После качания пресса у ребенка болит живот
Такую жалобу часто можно услышать в тренажерном зале. Всем сразу ясно, что болят мышцы после упражнений на пресс. Почему это происходит? Болит живот после пресса, в основном, из-за неправильной техники или слишком тяжелой нагрузки. Как правильно качать пресс, читайте здесь: Как накачать пресс? Делаем кубики на животе
Болезни желудка
Сразу скажу, что если болит желудок после качания пресса, это, возможно, одна из болезней: гастрит, язва или эрозии. В таких случаях увеличение давления на область желудка приводит к его сдавливанию, а это ведет за собой и боли и повышенный выброс желчи. Тут надо немедленно посетить врача — гастроэнтеролога. Если врачи не нашли болезни, продолжаем заниматься.
Верхний пресс
Когда Вы качаете верхний пресс, лежа на коврике, то надо помнить, что подбородок не надо прижимать к груди, наоборот, расстояние между верхней частью груди и подбородком должно быть размером с теннисный мячик. Все время следите за этим.
Важно и правильное положение рук — они должны лишь слегка касаться затылка, ни в коем случае нельзя давить руками на затылок. Эта частая ошибка новичков может привести к перенапряжению.
Концентрация внимания должна быть на тех мышцах, которые Вы качаете. Если Вы думаете о чем-то постороннем, то работу пресса могут взять на себя другие мышцы, вспомогательные (те же мышцы шеи). Отсюда и напряженное красное лицо — при правильной технике мышцы лица и шеи не должны напрягаться.
Нижний пресс
При прокачке нижнего пресса руки кладем под поясницу или под попу. Лежим на коврике. Начинать лучше с поочередного подъема ног (до полной вертикали доводить не надо, останавливайтесь немного ниже). Через несколько занятий можно поднимать сразу обе ноги. Следите, чтобы их не уводило в стороны, двигаем четко по прямой линии.
Очень важное правило — работать надо на 75-80% от максимального усилия. Что это значит? А вот что — последние несколько повторений должны даваться тяжело, но не из последних сил. Первые несколько занятий делайте 1-2 подхода по нескольку повторов. И не забывайте о растяжке после упражнения — повернитесь на живот и медленно поднимайте корпус.
Нижний пресс всегда слабее верхнего — так устроен организм. Поэтому на нижний пресс делайте в 2-3 раза больше упражнений, чем на верхний.
Дыхание при работе с прессом
Многие забывают о правильном дыхании во время упражнений. Этого делать категорически нельзя. Выдох делается всегда на усилии. Например, при подъеме ног делайте выход, при опускании — вдох.
Что делать, если боль не проходит
Если при выполнении всех правил, болит живот после пресса на следующий день, то примите теплую ванну, добавив туда стакан соли (можно морской). Подсоленная теплая вода хорошо снимает болезненные ощущения.
Всегда надо помнить, что нагрузка при любых упражнениях наращивается постепенно. К примеру, если вы не занимались фитнесом несколько лет, то прокачивание мышц живота в интенсивном тренировочном режиме даст вам не только боли, но и ухудшение самочувствия.
Может наступить общая слабость и раздражительность. Это значит, что вы ухитрились перетренироваться в первые же дни. Избегайте подобных резких действий. Помните — маленькие шажки! Каждый день по 10 минут — это гораздо эффективнее, чем раз в месяц по 2 часа.
Посмотрите, как надо правильно качать пресс в домашних условиях:
Если вам понравилась статья, оставьте, пожалуйста, комментарий:
Источник
На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме «Болит живот после качания пресса». Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.
Трависил
В инструкции Трависила написано, что противопоказания беременность, а мне его терапевт выписала. Вот и не знаю пить его или нет 🙁 Кто – нибудь лечил кашель трависилом сиропом?
Трависил
Сироп от кашля. Кто нибудь принимал его во время беременности? В инструкции противопоказан он.. лекарство прописанное врачем мне не помогает, хотела тра.ви.сил пить, кашель сильный, не проходит. Из-за кашля низ живота начинает сильно тянуть болеть.
Заболела
вчера почувствовала ломоту в теле.померила температуру 37-6.а сегодня стало еще хуже температура поднялась до 38-5.веню во всем обход в больницы (лор, окулист, терапевт) и себя конечно же, что не надела маску (((
переживаю за малыша .
прописали оциллококцинум и трависил.очень сомневаюсь, что мне можно трависил?
голова болит и кружится, в глазах темнеет, спать не могу глаза горят.
можно ли…
вот такие наши врачи
Всем привет расскажу свою ситуацию. За два дня меня свалило. Температура 37,8 вызывают скорую. Врач посмотрел и говорит:«мы вас не заберем, больше пейте не кутайтесь. Завтра вызовите врача на дом из поликлиники. Мы им тоже заявку передадим.» Вообщем вызвали врача весь день ломали насморк, горло першить начало( появился кашель).Полоскала календулой пока она ко мне не пришла. Посмотрела вообщем и…
Что делать при простуде
А сейчас актуальные темы сезона «Как не заболеть» и «чем лечить»:)
Итак, на заметку:
Для профилактики ОРВИ:
1) Оциллококцинум (по инстр.)
2)Гипорамин (облепиха) 1 табл. 3р. в день
3) Оксолиновая мазь (перед выходом на улицу смазать слизистую носа, по возвращению промыть нос Мирамистином)
При ОРВИ:
Афлубин или Оциллококцинум (по инстр.)
В первый день заболевания каждые 2ч….
Middle name или второе имя
Мой молодой человек по национальности ирландец, но с годика живет в США. Когда он узнал что у нас будет ребенок, сразу сказал как хочет назвать. Мне эти ирландские имена очень нравятся Moira McKinley (Мойра МкКинли) для девочки и Seamus McKinley (Шеймос МкКинли) для мальчика. Только остался вопрос, а как же Middle name (второе имя, вместо нашего отчества). Папочку нашего зовут Travis Gregory…
Хороший день!
Какой же сегодня хороший день!
Утром проснулась и уже не ожидая ничего (у моего мч сломался комп неделю назад) включила компьютер. А там сообщение на стене контакта С днем рождения, любимая и т.д. и это при том что мой Травис контакт не любит потому что там не все на английский переведено, а русский он не знает. Вхожу в facebook а там тоже поздравление от него и подпись «не мог не сделать комп…
Простудилась…
насморк жуткий, сопли текут рекой… в горле першит.нос промываю морской солью, горло полоскаю солью и содой, пью клюквенный морс, чай с лимоном, в нос капаю луковый раствор, рассасываю трависил для горла… надеюсь скоро это мне поможет..
завтра надо идти на свадьбу, вот думаю теперь сто ит идти или нет… эх… все как назло..
мож у вас есть какие-нибудь супер способы быстро избавиться от насморка?
Леденцы от першения в горле. Срочно
Вот и пришла она – ангина. Горло жутко першит ни минуты не могу без меда. Делаю и ингаляции и полоскаю и молоко пью и т.д. Вот только задумалась, что на роботе такой возможности завтра не будит. Может кто знает есть такие леденцы или спреи которые натуральные и можно применять. Трависил мне сказали не желательно и ингалипт тоже. Заранее спасибо.
Леденцы от першения в горле. Срочно
^Вот и пришла она – ангина. Горло жутко першит ни минуты не могу без меда. Делаю и ингаляции и полоскаю и молоко пью и т.д. Вот только задумалась, что на роботе такой возможности завтра не будит. Может кто знает есть такие леденцы или спреи которые натуральные и можно применять. Трависил мне сказали не желательно и ингалипт тоже. Заранее спасибо.
??
девоньки подскажите можно ли при гв принимать смоктательные таблетки «Трависил»? горло не болит но оч поршит. или есть что-то другое?
посоветуйте ну что еще делать с этими болячками
Мы заболели 7 июня, все началось с ларингита, потом бронхит. Мы пошли к врачу, она сказала есть хрипы, назначила лечение. Вот что мы делали: амоксиклав, проспан, ингаляции с минералкой и лазолваном, санация носа, називин, виферон, грудной сбор, деринат, месно доктор мом, козий жир с медом и алоэ, горчичники, молоко давала козье с козим жиром и медом. В комнате увлажитель воздуха. До сих пор у…
как же все не вовремя(((
Девочки, привет) Срок совсем маленький, а я уже успела простыть, горло ужасно болит, сопли, заложенность носа и пить ничего нельзя из антибиотиков. зашла в аптеку взяла леденцы«трависил», толку от них нет если честно. Что скажите? Что делать? К врачу только после обеда)
ребенок проглатил пластиковый пакет
вчера вечером делала ужин, отлучилась со старшим на минутку в кухню, младший притих кашлял, потом опять я побежала, смотрю он проглотил что то, пыталась вызвать рвоту пальцем своим нашупала что то вроде картона не туда ни сюда он не уходил, ребенок ужасно ревел, а оно все торчала хотела уцепиться но на смогла, била по спине, вроде как дышать перестал, я продолжала бить, напялила на него свою…
девченки срочно все сюда!!! я вообще запуталась…
девы, что делать ума не приложу….
со вчера начался сухой противный кашель……
врач в прошлый разназначала ТРАВЕСИЛ в противопоказаниях про беременность ни слова.мне его и в аптеке советовали… с обеда рассосала 3шт.до этого еще раз пролазила в интернете что его можно при беременности.а сейчас залезла на сайт luga-help.do.am/load/9-1-0-360
и там нашла такую запись
Ниже перечислены…
Кашель…
Сидели на больничном 1,5 недели, кашля практически не было, только ночью, т.е. когда сына принимал горизонтальное положение. Пришли в понедельник на прием к врачу, она его послушала, говорит легкие чистые, а на мой вопрос откуда кашель тогда, она говорит это может быть остаточное… Но меня этот кашель все равно беспакоит, т.к. сына из-за него просыпается ночью 🙁 Пока болели выпили полбутылки…
ПРИВЕТ!
Здравствуйте, мои подруженьки и все, кто читает. Сразу извеняюсь, что не отвечала на ваши записи. Совсем нету времени… Мы все разболелись((( Старшие детки: кашель, насморк и тд. Младшая — тоже болеет, только с температурой. А теперь и я к ним присоединилась..((( В общем болеем и лечимся. Вот мой арсенал: Чай «инсти», мед, детский ксимелин, леденцы «трависил», травки. Если кто-то может…
Сухой кашель
Девчата, подскажите, что можно дать старшей от сухого кашля, даю ей солодку и мед, а из таблеток, что то все по забывала (давно не кашля не было), натираю на ночь скипидарной мазью, трависил леденцы для рассасывания
Заболела)))
Уже дня 4 не могу разговаривать и кашель такой что кажется легкие выплюну или горло полностью сорву От кашля таблетки Трависил. Муж пошел в аптеку за лекарствами ему сказали только их и можно.Лечиться уже просто задолбалась. И на Милку дышать бакцилами не хочется. Кто чем спасаеться??????
Девчонки заболела простудой! Врач понавыписывал кучу! Кто чем лечился?
Девчонки, температура 37.5 и держится, першит в горле, болит голова, насморк просто ужасный, но кашля как такового нет. Врач прописал бромгексин, грудной сбор, биопарокс, трависил. Но что-то везде в аннотации вижу противопоказание!!! беременность!!! Сейчас пью травки (подорожник, ромашка, душица), полощу горло содой, промываю нос аквамарисом, рассасываю тантум верде.
Страшный вирус не жалеет не кого
Вот и мы заболели этим вирусом. Свекровь всех заразила. Сначала доча подцепила но у нее обошлось без температуры. Болело горло и насморк появился. Сразу начали делать ингаляции (лазолваном, минералкой), полоскали рот (соль+сода+йод), постоянно мазали нос аксолинкой, капали аквамирис, мазались доктор мом или трависил и собачьим жиром натирались. За пару дней горло прошло, а вот насморк…
14 недель. Лежу в больнице с ОРВИ и тонусом.
Итак, на 3-й день болезни после бессонной ночи с температурой 37,9 положили меня в больницу. Вначале я ещё сомневалась, вроде полегчало на утро, а стоит ли… В больнице помимо ОРВИ у меня обнаружили сильный тонус! А я этого даже не чувствовала… Сомнений не осталось, лежу до выздоровления.Первый день температура держалась 37,4, к ночи поднялась до 37,8… жутко болела голова, почему-то челюсь, и…
Советы, которыми я пользуюсь
1. Большую часть детского питания дешевле делать самой.2.Чтобы не бегать вечно в поисках питья для ребенка, можно налить в бутылочку воду, которую ребенок будет пить в течение дня и поставить на видное место.3.Если ребенок отказывается от молока или кефира, можно добавить туда толченое печенье.4.На ночь лучше кормить кашей.5.Если нужно уйти, а ребенок плачет, то немного посидите с ним.Он…
Кашель(((
У сыны всю ночь температура была только в 3часа ночи спать легли и то проснулись в 7утра! Температура прошла зато кашель появился такой будто отхаркивается и когда пытается говорить что нибудь хрип ужасный! Сироп давала Трависил, не помогает! Что еще посоветуете!!!
Болеет сына((((
У сыны всю ночь температура была только в 3часа ночи спать легли и то проснулись в 7утра! Температура прошла зато кашель появился такой будто отхаркивается и когда пытается говорить что нибудь хрип ужасный! Сироп давала Трависил, не помогает! Что еще посоветуете!!!
лезут зубы(
у нас третью неделю лезут зубы( насморк, кашель( горло и дыхание чистое) и так на каждый зуб(( промываем носик, капаем проторгол и от кашля трависил( как помочь малышу? чем вы лечите насморк и кашель ?
в отчаянии
девочки, уже больше недели кашляет и
сопливит моя девочка:(((пьем
трависил, капали сначала
проторголом, теперь називином, нос
санируем… может травки какие попить? в
пол-ку не хочется идти, потому что именно
там абсолютно здоровый ребенок и
подцепил болячку
кашель
девочки, ну что за напасть то такая.то нос, теперь и грло болит.да балит так что 2 часа кашлею потом засыпаю ((днем теперь не сплю.ужас то какой.пью микстру сухую мажу викс активом сосу таблетки трависил.болею с суботы(горло со среды).печалька хнык.а пшыкаю тантурверде.в горле боль такая с утра как мужик обкуренный или пропитый(((макрота то отходт по чуть чуть.девочки спасайте меня
Источник
Болят мышцы живота — болит косая мышца живота, причины и лечение
Болезненные ощущения в области мышц живота могут вызываться разными причинами – травмами, чрезмерными нагрузками, в том числе в результате занятий спортом, или во время беременности. Чтобы определиться с возможной причиной болей в мышцах живота, разберём конкретнее наиболее распространённые случаи.
Боли мышц живота при беременности – это опасно?
Часто беременные мамочки во втором триместре беременности отмечают у себя неприятные болевые ощущения в области мышц живота.
Причиной таких болей является растяжение мышц в результате увеличения размеров матки и, соответственно, размеров живота. Это естественная реакция мускул на чрезмерное напряжение, и боли такого характера проходят сами.
В случае же очень сильных болевых ощущений без врачебной консультации не обойтись.
Почему болят мышцы внизу живота
Болезненные ощущения в мышцах нижнего отдела пресса можно получить в результате интенсивной физической нагрузки во время занятий спортом. При чём, такие боли, называемые крепатурой, не являются уделом только новичков, вливающихся в стройные ряды спортсменов.
