Приседая на корточки болит колено
Дискомфорт в колене приносит массу неудобств. Причины дискомфорта – от физиологических факторов до патологии. Игнорировать подобные проявления не стоит. Лечение болей зависит от того, с чем они связаны. Важно вовремя обратиться к врачу. Болезненный дискомфорт в коленях проявляется при спокойном состоянии и в движении, болит под коленом при приседании. В статье речь пойдёт о таком виде дискомфорта.
Характеристика болевого синдрома
Колено подвергается нагрузкам, страдает от дискомфорта, причины такого состояния неоднозначны. Территория распространения:
- ниже колена
- выше колена
- под коленом
- в коленных суставах
Болевой синдром в колене
Характер разнообразен:
- острая (внезапная и кратковременная)
- хроническая (постоянная)
- резкая
- ноющая
- колющая
Проявляться неудобства могут:
- при сгибании
- при разгибании
- при сгибании и разгибании
- при ходьбе
- в спокойном состоянии
Часто болит под коленом при приседании. При симптомах обратитесь к врачу. Вам помогут: ревматолог, физиотерапевт, травматолог, ортопед, массажист, мануальный терапевт. После анализов, осмотра, диагноз будет понятен. Врачи проведут диагностику, назначат лечение.
Физиологические факторы
Существует ряд факторов, не патологических.
Коленный сустав
При наличии этих факторов, диагноз на лицо. Обратитесь к доктору для лечения.
- Повреждения. Распространённые причины болей в коленях. Результаты травм, ушибов, вывихов, растяжений, серьёзных переломов. После нарушений появляется болевой синдром. Нестерпимая боль, сопровождаемая отёками, кровоподтёками. После травмы возможно онемение, покалывание. При серьёзных повреждениях не исключается деформация коленного сустава, изгибание. Некоторые травмы приводят к инвалидности.
- Чрезмерные нагрузки. После систематических нагрузок на колено, дискомфорт – нередкое явление. Результатом действий становится травма. Ногам нужен отдых. Делайте гимнастику, массаж, избавляя нижние конечности от переутомления. Размеренные сбалансированные нагрузки – залог здоровья коленного сустава.
- Излишний вес – также причина неудобств. Излишняя масса давит на нижние конечности. Первыми страдают колени. Людям больно ходить, сгибать, разгибать ноги. Сложно стоять.
Лишний вес
- Ношение неправильной обуви. Если обувь неудобная, ожидайте дискомфорта нижних конечностей. Часто страдает нижняя часть колена. Смотрите на комфорт, потом на красоту. Тогда лечение ноге не понадобится.
- Неправильное выполнение упражнений. Причинами дискомфорта становится халатность, ведущая к неприятным последствиям. Немалое количество спортсменов и любителей тренировок имеют травмы. Важно соблюдение техники выполнения упражнений. Делать упражнения следует правильно. Для новичков и любителей нужны указания тренера.
Часто от болей в коленях страдают спортсмены со штангой. К тренировкам со штангой следует относиться ответственно. Неверная техника приседания с отягощением ведёт к печальным последствиям. Новичкам нужно следовать указаниям тренера. Упражнения со штангой выполняйте правильно.
Повреждения на тренировках получают вследствие установления рекордов. Желание присесть невероятное количество раз за подход к хорошему не приведёт. Ожидайте неприятного дискомфорта, болевого синдрома.
- Нехватка физической активности. Если человек мало двигается, «не разминает свои кости», нарушается работа суставов, в том числе коленного.
- Нерациональное питание. Употребление пищи сверх нормы приводит к остеоартрозу.
В результате болят колени при приседании на корточки. Эти факторы не относят к заболеваниям. Проявление этих факторов требует консультации с врачом. Если речь идёт о травмах, медлить нельзя.
Как симптом заболевания
Когда причин для неприятных ощущений нет, боль беспокоит постоянно – это повод задуматься о наличии патологии. Ответ на вопрос даст профессионал. Определив нарушение, он пропишет лечение, избавляющее от заболевания.
Подобные ощущения в коленном суставе – симптомы болезней:
Межпозвонковая грыжа. Характерна иррадиирующая боль, отдающая выше колена. Лечение заключается в исправлении нарушений очага болезни, позвоночника.
Остеоартроз. Разрушение структуры суставов. Проявляется боль во время движений. Характерный признак – усиление по утрам, ослабление к вечеру. Сопровождается хрустом в колене. Хорошее решение – лечебная физкультура. Выполнять которую требуется систематически.
Некроз бугристости. Страдают мальчики 11-15 лет. Характерны хронические боли.
Бурсит. Воспалительный процесс. Присутствует отёк сустава, снижение активности.
Киста Бейкера. Присутствует дискомфорт в подколенной зоне.
Гонартроз. Ухудшается состояние хряща. Болит под коленом при приседании.
Болезнь Осгута-Шлаттера. Дискомфорт при сгибании ноги. Поражает большую берцовую кость. Возникает в после травмы, не исключено беспричинное появление. Может приобрести хроническую форму.
Болезнь Осгута-Шлаттера
Артроз. Проявляется при движении, разгибании, приседании. Сопровождается хрустом. На начальных этапах можно справиться с помощью специальных упражнений. В запущенной форме проявляется в невыносимых болевых синдромах, не позволяющих двигаться.
Профилактика
Избежать появления болевых ощущений при приседании помогут рекомендации.
- Будьте осторожны, избегайте повреждений.
- Тренируйтесь «с умом». Правильно делайте упражнения, придерживайтесь указаний тренера.
- Не переусердствуйте на тренировках.
- Не перегружайте ноги, давайте им отдохнуть.
- Следите за весом. Если появились проблемы, пересмотрите образ жизни, постарайтесь избавиться от лишних килограммов.
- Следите за рационом питания.
- Носите правильную обувь.
- Занимайтесь спортом. Зарядка принесёт пользу, позволит сохранить суставы молодыми дольше.
- При проявлениях боли обращайтесь к врачу, который определит причины возникновения.
Соблюдение правил снижает риски появления проблем с коленями.
Причины дискомфорта при приседании разнообразны. Это непатологические факторы, заболевания. В любом случае затягивать с посещением врача не стоит. После посещения станет понятна причина и лечение. Если игнорировать проявления, можно ухудшить ситуацию.
Следите за здоровьем, не болейте.
Источник
Меню
Из этой статьи вы узнаете: причины появления боли в коленях при приседании и вставании, чем лечить. Сопутствующие симптомы и характер боли при разных патологиях и состояниях, как точно диагностировать проблему.
Автор статьи: Стоянова Виктория, врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).
Дата публикации статьи: 30.06.2019
Дата обновления статьи: 29.11.2019
Содержание статьи:
- Причины появления данного болевого синдрома
- Характерные симптомы при разных патологиях
- Особенности диагностики
- Способы лечения (в зависимости от причины)
- Профилактика
- Прогноз на восстановление
- Первоисточники информации, научные материалы по теме
Боли в колене в момент приседаний и вставаний (сгибание или разгибание в суставе) – не редкость. Это симптом, по которому можно заподозрить заболевание коленного сустава. По статистике, такие боли испытывают около 60 % людей, что может быть обусловлено многими причинами.
Наиболее распространенные причины такой ситуации:
- Травмы и микротравмы.
- Болезни опорно-двигательной системы (артриты, артрозы).
- Чрезмерные постоянные нагрузки (например, при работе грузчиком, каменщиком).
Симптом может возникать самостоятельно, изолированно. Так бывает на начальных стадиях артроза или при интенсивных спортивных нагрузках. В этом случае боль возникает только при сгибании колена, приседании на корточки.
Но чаще всего к нему присоединяются другие признаки повреждения сустава – чувство распирания (при кисте Бейкера), боль при ходьбе (болезнь Осгуда-Шлаттера) и при нагрузке (артроз 2 степени).
У кого может появиться подобный симптом:
- людей, занимающихся спортом или активно тренирующихся (болят колени из-за поднятия тяжестей, приседаний с гантелями, штангой);
- лиц тяжелых профессий, с постоянной нагрузкой на колени (шахтеры, грузчики, продавцы);
- людей после 45–50 лет (на фоне естественного старения хрящевой ткани, которое начинается в этом возрасте);
- мужчин и женщин с лишним весом.
Чаще от травм и нагрузок страдают мужчины. В 60 % случаев это происходит вследствие тяжелого физического труда, силовых видов спорта и опасных хобби. Женщины подвержены хронической патологии суставов в постменопаузе. Гипоэстрогения (снижение уровня эстрогенов – половых гормонов) после 50 лет увеличивает шансы на развитие артроза вдвое.
Дискомфорт в колене – обычно признак патологических изменений, которые можно предотвратить, приостановить или вылечить (в зависимости от патологии), если вовремя обратиться к доктору:
- артрологу, ортопеду – при заболеваниях и нагрузках;
- травматологу – после трав.
Если не обращать на симптом внимания, с годами можно дождаться различных осложнений, и самое распространенное – артроз колена.
До визита к врачу следует уменьшить нагрузку на сустав: меньше двигаться, не заниматься спортом, тяжелой физической работой. Нельзя прогревать сустав до выставления диагноза – при некоторых процессах (гнойном воспалении, опухолях) тепловые процедуры запрещены. Можно приложить к больному суставу лед, обернутый в ткань, на 5–10 минут. При сильной боли разрешается прием нестероидных противовоспалительных средств (Найз, Ибупрофен, Мелоксикам), но не более 3 дней.
Причины появления данного болевого синдрома
| Причины | Что приводит к появлению боли |
|---|---|
Травмы мениска, небольшое растяжение связок | Незначительные микроповреждения связок (растяжение) и неполный разрыв мениска быстро проходят (на 3–4 сутки после травмы острые признаки стихают) Человек начинает нагружать ноги в прежнем режиме, что приводит к постепенному развитию хронического воспаления незаживших тканей и появлению болей при чрезмерной нагрузке (при приседаниях с весом, на корточки) |
Силовые тренировки (приседания со штангой или гантелями) | Почему болит колено при приседании на корточки? Неверная техника выполнения упражнений (часто – приседов со штангой) приводит к микротравме сустава, постоянные нагрузки не дают им восстановиться, провоцируют развитие хронического воспаления, разрушение хрящей в местах наибольшей нагрузки |
Киста Бейкера | При сгибании сустава киста деформируется и начинает давить на окружающие ткани (нервы, сосуды, мышцы) |
Болезнь Осгуда-Шляттера (остеохондропатия) | Из-за чрезмерных спортивных нагрузок в подростковом возрасте нарушается кровоснабжение суставного хряща большеберцовой кости, происходит нарушение развития и роста кости, отслоение хрящевых отломков в полость сустава, развитие асептического воспаления окружающих тканей Болеют в основном дети 10–17 лет. К 17 годам болезнь обычно проходит, когда прекращается рост костей |
Артроз (хроническое заболевание коленного сустава) | Нарушается обмен веществ в суставном хряще, из-за чего он утрачивает свои функции и быстрее разрушается под влиянием нагрузок |
Возможные причины болей в колене: 1 – разрыв мениска; 2 – киста Бейкера; 3 – болезнь Осгуда-Шляттера; 4 – артроз коленного сустава
Характерные симптомы при разных патологиях
Боль в коленях во время приседов и вставании проявляется по-разному: давящими, распирающими, острыми, тупыми ощущениями. Чаще – средней и высокой степени интенсивности.
Симптом причиняет больному массу неудобств:
- Возникает в самый неподходящий момент.
- Ограничивает двигательную активность (чтобы не спровоцировать появление боли, человек бережет конечность, пытается сесть или встает с заметным затруднением).
- Ухудшает качество жизни (влияет на интенсивность и результат спортивных тренировок, человеку больно вставать из приседа, с колен).
- Ограничивает трудоспособность людей, чья работа связана с тяжелым физическим трудом (грузчики).
| Причины симптома | Характерные особенности боли |
|---|---|
Травмы мениска, растяжение связок | Точечная, колющая боль, когда человек встает или садится, локализованная в месте повреждения |
Силовые тренировки | Боль (резкая) возникает при попытках присесть на корточки, выполнить приседания с весом |
Киста Бейкера | Распирающая, давящая боль в задней части колена (в момент, когда человек сел, согнул ногу) |
Болезнь Осгуда-Шляттера | Давящая боль под коленом может быть изолированной, самостоятельной (человек испытывает ее, садясь или вставая), иногда усиливается до нестерпимой, острой, при ходьбе, нагрузках, в состоянии покоя |
Артроз | Ноющая боль в области колена спереди или сзади, которую человек испытывает во время приседания и ходьбы по лестнице |
Особенности диагностики
| Диагностический метод | Цель проведения |
|---|---|
КТ, МРТ, УЗИ или артроскопия коленного сустава (осмотр полости сустава через небольшие проколы с использованием эндоскопической техники) | Позволяют определить состояние мягких тканей |
Рентгенография | Помогает выявить разрушение и деформацию костей, хрящей сустава |
Анализы крови на С-реактивный белок, сиаловые кислоты, серомукоиды, ревматоидный фактор и другие | Позволяют определить характер воспалительного процесса |
Анализ жидкости (из кисты, из полости сустава) | Уточнить причину патологических изменений |
Способы лечения (в зависимости от причины)
Некоторые заболевания и состояния, которые спровоцировали появление болей в коленке, можно вылечить: болезнь Осгуда-Шляттера, травмы менисков, растяжения связок, кисту Бейкера. Другие, например артроз, неизлечимы.
Как лечат боль в колене при приседании и вставании:
| Причины | Особенности лечения |
|---|---|
Незначительные травмы мениска, растяжение связок | Если травма свежая – до обращения к специалисту пострадавшему оказывают первую помощь (ледяной компресс и полная неподвижность в течение 1 суток после травмы) В стационаре конечность обездвиживают (накладывая фиксирующую повязку) на несколько дней (от 3 до 7) Больному назначают лекарства от посттравматического воспаления и дискомфорта (НПВС – Диклофенак, Найз, Ибупрофен), физиотерапию и лечебную физкультуру (укрепление мышц без активных движений в суставе) в период восстановления |
Киста Бейкера | Производят извлечение жидкости из кисты (пункцию) Накладывают на больной сустав тугую, давящую повязку, обеспечивают покой Лечат медикаментами от воспаления и боли (НПВС – Мелоксикам, Кетопрофен, Индометацин), физиотерапией и гимнастикой в реабилитационный период При необходимости (если пункция оказалась неэффективной) кисту удаляют хирургическим методом |
Болезнь Осгуда-Шляттера (остеохондропатия) | Исключают все нагрузки, конечности обеспечивают максимальный покой Терапию осуществляют противовоспалительными, обезболивающими средствами (Диклофенак, Индометацин, Найз), физиотерапией, лечебной физкультурой (упражнения на увеличение эластичности мышц и сухожилий бедра) |
Артроз (разрушение коленного сустава) | Кроме препаратов от боли и воспаления выписывают медикаменты, способные предотвратить разрушение хряща (хондропротекторы), а также сосудорасширяющие средства, витамины В периоды между обострениями болезни применяют физиотерапию и лечебную физкультуру (постоянно) |
Чтобы колени не болели при выполнении силовых тренировок, нужно обратиться за помощью к физиотерапевту или спортивному тренеру: специалисты откорректируют нагрузки, укажут на ошибки, помогут подобрать другие упражнения, менее травматичные для сустава.
В 60 % случаев такая коррекция помогает. Однако, если колени продолжают болеть, следует обращаться к врачу-артрологу, ревматологу или ортопеду, чтобы обследоваться и выяснить причину симптома.
Лечебная гимнастика
Этот метод физиотерапевтического лечения применяют только после того, как острые симптомы болезни остались в прошлом.
Цели гимнастики:
- восстановить функции сустава;
- укрепить мышцы (при артрозе);
- растянуть их (при остеохондропатии Осгуда-Шляттера);
- предотвратить развитие различных осложнений (неподвижность сустава).
Комплекс подходящих, наиболее физиологичных упражнений подбирают лечащий врач или физиотерапевт в зависимости от диагноза.
Нажмите на фото для увеличения
Народные средства
Боль в колене при вставании (приседании) лечат также и народными средствами (это вспомогательный метод терапии):
| Заболевание | Рецепт народного средства |
|---|---|
Травмы мениска, растяжение связок | Лечебный отвар. Фиалку, листья березы, крапиву смешайте в равных пропорциях, заварите 1/2 столовой ложки стаканом кипятка, прогрейте 15 минут на водяной бане. Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день (3 недели) |
Киста Бейкера | Яблочный уксус с медом. В стакан кипяченой теплой воды добавьте 1 ст. л. яблочного уксуса (6 %) и такое же количество меда, размешайте, принимайте 2–3 раза в день до еды (курс лечения – 21 день) |
Болезнь Осгуда-Шляттера (остеохондропатия) | Если болят колени при приседании и вставании, а причина – болезнь Осгуда-Шляттера, то хорошо помогает мазь из меда и горчицы. В 30 мл меда добавьте 1/4 чайной ложки горчицы и соли, перемешайте до растворения, втирайте на ночь в колено, сверху положите кусок полиэтилена (компресс делайте 12 дней подряд) |
Артроз (хроническое, медленно прогрессирующее заболевание коленного сустава) | Компресс из картофеля и хрена. Натрите на терке сырой картофель и хрен, смешайте в равных частях, приложите к суставу под компрессную бумагу, держите не более 30 минут (общий курс – 12 процедур) |
Профилактика
Для профилактики болей, возникающих в коленях при приседании и вставании, следуйте простым рекомендациям:
- выполняйте любые упражнения (особенно силовые, при которых простое «сяду-встану» превращается в серьезное испытание для сустава) под руководством опытного тренера;
- не перегружайте сустав (давайте ему время на восстановление после тяжелой работы или тренировок);
- не переохлаждайте колени;
- нормализуйте вес, введите в рацион продукты, полезные для хрящей и костей сустава;
- при предполагаемой нагрузке после травм (когда вы уверены, что много раз встанете-сядете, будете активно сгибать ноги) надевайте на колено фиксирующую повязку.
Прогноз на восстановление
Прогноз полностью зависит от причины, спровоцировавшей появление болей:
- Артроз – неизлечимая патология, прогрессирует и обостряется в течение всей жизни, но ее развитие можно сдержать (правильно питаясь, принимая хондропротекторы и регулярно выполняя лечебную гимнастику).
- Болезнь Осгуда-Шляттера длится примерно год и полностью проходит, когда у ребенка прекращается рост костей (к 17 годам – в 75 % случаев).
- На лечение незначительных травм мениска, растяжения связок понадобится 2–3 недели (вместе с восстановительной гимнастикой) – обычно выздоравливает 90 % пациентов.
- На полное избавление от кисты Бейкера может потребоваться от 4 недель до 2 месяцев.
От боли, возникающей из-за силовых тренировок, можно избавиться в 60 % случаев. Для этого нужно подкорректировать нагрузку и правильность выполнения упражнений.
Первоисточники информации, научные материалы по теме
- Коленный сустав: повреждения и болевые синдромы. Руководство по диагностике и лечению повреждений и некоторых заболеваний коленного сустава. Гиршин С. Г., Лазишвили Г. Д., 2007.
- Механизмы хронической боли при остеоартрозе коленного сустава. Туровская Екатерина Федоровна, Алексеева Л. И., Филатова Е. Г.
https://cyberleninka.ru/article/n/mehanizmy-hronicheskoy-boli-pri-osteoartroze-kolennogo-sustava - Реабилитация при повреждении капсульно-связочного аппарата коленного сустава (оперативное лечение). Клинические рекомендации РФ (Россия), 2015.
- Хирургия коленного сустава. Кушнер Фред Д., Скотт Норман В., Скудери Джилес Р., 2014.
- Дифференциальная диагностика моноартрита. А. А. Годзенко.
https://cyberleninka.ru/article/n/differentsialnaya-diagnostika-monoartrita - Ультразвуковая диагностика. Коленный сустав. А. Н. Сенча, Д. В. Беляев, П. А. Чижов, 2012.
- Боль в колене. Knee Pain.
https://www.medicinenet.com/knee_pain_facts/article.htm#knee_pain_facts - Боль в колене: обзор. Knee Pain.
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/knee-pain/diagnosis-treatment/drc-20350855
Оцените статью: (проголосовало 1, средняя оценка: 5,00)
Загрузка…
Источник
