После приседаний болит колено с внешней стороны

Если колени болят при приседании и вставании, то пора задуматься о том, чем их лечить. Подобная боль в коленном суставе может быть спровоцирована чем угодно, от избыточных нагрузок на колено до структурных нарушений сустава разнообразной природы.

Дискомфорт в области колена

Боль в колене при приседании

Боль в колене при приседании и вставании – одна из наиболее распространенных жалоб пациентов при обращении к врачу. Возникающий дискомфорт зачастую специалистами списывается на чрезмерную нагрузку, которая оказывается на коленные сочленения. Решать, что делать с этой проблемой и какое требуется лечение, нужно лишь после выявления первопричины. В ином случае колени при приседаниях продолжат болеть.

Основными факторами подобного дискомфорта могут быть неверно исполненные силовые упражнения, например – приседания со штангой. В том числе поспособствовать болезненности в ходе приседаний и вставаний могут и давние травмы коленей. Но даже при присутствии этих двух факторов нельзя исключать дегенеративные явления суставов – именно они могут быть ответом на вопрос, почему болят колени при приседании и вставании?

Коленный сустав – это сложное сочленение, которое несет в собственной основе принципы работы шарнирных механизмов. Во время движения именно коленный сустав получает основную нагрузку. Основную работу при вставании, во время бега, прыжков и ходьбы делает колено.

Постепенно коленный сустав изнашивается – сперва возникает похрустывание, потом легкая тянущая боль, периодическая резкая боль. Как сигнал о необходимости обратиться к травматологу, в колене возникает постоянная острая боль, унять которую возможно лишь медикаментами. Человеку становится больно садиться, ходить и как-либо работать больной ногой. В итоге сустав разрушается полностью и человек становится инвалидом.

Чтобы избежать инвалидности, требуется проявить немного внимательности к собственному организму и тем сигналам, которые он подает. Если болят колени, нужно поступить следующим образом:

  1. Вычислить, когда колени болят больше всего – после приседаний или прыжков, ходьбы или бега.
  2. Определить характер болевого синдрома – тянущая боль, колющая, пульсирующая.
  3. Узнать среднюю продолжительность – больно на протяжении пары секунд, минуты, часа.

В том случае, когда болезненность вызвана физкультурой, стоит обратить внимание на следующие параметры:

  • верность техники исполнения упражнений;
  • правильность постановки ног и распределения нагрузок;
  • интенсивность нагрузки на коленный сустав.

Когда дело не в технике, правильности положения, а в чрезмерности нагрузок, следует подумать на тему того, чем заменить приседания.

О советах Бубновского при беспокойстве в коленях читайте тут.

Боль в колене при приседании

Если неприятные ощущения в области коленного сочленения не зависят от нагрузок, то стоит сходить к врачу. Когда больно стоять на коленях, после приседаний или при приседании болит колено или оба, то также желательно навестить медика, который и определит характер первопричины.

Причины

Еще до похода к профильному специалисту, человек может попробовать самостоятельно проанализировать состояние собственного коленного сустава.

Если болит колено при приседании на корточки и вставании, причинами могут выступать такие факторы:

  1. Травма, которая была незамечена пациентом.
  2. Могло произойти защемление нервов.
  3. Сустав воспален или разрушается из-за заболеваний.

Когда боль в колене носит единичный характер, она может быть вызвана относительно безобидными явлениями, которые, тем не менее, при регулярном повторении, могут привести и к серьезным последствиям. По возможности, с ними также следует бороться и избегать их. К подобным причинам можно отнести следующие факторы:

  • переохлаждение;
  • высокий каблук – более 6 см;
  • избыток веса;
  • нехватка кальция и иных полезных компонентов;
  • фиксация конечности в неудобном положении;
  • передавливание сосудов и онемения ноги;
  • падение;
  • случайный удар коленом.

