Сводит икры ног и болит несколько дней

Когда свело ногу, что делать для снятия болезненной судороги, должен знать каждый, потому что это состояние мышц испытывает на себе 99% всех людей. Женщины страдают судорогой ног намного чаще. В период беременности спазмы икроножной мышцы в состоянии покоя появляются с разной периодичностью и указывают на недостаток калия и кальция в крови и другие причины, определить которые может гинеколог.

Есть много рекомендаций от врачей и народных целителей, которые объясняют, что делать, если свело ногу. Чтобы судорога не повторялась, нужно понять причины ее появления. После того как они будут выяснены, можно выбрать рекомендации, которые действительно помогут вылечиться от судорог в ногах.

Народные целители рекомендуют для снятия спазма лечебную гимнастику, массаж, ванны, иглоукалывание, фитотерапию.

Традиционная медицина советует перед лечением проверить работу эндокринных желез, чтобы исключить развитие сахарного диабета и заболевания щитовидной железы, восполнить в организме недостаток витаминов и минералов.

Быстрое снятие приступа

Что делать, если ногу свело внезапно, ночью, в состоянии покоя? Когда начался спазм, нужно его снять как можно скорее. Все способы направлены на расслабление мышц, и иногда они выглядят нелепыми, но помогают:

1. Укол стерильной иглой в стянутую мышцу, который надо делать, если ногу свело судорогой, хорошо помогает снять спазм, исчезающий моментально. Такой совет давали еще в прошлом веке, и за последние десятилетия он не перестал работать.
2. Сильные щипки с захватом мышечной ткани помогут снять боль.
3. Приступ пройдет, если сведенную ногу активно массажировать. Энергичный массаж в области локализации спазма усилит кровообращение и запустит обменные процессы в мышцах ноги.
4. Если приступ затянулся, то спустите ноги вниз и встаньте на холодный пол. Это быстро ослабит напряжение мышцы.

Читайте также: Индовазин мазь – инструкция
Подробнее о применении Гепарина Акригель
Как улучшить кровообращение в ногах – читайте здесь.

После приступа нужно положить ноги на подушку так, чтобы произошел отток крови, и это позволит предупредить повторный спазм.

При начале судороги в ногах рекомендуют народные целители:

1. Взять в руки любой металлический предмет из кухонного инвентаря и зажать его в обеих руках. Пожилые люди, мучающиеся болями в ногах, связанных с внезапными судорожными приступами, держат такие предметы возле себя, чтобы легко было дотянуться во время приступа в ночное время и облегчить состояние. Способ помогает быстро снять болевой спазм. Это проверено неоднократно и описано многими людьми, пользующимися этим способом.
2. Начавшиеся судороги можно снять, если сильно растереть проблемное место натуральной пробкой от винной бутылки или термоса.
3. Когда ночью сводит икру в положении лежа, ногу вытягивают и руками цепляют пальцы стопы, которые тянут на себя.
4. Натирание согревающей мазью проблемного места поможет прекратить стягивание мышц. Способ сработает, если спазм случился после переохлаждения.

Профилактические меры

При появлении регулярно проявляющегося сильного спазма, при котором сводит мышцы судорогой, что делать? Известно, что предупредить появление болезни и ее симптомов значительно проще, чем их остановить. В народной медицине рекомендуются различные средства для профилактики этого явления. Гимнастика для ног помогает, если судорога связана с варикозом. Для этого можно выполнить следующие упражнения:

1. Перед сном, не дожидаясь начала болезненного спазма мышц, делать упражнения на сжимание и разжимание икроножных мышц. Все упражнения делать не менее 8 раз. Сидя на кровати, вытянуть ноги и натянуть стопы так, чтобы икры напряглись. Ослабить стопу и мышцы голени.
2. Активно сжимать и разжимать пальцы стопы не менее 20 раз.
3. Вращение стоп по кругу влево и вправо.

После гимнастики для уставших ног ступни смазывают лимонным соком и дают ему высохнуть. Для профилактики варикоза, который часто бывает причиной спазма мышц, применяют лечение йодом, нанося сетку лечебной жидкостью на икроножные мышцы.

Растирание мышц спиртовыми настойками используется для их согревания и улучшения обменных процессов.

Многие люди используют для лечения ног настойку сирени. Для приготовления заполняют емкость цветами сирени, набивая ее плотно. Затем заливают водкой и ставят в темное место. Через 2 недели начинают пользоваться. Перед сном рекомендуется растирать настойкой ноги перед сном. Это мероприятие помогает спокойно уснуть.

Спиртовая настойка из золотого уса – средство, помогающее пожилым людям и всем, кто страдает болью в мышцах и в суставах. Для приготовления берут 9 коленец травы золотого уса, измельчают их, в сыром виде заливают водкой 0,5 л. Настаивают в темном месте 2 недели. Настойку встряхивают в процессе приготовления через день, чтобы питательные вещества хорошо растворились в спиртосодержащей жидкости.

Чередование горячих и холодных ванн перед сном гарантированно не допустит приступа ночью при переохлаждении. Особенно хороши горячие ножные ванны в соленой воде. Соль берут из расчета 2 ст. ложки на 0,5 л горячей воды.

В народной медицине в ход идет все, что может согреть мышцы, улучшить состояние сосудов. Но необходимо устранить внутренние причины, вызывающие такие симптомы.

Рекомендации врачей

Представители официальной медицины утверждают, что если ночью будет сводить судорогой ногу, то причина появления этого симптома указывает на:

1. Недостаток в организме минеральных веществ, особенно калия, кальция и магния. Регулярный прием поливитаминов помогает надолго забыть, что такое боль от судорог в икроножных мышцах и стопе.
2. Стягивающая боль в икроножных мышцах может появиться после приема таких лекарственных препаратов, как адсорбенты или антацидные средства, мешающие усваиваться магнию и кальцию. Эти вещества удаляются из организма при приеме синтетических мочегонных препаратов, а образовавшийся дефицит становится причиной болезни.
3. Если ногу сводит судорогой ночью постоянно на фоне приемов лекарственных средств, нужно обратиться к врачу, чтобы он скорректировал лечение и порекомендовал что-то для устранения побочных эффектов.
4. Если причина врачу будет неясна, то он рекомендует пройти обследование щитовидной железы и наличие сахарного диабета. После лабораторного обследования назначают лечение первопричины. К комплексной терапии, направленной на снятие общих симптомов заболевания, добавляют препараты калия, кальция и магния, а также комплекс витаминов.
5. Минеральные и витаминные препараты нужны для нормального урегулирования мышечной активности и передачи сигналов нервными импульсами всем людям. Поэтому для профилактики и лечения судорог нужно употреблять такие комплексы несколько раз в год.
6. Судороги могут появиться в результате полученного стресса. Гормон кортизол, вырабатываемый в больших количествах в это время, блокирует в кишечнике всасывание кальция и стимулирует его выведение почками. Использование пустырника и валерианы успокаивает нервную систему и стабилизирует обменные процессы. Прием витаминов группы В улучшит сопротивляемость организма стрессам.

Чтобы ноги не сводило после перенапряженного рабочего дня, нужно соблюдать правила, которые помогут предупредить их появление:

• носить удобную обувь;
• делать гимнастику для ног и стоп;
• ходить босиком по камням;
• отказать себе в употреблении кофе и сахара, чтобы улучшить всасывание витаминов и микроэлементов.

При плоскостопии эти правила помогут поддерживать тонус в мышцах и не испытывать тянущих болей в ногах.

Правильная диета

Включение в ежедневный рацион питания фруктов с большим содержанием калия и магния поможет улучшить обменные процессы в организме. Можно есть:

• абрикосы;
• апельсины,
• бананы;
• виноград,
• нектарин;
• финики;
• фасоль.

Из мяса подойдет свинина и баранина, а из овощей в этом случае хорошо воздействует на организм брокколи, картофель и кукуруза. В диете должна быть морская белая рыба.

Пополнить организм магнием помогут пряные травы, такие как:

• укроп;
• петрушка;
• зеленый лук.

Здоровый молодой организм достаточно обеспечить правильным питанием, чтобы он работал без перебоев и болезненных сигналов о критическом недостатке питательных веществ, при которых сводит ноги.

Беременность и судороги

У беременных женщин часто сводит судорогой конечности. В конце второго и в начале третьего семестра они могут столкнуться с таким явлением. В этот период времени плод уже достиг значительного веса и начинает сдавливать глубокие кровеносные сосуды. Причинами становятся:

1. Недостаточное кровообращение – основная причина появления симптома, при котором сводит ноги у женщин, ожидающих скорого рождения младенца.
2. Если женщина не принимает рекомендованных ей витаминно-минеральных комплексов, то она на ранних сроках беременности может ощутить недостаток магния, кальция, витаминов, которые нужны ей в двойном объеме.
3. Зимой все люди испытывают дефицит витамина D, а беременные женщины страдают от этого больше всех. Кальций без этого витамина не усваивается.
4. Летом сильное потоотделение может стать причиной судорог у женщин, вынашивающих малыша. Необходимый организму калий выходит вместе с потом, а его дефицит приводит к стягиванию мышц.

Что делать, если свело при беременности ногу? Сначала снять спазм, а потом рассказать об этом своему гинекологу.

Теперь всем больным, независимо от возраста, легче найти причину спазмов, которые стягивают ноги, и полностью избавиться от судорог.

Если что-то болит, нужно обратиться к врачу и описать ему свою проблему. Современные виды обследования помогают не страдать от боли, а эффективно от нее избавляться.

Икроножная мышца активно работает. Поэтому при появлении каких-либо неприятных ощущений в ней происходит нарушение двигательной активности. Судороги  икроножных мышц могут наблюдаться абсолютно у всех людей. Причин такому состоянию огромное количество.

Что делать если свело икроножную мышцу

Если у человека резко свело икроножную мышцу, то появляются следующие симптомы:

Судорога, как правило, возникает внезапно и застает человека врасплох. Проявления ее интенсивны, поэтому требуется оказание первой помощи, чтобы облегчить состояние пациента и избавиться от тяжелых патологических проявлений данного состояния. Когда резко и сильно свело ногу и болит нога в области икроножной мышцы, необходимо сделать следующее:

• Попробовать растянуть мышцы. Это первое, что рекомендую проделать в данном случае. Растянуть мышцы голени можно несколькими способами, например, походить на носочках или в положении лежа на спине с вытянутой прямой ногой потянуть носок стопы на себя;
• Приложить холод на ту область, где локализуется боль;
• Сделать самомассаж. Массаж ноги в области икры проводится от пальцев стопы до коленного сустава. Рекомендуется разминать и пощипывать мышцы;
• Уколоть мышцу чем-нибудь не очень острым, например, стержень ручки или карандаша;
• Когда судорога прошла, но боль еще осталась, тогда рекомендуется воздействие тепла на пораженную область.

Почему сводит судорогой икроножные мышцы

Судороги в области икр возникают по различным причинам. Этиологические факторы развития данного неприятного состояния могут быть как физиологическими, так и патологическими. Патологические причины из-за которых сводит икроножные мышцы следующие:

• Обезвоживание. Это частая причина судорог. Потеря жидкости происходит при обильном поносе и частой рвоте. В данном случае происходит нарушение водно-электролитного баланса;
• Бесконтрольный прием диуретических средств также приводят к нарушению электролитного равновесия;
• Сахарный диабет. Это состояние приводит к поражению артерий мелких размеров, из-за чего нарушается питание мышечной ткани нижних конечностей;

• Варикозная болезнь. Происходит застой крови в нижних конечностях, возникают отеки, боль и судороги в мышцах голени;
• Отравления различной этиологии часто сопровождаются судорогами. Это происходит из-за воздействия токсина на центральную и периферическую нервную систему;
• Курение. Никотин способствует развитию спазма стенок кровеносных сосудов;
• Резкое повышение температуры тела, а также стойкая гипертермия у детей раннего возраста часто сопровождается судорогами;
• Поражение нижних отделов позвоночника (остеохондроз, межпозвоночная грыжа);
• Передозировка витамином Д у маленьких детей;
• Патологии печени и почек.

К физиологическим причинам относятся состояния, которые быстро и легко исправляются и не являются проявлениями заболеваний:

• Длительное пребывание в стоячем положении. Это касается людей, определенных профессий (продавцы, учителя, хирурги);
• Плавание. Ноги активно работают и чем ниже температура воды, тем больше вероятность того, что сведет ногу;
• Беременность, особенно вторая ее половина, когда значительно увеличивается нагрузка на нижние конечности;
• Длительная ходьба, активные занятия спортом (особенно при отсутствии хорошей разминки);
• Обезвоживание обусловленное жаркими погодными условиями.

Причины частых судорог

Если у человека возникла единичная судорога, то это говорит о физиологической причине данного состояния. Беспокоиться в данном случае не стоит. Необходимо просто устранить причину возникновения патологического состояния.

Если постоянно (часто) сводит икроножную мышцу, то в этом случае необходимо насторожиться. Такое патологическое состояние возникает на фоне различных заболеваний:

• Патология центральной нервной системы (поражение головного мозга токсинами, развитие инфекций, таких как менингит, энцефалит);
• Поражение почек и печени;
• Поражение кровеносных сосудов нижних конечностей.

Похожие статьи

При частых судорогах в ногах необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью. В противном случае данное состояние будет только усугубляться, потому что этиологический фактор не устранен.

В первую очередь необходимо посетить терапевта или педиатра, если судороги у ребенка. Терапевт опросит и осмотрит пациента, назначит необходимые обследования (анализ крови и мочи, ангиографию, УЗИ внутренних органов и другие). При необходимости пациент будет направлен к узким специалистам:

• К флебологу при подозрении на наличие патологии кровеносных сосудов нижних конечностей;
• К неврологу, если поражена ЦНС;
• К токсикологу, если имело место отравление.

Мышечные спазмы в период беременности

Свести мышцы ног может у любого человека. Однако у беременных женщин это происходит значительно чаще. Это обусловлено рядом физиологических изменений, которые происходят в организме женщины.

Судороги мышц возникают у беременных чаще во второй половине беременности и в ночные часы. При этом у женщины мышцы голени становятся твердыми, будто каменными. Возникает резкая боль, из-за которой женщина не может двигать ногой.

Если у беременной сводит судорогой икроножные мышцы, то необходимо в первую очередь выявить причину данного состояния и при необходимости провести соответствующее лечение.

Причины патологического процесса

Сводить икроножные мышцы у беременных может по нескольким причинам:

• Нарушение минерального обмена. У беременных женщин часто наблюдается дисбаланс таких минеральных веществ, как магний, кальций, калий. Эти вещества необходимы для развития плода и если они поступают в организм в обычном количестве, то женский организм может испытывать их дефицит;
• Применение мочегонных препаратов. В 3 триместре беременности при гестозе (сильные отеки, белок в моче) часто назначаются данные лекарственные средства. Они в свою очередь выводят калий, что также провоцирует возникновения нарушения метаболизма;
• Застойные явления в венах нижних конечностей. Именно во время беременности у женщин развивается первые признаки варикозной болезни вен нижних конечностей;
• Давление беременной матки (особенно на поздних сроках) на нижнюю полую вену, вследствие чего отток крови из нижних конечностей затруднен.

Что делать если сводит икроножные мышцы при беременности?

Если наблюдаются судороги мышц голени, то необходимо сообщить об этом лечащему акушер-гинекологу. Избавиться от данного патологического состояния можно только выяснив и устранив этиологический фактор.

Если у беременной женщины свело икроножную мышцу, то можно облегчить ее состояние, выполнив несколько простых манипуляций:

• Сделать массаж голени. При этом хорошо разминать мышцу икры;
• Растереть мышцу;
• Потянуть стопу на себя, при этом происходит растяжение мышцы.

Полностью избавиться от судорог поможет только лечение, которое назначит врач:

• Диета. Питание должно быть разнообразным и богатым необходимыми микроэлементами;
• Отменить мочегонные или заменить их на калийсберегающие;
• Применение венотоников и консультация флеболога.

Лечение патологии

Лечение начинается с устранения причин возникновения судорог в мышцах:

• Если причиной является какое-либо заболевание, то проводится его лечение;
• Если судороги возникают в связи с обезвоживанием, то необходимо устранить инфекции, вызывающие его. Также необходимо пить достаточное количество воды и не пребывать длительное время на жаре;
• При перенапряжении мышц нижних конечностей необходимо чаще отдыхать, скорректировать план тренировок.

Чтобы избежать очередного приступа, необходимо соблюдать несколько простых профилактических правил:

• Делать хорошую разминку перед занятием спортом, а также перед сном (если мучают частые ночные судороги);
• Прием контрастного душа. Поочередное воздействие на тело холодной и теплой воды способствует спазму и расслаблению кровеносных сосудов, это делает их более эластичными, снимает тяжесть и усталость;
• Местные ножные ванны с морской солью. Вода должна быть теплой. Данную процедуру необходимо выполнять ежедневно или через день;
• Применение витаминно-минеральных комплексов.

Лекарственные препараты

Препараты назначаются тогда, когда причиной судорог являются патологические процессы. Чаще всего назначаются следующие лекарственные средства:

• Миорелаксанты – это препараты, которые снимают спазм мышц (Тизанидин, Баклофен и другие);
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они назначаются при развитии воспалительного процесса в венах и мягких тканях. Они применяются как в виде таблеток, так и в виде мазей и гелей;
• Препараты, восстанавливающие электролитный баланс (Панангин, Аспаркам). Они обогащают организм калием и магнием. Препараты выпускаются в виде таблеток и растворов для инъекции;
• Витаминно-минеральные комплексы, БАДы. Часто применяются Магне В6, Магнелис В6.

Правильно питание

Если часто сводит мышцы икр, то следует пересмотреть свое питание. Оно должно быть полноценным, разнообразным и регулярным. Продукты, которые должны ежедневно присутствовать в меню человека:

Способ приготовления пищи: варка, тушение и запекание. Такое питание поможет восполнить дефицит витаминов и минералов. Также необходимо наладить питьевой режим. А именно отказаться от сладких напитков в пользу чистой воды. Здоровому человеку требуется от 1,5 до 2 литров воды в сутки.

Болит несколько дней нога после мышечного спазма

Боль после судорог сохраняется некоторое время. Это связано с сильным и продолжительным спазмом и напряжением мышечных волокон. Как правило, боли могут длиться от нескольких минут до нескольких часов, иногда неприятные ощущения сохраняются несколько суток.

Длительные боли после судорог наблюдаются у пожилых, а также у ослабленных людей. Если свело икроножные мышцы и болит несколько дней нога, это может быть связано со следующими патологиями:

• Гипоксия мышечной ткани (кислородное голодание). Когда в организм поступает недостаточно кислорода, то кровь, следовательно, не в состоянии доставлять до тканей его в адекватном объеме;
• Нарушение движения крови по артериям. В данном случае нарушается питание мышечной ткани;
• Хроническое обезвоживание. Здоровые мышцы, должны быть хорошо обеспечены водой, а при ее недостатке они легко травмируются. Именно поэтому после судорог в мышцах сохраняется боль;
• Растяжение мышечных волокон во время продолжительных или частых судорог проявляется болью;
• Скопление большого количества свинца в организме;
• Цирроз печени.

Это
полезно
знать!

Чтобы избежать длительных болей необходимо:

• Следить за состоянием кровеносных сосудов нижних конечностей. Особенно это касается людей, у которых сидячий образ жизни, работа «на ногах»;
• Часто гулять на свежем воздухе, проветривать помещение. Это поможет избежать гипоксии;
• Контролировать питьевой режим. Взрослому человеку, при отсутствии заболеваний почек, необходимо выпивать 1,5 – 2 литра чистой воды;
• Своевременно лечить заболевания внутренних органов;
• Сбалансированно питаться.

Появление судорожного синдрома во время ходьбы и бега

Ходьба и бег – это активный двигательный акт, при котором напрягаются икроножные мышцы и в некоторых случаях у человека наблюдаются судороги, во время передвижения. Почему при ходьбе или беге сводит икроножную мышцу?

Как правило, сводит мышцы голени внезапно в момент ходьбы или бега. При этом человек ощущает резкую боль и невозможность наступить на ногу. При сильной судороге он может упасть.

При ходьбе и беге, мышцы перегружаются особенно при длительном движении. А при присоединении определенных этиологических факторов судорожный припадок неизбежен. Это происходит при наличии таких предрасполагающих факторов:

По утрам сводит икроножную мышцу

В некоторых случаях судороги могут возникать, как кажется человеку без видимых причин, например, в утренние часы. Почему сводит икроножные мышцы на ногах по утрам? В утренние часы организм человека отдохнувший, поэтому возникновение резкого спазма мышц может напугать.

Если сводит мышцы ног в утренние или ночные часы у пожилых людей, то это является проявлением старения организма, а точнее позвоночника и спинного мозга. Если такие проявления не частые, то их бояться не стоит.

В том случае, когда судороги становятся частыми или ежедневными, тогда требуется консультация врача и лечение основного заболевания.

Сводит мышцы в ночные и утренние часы и у беременных женщин. Это связано со сдавлением выросшей маткой вен малого таза. Происходит застой крови в нижних конечностях. В такой ситуации при пробуждении любое движение ногой (напряжение мышцы) провоцирует ее спазм.