После боулинга болит нога
- Grouch-XX
- 15.04.2014, 14:00
- Просмотров: 803
это нормально?
Ну, вернее, не болит, а побаливает, и не жопа, а (как это называется) часть того места, где левое полужопие переходит в бок.
Это я чето ловко потянул, умеючи, или это так и должно быть?
Обсуждение закрыто модератором
andreyyurievich 15.04.2014, 18:17
#
я после боулинга 26 декабря вообще 3 дня с кровати не мог встать — грыжа активировалась = в итоге половину каникул пропустил не мог в хоккей играть. теперь с боулингом зарекся ( как ранее с футболом). нагрузка на позвоночник серьёзная.
Мagic I 15.04.2014, 15:20
#
Это может быть остеохондроз И вообще боли от позвоночника. Если нет постоянных нагрузок, в покое он себя не проявляет. Но при резких нетипичных нагрузках вылезает.
XsaraBMWwo 15.04.2014, 22:46
#
Ну, или, на крайняк, сифилис. Мля, врачи-неврологи, диагноз — по переписке! Молотки, йопт! 🙁
Grouch-XX 15.04.2014, 15:31
#
ттт вроде никогда не проявляет
Мagic I 15.04.2014, 16:52
#
Ну все правильно, в покое нет А в боулинге очень сильная и нестандартная нагрузка на позвоночник. К сорока эти явления у многих начинают проявляться.
Uragan 525 15.04.2014, 15:12
#
+1,позавчера велосезон открыл
Barry Mor 15.04.2014, 15:18
#
Без сидения велик?))
Omos 15.04.2014, 15:17
#
парадокс, виды спорта разные а болит одно)) жопа))
Буйный 15.04.2014, 14:56
#
Капец. Надо резать не дожидаясь….
Альтруист 15.04.2014, 14:45
#
5+!
O.J.Simpson 15.04.2014, 14:32
#
Надо разминаться и постоянно гимнастику делать В процессе. Сам с этим сталкиваюсь — помогает. А сейчас — только ждать, когда пройдет
Grouch-XX 15.04.2014, 15:33
#
Хорошо, бум ждать 🙂
Ефимыч 15.04.2014, 14:19
#
Это в форум «Аптечка». Сделать фото с указанием проблемной части и туда. Возможно болит почка.
Grouch-XX 15.04.2014, 14:21
#
Почка вроде совсем не там, ди и говорю ж не то чтобы болит, а тупо ноет, как мышца после неожиданной нагрузки. Тока мышца обычно на след день максимум проходит, а это вот с 10-го числа
Ефимыч 15.04.2014, 14:23
#
Вот из-за «вроде не там» у них и спросить. Там лучше знают.
Centrum. 15.04.2014, 14:08
#
это от лоховской стойки при правильной стойке у правши должны болеть левое полупопие и левое бедро целиком
Grouch-XX 15.04.2014, 14:18
#
Да какая там стойка, подходил и кидал кое-как
Broker. 15.04.2014, 14:11
#
при правильной технике ничего не должно болеть ))
Centrum. 15.04.2014, 14:12
#
у тренированного — да а нетренированному предложи присесть 50 раз на левой ноге не сгибая и не наклоняя корпус )))
Guron 15.04.2014, 14:07
#
ну если играл достаточно долго, то нормально, просто нагрузка большая на непривычные мышцы, полуприседая сложно без навыка несколько сот кг перебросать))
Grouch-XX 15.04.2014, 14:19
#
да, 2 часа ровно (не знаю, долго это или нет)
Guron 15.04.2014, 15:15
#
партий 6 сыграли, а то и больше, каждая партия примерно 20 бросков, 16-й шар это чуть больше 7 кг, примерно 800-850 кг перекидал, если это не физическая нагрузка тогда я ужж и не знаю, что такое нагрузка))
Grouch-XX 15.04.2014, 15:32
#
Ну я так считаю, что если не вспотел, значит не нагрузка 🙂
7 партий как раз уложились, да
Guron 15.04.2014, 15:37
#
7 — значит за тонну перекидал))
Grouch-XX 15.04.2014, 15:46
#
Ну и 16-м не кидали, я в основном 10-ку, иногда даже 8-ку. Пару раз 12-й мож, и то потому что ждать было неохото пока выкатятся другие (или соседней дорожкой были заняты)
Guron 15.04.2014, 15:56
#
7 х 20 х 4,5 = 630 кг приседая на левой ноге)) вообщем, пройдет через пару дней я думаю
Galishev 15.04.2014, 14:04
#
Это точно был боулинг? :))
Grouch-XX 15.04.2014, 14:21
#
Ну да, шары, кегли, пиво… Вроде он?
Barry Mor 15.04.2014, 15:15
#
Много пива, конец вечера весь как во мраке и на утро жопа болит?))) Может быть, боулинг и не при делах))
На самом деле, реально непривычные движения, чо та потянул. Если б просто нагрузка на незадействованные в обычной жизни мышцы, то прошло бы уже.
Grouch-XX 15.04.2014, 15:31
#
Ну ладно, овось пройдет. А насчет «во мраке» — это вряд ли, т.к. за мной жена приглядывала 🙂
Ефимыч 15.04.2014, 14:24
#
Пиво? Значит почти точно — почка!
Grouch-XX 15.04.2014, 14:26
#
А почка болит только если пиво в сочетании с боулингом?
Ефимыч 15.04.2014, 14:29
#
Физические нагрузки в сочетании с мочегонной жидкостью или с напитками с лимонной кислотой и т.п., например водка с тоником (или колой)
Grouch-XX 15.04.2014, 14:30
#
Ну физнагрузкой это назвать только с очень большой натяжкой можно 🙂 Если можно вообще
Профессор 15.04.2014, 14:02
#
Запустил ты себя. На пробежку надо
Grouch-XX 15.04.2014, 14:19
#
Сперва завещание составить тогда надо
Источник
Многие боулеры подсознательно включают в часть игры свою ментальность. Существует огромная разница между любителями и профессиональными игроками высокого класса: знатоки своего дела обладают прекрасной умственной техникой, которую они тщательно совершенствовали.
После того как игрок получает грамотное руководство к действию и мысли приведены в порядок, пора приступать к самому главному средству исполнения броска – телу. Игра в боулинг в Мелитополе требует хорошего состояния организма и превосходной физической подготовки. Необходимо продумать правильность выполнении броска и движения. Выбранные упражнения могут быть различными, но все они обязаны нести некую физическую нагрузку, которая будет приносить пользу боулерам.
В плане физической нагрузки особо важна общая гибкость и сила нижней части тела. Плечо кидающей руки и ступня, которая упирается в пол при шаге, дает ось вращение между основанием шеи и плечом. При различных стилях игры в боулинг в Мелитополе и в районе позвоночника происходит разное вращение. Для одного стиля – во время раскачивания плечо открывается и закрывается, а для другого – плечи прямые и рука просто вращается вокруг плечевой впадины. Таким образом, ось вращения находиться в разных местах, в зависимости от стиля боулинга, но ее корректное определение является важным для баланса и подхода.
Многие боулеры, играющие в силовом стиле, должны считать своей осью вращения позвоночник у основания шеи, в то время, как игроки, играющие в прямом стиле, должны своей осью вращения сделать плечо. Игрок с горизонтальными, по отношению к полу, плечами, направленными на стрелку, будет осуществлять замах обычно достигающий угла 90 градусов по отношению к полу. Замах будет иметь вид вертикальной прямой линии. Важно считать ось вращение как верхнее основание, а ступню как нижнее. Когда два основания находятся на параллельной линии друг с другом, сила, создаваемая движущей силой раскачивания и из-за веса, прикрепляет к полу боулера, допуская, что раскачивание находиться под контролем, и все равно последовательным будет направление раскачивания. Именно поэтому очень важно свой организм подготовить для игры в боулинг. Ведь без гибкости тела и силы невозможно одинаково повторять систематично движения.
Сила нижней части тела
Прежде чем начать играть в боулинг, необходимо определить два основания. Изначально нужно перед зеркалом встать в позицию, в которой верхнее и нижнее основание будут скоординированы. После чего стоит присесть и потом подняться вверх, держа на одной линии обе точки – это простое упражнение для силы, которое необходимо для максимизации возможностей в боулинге. Оно учит мышечную память правильному положению, а не только укрепляет ноги. Подсознательно, независимо от стиля игры, необходимо встать в правильную исходную позицию, при этом два основания должны быть выровнены одно над другим. Многие боулеры даже не понимают важность эластичности мышц. Так как в большинстве случаев повторение бросков невозможно из-за недостаточной эластичности мышц. В процессе игры в боулинг нет такой части тела, которая бы не была задействована.
Бедра, ноги, колени, подколенные сухожилия, ступни, икры
Каждая из вышеперечисленных зон должна иметь во время игры полную свободу. Чем гибче и сильнее в этих частях мышцы, тем легче в сильной позиции рычага держать нижнюю часть тела. Все начинается с опоры – лодыжки и ступни. За лодыжкой следует колено, за коленом – бедро. Все части тела между собой взаимосвязаны, и если части тела физически малоразвиты, то не стоит ждать идеальной техники на дорожке.
Средняя часть корпуса
Нижней части спины нужна гибкость и сила, эта часть спины в значительной степени укрепляется за счет мышц живота. У боулеров одним из слабых мест является копчик и бедро. Когда движущаяся нога на четвертом шаге закидывается на скользящую, это движение к кости бедра резко перемещает крестцовую кость, и когда захлест резкий и сильный, в верхней части ягодицы появляется боль, которая на скользящее колено и переноситься. Можно подумать, что это боль в колени, но на самом деле она появляется из-за нахлеста одной кости на другую. Для помощи этой зоне необходима правильная растяжка. В предотвращении боли, большую пользу на практике приносит укрепление мышц ягодиц и растяжка нижней части.
Плечи и грудь
Если плечи и грудь направлены на цель движения прямо, то эффективной будет плоскость раскачивания шара. Когда он достигнет высшей точки сзади, грудь и плечи достигнут предела гибкости, и также вращаться будет верхняя часть тела. Когда все эти движения происходят, плоскость качения переориентируется, в следствии чего, она пытается многие вещи перестроиться, включая выпуск и положение рук.
Шея и руки
Неправильное напряжение в руках и шее – это прямой путь к серьезным травмам в определенный момент во время игры в боулинг. Руки в данном случае – это все зоны от плеча до пальцев. Если мышцы рук достаточно эластичны и не готовы к нагрузкам, могут произойти крупные, значительные неприятности, так как различные нагрузки воздействуют на руку в момент выпуска шара.
Большинство повреждений происходит тогда, когда боулер при добивке жестко бросает шар или же перед тренировкой не разгоревшись, начинает играть. Стоит решить, сколько необходимо потратить времени на выполнение упражнений для достижения эффекта. Не так важно, какие именно упражнения выполняет игрок, а важно лишь то, что он их выполняет систематично. В этом случае результаты значительно улучшатся и снизится вероятность получить травму во время игры в боулинг в Мелитополе. Нельзя недооценивать эластичность мышц и силу в спортивном боулинге.
Источник
Категория Статьи о спорте, физкультуре и движении
Большинство из нас относится к боулингу как веселому развлечению и совсем не знает о том, что даже редкие походы в боулинг могут хорошо повлиять на здоровье. А при регулярном посещении – значительно укрепить организм, если конечно эта простая и увлекательная игра не сопровождается распитием спиртных напитков и поеданием вредной пищи.
Правила игры в боулинг:
Правила игры в боулинг очень просты. Суть игры заключается в том, чтобы сбить специальным шаром расставленные на дорожке кегли. Длина дорожки составляет около 18 метров. В начале этой дорожки игрок совершает бросок шара весом от 2,7 до 7,3 кг. Цель игрока сбить шаром как можно больше кеглей (их 10), которые установлены треугольником на другом конце дорожки. Шары для боулинга имеют три отверстия, для держания его пальцами. Шар должен быть запущен таким образом, чтобы он катился по дорожке. Партия состоит из десяти фреймов (подходов). В один подход делается два броска (один — если с первого броска были выбиты все кегли). Выигрывает тот, кто за партию набирает больше всего очков.
Польза боулинга:
- Боулинг, как и практически любой вид спорта, заставляет нас двигаться, и тем самым улучшает кровообращение в организме, а, следовательно, положительно влияет практически на все органы и системы организма.
- Способствует повышению иммунитета.
- Боулинг хорошо укрепляет мышцы ног. Многие люди, ведущие сидячий образ жизни, на следующий день после игры рассказывают о болях в ногах как после хорошей тренировки в тренажерном зале или длительной пробежки. Это говорит о том, что мышцы ног во время этой простои и веселой игры получили хорошую тренировку. Специалисты утверждают, что при соблюдении правильной техники игры в боулинг, основная нагрузка приходится на мышцы ног и пресса.
- Конечно же, прорабатываются мышцы рук и плечевого корпуса.
- Во время игры в боулинг игроки делают много наклонов, поворотов, выпадов и других нестандартных движений, что способствует укреплению различных мышц живота и спины.
- Регулярные занятия боулингом благоприятно влияют на состояние суставов и связок.
- Боулинг может стать хорошим помощником в борьбе с лишними килограммами.
- Конечно же, боулинг – прекрасное средство для поднятия настроения и борьбы со стрессами. Эта игра приносит массу положительных эмоций и помогает забыть о проблемах и трудностях.
Боулинг для детей:
Большинство детей обожает боулинг. Эта игра не только дарит ребенку настоящий праздник и веселье, но и способствует физическому и психологическому развитию ребенка. Польза для здоровья, описанная выше касается и взрослого и детского организма. Кроме этого, боулинг может стать прекрасным помощником в повышении самооценки ребенка, в его социализации и развитии коммуникабельности.
Боулинг для взрослых:
В боулинге для игроков нет возрастных ограничений и требований к наличию специальных навыков. В эту игру могут играть люди любого возраста, с различными физическими данными и разной комплекции. Эта игра интересна и новичкам и людям, регулярно играющим в боулинг. В настоящее время боулинг-клубы есть во многих даже маленьких городах и доступны для людей с разным уровнем доходов.
Противопоказания боулинга:
Особых противопоказаний у боулинга нет. Эта игра может быть противопоказана тем людям, которым запрещены занятия физкультурой и спортом. При этом игра в боулинг может привести к травмам, например, к растяжениям или ушибам, а в случае падения к более серьезным травмам. Именно поэтому перед началом стоит делать небольшую разминку, а во время игры необходимо строго соблюдать технику безопасности.
Играйте в боулинг с удовольствием и будьте здоровы!
Советуем почитать следующие статьи:
— Ходьба с палками (скандинавская ходьба): польза и противопоказания.
— Чем заменить колбасу и сосиски?
— Польза овощей и фруктов разных цветов.
— Польза танцев для здоровья человека.
Источник
Привет.
У меня сотрудник вчера в боулинге спину потянул, сегодня встать не может. Никто не посоветует хорошего специалиста чтобы мог выехать на дом, осмотреть? или надо все–таки в больницу везти?
Источник
40 Responses to У меня сотрудник вчера в боулинге спину потянул
господи, ну и ну, спину потянул! неотложку вызывайте!
совсем белены объелись ???? намазать спину апизартроном, подождать несколько часов, потом ехать в поликлинику и не ныть ????
спина спине рознь. чтой-то хрустнуло там вчера, фиг его знает. у меня друг тоже вот так мучался, мазался, а потом как прихватило — стоял на четвереньках пока скорая не приехала, потому что даже разогнуться что бы лечь не мог.
йога ему поможет
о! спасибо за совет, пойду позвоню ему и скажу чтобы немедленно начинал йогировать.
Могу дать телефон хорошего мануала, но к нему надо ехать на Проспект Мира, на выезд он, насколько знаю, не работает.
Бери. Втирай.
давай на всякий случай
втирай — это хорошо. кремов и прочих вазелинов я ему уже насоветовал. хочется большего.
а не шучу кстати
буквально за месяц тренировки 2-3 раза в неделю он реально будет ходить с новой спиной
или сорвет её совсем.
серьезно? т.е. вот при любой проблеме со спиной будет полезно начать заниматься йогой?
ты что
нагрузок на спину может не быть совсем «срывающих»
я ж не штанги говорю тягать
да, главное, чтоб тренер был не лохом
всё зависит от тренера. А клубов по йоге сейчас слишком много.
я, конечно, не специалист, но мне кажется что даже витамины имеют противопоказания, а ты без диагноза советуешь физические нагрузки на проблемную спину. что-то мне как-то не того…
это именно мануальщик или остеопат?
*коммент, содержащий шутку про медстаса*
короче сделайте еще на то место где потянул йодную сетку. мой пацан вылечился ею. ну точнее очень сильно помогла.
если тренер — действительно тренер, а не просветленный гуру, то нагрузок он не даст никаких, а все упражнения будут на растягивание позвоночного столба и укрепление мышц спины. По сути — то же ЛФК на полу.
Как вариант — радикулит из-за остеохондроза, хуже — из-за грыжы. В любом случае, прежде чем к мануальщикам идти надо сходить к неврологу (а он с вероятностью 99,99% на МРТ направит) и послушать, что скажет дядя врач. Какой бы распрекрасный ни был бы мануальщик («ну что ты, он всем помог, он васю-петю-катю просто на ноги поставил»), если перед манипуляциями он не попросит диск с данными МРТ (или на худой конец) заключение исследования, то run, Forest, run! Если у друга грыжа, а мануальщик дернет позвонки именно в том месте, то опыты доктора Менгеля покажутся другу любовной прелюдией.
грыжы… блядь. «Жи»-«ши» пиши с буквами «ж» и «ш».
вопрос в том, как их отличить неспециалисту.
