Беременность утром болят ступни ног

Боли в ногах при беременности (особенно в третьем триместре) для некоторых женщин являются столь же привычным симптомом, как и утренняя слабость, усталость или https://on-woman.com/boli-v-spine-pri-beremennosti/. К счастью, такой недуг обычно отступает с родами. Тем не менее, пока вы беременны, для вас наверняка будут актуальны вопросы о том, чем может быть вызвана боль в ногах и каким образом ее можно облегчить.

Рассмотрим наиболее распространенные причины возникновения болей в ногах при беременности.

I. Отечность

С наступлением беременности в организме женщины усиливается выработка определенных гормонов, что приводит к удерживанию жидкости. В свою очередь, это и является причиной отечности. Но во время беременности дополнительная жидкость нужна организму, потому как с ее помощью ребенку доставляются питательные вещества, необходимые для роста и развития.

Обычно излишки жидкости скапливаются в нижней части тела – стопах, голенях, бедрах. Это объясняется тем, что растущая матка давит на вены, несущие кровь обратно вверх из нижних конечностей. Стоит отметить, что кровеносные сосуды в ногах менее крупные, чем те, что находятся в верхней части тела. Таким образом, из-за частичной блокады кровотока, жидкость задерживается в ногах, вызывая отечность. Отечности могут сопутствовать неприятные ощущения в виде дискомфорта или даже боли.

Как справиться с отечностью? Упражнения для ног беременным

Для того чтобы избавиться от дискомфорта и боли в ногах, вызванных отечностью, попробуйте сделать следующее:

1. Старайтесь чаще поднимать ноги. При возможности, выполните такое упражнение: лягте на спину, поднимите ноги на 30 см от пола или кровати (можно заранее подготовить опору, чтобы не держать ноги на весу), продержитесь в таком положении 15-20 минут. Данное упражнение поможет обеспечить отток крови из ног и снять отечность.

2. Делайте вращательные упражнения: сядьте на стул, поднимите одну ногу, сделайте 10 вращательных движений лодыжкой сначала влево, затем вправо. Проделайте то же самое со второй ногой. Повторите 10 раз.

3. Приняв удобное положение лежа или полусидя, поднимите ноги выше уровня сердца. Можно приложить лед к внутренней стороне лодыжки на некоторое время. Задержитесь в таком положении на 15 минут.

Для того чтобы снизить риск развития отечности, старайтесь https://on-woman.com/dopustimo-li-chtoby-beremennye-spali-na-boku-mozhno/, а не https://on-woman.com/mozhno-li-beremennym-spat-na-spine/, — это способствует уменьшению давления на полую вену – самую крупную вену, ведущую к сердцу. В противном случае давление на этот кровеносный сосуд замедлит возвращение крови из нижних конечностей.

Еще один совет: не пытайтесь уменьшить отечность отказом от питья, ведь обезвоживание только усугубит ситуацию. Тщательно следите за своим весом: излишний вес не только способствует появлению отечности, но и приводит к иным проблемам со здоровьем.

Если отечность ног – типичное для беременности явление, то в случае появления отечности лица или рук, особенно при наличии сопутствующих симптомов в виде головных болей, https://on-woman.com/uxudshenie-zreniya-vo-vremya-beremennosti-i-rodov/ или набора веса свыше 400 г в день следует обратиться к врачу в самое ближайшее время.

II. Нагрузка на мышцы ног. Спазмы

Помимо отечности, беременные женщины жалуются еще и на судороги в ногах, которые также доставляют боль и сильный дискомфорт. Наиболее часто спазмы наблюдаются в икрах. Причинами возникновения судорог в ногах могут выступать как увеличившаяся нагрузка на ноги, так и недостаток кальция при одновременном избытке фосфора в организме беременной женщины. Особенно часто судороги возникают ночью во время сна, когда ноги «отходят» от дневной нагрузки.

Предотвратить такие спазмы можно следующим образом:

• Пересмотреть свое питание и пополнить свой рацион молочными продуктами, богатыми кальцием.
• Улучшить циркуляцию крови: для этого достаточно выходить на 15-20-минутную пешую прогулку по вечерам.
• Стараться не задерживаться в сидячем или стоячем положениях на продолжительный срок, т.к. это приводит к скоплению жидкости и ощущению тяжести в ногах.

Как избавиться от судороги, если она уже наступила?

Если вы уже чувствуете судорогу, облегчить боль можно либо с помощью прикладывания тепла (например, бутылки с теплой водой) к месту спазма либо с помощью растяжения икры. Наилучший способ избавиться от судороги – это «выходить» ее, однако если спазмы мышц случились ночью и вам не хочется вылезать из кровати, вы можете просто помассировать икру обеими руками, медленно двигаясь от колена к пальцам ног.

III. Варикозное расширение вен

Если у вас болят ноги при беременности, но при этом вы не наблюдаете отечности или судорог, причиной такой боли могут выступать расширенные вены – варикоз. У беременных женщин объем крови увеличивается на 40%, что приводит к увеличению давления на стенки сосудов. Вследствие этого вены растягиваются настолько сильно, что их клапаны перестают нормально закрываться. Из-за этого кровь в больших количествах, чем нужно, поступает в вену, вызывая варикоз. Особенно подвержены риску варикозных вен во время беременности женщины с избыточной массой тела, а так же те, кто на работе проводит долгое время в стоячем положении.

Боль, тяжесть в ногах, усталость, давление – типичные симптомы-спутники варикозных вен. Как правило, с рождением ребенка эти симптомы отступают, однако с каждой новой беременностью они имеют тенденцию усиливаться.

Как предотвратить варикозное расширение вен во время беременности?

Чтобы минимизировать риски развития варикоза, вам следует вести более активный образ жизни. Особенно эффективным «противоядием» для варикоза являются:

• Зарядка
• Плаванье
• https://on-woman.com/velosiped-pri-beremennosti/
• Легкие упражнения

После рождения ребенка вы можете пройти процедуру по удалению варикозных вен с помощью лазера или хирургии.

IV. Боли между ног при беременности

Поскольку во время беременности в женском организме активно вырабатывается гормон релаксин, воздействующий на связки, суставы и кости, это может привести к расхождению лобковой кости. В таких случаях женщина может испытывать боль в бедрах, между ног, https://on-woman.com/boli-vnizu-zhivota-pri-beremennosti/, в https://on-woman.com/bolyat-kosti-pri-beremennosti-tazovye-i-lobkovye/ и т.д. Еще одной причиной возникновения боли между ног может быть невралгия седалищного нерва, вызванная https://on-woman.com/zashhemlenie-sedalishhnogo-nerva-pri-beremennosti/, который тянется от нижней части спины вниз по ногам. Этот нерв – самый длинный в теле человека; он отвечает за чувствительность нижних конечностей. Во время беременности растущая матка может давить на этот нерв, и оттого у беременной женщины возникают болезненные ощущения на внутренней стороне бедер, ягодицах или в нижней части спины.

Как справиться с болью между ног при беременности?

Если боль между ног вызвана расхождением лобковой кости, беременной женщине может помочь:

• Ношение бандажа
• Физиотерапия
• Прием обезболивающих
• Укрепляющие упражнения для мышц

Если причиной боли в ногах является защемление седалищного нерва, для ее облегчения может быть назначено следующее:

• Прикладывание холодных или теплых компрессов
• Смена поз во время отдыха
• Применение нестероидных противовоспалительных препаратов

Помните: прежде чем приступать к борьбе с болью, в обязательном порядке следует проконсультироваться у врача.

Подытоживая все вышеописанное, можно заключить: боли в ногах при беременности – довольно привычное явление, не влекущее за собой каких-либо серьезных последствий. Если вас беспокоит сильная боль в ногах при беременности, наиболее благоразумным решением станет обращение к врачу, который сможет установить точную причину боли именно в вашем случае, а также назначит лечение или даст рекомендации по облегчению боли.

Усиливающийся при наступании дискомфорт в области нижних конечностей зачастую ошибочно игнорируется людьми всех возрастов. Болезнь ступней ног по утрам может свидетельствовать не только о временных нарушениях в функционировании организма, проходящих сами собой, но и о серьезных патологиях общего здоровья человека.

Изучив нижеприведенную статью, больной не только сможет предположить, что спровоцировало возникновение дискомфорта данного типа, но и поймет, как можно предотвратить появление подобной боли в нижней части конечностей.

Внешние факторы

Болят ступни ног по утрам (при наступании, как правило, боль усиливается) обычно в двух случаях: при имеющихся внешних или внутренних обстоятельствах.

Наиболее часто среди внешних причин, провоцирующих возникновение дискомфорта в нижних конечностях, встречаются:

1. Плоскостопие:

• жжение или онемение стопы;
• частое ношение неудобной или малой обуви в течение долгого времени:
• боль при внешнем воздействии на подушечки пальцев или онемение стопы;

2. физическое перенапряжение, например, вследствие продолжительного пребывания человека в вертикальном положении накануне:

• жжение или дискомфорт при наступании на подушечки пальцев или пятку;

3. нарушение целостности кожного покрова ступни:

• острая боль, локализующаяся в месте пореза, прокола, трещины и так далее;
• наличие образований любого типа на пятке, подушечках или тыльной поверхности стопы: бородавки, мозоли, натоптыши, трещины;

4. вросший ноготь:

• болезненность концентрируется в районе поврежденного пальца и преумножается в момент наступания на ногу;
• ушиб, перелом кости или сустава;
• застарелые травмы ступни.

При наличии острого дискомфорта в ступнях человеку необходимо проанализировать последние события и определить, были ли среди них те, что стали своеобразными катализаторами в возникновении боли в нижних конечностях. Однако, даже несмотря на факт обнаружения подобных обстоятельств, больному следует незамедлительно обратиться к врачу для назначения грамотного лечения.

В противном случае боль может обостриться и спровоцировать появление осложнений, которые зачастую требуют не только длительного медикаментозного лечения, но и физиотерапевтических процедур.

Внутренние факторы

Болят ступни ног по утрам при наступании также у тех людей, чей организм имеет врожденные или приобретенные с течением временем внутренние патологии.

Болевые ощущения после сна могу носить различный характер, например:

• жжение;
• покалывание;
• онемение;
• острая боль.

При обнаружении любых из вышеперечисленных болей, человеку целесообразно проконсультироваться с квалифицированным специалистом, способным назначить дополнительное обследование организма. Первостепенной целью подобной оценки состояния здоровья является обнаружение серьезных заболеваний, провоцирующих боль в нижней части ног.

К их числу относят:

1. артроз:

• болезненные ощущения после продолжительной физической нагрузки;
• регулярное увеличение площади конечности, охватываемой болью сразу после пробуждения;

2. артрит:

• локальное покраснение кожи;
• возникновение отеков;
• остеопороз:
• резкие приступы сильной боли;
• дискомфорт обычно проявляется при внешнем воздействии на верхнюю часть ступни;

3. авитаминоз, в частности острая нехватка калия:

• сопутствующие боль судороги и периодическое онемение конечностей на протяжении всего периода активности;

4. ослабление венозных стенок:

• отеки ног;
• отчетливое появление очертаний сосудистой сеточки или внутреннего сплетения вен;

5. искривление позвоночника:

• постоянное напряжение мускулатуры спины;
• острые приступы боли в пояснице или между лопатками;

6. болезнь Бехтерева и другие отклонения в состоянии составляющих позвоночного столба:

• нарушение осанки, боль внизу спины, шейном или грудном отделе позвоночника;

7. бурсит:

• повышение нормальной температуры тела;
• возникновение местного отека;
• усиление дискомфорта в ступне при выполнении физической нагрузки;
• значительное уменьшение подвижности суставного свода;
• наличие пяточного нароста, в народе известного как шпора
• резкая тупая болезненность в районе нижней части ступни, отдающая при воздействии на конечность, в голень и кончики пальцев ног;

8. воспаление нервных волокон, концентрирующихся в тыльной части ступни, например, неврома:

• жжение и покалывание во внутреннем своде ступни;
• онемение кончиков пальцев ног;
• фантомное ощущения наличия инородного тела в стопе.

Своевременно распознав симптомы течения внутренних заболеваний, человек сможет не только непосредственно избавиться от боли в ступнях, являющейся следствием активного развития конкретной патологии, но и избежать последствий, связанных с отсутствием должного лечения серьезной дисфункции организма.

Пяточная область

Болят ступни ног по утрам (при наступании на пятку дискомфорт усиливается или становится невыносимым) по ряду обстоятельств.

Среди самых распространенных из них:

1. фасциит:

• дискомфорт обычно усиливается при нахождении ступней в неподвижном состоянии на протяжении долгого времени;
• возникновение отечности в нижней части ноги;

2. артрит различного типа:

• боль становится невыносимой при движении;
• резкая схваткообразная боль, при чем не только в утренние, но и ночные часы;

3. подагра:

• локальное изменение цвета кожных покровов;
• постоянное ощущение повышенной температуры кожи ступни;
• формирование отеков, обычно концентрирующихся в зоне одного из пальцев или непосредственной самой пятки;

4. тендинит сухожилия:

• значительное повышение температуры травмированного участка кожи;
• потемнение и отек в области пяточной зоны;

5. сахарный диабет:

• повышенное артериальное давление;
• низкие регенеративные свойства кожи;
• отклонения в общем анализе крови;

6. остеомиелит:

• острая продолжительная боль, как бы сверлящая пятку изнутри;
• опухание пятки;
• локальное покраснение кожного покрова;

7. туберкулез кости:

• резкие приступы боли в ступне при физической нагрузке;
• нарушение походки;
• деформация ноги;
• ухудшение общего состояния здоровья больного.

Подушечка стопы

Болезненные ощущения в ступнях ног по утрам могут возникать не только при наступании на пятку, но и на подушечки пальцев.

В подобном случае больному целесообразно убедиться в отсутствии у него:

1. мозолей:

• боль в ступне сопровождается внешними изменениями кожного покрова;
• дискомфортные ощущения притупляются после продолжительного отдыха;

2. остеопороза:

• острые приступы боли при передвижении;
• хрупкость костей, суставов и сухожилий;
• распирающий дискомфорт, обостряющийся при длительном нахождении человека в вертикальном положении;

3. бурсита:

• внешняя деформация сустава большого пальца ноги;
• усиление болевых ощущений во время продолжительной ходьбы;

4. доброкачественных образований, например, бородавок или папиллом:

• нарушение целостности кожного покрова;
• локальное покраснение кожи;
• покалывание в травмированных областях;

5. застарелых или свежих травм, например, трещины, ушибы, переломы и так далее:

• возникновение гематом;
• формирование местной отечности;
• снижение подвижности сустава;
• ноющая боль, сохраняющаяся даже при нахождении ноги в состоянии покоя;

6. необходимости нахождения ноги в неудобном положении длительное время:

• дискомфорт быстро проходит после пробуждения человека;
• боль усиливается при непосредственном нажатии на подушечки пальцев ног.

После ходьбы

Болят ступни ног по утрам при наступании в результате ходьбы или другой нагрузки не только по причине мышечного перенапряжения, но и вследствие наличия прогрессирующих заболеваний в организме человека, например:

1. варикозное расширение вен:

• локальное изменение цвета кожного покрова нижних конечностей;
• формирование бугристости икр за счет выступания вен;
• ощущение тяжести в ногах;
• распирающий изнутри дискомфорт;

2. подошвенный фасциит:

• формирование отечности;
• незначительное локальное покраснение ног;
• острая боль ноющего характера;

3. эндартериит:

• острые приступы боли в стопах, утихающие после непродолжительной остановки;
• дискомфорт в области икроножных мышц;
• тянущие болевые ощущения в области подушечек пальцев;

4. плоскостопие:

• искривление позвоночника;
• видимая деформация стопы;
• ощущения покалывания по всей ноге;

5. подагра:

• формирование отечности большого пальца на ноге;
• покраснение некоторых пальцев;
• обострение боли при внешнем воздействии на большой палец стопы;

6. лимфостаз:

• быстрая утомляемость конечностей;
• распирающие боли в ступнях, активизирующиеся даже при непродолжительной физической нагрузке;
• просвечивание сосудов через кожный покров.

Жжение в стопе

Чувство жара в стопах в утренние часы, как правило, наблюдается при чрезмерном переутомлении нижних конечностей накануне. Однако игнорировать данное обстоятельство опрометчиво.

Помимо безобидной усталости описываемый дискомфорт может наблюдаться у людей, страдающих от:

1. дисфункции почек:

• сильная отечность;
• частые циститы;
• боли при мочеиспускании;
• отклонения от референсных значений показателей общего анализа мочи;

2. авитаминоза, в частности нехватки витаминов группы B:

• общая ослабленность организма;
• быстрая утомляемость;
• боли в спине;

3. грибковых инфекций:

• нарушение целостности кожного покрова;
• зуд;
• локальное покраснение;

4. дисфункции системы кровообращения:

• замедленный обмен веществ;
• склонность к кровотечениям;
• ослабление иммунных функций организма;

5. аллергических реакций:

• зуд;
• шелушение кожи;
• в редких случаях рвота или диарея;

6. вегетососудистой дистонии:

• метеозависимость;
• головная боль;
• скачки артериального давления;

7. варикозного расширения вен:

• наличие сосудистой сеточки на нижних конечностях;
• тяжесть в ногах;
• распирающие ощущения в районе икр после продолжительного нахождения человека в вертикальном положении;

8. сахарного диабета:

• снижение регенеративных свойств кожного покрова;
• отклонения от норм показателей общего анализа крови;
• частое повышение артериального давления.

У беременных

Во время беременности женский организм претерпевает значительные изменения, что обуславливает возникновение различных дискомфортных ощущений, а зачастую даже боли.

Боль в ступнях при наступании на них в период вынашивания малыша обычно бывает вызвана:

1. бурситом:

• ощущение сдавливания в нижней части ног;
• снижение выносливости и силы нижних конечностей;
• внешняя деформация стопы);

2. невромой:

• приступы острой боли во время продолжительной ходьбы;
• судороги в ночное время суток;
• локальная припухлость;
• получением травм различного рода:
• сильная боль при смене положения конечностей;
• видимая деформация стопы;
• возникновение отечности;
• посинение конечности;

3. плоскостопием:

• периодические боли в спине;
• стаптывание обуви;
• быстрая утомляемость ног;
• онемение стоп;
• стремительным набором весом;

4. варикозной болезнью:

• выпирание вен в отдельных областях нижних конечностей;
• возникновение отеков;
• локальное изменение цвета кожного покрова;

5. недостатком кальция, магния и железа в организме будущей мамы:

• снижение защитных функций организма;
• частые болезни;
• чрезмерная общая утомляемость беременной;
• хрупкость суставов и костей;
• судороги;

6. метаталзаргией:

• приступы острой боли в результате долгосрочного пребывания беременной на ногах;
• онемение ног;
• локальное повышение температуры кожи в травмированной области.

После родов

В абсолютном большинстве случаев причиной дискомфорта в ступнях при наступании на них у женщин, недавно ставших матерями, служит общая ослабленность организма и недостаток питательных веществ, которые поглощаются и передаются малышу от мамы с грудным молоком.

Квалифицированные специалисты не рекомендуют игнорировать подобные ощущения, так как они могут быть симптомом серьезного заболевания, опасного для уязвимого организма новоявленной матери.

Среди подобных отклонений, провоцирующих боль в ступнях у женщин после родов, наиболее часто встречаются:

1. растяжение мускулатуры тазового дна и мышц, удерживающих позвоночный столб:

• боль в пояснице;
• слабость в ногах;
• тянущая боль в нижних конечностях;

  Диастаз может вызывать боли в ступнях ног по утрам и при хождении

2. закупорка венозных токов:

• судороги;
• отечность;

3. хронические или приобретенные до беременности заболевания внутренних органов:

• симптоматика зависит от типа конкретной болезни.

Лечение аптечными препаратами

При медикаментозном лечении боли в ступнях максимально эффективным станет прием лекарственных препаратов, нацеленных на устранение причины ее возникновения. Обезболивающие быстро избавят от дискомфорта, однако, спустя период действия препарата, боль вернется и, зачастую, вдвое усилившись.

Народные средства

Народная медицина имеет несколько способов борьбы с болью:

• В 1 л воды добавить 3 ст. л. морской соли. Поставить на огонь и довести до кипения. Растворить соль в воде, после чего, выдержав 10-15 мин., снять получившуюся смесь с огня. Дать остыть до комнатной температуры. Поместить стопы в соленую воду и оставить их там на 15-20 мин. Данную процедуру необходимо повторять ежедневно в течение 1-2 месяцев.
• В 1 л кипящей воды добавить 2 ст. л. пищевой соды. Тщательно перемешать и дать остыть до комнатной температуры. В полученном растворе обмакнуть небольшой кусок марли и приложить к пораженному участку нижней конечности. Спустя 7-10 мин. снять компресс с ноги. Описанные манипуляции необходимо делать ежедневно 1-2 раза в день в течение 2-3 месяцев.
• В 100 мл водки добавить 10 г мелко измельченных плодов конского каштана. Тщательно перемешать и дать настояться 2 недели в темном сухом теплом месте. Небольшим количеством полученной настойки растирать стопы 1 раз в день на протяжении месяца. После растираний важно обработанные ноги держать в тепле.
• Небольшое количество свежего меда нанести на стопу равномерным слоем. Смазанную область перевязать обычным бинтом и оставить примочку на 24 ч. Спустя сутки, снять повязку и ополоснуть конечность водой, избавившись от излишков лекарства.

Разной интенсивности боли в ступнях в утренние часы может быть обусловлена не только очевидным перенапряжением ног или получением травмы соответствующей области, но и развитием серьезного внутреннего заболевания.

Усиление дискомфорта при наступании должно послужить поводом для консультации с квалифицированным специалистом. Именно врач способен определить причину происходящего и принять решение о допустимости лечения народными средствами или необходимости медикаментозного вмешательства в каждом конкретном случае.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о причинах болей в ступнях

Елена Малышева расскажет о причинах болей в ступнях и лечении: