После долгого сидения болит колено что делать
Боль в колене в положении сидя – распространенная жалоба людей после длительного вождения автомобиля, пребывания в пассажирском транспорте или продолжительной сидячей работы за компьютером. Дискомфорт, со временем перерастающий в болевые ощущения, может беспокоить как подростков, так и людей старшего возраста.
Почему появляется боль в колене при долгом сидении
Колени и ступни человека каждый день испытывают колоссальную нагрузку, исполняя роль своеобразного амортизатора. Причиной болезненных ощущений могут быть как травмы коленного сустава, так и хронические заболевания. Изначально боль тревожит при ходьбе, беге и выполнении прочих физических упражнений. Со временем дискомфорт появляется и в состоянии полного покоя. Например, при длительном сидении на стуле или за рулем.
Травмы коленного сустава
Наиболее распространенные повреждения коленного сочленения:
- Перелом. Возникает при падении на согнутую ногу. Сопровождается болью спереди колена, появлением отека и гематомы. Надколенник при надавливании западает внутрь.
- Растяжение или разрыв связок. Развивается при падении, резких движениях и чрезмерных физических нагрузках. Кроме боли над коленом или под ним, тревожит снижение подвижности ноги: ее достаточно сложно сгибать и разгибать.
- Разрушение мениска. Причиной также становятся удары, падение или резкие движения. Болевые ощущения зависят от степени повреждения хрящевой ткани.
Последствия травмы обычно сразу проявляются болью в колене при ходьбе и после долгого сидения.
Заболевания различного характера
Причиной боли в коленном суставе могут быть хронические заболевания. На начальных стадиях некоторых из них пациент может и не знать о развитии патологии, особенно в состоянии покоя. Важно обращать внимание на малейшие неприятные ощущения и хруст в коленях.
Хондромаляция надколенника
Это одна из патологий, при которой болят колени, когда долго сидишь. Хрящевые ткани коленного сустава теряют физиологическую эластичность и постепенно разрушаются. Болевые ощущения локализуются в центре колена, справа или слева от него. Боль сопровождается отечностью сустава и хрустом при движении.
Хондромаляция часто возникает в подростковом возрасте из-за активного роста и у профессиональных спортсменов. Причиной могут быть и врожденные особенности организма – высокое положение надколенника и слабость коленных связок.
В качестве терапии назначается прием обезболивающих и нестероидных противовоспалительных средств.
Артроз
При заболевании разрушается хрящевая ткань. Изначально артроз проявляется болью во время ходьбы, бега и приседания на корточки. Со временем движения становятся все более скованными, боль беспокоит даже ночью. Визуально заметны изменения формы сустава.
К группе риска относятся люди преклонного возраста из-за нарушения обменных процессов в организме. Малоподвижный образ жизни также способствует развитию заболевания.
В лечении используются преимущественно нестероидные противовоспалительные препараты, мази, гели и растирки.
Воспаление седалищного нерва
Процесс провоцирует боль в коленях во время приседания и длительного сидения. Как правило, неприятные ощущения беспокоят пациентов не каждый день: заболевание обостряется несколько раз в год.
Причины воспаления седалищного нерва:
- переохлаждение;
- осложнения после перенесенных инфекционных заболеваний;
- травмы позвоночника;
- разрушение межпозвоночных дисков;
- грыжи и остеохондроз.
Для лечения используют противовоспалительные и обезболивающие средства. Терапию целесообразно дополнить сеансами массажа.
Другие заболевания
Боль в коленной чашечке в состоянии покоя могут также спровоцировать:
- Тендинит – воспалительное заболевание сухожилий надколенника. Поражает связки, принимающие участие в разгибании колена. Причинами заболевания становятся чрезмерные нагрузки на сустав, возрастные изменения или инфекции.
- Остеопороз, причиной которого являются нарушения обменных процессов. Хруст и тупая ноющая боль беспокоит пациентов постоянно.
- Подагра. Развивается вследствие повышения мочевой кислоты в крови из-за нарушений метаболизма. Для этой патологии характерно внезапное усиление боли, гиперемия, отек и покраснение кожи над коленом.
Болезненные ощущения при этих хронических заболеваниях зачастую невыносимы при сгибании и любом прикосновении. Пациентам больно вставать на ноги после длительного отдыха.
Сосудистые боли
Поводом для возникновения болезненных ощущений в коленях может быть нарушение локального кровообращения и прочие патологии сосудов. Чаще всего болят суставы обеих ног, которые реагируют на изменение погодных условий и холод.
Для облегчения неприятных симптомов применяются мази с анестетиками и мази раздражающего действия. Достаточно эффективен массаж и физиопроцедуры.
Болит колено в положении сидя у подростков
Помимо физических перегрузок и травм коленной чашечки причиной боли суставов в подростковом возрасте может стать интенсивный рост ребенка. Кровеносные сосуды не обладают достаточной эластичностью и могут развиваться медленнее костей и прочих составляющих сустава. Циркуляция крови нормально осуществляется только при активном движении, а в состоянии покоя с замедлением тока крови ноги подростка могут начать болеть.
Повод обратиться к врачу
Если колени болят, когда приходится долго находиться в положении сидя, оставлять без внимания такую симптоматику нельзя.
Опухоль колена указывает на воспалительный процесс
Стоит незамедлительно обращаться к врачу, если:
- ноющая боль беспокоит больше 2-3 недель;
- возникает неожиданная острая боль;
- коленный сустав хрустит;
- больно становиться на ноги после длительного сидения;
- поднимается высокая температура;
- колено начинает опухать или отекать.
В первую очередь нужно обратиться к терапевту, который после общего обследования направит к специалистам узкого профиля.
Методы диагностики
Для постановки точного диагноза и выдачи направления к профильному специалисту, терапевту потребуются данные исследований:
- МРТ;
- УЗИ;
- рентген;
- артроскопия колена (при необходимости);
- общие анализы крови и мочи.
Только полное обследование пациента позволит назначить корректное лечение для каждого отдельного случая заболевания.
Что делать при боли в колене после сидения
Не стоит заниматься самолечением и полагаться на обезболивающие средства, чтобы не усугубить состояние больного. Необходимо выяснить причину дискомфорта и подобрать соответствующее лечение.
Облегчить боль можно с помощью народных средств. Полезны теплые ванночки с морской солью или с отваром трав, оказывающих противовоспалительное действие. Широко используются листья березы, ромашка, зверобой и шалфей.
Медикаментозные препараты
Хондропротекторы в уколах для суставов
Препараты, назначаемые при болях в колене:
- антибиотики – Миноцинлин, Доксициклин, Офлоксацин;
- нестероидные противовоспалительные средства – Аспирин, Ибупрофен и Диклофенак;
- обезболивающие – Анальгин, Кетанов, Кетопрофен;
- хондропротекторы – Артра, Терафлекс, Дона, Хондралор.
Помимо вышеперечисленных медикаментов целесообразно применять иммуномодуляторы и поливитаминные комплексы для укрепления иммунитета.
Физиопроцедуры
Физиотерапия направлена на закрепление результата медикаментозного лечения.
Применяются:
- ультразвук;
- магнитотерапия;
- тепловые процедуры;
- электрофорез;
- динамические токи;
- парафинотерапия.
Процедуры уменьшают боль и улучшают циркуляцию крови в проблемной области.
Массаж
В дополнение к медикаментозному лечению используется лечебная физкультура и массаж. Все движения гимнастики должны выполняться максимально плавно.
Массаж полезен большинству пациентов, однако есть у него и ряд противопоказаний. Если нет возможности посещать профессионального массажиста систематически, необходимо сходить к нему хотя бы раз. Специалист объяснит, что делать и как правильно выполнять процедуру в домашних условиях.
Хирургическое вмешательство
Пункция применяется для откачивания лишней жидкости из сустава
Операции на коленных суставах проводятся достаточно редко: только в особо запущенных случаях, когда медикаменты и прочее лечение не приносят ожидаемых результатов.
Если боль в колене после долгого сидения возникает из-за скопившейся в полости жидкости, врачу придется ее удалить.
