Болело колено теперь стопа
После беремености болят колени
Девочки, опять я к вам за советом. Что-то я прям пристаю к вам и пристаю со своими вопросами. Вы уж извините, если надоела.
Дело в том, что после родов стали сильно болеть коленные суставы и ступни ног. Думала пройдет, но вот уже почти 5 мес прошло, а суставы все болят. До врача бежать некогда, а боль тревожит. Может, у кого было так, подскажите, чем лечили, и вообще — что это такое. Сложно садиться, вставать, подниматься по лестнице, а на ступни больно вставать только утром, потом уже легче.
Комментарии
СмоÑÑиÑе Ñакже
- ÐолÑÑ ÑÑÑÑÐ°Ð²Ñ ÑÑÑпней, киÑÑи ÑÑк и колени.
ÐоÑле Ñодов наÑали болеÑÑ ÑÑÑÑÐ°Ð²Ñ ÑÑÑпней. ÐÑобенно поÑле Ñна болÑно наÑÑÑпаÑÑ Ð±Ñло, поÑом ÑаÑÑ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑÑ Ð¸ ноÑмалÑно. ÐÑмала пÑойдеÑ. СейÑÐ°Ñ Ð½Ð°Ñали киÑÑи ÑÑк болеÑÑ,Ñ ÑÑÑÑеÑÑ, и колени. Ðак же не Ñ Ð¾ÑеÑÑÑ Ð² 26 Ð»ÐµÑ ÑÑаÑÑ ÑÑаÑÑÑ Ð¾Ð¹ Ñ…
- ÐолÑÑ ÐºÐ¾Ð»ÐµÐ½Ð¸ и ÑÑÑпни
ÐоÑле Ñодов пÑоÑло поÑÑи 3 меÑÑÑа. ÐÑе ÑÑо вÑÐµÐ¼Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÑ ÐºÐ¾Ð»ÐµÐ½Ð¸ и ÑÑÑпни по бокам, даже Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñно. Ðи о каком ÑпоÑÑе и ÑеÑи неÑ, Ñ ÑазваливаÑÑÑ. ÐÑо поÑÑниÑÑ Ñж молÑÑ, но она и до…
- ÐÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ñ Ñ ÐºÐ¾Ð»ÐµÐ½Ð¾Ð¼…
ÐÑ Ñж пÑоÑÑиÑе, ÑÑо Ñ Ð¿Ð¸ÑÑ Ð² Ñеме Ð´Ð»Ñ Ð±ÐµÑеменнÑÑ , Ð²ÐµÐ´Ñ Ñ Ñже Ñодила, но нÑжен ÑовеÑ, оÑенх
ÐÑе наÑалоÑÑ 9 Ð»ÐµÑ Ð½Ð°Ð·Ð°Ð´, на ÑÑоке ÑизкÑлÑÑÑÑÑ…ÐгÑала в волейбол, Ñпала на Ñовном меÑÑе, оÑÑÑение в колене… - ÐолÑÑ ÑÑÑпни ног(((
ÐÑÐµÐ½Ñ ÑилÑно ÑÑали болеÑÑ ÑÑÑпни ног. Ðменно коÑÑи, ÑÑÑÑавÑ. лнем, когда ÑаÑÑ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑÑ ÐµÑе не Ñак, а Ð²Ð¾Ñ Ð½Ð¾ÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñно вÑÑаваÑÑ. РвÑÑаваÑÑ Ð¿ÑÐ¸Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑ Ðº ÑÑаÑÑÐµÐ¼Ñ Ð¼Ð°Ð»ÑÑÑ. Сказали попиÑÑ ÐºÐ°Ð»ÑÑий. попÑобÑÑ, поÑмоÑÑим.
ÐÑо нибÑÐ´Ñ ÑÑалкивалÑÑ Ñ… - УпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ ÐºÐ¾Ð»ÐµÐ½ÐµÐ¹?
