После наклонов болит нога

Почему болит нога?

Боль в ногах и чувство усталости, тяжести довольно часто беспокоят людей на протяжении всей жизни.

Многие терпят эти болевые ощущения, не придавая им серьезного значения.

Однако незначительная боль в ногах может быть симптомом достаточно серьезных заболеваний, которые гораздо проще диагностировать и лечить в самом начале, нежели в уже запущенных случаях.

Итак, почему же возникает боль в ноге, и признаком каких болезней она может быть?

Заболевания, симптомом которых является боль в ноге

Существует огромное заболеваний, способных вызвать боли в мышцах ног. Их можно условно разделить на:

заболевания сосудов;
хронические заболевания позвоночника;
травмирование или воспаление мышц;
нарушение целостности или функциональные отклонения суставов.

Заболевания сердечно сосудистой системы, вызывающие боль в ногах

Чаще всего боль в ноге возникает при различных заболеваниях сердечнососудистой системы.

Например, варикозное расширение вен, сопровождающие тупые боли в ноге свидетельствует о нарушении оттока венозной крови из конечности.

Именно застой венозной крови приводит к раздражению нервных окончаний и развитию болевого синдрома. Еще одно заболевание сосудов, вызывающее боль в ноге – это тромбофлебит. Для него характерны жгучие, пульсирующие боли под кожей, носящие постоянный характер.

Вызвать мучительные боли в ноге может и атеросклероз, характеризующийся уплотнением сосудистых стенок. При таком диагнозе больные часто испытываю болевой синдром в голени, сжимающего характера.

При движениях и нагрузке (ходьба) боль усиливается и сковывает икроножную мышцу. Явным признаком атеросклероза являются холодные стопы ног при любой температуре.

Болезни позвоночника, которые вызывают боль в ноге

Вторыми в рейтинге заболеваний, вызывающих болевые ощущения в ногах являются заболевания опорно-двигательного аппарата и позвоночника в частности.

Например, межпозвоночные грыжи могут приводить к иррадиации боли в область ног. При этом спина может и не болеть вовсе. Самым распространенным осложнением межпозвоночной грыжи является ишиас – воспаления седалищного нерва в результате зажима его образовавшейся грыжей.

Боль при этом переходит в ноги по направлению седалищного нерва.

Аномалии в суставах

Еще одной распространенной причиной боли в ногах являются заболевания суставов. Боль характеризуется как ломающая, выкручивающая, причиняющая огромный дискомфорт. Она усиливается при изменении погоды или атмосферного давления и со временем при отсутствии лечения приобретает хронический характер.

Распространенным суставным отклонением, вызывающим боль в ноге является подагра – отложение кристаллов уратов в тканях сустава. А боль в коленном суставе может свидетельствовать о начавшемся разрушении хрящевой ткани. Все эти отклонения достаточно серьезны и требует качественного обследования и своевременного лечения.

Травма ноги, как источник боли

Это состояние как правило не вызывает сомнений. Если боль в ноге появилась в течение суток после травмы, то необходимо оценить состояние конечности при помощи рентгена и исключить вывих, перелом и трещины кости или суставов.

По характеру боли, как правило, достаточно легко предположить серьезность травмирования ноги.

Это может быть ушиб, растяжение мышц или связок. Боль в таком случае тупая, ноющая и усиливается при нагрузке (попытке согнуть или пошевелить ногой).

При любой травме ноги положен покой и фиксирующая повязка. Повышение температуры, сильный отек, нестерпимая боль и синюшность кожных покровов – это веский повод незамедлительно нанести повторный визит в травматологию.

Тревожные симптомы, требующие обращения к специалистам:

1. Сколиоз позвоночника;
2. Защемление седалищного нерва;
3. Боли при поднятии ноги в горизонтальном положении;
4. Боли на задней поверхности ноги при наклоне корпуса вперед;
5. Слабость и атрофия мышц голени;
6. Чувство холода и онемения в ногах;
7. Резкая мучительная боль любого характера;
8. Сильный отек после травмы;
9. Синюшный оттенок кожи.

Лечение боли в ноге

Исходя из серьезности всех причин, способных вызвать болевой синдром в нижней конечности осмотр грамотного врача и полное обследование с применением и рентгенографии носит обязательный характер.

Стоит отчетливо понимать, что боль в ноге – это лишь симптоматическое проявление серьезных нарушений в организме и не откладывать с постановкой правильного диагноза и начала лечения основного заболевания.

Для лечения болей в ноге применяются медикаментозные и немедикаментозные методики. В отдельных случаях может потребоваться оперативное вмешательство или сочетание методов лечения.

Физиопроцедуры и мануальная терапия отлично зарекомендовали себя в лечении болей в ноге. Отдельные техники способны купировать приступы острой боли и показаны для восстановительного процесса после операции.

В любом случае лечение должно назначаться грамотным специалистом, ведь каждый пациент требует индивидуального подхода и обследования.

Источник

Если болит задняя часть бедра, ягодичная область и нога до колена, стоит заподозрить сразу несколько потенциальных заболеваний. Все возможные причины разберем в этом материале. Как лечить боль в задней части бедра, тоже детально расскажем.

Вне зависимости от возраста пациента дифференциальная диагностика начинается со сбора анамнеза (это краткая история, рассказывающая о том, как впервые появился симптом и что этому предшествовало). Перед тем как вылечить заболевания, мало их обнаружить и поставить правильный диагноз. У каждой патологии есть возможная причина и факторы риска развития рецидива. Поэтому, перед началом терапии нужно вывить потенциальные причины и по возможности все их устранить.

Так, если патология кроется в туннельном синдроме в подколенной области, то важно изменить привычку пациента закидывать одну ногу на другую в положении сидя. Именно этот фактор случит толчком для начала патологических изменений.

Итак, попробуем разобраться детально в том, почему болит задняя часть бёдер, какие болезни вызывают подобный синдром и к каким методам терапии можно прибегнуть для восстановления своего здоровья.

Почему болит нога в бедренной части сзади

Самые распространенные причины патологии

Причины боли в задней части бедра подразделяются по возрастным факторам риска. В молодом возрасте самые распространённые факторы риска – это ведение малоподвижного образа жизни, спортивные травмы, растяжения связочного аппарата и туннельные синдромы

В среднем возрасте (от 30-ти до 45-ти лет) отмечаются следующие потенциальные причины возникновения синдрома:

остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника;
протрузия или пролапс межпозвоночного диска;
грыжевое выпячивание пульпозного ядра из фиброзного кольца межпозвоночного диска;
нестабильность положения тел позвонков;
защемление седалищного нерва;
остеоартроз тазобедренного и коленного сустава;
дистрофия мышечного волокна на фоне нарушения процесса иннервации и кровоснабжения.

В более старшем возрасте боль в задней части бедра выше колена практически всегда связана с деформирующим остеоартрозом. Это заболевание дегенеративного характера. При нем разрушается хрящевая ткань синовиальных оболочек костей, входящих в суставное сочленение. Затем начинается деформация костной ткани за счет заполнения возникающих при трении трещин отложениями солей кальция. Коксартроз (деформирующий остеоартроз тазобедренного сустава) приводит к сильнейшим болевым ощущениям и утрате способности самостоятельного передвижения в пространстве.

Боль в бедре сзади может быть связана с остеохондрозом пояснично-крестцового отдела позвоночника

Локализация в ягодичной и задней бедренной части

Локализация боли в ягодичной области с распространением на заднюю бедренную проекцию ноги может говорить о довольно распространенном заболевании. Это синдром грушевидной мышцы. Он настигает молодых и активных людей, занимающихся спортом. При нарушении иннервации и недостатком кровоснабжении мышечного волокна может развиваться патологический спазм.

Если болят ягодицы и задняя часть бедер, то необходимо исключать синдром «конского хвоста» с защемлением одноименного нервного сплетения в крестцовом отделе позвоночника. При пояснично-крестцовом остеохондрозе с поражением межпозвоночного диска L5-S1 болит задняя часть бедра под ягодицей и это обусловлено компрессией седалищного нерва.

Еще одно распространенное заболевание – межпозвонковая грыжа (выпячивание пульпозного ядра через разрыв в фиброзном кольце). В зависимости от места расположения и размеров грыжевого выпячивания могут возникать различные корешковые синдромы. При компрессии двигательных аксонов возникает нарушение подвижности. При поражении чувствительного нервного корешка пациент отмечает онемение конечности в определённой зоне, снижение кожной чувствительности, ощущение ползания мурашек и т.д.

Отличительная особенность вертеброгенного характера тянущей боли в задней части бедра -поражение конечности только с одной стороны. Может пострадать правая или левая нога. Впрочем, точно так же проявляется боль в задней части бедра при туннельных синдромах.

Почему болит задняя часть бедра после физической активности?

Болит задняя часть бедра после нагрузки

Очень часто болит нога в задней части бедра после физической нагрузки. Это свойственно молодым активным людям. Связано с накоплением молочной кислоты в мышечных структурах. Если не проводить тренировки под руководством опытного инструктора с соблюдением всех правил, то может наблюдаться следующее:

растяжение связочного аппарата (в местах крепления задних бедренных мышц);
микроскопические разрывы в сухожильной ткани;
фибромиалгия крупных мышц при неравномерно распределяемой физической нагрузке;
трещины костных структур (особенно часто страдают лица, занимающиеся тяжелой атлетикой);
разрывы мышечного волокна;
компрессии нервного волокна.

Все эти патологии требуют комплексной реабилитации. Если не провести восстановление сухожильной или связочной ткани после растяжения, то в месте травмы сформируется плотный рубец из фибриновых волокон. Это грубая соединительная ткань. Она не обладает даже минимальной эластичностью. Поэтому при последующей значительной физической нагрузки в этом месте гарантированно произойдет разрыв сухожильной ткани с увеличением площади травмы. Постепенно размер разрыва будет увеличиваться. В конечном итоге отсутствие реабилитации приведет к тому, что потребуется хирургическая операция по восстановлению целостности разорванной связки.

Поэтому, если болит задняя часть бедра до колена после значительной физической нагрузки или травмы, то следует немедленно обратиться за медицинской помощью и провести комплексное реабилитационное лечение. После наклонов болит нога

Возрастные патологии

Существуют так называемые возрастные или геронтологические патологии, вызывающие боль в задней части бедра. Они могут быть связаны со следующими патологическими состояниями:

остеопороз приводящий к перелому шейки бедра (часто возникает у лиц старше 60-ти лет, приводит к полной потери двигательной активности);
деформация тазобедренных суставов в сочетании с варусным или вальгусным искривлением голеней;
плоскостопие или косолапость;
нарушение кровотока;
диабетическая ангиопатия или нейропатия нижних конечностей;
парализация церебрального генеза на фоне острого нарушения мозгового кровообращения (инсульт);
искривление позвоночника с компрессией корешковых нервов.

Все эти состояния требуют своевременного вмешательства врача с целью компенсации патологических разрушительных процессов.

Методы диагностики

Существуют современные методы диагностики, позволяющие поставить точный диагноз при возникновении боли в задней части бедра. Сначала необходимо обратиться к терапевту или к травматологу (если перед появлением боли была травма или высокая спортивная нагрузка). Врач проведет осмотр, назначит сделать рентгенографический образный снимок и по его результатам сможет полностью исключить патологию костной структуры.

Далее назначается консультация боле узкого специалиста (ортопеда или вертебролога). Назначается МРТ, КТ, дуплексное сканирование кровеносных сосудов нижних конечностей. В тяжелых случаях, когда есть основания подозревать разрыв внутренних тканей в области суставов, проводится артроскопия. Это методы эндоскопического полостного проникновения. В ходе процедуры хирург проводит одновременно и обследовании и операцию по восстановлению целостности поврежденных тканей. После наклонов болит нога

Что делать при боли в задней части бедра?

Первое, что следует делать при возникновении боли в задней части бедра, это прекратить любую физическую нагрузку. Боль в задней части бедра ноги может быть связана с повреждением различных тканей. Поэтому не стоит усугублять свое положение. Откажитесь от любых нагрузок и сразу же обратитесь к доктору.

Возможны различные варианты лечения:

применение нестероидных противовоспалительных препаратов с целью купирования острого болевого синдрома;
использование препаратов, действие которых направлено на предупреждение развития рубцовой ткани («ФИБС», «Алоэ», «Стекловидное тело»);
внутримышечные инъекции «никотиновой кислоты» или «Никошпана» с целью усиление микроциркуляции крови в пораженном участке;
физиотерапия, тугая повязка, наружное применение разогревающих мазей.

После устранения болевого синдрома после спортивной травмы назначается курс «Вобэнзима» по 3 таблетки 3 раза в сутки в течение 40-ка дней. Все это время проводится реабилитация с помощью массажа, остеопатии и лечебной физкультуры.

При деформирующем остеоартрозе на 3-ей и 4-ой стадии возможно только хирургическое лечение. Проводится эндопротезирование тазобедренного сустава. При межпозвоночных грыжах возможно эффективное лечение на любой стадии с помощью мануальной терапии.

Посмотрите на видео приемы мануального воздействия — если болит бедро сзади, то это поможет быть купировать неприятные ощущения:

Источник

Б Боль в ягодице оль в ягодицах — ощущение не из приятных: ходить, сидеть, лежать становится не комфортно. Скорее хочется что-то с ней сделать, мы начинаем «что-то» делать, но потом понимаем, что это не помогает.

Рассмотрим три типа боли в бедре и ягодицах, которые возникают там и отдают в ногу или область колена.

Разрыв связок

Много лет назад я готовилась к соревнованиям по фитнесу, в программу входил шпагат… Я плюхнулась в позу и услышала в глубине правой ягодицы звук «Хщщ»… Тогда я смогла встать на ноги, потом недели две хромала, и следующие месяцы жила с болью в ягодице. Боль в ягодице

Местоположение: такую боль вы ощущаете в районе ягодичной складки. Она проявляется во время ходьбы, и становится отчётливой в наклоне вперёд с прямыми ногами.

Нарушитель спокойствия: связки мышц задней поверхности бедра («хамстринги» в англоязычной литературе) в месте прикрепления к седалищному бедру.

Причина: такой тип боли в ягодицах возникает при надрыве сухожильно-мышечного комплекса у основания в области бугристости седалищной кости.

Случается при нагрузках без предварительного разогрева, также при наклоне вперёд с прямыми ногами, если прилагать избыточную силу. В группе риска находятся и преподаватели йоги, которые демонстрируют сложные элементы без предварительной подготовки.

Обычное средство: парадокс – когда повреждается связка, мышца бедра естественно сокращается в попытке предотвратить дальнейшее растяжение. Мы думаем: задняя поверхность бедра болит и тянет, если я потяну её сильнее, боль уйдёт. Вместо того, чтобы дать воспалённым связкам восстановиться, мы продолжаем их теребить. Этот замкнутый круг может продолжаться долго.

Лучшее решение: дать связке восстановиться самой. Для этого полезно сокращать мышцы задней поверхности бедра, чтобы улучшить кровообращение в этой области, а в наклонах сгибать колени. Как только стадия сильной боли минует, можно постепенно усиливать вытяжение.

Разрыв связок

Перенапряжение широкой фасции бедра при слабых отводящих мышцах

Клиентка обратилась ко мне с жалобой на боль в бедре, которая проявлялась при ходьбе и во время сна. Её тренер предположил, что это растяжение мышц живота, хирург-ортопед после приёма диагностировал синдром грушевидной мышцы, физиотерапевт – напряжение по илиотибиальному тракту.

Мы с ней выяснили, что место и симптом боли указывают на слабость отводящих мышц бедра, что вызывает компенсаторное перенапряжение илиотибиального тракта (широкой фасции бедра), и боль. Мы укрепили мышцы – абдукторы бедра, вскоре боль исчезла.

Местоположение. Подобный тип боли обычно бывает в латеральной части бедра и уходит вниз до колена, проявляется при ходьбе и во время сна на болезненной стороне.

Нарушитель спокойствия. При слабых ягодичных мышцах, не выполняющих свою работу добросовестно, бедро стремится развернуться внутрь. Это создаёт нагрузку в области наружного мыщелка и перенапрягает илиотибиальный тракт.

Причина: Чаще всего кроется в долговременном ассиметричном двигательном паттерне (дисбалансе приводящих и отводящих мышц)

Обычное средство. Причину такой боли часто видят в перенапряжённой широкой фасции и начинают работать над её расслаблением. Это стоит делать обязательно, но после основной терапии.

Верное решение. Укрепить абдукторы (отводящие мышцы бедра), которые входят в систему стабилизации, путём баланса на одной ноге, вращения ногой по кругу (желательно против силы гравитации).

Боль номер два

Защемление седалищного нерва

Воспаление седалищного нерва Когда у меня выдалась возможность посетить всемирную выставку «Чудеса человеческого тела», я воспользовалась случаем. Да, временами пробегают мурашки, но всё же это очень увлекательно. Например, я была поражена длине седалищного нерва! Да, он не только самый длинный нерв в нашем теле – от нижней части спины до стопы – но и самый толстый – шириной с мизинец – в области таза.

Поскольку он такой длинный и толстый, его может зажать в разных местах, провоцируя широко известное защемление седалищного нерва.

чаще всего это происходит в нижней части спины (между поясничными позвонками) и в месте его прохождения под грушевидной мышцей.

Грушевидная мышца не большая, но в гипертонусе приносит великие страдания. Она находится Синдром грушевидной мышцы глубоко в бедре:

вращает его наружу,
отводит ногу при согнутом бедре.

Напряжённая грушевидная мышца сама по себе может быть причиной боли в ягодицах. Дело становится худо, если она защемляет седалищный нерв. Он проходит как раз под ней (а у некоторых людей внутри неё).

Местоположение. Боль в середине ягодиц, в нижней части спины или в другом месте по траектории прохождения нерва; может быть ощущение онемения или слабости в ноге.

Виновный: Грыжа диска, остеофит, тонус грушевидной мышцы.

Причина. Длительное сидячее положение, дегенеративные изменения в позвоночнике.

Обычное средство. Если боль по седалищному нерву в результате грыжи диска, это большая тема и выходит за рамки этой статьи. Укрепление мышц системы стабилизации кора под руководством опытного йогатерапевта будет лучшим решением такой проблемы.

Если боль в результате тонуса грушевидной мышцы, мы будем работать над тем, чтобы её расслабить.

Обычно для снятия синдрома грушевидной мышцы рекомендуют позу голубя. К сожалению, для большинства людей с такой проблемой эта поза за пределами возможностей.

В позе голубя грушевидная мышца максимально удлинена и сильно натягивает седалищный нерв. При острой боли в позе голубя станет только хуже.

Лучшее решение. Используем принцип «сократи, расслабь, укрепи».

Шаг 1. Сокращаем окружающие мышцы (в частности, большую ягодичную) для усиления кровообращения.
Шаг 2. Осторожно сокращаем саму грушевидную мышцу, предлагая ей отпустить хроническое напряжение (если это не вызывает боли), и добавляем деликатное вытягивание. Такие активные позы, как вирабхадрасана 2, уттхита паршваконасана слишком сожмут грушевидную мышцу. Тогда как простые позы стоя с опорой на стул и ардха матсиендрасана – самый подходящий вариант, потому что в них нога находится в положении сгибания/приведения без внешнего вращательного движения, что мягко воздействует на грушевидную мышцу.
Шаг 3. Когда мышца будет готова, можно к вытяжению добавить наружное вращение. Вместо позы голубя лучше делать гомукхасану в варианте лёжа на спине.

Теперь можно приступать к самой позе голубя или полному варианту гомукхасаны в положении стоя. При этом надо учесть, что некоторые люди не будут готовы к этим вариантам никогда.

Синдром грушевидной мышцы

Дополнительно: устраняем хроническое напряжение приводящих мышц бедра, так как они ротируют ногу внутрь, возводя грушевидную мышцу в стресс. Бёдра в тонусе могут снова зажать седалищный нерв, и от этого напряжения нужно избавиться.

При защемлении седалищного нерва очень болезненно даже простое растяжение бедра. Поэтому следуем принципу «сократи, расслабь, укрепи».

Теперь мы сделали всё, что могли. Имейте ввиду, что боль может быть вследствие разных причин, и если она не ушла, ищите профессиональную помощь.

Автор статьи: Ольга Кейбл
Перевод: Наталья Блинова

Источник