Если причиной стал вывих сустава, специалист вправит кости на место. После этого колено фиксируется плотной повязкой, ортезом или накладывается гипс.
При необходимости хирург может полностью заменить наколенник или весь сустав имплантом. Такая процедура называется эндопротезирование.
Полезные продукты для суставов
Чтобы все системы организма работали слаженно и правильно, питание должно быть полноценным и сбалансированным. Для профилактики боли в коленях особое внимание следует уделить продуктам, способствующим выработке суставной жидкости и восстановлению хрящевой ткани.
Полезными для суставов считаются продукты, содержащие:
- витамин А – морковь, тыква, облепиховое масло;
- витамин Е – кукурузное и подсолнечное масло, орехи, бобовые;
- витамины группы В – печень, почки, яйца, говядина;
- омега-3 жирные кислоты – жирные сорта морской рыбы, тыквенные семечки, льняное масло.
Отдельным пунктом стоит упомянуть молочные продукты, богатые кальцием. Именно этот элемент несет ответственность за то, чтобы кости организма были крепкими и прочными.
Источник
Часто люди жалуются на боли в коленях при долгом сидении: после длительного вождения автомобиля, пребывания в транспорте на пассажирском кресле, посещения кинотеатра или при сидячей работе появляется дискомфорт, который со временем перерастает в болевые ощущения.
Причины боли в колене, когда долго сидишь
Среди факторов ее возникновения выделяют травмы и хронические заболевания, а также сосудистые боли.
Колено – это сустав, который более всего в человеческом организме подвергается нагрузке, поэтому неудивительно, что из всех составляющих опорно-двигательного аппарата именно он больше всего травмируется. Механические повреждения сначала вызывают сильную резкую боль, которая со временем дает о себе знать при движениях, реже проявляются ноющие болезненные ощущения после длительного нахождения в одном положении. Среди них травмы сухожилий, связок, менисков – растяжения, надрывы и разрывы, трещины кости или переломы, а также вывихи сустава.
Травма дает о себе знать сразу же, а в случае хронических заболеваний болевой синдром появляется лишь на последних этапах. Порой до его возникновение больной может даже не подозревать, что есть какие-то отклонения. Однако таких болезней, при которых боль возникает в состоянии покоя, гораздо меньше, чем тех, при каких она появляется во время движения.
Одно из заболеваний, при котором возникает боль в колене, когда долго сидишь, – это хондропатия надколенника. В хряще образуются трещины, доходит до того, что он полностью протирается и обнажает кость. Такая патология присуща подросткам из-за активного рота, людям преклонного роста из-за снашивания опорно-двигательного аппарата и спортсменам, чей вид деятельности связан с большой нагрузкой именно на эти суставные хрящи: лыжникам, футболистам, легкоатлетам и другим.
Артроз – изменение хрящевой ткани тазобедренного, голеностопного, дистального межфалангового и других суставов, вследствие которого они болят. Колено больно разгибать после сидения, особенно на корточках. Эта болезнь присуща людям пожилого возраста, вызывать ее могут наследственная предрасположенность, нарушенный метаболизм, чрезмерная нагрузка или лишний вес.
Боль в колене при нарушении кровотока не дает покоя ни в движении, ни даже когда сидишь. Порой на нее жалуются подростки, это объясняется тем, что во время роста кровеносные сосуды отстают в развитии от костей. Зачастую после пубертатного периода дискомфорт исчезает и проявляется к старости, но иногда сохраняется всю жизнь. Ноющая боль появляется, когда меняется погода, после физических нагрузок, от переохлаждения или во время простуды.
Ильченко
Денис Владимирович
Мануальный терапевт, Травматолог-ортопед, Травматолог, Реабилитолог, Ортопед, Вертебролог, Кайропрактик
Записаться
Диагностика и лечение боли в колене при долгом сидении
При хондропатии исследуют подвижность сустава, осуществляют пальпацию, в ходе которой выявляют неправильное или нестабильное положение надколенника, также проводится магнитно-резонансная томография и артроскопическое обследование.
Первое средство при нарушениях в колене – лечебная физкультура, при этом требуется специальный бандаж во время занятий и в повседневной жизни. Умеренные силовые упражнения призваны укрепить мышцы бедра, которые в дальнейшем будут способствовать разгрузке колена. Назначаются также физиотерапевтические процедуры, хондропротекторы, электростимуляция и теплые ванны с морской солью и эфирными маслами.
При артрозе назначаются нестероидные противовоспалительные средства, лечебный массаж, дозированные физические нагрузки, иглоукалывание, благодаря которым активизируется циркуляция крови, что способствует регенерации клеток. При запущенном состоянии применяется аллопатия, дабы восстановить функционирование сустава.
Сосудистые боли эффективно устраняются с помощью массажа с использованием разогревающих мазей и гелей.
Консультация ортопеда-травматолога по поводу боли в колене при долгом сидении
Не стоит полагаться на обезболивающие средства, важно выявить причину боли и подобрать правильное лечение. Ведь за ней может скрываться длинная цепочка факторов или хроническое заболевание, требующее усиленного внимания.
Необходимо обратиться к квалифицированному специалисту, поскольку самолечение может усугубить ситуацию. После проведения необходимых обследований и диагностирования нарушения доктор назначит терапию. Лечение различное в случае травмы, нарушения опорно-двигательной системы или сосудистого заболевания.
Источник
Боль в колене при долгом сидении — распространённая жалоба пациентов. Подвержены недугу люди всех возрастов. Особый дискомфорт вызывает такая болезненность у людей, вынужденных находиться длительный период времени в положении сидя в силу профессии. Симптом может говорить о развитии тяжёлой патологии, поэтому требует должного внимания и принятия своевременных мер.
Причины
Существует множество причин того, почему болят колени при длительном сидении. К основным относятся:
- Травмы. Они могут быть совсем незначительными. Часто люди даже не замечают ушибов, полученных вследствие лёгкого удара об стол, комод и прочие предметы. Но даже небольшое повреждение может приводить к серьёзным последствиям. Травмирована может быть костная ткань, мышечная и даже связки.
- Артроз. Характерен больше для людей старшего возраста. При этой патологии происходит разрушение хрящевой ткани, из-за этого болит колено, когда долго сидишь и встаёшь, отмечается ограничение подвижности суставов.
- Хондромаляция надколенника (его разрушение). Болезнь проявляется возникновением боли после сидения на корточках. Болезненность также усиливается при надавливании на переднюю поверхность колена.
- Воспаление седалищного нерва. Часто сопровождается онемением, жжением, покалыванием.
- При тромбозе глубоких вен также возможно возникновение болезненности при долгом сидении.
- Скопление жидкости в полости сустава. Болевые ощущения отмечаются преимущественно в момент разгибания колена после продолжительного нахождения в сидячем положении. Сопровождается такими симптомами, как отёчность области коленного сустава и ограничение его подвижности.
- Нарушение целостности связок и сухожилий. При этом недуге колено болит преимущественно при растяжке, беге. Возможно возникновение отёчности в области сустава и ограничение его подвижности.
Помимо перечисленных причин, к возникновению болезненности могут приводить воспалительные процессы в сухожилиях и связках, остеопороз, подагра и т.п.
Диагностика
Появление любых неприятных ощущений является тревожным сигналом, по этой причине важно своевременно обратиться к специалисту для постановки диагноза и подбора терапии.
Вначале врач осмотрит беспокоящую область, тщательно соберёт анамнез. Эти мероприятия позволят предположить диагноз.
Для его уточнения назначаются дополнительные инструментальные методы исследования, а именно:
- рентгенография;
- магнитно-резонансная и компьютерная томография;
- ангиография;
- артроскопия;
- ультразвуковое исследование;
- лабораторные анализы.
Важно! Правильно и своевременно выставленный диагноз – залог успешного лечения.
Когда идти к врачу?
Болезненность в суставах может свидетельствовать о серьёзных патологиях, поэтому при появлении такой симптоматики следует сразу же обратиться к врачу. К признакам, говорящим о необходимости специализированной помощи, относятся:
- Длительность болезненности составляет более одной-двух недель.
- Болевые ощущения возникают неожиданно, и также внезапно проходят.
- Болят колени после велосипеда, когда долго согнуты, при подъёме по лестнице. При выполнении движений иногда слышан хруст.
- Неприятные ощущения после сидения возникают ежедневно.
- Помимо болезненности присутствует отёчность, затруднение движений, гиперемия в области колена, зуд.
- Отмечается повышение температуры тела, озноб.
Важно! Своевременное обращение к специалисту позволит избежать развития осложнений.
Лечение
В терапии болей в коленях используются медикаментозные препараты, лечебная физкультура, физиопроцедуры, массаж. Эти методы наиболее действенные при различных причинах, повлекших возникновение неприятных ощущений.
Медикаменты
Лекарственные препараты назначаются исключительно лечащим врачом. Их выбор определяется полученными результатами обследования, выставленным диагнозом. В большинстве случаев назначаются:
- Нестероидные противовоспалительные средства (Кеторол, Нимесулид, Диклофенак). Они обладают противовоспалительными и анальгезирующими свойствами.
- Антибактериальные препараты. Назначаются в случае присоединения инфекции.
- Хондропротекторы (Терафлекс). Способствуют активизации восстановительных процессов в хрящевой ткани.
- Миорелаксанты (Сибазон, Мидокалм). Оказывают расслабляющее действие на напряжённые мышцы.
При болях в коленях можно использовать охлаждающий спрей. Такой способ можно применять для непродолжительного снятия неприятных ощущений перед обращением к врачу.
Для питания суставов необходимы микроэлементы и витамины. Поэтому приём специальных витаминных комплексов поможет восполнить нехватку этих веществ и улучшить структуру костной и хрящевой тканей.
Осторожно! Самолечение перечисленными лекарственными препаратами недопустимо, так как может вызвать ухудшение состояния, возникновение неблагоприятных реакций.
ЛФК и массажи
Лечебная физкультура и массажи являются отличным дополнением к медикаментозному лечению. Их выполнение должно проводиться в восстановительный период и под чутким руководством специалиста.
Массаж улучшает кровообращение в поражённой области, способствует активизации восстановительных процессов, лучшему поступлению питательных веществ, устранению воспаления.
Лечебные упражнения должны выполняться плавно и медленно. Появление любых неприятных ощущений является сигналом для прекращения занятий.
Профилактика
Избежать возникновения патологий суставов можно придерживаясь принципов их профилактики. Они заключаются в предотвращении переохлаждения коленей и всего организма.
В случае получения травм следует сразу же обращаться за медицинской помощью, с целью исключения трещин, переломов.
Перед спортивными занятиями важно тщательно размяться, чтобы разогреть мышцы. Особое внимание следует уделять правильному выполнению приседаний и прочих упражнений, в которых задействованы колени.
Справка! Активный образ жизни, правильное питание, ежедневное пребывание на свежем воздухе позволят поддержать здоровье всего организма, в том числе и суставов.
Заключение
Боли в коленях при длительном сидении являются частыми жалобами, с которыми обращаются пациенты за медицинской помощью. Причин возникновения неприятных симптомов может быть много. Для точной постановки диагноза и подбора медикаментов следует обратиться к врачу. Только ревматолог может назначить подходящую схему лечения, основываясь на результатах обследований. Самолечение в этом случае недопустимо, так как может привести к ухудшению состояния пациента, возникновению неблагоприятных реакций.
Выполнение лечебных упражнений и массажа в период восстановления будет отличным дополнением к основной схеме лечения, прописанной лечащим врачом. Предотвратить возникновение болезни помогут профилактические мероприятия. Активный образ жизни, правильное питание, выполнение упражнений и частое пребывания на свежем воздухе – залог здоровья не только суставов, но и всего организма в целом.
Ортопед. Стаж: 4 года.
Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело (Лечебно-профилактическое дело) «, Ижевская государственная медицинская академия (2015 г.)
Курсы повышения квалификации: «Ортопедия», Ижевская государственная медицинская академия (2019 г.)
Источник
