Точки на ноге чтобы не болела нога
Человеческий организм устроен очень сложно, но крайне рационально. Все органы и системы тесно взаимосвязаны, но не о всех связях можно сразу догадаться. К примеру, на ступнях расположены биологически активные точки, которые отвечают за различные органы.
Органы, за которые отвечают активные точки на ступнях
Активные точки стопы соответствуют тому или иному органу. При этом точки на правой ступне относятся к правой части тела, а на левой, соответственно, к левой. Стоит более подробно рассмотреть, за что отвечают все активные точки на стопе:
- На подушечках крайних фаланг пальцев (исключая большой палец) локализованы точки, которые отвечают за околоносовые пазухи. По этой причине промокание и переохлаждение стоп может стать причиной простудных патологий, сопровождающихся насморком.
- На сгибе третьего и второго пальцев локализованы точки, которые отвечают за область глаз. Интересно, что при регулярном хождении босиком зрение человека становится заметно острее, а также достигается нормальная величина внутриглазного давления.
- Расположение активных точек на передней и боковой подошвенных поверхностях стоп соответствует зонам бронхов, горла, а также внутреннего уха.
- Точки на стопе, отвечающие за органы сердечно-сосудистой системы, локализованы в переднем участке свода ступни на левой ноге. Довольно часто до ухудшения состояния пациенты отмечают легкую левостороннюю хромоту. Массируя этот участок у людей с сердечными проблемами можно отметить болезненные ощущения.
- В глубине свода ступней ног локализованы области солнечного сплетения, желудка, надпочечников и почек. Функциональность этих органов не так сильно зависит от уровня активности.
- Биоактивные точки в глубине свода правой стопы отвечают за область печени. При малоподвижном образе жизни расслабленные точки на стопах могут поспособствовать прогрессированию патологий печени.
- Точки на ступнях в центре пяток отвечают за яичники у женщин. Часто еще до начала проявления активной клинической симптоматики гинекологических патологий женщины отмечают болезненность в пяточной области.
- Активные точки на стопе ноги вдоль ахиллова сухожилия соответствуют области фаллопиевых труб у женщин.
Более подробно ознакомиться с активными точками на ступнях поможет карта, на которой они отмечены. Схема расположения биоактивных зон представлена выше.
Эффективность массажа стоп
Если знать о проекции внутренних органов на стопе, проведение массажа ступней станет более действенным и лечебным. Воздействие на массажные точки на ступнях ног позволяет не только понять, где локализованы основные проблемы в организме человека, но и заметно улучшить состояние здоровья пациента. Если регулярно массировать активные точки на стопах, можно избавиться от множества патологий и предотвратить их повторное появление.
Более подробное описание массажа стоп позволит понять, как скорректировать то или иное патологическое состояние:
- кашель устраняется воздействием на точку трахеи;
- массируемые точки желудка и кишечника на стопах ног корректируют нарушения пищеварения;
- массаж глазной точки позволяет устранить усталость и избыточное напряжение глаз;
- массирование узкой зоны на стопе с внутренней стороны между точками шейного и крестцового отделов позвоночного столба способствует профилактике остеохондроза и других заболеваний позвоночника (радикулита, люмбаго);
- гинекологические органы на ступне отражены в пяточной области, для коррекции и профилактики заболеваний репродуктивной сферы стоит воздействовать именно на них;
- проведение точечного массажа точки, отвечающей за сердце, снимает такие симптомы, как тахикардия, боль в сердце;
- массаж точек, какие ответственны за органы выделительной системы, устраняет проявления цистита, как острого, так и хронического.
Перед тем, как проводить лечебную массажную процедуру, необходимо тщательно изучить локализацию всех точек и способы воздействия на них. Это поможет усилить эффективность и не навредить организму.
Рекомендации к проведению массажа
Конечно, не всегда есть возможность проведения массажа стоп. Этой процедуре стоит уделять внимание во время вечернего отдыха. Регулярный массаж способствует заметному улучшению состояния здоровья человека, а также профилактике множества заболеваний. Если следовать определенным рекомендациям, эффект будет более заметным:
- Важно массировать не только определенные точки, но и всю поверхность обеих стоп.
