Волейбол болит рука в плечевом суставе
Часовой пояс: UTC Правила форума1. ВНИМАНИЕ! ПРАВИЛА ВИРТУАЛЬНЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ — ВСЕМ ЧИТАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО! 2. НЕКОРРЕКТНЫЕ ВОПРОСЫ — вопросы, которые задавать виртуально не надо. На них нет ответа.
Боль в плече при удар по мячу сверху (волейбол)
Часовой пояс: UTC
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
[ Любое использование материала сайта, полностью или частично, без размещения прямой гиперссылки на www.sportmedicine.ru запрещается ]
Sportmedicine.ru © 2006 — 2012
Источник
Плечо или шея?
Иногда людям кажется, что болит плечо, но на самом деле проблема в шее.
Плечо с шеей соединяют много разных нервов, и даже есть большое плечевое сплетение. Если повредить плечо или шею, что появится боль. Из-за сложной сети нервов наш мозг иногда путает источник боли. Тогда нам кажется, что болит плечо, хотя на самом деле проблема в шее.
Плечо чаще болит от повреждения ротаторной манжеты
Ротаторная манжета — это группа небольших мышц, которые лежат на плечевом суставе и стабилизируют его. Эти мышцы очень важны, потому что удерживают головку плечевой кости в суставной впадине. Бывает, что повреждение одной из этих маленьких мышц сразу отнимает половину силы в руке.
Вращательная манжета
Сухожилия мышц ротаторной манжеты часто зажимаются между лопаткой и плечевой костью и болят. Постепенно в них накапливаются повреждения, и у людей постарше они могут порваться.
- Боль в мышцах ротаторной манжеты обычно локализуется в самом плечевом суставе.
- Такая боль скорее тупая или ноющая.
- Боль усиливается, если отводить руку через сторону вверх, или работать с поднятыми выше головы руками, или заводить руку за спину.
- Такая боль отдает в руку, но обычно не ниже локтя.
- Часто болит ночью.
- Если не двигать рукой, то боль уменьшается.
С шеей сложнее
Внутри шеи расположен позвоночник, в котором много мелких суставов и из которого выходят много нервов. Все это хозяйство может быть источником боли. Считают, что примерно у 70% людей старше 65 лет по крайней мере в одном из таких мелких суставов в шее может быть артрит, который болит и мешает жить.
- Такая боль локализуется в самой шее или рядом с ней.
- Боль может отдавать в лопатку.
- Такая боль часто бывает жгучей и стреляющей. Очень похоже на удары током.
- Может отдавать далеко вниз по руке к пальцам.
- Эта боль может сохраняться в покое.
- Боль стреляет вниз в руку, если двигать шеей.
- Если надеть на шею специальный воротник, то боль может уменьшиться.
Все это сложно, поэтому без врача не обойтись. Нормальный врач должен много вертеть руку в плече и делать разные тесты. Если врач этого не делает, то с ним что-то не то.
Врач должен вертеть руку
Что делают с плечом
Поскольку в плече часто ущемляются сухожилия мышц вращательной манжеты, то нужно перестать делать те движения, которые пережевывают сухожилия.
Есть специальные упражнения для плеча. Мне самому пришлось делать такие упражнения два раза в день четыре месяца подряд, чтобы избавиться от боли в плече.
Полезно прикладывать к плечевому суставу лед на 20 минут 4 раза в день и особенно перед сном. Сухожилия мышц ущемляются между костями. Лед уменьшает там отек, и для сухожилий становится больше места.
Врач скорее всего назначит противовоспалительные таблетки.
Под отросток лопатки вводят кортикостероиды. Это простая процедура. Ее делают ревматологи, травматологи, хирурги. Если врач предлагает, то не отказывайтесь, потому что предлагают не в каждом случае, а эффект обычно очень хороший.
Что делают с шеей
Делают много разных упражнений. Внизу есть ссылка на мою статью о простых упражнениях для шеи.
Также назначают противовоспалительные средства и мышечные релаксанты. Если врач назначает вам транквилизатор по поводу болей в шее, то это не значит, что вы псих. Транквилизаторы используют как средства, уменьшающие мышечные спазмы вокруг позвоночника.
В шее все еще сложнее, чем в плече, поэтому обязательно консультируйтесь у невролога.
Если вам понравилась статья, то ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Почитайте мои статьи на смежные темы:
4 простейших упражнения от боли в шее
Переднее положение головы
Растяжение плечевого сплетения
Источник
Боль в плече….
Боль в плече….sanek » 07 май 2007, 11:36 переодически беспокоит правое плечо… боль появляется после очень посоветуйте пожалуйста какие-нибудь мази и упражнения ( ЛФК )…. буду очень благодарен… sanek
shurik » 08 май 2007, 08:28 Я не доктор. Но видел как с похожей проблемой справлялся мой знакомый. Он в зале вешал жгут через стенку, становился спиной и дергал жгут вперед. Как он говорил: » Надо довести руку до болевого ощущения и закачивать…». Коблянские shurik Активный
Сообщения: 339Зарегистрирован: 31 янв 2007, 14:57 sanek » 08 май 2007, 10:19 спасибо за совет… я так уже делал ( со жгутом ).. нопотом перестал … щас тогда опять начну мажу Финалгоном… sanek
Mari_N » 08 май 2007, 10:26 sanek, нужно вобще время чтоб плечо болеть перестало, а потом хорошо разминать-разогревать его перед тренировкой(игрой) финалгон хорошо греет,но говорят лучше им не увлекаться Mari_N
sanek » 10 май 2007, 09:31
да… я один раз кожу сжег ((…. мне еще посоветовали мазь на основе пчелиного яда… sanek
Prodazjniy » 10 май 2007, 09:35 у меня та же проблема, разминка с финалгоном помогает и еще заметил, что со временем привыкает плечо к этой травме и нормально играть можно уже через 20-30 минут. Prodazjniy
Виолетт » 10 май 2007, 14:59 У меня такая же проблема,но боль в локте((( Иногда так простреливает,что дыхание перехватывает оооочень давно так,не знаю даже,что делать(( Y. M. K. A. женская лига Б Виолетт Активный
Сообщения: 312Зарегистрирован: 24 мар 2007, 14:29Откуда: Санкт-Петербург!!!Красносельский р-н sanek » 11 май 2007, 09:23
попробуй мазь на основе пчелиного яда ( если нет аллергии )… мне вроде получше после нее… мне вообще советовали прям несколько пчел посадить чтоб укусили… но чета пока не охота.. sanek
Stalker » 11 май 2007, 11:00
всю прошлую весну и лето играл вот так через боль на разминке, а в сентябре уже не мог поднять руку и просыпался ночью если не так поворачивался, так что лучше это дело не запускать, а мазать и жгутом закачивать… Места обитания: Солнечное, Дюны, Елагин, Сестрорецк, Динамит… Stalker Активный
Сообщения: 621Зарегистрирован: 31 янв 2007, 12:48Откуда: Санкт-Петербург
sanek » 18 май 2007, 11:03 если кому-то поможет…. : мне помогли подтягивания… до этого пробывал закачать плечо штангой, но подтягивания оказались лучше , в очередной раз после тренировки заболело плечо, на следующий день попробывал поподтягиваться ( хват такой, когда ладони от себя )…. сначало было больно, но через несколько подтягиваний боль прошла вообще ( а так бы неделю болело… ) , на следующий день боль прошла вообще…. теперь стараюсь подтягиваться каждый день.. сутра днем и вечером… вроде помогает sanek
juls » 18 май 2007, 12:09 Тут в конце странички даны картинки с упражнениями для укрепления плеча — https://www.orthoassociates.com/shoulder1.htm Длинное описание на английском как раз о боли в плече, часто встречающейся у волейболистов. Насколько я поняла, вращающая мышца плеча воспаляется, а в запущенных случаях имеет микро или макро разрывы. Посему нужно все-таки аккуратно плечо укреплять, а иногда не лениться и обратиться к врачу. Если все не так плохо, то мне лично помогает лед (снимается воспаление), массаж с какой-нить мазью и регулярные упражнения. Юля Крючкова, juls Активный
Сообщения: 487Зарегистрирован: 31 янв 2007, 14:01Откуда: St-Petersburg, «Angara SPb»
Aleksandr753 » 18 сен 2010, 11:38 Такая же проблема с плечём, она у 90% первоготемпа, поможет только закачивание, причём главное непереусердствовать, подтягивание, отжимание, маховые с гантелей, начинай потихоньку. Перед закачкай разогрей руку и постепенно отходи от всяких мазей. Aleksandr753
Re: боль в плече….dekan » 10 окт 2011, 07:26 Перед закачкой плеча необходимо как минимуму недели 2-3 в атаке не играть, ну и само собой массаж и мазьки dekan Постоянный
Сообщения: 1353Зарегистрирован: 11 окт 2010, 20:03Откуда: Тосно
Re: Боль в плече….Vasya » 10 сен 2014, 07:26 Боль в плече просто так не бывает,убедитесь что не ударялись и обратитесь к врачу Vasya Прохожий
Сообщения: 11Зарегистрирован: 09 дек 2013, 07:06 Re: Боль в плече….Игорешка » 03 мар 2015, 19:00 Ой, я долго страдал от этой боли. Помог только массаж. Игорешка Прохожий
Сообщения: 6Зарегистрирован: 01 мар 2015, 18:52Откуда: Санкт-Петербург Re: Боль в плече….Игорешка » 04 мар 2015, 17:25 К массажисту хожу регулярно, несколько раз в год. Верю в его волшебную силу. Игорешка Прохожий
Сообщения: 6Зарегистрирован: 01 мар 2015, 18:52Откуда: Санкт-Петербург Re: Боль в плече….Romich » 25 апр 2015, 01:00 У меня похожая проблема. Периодическая боль в плече после резких движений или подъема тяжестей! Боль возникает, болит секунд10-15 и отпускает! В определенном положении при движении плеча, происходит «хрустик». Такая проблема может быть и у большинства людей играющих в волейбол! Contrail team Romich Прохожий
Сообщения: 23Зарегистрирован: 03 окт 2013, 00:12 |
Вернуться в Медицина
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0
Источник
