерии и приводит к нарушению кровообращения, а в дальнейшем — к закрытию просвета и гангрене нижних конечностей. Так, ноги курильщика не получают должного кислорода, переносимого кровью, постепенно поражаются ткани, это влечет за собой некроз части тела. Чаще всего страдают этим заболеванием мужчины средних лет, которые постоянно курят.
Причины
В настоящее время точные причины, которые приводят к развитию болезни, неизвестны. Принято считать, что болезнь курильщика, ноги при которой страдают чаще всего, появляется в результате выработки в организме антител, что оказывают пагубное влияние на стенки сосудов. Со временем они начинают воспаляться, появляется соединительная ткань, которая сужает в сосудах просветы. Почему в организме вырабатываются эти антитела, медики не могут дать точного ответа. По другим теориям заболевание может возникнуть при аллергических реакциях на никотин, атеросклерозе, инфекциях и нарушениях свертываемости крови. Известно достоверно лишь то, что, в первую очередь, этим недугом страдают курильщики.
Симптомы
Облитерирующий эндартериит, или «ноги курильщика», симптомы имеет следующие:
- Тяжесть в нижних конечностях во время ходьбы, быстрая их утомляемость.
- Ощущение холода в конечностях, их отек и онемение.
- Бледность кожных покровов, деформация ногтей.
- Образование язв, некроза и гангрены.
- Отсутствие пульса на ногах.
- Появление судорог при движении и в состоянии покоя.
- Перемежающаяся хромота, что является главным симптомом недуга под названием «ноги курильщика», фото которого прилагается.
Стадии заболевания
Облитерирующий эндартериит развивается постепенно и циклично. Принято выделять следующие стадии развития недуга:
- Начальная стадия характеризуется незначительным сужением просвета сосудов, кровообращение не нарушено. Симптомы недуга не проявляются, поэтому диагноз на этой стадии поставить очень затруднительно.
- Ишемическая стадия обусловливается ухудшением кровообращения, развивается перемежающаяся хромота, ноги курильщика быстро устают и практически всегда холодные. Диагностирование на этой стадии дает возможность вылечить недуг.
- Трофическая стадия характеризуется нарушением поступления в ткани кислорода и питательных веществ. На нижних конечностях выпадают волосы, деформируются ногти, кожный покров синеет, пульс плохо слышен. Данная стадия выступает признаком болезни, которую запустили.
- Язвенно-некротическая стадия характеризуется появлением судорог, отсутствием пульса в ногах, постоянными болями, невозможностью передвигаться, атрофией мышц, огромным количеством язв и некрозом тканей. На этой стадии болезнь «ноги курильщика» трудно излечить, поскольку практически невозможно остановить деструктивные процессы.
- Гангрена возникает в том случае, если не лечить некроз и язвы. Она бывает сухой и влажной. В первом случае стопы и пальцы чернеют и отмирают. Во втором случае ноги курильщика (заболевание фото и описание имеет не очень приятные) начинают распухать, выделять токсины, которые отравляют весь организм. Чтобы не произошло заражение крови и смерть человека, конечности ампутируют.
Диагностика
Проводить диагностику лучше всего на ранних стадиях болезни. Делать это необходимо незамедлительно, поскольку от своевременного лечения зависит дальнейшая судьба человека. Для постановки окончательного диагноза необходимо провести такие исследования:
- Анализы на наличие грибковых, инфекционных и вирусных заболеваний.
- Ультразвук проводится с целью оценки состояния тканей конечностей.
- Реовазография необходима для оценки скорости движения крови.
- Термография, с помощью которой определяют наличие отклонений в тканях нижних конечностей.
- Капилляроскопия, при помощи которой исследуют состояние капилляров, микроциркуляцию крови в конечностях.
- Ангиография проводится для оценки состояний сосудов, кровотока, величины воспалительного процесса.
Дифференциальная диагностика
Такая диагностика необходима для исключения заболеваний, которые имеют схожие симптомы, например атеросклероза. Оба эти недуга практически одинаково проявляются, но атеросклероз присущ людям, которым более пятидесяти лет, он развивается симметрично и затрагивает крупные сосуды, в отличие от эндартериита.
Лечение
Болезнь «курильщика ноги» лечение предполагает незамедлительное. Но вылечить эту патологию полностью нельзя, можно только замедлить ее развитие. Прежде всего, пациенту нужно отказаться от курения и алкоголя, правильно питаться и много двигаться. Врач назначает больным медикаментозные препараты, физиотерапию, можно также использовать народные методы лечения. На поздних стадиях заболевания необходимо хирургическое вмешательство. Из медикаментов выписывают противоспазматические и антигистаминные средства, витамины, препараты, что разжижают кровь, антикоагулянты. Назначается баромассаж, термальные процедуры, электрофорез, магнитотерапия.
Так, заболевание «ноги курильщика» лечение предполагает комплексное, если все это не дает результатов, прибегают к хирургическому вмешательству. Для этого проводится шунтирование или удаление артерии и ее замена на протез. В некоторых случаях удаляют тромб, который перекрывает просвет артерии. В самых тяжелых случаях проводится ампутация ног. Это используют в том случае, когда возникает угроза для жизни пациента. Облитерирующий эндартериит является очень серьезной патологией, поэтому самолечение здесь противопоказано. Весь комплекс мер должен проводиться под строгим наблюдением медика. Лечение необходимо проводить обязательно, иначе возникает угроза для жизни больного.
«Ноги курильщика»: лечение народными средствами
Народные методы лечения применяются только на начальных стадиях развития недуга в комплексе с медикаментозной и физиотерапией. Для этого используют сборы трав, которые укрепляют и восстанавливают стенки артерий, очищают их и снимают воспаление. Для этой цели хорошо подходят цветы ромашки, тысячелистник, кукурузные рыльца, почки березы и зверобой. Эти все травы берут в равных пропорциях, кладут в емкость и заливают кипятком (пол-литра), отставляют на один час. Настойку принимают за полчаса до еды, два раза в день. Она способствует очищению сосудов, повышению их тонуса. Употребляют средство курсами с перерывами в один месяц. Хорошо помогают фруктовые сборы. Для этого берут по одному апельсину и лимону, измельчают их при помощи блендера, добавляют одну ложку меда и перемешивают. Смесь употребляют по три ложки перед едой. Хранят народное средство в холоде.
Профилактика
Чтобы заболевание не развивалось, необходимо отказаться от курения в первую очередь. Также рекомендуется содержать ноги в тепле, не допуская их переохлаждения, следить за своим рационом, убрав из меню соленые, жирные и острые блюда. Необходимо следить за своим весом, так как лишние килограммы дают нагрузку на ноги. Для этого можно заниматься физическими нагрузками, спортом (бег, плавание), ходить продолжительное время пешком. Ноги должны быть защищены от повреждений и травмирования, обувь не должна вызывать дискомфорта. Также очень важно соблюдать правила гигиены, ежедневно ухаживая за ногами, следить за уровнем холестерина в крови. Все эти профилактические меры помогут снизить риск развития патологии. Тем, у кого данное заболевание уже диагностировано, вышеперечисленные рекомендации помогут поддерживать в хорошем состоянии здоровье длительный период времени.
Прогноз
Прогноз заболевания зависит от того, насколько бдительным будет больной, так как своевременное лечение дает возможность избавиться от недуга окончательно. Осложнения всегда заканчиваются ампутацией одной или обеих ног с последующим использованием протезов. Если на конечностях наблюдаются некротические участки, черные пятна, то предотвратить процесс заболевания уже невозможно. Поэтому рекомендуется не запускать недуг, а своевременно его лечить, чтобы сохранить свое здоровье и жизнь. Когда человек своевременно заметил присутствие патологии, то прогноз будет благоприятным, поскольку на ранних стадиях эндартериита обходятся без оперативного вмешательства.
Таким образом, облитерирующий эндартериит – патология серьезная, представляющая угрозу для жизни и здоровья пациента. Поскольку основным фактором ее развития является курение, необходимо отказаться от этой привычки. В дыме табака вмещается более четырех тысяч веществ, что оказывают разрушающее действие на клетки, которые находятся на стенках сосудов, поэтому создаются условия для развития такой патологии, которая в народе называется «ноги курильщика». Например, окись углерода способствует образованию в крови карбоксигемоглобина, который вытесняет гемоглобин, в результате чего ткани не получают достаточного количества кислорода и отмирают. Никотин способен повышать вязкость крови, образуя тромбы в сосудах. Все это способствует поражению нижних конечностей недугом, который на поздних стадиях вылечить нельзя.
Источник
Ó ÷åëîâåêà, êîòîðûé êóðèò ìíîãî ëåò, ñî âðåìåíåì ïîä âîçäåéñòâèåì íèêîòèíà êðîâåíîñíûå ñîñóäû ñóæàþòñÿ, ïîýòîìó êðîâü ê íèæíèì êîíå÷íîñòÿì ïîñòóïàåò ìåäëåííî. Áîëåå òîãî, ýòî âåùåñòâî âûçûâàåò ñëèïàíèå ýðèòðîöèòîâ, ÷òî ïðèâîäèò ê ïîÿâëåíèþ â ñîñóäàõ òðîìáîâ, êîòîðûå ïåðåêðûâàþò êðîâÿíîé ïîòîê, êëåòêè íå ïîëó÷àþò äîëæíîãî ïèòàíèÿ è îòìèðàþò. Ñî âðåìåíåì íà÷èíàåò îòìèðàòü âåñü îðãàí, îáðàçóåòñÿ ãàíãðåíà, ïîýòîìó áîëüíóþ êîíå÷íîñòü àìïóòèðóþò. Òàêîå çàáîëåâàíèå â ìåäèöèíå ïðèíÿòî íàçûâàòü îáëèòåðèðóþùèì ýíäàðòåðèèòîì, à â íàðîäå îíî íàçûâàåòñÿ «íîãè êóðèëüùèêà» èëè «òàáà÷íàÿ ãàíãðåíà». Òàêèì îáðàçîì, èç-çà áîëüøîé ñòðàñòè ê êóðåíèþ ÷åëîâåê ïðåâðàùàåòñÿ â èíâàëèäà.
Ïðè÷èíû
 íàñòîÿùåå âðåìÿ òî÷íûå ïðè÷èíû, êîòîðûå ïðèâîäÿò ê ðàçâèòèþ áîëåçíè, íåèçâåñòíû. Ïðèíÿòî ñ÷èòàòü, ÷òî áîëåçíü êóðèëüùèêà, íîãè ïðè êîòîðîé ñòðàäàþò ÷àùå âñåãî, ïîÿâëÿåòñÿ â ðåçóëüòàòå âûðàáîòêè â îðãàíèçìå àíòèòåë, ÷òî îêàçûâàþò ïàãóáíîå âëèÿíèå íà ñòåíêè ñîñóäîâ. Ñî âðåìåíåì îíè íà÷èíàþò âîñïàëÿòüñÿ, ïîÿâëÿåòñÿ ñîåäèíèòåëüíàÿ òêàíü, êîòîðàÿ ñóæàåò â ñîñóäàõ ïðîñâåòû. Ïî÷åìó â îðãàíèçìå âûðàáàòûâàþòñÿ ýòè àíòèòåëà, ìåäèêè íå ìîãóò äàòü òî÷íîãî îòâåòà. Ïî äðóãèì òåîðèÿì çàáîëåâàíèå ìîæåò âîçíèêíóòü ïðè àëëåðãè÷åñêèõ ðåàêöèÿõ íà íèêîòèí, àòåðîñêëåðîçå, èíôåêöèÿõ è íàðóøåíèÿõ ñâåðòûâàåìîñòè êðîâè. Èçâåñòíî äîñòîâåðíî ëèøü òî, ÷òî, â ïåðâóþ î÷åðåäü ýòèì íåäóãîì ñòðàäàþò êóðèëüùèêè.
Ñèìïòîìû
Îáëèòåðèðóþùèé ýíäàðòåðèèò, èëè «íîãè êóðèëüùèêà», ñèìïòîìû èìååò ñëåäóþùèå:
— Òÿæåñòü â íèæíèõ êîíå÷íîñòÿõ âî âðåìÿ õîäüáû, áûñòðàÿ èõ óòîìëÿåìîñòü.
— Îùóùåíèå õîëîäà â êîíå÷íîñòÿõ, èõ îòåê è îíåìåíèå.
— ×àñòûå ñóäîðîãè, îäèí èç îñíîâíûõ ïðèçíàêîâ çàáîëåâàíèÿ. Ïðèñòóïû ìîãóò ñëó÷àòüñÿ êàê âî âðåìÿ õîäüáû, òàê è â ñîñòîÿíèè ïîêîÿ.
— Áëåäíîñòü êîæíûõ ïîêðîâîâ, äåôîðìàöèÿ íîãòåé.
— Îáðàçîâàíèå ÿçâ, íåêðîçà è ãàíãðåíû.
— Îòñóòñòâèå ïóëüñà íà íîãàõ.
— Ïîÿâëåíèå ñóäîðîã ïðè äâèæåíèè è â ñîñòîÿíèè ïîêîÿ.
— Ïåðåìåæàþùàÿñÿ õðîìîòà, ÷òî ÿâëÿåòñÿ ãëàâíûì ñèìïòîìîì.
Ñòàäèè çàáîëåâàíèÿ
Îáëèòåðèðóþùèé ýíäàðòåðèèò ðàçâèâàåòñÿ ïîñòåïåííî è öèêëè÷íî. Ïðèíÿòî âûäåëÿòü ñëåäóþùèå ñòàäèè ðàçâèòèÿ íåäóãà:
1. Íà÷àëüíàÿ ñòàäèÿ õàðàêòåðèçóåòñÿ íåçíà÷èòåëüíûì ñóæåíèåì ïðîñâåòà ñîñóäîâ, êðîâîîáðàùåíèå íå íàðóøåíî. Ñèìïòîìû íåäóãà íå ïðîÿâëÿþòñÿ, ïîýòîìó äèàãíîç íà ýòîé ñòàäèè ïîñòàâèòü î÷åíü çàòðóäíèòåëüíî.
2. Èøåìè÷åñêàÿ ñòàäèÿ îáóñëîâëèâàåòñÿ óõóäøåíèåì êðîâîîáðàùåíèÿ, ðàçâèâàåòñÿ ïåðåìåæàþùàÿñÿ õðîìîòà, íîãè êóðèëüùèêà áûñòðî óñòàþò è ïðàêòè÷åñêè âñåãäà õîëîäíûå. Äèàãíîñòèðîâàíèå íà ýòîé ñòàäèè äàåò âîçìîæíîñòü âûëå÷èòü íåäóã.
3.Òðîôè÷åñêàÿ ñòàäèÿ õàðàêòåðèçóåòñÿ íàðóøåíèåì ïîñòóïëåíèÿ â òêàíè êèñëîðîäà è ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ. Íà íèæíèõ êîíå÷íîñòÿõ âûïàäàþò âîëîñû, äåôîðìèðóþòñÿ íîãòè, êîæíûé ïîêðîâ ñèíååò, ïóëüñ ïëîõî ñëûøåí. Äàííàÿ ñòàäèÿ âûñòóïàåò ïðèçíàêîì áîëåçíè, êîòîðóþ çàïóñòèëè.
4. ßçâåííî-íåêðîòè÷åñêàÿ ñòàäèÿ õàðàêòåðèçóåòñÿ ïîÿâëåíèåì ñóäîðîã, îòñóòñòâèåì ïóëüñà â íîãàõ, ïîñòîÿííûìè áîëÿìè, íåâîçìîæíîñòüþ ïåðåäâèãàòüñÿ, àòðîôèåé ìûøö, îãðîìíûì êîëè÷åñòâîì ÿçâ è íåêðîçîì òêàíåé. Íà ýòîé ñòàäèè áîëåçíü «íîãè êóðèëüùèêà» òðóäíî èçëå÷èòü, ïîñêîëüêó ïðàêòè÷åñêè íåâîçìîæíî îñòàíîâèòü äåñòðóêòèâíûå ïðîöåññû.
5. Ãàíãðåíà âîçíèêàåò â òîì ñëó÷àå, åñëè íå ëå÷èòü íåêðîç è ÿçâû. Îíà áûâàåò ñóõîé è âëàæíîé.  ïåðâîì ñëó÷àå ñòîïû è ïàëüöû ÷åðíåþò è îòìèðàþò. Âî âòîðîì ñëó÷àå íîãè êóðèëüùèêà (çàáîëåâàíèå ôîòî è îïèñàíèå èìååò íå î÷åíü ïðèÿòíûå) íà÷èíàþò ðàñïóõàòü, âûäåëÿòü òîêñèíû, êîòîðûå îòðàâëÿþò âåñü îðãàíèçì. ×òîáû íå ïðîèçîøëî çàðàæåíèå êðîâè è ñìåðòü ÷åëîâåêà, êîíå÷íîñòè àìïóòèðóþò.
Ëå÷åíèå
Ýòà áîëåçíü ëå÷åíèå ïðåäïîëàãàåò íåçàìåäëèòåëüíîå. Íî âûëå÷èòü ýòó ïàòîëîãèþ ïîëíîñòüþ íåëüçÿ, ìîæíî òîëüêî çàìåäëèòü åå ðàçâèòèå. Ïðåæäå âñåãî, ïàöèåíòó íóæíî îòêàçàòüñÿ îò êóðåíèÿ è àëêîãîëÿ, ïðàâèëüíî ïèòàòüñÿ è ìíîãî äâèãàòüñÿ. Âðà÷ íàçíà÷àåò áîëüíûì ìåäèêàìåíòîçíûå ïðåïàðàòû, ôèçèîòåðàïèþ, ìîæíî òàêæå èñïîëüçîâàòü íàðîäíûå ìåòîäû ëå÷åíèÿ. Íà ïîçäíèõ ñòàäèÿõ çàáîëåâàíèÿ íåîáõîäèìî õèðóðãè÷åñêîå âìåøàòåëüñòâî. Èç ìåäèêàìåíòîâ âûïèñûâàþò ïðîòèâîñïàçìàòè÷åñêèå è àíòèãèñòàìèííûå ñðåäñòâà, âèòàìèíû, ïðåïàðàòû, ÷òî ðàçæèæàþò êðîâü, àíòèêîàãóëÿíòû. Íàçíà÷àåòñÿ áàðîìàññàæ, òåðìàëüíûå ïðîöåäóðû, ýëåêòðîôîðåç, ìàãíèòîòåðàïèÿ. Òàê, çàáîëåâàíèå «íîãè êóðèëüùèêà» ëå÷åíèå ïðåäïîëàãàåò êîìïëåêñíîå, åñëè âñå ýòî íå äàåò ðåçóëüòàòîâ, ïðèáåãàþò ê õèðóðãè÷åñêîìó âìåøàòåëüñòâó. Äëÿ ýòîãî ïðîâîäèòñÿ øóíòèðîâàíèå èëè óäàëåíèå àðòåðèè è åå çàìåíà íà ïðîòåç.  íåêîòîðûõ ñëó÷àÿõ óäàëÿþò òðîìá, êîòîðûé ïåðåêðûâàåò ïðîñâåò àðòåðèè.  ñàìûõ òÿæåëûõ ñëó÷àÿõ ïðîâîäèòñÿ àìïóòàöèÿ íîã. Ýòî èñïîëüçóþò â òîì ñëó÷àå, êîãäà âîçíèêàåò óãðîçà äëÿ æèçíè ïàöèåíòà. Îáëèòåðèðóþùèé ýíäàðòåðèèò ÿâëÿåòñÿ î÷åíü ñåðüåçíîé ïàòîëîãèåé, ïîýòîìó ñàìîëå÷åíèå çäåñü ïðîòèâîïîêàçàíî. Âåñü êîìïëåêñ ìåð äîëæåí ïðîâîäèòüñÿ ïîä ñòðîãèì íàáëþäåíèåì ìåäèêà. Ëå÷åíèå íåîáõîäèìî ïðîâîäèòü îáÿçàòåëüíî, èíà÷å âîçíèêàåò óãðîçà äëÿ æèçíè áîëüíîãî.
Ïðîôèëàêòèêà
×òîáû çàáîëåâàíèå íå ðàçâèâàëîñü, íåîáõîäèìî îòêàçàòüñÿ îò êóðåíèÿ â ïåðâóþ î÷åðåäü. Òàêæå ðåêîìåíäóåòñÿ ñîäåðæàòü íîãè â òåïëå, íå äîïóñêàÿ èõ ïåðåîõëàæäåíèÿ, ñëåäèòü çà ñâîèì ðàöèîíîì, óáðàâ èç ìåíþ ñîëåíûå, æèðíûå è îñòðûå áëþäà. Íåîáõîäèìî ñëåäèòü çà ñâîèì âåñîì, òàê êàê ëèøíèå êèëîãðàììû äàþò íàãðóçêó íà íîãè. Äëÿ ýòîãî ìîæíî çàíèìàòüñÿ ôèçè÷åñêèìè íàãðóçêàìè, ñïîðòîì (áåã, ïëàâàíèå), õîäèòü ïðîäîëæèòåëüíîå âðåìÿ ïåøêîì. Íîãè äîëæíû áûòü çàùèùåíû îò ïîâðåæäåíèé è òðàâìèðîâàíèÿ, îáóâü íå äîëæíà âûçûâàòü äèñêîìôîðòà. Òàêæå î÷åíü âàæíî ñîáëþäàòü ïðàâèëà ãèãèåíû, åæåäíåâíî óõàæèâàÿ çà íîãàìè, ñëåäèòü çà óðîâíåì õîëåñòåðèíà â êðîâè. Âñå ýòè ïðîôèëàêòè÷åñêèå ìåðû ïîìîãóò ñíèçèòü ðèñê ðàçâèòèÿ ïàòîëîãèè. Òåì, ó êîãî äàííîå çàáîëåâàíèå óæå äèàãíîñòèðîâàíî, âûøåïåðå÷èñëåííûå ðåêîìåíäàöèè ïîìîãóò ïîääåðæèâàòü â õîðîøåì ñîñòîÿíèè çäîðîâüå äëèòåëüíûé ïåðèîä âðåìåíè.
Èñòî÷íèê
Источник
