При беременности болит нога в области щиколотки
Узнайте больше
Почему болят ноги во время беременности, суставы, мышцы, кости между них?
Каждый день они делают в среднем 5210 шагов, хотя в более оживленные дни этот показатель может подняться до более чем 10000. Несмотря на это, ноги являются наиболее пренебрегаемой частью тела.
Когда вы беременны, лишний вес дает на них еще большую нагрузку.
Изменения происходящие с ногами при беременности
Изменения в этом положении — норма. И вы, наверное, слышали многие матери говорят, что они подросли на размер обуви или более. Есть 3 основные причины, почему беременность влияет на ноги:
1. Увеличение веса
По мере того, как ваш плод растет, центр тяжести смещается от обычного положения. Таз выдвигается вперед и изгиб нижней части спины становится больше. Именно благодаря этим изменениям
походка становится вразвалку.
2. Отек
Отек в области лодыжек при беременности является ее неприятным побочным эффектом. Вызывается он обычно вялой циркуляцией крови. Один из побочных эффектов гормонов — расслабление гладких мышечных волокон
в стенках кровеносных сосудов. Это означает, что циркуляция крови имеет тенденцию становиться менее эффективной, что приводит к таким проблемам, как опухшие лодыжки, варикозное расширение вен и боли в ногах.
3. Гормоны
Прямо с первых дней беременности ваш организм готовится к родам, производя гормон релаксин, который разрыхляет связки в родовых путях. К сожалению, организм не может ограничивать их влияние только на таз.
Таким образом этот гормон также расслабляет связки и в других частях тела, в том числе в ногах. Каждая из них состоит из 26 костей, удерживаемых на месте 106 различными связками, при ослаблении которых
изменяются своды стоп.
Почему возникает дискомфорт и болезненные состояния
В этом интересном положении иногда бывает, что все тело болит, и когда дело доходит до ног, кажется, что они они несут слишком большую для них нагрузку.
- Покраснение и зуд на подошвах — это обычные для беременных женщин ощущения. Считается, что это связано с увеличением количества гормонов в крови, таких как эстроген.
- Сильная боль. Изменение способа ног нести вес тела, особенно по мере роста ребенка, дает дополнительное давление на носки и пятки. Это наряду с ослаблением связок приводит и к боли, как в стопах,
так и в других местах. - Отеки или удержание жидкости весьма дискомфортное состояние, которое делает кожу твердой и пульсирующей, а обувь плотной и неудобной.
- Отвердение кожи на пятках и стопах вызвано давлением. Потому что, когда вы беременны, вы несете больше веса, а также получаете еще большее давление на пятки во время ходьбы. Такая кожа может треснуть
и стать болезненной. - Ногти — беременность может делать чудеса с ростом волос и ногтей. Однако когда дело доходит до ногтей на ногах вы, должно быть, не захотите, чтобы они росли быстрее, особенно к концу срока,
когда дотянуться до них оказывается очень трудным делом. К сожалению, многие питательные вещества идут в первую очередь вашему малышу, а ногти страдают, становятся сухими, ломкими и обесцвеченными.
Как облегчить состояние
Осанка
Одна из самых существенных причин боли связана с изменением позы, чтобы компенсировать нагрузку растущего плода. Вспомните, когда вы росли, ваша мама часто говорила вам сидеть и стоять прямо — она была
права! Старайтесь, чтобы плечи и грудная клетка были приподнятыми. Это поможет регулировать нагрузку на нижние конечности.
Обувь
Когда мы идем, сначала касаемся земли пяткой, потом изгибом стопы и, наконец, пальцами. Давление на пятку при каждом шаге эквивалентно весу в 4 раза больше собственного. Поэтому не удивительно,
что беременные женщины страдают от боли в пятке.
Какую обувь выбрать
- Избегайте ходить на высоких каблуках, потому что они оказывают давление на стопы.
- Избегайте носить полностью плоские ботинки, такие как флип-флоп.
- Обувь должна поддерживать ногу.
- Идеальная обувь представляет собой пару хороших кроссовок, изготовленных из дышащей ткани.
Простые вещи для здоровья ослабленных ног
- Избегайте травм (ушибов, порезов и т.д.), не ходите босиком.
- Ногти стригите коротко, чтобы предотвратить их ломкость и расщепление.
- По мере того, как вы становитесь все больше и достать конечности становится все труднее, подумайте об использовании ножной ванны.
- Попросите вашего партнера, друга или родственника, наносить на недоступные вам места увлажняющий крем.
- Сходите к ортопеду, чтобы проверить здоровье и определить есть ли проблемы.
Педикюр
Профессиональный педикюр может творить чудеса с усталыми, больными ногами, особенно когда вы не можете достичь этого самостоятельно. Однако запомните следующее:
- Сообщите персоналу, что вы носите ребенка (если это не очевидно!). Некоторые виды лечения, такие как терапия с применением ароматических масел, в вашем положении следует избегать.
- Воздержитесь от использования лака для ногтей, так как некоторые небольшие исследования показали, что химические вещества могут быть вредны для развивающегося ребенка. Если очень нужно накрасить
ногти, ограничьте его использование (только по особым случаям), после 12 недель беременности, когда ребенок полностью сформируется. - Старайтесь избегать массаж и давление на некоторые участки стопы (триггерные точки).
Прочитайте другие статьи по теме
Источник
На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме «Боль в суставах щиколотки». Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.
Салат из печени трески — проверенные рецепты. Как правильно приготовить cалат из печени трески.
Салат из печени трески — общие принципы приготовления
Что такое печень? Это орган, который принимает самое активное участие в очищение организма от токсинов. Однако треска — морская рыба, питающаяся более мелкими рыбками и водорослями, ни о каких токсинах и речи не может идти, а потому печень трески очень полезный продукт.
Дети, выросшие во времена Советского союза, могут помнить, как…
Салат из печени трески — проверенные рецепты. Как правильно приготовить cалат из печени трески.
Салат из печени трески — общие принципы приготовления Что такое печень? Это орган, который принимает самое активное участие в очищение организма от токсинов. Однако треска — морская рыба, питающаяся более мелкими рыбками и водорослями, ни о каких токсинах и речи не может идти, а потому печень трески очень полезный продукт. Дети, выросшие во времена Советского союза, могут помнить, как родители…
Закуска из печени трески: шарики, салатики, рулетики. Лучшие рецепты закусок из печени трески: с рисом, томатами, сыром, кукуру…
Из печени трески готовят самые разнообразные закуски, которые отличаются мягким и оригинальным вкусом. Печень трески — деликатес, из которого можно приготовить салаты, тарталетки или бутерброды, а также первые и вторые блюда.
Раньше, когда печень трески была дефицитом, закуски из нее подавали только на праздники. Сегодня — это доступный и недорогой продукт.
Печень трески содержит большое…
Закуска из печени трески: шарики, салатики, рулетики. Лучшие рецепты закусок из печени трески: с рисом, томатами, сыром, кукуру…
Из печени трески готовят самые разнообразные закуски, которые отличаются мягким и оригинальным вкусом. Печень трески — деликатес, из которого можно приготовить салаты, тарталетки или бутерброды, а также первые и вторые блюда. Раньше, когда печень трески была дефицитом, закуски из нее подавали только на праздники. Сегодня — это доступный и недорогой продукт. Печень трески содержит большое…
НОВОГОДНИЕ САЛАТЫ, ЗАКУСКИ И ПРОЧЕЕ
САЛАТ ТИПО ЦЕЗАРЬ Курочка копченая Пекинская каруста Кукуруза или помидоры черри Яйцо Сухарики Ветчина (можно и без нее) Соус для салата цезарь 15 ЛУЧШИХ ЗАКУСОК НА НОВОГОДНИЙ СТОЛ Для вас дорогие хозяюшки! Рецепты оригинальных закусок для праздничного стола на ваш выбор. Попробуйте приготовить и удивить ваших родных и гостей вкусными закусками! Ставьте класс!1. НОВОГОДНЯЯ ЗАКУСКА ИЗ ЯИЦ…
35 ЛУЧШИХ САЛАТОВ В ОДНОМ СБОРНИКЕ.
1)Салат с фасолью, тунцом и кукурузой
Ингредиенты для салата с фасолью, тунцом и кукурузой тунец — 1 банка кукуруза — 200 г помидоры — 3 шт. огурцы — 3 шт. болгарский перец — 2 шт. фасоль (отварная) — 200 г лук порей (белая часть) — 1 шт. (или репчатый лук) — 1/2 шт. петрушка — 1 пучок соль — по вкусу сметана
Способ приготовления салата с фасолью, тунцом и кукурузой 1. Огурцы, помидоры…
35 ЛУЧШИХ САЛАТОВ УКРАСЯТ ЛЮБОЙ ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ.)))
Девочки вот что нашла! Думаю многим в предверии Нового года пригодятся эти рецепты салатов! 1) Салат с фасолью, тунцом и кукурузой Ингредиенты для салата с фасолью, тунцом и кукурузой тунец — 1 банка кукуруза — 200 г помидоры — 3 шт. огурцы — 3 шт. болгарский перец — 2 шт. фасоль (отварная) — 200 г лук порей (белая часть) — 1 шт. (или репчатый лук) — 1/2 шт. петрушка — 1 пучок соль — по вкусу…
Салаты к НГ 2
1)Салат с фасолью, тунцом и кукурузой Ингредиенты для салата с фасолью, тунцом и кукурузой тунец — 1 банка кукуруза — 200 г помидоры — 3 шт. огурцы — 3 шт. болгарский перец — 2 шт. фасоль (отварная) — 200 г лук порей (белая часть) — 1 шт. (или репчатый лук) — 1/2 шт. петрушка — 1 пучок соль — по вкусу сметана Способ приготовления салата с фасолью, тунцом и кукурузой 1. Огурцы, помидоры и перец…
подборка салатов (для себя что бы не забыть и может еще кому пригодится)
Салат «Ночь»
Ингредиенты: -Яйца вареные 5 шт -грудка куриная копченая 200гр -грибы маринованные 200гр -сыр 100-150гр -зелень для украшения -майонез или сметана. Отделить белки от желтков. По отдельности натереть. Мясо и грибы мелко порезать. Сыр натереть на мелкой терке. Мясо заправить майонезом. Выкладываем слоями снизу вверх: мясо, грибы, майонез, белки, майонез, сыр, майонез….
8 РЕЦЕПТОВ КРАСИВЫХ САЛАТОВ К НОВОМУ ГОДУ 2017
8 РЕЦЕПТОВ КРАСИВЫХ САЛАТОВ К НОВОМУ ГОДУ 2017
1) Классический салат из печени трески
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 1 банка печени трески
● 2 картофелины
● 2 яйца
● 1 луковица
● 2 ст. л. консервированного зеленого горошка
● Майонез
● Зеленый лук и укроп по вкусу
● 1/2 лимона
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Отварите в мундирах картофель, яйца. Почистите отваренный картофель, нарежьте кубиками. Также кубиками…
ПО ПРОСЬБАМ.ВСЕ САЛАТЫ В ОДНОМ ПОСТЕ.(плюс начинки для лаваша,и закуски из теста)
Салат «Нежность»Ингредиенты:— 500 г куриного филе— 7 яиц— 200 г лука— соль— майонез— растительное маслоПриготовление:Яичные блинчики придают очень интересный вкус салату.Вместо отварного куриного филе можно использовать копченое филе или окорочок.Также, можно добавить свежий огурчик, он придаст салату легкость.Из указанного количества ингредиентов получается 6-8 порций.1. Куриное филе отварить…
9 РЕЦЕПТОВ КРАСИВЫХ САЛАТОВ К НОВОМУ ГОДУ
Классический салат из печени трески
С печенью трески есть уже много салатов, но блюдо по этому рецепту можно считать классическим. Если уж с чего начинать открывать для себя новые вкусы, то именно с этого салата.
Ингредиенты:
1 банка печени трески
2 картофелины
2 яйца
1 луковица
2 ст. л. консервированного зеленого горошка
майонез
зеленый лук и укроп по вкусу
1/2 лимона…
Снова салаты))
1) Классический салат из печени трески ИНГРЕДИЕНТЫ: ● 1 банка печени трески ● 2 картофелины ● 2 яйца ● 1 луковица ● 2 ст. л. консервированного зеленого горошка ● Майонез ● Зеленый лук и укроп по вкусу ● 1/2 лимона ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Отварите в мундирах картофель, яйца. Почистите отваренный картофель, нарежьте кубиками. Также кубиками нарежьте яйца. Печень трески измельчите. Мелко нарежьте репчатый…
Салаты, закуски
САЛАТЫ, ЗАКУСКИСалат с морской капустой (морская капуста, яйцо, огурец, кукуруза, майонез) https://www.baby.ru/blogs/post/372581787-368611061/Салат с фасолью (фасоль любая, колбаса пк, лук, перец болгарский, морковь, сухарики, майонез) https://www.baby.ru/blogs/post/372887986-368611061/Винегрет (свекла вареная, морковь вареная, картофель, соленый огурец, капуста квашенная(не обязательно),…
9 РЕЦЕПТОВ КРАСИВЫХ САЛАТОВ К НОВОМУ ГОДУ
Классическийсалат из печени трески С печеньютрески есть уже много салатов, но блюдо по этому рецепту можно считатьклассическим. Если уж с чего начинать открывать для себя новые вкусы, то именнос этого салата. Ингредиенты: 1 банкапечени трески 2картофелины 2 яйца 1 луковица 2 ст. л. консервированногозеленого горошка майонез зеленый луки укроп по вкусу 1/2 лимона Отварите вмундирах…
РЕЦЕПТЫ 3 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
… А ВЕДЬ СКОРО НОВЫЙ ГОД!-ПРАЗДНИК ЕЛОК И САЛАТОВ!!!!….. 35 САЛАТИКОВ!-ВЫБИРАЕМ.ДОБАВЛЯЕМ СВОИ ФИРМЕННЫЕ РЕЦЕПТИКИ!… 1)Салат с фасолью, тунцом и кукурузой Ингредиенты тунец — 1 банка кукуруза — 200 г помидоры — 3 шт. огурцы — 3 шт. болгарский перец — 2 шт. фасоль (отварная) — 200 г лук порей (белая часть) — 1 шт. (или репчатый лук) — 1/2 шт. петрушка — 1 пучок соль — по вкусу…
Рецепты к новогоднему столу
САЛАТ «ОВЕЧКА»
Ингредиенты:
Морковь — 2 шт.
консервы «сардина в масле» — 1 банка
репчатый лук — 0,3 шт.
яйцо куриное — 2 шт.
рис басмати (сырой) — 70 г
твёрдый сыр — 80 г
майонез — по вкусу
маслины без косточек — 10 шт.
соль — по вкусу
чёрный молотый перец — по вкусу
Отварите до мягкости морковь, а также яйца вкрутую и рассыпчатый рис до готовности (в солёной воде)….
кто мучается с нг меню? все сюда) для вас и для меня. надеюсь вам пригодиться)
Салат «Мимоза»
Ингредиенты:
рыбные консервы (лосось или сайра) — 1 банка (консервы можно заменить ~200 г отварной форели)
морковь отварная — 1-2 шт
яйца отварные — 4-5 шт
лук репчатый — 1 небольшая луковица
майонез
соль, перец
зелень укропа для украшения
Приготовление:
С рыбных консервов слить жидкость и размять консервы вилкой (отварную форель разобрать на небольшие кусочки…
Новогодние салатики.
9 РЕЦЕПТОВ КРАСИВЫХ САЛАТОВ К НОВОМУ ГОДУ
Классический салат из печени трески
С печенью трески есть уже много салатов, но блюдо по этому рецепту можно считать классическим. Если уж с чего начинать открывать для себя новые вкусы, то именно с этого салата.
Ингредиенты:
1 банка печени трески
2 картофелины
2 яйца
1 луковица
2 ст. л. консервированного зеленого горошка
майонез…
вот такой пир я решила устроить на НГ))))
во-первых год змеи будет и надо кролика готовить)из салатов: оливье (только с мясом и соленым огурцом), потом морской салат с крабовыми палками, кальмарами, креветками, красной икрой, яичком и майонезом (очень нежный и вкусный). следующий — просто кальмары отварные, тушеные с морковью и луком в сметане. салат из языка с помидором, зеленым луком + майонез. и цезарь с курицей. из закусок:…
Каталог самых лучших рецептов. «Закуски и салаты»
Английский салат
Вкусный, легкий, освежающий салат.
Ингредиенты
Корень сельдерея – 200гр
Куриное филе – 250гр
Шампиньоны – 150гр
Огурцы соленые – 3шт
Майонез – 6-7 ст.л.
Горчица – 2 ч.л.
Соль, черный перец
ПриготовлениеАроматная мясная булкаЗахотелось чего-то сытно-мясного-вкусного)) Нашла замечательный рецепт. Надеюсь, Вам так же понравится, как и мне!
Ингредиенты:
Фарш (50%…
салаты. может кому пригодится.. да и себе на заметку
Салатики. Топ-11
1. Салат «от Тиффани»
Вкусный и красивый салат, который замечательно украшает праздничный стол.
Ингредиенты:
● Куриное филе – 400 г.;
● Яйца куриные – 3 шт.;
● Сыр твердый – 200 г.;
● Орехи (миндаль, грецкие) — 100 г.;
● Чернослив – 6-8 штук;
● Виноград – 100 г.;
● Майонез.
Приготовление:
Куриное филе можно обжарить до готовности на сковородке с…
Салаты на новый год
Салаты на новый год Салаты на новый год Салат дедушка мороз Необходимые ингредиенты: Морковь — 1 штука
Твердый сыр — 100 граммКрабовые палочки — 200 граммКуриные яйца — 2 штукиОтварной длинный рис — 1 стаканПерец болгарскийУкропПаприкаМайонезСольПерец горошком Процесс приготовления: Шаг 1. Вымойте морковь, уберите кожицу и натрите на мелкую терку. Шаг 2. Сварите яйца и натрите на терку,…
на заметку рецепты,чтоб не потерять
Рулет из лаваша с сыром и зеленью
Лаваш — 1 шт., сыр российский — 200 г, крабовые палочки — 200 г, яйца куриные — 3 шт., зелень укропа — 200 г, йогурт, горчица (по вкусу)
Яйца отварить, вместе с сыром и крабовыми палочками натереть на крупной терке. Лаваш развернуть, посыпать сыром, затем крабовыми палочками, яйцами. Промазать йогуртом с горчицей. Засыпать все рубленой зеленью укропа и…
Источник
Беременность – состояние, вызывающее множество метаморфоз в женском теле. Эти изменения не всегда физиологичны, случается так, что будущей маме нужна квалифицированная медицинская помощь, чтобы нормализовать состояние. Например, если отекают лодыжки при беременности, это может быть как нормой, так и патологическим отклонением, требующим вмешательства.
Причины отека ног при беременности
Разберем два вида причин, вызывающих отек вокруг косточки на щиколотке при беременности:
- Отечность по естественным причинам (физиологическая).
- Патологические процессы, вызывающие отечность.
Согласно статистическим данным, более половины женщин страдают от отеков в период вынашивания малыша. В большинстве случаев это нормальное состояние, требующее наблюдения и внимательного отношения к своему самочувствию.
Естественные причины
Массаж улучшает отток жидкости
Естественная отечность может быть вызвана рядом причин, все они связаны с процессами, происходящими в теле женщины, готовящейся стать мамой. В этот период организм перестраивается и делает запасы. Увеличиваются объемы любой жидкости в теле будущей матери (крови, лимфы, межклеточной жидкости). Это необходимо для подготовки к процессу родов и формирования определенной структуры области тазового дна, подходящей для рождения малыша.
Запас жидкости пригодится женщине и в первые дни после рождения крохи для запуска процесса выработки молока.
Растущая матка и увеличивающийся вес к третьему триместру начинают давить на органы и ткани, расположенные ниже. Это затрудняет отток жидкости от нижних конечностей вверх, поэтому чаще всего опухают именно ноги.
Такой отек чаще всего возникает после 22 недели беременности. Для него характерно постепенное, не резкое увеличение объема отекших конечностей и веса беременной.
Динамика застоя зависит от времени суток, сезона. Ноги начинают опухать к вечеру или в сильную жару летом, при длительном сидении или стоянии. После продолжительного отдыха (ночного сна) опухоль спадает.
Чаще отекают следующие области:
- ноги (стопы, лодыжки);
- руки (кисти),
- лицо.
Если отечность распространяется выше и не спадает после отдыха, стоит об этом рассказать гинекологу и провести обследования. Причиной этому могут быть серьезные патологические состояния беременной.
Общие причины
Такое проявление возможно под воздействием ряда причин, способствующих развитию отеков в принципе:
- наследственный фактор;
- неправильное питание (чрезмерное употребление соли и соленых продуктов);
- недостаток витаминов (особенно витаминов группы В и фолиевой кислоты);
- снижение иммунитета;
- невроз, состояние стресса.
Эти факторы часто провоцируют задержку жидкости в организме и препятствуют её оттоку.
Патологические состояния
При гестозе помимо массажа понадобится обследование
Довольно опасными состояниями в период вынашивания малыша могут быть гестоз и преэклампсия, тромб.
Гестоз – это форма токсикоза на поздних сроках беременности, для неё характерны повышение артериального давления и сильная отёчность. Она может быть внешней и скрытой, внутренней.
Гестоз провоцирует нарушение работы многих органов и систем:
- печени;
- почек;
- нервной и кровеносной систем.
Лабораторные анализы при этом показывают превышение допустимых норм белка в моче.
Если не принять меры, может развиться преэклампсия – довольно опасное состояние, чреватое самопроизвольным прерыванием беременности и в особо запущенных случаях летальным исходом.
Для него характерно резкое и сильное повышение артериального давления, головные боли, судороги.
Если припухла одна стопа справа или слева, это может свидетельствовать об образовании тромба. Это опасное состояние, для которого характерен отек ноги от стопы до колена, голени. Кожа в этом месте выглядит глянцевой, гладкой. Болезненны прикосновения к поверхности стопы, всей голени и бедру.
Эти состояния беременных требуют профессионального медицинского вмешательства и лечения в стационаре.
Что должно насторожить
При отеках на ногах могут появиться красные пятна
Иногда самой женщине трудно определить причину припухлости на ногах в период беременности. В таком случае необходимо знать точно, как выглядит отек по естественным причинам и какие особенности могут указать на патологические изменения в организме.
Естественные процессы могут вызывать небольшую припухлость в области лодыжки и стопы, при этом подошва и область колена не затронуты.
Стоит насторожиться, если ноги отекли так, что выпирающая косточка над пяткой не видна, опухла одна нога, отек развился внезапно, проявились дополнительные симптомы:
- повышение температуры тела;
- красноватые пятна или полосы в области отека;
- повысилось артериальное давление;
- сильный отек в третьем триместре.
Все это в совокупности или по отдельности – повод незамедлительно обратиться к гинекологу, сделать рекомендованные им анализы или лечь в стационар.
Как снять естественную отечность ног при беременности
Беременным нужно правильно питаться
В большинстве случаев женщины мучаются от естественного отека вокруг косточки на щиколотке во время беременности.
Общая рекомендация – правильное питание. Оно заключается в следующем:
- употребление в пищу блюд, богатых всем комплексом витаминов и минеральных веществ;
- ежедневный рацион должен включать белковые блюда;
- снижение или отказ от употребления соли и всех продуктов, её содержащих.
Эта общая рекомендация полезна каждой будущей маме, даже если она не мучается от отечности.
Тем, у кого ножки немного потяжелели, появилась припухлость в области голеностопа, врачи обычно рекомендуют следующее:
- Чередования активности и отдыха. Необходимы пешие прогулки на свежем воздухе, небольшие разминки, полноценный сон.
- Смена поз в течение дня. Если работа сидячая, нужно делать перерывы и пройтись или размять ноги, если будущая мама трудится в основном стоя, то обязательны перерывы с отдыхом сидя или лежа.
- При сидении не нужно скрещивать ноги и даже лодыжки.
- Во время отдыха и сна лучше подложить под стопы подушечку, чтобы облегчить отток крови и жидкости от отекших конечностей.
- Делать разминку для ног: вращения вытягивание носков, повороты влево, затем вправо, вверх и вниз ступнями обеих ног.
- Приятным и полезным будет массаж стоп и ног.
- Могут помочь теплые вечерние ванночки для ног с мелиссой. Они не только снимут неприятную отечность, но и расслабят, успокоят.
- Необходимо носить удобную обувь на невысоком каблуке, желательно компрессионное белье (колготы, чулки), которое массирует кожу и способствует оттоку жидкости.
- Дома или на работе хорошо проветривать помещение. Оно не должно быть душным, с повышенной влажностью.
- Одежда не должна быть обтягивающей или сдавливающей область нижних конечностей, чтобы не усиливать давление, препятствующее оттоку жидкости.
- Если гинеколог назначил, можно пропить специальные мочегонные чаи, способствующие выводу излишней жидкости. Это можно делать только по рекомендации врача и ни в коем случае не заниматься самолечением. На будущей маме лежит двойная ответственность: за себя и за малыша, которому только предстоит родиться.
В случае, если ноги при беременности отекают в щиколотках по естественным причинами, после родов в подавляющем большинстве случаев припухлость уходит в течение пары недель.
Источник
