Замерзают ноги болит голова
Мерзнут ноги и руки: причины и лечение
Вечно холодные конечности – это актуальная проблема. Иногда не спасают даже перчатки и теплые носки. Как бы тепло ни одевался, а все равно мерзнут ноги и руки. Причины такой «холодности» редко воспринимаются всерьез. Зачастую у окружающих это вызывает улыбку – дескать, не греет любовь. Однако здесь совсем не до шуток!
Женская «болезнь»
Приблизительно каждая третья представительница прекрасного пола сталкивается с проблемой холодных конечностей. Многочисленные исследования подтвердили, что терморегуляция в организме женщины слабее, чем у мужчин. Именно поэтому у барышень так часто мерзнут конечности рук и ног, доставляя сильнейший дискомфорт.
https://www.youtube.com/watch?v=4YbgPf5UiOI
При этом именно женщины, отдавая дань моде, любят одеваться не по погоде – тонкие колготки, легкие сапожки. Более практичные барышни натягивают шерстяные носки. Но даже такие ухищрения не всегда спасают от холода. Факт остается: мерзнут ноги и руки. Причины такого состояния могут быть связаны с болезнями.
Рассмотрим, какие патологии нередко лежат в основе данного явления.
Гемоглобин – это основное транспортное средство кислорода. Железо является его главным компонентом. Дефицит вещества нарушает обменные процессы, а также энергетические. Такая картина наблюдается в результате нерационального питания, повышенных кровопотерь, нарушения всасывания железа в ЖКТ.
Особенно это ощутимо в случае быстрого роста, беременности, лактации, когда возникает особая потребность в данном веществе. Кроме того, что постоянно мерзнут ноги и руки, может наблюдаться и дополнительная симптоматика:
- быстрая утомляемость;
- бледность слизистых и кожи;
- учащенное сердцебиение;
- шум в ушах;
- головокружение.
Человеку, у которого мерзнут ноги и руки, причины такого явления поможет установить врач. Если проблема в недостатке железа, то анализ крови – это первое, что необходимо сделать.
Для детей до 6 лет нормальный гемоглобин – 110 г/л. Для старших ребят и взрослых – 120 г/л.
В зависимости от того, каков показатель гемоглобина, может быть порекомендована определенная диета. В этом случае следует употреблять больше овощей, фруктов, мяса, и как можно меньше молока. Если результат крайне низок, то врачом будут назначены специальные препараты железа в комплексе с аскорбиновой кислотой.
ВСД – это классическое заболевание нашей цивилизации. Оно встречается почти у каждого второго жителя. При патологии в сосудах происходят спазмы, в результате которых нарушается кровоток. Это приводит к возникновению головной боли, перепаду давления. Также по этой причине мерзнут конечности рук и ног у пациента.
ВСД обладает довольно характерной симптоматикой:
- приливы холода, жара;
- ощущение нехватки воздуха;
- скачки давления;
- головокружение;
- высокая утомляемость;
- раздражительность;
- боль в сердце;
- периодическое покалывание в разных зонах тела.
Клиническое обследование в этом случае сбоев в системах и органах, как правило, не выявляет. Ведь причина такой симптоматики кроется в нарушении функционирования вегетативной системы, которая участвует в работе всего организма.
Методы лечения
Зачастую при ВСД не только мерзнут конечности рук и ног. В большинстве случаев наблюдается описанная выше симптоматика. С такими проявлениями обязательно следует обратиться к терапевту. Он назначит полное обследование.
Иногда подобные симптомы могут сигнализировать о самых разных патологиях. В случае необходимости потребуется консультация невролога, эндокринолога.
С классическим случаем ВСД, при котором всегда мерзнут ноги и руки, помогут справиться:
- психотерапия;
- лечебная физкультура;
- физиотерапия.
Отчего мерзнут ноги и руки? Щитовидка – это важное звено в регуляции гормонов во всем организме. Сбой в такой системе обязательно дает о себе знать. Гипотериоз (недостаточная выработка гормонов) замедляет обменные процессы. У пациента возникают следующие симптомы:
- заторможенность;
- вялость;
- излишний вес;
- подавленность;
- отечность лица (особенно век);
- замедленный пульс;
- сухие кожные покровы (часто шелушащиеся).
При данной патологии дает сбой функционирование механизмов, несущих ответственность за нормальную температуру тела. Именно поэтому при сниженном уровне гормонов у человека сильно мерзнут руки и ноги.
В обязательном порядке следует проконсультироваться с эндокринологом. Пациенту понадобится сделать УЗИ щитовидки, сдать анализы мочи, крови. В случае необходимости будут назначены дополнительные исследования, такие, как МРТ, КТ, рентген.
Больному после обследования определяется специальная терапия, позволяющая восстановить уровень гормонов. При таком лечении удается устранить все факторы, которые провоцируют неприятную симптоматику, в том числе и причины, по которым постоянно мерзнут ноги и руки.
Если у пациента мерзнут ноги и руки, причины могут крыться в потере эластичности и уплотнении стенок артерий. Это приводит к сужению просвета в них, а в последующем серьезно нарушает кровоснабжение органов. Недостаточный кровоток – это основная причина холодных конечностей.
О поражении сосудов мозга сигнализирует следующая симптоматика:
- головокружение;
- шум в ушах;
- снижение памяти;
- головная боль.
Такую патологию способны спровоцировать неправильное питание, малоподвижность, психоэмоциональное перенапряжение.
Что следует делать?
Атеросклероз – это достаточно серьезная патология. Нарушение кровообращения приводит не только к тому, что у человека сильно мерзнут руки и ноги. Оно способно спровоцировать достаточно серьезные последствия. Данную болезнь следует лечить своевременно.
Для назначения адекватной терапии потребуются исследования:
- ЭКГ;
- реовазография;
- УЗИ сердца, сосудов;
- коронарография;
- исследование на уровень холестерина;
- анализ сахара в крови.
Адекватную терапию должен назначать только врач. Никакие методы самолечения при таком заболевании недопустимы.
Очень мерзнут ноги и руки при деформации либо истончении межпозвонковых дисков. Такие патологии приводят к спазмам мышечных тканей, сдавливанию спинного мозга, сосудов и окружающих нервов.
В результате остеохондроза в организме нарушается циркуляция крови. Патология дает о себе знать следующей симптоматикой:
- холодные конечности;
- головокружение;
- чувство ломоты, онемение;
- часто возникающая ноющая боль в области спины;
- головная боль.
Методы лечения
Обязательно обратитесь к врачу-неврологу. Он порекомендует необходимое комплексное лечение. Как правило, оно состоит из:
- медикаментозной терапии;
- лечебной физкультуры;
- массажа;
- физиотерапии;
- рефлексотерапии;
- вытяжения позвоночника;
- мануальной терапии.
В крайних случаях, при достаточно запущенных стадиях патологии, может потребоваться операция.
При такой патологии мерзнут пальцы ног и рук. Нередко в них появляется чувство покалывания. Пальцы могут приобретать белый, а иногда – синюшный оттенок. Это состояние происходит под влиянием температурного воздействия либо стресса. Его длительность может варьироваться от пары минут до нескольких часов. После окончания приступа кожные покровы краснеют, возникает болевой синдром, жар.
К сожалению, это симптоматика синдрома Рейно – одного из проявлений склеродермии. Заболевание характеризуется поражением кровеносных сосудов. Патология затрагивает большинство органов и тканей. Особенно страдает кожа. Лицо может приобретать маскообразный вид. Крайне тяжело открывается рот.
Существует теория, что данную патологию стимулируют вирусы, врожденная предрасположенность, отравления.
Если наблюдается подобная симптоматика, следует срочно обратиться к дерматологу. Лечение будет назначено только после следующих лабораторных исследований:
- анализы мочи, крови;
- иммунодиагностика;
- УЗИ внутренних органов;
- кардиодиагностика;
- рентген суставов, костей.
Сахарный диабет
Заболевание может являться и причиной, и осложнением. Поражение сосудов нередко приводит к достаточно серьезным последствиям:
- инфаркт;
- почечная недостаточность;
- инсульт;
- слепота.
Однако источником таких заболеваний является недостаточное кровообращение. А, как известно, при данном нарушении часто мерзнут руки и ноги.
При указанном заболевании очень важно диагностировать его на ранних сроках. Это позволит защитить поджелудочную железу, поставщика инсулина, от необратимых изменений.
Следует запомнить, что тестирование на толерантность к глюкозе пациентам до 45 лет необходимо проходить раз в три года. Людям старше 45 лет такие анализы рекомендовано сдавать ежегодно.
Чтобы устранить проблему вечно холодных конечностей, следует избавиться от причины патологии, при которой мерзнут руки и ноги. Лечение, если в основе состояния лежит определенное заболевание, назначает врач. Но когда серьезные патологии исключены, следует придерживаться профилактических мер по тренировке сосудов и укреплению иммунитета.
Для этого рекомендуется воспользоваться следующими правилами:
- Всегда надевайте обувь и одежду, полностью соответствующую погодным условиям. Замерзшие пальцы на ногах могут сигнализировать о неправильно выбранной обуви. Возможно, вы носите слишком тесные или очень легкие сапожки.
- Надевайте шерстяные носки. Конечности должны всегда находиться в тепле, даже ночью.
- Для укрепления сосудов очень полезен контрастный душ. Старайтесь принимать его регулярно. Ежедневно делайте для ног горячие ванночки. Очень полезно в теплую ванну добавлять морскую соль. Перед сном такая процедура не только благотворно повлияет на организм, но и подействует успокаивающе.
- Обязательно введите в свой распорядок дня небольшую зарядку. Полезны следующие физические нагрузки: танцы, бег, катание на велосипеде. Такие процедуры улучшают состояние сосудов и функционирование сердца.
- Если во время прогулки вы сильно замерзли, сделайте для стоп теплую ванночку, добавив в нее пару столовых ложек горчицы.
- Вечером рекомендуется делать массаж ног. Особое внимание уделите стопам. Энергично растирайте пятки и поочередно каждый палец. После массажа наденьте теплые носки.
- Правильно откорректируйте свое питание. Для повышения иммунитета рекомендуется употреблять много фруктов, овощей. Очень полезны морская рыба, гречка. Улучшить циркуляцию крови позволяют отвары, морсы, компоты.
- По возможности откажитесь от отравляющих организм привычек. В крайнем случае, значительно их ограничьте. Помните, что никотин приводит к спазмам сосудов.
- Когда вы сидите, старайтесь не закладывать ногу за ногу. Пребывание в такой позе, даже на протяжении минут 10-15, приводит к нарушению кровообращения.
- При отсутствии противопоказаний и патологий сердца полезно ходить в баню. Такие процедуры помогают отлично прогревать озябшее тело.
- Полностью пересмотрите свой гардероб и обувь. Избавьтесь от тесных предметов одежды. Те вещи, которые сдавливают органы, крайне плохо согревают. При этом они способствуют нарушению собственной терморегуляции организма.
- Употребляйте имбирный чай. Такой напиток отлично разогревает организм. К тому же имбирь способствует налаживанию хорошего кровообращения.
- При сниженном гемоглобине введите в свое питание железосодержащие продукты. Желательно разнообразить рацион гранатом, миндалем, курагой, изюмом, свежими овощами, фруктами, тыквой.
- Благоприятный эффект окажет выпитая перед выходом на улицу чашка горячего бульона.
- Многие специалисты рекомендуют для избавления от неприятного состояния ограничить потребление кофе и напитков, оказывающих влияние на сердце и давление. Особенно это актуально, если источником постоянного замерзания становится ВСД.
Головная боль и бросает в пот
Человеческий организм — уникальная система, все органы работают в тесном взаимодействии, и при нарушении работы какого-либо одного весь организм может отреагировать самими разнообразными сбоями.
Так, не такое уж и редкое явление у мужчин и женщин, как бросает в холодный пот. Причем очень часто появляется леденящая испарина во сне. Надо ли как-то бороться с таким явлением, от чего холодеет кожа рук и ног, стоит ли обращаться к врачу или можно лечиться своими силами, давайте и попробуем разобраться.
Холодные конечности, горячая голова и головная боль
Здравствуйте, форумчанки. У меня такая проблема — холодные конечности (то руки, то ноги), горячая голова (лоб, щеки) и головная боль одновременно. Что это? Что делать? Подскажите, если знаете. В интернете нашла, что это признаки спазма сосудов. Нужно утеплить руки или ноги и принять ношпу.
Спасибо за совет. Это все?
Проблемы с сосудами. Проверьте позвоночник от шейного до самого копчика, если в нем не найдут проблему, то сканируйте основные сосуды. Очень похоже на остеохондроз и шейный (точно) и спинной (или как там его). Утепление но шпа не помогут. К неврологу, не занимайтесь самолечением. Если проблемы в позвоночнике или сосудах, можете покалечить себя.
Ношпа вообще не помогает. Она вредная очень, не пейте её. Лучше ибупрофен.
https://www.youtube.com/watch?v=GwQ6kOK8nBQ
В Ашан ходите? Вот на соседней ветки у девушек головы болят от Ашанов. Возможно вы попали в эту категорию?
Да, скорее всего, это проблемы с мелкими сосудами. В Вашем случае отлично может помочь препарат «Капилар», содержащий дигидрокверцитин. Он улучшает состояние стенки капилляров, снимает спазм. Препарат из растительного сырья, поэтому не вызывает пообочных эффектов.
ВСД тоже проблемы с сосудами, так что без вариантов, у меня тоже такая проблема. Решать ее нужно комплексно, побольше на свежем воздухе, двигаться, а не торчать за компом, конечно, зимой с этим сложнее, но все же! И мне еще очень помогало, когда я пила вазобрал, и голова проходила и ввобще я знаю, что он на сердце хорошо влияет, чтоб тромбов не было.
Источник
С возрастом даже у практически здоровых людей эти симптомы проявляются в той или иной мере
Болит голова — мерзнут ноги… Или выравнивание энергетики человека
Энергетически человек максимально заряжен сверху и минимально снизу. Всем хорошо известна народная пословица «Держи ноги в тепле, а голову в холоде!»
Головной мозг потребляет от 30 до 50% энергии человека. Голова всегда горячая, а ноги прохладные.
При любом заболевании этот температурный дисбаланс значительно усиливается — поэтому такие жалобы, как «болит голова» и «мерзнут ноги» — являются самыми частыми в терапии. В современном мире, где малоподвижный образ жизни и умственная перегрузка превратились в норму, этот дисбаланс стал всем очевидным.
С возрастом даже у практически здоровых людей эти симптомы проявляются в той или иной мере. Чтобы стабилизировать и выровнять процессы соотношения энергетики человека, предлагаю следующие несложные процедуры.
В принципе, голову надо «охладить», а ноги — «разогреть».
СБОР ДЛЯ ГОЛОВЫ
1. Сок имбиря (1 ст. л.). Свежий имбирь измельчить до кашицы (натереть на мелкой терке или миксере, выдавить сок, жмых не выбрасывать, он пригодится для ножного сбора.
2. Сок алоэ (2 ст. л.). Выжав соки из листьев алоэ, жмых тоже сохраняем.
3. Очень крепкий настой мяты (1 ст. л.). Сам отвар готовим очень-очень крепким. Для приготовления настоя берем 1 ст. л. сухой мяты на полстакана кипятка, настаиваем 30 мин.
4. Натуральный мед (1 ч. л.).
Тщательно смешать все компоненты и аккуратно, не спеша, втирать в волосистую часть головы. Пальцами обеих рук провести от лба к затылку («грабли»), зафиксировав их на сосцевидном отростке за ухом, сделать несколько круговых движений.
Повторить действие 3-5 раз. Голову ничем не укутываем, даем ей охладиться.
Эту процедуру надо делать с утра.
Имбирь даст разогревающий эффект, а мята «холодок», вместе — приятное ощущение ветерка. Алоэ восстанавливает все возрастные повреждения головного мозга.
Возможно незначительное жжение кожи головы, сильно печь не должно.
«НОСОЧКИ» ДЛЯ НОГ
Следующая процедура называется «носочки», и ее лучше делать перед сном не более 20-30 мин.
Взять жмых имбиря и алоэ, добавить к нему натуральный мед (1 ст. л.), сок и жмых 2 листочков каланхоэ (значительно усилит разогревающий эффект). Все тщательно перемешать.
В этом составе намочить новые (чистые) тонкие носки, очистив их от налипших волокон растений. Носки одеть на ноги, а сверху — тонкий полиэтиленовый пакет. Поверх пакета надеть теплый, толстый чулок. Если ощущается сильное жжение – нужно добавить немного подсолнечного масла.
Внимание! Оставлять носочки на ночь ни в коем случае нельзя. Можно получить ожог кожи.
Выравнивание энергетического баланса «голова — ноги» улучшает как настроение, так и общее физическое состояние и является прекрасным профилактическим средством от простудных заболеваний.опубликовано econet.ru
Автор: Владимир Болсун
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
или Выравнивание энергетики человека
Энергетически человек максимально заряжен сверху и минимально снизу. Всем хорошо известна народная пословица «Держи ноги в тепле, а голову в холоде!»
Головной мозг потребляет от 30 до 50% энергии человека. Голова всегда горячая, а ноги прохладные. При любом заболевании этот температурный дисбаланс значительно усиливается — поэтому такие жалобы, как «болит голова» и «мерзнут ноги» — являются самыми частыми в терапии. В современном мире, где малоподвижный образ жизни и умственная перегрузка превратились в норму, этот дисбаланс стал всем очевидным.
С возрастом даже у практически здоровых людей эти симптомы проявляются в той или иной мере. Чтобы стабилизировать и выровнять процессы соотношения энергетики человека, предлагаю следующие несложные процедуры.
В принципе, голову надо «охладить», а ноги — «разогреть».
СБОР ДЛЯ ГОЛОВЫ
1. Сок имбиря (1 ст. л.). Свежий имбирь измельчить до кашицы (натереть на мелкой терке или миксере, выдавить сок, жмых не выбрасывать, он пригодится для ножного сбора.
2. Сок алоэ (2 ст. л.). Выжав соки из листьев алоэ, жмых тоже сохраняем.
3. Очень крепкий настой мяты (1 ст. л.). Сам отвар готовим, как чайфир. Для приготовления настоя берем 1 ст. л. сухой мяты на полстакана кипятка, настаиваем 30 мин.
4. Натуральный мед (1 ч. л.).
Тщательно смешать все компоненты и аккуратно, не спеша, втирать в волосистую часть головы. Пальцами обеих рук провести от лба к затылку («грабли»), зафиксировав их на сосцевидном отростке за ухом, сделать несколько круговых движений. Повторить действие 3-5 раз. Голову ничем не укутываем, даем ей охладиться. Эту процедуру надо делать с утра.
Имбирь даст разогревающий эффект, а мята «холодок», вместе — приятное ощущение ветерка. Алоэ восстанавливает все возрастные повреждения головного мозга. Возможно незначительное жжение кожи головы, сильно печь не должно.
«НОСОЧКИ» ДЛЯ НОГ
Следующая процедура называется «носочки», и ее лучше делать перед сном не более 20-30 мин.
Взять жмых имбиря и алоэ, добавить к нему натуральный мед (1 ст. л.), сок и жмых 2 листочков каланхоэ (значительно усилит разогревающий эффект). Все тщательно перемешать.
В этом составе намочить новые (чистые) тонкие носки, очистив их от налипших волокон растений. Носки одеть на ноги, а сверху — тонкий полиэтиленовый пакет. Поверх пакета надеть теплый, толстый чулок. Если ощущается сильное жжение – нужно добавить немного подсолнечного масла.
Внимание! Оставлять носочки на ночь ни в коем случае нельзя. Можно получить ожог кожи.
Выравнивание энергетического баланса «голова — ноги» улучшает как настроение, так и общее физическое состояние и является прекрасным профилактическим средством от простудных заболеваний.
Владимир Болсун, врач-невропатолог.
Энергетически, человек максимально заряжен сверху и минимально снизу. Всем хорошо известно народная пословица «Держи ноги в тепле ,а голову в холоде!». Головной мозг человека потребляет о 30 до 50 %энергии человека. Голова всегда горячая, а ноги прохладные. При любом заболевании этот температурный дисбаланс значительно усиливается — поэтому такие жалобы как головная боль, и «мерзнут ноги» являются самыми частыми в терапии. В современном мире где малоподвижный образ жизни и умственная перегрузка стали нормой, этот дисбаланс стал всем очевидным.
С возрастом, даже у практически, здоровых людей эти симптомы проявляются в той или иной мере. Чтобы стабилизировать и выровнять эти естественные процессы я предлагаю следующие несложные процедуры.
В принципе — голову надо «охладить», а ноги «разогреть», пишет sunhome.ru
Сбор для головы
1. Зеленый, свежий имбирь растереть на мелкой терке или миксере, до кашицы. Выдавить сок – 1 столовая ложка. Жмых не выбрасываем, он пригодится для ножного сбора.
2. Сок свежего алоэ. 2 столовые ложки. Кожицу тоже сохраняем.
3. Очень крепкий отвар мяты 1столовая ложка. Сам отвар готовим, как чайфир. 1 столовая ложка сухой мяты на полстакана кипятка. Настоять.
4. Мед – 1 чайная ложка.
5. Смешиваем все компоненты и тщательно, не спеша втираем в волосистую часть головы. Пальцами проводим ото лба к затылку –«грабли» и фиксируем пальцы на сосцевидном отростке за ухом. Там делаем несколько круговых движений. Повторяем несколько раз.
Голову нечем ни укутываем, даем ей охладится.
Эффект: имбирь даст разогревающий эффект, а мята «холодок», вместе приятное ощущение ветерка. Алоэ восстанавливает все возрастные повреждение головного мозга. Сильно жечь кожу не должно!
Сбор для ног:
1. Берем жмых имбиря и алоэ, плюс – сок и жмых 2 листочков каланхоэ. Каланхоэ значительно усилит разогревающий эффект. Согреваем ноги.
2. Мед 1 столовая ложка и все тщательно перемешиваем.
3. В этом составе вымачиваем новые,(чистые) тонкие носки. Обязательно очищает о налипшей мякоти растений
4. Влажные носки одеваем на ноги, а сверху одеваем тонкий полиэтиленовый пакет. Поверх пакета – уже теплый, толстый чулок.
Это процедура называется «носочки» и ее лучше делать перед сном не больше 20-30 минут. Если ощущается сильное жжение – нужно добавить немного подсолнечного масла.
Голову мы натираем с утра, носочки делаем перед сном. Оставлять носочки на ночь ни в коем случае нельзя. Можно получить ожог кожи.
Выравнивание энергетического баланса – «голова-ноги» улучшает как настроение, так и общее физическое состояние и является прекрасным профилактическим средством от простудных заболеваний.
Почему мерзнут руки и ноги. 10 советов как с этим справиться.
Тот, кто сталкивался или сталкивается с этой проблемой, знает, что руки и ноги мерзнут не только в морозный день, но и при комнатной температуре.
И в летний денек можно классически начать зябнуть, покрываться гусиной кожей с твердым желанием поскорее залезть под одеяло или теплый плед.
Зимой даже небольшая минусовая температура вызывает мучительные ноющие боли в пальцах рук и ног, на улицу выходить вообще нет никакого желания, и хочется уехать навечно в жаркие страны и остаться там навсегда.
Проблема эта несерьезная, но мучительная, у нее могут быть причины, которые можно устранить, а также, если нет конкретной болезни, постараться снять это дискомфортное состояние хоть наполовину, чтобы исчезла синева ногтей и аристократическая бледность помогут препараты витамина D.
Прежде всего, когда мерзнут постоянно руки и ноги, это нарушение капиллярного кровообращения.
Часто это заболевание — вегето-сосудистая дистония, основой появления которой служит низкая устойчивость к стрессовым ситуациям, повышенная эмоциональность, гиподинамия с детских лет, последствия инфекционных заболеваний.
Также такие симптомы появляются при гормональных перестройках в подростковом возрасте, при шейном остеохондрозе или особенностях личности, таких как тревожность, чрезмерная мнительность.
Руки и ноги мерзнут при пониженном гемоглобине, заболеваниях женских органов.
Еще врачи ставят диагноз синдром или болезнь Рейно, то есть спазм кровеносных сосудов, нарушение артериального кровоснабжения кистей и стоп, под воздействием холода или эмоциональных перегрузок.
Происхождение ее неясно, но запускать не стоит, так как она склонна прогрессировать, вплоть до шелушения кончиков пальцев, потери эластичности кожи, может развиться расстройство ее питания и всякие другие неприятности.
Для таких людей холод становиться непереносимым испытанием, они не получают удовольствия от свежести морозного дня, лыжных прогулок, катанья на катках, купания в море и реке, ограничивая себя даже в появлении на улице.
И это можно понять, так как замерзнув, руки и ноги отогреваются с неприятной боль, конечности опухают, сильно краснеют.
Так как же справиться с этим недугом и можно ли вообще?
1.Тренируйте свои сосуды.
Это не совсем просто, но необходимо.
Начните с горячих ванночек для ног или контрастных.
В первом случае несколько раз в неделю пропарьте хорошо ноги до красноты под горячим душем или подержите их в горячей воде около часа.
Во втором случае опускайте стопы ног попеременно то в горячую, то в холодную воду.
Ходите раз в неделю в сауну, баню, парьтесь в парилке, а после прыгайте в холодный бассейн.
После парилки он не покажется вам холодным, а сосуды очень хорошо укрепляются.
Если хватит силы воли, принимайте контрастный душ, чередуя холодную и горячую воду.
2.Даже если вам холодно и не хочется двигаться, заставьте себя каждый день в течение дня делать по 10 упражнений для разминки всего организма, или запишитесь на аэробику, сходите в фитнес клуб, солярий, бассейн.
3. Перед выходом на улицу пейте горячий куриный бульон.
Исключите на несколько месяцев из рациона кофе и крепкие напитки, кофе, алкоголь, курение вызывают спазмы и сужение сосудов, а не их расширение.
4. Если у вас понижен гемоглобин, то дефицит железа в крови приведет вас, если уже не привел, к анемии, при которой снижается температура тела, появляется ощущение, что человек медленно остывает, его недостаток влияет на работу щитовидки, которая заведует отопительной системой организма.
В этом случае вашей постоянной пищей должны стать курага, изюм, гранат, миндаль, геркулесовая каша, поливитамины, тыква, салаты, свежие фрукты и овощи.
5. Ешьте в холодное время года жирную морскую рыбу, скумбрию, семгу, пангасиуса и другие, это снимет немного болезненность от спазмов сосудов при замерзании.
6. Пейте больше витаминных и травяных отваров, компотов, морсов, увеличивая циркуляцию крови.
7. При выходе на улицу самое главное держать в тепле голову, руки и ноги.
Наденьте две пары носков, вместо перчаток варежки, в них пальцы получают тепло от ладоней, голова и шея должны быть хорошо укутаны, чтобы не пропускать тепло.
8. Не утепляйтесь в громоздкие вещи, тяжелую шубу или дубленку, лучше одеться многослойно, этим вы не сковываете свои движения и сможете быть более подвижны.
Не думайте, что хлопковое белье вас согреет, впитывая пот, оно остывает, так что купите себе на зиму термобелье, оно сделано и специального материала.
Поверх белья можно одеть флис (синтетический тканый материал, аккумулирующий тепло, тело в нем хорошо дышит), и можно одеть сверху свитерок, а можно и без него, а обойтись только качественным пуховиком.
9. Применяйте народные средства, если мерзнут руки и ноги.
На одну бутылку водки или 40-градусного спирта надо взять два больших красных жгучих перца, одну столовую ложку горчичного порошка и одну каменной соли.
Смеси дать настояться до красного цвета.
На ночь обмывать мерзнущие места руки и ноги составом, но не вытирать, а дать высохнуть, спите в шерстяных носках в тепле. Делать до выздоровления.
Делая горячие ванночки для ног, добавляйте в них масло гвоздики, настойку красного перца, корицу, это нормализует кровообращение в ногах.
10. Летом не забывайте, что пока тепло и даже жарко, надо воспользоваться возможностями лета и укрепить свой иммунитет.
Это ежедневные солнечные ванны (загорая, получаем витамин Д3), купание в море (морская вода богата минералами, йодом, магнием, калием, железом плюс тренировка для сосудов), фрукты и овощи, прогулки на свежем воздухе.
Правильное питание, свежий воздух, физические упражнения, процедуры по укреплению сосудов, поднимут ваше настроение, восстановят гемоглобин, укрепят сосудистую и иммунную системы и жизнь предстанет перед вами с новым набором возможностей, от которых раньше приходилось отказываться.
БОЛИТ ГОЛОВА — МЕРЗНУТ НОГИ
или Выравнивание энергетики человека
Энергетически человек максимально заряжен сверху и минимально снизу. Всем хорошо известна народная пословица Держи ноги в тепле, а голову в холоде!
Головной мозг потребляет от 30 до 50% энергии человека. Голова всегда горячая, а ноги прохладные. При любом заболевании этот температурный дисбаланс значительно усиливается — поэтому такие жалобы, как болит голова и мерзнут ноги — являются самыми частыми в терапии. В современном мире, где малоподвижный образ жизни и умственная перегрузка превратились в норму, этот дисбаланс стал всем очевидным.
С возрастом даже у практически здоровых людей эти симптомы проявляются в той или иной мере. Чтобы стабилизировать и выровнять процессы соотношения энергетики человека, предлагаю следующие несложные процедуры.
В принципе, голову надо охладить, а ноги — разогреть.
1. Сок имбиря (1 ст. л.). Свежий имбирь измельчить до кашицы (натереть на мелкой терке или миксере, выдавить сок, жмых не выбрасывать, он пригодится для ножного сбора.
2. Сок алоэ (2 ст. л.). Выжав соки из листьев алоэ, жмых тоже сохраняем.
3. Очень крепкий настой мяты (1 ст. л.). Сам отвар готовим, как чайфир. Для приготовления настоя берем 1 ст. л. сухой мяты на полстакана кипятка, настаиваем 30 мин.
4. Натуральный мед (1 ч. л.).
Тщательно смешать все компоненты и аккуратно, не спеша, втирать в волосистую часть головы. Пальцами обеих рук провести от лба к затылку (грабли), зафиксировав их на сосцевидном отростке за ухом, сделать несколько круговых движений. Повторить действие 3-5 раз. Голову ничем не укутываем, даем ей охладиться. Эту процедуру надо делать с утра.
Имбирь даст разогревающий эффект, а мята холодок, вместе — приятное ощущение ветерка. Алоэ восстанавливает все возрастные повреждения головного мозга. Возможно незначительное жжение кожи головы, сильно печь не должно.
НОСОЧКИ ДЛЯ НОГ
Следующая процедура называется носочки, и ее лучше делать перед сном не более 20-30 мин.
Взять жмых имбиря и алоэ, добавить к нему натуральный мед (1 ст. л.), сок и жмых 2 листочков каланхоэ (значительно усилит разогревающий эффект). Все тщательно перемешать.
В этом составе намочить новые (чистые) тонкие носки, очистив их от налипших волокон растений. Носки одеть на ноги, а сверху — тонкий полиэтиленовый пакет. Поверх пакета надеть теплый, толстый чулок. Если ощущается сильное жжение нужно добавить немного подсолнечного масла.
Внимание! Оставлять носочки на ночь ни в коем случае нельзя. Можно получить ожог кожи.
Выравнивание энергетического баланса голова — ноги улучшает как настроение, так и общее физическое состояние и является прекрасным профилактическим средством от простудных заболеваний.
“Академія Здоров’я” рекомендует.
Применяются при усталости ног, травмах, артрите, псориазе, подагре, отеках и гемиплегии, устраняют потливость, кожный зуд, трещины.
Применяется при бессонице, головных болях, неврастении, депрессиях, старческом слабоумие, дцп, нарушениях памяти.
Статьи на эту тему:
Если часто мёрзнут руки, ноги, нос, болит голова, что является причиной этого и как работать с причиной?
Андрей Скрипка Знаток (426), закрыт 4 года назад
Синдром ВСД (вегето-сосудистой дистонии) вызывается стрессом или серией однотипных стрессов. При проработке этих стрессов исчезает симптоматика практически мгновенно, улучшение наступает быстрее на фоне физпроцедур периферических зон, стабильный эффект даёт повторение и углубление практики перепросмотра драматических событий подросткового периода, подробнее описано тут
Если кто-то владеет данными о более эффективных или параллельных разработках в области преодоления синдрома холодных рук, прошу писать ответы,
Ответы типа. забей, накати 100 грамм, приложи лопух или сходи к врачу лучше не писать чтобы не заполнять пространство
Паша Горбунов Знаток (398) 4 года назад
Курить точно бросать надо и никакого алкоголя. Плюс в обязательном порядке физические занятие (бег подойдет лучше всего). Правильное питание соответственно: при этой болезни 100 процентный отказ от мяса.
dimitrid Гуру (3855) 4 года назад
Проверьте кровь на сахар, не ждите.
Возможно даже, что проблема кроется в щитовидке. Ваш организм плохо расходует жиры. Или у вас недостаток жирной пищи и в частности витамина D.
Ольга Олейник (Малетина) Мыслитель (8467) 4 года назад
Ищите 6 правил здоровья автора Ниши. Я покупаю книги в магазинах, внимательно читаю там и если подходит для меня беру. Где бываю хожу в книжный. Привожу домой, изучаю сама, делюсь коллегами по спортзалу, ходят книги из двора во двор. Успехов и здоровья. Возможно проблемы с капиллярами, у Ниши найдете упражнения для их лечения.
Мила Овсиенко Мастер (1529) 4 года назад
Болит голова — мерзнут ноги. Или выравнивание энергетики человека
Энергетически человек максимально заряжен сверху и минимально снизу. Всем хорошо известна народная пословица «Держи ноги в тепле, а голову в холоде!»
Головной мозг потребляет от 30 до 50% энергии человека. Голова всегда горячая, а ноги прохладные.
При любом заболевании этот температурный дисбаланс значительно усиливается — поэтому такие жалобы, как «болит голова» и «мерзнут ноги» — являются самыми частым?