- До процедуры массажа важно походить в течение нескольких минут босиком, одновременно делая несложные упражнения: подъем на носочки, ходьбы на внутренних и внешних частях стоп.
- Затем нужно принять ножную ванну. Достаточно налить теплой воды в таз и подержать стопы в ней на протяжении 10-15 минут. Для расслабления можно добавить в воду морскую соль и эфирные масла.
- В случае самомассажа важно выбрать удобную позу: ноги не должны быть напряжены.
- Массаж проводится теплыми руками. Если использовать средства для массажа, нужно предварительно разогреть их в ладонях. В крем или лосьон для массирования можно добавлять эфирные масла для усиления эффективности и ароматерапии. При использовании лечебных мазей лучше ни с чем их не смешивать.
- Начиная массировать ступни, нужно действовать на всю поверхность стопы. Не стоит уделять внимание только одной конкретной точке.
- В массаже ступней должны принимать участие пальцы обеих рук, некоторые движения стоит делать, используя костяшки пальцев, кулаки. Действовать на стопу нужно мягко, но с некоторым усилием.
- Направление движения при массаже должно быть от ногтевых фаланг пальцев к пяточной области.
- Наибольшее внимание во время общего массажа необходимо уделять подошвенной части стопы.
- Пальцы ног не стоит сдавливать, их необходимо мягко проминать, при этом каждый палец должен быть промассирован отдельно.
- Области щиколотки и лодыжки нужно массировать с использованием круговых движений. Это способствует снятию ощущения усталость с области стоп.
- Во время массажа важно чередовать касания, растирания, пощипывания, поглаживания.
При массаже довольно часто обнаруживаются болевые точки. Именно они указывают на те органы, проблемы с которыми уже есть у человека или могут возникнуть. Этим точкам во время процедуры следует уделять особенное внимание. При правильном воздействии на эти зоны достигается полное исчезновение болезненности.
Каждую стопу необходимо разминать не меньше трех минут. При обнаружении болевых точек каждая из них массируется не меньше одной минуты, из-за чего общее время массажа может увеличиваться.
После завершения массажа рекомендуется немного походить по массажному коврику, на котором есть утолщения, неровности, бугорки. Важно переминаться на нем с ноги на ногу, а не стоять неподвижно. Также полезна ходьба на специальном лечебном игольчатом коврике.
Внимательное отношение к стопам и регулярное проведения массажа этой области способствует улучшению самочувствия и предупреждает развитие многих болезней. Также ощутимую пользу оказывает хождение босиком, причем не только дома. Песок или галька на пляже в летнее время отлично массируют стопы, поэтому такой отдых в теплые дни особенно полезен. Воздействие на активные точки на ступнях — хороший помощник в профилактике и лечении широкого спектра заболеваний.
Источник
Бессмертные дышат стопами…
Хочешь всегда быть здоровым, полным энергии и замедлить процесс старения? Массируй волшебную точку юн-цюан.
Обыкновенные люди ходят, не сосредоточиваясь на том, что они делают. Их мысли витают где-то далеко за пределами тела, поэтому сознание, дух и энергия находятся в разладе.
Старинная даосская поговорка гласит: «Пройди после еды сотню шагов — и доживешь до ста лет».
Древние китайцы сравнивали ноги человека с корнями дерева.
И, как здоровому дереву нужна здоровая и сильная корневая система, так и ноги, дающие опору нашему телу, должны быть устойчивыми и крепкими. Даос Хань Сюйцу говорил: «ступни дышат постоянно и непрерывно, мягко перемещаясь». В данном случае «дыхание» подразумевает энергетический обмен между телом и землей.
«Мудрость входит через ноги», — утверждали древние даосы, что означало еще более глубокий смысл — идти по Пути-Дао.
Если вы хотите всегда быть здоровыми, полными энергии, бодрости, замедлить процесс старения и продлить себе жизнь, то следует научиться накапливать в своем организме достаточное количество жизненной энергии и постоянно, поддерживая ее гармоничную циркуляцию.
Чтобы управлять движением жизненной энергии, необходимо научиться дышать через точки юн-цюань («бьющий родник»), являющиеся «вратами», через которые жизненная энергия организма может пополняться и регулироваться за счет поступления энергии Земли.
Китайцы часто отмечают, что европейцы подпрыгивают на ходу. Это свидетельствует об их концентрации лишь на разуме и отсутствии сонастройки с окружающей средой и природой, из которых наше тело непрерывно черпает энергию для поддержания своего жизнеобеспечения.
Неправильная походка формируется годами плохо подобранной обувью, отсутствием возможности просто походить босиком по земле, песку, траве и камешкам, сидячим образом жизни — мы все проводим достаточно много времени сидя на рабочем месте, за компьютером, за рулем, за телевизором.
В результате «бьющий родник» энергии превращается в «родничок», а затем и полностью блокируется, что приводит к болезням органов малого таза, почек, позвоночника, варикозному расширению вен, быстрой утомляемости, депрессии и многим другим неприятностям. Что же делать? — спросите Вы. Открыть точки Юн-цюань, восстановить нормальное поступление и течение энергии в ногах и теле.
С древних времен считается, что если 100 раз давить на эту точку перед сном, то можно добиться долголетия.
Точка Юн-цюань — «юн» — «бурлящий, вырывающийся наружу»; «цюань» — «источник, родник», расположена в углублении в середине подошвы, является точкой-истоком канала почек, откуда, словно из родника «вырывается наружу» канальная Ци ножного шао-инь канала почек. Если вы подожмете пальцы, на стопе образуется углубление между большим и малым буграми стопы – в нем и находится точка юн-цюань
Другое название: Ди-чун
Локализация: в середине подошвы, между II и III плюсневыми костями, в углублении, образующемся при поджатии пальцев стопы, на 1/3 расстояния от основания II — III пальцев до заднего края пятки, на 2/5 расстояния от кончика II пальца до заднего края пятки.
Показания: согласно канону «Лин шу» в качестве показаний для применения точки:
Критические состояния:
— Точки-истоки часто применяются при неотложной помощи: кома, шок, потеря сознания, отравление угарным газом, солнечный удар, судороги, апоплексия, эпилепсия.
— Ощущение голода с отсутствием аппетита или при слабом аппетите: отдышка, кашель с отхаркиванием крови.
— Нарушение гармонии между сердцем и почками: беспокойство, бессонница, сердцебиение, чувство страха, сонливость, тоска.
— Болезни горла: потеря голоса, боль и отечность слизистой оболочки горла, ощущение комка в горле, сухость в горле, сухость во рту и на языке, носовое кровотечение.
— Желтуха, темный цвет лица, понос, тёмно-желтая моча, недержание мочи, задержка мочи, частое мочеиспускание, гонорея, диабет.
— Боль в позвоночнике, ломота в пояснице и коленях, слабость и нарушение чувствительности в нижних конечностях, судороги, жар и боль в подошве стопы.
— Головная боль, головокружение, шум в ушах, бессонница, сердцебиение, затуманивание зрения, снижение памяти, снижение слуха.
— Поллюции у мужчин, импотенция, эротические сновидения у женщин, бесплодие.
— Сумасшествие, слабоумие, истерия, беспричинный гнев.
— Прочие болезни: боль в теменной области головы, боль в костях, простуда с высокой и длительной лихорадкой, судороги у детей.
Очевидно, область, в которой помогает воздействие на точки юн-цюань, огромно. Вы можете найти методики конкретно для своей проблемы. Но и простой массаж этих точек может значительно улучшить ваше состояние.
Древние китайцы говорили, что при болезнях в верхних частях тела рекомендуется использовать точки в нижних частях тела. Юн-цюань расположена на подошве, является самой нижней точкой, поэтому воздействием на эту точку достигается терапевтический эффект при заболеваниях печени, почек, сердца и легких.
Массаж точки Юн-цюань
Две точки Юн-цюань (R1)
R — буквенное обозначение Меридиана Почек
1 — порядковый номер точки на Меридиане
4-1
В аккупунктурном самомассаже наиболее распространено давление одним пальцем — указательным, средним или большим. Нажим на точку осуществляется слегка согнутым пальцем, чтобы манипуляция была максимально безболезненной. Затем проводятся быстрые колебательные движения на точке, не сдвигающие кожу. Резкая боль — признак того, что давление на точку нужно снизить.
При массировании точки, следует надавливать на нее достаточно сильно, до лёгкого болевого ощущения. Если явного болевого ощущения не возникает, либо кожа в этом месте расслаблена, при надавливании долго сохраняется вмятина, не следует массировать точку (так вы только еще больше ослабите почки,
Как правило, эти точки Юн-цуань массируют круговым движением большого пальца, но можно также растереть подошвы ступней центральной частью ладони.
Самомассаж выполняют поочередно с правой и левой стороны.
Есть и такой способ: интенсивно разотрите руки друг о друга до ощущения сильного разогрева, затем приложите центральные части ладоней (точки Лаогун) к подошвам ступней в месте точек Юнцюань. В этом случае вы используете Огонь сердца для питания Воды почек .
— Людям умственного труда «сосредоточение мысли» на точке Юн-цюань поможет избавиться от усталости.
— Есть такие люди, и их немало, которым вечно холодно. Впрочем, зимой многие люди страдают от холода. Точка Юн-цюань поможет и в этом. Возьмите перцовый пластырь, отрежьте кусочек примерно 1,5х!,5 см и приклейте к точке. Обязательно воздействуйте на обе ноги! Очень скоро пластырь разогреет — активизирует — точку, и поступление энергии холода в организм прекратится. Вы будете комфортно чувствовать себя не только в помещении, но и на улице, разумеется, если оденетесь по погоде.
— Как уже упоминалось, точка Юн-цюань отвечает и за СТРАХ. И, если вы часто испытываете это неприятное чувство, одним действием вы можете решить сразу две проблемы: обрести и физический комфорт, и душевный. Приклеивайте на стопы перцовый пластырь каждый раз перед тем, как намечается некое волнительное для вас мероприятие, и вы заметите, как станете чувствовать себя куда более уверенно.
Если у вас нет под рукой перцового пластыря, а от холода или страха необходимо избавиться срочно, можно просто интенсивно помассировать эти точки или наклеить туда с помощью обычного лейкопластыря семена красной фасоли. Наконец, просто закрасьте точки Юн-цюань красным цветом.
Эту точку рекомендуют массировать, потирать, надавливать… Нужно нажимать на эти точки по 20 раз на каждой стопе, непрерывно. Делать это желательно утром и вечером.
источник
Источник
В этой статье:Точки ступниПодушечка стопыВерхняя часть стопы6 Источники
Боль в ступне может быть вызвана травмой, однообразными движениями, длительным нахождением в стоячем или сидячем положении и даже смещением в бедренном или коленном суставе. Кроме методов традиционной медицины, вы можете облегчить болевые ощущения, если обратитесь к методам древней китайской медицины, в частности, к точечному массажу. Механизмы воздействия точечного массажа сходны с воздействием, которое оказывают методы иглоукалывания. В обоих методах воздействие оказывается на определенные точки вашего тела с целью влияния на энергию организма и способствует уменьшению боли. Отличие точечного массажа заключается в том, что воздействие на точки оказывается не иглами и надавливанием пальцами. Кроме того, этот процесс способствует выделению эндорфинов, что также облегчает боль. Вы можете делать точечный массаж самостоятельно или попросить друга помочь вам. Последнее предпочтительнее в случае сильной боли, поскольку так проще расслабиться. Эта статья расскажет вам, на какие точки необходимо воздействовать, чтобы избавиться от боли в ступнях.
Шаги
1
Определите центр локализации болевых ощущений. На ступнях находится множество активных центров для воздействия точечным массажем. Поскольку нет единой точки для избавления от любого вида боли в ступнях, вы можете определить ее причину. Это поможет вам выбрать правильную активную точку для воздействия.
2
Воздействуйте на активные точки, расположенные вне поверхности ступней, если ваши ступни слишком болезненны или на них кровоподтеки.
3
Положите палец на лодыжку и медленно передвигайте его вверх вдоль трехглавой мышцы голени. Когда вы почувствуете «узелок» прямо под мягкой тканью мышцы, остановитесь. Вы нашли точку, называемую в традиционной китайской медицине «Активной точкой мочевого пузыря 58».
4
Двигайте палец по диагонали по направлению к внешней части трехглавой мышцы, чтобы отыскать «Активную точку мочевого пузыря 57».
5
Сильно надавите на точку 57 большим пальцем руки на секунду и посмотрите, ощущаете ли вы какое-либо воздействие. Когда вы убедились, что нашли правильную точку, нажмите на нее и удерживайте от 30 секунд до двух минут.
6
Проверьте «Активную точку мочевого пузыря 58», надавив на нее на секунду. Нажмите и удерживайте от 30 секунд до 2 минут. Эти точки особенно полезны, если у вас возникли проблемы с регуляцией моторики ступней.
7
Повторите на другой ноге.
Метод 1
Точки ступни
1
Поместите большой и указательный палец по обеим сторонам ахиллова сухожилия лодыжки. Участок на внешней части лодыжки называется «Активная точка мочевого пузыря 60». Точка на внутренней стороне лодыжки называется «Активная точка почек 3».
2
Сильно надавите большим и указательным пальцем по обеим сторонам этого сухожилия и удерживайте в течение секунды, чтобы проверить, нашли ли вы нужные точки. Затем удерживайте, надавливая сильно или умеренно от 30 секунд до двух минут.
3
Повторите на другой лодыжке, если вы испытываете боль в обеих ногах. Воздействие на эти точки будет особенно эффективно, если проблема вызвана пяточными шпорами.
4
Найдите точку на внутреннем крае пятки в месте перехода белой и красной кожи на обеих сторонах пятки.
5
Нажмите и удерживайте секунду, чтобы убедиться, что вы нашли правильную точку.
6
Нажмите и удерживайте, надавливая очень сильно, от 30 секунд до 2 минут.
7
Найдите точку на заднем крае пятки в месте перехода белой и красной кожи, там, где заканчивается ахиллово сухожилие. Нажмите, чтобы проверить точку, и массажируйте, нажимая очень сильно, между тремя этими точками.
8
Переместите большой палец в центр подошвы пятки. Используя силу всей руки, надавите очень сильно на эту точку большим пальцем. В случае сильной боли в ступне, эта точка может быть крайне болезненна. Надавливайте очень сильно, и удерживайте столько, сколько вы сможете вытерпеть.
9
Повторите с другой стороны, если вы испытываете боль в обеих ногах. Воздействие на эти точки будет особенно эффективно, если боль обусловлена подошвенным фасцитом или пяточными шпорами.
Метод 2
Подушечка стопы
1
Положите большой палец руки немного ниже центра выпуклой части подушечки стопы.
2
Нажмите на эту точку с силой и удерживайте от 10 секунд до 2 минут.
- Для более глубокой стимуляции этой точки, сожмите в кулак пальцы противостоящей руки и ударьте по этой активной точке 30 раз.
Метод 3
Верхняя часть стопы
1
Найдите точку посредине верхней части стопы, прямо возле основания лодыжки. Она расположена приблизительно между вторым и третьим пальцем. Эта точка носит название «Активная точка живота 42».
2
Нажмите со средней силой и удерживайте от 10 до 30 секунд.
3
Переместите палец вниз к точке, расположенной между основаниями второго и третьего пальцев. Эта точка называется «Активной точкой живота 44». Нажмите и удерживайте от 10 до 30 секунд.
4
Повторите на второй ноге.
Советы
- Если у вас не очень тонкие пальцы, вам будет сложно достичь необходимого эффекта и воздействовать с нужной силой на активные точки, поскольку площадь воздействия не будет получать необходимую стимуляцию. Для усиления необходимого эффекта вам стоит воспользоваться карандашным ластиком.
Информация о статье
wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали авторы-волонтеры.
Категории: Альтернативная медицина
На других языках:
English: Use Acupressure Points for Foot Pain, Español: usar puntos de acupresión para el dolor en los pies, Português: Usar Pontos de Acupressão para Aliviar Dores nos Pés, Italiano: Agire sui Punti della Digitopressione (o Agopressione) per Combattere il Mal di Piedi, Bahasa Indonesia: Menggunakan Titik Akupresur untuk Nyeri Kaki, Deutsch: Akupressurpunkte gegen Fußschmerzen, Français: utiliser les points d’acupression pour les douleurs au pied, العربية: استخدام نقاط الضغط لعلاج ألم القدمين, Nederlands: Acupressuur voor pijnlijke voeten toepassen
- Печать
- Править
Эту страницу просматривали 10 421 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник