У мамы болят ноги можно ли делать массаж
Усталость, болезненность и отечность ног – частые спутники беременности, особенно в завершающем триместре. Слишком большая нагрузка приходится в эту пору на суставы и сосуды. Хорошо помогает беременным массаж ног, который можно проводить в домашних условиях.
Противопоказания к массажу
Как и все процедуры, массаж ног при беременности имеет свои противопоказания. Можно ли беременным массаж ног, зависит от состояния вашего здоровья. Стоит воздержаться от процедуры, если у вас:
- угроза прерывания беременности;
- резкие скачки артериального давления;
- высокая температура;
- обострение хронических воспалительных заболеваний;
- болезни органов кроветворения.
В этих случаях при отеках и болях в ногах следует ограничиться отдыхом в удобной позе. В начале беременности можно лечь на спину, подложив под поясницу валик, а под ноги – несколько подушек. Во второй половине беременности, когда плод в положении лежа на спине начинает сдавливать нижнюю полую вену, отдыхать можно сидя, устроив ноги так, чтобы они находились чуть выше уровня поясницы.
При респираторных заболеваниях с умеренно выраженной симптоматикой вопрос о том, можно ли беременным делать массаж ног, должен решать лечащий врач. Если у женщины варикозное расширение вен, сеансы массажа ног для беременных должны проводиться профессионалом.
Подготовка к массажу
Если в первом триместре беременности массаж стоп и ног будущая мама может проводить самостоятельно, то начиная с четвертого месяца массаж ног беременным должен проводить напарник. Для процедуры вам понадобятся чистые полотенца, специальный крем либо гипоаллергенное масло. Для проведения массажа беременной нужно выбрать тихое, теплое и хорошо проветренное помещение. Проводить процедуру следует в течение 20-30 минут, после чего еще полчаса потребуется на отдых. Позаботьтесь о том, чтобы у вас было в запасе необходимое количество времени.
Техника общего массажа
Перед началом сеанса женщина должна занять удобную позу с опорой на всю спину и поясницу ― при напряженной спине расслабить мышцы ног не получится. Под бедра и голени нужно положить валики.
Процедура проводится так:
- Выполняются легкие разминания, растирания и поглаживания всей поверхности ног. Начинать следует с бедер, постепенно опускаясь к щиколоткам.
- Следующий этап – более энергичные растирания бедер и голеней пилообразными движениями.
- Старайтесь избегать прикосновения к местам, где крупные кровеносные сосуды подходят близко к коже.
- Приступите к проработке мышц голеностопного сустава. Во время этого упражнения стопа удерживается одной рукой, а мышцы разминаются большим пальцем другой руки.
- При частых судорогах полезен следующий прием: захватите пальцы ног рукой и аккуратно потяните их в сторону подъема стопы. Удерживайте в таком положении в течение 3-5 секунд.
Каждый этап нужно проводить в течение 3-5 минут. В завершение массажа ног при беременности массируют стопу следующим образом:
- Зафиксируйте стопу и проведите интенсивные растирания подушечками пальцев для разогрева мышц.
- Перейдите к разминанию каждого пальца по отдельности, продвигаясь от ногтя к основанию пальца.
- Поместите одну ладонь под лодыжку, чтобы стопа лучше расслабилась. Второй ладонью выполняйте поглаживающие движения от пятки к кончикам пальцев и в обратном направлении.
- Прижмите одну ладонь к подушечкам подошвы, а другую положите на стопу сверху. Выполняйте аккуратные сдавливающие движения.
- Продолжайте предыдущее упражнение, добавив легкие скрутки.
- Зафиксируйте пятку, превратив ее в условную ось вращения, затем плавно вращайте стопу поочередно в одну и в другую сторону.
Процедуру массажа ступней нужно завершать поглаживающими движениями. Каждый этап должен продолжаться в течение 1-2 минут с короткими перерывами для восстановления.
Массаж от отеков
Массаж при отеках ног во время беременности лучше всего выполнять в постели, непосредственно перед отходом ко сну. Необходимо заранее отрегулировать температуру и влажность в помещении, хорошо проветрить комнату и позаботиться об удобстве постели, а также приготовить полотенце для удаления излишков массажного масла.
Массаж ног при отеках включает следующие приемы:
- проработку мышц голеней и стоп круговыми движениями. Это упражнение выполняется большими пальцами рук, следует избегать прикосновений к зоне под коленом, местам скопления сосудов, области седалищного нерва;
- поглаживающие движения поверхности ноги по направлению снизу вверх;
- разминание стоп пилообразными поперечными движениями;
- сжимающие движения, которыми можно размять области бедер, ягодиц;
- расслабляющие поглаживающие движения по всей поверхности стоп, поскольку ступни во время беременности очень нагружены.
Помимо массажа ног от отеков во время беременности, помните о профилактике отечности. Отеков можно полностью или частично избежать, если соблюдать несложные рекомендации врачей.
Профилактика отечности
Выполнение рекомендаций по профилактике отеков позволит уменьшить их интенсивность и частоту, а также снизить утомляемость и улучшит общее самочувствие.
Распределяйте суточную норму жидкости равномерно в течение дня. Не пейте больше одного стаканы воды каждый час, и употребляйте меньше соли.
Если в первые месяцы беременности можно позволить себе не менять образ жизни, то в последнем триместре нельзя чрезмерно нагружать ноги. Избегайте длительных пеших прогулок, пробежек, дальних поездок, во время которых нужно сидеть в неудобной позе. Носите бандаж и поддерживающее белье, а также удобную обувь. Используйте каждую возможность разуться и походить босиком по естественной поверхности – камням, траве, песку и т.д.
Спите в удобной позе. Если срок беременности позволяет спать на спине, подкладывайте под стопы и голени подушку или валик, на поздних сроках, ложась на бок, кладите подушку под живот, чтобы избежать сдавливания вен. Если у вас нет заболеваний сердца, отдыхать лучше на левом боку – так уменьшается давление на почки и ускоряется отток мочи.
Массаж ног при усталости
Усталость, частое ощущение тяжести и ноющая боль в ногах – нередкие явления во время беременности. Наиболее частыми причинами этого являются:
- варикозное расширение вен, которое может обостриться уже на ранних сроках по причине гормональной перестройки;
- плоскостопие – даже если до беременности у вас его не было, в третьем триместре из-за большой нагрузки свод стопы может деформироваться;
- судороги, возникающие из-за дефицита электролитов в организме. Они могут возникать не только при нагрузке, но и в покое, вызывая усталость и раздражение;
- мышечные боли, связанные с выделением молочной кислоты из-за изменения постановки ног при ходьбе.
Для снятия усталости и профилактики ночных судорог, ухудшающих качество сна, полезно выполнять следующие приемы:
- Поочередно тяните расслабленные стопы то от себя, то на себя, задерживая в каждом положении на 3-5 секунд.
- Сожмите голень ладонями с обеих сторон, затем аккуратно сдвигайте ладони в противоположные стороны.
- Пройдитесь надавливающими движениями по икроножной мышце сверху вниз.
Эти упражнения хорошо помогают и при нарушении терморегуляции конечностей. Ноги у беременных часто переохлаждаются из-за сужения капилляров и нуждаются в специальных физических нагрузках для восстановления кровообращения.
Грамотное выполнение массажа конечностей наряду со сбалансированным питанием, приемом витаминов и регулированием нагрузок позволит вам избежать многих сопутствующих беременности неприятностей и прийти к родам в отличной форме и в хорошем расположении духа. Внимательно относитесь к своему состоянию при массировании. Можно ли делать массаж ног при беременности, зависит еще и от того, как вы переносите процедуру. Если от процедуры у вас кружится голова, начинается прилив жара или изменяется артериальное давление, следует прекратить массаж и посоветоваться с врачом.
Источник
Была небольшая травма, обращалась к врачу, назначили массаж. Ездила в санаторий, там поделала небольшой массаж (по 10 минут, 7 дней) вроде все прошло. Осенью решила походить еще на массаж.
Сходила к массажисту на дом, по рекомендации — она училась 20 лет назад на массажиста, она слепая. Массаж делает ну очееень больно, прямо до слез и при этом говорит что делает мягко, после нее болят не просто мускулы как после хорошей тренировки, а перекосило и уводит не туда позвоночник (появился ландроз — прогиб в пояснице как во время беременности, и чтобы не было боли приходится держать пресс и осанку — тогда спина выпрямляется, забудешься — тянет и боли в спине.
Решила поговорить с другим массажистом. Мужчина 35 лет, опыт работы 3 года, поступил на первый курс меда в этом году. Он говорит что боли быть не должно, что боль только при лечебном массаже, когда массажируют спортсменов допустма. Сделала у него один раз — условия проведения процедуры более приятные (он делает в салоне, она на дому).
Не знаю стоит доделывать у «на дому» или переметнуться?
Не написала, сделала на дому пока три раза. Первый раз было классные ощущения в шее и осанке, второй раз осанку перекосило, но в шея с одной стороны была как новенькая, с другой — тянуло. В третий раз и в спине боль, и шею тянуло — чувствоввала себя развалиной.
Это нормально? или нет?
Ходила на массаж с болями в плечах и шее, никогда не было больно
никогда на массаже не было больно( в т.ч. И у слепых массажистов). НО всегда были синяки ужасные(это особенность — проблемы с сосудами)
Боли быть не должно!Синяков -тоже,кроме ситуации
kvetek
проблемы с сосудами)
Боль,это травма мышц и не просто так вас перекосило.Еще неизвестно во что это выльется.Прекращайте посещение такого горе массажиста.Слепота не говорит об обязательном профессионализме.
Не можешь изменить ситуацию,измени отношение к ней.
лечебный массаж делают по нарастающей… при проблемах могут быть болезненные ощущения на 3-6 сеансе, далее они должны идти на убыль
я еще боюсь «бросать», скажите не может ведь массажист накрутить чего-то, что нужно обязательно закончить?
Сегодняшний пробный сеанс, снял боль и ощущение скрученности, но в области таза еще осталось — а то она мне еще говорила что у меня копчик не на месте… Скажите можно «бросить» начатый массаж и все постепенно вернется в состояние как было?
Меня немного пугает еще то что она рассказывала что немного владеет мануальными техниками, но точно знаю что квалификацию она свою не повышала уже наверно лет 5-10.
Самая сильная боль была когда она надавливала (массировала надавливающим движением) точки расположенной по центру ягодиц.
lano4ka/s
при проблемах могут быть болезненные ощущения
Но… приятные для пациента.Хотя есть приемы,безболезненные,но прорабатывающие очень глубокие слои мышц.
Не можешь изменить ситуацию,измени отношение к ней.
OLsha
lano4ka/s
при проблемах могут быть болезненные ощущения
Но… приятные для пациента.Хотя есть приемы,безболезненные,но прорабатывающие очень глубокие слои мышц.
да вот мужчина-массажист из салона тоже делал больно, но там совершенно другая боль — на сотую долю секундочки больно и потом приятно
Бросать можно и нужно,надо искать своего массажиста обязательно.Массажем можно не только помочь,но и навредить очень серьезно.Поэтому дальше рисковать я бы не советовала.
Аноним автор темы
Скажите можно «бросить» начатый массаж и все постепенно вернется в состояние как было?
Организм будет компенсировать сдвинутое постепенно,и, если есть у организма резерв,то все вернется на место.А лучше походить к другому,более квалифицированному массажисту и восстановить фасциальные тяги,чтобы все это не превратилось в рубцы внутренние.
Не можешь изменить ситуацию,измени отношение к ней.
не пошла бы больше
Аноним автор темы
потом приятно
Я и говорю,что боль должна быть приятной.Не должно быть боли,от которой хочется кричать и лезть на стену.
Аноним автор темы
точки расположенной по центру ягодиц.
Там находится грушевидная мышца(она всегда больная),но ее отрабатывают после очень хорошего разогрева ягодичных мышц.И есть еще много хитростей.
Не можешь изменить ситуацию,измени отношение к ней.
OLsha
но ее отрабатывают после очень хорошего разогрева ягодичных мышц.И есть еще много хитростей.
спасибо! а она мне все твердила про то что у меня придатки были когда то якобы воспалены (я по крайней мере об этом не знала).
Аноним автор темы
у меня придатки
😆
Вот поэтому хороший массажист работает головой,а посредственный-руками.
Не можешь изменить ситуацию,измени отношение к ней.
Подскажите еще как найти хорошего массажиста, при известных клиниках только? или при обычном » уходовом» кабинете тоже работают не плохие специалисты?
Мне бы еще кто то бы с моими ногами поработал (у меня варикоз, отекают ноги весной и осенью). стоит ли так сделать: хочу сейчас поработать например со спиной, а через месяц пойти на лимфодренажный массаж ног к примеру.
Мед центр Новация, мужчина в возрасте уже — очень хороший массажист, не помню фамилию его
И к таким горе-мануальщикам опасно ходить, можете вообще не разогнуться, и после мануальной терапии только приятные ощущения, периодически хожу к мануальщику
Подскажите, сколько стоит сеанс массажа?
Аноним автор темы
Подскажите еще как найти хорошего массажиста,
Напишите мне в личку,а то вы анонимно.
Не можешь изменить ситуацию,измени отношение к ней.
Сразу после темы я начала ходить в центр красоты и здоровья рядом с домом к другому массажисту.
У него не больно, но он говорит что делает расслабляющий массаж мне. Он конечно МОЖЕТ сделать жесткий, НО от него у мня мышцы вся натянутся (собственно это то как делала мне первая массажистка). А этого он говорит быть не должно, это не правильно…
это верно? будет мне лечебный эфект?
Мне вот почему то гимнастика к примеру очень хорошо помогает, после нее легкость, а массаж уже половину сделали — эффект конечно есть, но он настолько мизерный, мышцы да мягче стали, а вот шея через полчаса как затекала так и затекает (до травмы такого не было)
каланетика ваше все.а массажи..от массажистов завист.а тут только вы сами и ваши ощущения тела..гугл в помощь
да я уже все что можно прочитала, в гугле информация не систематизирована. Найти бы где то основы, чтобы научным языком, может тогда в голове все по полочкам ляжет))
на каланетику (ну почти) хожу регулярно, да здорово помогает, вот вообще реально классно помогает!
Ни при каком массаже не должно быть такой неприятной боли… Я бы на вашем месте больше не ходила к этой женщине. Мне тоже прописывали массаж после травмы на гимнастике, долго ходила ко мне врач из поликлиники. Потом попробовала [url=https://thai-time.ru/services/wellness/]лечебный массаж тайский[/url] вот на нем бывает больновато, но результат хороший) и атомфера расслабляющая :ik:
Аноним автор темы
Мне вот почему то гимнастика к примеру очень хорошо помогает, после нее легкость, а массаж уже половину сделали — эффект конечно есть, но он настолько мизерный, мышцы да мягче стали, а вот шея через полчаса как затекала так и затекает (до травмы такого не было)
Гимнастика задействует только определенную группу мышц,а грамотный массажист работает сначала с фасциями и только потом с мышцами.Еще обязательно прорабатываются связки,прикрепления мышц.Короче,очень много тонкостей.
С шеей -надо обязательно ,чтобы массажист рассказал вам о правильной осанке,а вы должны изменить свои привычки.которые возвращают ваши боли в шее.
Не можешь изменить ситуацию,измени отношение к ней.
Источник
Делали ли УЗИ сосудов нижних конечностей? Сахар крови проверяли?
Снегурочко
(автор)
2
Снегурочко
(автор)
20 февраля 2013 в 19:41
УЗИ врач вроде не назначал, а вы думаете это может быть атеросклероз? Просто сталкивалась с таким, папа умер от атеросклероза, отрезали ногу, чистили вены и аорту, сердце не выдержало. Страшно за маму Сахар в порядке, проходила мама мед.осмотр, сдавала анализы. Надо маму отправить на узи.
Когда врачи бессильны, идите к тем кто все знает! Как правило причина там, где мы и не догадываемся. Мою маму лечили совсем не от того, что с ней было. Так , что мне это знакомо. Есть хорошая женщина в Буче, она и лечит и учит уму разуму! Лечит руками , вроде как Бабка-знахарка, а начнет рассказывать и учить — то, просто, профессор какой-то! Она ясновидящая и ей не надо много рассказывать, просто спрашивай. Попробуйте, зовут ее Наталия Владимировна.
У моей бабушки похожие симптомы, диагностировали артрит или артроз, точно не помню. С приступами боли ноги становятся горячие, и ’пекут внутри, в пятке как будто гвозди позаколачивали’ (со слов бабушки) Помогает ледяная вода, окунает ноги, вода оченьбыстро нагревается, меняем воду несколько раз, боль немного отступает.
Снегурочко
(автор)
5
Снегурочко
(автор)
20 февраля 2013 в 19:51
Ответ для Marina Semenova
Цитата:
Когда врачи бессильны, идите к тем кто все знает! Как правило причина там, где мы и не догадываемся. Мою маму лечили совсем не от того, что с ней было. Так , что мне это знакомо. Есть хорошая женщина в Буче, она и лечит и учит уму разуму! Лечит руками , вроде как Бабка-знахарка, а начнет рассказывать и учить — то, просто, профессор какой-то! Она ясновидящая и ей не надо много рассказывать, просто спрашивай. Попробуйте, зовут ее Наталия Владимировна.
В Буче далековато, мы из Евпатории, хотя в Буче есть знакомая. У мамы есть подруга, она лечит молитвами, вычитывает, детей принимает бесплатно, к ней едут из Киева, даже в Москву приглашали полечить людей. Вроде читала маме на ноги, пока не проходят. В церковь ходит мама постоянно. Просто сегодня с мамой встретилась и я ужаснулась, как ей стало тяжелее ходить, переваливается с ноги на ногу. Мама даже втирала мазь лошадиную.
Снегурочко
(автор)
6
Снегурочко
(автор)
20 февраля 2013 в 19:52
Ответ для Путешественники
Цитата:
У моей бабушки похожие симптомы, диагностировали артрит или артроз, точно не помню. С приступами боли ноги становятся горячие, и ’пекут внутри, в пятке как будто гвозди позаколачивали’ (со слов бабушки) Помогает ледяная вода, окунает ноги, вода оченьбыстро нагревается, меняем воду несколько раз, боль немного отступает.
О спасибо, позвоню переспрошу, нет ли у нее таких симптомов. А что-то прикладывает, чем то лечит?
Научительница
7
Научительница
20 февраля 2013 в 20:00
У вашей мамы Плантарный фасциит.
Научительница
8
Научительница
20 февраля 2013 в 20:02
Аноним
9
Аноним
20 февраля 2013 в 20:43
Ответ для Аноним
Цитата:
У вашей мамы Плантарный фасциит.
От это Вы уникал. Просто экстрасенс. Диагноз поставили через экран. А врачи-то не знают. Рентгены какие-то для чего-то делают, анализы всякие. Вот смешные, правда?
А по теме — так у мамы автора заболевание по описанию не очень похоже на пяточную шпору.
Автор, найдите ХОРОШЕГО доктора, сделайте правильные обследования. Самое главное — выясните настоящий диагноз. И ещё, поищите ближайший ортопедический центр, где по индивидуальным меркам стельки и обувь изготавливают.
Цитата:
УЗИ врач вроде не назначал, а вы думаете это может быть атеросклероз? Просто сталкивалась с таким, папа умер от атеросклероза, отрезали ногу, чистили вены и аорту, сердце не выдержало. Страшно за маму Сахар в порядке, проходила мама мед.осмотр, сдавала анализы. Надо маму отправить на узи.
Я считаю, что узи нужно сделать
Снегурочко
(автор)
11
Снегурочко
(автор)
20 февраля 2013 в 21:09
Ответ для Аноним
Цитата:
У вашей мамы Плантарный фасциит.
Спасибо, но это ни шпора однозначно, пятка сама не болят, болит задняя стенка лодыжки.
Снегурочко
(автор)
12
Снегурочко
(автор)
20 февраля 2013 в 21:10
Ответ для dashunskaya18
Цитата:
Я считаю, что узи нужно сделать
Я настроилась на узи 100%.
Снегурочко
(автор)
13
Снегурочко
(автор)
20 февраля 2013 в 21:20
Не знаю почему нажимается анонимно=))
Снегурочко
(автор)
14
Снегурочко
(автор)
20 февраля 2013 в 21:26
Ответ для Путешественники
Цитата:
У моей бабушки похожие симптомы, диагностировали артрит или артроз, точно не помню. С приступами боли ноги становятся горячие, и ’пекут внутри, в пятке как будто гвозди позаколачивали’ (со слов бабушки) Помогает ледяная вода, окунает ноги, вода оченьбыстро нагревается, меняем воду несколько раз, боль немного отступает.
Поговорила с мамой, говорит вот вот, как будто гвозди забивают, ноги кипятек , ночью даже встает и под холодную воду. бабушку чем то лечите? Расскажите что-нибудь=))
Аноним
15
Аноним
20 февраля 2013 в 21:40
Моя колет Алфлутоп ( с какой периодичностью не помню). Я пересылаю ей в Россию,т.к цены отличаются в 2 раза. Без него никак.
Снегурочко
(автор)
16
Снегурочко
(автор)
20 февраля 2013 в 22:04
Ответ для Аноним
Цитата:
Моя колет Алфлутоп ( с какой периодичностью не помню). Я пересылаю ей в Россию,т.к цены отличаются в 2 раза. Без него никак.
Благодарю вас.
Может, артрит. Хотя это специалист смотреть должен. У моей мамы был полиартрит. Из симптомов, схожих ссимптомами вашей мамы — ноги печет, утром тяжело, когда расходится- терпимо. Только холод нельзя при таких заболеваниях. Нужно тепло, причем сухое (например, соль морскую нагреть и в мешочек, полотенце на больное место (чтобы не обжечь)- и потом мешочек с солью. Моей так помогало.
Слушайте, может это тромбофлебит? У моей мамы так тоже ноги болели, мы все думали что суставы воспаленные, а позже положили маму в стационар и оказалось, что это вены такую боль давали. пролечили маму и уже тьфу-тьфу лет 10 не болят.
Снегурочко
(автор)
19
Снегурочко
(автор)
20 февраля 2013 в 23:52
Ответ для Ametist
Цитата:
Может, артрит. Хотя это специалист смотреть должен. У моей мамы был полиартрит. Из симптомов, схожих ссимптомами вашей мамы — ноги печет, утром тяжело, когда расходится- терпимо. Только холод нельзя при таких заболеваниях. Нужно тепло, причем сухое (например, соль морскую нагреть и в мешочек, полотенце на больное место (чтобы не обжечь)- и потом мешочек с солью. Моей так помогало.
Спасибо, мне соседка посоветовала песок, у нас море рядом, тоже нагревать и в ящик прям ставить ноги с песком. Заставлю еще раз пойти в больницу, а потом будем принимать решение.
Снегурочко
(автор)
20
Снегурочко
(автор)
20 февраля 2013 в 23:54
Ответ для Efesenko
Цитата:
Слушайте, может это тромбофлебит? У моей мамы так тоже ноги болели, мы все думали что суставы воспаленные, а позже положили маму в стационар и оказалось, что это вены такую боль давали. пролечили маму и уже тьфу-тьфу лет 10 не болят.
Тут конкретно в области лодыжки, опухлость, все симптомы, как при артрите. Но и вены тоже не исключение, варикоз присутствует. Боже дай здоровья всем нашим матерям, детям, близким и родным людям
Цитата:
Поговорила с мамой, говорит вот вот, как будто гвозди забивают, ноги кипятек , ночью даже встает и под холодную воду. бабушку чем то лечите? Расскажите что-нибудь=))
Перепробовали все что можно, крема, мази, таблетки. Я живу за 500 км, последние методы не знаю. Завтра позвоню, спрошу и напишу Вам в личку.
Цитата:
Тут конкретно в области лодыжки, опухлость, все симптомы, как при артрите. Но и вены тоже не исключение, варикоз присутствует. Боже дай здоровья всем нашим матерям, детям, близким и родным людям
Аминь
Аноним
23
Аноним
21 февраля 2013 в 09:43
срочно делайте снимки!!!!!
Источник