Живот болит после биобаланса
Пробиотики, или дружелюбные бактерии, считаются такими же безопасными, как и другие пищевые добавки, но достаточно часто они оказывают вредное побочное действие.
Пробиотические добавки, содержащие живые микроорганизмы, могут вызвать перенаселение кишечного тракта бактериями и, следовательно, инфекцию в качестве побочного эффекта. Риск такого побочного действия пробиотиков существует для новорожденных, пожилых людей и людей с сильно ослабленной иммунной системой. Чтобы вылечить такой вид инфекции, необходимо принимать антибиотики. Следовательно, большие дозы пробиотиков следует принимать с осторожностью.
Желудочно-кишечное расстройство
Одним из самых распространенных побочных эффектов пробиотиков является желудочно-кишечное расстройство. Прием пробиотиков в больших количествах обычно восстанавливает баланс кишечной флоры, но в некоторых случаях может вызвать неприятные ощущения в области живота и газообразование. Помимо больших доз пробиотиков такие проблемы может также вызвать процесс биологической адаптации.
Пробиотики. Глава 8. Пробиотики и заболевания пищеварительной системы
Проблемы с пищеварением могут возникать время от времени. Они достаточно быстро проходят и со временем совсем перестают беспокоить.
Существует возможность того, что прием пробиотиков приведет к нетипичным сдвигам в процессе метаболизма, так как дружелюбные бактерии вызывает небольшие изменения в деятельности толстого кишечника. В некоторых случаях может время от времени наблюдаться замедление ритма опорожнения кишечника, в других случаях позывы могут возникать слишком часто. Также изменение метаболизма во время приема пробиотиков может привести к набору веса, потере веса и к нарушению усвоения питательных веществ. И хотя большинство тех, кто принимает пробиотики, испытывают исключительно положительные изменения метаболизма, бывают случаи, когда пробиотики оказывают побочное действие, связанное с изменением обмена веществ.
Иммунная система
К другим побочным эффектам относится чрезмерное раздражение иммунной системы. В тех случаях, когда организм принимает пробиотики за возбудителей инфекции или чужеродные организмы, он может отреагировать на их появление таким же образом, каким он реагирует на появление инфекции. Результатом может быть повышение температуры, хроническая усталость и повышенный уровень лейкоцитов в крови. Еще недостаточно хорошо изучено действие пробиотиков на людей, страдающих от аутоиммунных заболеваний. Несмотря на то, что пробиотики могут помочь при лечении данных заболеваний, существует возможность возникновения редких или неизвестных осложнений.
Это вопрос, с которым каждый сталкивался хоть раз в жизни. Иногда после обильного застолья остается ощущение тяжести. Особенно трудно приходится, когда наступает череда новогодних праздников: традиционное оливье, разнообразные закуски, горячие мясные блюда и шампанское за одну ночь усиливают нагрузку на пищеварение. Это настоящий стресс для организма.
Алкогольные напитки только подогревают аппетит, а во время увлекательного разговора за столом бывает трудно удержаться от дополнительной порции. В этой статье мы расскажем, какие симптомы бывают при сильном переедании, что делать и какие лекарства принять при тошноте и тяжести.
Основные причины недуга
Есть много ситуаций, в которых бывает нелегко отказаться от лишней еды. В гостях у бабушки и на дне рождении близкой подруги столько всего вкусного, хочется попробовать каждое блюдо. Часто нас подталкивает к обжорству стресс. Кажется, что с помощью сладостей и мучного получится сделать свою жизнь лучше.
Влияние физиологии
- Система ЖКТ устроена довольно сложно. Когда в желудок попадает достаточное количество еды, он не сразу дает головному мозгу сигнал о насыщении, а лишь через 15 – 20 минут. А человек продолжает принимать пищу, пока не почувствует, что она уже была лишней. Поэтому диетологи рекомендуют вставать из-за стола с легким чувством неутоленного голода. Через четверть часа Вы ощутите себя сытым.
- Иногда мы неправильно понимаем симптомы организма и воспринимаем жажду за желание поесть. Чтобы избежать таких случаев, нужно выпивать по стакану воды за полчаса до завтрака, обеда и ужина, а также в перерывах между ними. Такой же обман случается при нехватке витаминов и микроэлементов, которые можно получить из комплексных витаминов или из свежих фруктов и овощей.
- Сбои в работе гипоталамуса усиливают аппетит. Также как и недостаток серотонина в крови. По-другому его называют гормоном радости. Вот почему большинство девушек стремятся сгладить личные невзгоды лишним куском торта или двойной порцией мороженого.
- Гипотеза, что некоторые продукты вызывают зависимость, наряду с алкогольной или наркотической, стала очень популярной. Так ли это, еще не известно. Но если верить теории, то проделки компаний-производителей выливаются в разовые, а то и систематические приступы прожорливости.
Влияние социума
Как избавиться от мнения общества, если оно толкает на переедание, и, как следствие, появляются тяжесть и боль в желудке? Ведь есть неписаные законы, по которым нельзя отказаться от угощения в гостях. Рассмотрим причины, связанные с культурой:
- Повсеместная реклама навязывает свои стандарты. Она подменяет критерии выбора продуктов: потребители не набирают в магазинах полезное и питательное, они выбирают вкусное, ароматное, но, зачастую, слишком тяжелое для пищеварения.
- Культ еды. Обычно он воспитывается в семье. Поэтому когда мы приезжаем в родной дом, то сразу попадаем под обаяние пищевого божка и не можем отказаться от большого количества вкусностей.
- Иногда жадность заставляет оставлять тарелку полностью чистой, даже если Вы уже сыты. Если в ресторане высокие цены, то бывает особенно жаль оставлять половину порции нетронутой.
- Нежелание обидеть старательную хозяйку, когда Вы находитесь в гостях. Она предлагает попробовать каждое блюдо и ждет Вашей реакции – как в такой момент сказать «не хочу»?
- Переедание в качестве компенсации за ограничения в качестве или количестве пищи накануне. Такое часто бывает, когда Вы долго сидите на диете или придерживаетесь правильного питания. Наступает момент, когда Вы «срываетесь» или меняете стиль жизни в пользу вкусовых предпочтений. В первый день обычно наступает ощущение тяжести от забытой пищи.
- Нарушение режима дня, невозможность поесть из-за работы или других дел приводит к вечернему «налету» на холодильник.
Психологические причины
- Стресс на работе или в личной жизни часто инициирует слишком плотный и неполезный перекус. А если он сопровождается алкоголем, то есть большая вероятность, что под конец вечера Вы поймете, что переели. Когда Вам грустно, Вы желаете себя чем-то утешить, пусть это даже будет наслаждение в виде шоколадки.
- Иногда еда становится награждением за какой-либо поступок, поощрением за старания. Например, трудящаяся 6 дней в неделю женщина, в воскресенье закатывает пир горой, чтобы поблагодарить себя за упорный труд.
Существует много причин, из-за которых мы периодически чувствуем, что система пищеварения перегружена. Если не удалось вовремя предотвратить появление симптомов, то важно оперативно от них избавиться. В этом Вам поможет «Необутин®» – это таблетки, которые помогают от переедания и тяжести в желудке. Они всего за 20 минут снимут боль. Препарат оказывает комплексное воздействие на систему ЖКТ, не только устраняя неприятные ощущения, но и улучшая моторику кишечника. Спазмолитик мягко повлияет на работу желудочно-кишечного тракта, не затрагивая при этом другие ткани, как это делают прочие лекарственные средства при проблемах с усвоением продуктов.
Своевременный прием «Необутина®» снижает риск возникновения последствий и гарантирует нормальное функционирование органов пищеварения. Чтобы
оперативно отреагировать на проблему, нужно ее быстро диагностировать.
Симптомы переедания
- Основной признак перегруженного пищеварения – это тяжесть.
Она часто сопровождается вздутием, ощущением переполнения и дискомфортом. Живот буквально распухает. Дышать становится труднее, появляется одышка. С точки зрения физиологии, все объясняется просто: стенки желудка растягиваются пищей, в связи с чем он перестает выполнять свои непосредственные функции и проталкивать еду дальше по ЖКТ. При этом страдают легкие и другие стесненные органы.
- Если процесс переваривания все же не останавливается полностью, то постепенно приходит облегчение. А в случае непроходимости и застоя приходит второй симптом.
- Тошнота. Это сигнал к освобождению организма от лишнего механическим способом или медикаментозным. Спазмы и позывы к рвоте предупреждают об опасности, которая наступит, если не помочь пищеварению.
- Боль в животе.
Может ли болеть живот от пробиотиков??
Она может возникнуть из-за растяжения стенок желудка; из-за их повреждения не пережеванной пищей; или в случае, когда обильному обеду предшествовал долгий период воздержания от еды. Она также постепенно должна проходить, если этого не случается – нужно обратиться к врачу.
- Метеоризм. Он сопровождает предыдущие симптомы в тех случаях, когда в меню содержались бобовые культуры, свежая капуста, газированные напитки и другие продукты, способствующие газообразованию. Это еще сильнее усугубит ситуацию, потому что тяжесть будет сопровождаться вздутием и ощущением брожения внутри.
- Бессонница. Если пиршество пришлось на ночь, то заснуть может оказаться сложно – все силы Вашего организма будут сосредоточены на пищеварении, ровно, как и Ваши мысли.
Что нельзя делать, если объелся
Когда не удалось сдержать свой аппетит, важно правильно поступить после, чтобы не сделать ситуацию еще труднее. Что не стоит предпринимать:
- Не курите. Никотин, попадая через пищевод в желудок, сокращает сосуды его стенок, тем самым нарушая естественную моторику. Происходит временное замирание органа – в этот период он не функционирует и остается сжатым. В результате, тяжесть только усиливается, а время облегчения становится все дальше.
- Не пейте газированные напитки. Пузырьки воздуха занимают очень много места, они легкие и могут взрываться, что вызовет лишнее волнение внутри живота, потревожив все органы.
- Не проявляйте большую активность. Резкие движения, работа пресса, скручивания и прыжки только усугубят ситуацию. Лучшее положение – лежа на спине. При этом можно поглаживать в районе пупка по часовой стрелке, чтобы активизировать работу желудка.
- Не употребляйте вино, пиво, вермуты и другой алкоголь, рекомендованный как аперитив. Он только дразнит аппетит и вызывает брожение внутри организма. Если после застолья Вы не можете отказаться от спиртного, то отдавайте предпочтение крепким напиткам – дижестивам: коньяку, виски, биттерам. Последние в свое время вообще были рекомендованы врачами как лекарство, улучшающее пищеварение, так как все они настояны на большом количестве полезных трав.
Что делать если переел жирного, болит живот, беспокоит тяжесть в желудке и периодически тошнит? Сочетание всех симптомов сигнализирует о том, что нужна срочная помощь. Но перед тем, как начать реабилитацию системы ЖКТ, важно определить, какого типа недуг с нами случился.
Виды обжорства
- Приступообразное. Это единовременное принятие пищи в количестве, несколько раз превышающем норму. Это может быть пятичасовое застолье, например, свадебный фуршет или ужин в честь дня рождения. Обычно оно сопровождается снятием любого контроля, а в итоге приводит к неприятным симптомам.
- Компульсивное. Это постоянное, систематическое нарушение режима принятия продуктов питания, увеличения их дозы и частоты: перекусы перед телевизором, на работе, на ночь и так далее. Такая тенденция возникает на фоне стресса, депрессии или других психологических и эмоциональных нарушениях. Ее лечение должно проходить комплексно по совету диетолога и специалиста в сфере духовного здоровья.
В этой статье нас интересует, что делать, когда возникает тяжесть в желудке от продуктов и болит живот после «единичного» переедания.
Способы лечения
Если Вы съели много вкусного и теперь жалеете об этом, помогите своему организму следующими методами:
- Отдохните, приняв удобное горизонтальное положение. Когда пища «уляжется», можно пройтись на свежем воздухе в небыстром темпе.
- Хорошо влияет на систему ЖКТ тепло. Если Вы уже забрались в кровать, то возьмите с собой грелку или бутылку с горячей водой и приложите ее к животу.
- Откажитесь от любых блюд и напитков, кроме чистой питьевой воды с долькой лимона или специальных отваров, но в небольшом объеме.
- Жевательная резинка может выполнить хорошую службу: она активизирует выделение желудочного сока, который способствует пищеварению.
- Заварите чай с добавлением следующих трав: ромашки, фенхеля, укропа, зверобоя, мяты или мелиссы. Добавьте сок имбиря и лимона. Выпейте одну кружку такого настоя без сахара или меда.
Медикаментозные способы
- Адсорбирующие препараты. Самый популярный из них активированный уголь. «Сорбекс», «Полисорб» и другие лекарства содержат вещества, которые впитывают в себя и выводят из системы пищеварения все токсины и вредные элементы разложения продуктов. Они очищают организм изнутри.
- Ферментные средства. Это «Фестал», «Панкреатин», «Мезим». Они активизируют секрецию поджелудочной, с помощью чего усвоение происходит намного быстрее и эффективное. Если Вы изначально знаете, что грядет плотный ужин, то можно принять таблетку заранее.
- Спазмолитик. «Необутин®» – препарат, оказывающий комплексное воздействие на ЖКТ. Он снимает боль и другие неприятные ощущения: вздутие, колики, спазмы, тяжесть. Он нормализует естественную микрофлору и возобновляет правильную перистальтику кишечника – запускает его работу. Это недорогое и очень эффективное лекарство, которое можно приобрести в аптеке без рецепта врача и давать детям уже с трехлетнего возраста.
Теперь Вы знаете, что нужно делать, если Вы плохо себя чувствуете, и Вас тошнит от переедания. Главное – вовремя принять «Необутин®» и не усугублять положение. Препарат начинает действовать уже через 20 минут, а это значит, что Вы сможете забыть о лишнем десерте и продолжить веселиться.
Сильно урчит и пучит животик от пробиотика!
Источник
Миллиардные обороты компаний, продающих пробиотики и пищевые добавки, и современные медицинские исследования, выявившие связь между состоянием кишечника и психическими, а также онкологическими заболеваниями, доказывают: твое здоровье напрямую зависит от колоний живых организмов, населяющих самый длинный орган твоего тела. Кишечник (его длина у взрослого человека колеблется от 4 до 7 метров) — не только самый протяженный, но и один из самых чувствительных органов, и понять, что именно на него влияет, непросто. Недостаточно лишь запастись пробиотиками, хотя на их продаже фармацевтические компании и зарабатывают миллиарды. Чтобы определить, что происходит внутри твоего кишечника, придется провести настоящее расследование, но оно того стоит.
Кишечную микробиоту уже называют новым человеческим органом, поскольку колонии бактерий, живущих во влажной и теплой среде кишечника, фактически кормят и защищают своего хозяина, предоставившего им кров: синтезируют полезные вещества и мешают проникновению микробов в другие органы.
Микробиота — это неоднородная среда, огромное сообщество, которое функционирует наподобие гигантского офисного небоскреба: разные работники-микроорганизмы выполняют в его недрах разные функции. Одни, как офисные менеджеры, вовлечены во все рабочие процессы, другие следят за безопасностью.
Каждый прием пищи, каждый стресс, каждый недосып, каждая травма, каждая смена климата и часового пояса — все это влияет на жизнь этого многочисленного, состоящего из десятков триллионов бактерий сообщества. Представь себе, если небоскреб окажется в эпицентре небольшого землетрясения, — понятно, что работа в его многочисленных офисах застопорится. Если микробиоте станет плохо — будь уверен, ты немедленно это почувствуешь: твой живот вздуется, ты ощутишь резь или жжение, а газообразование не даст тебе беззаботно заниматься примерно ничем, если только ты не сидишь дома один как сыч.
Исследователям удалось выяснить, что любые проблемы в кишечнике обусловлены дисбалансом между полезными и вредными бактериями. «В кишечнике обитают триллионы микроорганизмов, чья роль в функционировании нашего тела значительно больше, чем мы привыкли думать», — говорит Кара Гросс Марголис, профессор Медицинского центра Колумбийского университета и представитель Американской ассоциации гастроэнтерологов.
6 триггеров, способных превратить здоровый кишечник в больной
1. Кофе на голодный желудок
Любители повторять, что завтрак — самый важный прием пищи за день, подвергались в последнее время жесточайшей критике. Однако твой кишечник не слышит споров диетологов. Профессор Калифорнийского университета в Сан-Диего Джек Гилберт, сооснователь проекта по поддержанию здорового микробиома, говорит: «У бактерий, живущих в кишечнике, свои циркадные ритмы, от которых зависят колебания баланса между полезными и неполезными членами бактериального сообщества в течение дня».
К примеру, микробы, производящие аминокислоту триптофан (которая преобразуется в серотонин, гормон хорошего настроения, и мелатонин, гормон, регулирующий сон), активизируются ближе к вечеру. Съедая с утра богатый клетчаткой завтрак, ты помогаешь бактериям проснуться и начать свою работу — обеспечивать тебя необходимыми для жизнедеятельности веществами. «Если ты сбиваешь циркадный ритм микроорганизмов, сможешь очень быстро почувствовать результат: станешь вялым и медлительным, поскольку бактерии прекратят обеспечивать тебя энергией», — заключает Гилберт.
2. Недостаточно клетчатки
Начать день с яичницы, съесть сэндвич с индейкой и сыром на обед, а вечером суши — такой пищевой план на день выглядит вполне здоровым. Но в нем есть серьезное упущение — явный недостаток клетчатки. Для того чтобы кишечник нормально функционировал, ему необходимы фрукты, бобовые и овощи, как минимум по 38 г ежедневно, а в вышеперечисленных блюдах клетчатки почти нет.
«Полезные бактерии поедают клетчатку, как дети — конфеты: благодаря этой пище они производят короткоцепочечные жирные кислоты, которые играют важную роль в пищеварении», — говорит Гилберт. Без этих кислот в пищеварительной системе возникает подобие дорожной пробки. Это приведет к немедленному вздутию живота, поскольку процессы ферментации будут проходит с задержкой. Ты также почувствуешь изменения в настроении — недавние исследования доказали, что кишечная микробиота влияет на возникновение депрессии. Чтобы дисбаланса между хорошими и плохими бактериями не возникало, нужно обязательно есть богатую клетчаткой еду.
3. Бесполезные жиры
Когда ты наедаешься чем-то сладким или жирным, к примеру двойным чизбургером, ты подкармливаешь именно скверных бактерий. Они участвуют в химических реакциях, которые вызывают воспалительные процессы и, как следствие, диарею, вздутие и запор. Ученые выяснили, что существует несколько типов бактериального состава микробиоты и они напрямую зависят от рациона, обычного для жителей разных стран и континентов. Один из этих типов как раз связан с так называемой западной диетой с обилием сахара и животных жиров. Тем, кто ест много жирного и сладкого, надо непременно включать в рацион побольше фруктов и овощей, чтобы бактериальный состав не становился менее разнообразным.
Ведь помимо метаболической функции микробиота решает и другие важные задачи: она производит защитную слизь, которая не дает микробам проникать из кишечника в другие органы. Если защитная функция ослабевает (из-за того, что полезных бактерий становится меньше) — снижается иммунитет, в организме начинаются затяжные воспалительные процессы, возникают хронические болезни, из-за которых уменьшается продолжительность жизни. В возникновении диабета и сердечно-сосудистых заболеваний сегодня винят вредные бактерии, колонии которых потеснили внутри твоего кишечника армию полезных.
4. Недостаточное пережевывание
Газы в кишечнике могут образовываться из-за того, что ты слишком быстро ешь. Нельзя заглатывать еду большими кусками, предварительно ее не разжевав. Некоторые безусловно полезные продукты — брокколи, бобы или лук — плохо перевариваются. Если они попадают в кишечник крупными кусками, недостаточно измельченными, все равно становятся пищей для полезных бактерий, но при этом те (от натуги?) начинают еще и производить газ. К тому же результату приводит и употребление жевательной резинки и газированных напитков.
5. Нервы
«Когда вы нервничаете, вы дышите часто и прерывисто и проглатываете больше воздуха, что приводит все к тому же вздутию и ощущению распирания в животе», — говорит доктор медицины Фелис Шнолл-Сассмен. Когда это происходит, надо попытаться снять напряжение — хорошо помогает короткая задержка дыхания, а затем несколько медленных глубоких вдохов.
6. Недосып
Если ты не выспался — не в смысле встал раньше 10 утра, а по-настоящему лишился глубокого ночного сна, — скорее всего, проснешься с ощущением, что живот раздут. Твоя пищеварительная система нуждается в основательном отдыхе не меньше, чем остальные системы и органы — мозг, например. «Если вы спали недостаточно, то в организме мог не завершиться процесс пищеварения, который начался еще вчера», — говорит Шнолл-Сассмен. Кишечнику предстоит начинать новый пищеварительный цикл, не завершив старый, поэтому, возможно, он выскажет тебе свое неудовольствие по этому поводу.
Подождите, а если у меня пищевая аллергия?
Вполне возможно, что на самом деле ее нет. Более половины взрослых респондентов, участвовавших в исследовании пищевых аллергий, в действительности их не имели. Если все же аллергия имеется, ты должен избегать того продукта, который ее вызывает. Симптомы появятся в течение двух часов после приема пищи, а иногда и нескольких минут. Они могут быть разными: потливость, трудности при глотании, трудности дыхания, покраснение, тошнота, усиление сердцебиения и скачок кровяного давления. Так что это не просто ответ рассерженного на не тот продукт кишечника, а серьезный сбой в работе организма.
Если не аллергия, тогда что именно заставляет тебя чувствовать дискомфорт после того, как ты съел, к примеру, блюдо из морепродуктов или богатый лактозой молодой сыр? У тебя может быть непереносимость того или иного продукта — с каким-то компонентом блюда пищеварительная система справляется хуже, чем с остальными. Доктор медицины, директор Центра аллергии в Медицинском центре Монтефиоре Маниш Рамеш поясняет, что компонент продукта, который желудку не удалось переварить, например лактоза из молока, поступает в кишечник и начинает перевариваться там. Это вызывает все те же вздутие, диарею и спазмы.
Пищевую непереносимость помогают определить различные тесты. «Но не спешите тратить деньги, — говорит доктор Рамеш. — Анализы определят, что в крови имеются антитела (например, иммуноглобулин G), они появляются после того, как человек съел продукт, к которому возникает непереносимость. Но антитела могут обнаружиться в крови даже в том случае, если непереносимости нет». Тест точно скажет тебе, что ты ел, но ты, скорее всего, знаешь это и сам. И наверняка установить наличие непереносимости он не поможет. Вместо того чтобы сдавать анализы и на их основании делать выводы (этим занимаются недобросовестные диетологи), поищи хорошего гастроэнтеролога и посоветуйся с ним. Возможно, проблемы с пищеварением связаны не с непереносимостью, а с чем-то иным. «Мы часто можем установить диагноз, обстоятельно расспросив пациента о симптомах, которые не дают ему спокойно жить», — говорит Рамеш.
Если проблема не решается, хотя ты выполнил все наши советы
Если неприятные ощущения в кишечнике не исчезают после того, как ты стал есть больше богатых клетчаткой продуктов, отказался от сладостей, газировки и жирного стритфуда, стал больше спать и меньше нервничать, то проблема, возможно, серьезнее, чем кажется. Насторожить тебя должны потеря веса, кровь в стуле и тошнота — при наличии этих симптомов нужно не заниматься самолечением, а поскорее обратиться к врачу.
Источник