Могут присутствовать и иные факторы, при их наличии важно определить место локализации боли. После приседания боль может ощущаться под коленом и над коленом.

Когда боль размещается над коленом, может присутствовать:
растяжение связок;

  • деформации и деструкция хрящевой ткани сустава;
  • воспалительные процессы коленных сухожилий.

Если болит под коленом во время приседания, то основной причиной выступает растяжение либо разрыв связок.

болит колено
Подобным образом также ощущается грыжа связочно-сухожильного аппарата. При резких и продолжительных болях после приседаний имеет смысл подозревать протекание воспалительных процессов.

Боль в колене из-за заболеваний сустава

Когда болезненность коленного сочленения вызвана патологическими процессами, заниматься самолечением противопоказано. Болевые ощущения области коленного сустава могут вызывать такие процессы:

  • Артрит ревматоидный – хроническое заболевание, на начальных этапах характеризуется ноющей болью при сгибаниях сустава.
  • Подагра – провоцирует отложение солей в суставе, характеризуется четкой локализацией боли и ее резким характером.
  • Остеоартроз деформирующий – метаболические отклонения сустава, характеризуется сильным болевым синдромом при любой физнагрузке.
  • Тендинит – воспалительный процесс, протекающий в связках колена. Болезненность возникает при значительных физнагрузках.
  • Бурсит колена – воспалительный процесс околосуставной сумки. Болезненность проявляется при активных движениях.
  • Остехондропатия – болезненность возникает исключительно при активных занятиях спортом, в состоянии покоя отсутствует.
  • Артроз – разрушение хрящевой ткани, без адекватного лечения приводит к инвалидности. Боль резкая, может проявляться в состоянии полного покоя.
Читайте также:  Болит колено под коленом и голень

Если болят колени при приседании и вставании, чем лечить патологию должен решать исключительно врач – только дипломированный медик может назначить адекватную терапию и определить какое конкретно заболевание спровоцировало болевой синдром.

Диагностирование

МРТ колена

Профильный специалист при жалобах на болезненность коленного сустава при сгибании и разгибании проводит первичный осмотр пациента. Первичный осмотр включает в себя следующие процедуры:

  • опрос пациента;
  • просмотр медицинской карты;
  • визуальный осмотр;
  • пальпация;
  • выдача направлений на анализы и исследования.

В рамках диагностического обследования, пациенту требуется выполнить предписание врача – сдача анализов и исследования гарантируют истинность диагноза и верность тактики лечения. По обыкновению перечень необходимых диагностических мероприятий следующий:

  • анализ крови;
  • анализ мочи;
  • рентгенографическое исследование;
  • МРТ;
  • КТ;
  • УЗИ;
  • артроскопия коленного сустава.

Последний тип исследования является инвазивным и назначается исключительно при бессилии иных методов или подозрениях на серьезную патологию коленного сочленения.

Облегчение болезненности до постановки окончательного диагноза

компрессы и повязки на колено

Получение лечащим врачом результатов исследований и анализов, а также постановка окончательного диагноза исходя из полученных данных, может занять некоторое время. В этот период следует поберечь больной сустав и снизить на него нагрузку.

Важно! При необходимости передвигаться желательно зафиксировать сустав при помощи эластичной повязки.

Если имеется такая возможность – то и обеспечить коленному сочленению полный покой. Для того, чтобы снизить болевой синдром, возможно применение следующих медикаментозных препаратов и рецептов народной медицины:

  • компрессы и повязки на колено;
  • обезболивающие препараты местного действия;
  • прогревающие мази;
  • массажи (с особой осторожностью);
  • расслабляющие ванны с солями, эфирными маслами и травами.

Для людей, которые не могут даже временно отказаться от спорта, лучшим выходом из ситуации станет плавание. Оно не будет давать столь значительной нагрузки на сустав, но при этом требует значительной работы мышц.

Лечение

После того, как был поставлен диагноз, а боли области колена стали следствием заболевания или серьезной травмы, обойтись общими мерами возможности нет. Чем лечить колени, если болят при приседании и вставании? Помимо основного лечения, которое назначил профильный специалист, он может рекомендовать пациенту такие вспомогательные меры:

  1. При выявлении травмы коленное сочленение не следует напрягать. Все занятия спортом и любые интенсивные движения под запретом. Это необходимо для предотвращения последствий и осложнений.
  2. Если был диагностирован артрит, как болеутоляющее и противовоспалительное средство назначаются препараты нестероидного ряда.
  3. При подагре рекомендуется пересмотреть рацион питания и исключить из него те продукты, в которых достаточно велико содержание пуриновых оснований.
  4. При отсутствии деформаций и деградации хрящевой ткани, а также новообразований в области сустава, рекомендуется ЛФК.

Все указанные меры не могут прописываться самостоятельно, так как часть мер, направленных на улучшение состояния, может оказать прямо противоположное действие.

Важно! После выполнения упражнений ЛФК требуется отдых. В том случае, когда при выполнении какого-то упражнения возникает боль в пораженном участке, следует отказаться от него полностью.

Превентивные меры и профилактика

Для предотвращения любых повреждений суставов нижних конечностей, а также для снижения вероятности возникновения воспалений следует руководствоваться здравым смыслом. Подобное требуется не только в повседневной жизни, но также и при занятиях спортом. При непериодических болях можно попробовать от них избавиться, следуя такой инструкции:

  • Перед любыми физупражнениями требуется разминка.
  • После выполнения упражнений коленям требуется отдых и расслабление.
  • При выполнении приседаний, техника их исполнения должна быть идеальной.
  • При возникновении боли надо снизить интенсивность упражнения – это предотвратит травмы и деформации сустава.
  • Не допускать переохлаждений суставов.
  • Своевременно лечить все заболевания.
  • Питаться сбалансировано и держать вес под контролем.

Подобные меры помогут избежать нежелательных процессов в суставах в юности и снизить их возможность в преклонном возрасте.

Читайте также:  Прыгнул и болит колено

Источник

Колени испытывают огромную нагрузку на протяжении всей жизни, обеспечивая человеку такие возможности, как хождение, приседания и повороты. По структуре и строению коленный сустав можно считать наиболее сложным и при этом наиболее уязвимым, поэтому любые дискомфортные ощущения сразу должны настораживать. Причины боли в коленном суставе при приседании и вставании различны, и могут быть спровоцированы несколькими факторами, которые мы и рассмотрим в данной статье .

Причины

Многие люди привыкли любые болевые ощущения в опорно-двигательном аппарате списывать на усталость и переутомление. Но у каждой усталости и боли есть свои причины, чаще всего являющиеся проявлениями какой-либо патологии.

Резкая боль в колене при приседании на корточки может быть проявлением следующих болезней:

  1. Подагра. Вследствие повышения в организме уровня мочевой кислоты происходит отложение солей, которые влияют на правильную работу сустава. Болевые ощущения при этом острые, резкие и проявляющиеся по ощущениям в самом суставе. Могут возникнуть не только при сгибании колена, но и при малейшем его движении. Болезнь носит хронический характер.
  2. Ревматоидный артрит поражает коленный сустав постепенно, развиваясь в зависимости от общего состояния организма. Развитие патологии происходит по причине травмирования колена, а также возможного заражения и попадания инфекции в сустав. Также немаловажную роль играет наследственность, поскольку риск заболевания увеличивается в связи с тем, подвержены ли этой патологии представители старшего поколения. Характер боли чаще всего ноющий, пациенты отмечают, что им больно приседать. При проявлении симптомов следует как можно быстрее обратиться к специалисту и заняться лечением, поскольку ухудшение состояния может привести к необходимости эндопротезирования сустава, а также лечению костной ткани.
  3. Деформирующий остеоартроз является следствием нарушения процесса обмена веществ в суставе. Болевые ощущения наиболее сильны при оказании физических нагрузок, например, у многих болят колени когда приседают со штангой. К сожалению, диагностика данной патологии не всегда возможна на начальной стадии развития.
  4. Бурсит колена представляет собой воспалительный процесс околосуставной сумки вследствие попадания инфекции или сильной травмы колена. Болевые ощущения возникают при активном движении, при этом зачастую кожа вокруг колена краснеет, явно заметен отек. Пациенты нередко отмечают боль сбоку колена.
  5. Тендинит проявляется воспалением связок колена, которое нередко возникает после травмирования у спортсменов. Среди жалоб чаще всего встречаются боль над коленом и боль при сгибании колена с внешней стороны, которые возникают при приседании или беге.
  6. Артроз нередко вызывает болевые ощущения и дискомфорт в колене, поскольку при поражении сустава вследствие травмирования может произойти деформация сустава. При этом боль наиболее часто проявляется при движении коленом, сгибании и при приседании, но в случае прогрессирования болезни нередко начинает возникать и в состоянии покоя.

При этом причинами возникновения болей можно считать не только развитие патологий, но и влияние некоторых факторов:

  • травма колена при падении или ударе;
  • неправильное выполнение упражнений при занятии спортом;
  • перегрузка мышц и связок вследствие активного хождения или выполнения упражнений, если это не свойственно организму;
  • переохлаждение;
  • избыточный вес;
  • ношение неправильной обуви, влияющей на неправильное распределение нагрузки, например, туфли на высоком каблуке;
  • недостаток микроэлементов и минералов;
  • повреждение связок;
  • длительное пребывание в неудобном положении с нагрузкой на колено, что может привести к болевым ощущениям и онемению ноги.

Диагностика

Что делать, если болят колени при приседанияхОтветом на вопрос, что делать если болят колени во время и после приседа, может быть только совет о том, что необходимо как можно быстрее обратиться к специалисту для проведения диагностики и выявления причины подобного дискомфорта.

В первую очередь следует обратить внимание, были ли в последнее время перед появлением боли травмы или ушибы, активные нагрузки и перенапряжения.

Обо всех произошедших ситуациях следует рассказать врачу, чтобы не искажать его представление о возможном заболевании.

После осмотра, пальпации и сбора информации специалист назначит ряд диагностических процедур, которые чаще всего включают в себя:

  • рентгенографию;
  • магнитно-резонансную томографию;
  • УЗИ;
  • компьютерную томографию;
  • общий анализ крови и мочи;
  • биохимический анализ крови.

Все эти мероприятия в комплексе или только некоторые из них помогут сделать выводы о причинах появления боли, а также подобрать грамотное лечение, которые поможет облегчить состояние и предотвратить дальнейшее развитие какой-либо патологии.

Обращение к специалисту при появлении болевых ощущений не стоит откладывать на длительный срок, поскольку многие заболевания могут прогрессировать достаточно быстро, а их последствия окажутся непоправимыми для жизни и здоровья человека.

Лечение

В ситуации, когда заболело колено, следует отказаться от самолечения и обратиться к специалисту, поскольку причин появления дискомфорта может быть множество, но не все они лечатся одинаково. Именно поэтому в вопросах постановки диагноза и лечения следует доверять только специалистам.

Читайте также:  Ушиб колено долго болит

В первую очередь при появлении болей можно обратиться к травматологу или хирургу, которые примут решение о лечении или необходимости обращения к специалисту другого профиля.

Медикаментозное лечение

Что делать, если болят колени при приседанияхТрадиционными методами лечения можно считать медикаментозное и физиотерапевтическое.

Лекарственные препараты, наиболее часто применяемые для снятия симптомов и устранения причин:

  • нестероидные противовоспалительные средства, которые снимают болевые ощущения и способствуют уменьшению воспалительного процесса — Ибупрофен, Диклофенак;
  • анальгетики для устранения болей — Анальгин, Кетанов;
  • хондропротекторы для восстановления хрящевой ткани — Артра, Терафлекс;
  • миорелаксанты для снятия напряжения в мышечных тканях — Сибазон, Мидокалм;
  • глюкокортикостероиды для снятия воспалительного процесса, а также для оказания иммунодепрессивного и десенсибилизирующего действия — Метипред, Преднизолон.

Физиотерапия

Помимо лекарственных препаратов, в зависимости от поставленного диагноза, могут быть дополнительно назначены физиотерапевтические процедуры, которые оказывают дополнительное противовоспалительное и восстанавливающее воздействие.

Чаще всего назначаются парафинолечение, УВЧ, электрофорез.

Лечебная гимнастика

Что делать, если болят колени при приседанияхНередко назначается лечебная гимнастика. При этом выполнение комплекса упражнений возможно только в том случае, если острое состояние уже ликвидировано, а болевые ощущения не являются острыми.

Все упражнения должны быть назначены специалистом, их выполнение должно выполнятсья строго под контролем, с целью корректировки в случае неправильного выполнения.

Лечебная физкультура не назначается в тех ситуациях, когда пациент не может приседать, поскольку данное состояние является обострением.

Основные упражнения:

  1. Лежа на спине необходимо поднять согнутые ноги над полом и выполнять на протяжении двух минут упражнение “велосипед”. После выполнения сделать минутный перерыв.
  2. Лежа на спине приподнять прямые ноги над полом и выполнять скрещивания конечностей — упражнение “ножницы”.
  3. Сидя на полу необходимо вытянуть ноги вперед и попеременно расслабляя и напрягая ноги тянуть большие пальцы на себя и от себя.

Народные средства

Среди народного лечения наиболее пользуются популярностью компрессы и растирания. При принятии решения о применении того или иного народного средства следует проконсультироваться со специалистом, поскольку не всегда препараты могут привести к улучшению ситуации. Для снятия воспаления можно применять отвары и травяные чаи.

Наиболее часто применяются:

  1. Настой золотого уса на водке. 200 мл водки и 15 измельченных листьев золотого уса настаиваются в течение 14 дней в темном месте, после чего используются в качестве растирания.
  2. Мазь из меда, горчицы, соли и соды. Все ингредиенты смешиваются в равных пропорциях. Мазь наносится на поврежденный участок и закрывается пищевой пленкой или пакетом на ночь, после чего утром смывается.
  3. Отвар из коры ивы, березовых листьев и цветов календулы. Чайная ложка смеси заливается стаканом кипятка и настаивается в течение 12 часов, после чего принимается три раза в день по половине стакана за час до приема пищи.
  4. Сок крапивы помогает при подагре. Необходимо принимать по 1 чайной ложке три раза в день.

Профилактика

В первую очередь для профилактики болевых ощущений следует помнить о необходимости разогрева коленных суставов перед активной физической тренировкой. Разминка способствует улучшению кровообращения, а также обильной смазке сустава суставной жидкостью.

При этом необходимо помнить о правильном питании и ведении здорового образа жизни. В случае наличия лишнего веса следует заняться своим здоровьем и избавиться от лишних килограммов.

Рацион питания должен быть богат полезными минералами и витаминами, следует позаботиться о продуктах, содержащих кальций.

Количество выпиваемой воды не должно быть менее двух литров в сутки. Из рациона следует исключить жирную, копченую, жареную и соленую пищу.

Заключение

Здоровье коленных суставов полностью зависит от образа жизни человека и его внимания к своему здоровью. При проявлении любых болевых ощущений в момент приседания или вставания следует незамедлительно обратиться к специалисту, чтобы поставить верный диагноз, а также своевременно начать лечение возможной патологии, поскольку профилактика и лечение на ранней стадии помогут избежать дальнейших проблем.

Источник