После паклитаксела болят суставы
Всем привет! Я Аня, и я продолжаю делиться с вами своим опытом проживания рака груди.
После 4 «красных» химий, на которых у меня выпали все волосы, мне назначили 4 курса паклитаксела. Мне предложили выбор: сделать 4 капельницы с большой дозой лекарства раз в 3 недели или 12 маленьких доз каждую неделю. Химиотерапевт сказал, что разницы в эффективности и в побочных эффектах между этими схемами нет, и я выбрала 4 «больших» капельницы по нескольким причинам:
1. Я хотела закончить химиотерапию в Израиле, а летать каждую неделю или жить там 12 недель я была не готова. К перелетам каждые 3 недели я уже к тому времени привыкла, и они меня полностью устраивали.
2. Было очень жалко свои вены, перспектива инъекций каждую неделю меня вгоняла в уныние.
Моя последняя капельница.
Итак, побочные эффекты паклитаксела, которые меня настигли.
Первое и самое противное — это приливы. В свои 35 лет я узнала что такое приливы и искренне пожалела наших мам. Ощущение не из приятных и «накатывает» довольно часто, даже ночью. Выглядит это примерно так. Сначала появляется предчувствие какое-то что ли, потом от головы вниз телу начинает разливаться горячая пульсирующая волна, бросает в пот, краснеет лицо, начинается небольшая одышка, даже если ты сидишь себе смирненько в креселке. Вся эта неприятность занимает несколько минут. Избежать ее невозможно, но немного облегчить можно. У меня было 2 простых метода: во-первых, я перешла на многослойную одежду, чтобы иметь возможность во время прилива что-то снять, а после него одеть обратно. Во-вторых я постоянно носила с собой в воду чтобы попить во время или после прилива. Собственно, покинули меня приливы так же внезапно, как начались, примерно через месяц после последней капельницы.
Вторая неприятность которая меня настигла — это онемение кончиков пальцев на руках и ногах. Медики называют это «периферической невропатией». Я читала, что она может быть довольно сильной: некоторые женщины жаловались, что руки-ноги онемевают чуть ли не до коленных суставов и локтей. Так что мне, можно сказать опять повезло — только кончики пальцев. Немножко нарушилась из-за этого мелкая моторика, например, вышивать не получалось, иногда роняла предметы. Плюс можно пораниться и не заметить, поэтому нужно стараться быть внимательней. Этот эффект пока еще при мне, хотя с последней химии уже прошло 5 недель.
Третья ощутимая неприятность – это то, что врачи называют миалгия и артралгия, то есть боли в мышцах и суставах. Они появляются обычно на вторые-третьи сутки после капельницы. У меня болело все, даже суставы на пальцах и место крепления бровей к лицу (а мы помним, что самих бровей у меня нет). Болело довольно сильно, мне приходилось принимать обезболивающее несколько раз в день. Радовало одно: в полную силу этот эффект действует всего пару – тройку дней, еще несколько дней он доставляет легкое беспокойство.
Помимо этого, меня на паклитакселе начала мучать бессонница. Началась она уже ближе к концу курса, поэтому снотворное мне пригодилось всего несколько раз. Уж не знаю в чем была истинная причина. То ли в этом препарате, то ли в приливах, то ли в общей накопившейся усталости от химиотерапии.
В инструкции к паклитакселу указано на еще одну заметную побочку — это выпадение волос. Но так как мои волосы выпали заранее, это меня не тревожило.
Нужно также помнить что на паклитакселе вас может настигнуть тошнота и рвота, но они не такие сильные как на «красной» химии. Про способы борьбы с тошнотой и рвотой я написала здесь.
Понравилась эта заметка? Ставьте «????» и подписывайтесь на мой канал! Будем вместе выздоравливать!
Источник
Боль в ногах после химиотерапии – распространённый побочный эффект лечения раковых опухолей. Прошедшим процедуру важно знать о причинах этого явления, симптоматической терапии болевого синдрома и способах уменьшить дискомфорт пациента в домашних условиях. О других возможных последствиях читайте в другой статье.
Почему после терапии чувствуется боль в ногах?
Злокачественные опухоли развиваются из быстро и неконтролируемо пролиферирующих (делящихся) клеток. Действие цитостатических препаратов, применяемых в лечении рака, направлено на угнетение деления.
Однако химиотерапия уничтожает не только аномальные, но и другие клетки, которым свойственна быстрая пролиферация. В первую очередь, это клетки кроветворной системы (костного мозга). Уничтожение костномозговых тканей является одной из основных причин болей в ногах, которые возникают после курсов высокоинтенсивной химиотерапии.
Самой распространённой причиной болевого синдрома, тем не менее, является не угнетение развития клеток костного мозга, а полинейропатия – поражение волокон периферической нервной системы.
Побочным эффектом противоопухолевого лечения может стать также локальное поражение мягких тканей на ступнях и ладонях – т.н. ладонно-подошвенный синдром. Он обусловлен просачиванием токсичного лекарственного препарата из капилляров на конечностях. В этом случае боль сопровождается отёчностью, гиперемией (покраснением ступни или ладони по типу солнечного ожога), повышенной чувствительностью и чувством жжения, а также высыпаниями на поражённой области.
Нередко во время химиотерапии ухудшается состояние сосудов в нижних конечностях. Это состояние сопровождается болью, усталостью и чувством тяжести в ногах, отёками. Если одновременно с этим у пациента поражены почки, то отёчность, помимо причинения дискомфорта, может значительно ограничить подвижность пациента. Читайте в нашей другой статье — как скорее восстановиться после курса.
При сочетании онкологии и сахарного диабета боли после химиотерапии являются следствием обострения артроза – распространённого осложнения эндокринных нарушений.
Необходимо помнить, что боль в ногах может являться не только следствием химиотерапии, но и самого ракового процесса. Клетки опухоли запускают процесс деминерализации костей, стимулируя деятельность остеокластов. Истончение костной ткани и поражение суставов опухолевыми агентами часто становится причиной ноющей боли и патологических переломов.
Диагностика причины болевого синдрома
Если у пациента после химиотерапии болят ноги, лечащий врач-онколог учитывает дозировку и вид препаратов, входящих в химиотерапевтическую схему, и предполагает вероятную причину болевого синдрома.
Таблица цитостатических препаратов, которые провоцируют появление болей в ногах:
Препараты | Возможные осложнения |
---|---|
Винкристин | Боли в костях |
Метотрексат, Цисплатин | Токсичны для почек, могут спровоцировать сильную отёчность |
Паклитаксел | Вызывает поражение тканей мышц и суставов |
Доксорубицин, Идарубицин, Флоксуредин, Цитарабин, Капецитабин, 5-Флорурацил | Провоцируют ладонно-подошвенный синдром |
Однако точный диагноз не устанавливается исключительно по перечню побочных эффектов цитостатиков. Пациент обязательно отправляется на дополнительную диагностику, во время которой можно определить степень поражения костной и суставной ткани, а также наличие или отсутствие вторичных очагов раковой опухоли в костях ног.
Для установления точной причины болевого синдрома назначаются такие исследования, как:
- расширенный анализ крови (почечные пробы, анализ уровня глюкозы крови, реже – проба на ионизированный кальций);
- компьютерная томография и рентгенография поражённой области;
- ультразвуковое исследование.
Биохимия и расширенный анализ крови позволяют установить степень поражения почек, уровень сахара в крови (а соответственно – и наличие некомпенсированного диабета), а также концентрацию кровяных телец в организме пациента.
Боль в суставах может быть вызвана, в том числе, понижением гемоглобина за счёт уменьшения количества красных кровяных телец, поэтому особенное внимание онкологи в этом случае уделяют сведениям о концентрации эритроцитов. Мы уже писали как повысить гемоглобин после курса.
Судороги в мышцах ног чаще всего вызваны недостатком кальция, поэтому больному могут назначить анализ крови на ионизированный микроэлемент, чтобы в случае дефицита скорректировать диету и перечень принимаемых препаратов.
Компьютерная томография позволяет, помимо всего прочего, выявить даже небольшие вторичные очаги злокачественной опухоли в костях ног. Причиной появления болей в ногах после окончания химиотерапии может стать обострение дегенеративного процесса в суставах (артроза) либо появление костных метастазов первичной неоплазии.
УЗИ активно применяется при болях в суставах для исключения дегенеративных изменений в их тканях.
Медикаментозное лечение болей в нижних конечностях после химиотерапии
Лечение болевого синдрома в большинстве случаев симптоматическое. После окончания химиотерапии проблема устраняется самостоятельно.
При ладонно-подошвенном синдроме назначаются противовоспалительные средства (Индометацин, Диклофенак) или безрецептурные анальгетики (ацетаминофен). Если срок приёма короткий, то возможно применение Кеторолака. Для местного снятия воспаления рекомендуется наносить на поражённую область мази, содержащие кортикостероиды.
Диметил сульфоксид, также применяемый местно, уменьшает утечку химиопрепаратов в мягкие ткани и ингибирует дальнейший процесс поражения.
Оптимальная дозировка анальгезирующих средств составляет:
- Диклофенак: до 150 мг в сутки при краткосрочной терапии, 75-100 мг при длительном курсе лечения;
- Кеторолак: до 40 мг в сутки (4 таблетки), курс не более 5 дней.
Необходимо учитывать, что обезболивающие и противовоспалительные средства угнетают кроветворение, что может усилить тромбоцитопению, анемию и лейкопению, возникающую в результате прохождения химиотерапевтического курса. Превышение дозы и длительный приём Диклофенака провоцирует потерю прочности костной ткани.
Терапия периферической нейропатии включает, помимо анальгетиков, противоэпилептические препараты (габапентин), реже – антидепрессанты (симбалта, дулоксетин и др.).
Отёчность и боль, связанная с ухудшением состояния сосудов и почек вследствие ракового процесса и интенсивного лечения, устраняется с помощью препаратов-диуретиков, адсорбентов и перечня других препаратов, которые применяются при варикозе ног (венотоники, антикоагулянты и др.). Соблюдение специальной диеты и упражнения способны облегчить жизнь пациента во время химиотерапии.
Если установлено, что боли имеют кроветворную природу, то онколог может назначить курс стимуляторов эритропоэза (образования красных кровяных телец). Применение эритропоэтина обязательно при прохождении химиотерапии с препаратами, содержащими соединения платины.
Иногда кости, суставы или мышцы продолжают болеть и спустя более, чем несколько месяцев после завершения курса: в этом случае требуется повторная диагностика причины и лечение артроза, остеопороза и др. заболеваний.
Витамины и микроэлементы при болевом синдроме
Дефицит микроэлементов и витаминов также может стать причиной болевого синдрома.
При периферической нейропатии и анемии назначаются препараты группы В. Витамины В1, В3, В6, В12 и С необходимы для обмена и трансформации фолиевой кислоты в активную биологическую форму. Фолиевая кислота, в свою очередь, влияет на усваиваемость железа, от которой зависит скорость образования новых кровяных телец.
Препараты железа (Актиферрин, Мальтофер, Сорбифер) назначаются для быстрого восстановления нормального уровня гемоглобина. При анемии II-III степени (Hb < 90 г/л) пищевые источники не способны с нужной интенсивностью стимулировать кроветворение, поэтому используются синтетические препараты, доставляющие в организм нужные микроэлементы и витамины, а также имитирующие естественные процессы в организме, активирующие эритропоэз (введение эритропоэтина).
При сильных болях в мышцах и судорогах ног, а также чувствительности суставов к перемене погодных условий врач может предположить недостаток магния. Приём препаратов этого микроэлемента способен уменьшить интенсивность неприятной симптоматики. Магний назначается в сочетании с пиридоксином (витамином В6).
Важно! Помимо снятия болевого синдрома, такие препараты положительно влияют на стрессоустойчивость, что очень важно во время лечения рака.
Дефицит кальция проявляется мышечными и костными болями, судорогами и чувством онемения в пальцах. При наличии этих признаков назначаются препараты «Кальцемин», «Кальций D3 Никомед» и др. Перед началом приёма препарата рекомендуется пройти анализ на ионизированный кальций: это поможет определить оптимальную дозировку добавки и наблюдать за кальциевым обменом в организме в динамике.
Народные методы устранения боли в ногах после «химии»
Помимо специализированных препаратов и витаминно-минеральных комплексов, помочь при болях в мышцах и суставах могут народные рецепты и простые процедуры, которые можно делать в домашних условиях.
Снять отёчность
Для снятия отёчности и улучшения состояния сосудов ног подходят протирания настойкой каштана. Для её приготовления необходимо взять 100 г плодов и залить их 1 литром водки, а затем настоять в тёмном прохладном месте в течение 3-4 недель. Полученным средством протирать ноги каждый день в течение 2-3 недель.
Жжение и боль
Чтобы снять ощущение жжения, тяжести и боли, можно использовать бальзам с эфирными маслами. К 30 мл жирной основы (медицинского геля или базового масла) добавляется по нескольку капель эфиров лаванды, розового и чайного дерева, эвкалипта, кипариса, мирта, мяты и лимона. Затем масса тщательно перемешивается и к ней добавляется ещё 20 мл основы.
Бальзам нужно хранить в тёмном флаконе и в прохладном месте. Наносить его необходимо дважды в сутки на влажную кожу ног в течение трёх недель, с недельным перерывом между курсами. При повреждениях кожи на поражённой области использовать его нежелательно.
Вот что нужно делать, если после химиотерапии болят ноги. Полезные советы от редакции:
- Соблюдать лечебную диету, рекомендованную онкологом;
- Уделять достаточно времени отдыху, однако избегать интенсивных физических нагрузок (долгих пеших прогулок, тяжёлых тренировок и длительных аэробных занятий);
- Принимать прохладные и контрастные ванны и душ;
- Чаще держать ноги и другие поражённые области в горизонтальном или поднятом положении для усиления оттока крови;
- Избегать контакта поражённой области с моющими средствами, химикатами и косметическими средствами, которые содержат агрессивные компоненты;
- Носить свободную и хорошо проветриваемую обувь из натурального материала.
Противоопухолевая терапия – сложный для организма процесс, который, к сожалению, сказывается как на аномальных, так и на здоровых тканях. Задача пациента и врача состоит в том, чтобы свести к минимуму неприятную симптоматику и предотвратить последствия в виде повреждения костной ткани и дегенеративных изменений в суставах.
Источник
Отправлено 18 Март 2019 — 17:01
Друзья, третий день после первого курса — лежу пластом, жар но температуры нет, лицо обсыпало белыми прыщиками, онемение ступней и пальцев рук, прострелы тела и ломота, но самое главное это кишечник. Низ живота болит так, будто кишки в узелки завязываются. Нимесил и спазмолитик немного облегчают картину. Пожалуйста, поделитесь опытом, у кого что было, сколько это терпеть? Почти не сплю из—за боли, силы заканчиваются…
Отправлено 18 Март 2019 — 20:58
Александра1907 (18 Март 2019 — 17:01) писал:
Друзья, третий день после первого курса — лежу пластом, жар но температуры нет, лицо обсыпало белыми прыщиками, онемение ступней и пальцев рук, прострелы тела и ломота, но самое главное это кишечник. Низ живота болит так, будто кишки в узелки завязываются. Нимесил и спазмолитик немного облегчают картину. Пожалуйста, поделитесь опытом, у кого что было, сколько это терпеть? Почти не сплю из—за боли, силы заканчиваются…
Александра, здравствуйте! Я не доктор, в нашем случае, после Паклитаксела с Цисплатином, сильно болели кости ног, от бедер до ступней, ощущение было такое, будто кости раздроблены молотком… Нимесил, Кетопрофен, Найс, практически не помогал… Облегчение наступало после инъекции Диклофенака, паралельно, для защиты желудка принимали Ранитидин. На пятый, шестой день становилось полегче. Попробуйте обсудить со своим доктором возможность использования Прегабалина (Лирики), принимая по 150 мг. три раза в день ломоты в костях практически не ощущалось.
После трех курсов ТР, жена еще месяца три жаловалась, что ходит не уверенной походкой потому, что ступни как будто имеют не плоскую поверхность, а трубчатую… И ощущение такое, что ходит босяком по валунам. В нашем случае, после консультации у невролога, препараты Тиоктовой кислоты и Ипидакрина (Нейромидина) принесли заметное облегчение.
Сил Вам и Божией благодати!
С уважением, Сергей.
Отправлено 18 Март 2019 — 21:15
На паклитакселе бывают такие боли. У меня все это было в легкой форме, но низ живота тоже болел. Но я аллергик, а паклитаксел — тот еще аллерген, поэтому мне назначали соответствующие противоаллергические. И после тавегила вечером я прекрасно засыпала независимо от того, болело или нет.
Но при сильной нейропатии, при сильных болях надо что-то с врачом подбирать, в тяжелых случаях может и Лирика понадобиться.
Отправлено 19 Март 2019 — 04:10
Елена М
Елена, подскажите пожалуйста, у мамы через неделю после первой химии появилась сыпь (похожа на аллергическую крапивницу) была как пред так и пост премеоикаментация, после пьём 2 недельным курсом преднизолон, после появления сыпи, добавили супрастин и полисорб, такая классическая и довольно сильная схема, должна убирать сыпь, но она никуда не отступила…Вопрос к знатокам, нормально ли это и долго ли это все будет продолжаться? Вчера начали сыпаться волосы, мама ещё от сыпи не отошла, а тут следующая побочка подоспела
Отправлено 19 Март 2019 — 04:15
Александра 1907
Доброй ночи!
Наш онколог в рекомендациях к обезболиванию сразу написал трамадол, у мамы давно остеохондроз и все сопутствующие костные возрастные изменения, но болели кости сносно, несколько раз, как раз в пик обострения (3-7 день от начала влияния) колола 2 раза в день кеторол.
Мама словила такую побочку, как тошнота и рвота, пьём ежедневно омез для зашиты желудка
Отправлено 19 Март 2019 — 23:32
Про сыпь не знаю. Я же от РМЖ химичилась, и по другой схеме (но с паклитакселом). Был дексаметазон в премедикации, и по поводу своих аллергических дел я пила цетрин и тавегил.
А волосы — да, сыплются. Может быть смысл пустить их под машинку, налысо, под Котовского. Вырастут потом, могут даже лучше, чем были.
Правда, после паклитаксела волосы не очень скоро отрастают. У меня и первые отрастающие волосы были полная травленая дрянь, я по совету опытных людей дала им отрасти на несколько мм, чтобы машинка могла взять, и снова постриглась налысо. И вторые волосы отросли уже хорошие. Так что в парике на лысой голове я ходила долго.
Отправлено 20 Март 2019 — 17:20
ЕленаМ, пока сделали ультрамодную короткую стрижку)))
Ну вот я маму густыми волосами в будущем подбадриваю, в сижу возраста волосы стали не такими густыми.
Парик уже куплен, решили имидж сменить и с цветом поэкспериментировали, папа шутит, что мама в нем как голивудская актриса, прорвёмся, волосы не зубы, новые отрастут
Отправлено 21 Март 2019 — 19:44
Натали Про (20 Март 2019 — 17:20) писал:
ЕленаМ, пока сделали ультрамодную короткую стрижку)))
Ну вот я маму густыми волосами в будущем подбадриваю, в сижу возраста волосы стали не такими густыми.
Парик уже куплен, решили имидж сменить и с цветом поэкспериментировали, папа шутит, что мама в нем как голивудская актриса, прорвёмся, волосы не зубы, новые отрастут
Правильно, именно так.
Отправлено 22 Март 2019 — 19:17
Друзья, спасибо всем за ответы!
Пришла в себя на пятый день. Сейчас уже лучше, но нейропатия осталась.
Врач моя странная, честно говоря… Пожаловалась на нейропатию и боли, что Намесил не помогает, она сказала терпеть и продолжать пить спазмолитик, что нейропатия просто побочный эффект и сам пройдет когда курс закончится. Хорошо что отпустило… Очень боялась, что это аппендицит, потому что справа боли были сильнее.
Обязательно обсужу с врачом ваши рекомендации…
Сейчас уже прихожу в себя, понемногу стараюсь набираться сил для следующего раза.
Кстати, для нейропатии мажусь голубой глиной, не знаю уж поможет или нет, но в интернете прочитала, что помогает
Еще раз спасибо за поддержку, это очень для меня важно!
Отправлено 22 Март 2019 — 19:18
Натали Про (20 Март 2019 — 17:20) писал:
ЕленаМ, пока сделали ультрамодную короткую стрижку)))
Ну вот я маму густыми волосами в будущем подбадриваю, в сижу возраста волосы стали не такими густыми.
Парик уже куплен, решили имидж сменить и с цветом поэкспериментировали, папа шутит, что мама в нем как голивудская актриса, прорвёмся, волосы не зубы, новые отрастут
ох, если б только волосами можно было бы отделаться))) Считала бы себя счастливым человеком
Отправлено 22 Март 2019 — 19:21
Натали Про (19 Март 2019 — 04:10) писал:
после первой химии появилась сыпь (похожа на аллергическую крапивницу) была как пред так и пост премеоикаментация, после пьём 2 недельным курсом преднизолон, после появления сыпи, добавили супрастин и полисорб, такая классическая и довольно сильная схема, должна убирать сыпь, но она никуда не отступила…Вопрос к знатокам, нормально ли это и долго ли это все будет продолжаться? Вчера начали сыпаться волосы, мама ещё от сыпи не отошла, а тут следующая побочка подоспела
Про сыпь может посоветоваться с химиотерапевтом? У меня белые такие мелкие прыщики, она посоветовала Эффезел гель. Мажу второй день — вроде чуть поменьше, успокаиваться стало.
Отправлено 22 Март 2019 — 19:38
Итак, решила записать для истории, может когда-нибудь кому-нибудь мой опыт пригодится.
Моя химия AUC 6 паклитаксел+карбоплатин 6 раз, 1 через 21 день (АПХТ)
1 курс:
1 день (день инъекции) — головная боль, озноб, головокружение, легкая дурнота. Ничего не пила, все было терпимо.
2 день — озноб, головокружение, легкая дурнота, умеренные боли внизу живота. — пила Нимесил
3 день — очень сильные боли внизу живота (до обморока), озноб, ломота и прострелы в теле, голова выключилась совсем, немного покалывали кончики пальцев на руках — Нимесил, Дюспаталин
4 день — сильные боли внизу живота, прострелы тела, выкручивание суставов, нейропатия кончиков пальцев рук и стоп, озноб — Нимесил, Дюспаталин
5 день — терпимые боли внизу живота, прострелы тела и выкручивание суставов вполне терпимые, легкие судороги, нейропатия кончиков пальцев рук и стоп, легкий озноб — Нимесил, Дюспаталин
6 день — из острых симптомов — нейропатия+ легкие судороги
7 день — уже можно жить более менее нормально…
Все время ,естественно, слабость ну и с 3го дня прыщи.
Продолжение следует))
Отправлено 22 Март 2019 — 20:50
Александра, вот про волосы говорила сегодня маме, когда брила ей голову, а она сидела со слезами на глазах)))Волосы не зубы, отрастут…я конечно понимаю, что тому кто бреет голову, размышлять о волосах легче, чем тому кому Ее бреют(((
У нас примерно такой же сценарий был, выписка на 3 день после вливаний, полет отличный, учитывая что при малейшей тошноте, диарее и прочем сразу ставили волшебные капельницы…Вче прелести начались с 5 дня, полное отсутствие сил и сильная тошнота, кости болели умеренно, уколы кеторола помогали, хотя в выписке врач назначил сразу трамадол, а из сопроводительной — омез, эссенциале, преднизолон, ондантасетрон(или любые противно рвотные)
Высыпания прошли, не понятное а фоне приема антигистаминных и полисорба или сами по себе…как вариант — это могли быть печёночные реакции, через неделю после химии сдавали анализы, показатели нормальные, так что держимся и в понедельник на 2 вливание ложимся
Отправлено 23 Март 2019 — 23:44
Натали Про (22 Март 2019 — 20:50) писал:
Александра, вот про волосы говорила сегодня маме, когда брила ей голову, а она сидела со слезами на глазах)))Волосы не зубы, отрастут…я конечно понимаю, что тому кто бреет голову, размышлять о волосах легче, чем тому кому Ее бреют(((
У нас примерно такой же сценарий был, выписка на 3 день после вливаний, полет отличный, учитывая что при малейшей тошноте, диарее и прочем сразу ставили волшебные капельницы…Вче прелести начались с 5 дня, полное отсутствие сил и сильная тошнота, кости болели умеренно, уколы кеторола помогали, хотя в выписке врач назначил сразу трамадол, а из сопроводительной — омез, эссенциале, преднизолон, ондантасетрон(или любые противно рвотные)
Высыпания прошли, не понятное а фоне приема антигистаминных и полисорба или сами по себе…как вариант — это могли быть печёночные реакции, через неделю после химии сдавали анализы, показатели нормальные, так что держимся и в понедельник на 2 вливание ложимся
Ох держитесь, удачи вам и маме, и сил! я через 2 недели на следующую. Будем держаться, дорогу осилит идущий!
Источник