хрен его знает. Я бы сам давно пошел, если бы знал, как хорошего тренера выбрать.
да хер его знает. Мне с двумя грыжами в поясничном отделе отлично помогают его процедуры.
правильно
ты написал то, что я не смогла выразить
при йоге нет никаких нагрузок на спину совсем
извини, но это бред. Утверждать, что при йоге нет нагрузок на спину по умолчанию это то же самое примерно, как не зная, что с человеком, советовать при больной спине йогу.
ну тут уж смотрите сами
у меня мама вообще убеждена, что спорт вредно, а здоровые люди должны кушать
убеждения твоей мамы — очень мило, конечно. Но в посте человек просил просто адрес врача, и ничего больше, посоветоваться С ВРАЧОМ.
Ты же не врач, я так понимаю?
можно, еще несколько вопросов по близкой теме?
конечно.
тут в соседней часть блогаре, я поспрашивал народ по следующему вопросу //sport.buduzdorov.net/comments/728… но толковых предложений, советов, критики и тп. очень мало. Гуглил на эту тему долго, но инфа от живого человека гораздо полезнее. Если есть время — загляни, пожалуйста, твое мнение было бы интересно выслушать.
по времени: мне самому гораздо комфортнее подвергаться нагрузке во второй половине дня. Утром не люблю. *усаживается поудобнее, закутывает ноги пледом* Раньше я довольно активно занимался спортом. В том числе и поднятием тяжестей. Сейчас — тайский бокс и физо. Физо делаю следующее: гигантский подход (все упражнения без перерыва) подтягивания-отжимания от пола-приседания без веса-скручивания на полу-обратная склёпка-шея. Делаю два подхода с перерывом в 1 минуту. До этого — полноценная разминка, начиная с шеи и заканчивая стопами. Через день считаю вполне достаточно. При выполнении такой программы при небольших временных затратах получается довольно неплохая комплексная нагрузка на весь организм.
Как-то так.
Не поделишься программой «полноценной разминки»? Очень было бы интересно увидеть что и как. У меня в общем цель — месяца через 3 тоже в муа-тай двинуть. Это одна из причин почему к тебе обратился. Про силовую нагрузку — согласен, мне тоже комфортнее во второй половине дня ее выполнять. Но пока по здоровью не могу. Та программа, что у меня — она только как зарядка, разминка с утра, первый этап, что-ли, восстановления. В дальнейшем будут и силовые. Что-то из йоги используешь? Я не имею ввиду всяческие «духовные практики» и пр.,а конкретные упражнения?
нам важно твое мнение, спасибо
каждый сам решит, что для него уместно, а что нет, но все мнения важны и все мнения нужны
кстати про йогу обычно рассуждают те, кто ею занимается, а не те, кто предполагает, что йога — это офигеть не встать
почитай вот тут уже написали
может тебе вначале ко врачу обратиться? Я же не знаю, что у тебя болит.
Разминка — обыкновенная разминка, как во всех спортивных секциях делают, ничего тайного.
Йога — приходит тренерша, «кундалини», каждый раз новый комплекс.
ок, спасибо тебе.
нагрузки есть, конечно, но не те, которые вредят больному позвоночнику, например, скручивания. При этом, конечно же, нужно подобрать правильные упражнения и уметь правильно их выполнять. А то так всю физику к известному месту можно свести. Я в бассейн хожу, там с народом иногда разговариваю, так пара мужиков с грыжами знают, что бассейн помогает, и даже знают, что плавать надо только брассом. Но при этом плавают не правильно, а все время держат башку над водой, зарабатывая остеохондроз и перенапряжение мышц.
бассейн и йога — разные нагрузки. В бассейне масса тела намного меньше, в этом фишка. Тоесть уже меньше шансов себя самого повредить. И с больной спиной, разумеется, заниматься надо только с тренером, а желательно ещё и со спортивным врачом консультироваться.
Существует лечебная йога, конечно, но это врач её порекомендует, если она нужна, а не люди из интернета.
«При этом, конечно же, нужно подобрать правильные упражнения и уметь правильно их выполнять» — я вроде так и написал. Что до меня, так я занимаюсь по программе, которую врач ЛФК из неврологии мне дал, ни о какой йоге речь не шла. Просто потом посмотрел, что большинство упражнений один в один совпадают с упражнениями из йоги. То есть, разные пути развития привели к одному и тому же результату. А рекомендации людей из интернета — это известная банальность, их конечно надо на 100 делить. Я вот сразу посоветовал со спиной к неврологу идти, а дальше уже слушать, что врач скажет.