С таким явлением сталкиваются и люди, занимающиеся спортом профессионально, в результате чрезмерных нагрузок или после длительного перерыва в занятиях.
Также боль в области нижнего пресса может элементарно возникнуть из-за смены упражнения или количества подходов, то есть в результате изменения интенсивности и зоны воздействия.
Такие болевые ощущения могут появляться как во время тренировки, так и после неё (запаздывающая мышечная боль). В основе их лежат специфические биохимические процессы, проходящие в работающей мышце, а именно – образование молочной кислоты.
Она накапливается и в какой-то момент доходит до такого количества, что буквально «обжигает» болевые рецепторы и спортсмен ощущает чувство жжения в мышце.
Природа запаздывающей мышечной боли несколько другая: разорвавшиеся в процессе интенсивной тренировки миофибриллы (тончайшие составляющие мышечного волокна) обезвоживаются и тянут воду из окружающих тканей, в результате чего мышца «набухает» (в лексиконе у спортсменов даже есть такое понятие как «забитая мышца»). В этот момент, то есть спустя несколько дней после тренировки, и ощущается боль. У людей, занимающихся спортом, такие болевые ощущения служат признаком того, что тренировки эффективны и мышцы работают.
Уменьшить боль в мышцах нижнего пресса после интенсивной тренировки поможет та же тренировка, но посильная.
Выполняйте упражнения соответственно своим возможностям, увеличивайте нагрузку постепенно и обязательно делайте растяжку.
Последняя является не только методом борьбы с крепатурой, но и эффективным средством её профилактики. Также можно принять тёплый душ или ванную с добавлением эфирных масел с расслабляющим эффектом.
Причиной болей в мышцах внизу живота также могут быть и чрезмерные физические нагрузки, не связанные со спортом. Даже, казалось бы, обыденные дела или занятия для нетренированных мышц могут обернуться болезненными ощущениями.
Примером такого «перебора» является резкий переход от зимнего малоподвижного образа к активному дачному или пикниковому образу весной.
В этом случае единственным методом профилактики подобных неприятных ситуаций является регулярная физическая активность, равномерно распределённая в течение всего года.
Опять-таки, болевые ощущения в мышцах низа живота могут возникать во второй половине беременности из-за высокой нагрузки на них в результате увеличения размеров живота и давления изнутри растущей маткой, а также в результате физической нагрузки или перенапряжения.
Кроме этого, неприятные ощущения внизу растущего животика у будущей мамы может вызывать растягивающаяся круглая связка, поддерживающая эту самую матку. Такая боль возникает внезапно и быстро проходит.
Беспокоить также могут послеоперационные швы и спайки, оставшиеся после операционных вмешательств в области брюшной полости – увеличивающаяся в размерах матка растягивает их, вызывая тем самым болевые ощущения.
Причиной тянущих болей внизу живота может быть и нарушение работы кишечника из-за неправильного питания (плотный ужин, тяжёлая или не свежая пища), сдавливание растущей маткой или имеющихся заболеваний (колит, дисбактериоз).
Во избежание этого нужно употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой (цельнозерновой хлеб, фрукты, овощи), пить много жидкости и сохранять активность (побольше гулять). Подобные болевые ощущения, так или иначе, будут присутствовать во второй половине беременности, но ваш лечащий врач должен знать о них, поскольку они также могут быть индикатором неблагополучного течения беременности или возможных гинекологических заболеваний.
Болит косая мышца живота – почему?
Причины болей в косых мышцах живота те же, что и при болях в мышцах внизу живота. Они могут возникать в результате непривычных или чрезмерных физических упражнений, направленных на работу непосредственно с этой группой мышц или затрагивающих её в процессе упражнения.
Это может быть последствием резкого подъёма тяжёлого предмета или переноса тяжестей в быту или на работе.
Также болевые ощущения в области косых мышц живота могут возникать у беременных на поздних сроках из-за значительного увеличения живота.
Источник: https://medportal.su/bolyat-myshcy-zhivota-bolit-kosaya-myshca-zhivota-prichiny-i-lechenie/
Причины болей в мышцах живота
Обычно боли в области живота связывают с употреблением недоброкачественной пищи, нарушением в работе органов желудочно-кишечного тракта или с предменструальным симптомом у женщин.
Боли, вызванные нарушением в работе мышц, возникают гораздо реже.
Женщины иногда описывать такую боль «как будто пресс качала». Такие ощущения называют профессионалы называют «абдоминальными» — это слово произошло от латинского abdomen — живот.
Болят мышцы живота. Причины
- Растяжение стенок органов брюшной полости: кишечника, желудка, крупных артерий. Обычно они растягиваются из-за паталогических процессов, при беременности, а не от переедания. Болят при этом только гладкие мышцы. Такая боль называется «висцеральной».
Ее нельзя игнорировать, особенно беременным: в 25% случаев это может быть симптомом непроизвольного выкидыша, разрыва матки, отслойки плаценты.
- Какие-либо паталогические процессы во внутренних органах могут затрагивать и мышцы. Обычно это опухоли, инфекционные и воспалительные заболевания.
Аппендицит, язва двенадцатиперстной кишки, кишечная непроходимость, грыжа, разрыв маточной трубы – самые частые причины. Иногда причиной синдрома может быть даже болезнь легких. Термин, который характеризует этот болевой синдром – «соматический». Также соматической называют боли, связанные со спазмом мышц при чрезмерной тренировке.
- Растяжение стенок органов брюшной полости: кишечника, желудка, крупных артерий. Обычно они растягиваются из-за паталогических процессов, при беременности, а не от переедания. Болят при этом только гладкие мышцы. Такая боль называется «висцеральной».
- При повреждении органов брюшной полости «отраженная» боль может отдавать в мышцы живота.
- Психологические расстройства, стресс, депрессия – возможные причины «психогенной» боли.
- Механические повреждения возникают при ударах острыми предметами, ушиба.
- Болезни позвоночника (остеохондроз, туберкулез, механическая травма) – ветерброгенный фактор.
- Дисбактериоз — при этом болят мышцы внизу живота, возможна температура и тошнота.
Почему после того, как я качала пресс, у меня заболел живот?
Услышав такой вопрос, врач понимает, что вы нарушили правила тренировки: использовали слишком большую нагрузку или выполнили слишком много упражнений, не провели перед ней разминку.
Возможно растяжение и при выполнении скручиваний во время йоги, наклонах при работе в огороде, поднятии тяжестей на стройке.
Даже микротравма может принести тяжелые страдания. Травмироваться может как опытный спортсмен, так и новичок. При этом чаще всего происходит растяжение мышц. Не стоит волноваться, ведь уже через 2-8 недель пациент может излечиться с помощью обезболивающих препаратов: таблеток, кремов, мазей.
Грамотная и своевременная первая помощь (холодный компресс и полный покой) может ускорить лечение. Но при разрывах мышц может потребоваться операция, тогда лечение займет около 3 месяцев.
Также боли могут вызвать физические упражнения при беременности.
Многие люди считают, что боль в мышцах живота после тренировки – это хорошо, значит, мышцы растут.
Слабо выраженные кратковременные неприятные ощущения действительно говорят лишь о том, что в мышце накопилась молочная кислота, которая со временем окислится до безопасных для организма веществ.
Но если боль сильная, острая, ноющая или тянущая, продолжается больше недели или на животе возникли гематомы или вздутия, это может говорить о серьезной травме, которая требует незамедлительного обращения к специалистам.
Следующее видео разъяснит общую теорию о болях в мышцах живота:
Источник: https://yadoktor.net/simptomy/boli-v-zhivote/sport/v-myshtsah.html
Источник