ÐевоÑки, наÑали болеÑÑ ÐºÐ¾Ð»ÐµÐ½Ð¸ — пÑиÑÐµÐ´Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½Ðµ ваÑÐ¸Ð°Ð½Ñ Ð¸ ÑпÑажнение «Ð²ÐµÐ»Ð¾Ñипед» Ñоже не Ð¿Ð¾Ð´Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ. ÐÑо-Ñо как-Ñо ÑÐ°Ð·Ð¼Ð¸Ð½Ð°ÐµÑ ÐºÐ¾Ð»ÐµÐ½Ð½Ñе ÑÑÑÑавÑ? ÐоделиÑеÑÑ Ð¼ÐµÑодами?
- ÐÑÑÐ°ÐµÑ Ð½Ð° колени.
С оÑеÑедного пÑиема Ñ Ð¾ÑÑопеда, Ð½Ð°Ñ Ð¾ÑпÑавили Ñ Ð½Ð°Ð¿ÑÑÑÑвием: не вÑÑаваÑÑ Ð¸ ползаÑÑ!
РозадаÑилаÑÑ Ñ Ñаким вопÑоÑом: вÑÑаваÑÑ Ð½Ð° ÑÑÑпни и вÑÑаваÑÑ Ð½Ð° колени, ÑÑо одно и Ñо же по нагÑÑзке?
ÐÑли да, Ñо… - болÑÑ ÐºÐ¾Ð»ÐµÐ½Ð¸
ÐевоÑки, ÑÑо делаÑÑ!!?? ÑÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ 10-й Ð´ÐµÐ½Ñ 30- Ñи дневного кÑÑÑа Ñ Ðжилл.. и Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ ÑÑали ÑилÑно болеÑÑ ÑÑÑÑÐ°Ð²Ñ Ð² коленÑÑ .. бÑоÑаÑÑ Ð½Ðµ Ñ Ð¾ÑÑ, но и пеÑÑпекÑива Ð¾Ð´Ð½Ð°Ð¶Ð´Ñ Ð½Ðµ вÑÑаÑÑ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð½Ðµ ÑадÑеÑ, ÑÑо делаÑÑ??
- боли в коленÑÑ
девоÑки, ÑÑн (4,4 года) Ñже давно жалÑеÑÑÑ Ð¿Ð¾ ÑÑÑам на боли в коленÑÑ , пÑÑм не Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¸Ð´Ñи по леÑÑниÑе в Ñадик. ÑнаÑало дÑмала ÑÑо ÑдаÑилÑÑ. ÑпÑÑÑÑ Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ð½Ð°Ñало болеÑÑ Ð´ÑÑгое колено, педиаÑÑ Ð³Ð¾Ð²Ð¾ÑÐ¸Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ð¸ ÑоÑÑа,…
- ÐоÑка вÑÑала на колени
ÐеÑжаÑÑ Ð·Ð° ÑÑо-Ñо она подÑÑгиваеÑÑÑ Ð¸ вÑÑÐ°ÐµÑ «ÑÑоѻ на колени. Сказали ÑÑо вÑÑаваÑÑ Ð½Ð° ноги ÑобÑалаÑÑ. ÐопÑÐ¾Ñ Ð¿ÐµÑвÑй: как она Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð²ÑÑаÑÑ, еÑли еÑе не ÑидиÑ?? ÐопÑÐ¾Ñ Ð²ÑоÑой: нÑжно ли ей помогаÑÑ Ð²ÑÑаÑÑ?! Ркак?!…
Источник
Ноющая боль в ногах знакома каждому человеку: после тяжелого трудового дня или активного отдыха с друзьями ступни и икры начинают болеть или отекать.
Причины, по которым болят ноги от колена до ступни, весьма разнообразны.
Так, если болевой синдром проявляется лишь изредка, и вы точно знаете причины его возникновения, то беспокоиться не о чем: достаточно дать полноценный отдых ногам, сделать расслабляющую ванночку и боль отступит. Но бывает так, что дискомфортные ноющие ощущения преследуют человека постоянно. В этом случае симптоматика является сигналом серьезного заболевания, которое нужно как можно быстрее диагностировать, чтобы начать своевременное комплексное лечение.
Особенности анатомического строения и причины боли
Участок ноги ниже колена называют голенью. Эта часть нижней конечности включает в себя костную структуру, множество мышц и связок, а также сосудов и нервных сплетений.
Поэтому причины, из-за которых болят ноги ниже колена, могут быть вызваны нарушениями в работе любой составляющей конечности.
Для того чтобы было легче диагностировать заболевание, медики условно разделили голень на 2 участка:
- Передний отдел, который располагается спереди ниже колена, заполнен тканью мышц;
- Задний отдел, в котором находятся связки, волокна нервов и сосуды.
Выделяют 5 основных причин, почему болят ноги ниже колен:
- Чрезмерные физические нагрузки или травмирование ног, которое произошло ранее.Если повреждения незначительные, то они не вызывают сильных болей. Однако их последствия в сочетании с чрезмерными силовыми нагрузками вызывают воспаление, которое проявляет себя в отеках переднего отдела голени.
- Заболевания, вызванные патологическими изменениями в позвоночнике, при которых сдавлен нервный корешок. Болевой синдром проявляется в заднем отделе во время поворотов туловища или пальпации.
- Бурсит – воспаление коленных чашечек. Возникает после артроза коленного сустава или травмы его мениска. В процессе болезни хрящевые структуры претерпевают изменения, в них скапливается воспалительная жидкость. Начинается ярко выраженный отек.
- Варикоз. Одна из самых опасных и коварных болезней, в процессе развития которой болит нога ниже колена. Кровь, которая плохо циркулирует по сосудам, застаивается в них, образуя тромбы. В этом случае голень ноет постоянно, при этом синдром усиливается к вечеру.
- Тромбоз сосудов. Опасное заболевание имеет две клинические картины развития: артериальную и венозную. При венозном тромбозе боль в конечностях нарастает в течение 3-5 дней. Ноги становятся горячими на ощупь, приобретают вначале бардовый, а после синий цвет. Артериальный тромбоз проявляется стремительно. За 3-4 часа появляется резкая боль в ногах, конечности бледнеют и немеют. В случае неоказания медицинской помощи ткани отмирают.
Другие провоцирующие факторы
Существуют и другие причины проявления болевого синдрома в голени. Они кроются в таких заболеваниях:
- Облитерирующий атеросклероз
В процессе развития ишемии ткани мышц наступает артериальная непроходимость. То есть, интенсивность кровотока и просвета в сосудах артерий значительно снижается – начинает болеть голень. Болевые ощущения усиливаются после физической активности. Чтобы боль прекратилась, ногам нужно дать отдых.
При отсутствии лечения заболевание переходит в патологическую форму: временные рамки проявления болевого синдрома увеличиваются, кожные покровы ног шелушатся, на них появляются язвы. В этом случае спасти жизнь пациенту может только хирургическое вмешательство.
- Физическое перенапряжение мышечной ткани.
Возникает из-за неравномерных и чрезмерных физических нагрузок. Чаще всего проявляются у людей с избыточным весом, так как нагрузка на мышечный и костный аппарат голени увеличивается.
- Воспалительные процессы.
Воспаление в связочном аппарате вызывает миозит, который проявляется из-за переохлаждения. Ноги болят в заднем отделе голени и носят равномерный и постоянный характер.
- Нехватка микроэлементов.
Боль в ноге ниже колена проявляется при нехватке кальция, магния и калия. Она локализуется в заднем отделе голени и сопровождается судорогами. Чаще всего такие проявления болевого синдрома диагностируются у женщин, которые длительное время придерживаются строгих диет. В этом случае несбалансированное питание приводит к тому, что нужные минералы плохо усваиваются и в ускоренном темпе выводятся из организма.
- Артрит и артроз.
Эти заболевания поражают суставы, но боль может локализовываться в голени. Специфической особенностью данных болезней является реакция конечностей на смену погоды: суставы ломит и словно выкручивает.
- Остеопороз.
Болезнь возникает вследствие нехватки кальция в организме. Из-за недостаточного количества этого нужного элемента, кости становятся хрупкими, подвержены частым переломам. При остеопорозе болят кости ног. Болезнь часто поражает женщин в момент наступления климакса.
- Полинейропатия.
Данная болезнь является следствием осложнений сахарного диабета. Болевой синдром резкий и постоянный, независящий от физических нагрузок. Пациент испытывает похолодание и онемение конечностей.
- Остеомиелит.
Заболевание инфекционного характера, поражающее костную ткань. Боль сильная, периодическая. Болезнь требует быстрого и квалифицированного лечения.
Есть еще несколько причин, почему болит нога в области голени:
- Длительный или бесконтрольный прием сильнодействующих медикаментозных средств;
- Болезни артерий;
- Заболевания, вызванные ревматизмом;
- Опухолевые процессы различной локализации;
- Болезнь Педжета;
- Грыжа поясничного отдела позвоночника.
Симптоматика и сопутствующие проявления заболеваний
Если болят ноги ниже колен регулярно и сопровождаются приведенной ниже симптоматикой, нужно срочно обратиться за врачебной помощью:
- Возникают трудности при разгибании и сгибании ног;
- Появляется дискомфорт во время движения, ощущение скованности;
- Проявление отечности, любые изменения цвета кожных покровов, гематомы, появление гнойных выделений;
- Появление боли в мышцах ног ниже колена в момент подъема или спуска по ступенькам;
- Сильная боль в момент, когда происходит опора на ногу;
- Болевой синдром резкий, режущий, постоянный.
Если ноют ноги ниже колен вследствие серьезных заболеваний, клиническая картина дополняется сопутствующими симптомами:
- Повышение показателей температуры тела;
- Широкая локализация боли: от 10 до 15 см. Чем обширнее локализация, тем большая площадь пораженной голени;
- В период физической активности боль усиливается, в момент отдыха – отступает;
- У курящих пациентов симптоматика выражена ярче, так как у них нарушение кровообращения выражено сильнее;
- При остеомиелите появляются гнойные выделения;
- Ограничение подвижности суставов и стопы.
Методика лечебных мероприятий
Лечебный процесс и его методы зависят от того, почему ноют ноги, то есть, от конкретного заболевания. Длительность терапии и выбор медикаментозных средств определяется в индивидуальном порядке, учитывая сопутствующую симптоматику и наличие или отсутствие хронических заболеваний.
К тому же, учитывая анатомическое строение голени, в которой задействовано несколько структур, лечебные мероприятия целесообразно проводить комплексно, сочетая физиотерапию, лечебную гимнастику и массаж. В некоторых случаях показано хирургическое вмешательство.
Медикаментозное лечение чаще всего направлено на устранение болевого синдрома и воспалительных процессов с больного участка ноги.
В обязательном порядке больным назначается прием витаминно-минерального комплекса для поддержания необходимого баланса в организме.
Также медиками могут быть назначены следующие группы препаратов:
- Лекарства, снимающие отеки;
- Препараты, снижающие тонус мышц;
- Средства для улучшения циркуляции крови;
- Гормональные препараты и цитостатики;
- Для лечения тромбозов используют антикоагулянты;
- Инсулин применяют для лечения диабета.
Физиотерапия помогает снять напряжение конечности, частично устранить боль и воспаление, улучшает циркуляцию крови.
Для устранения симптоматики в голени используют лечение такими процедурами:
- Ультрафонофорез;
- Лазерное свечение;
- Магнитотерапия;
- Волновая терапия;
- Грязелечение;
- Парафиновая терапия;
- Лечение с помощью минеральных вод.
Лечебная гимнастика и массаж используются только по показанию врача, так как при некоторых заболеваниях, во время проявления которых может ныть голень, лишнее воздействие на ногу ухудшает состояние пациента.
К помощи хирургии прибегают в том случае, если предыдущая терапия не облегчила состояние или заболевание находится на той стадии, когда другое лечение будет безрезультатным.
Варикозное расширение вен требует продолжительного лечения, в процессе которого обязательно используют тугое фиксирование голени повязкой, а также мази, предназначенные для укрепления стенок вен.
При лечении атеросклероза медикаментозные средства назначает только врач!
Медики рекомендуют пациентам в сочетании с медикаментозной терапией постепенно менять образ жизни: как можно больше двигаться и менять рацион питания. Нужно отказаться от копченых и жирных продуктов, колбас, яиц. Важно придерживаться сбалансированного питания, постепенно снижая употребление продуктов, содержащих холестерин. Растительное масло в этой диете должно стать ключевым продуктом, так как его употребление помогает уже сформировавшимся атеросклеротическим бляшкам рассосаться.
Методы профилактики
Множество причин, от чего болят ноги в районе голени, заставляют задуматься о профилактике заболеваний, которые вызывают столь неприятные симптомы.
Сохранить ноги здоровыми помогут несколько простых правил:
- Старайтесь носить удобную обувь из натурального материала на низком каблуке;
- Сидя на работе или дома, не забрасывайте ногу за ногу, такое положение приводит к сдавливанию сосудов;
- Следите за своим весом;
- Начинайте лечение плоскостопия при первых же его проявлениях;
- Отдыхая лежа, чаще поднимайте ноги вверх;
- Чаще ходите пешком и босиком.
Вечерние расслабляющие ванночки для ног и массаж ступней помогут снять напряжение и обеспечат здоровый сон.
Источник
Экология жизни: Здоровье. Боль в колене вызывает не проблема самого колена. Кости не болят, они не имеют болевых рецепторов. Стало быть, надо лечить не колено —
надо лечить мышцы над и под коленом.
Упражнения при артритах и артрозах
Боли в коленных суставах носят название артрита коленных суставов, артроза коленных суставов, гоноартроза. Эти заболевания очень часто преследуют людей старшей возрастной группы.
Медицинская практика показывает, что при жалобах на боли в коленях необходимо делать дифференциальную диагностику: на самом ли деле болят колени или это отзвук боли от других частей тела? И, как правило, к сожалению, это подтверждается. То есть часто люди годами лечат колени, делают всевозможные примочки, припарки, им вытягивают шприцами воспалительную жидкость из суставной сумки, а она образуется снова. Эти процедуры на самом деле весьма пагубны, потому что способствуют высыханию сустава, связки в суставах становятся жесткими и легко травмируются от обычных движений.
Как правило, непосредственно с больным коленом проблема бывает только в тех случаях, когда произошла прямая травма. Например, повреждение мениска часто ведет к развитию артроза. Люди начинают щадить ногу, колени перестают нормально сгибаться, атрофируются мышцы бедра, и тем самым нарушается питание сустава.
Сначала развивается артрит, то есть происходит воспаление мягких тканей сустава — это связки и мышцы, отвечающие за сустав. Как следствие, следующая ступенька — артроз, при котором деформируется суставная поверхность. Плюс контрактуры коленного сустава, приводящие к укорочению ноги.
Почему это происходит — укорочение ноги? Да потому, что мышцы и связки из-за контрактуры уже не в силах сгибать и разгибать колено. Люди с трудом ходят, прихрамывают, испытывают массу других неприятных ощущений.
Колено может болеть только после прямой травмы, например, произошел разрыв связок у спортсменов, травмы менисков, после неправильной реабилитации. Если же человеку предлагается правильный комплекс реабилитационных упражнений, а именно физические упражнения, которые лечат любой сустав, то можно справиться с болями в коленных суставах. Надо помнить, что сустав напрямую зависит от мышц и связок этого сустава. Когда их выключают из работы, закрывают ногу лангетой, естественно, со временем происходит гипотрофия, уменьшение мышц. А это, в свою очередь, ведет к стойкой сгибательной контрактуре, вылечить которую практически невозможно.
Практика показывает, что90% болей в коленях связаны не с самим коленом, а либо с тазобедренным суставом, при поражении которого возникает боль в спине, паху и в колене, либо с остеохондрозом поясничного отдела позвоночника.
Очень важно дифференцировать боль в пояснице от боли в тазобедренном суставе и боли в колене. Иначе может произойти смещение акцента: врач будет лечить то, на что жалуется пациент. Но ведь если лечить следствие, а не причину, то никогда не победить болезнь.
Упражнения для коленных суставов
Ходьба на коленях (на четвереньках). Начинайте с 10-30 секунд постепенно увеличивая длительность упражнения. Каждое движение сопровождать звуком «ХА», выдыхая в больной сустав. Я всегда говорю:«болезнь надо выдыхать!» Ни о каких вдохах, задержке дыхания речи не идет. Сосредоточьтесь только на выдохе в болезненную зону. Кстати, у человека, если он к тому же гипертоник, когда он выдыхает, снижается давление. Вы должны почувствовать тепло выдоха в суставе, боль «вытекает».
Понимаю, что сразу, сидя на коленях, вы не сможете опуститься на пятки. Даже на 10-15 градусов сделать это упражнение будет невозможно. Подкладывайте под колени валик, посидите на нем. Засекли время? Прошло 5-10 секунд? Очень хорошо! Значит завтра вам покорятся 20-30 секунд. Так постепенно доведите это упражнение до 3-5 минут.
С каждым днем после ходьбы на коленях и опускания таза на пятки делайте валик все ниже и ниже. Можно для этой цели сложить пополам сначала жесткую, потом мягкую подушку. И вот через 3-4 месяца наступает благословенный день, когда вы сможете без острой боли опуститься на пятки.
Что же произошло? А вот что. Вы убрали функциональную контрактуру четырехглавой мышцы передней поверхности бедра, то есть смогли растянуть мышцы до нормы. Как мы уже выяснили, обычно больной коленный сустав сопровождается укорочением, контрактурой этой мышцы. Опускаясь на пятки, мы как раз и растягиваем мышцы, а боль вызывает не проблема самого колена. Кости не болят, они не имеют болевых рецепторов. Стало быть, надо лечить не колено. Надо лечить мышцы над и под коленом.
Третье упражнение на растяжку — выполняем сидя. Избавиться от боли в колене можно растягиванием мышцы задней поверхности голени. Через боль в икроножной мышце и под коленом тянем пальцами рук большой палец стопы на себя. Здесь задействованы мышцы и связки под коленом.
Значит, в первых двух упражнениях мы растягиваем мышцы над коленом, в третьем — под коленом. Таким образом, как бы снимаем компрессию, сдавливание суставных поверхностей колена и восстанавливаем его питание и движение.
Если вы осилили эти три упражнения , приступайте к партерной гимнастике. На сей раз это приседания: ноги широко расставлены, руками держимся за неподвижную опору, допустим за ручку двери или палку. Приседаем с прямой спиной, сгибая колени больше чем на 90. Доводить эти приседания до 100 в день. Но меньше 20 за один раз не имеет смысла. В дальнейшем выполнять это упражнение до 100 в день. Но меньше 20 раз за один подход, повторяю, не имеет смысла. В дальнейшем выполнять это упражнение удастся без опоры.
После выполнения приседаний необходимо выполнить растяжку передней поверхности бедра. Это упражнение выполняется лежа на животе, сгибая ноги в коленях, старайтесь коснуться пятками ягодиц.
Затем, из положения сидя на коленях, руки перед собой старайтесь сесть (опустить таз) между пяток на выдохе.
Завершить процедуры надо контрастным душем. Никогда не грейте сустав, не поддавайтесь на уговоры врачей и не выкачивайте из сустава жидкость.
Берегите коленные суставы как зеницу ока, ибо это суперкомпьютер ноги. Восстанавливать себя он может сам. Удивительно, но факт: 95% болей в колене можно лечить без всяких лекарств, без всяких операций.
Главное — терпение и регулярность выполнения упражнений. Операция же на коленном суставе при артрите никогда не вернет ему здоровье, а приведет к эндопротезу, да и то при наличии материальных средств — «удовольствие» это дорогое.опубликовано econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник