Болит голеностопный суставов отзывы

Боль в голеностопе

Сообщениеirisa » 02 сен 2016, 15:43

2 недели назад началось с боли в лев.пятке при ходьбе, дальше -больше. Боль локализовалась: при надавливании с внешней стороны под косточкой, ближе к стопе. Димексид и диклофенак гель не помогли, уже припухлость. Сегодня сделала снимок голеностопного сустава. Заключение травматолог передаст сем.врачу, но то, что я поняла:
по снимку не так все плохо, артроз, остеопороз не ставит, но предпосылки есть, сустав целый, но уже немного «рыхлый» (вроде это слово применил). Искали бы причину, но в данном случае причина ясна: СКВ, возраст, гормоны. Лечение: уколы диклоберл, мидокалм, местно лиотон, фастум-гель, таблетки серрата, хондропротекторы. Ну, и продолжать Кальций Д3 НФ и Алендру. Не поможет — к ревматологу. Надеюсь, что попустит, т.к. начальная стадия, кость практически не затронута.

СКВ диагноз установлен в 2012г., микроангиопатия, полинейропатия на фоне СКВ, тромбоцитопения, ХПН-1, СН-2А. Лечение: метипред (метилпреднизолон) 8мг, сейчас 8мг/6мг; метатрексат 10 мг. (отменен), эндоксан 200мг/мес. (отменен), лориста-н, почечные, алендра, препараты кальция и вит.Д, аскорутин, антиагреганты, гепатопротекторы и др. по необходимости курсами
__________________________________________________________________
Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому (Николай Амосов)

Боль в голеностопе

СообщениеIrinaBay » 02 сен 2016, 15:46

Если будет отекать, нужно что-нибудь из мочегонного (спорыш, береза?) добавить.
Иначе питание сустава еще больше ухудшится.
У меня голеностоп угомонился. Уже несколько месяцев в норме и без боли.
РА пошел в другое место грызть

Только Бог знает, какой длины будет твоя жизнь, а вот какой ширины — зависит только от тебя.
Provehito in Altum (лат.)/ Стремись ввысь.
P.S. Идеальная формула объема)
_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. Иммард (200мг). НПВС ежедневно. Йога. Фитотерапия.

Боль в голеностопе

Сообщениеirisa » 02 сен 2016, 16:35

Ирина, однозначно что-то нужно. Еще и из-за влияния диклофенака на почки, заметила, что хуже отходит моча. Как ты думаешь, березовых листьев хватит или что-то еще добавить? В наличии календула, зверобой, тысячелистник, липа, донник, мята…
Серрата — для улучшения обменных процессов и уменьшения отечности

За счет различных фармакологических эффектов, которые оказывает серратиопептидаза, препарат Серрата применяется в различных областях медицины, в том числе:
Применение в хирургии: переломы, вывихи, растяжения связок. Отеки различной этиологии, в том числе послеоперационные отеки. Профилактика отторжения трансплантата.
Применение в пластической хирургии: улучшение микроциркуляции для предотвращения отторжения трансплантата, уменьшение отеков после оперативных вмешательств.

Один нюанс по серрате: в инструкции написано принимать после еды.
Травматолог сегодня и невролог год назад акцентировали внимание, что для противоотечного эффекта лучше принимать за 40 мин до еды, запить 200 мл воды.

СКВ диагноз установлен в 2012г., микроангиопатия, полинейропатия на фоне СКВ, тромбоцитопения, ХПН-1, СН-2А. Лечение: метипред (метилпреднизолон) 8мг, сейчас 8мг/6мг; метатрексат 10 мг. (отменен), эндоксан 200мг/мес. (отменен), лориста-н, почечные, алендра, препараты кальция и вит.Д, аскорутин, антиагреганты, гепатопротекторы и др. по необходимости курсами
__________________________________________________________________
Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому (Николай Амосов)

Боль в голеностопе

СообщениеIrinaBay » 02 сен 2016, 17:45

Можно начать с березы.
Твои травки: лист земляники, липы, календула, репешок, сныть, череда, репешок
(я рассматривала не только мочегонный эффект, а и улучшение работы почек).
Эти травы также можно принимать при гломерулонефрите.
Липу вместе с чередой не стоит совмещать, сердце будет прыгать.
Обрати особое внимание на сныть и репешок (

https://indasad.ru/lekarstvennye-rasteniya/3105-trava-repeshok-lechebnie-svoystva-i-protivopokazaniya#

!) .
Сныть дополнительно разжижает кровь.
Ну и донник для циркуляции)))) Или сныть, или донник. Или обоих понемногу.

Только Бог знает, какой длины будет твоя жизнь, а вот какой ширины — зависит только от тебя.
Provehito in Altum (лат.)/ Стремись ввысь.
P.S. Идеальная формула объема)
_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. Иммард (200мг). НПВС ежедневно. Йога. Фитотерапия.

Боль в голеностопе

Сообщениеirisa » 02 сен 2016, 19:02

IrinaBay писал(а):Обрати особое внимание на сныть и репешок

Ого: «В наше время было установлено, что химический состав сныти обыкновенной приближён к составу человеческой крови. Таким образом, данное растение обладает крайне высокой питательной ценностью».
Ирина, обрати внимание, сныть (яглица) усиливает иммунитет.
Источник:

https://www.tiensmed.ru/news/sniti-ab1.html

СКВ диагноз установлен в 2012г., микроангиопатия, полинейропатия на фоне СКВ, тромбоцитопения, ХПН-1, СН-2А. Лечение: метипред (метилпреднизолон) 8мг, сейчас 8мг/6мг; метатрексат 10 мг. (отменен), эндоксан 200мг/мес. (отменен), лориста-н, почечные, алендра, препараты кальция и вит.Д, аскорутин, антиагреганты, гепатопротекторы и др. по необходимости курсами
__________________________________________________________________
Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому (Николай Амосов)

Боль в голеностопе

СообщениеIrinaBay » 02 сен 2016, 19:13

Вроде, больше модулятор и цитостатик. Не должна навредить.

Только Бог знает, какой длины будет твоя жизнь, а вот какой ширины — зависит только от тебя.
Provehito in Altum (лат.)/ Стремись ввысь.
P.S. Идеальная формула объема)
_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. Иммард (200мг). НПВС ежедневно. Йога. Фитотерапия.

Боль в голеностопе

Сообщениеirisa » 06 апр 2017, 20:39

IrinaBay писал(а):Я давно уже столько не гуляла на улице, как сейчас. Собака очень энергичная. Получаю хорошую нагрузку на ноги и кардиотренировку в одном флаконе. К вечеру голеностопы немного ругаются. Жду, когда окрепнут. И надеюсь) Лаки уже меньше рвет поводок. За квартал даю команду «домой», и она ускоряется в сторону подъезда))) Сегодня даже пробежала за ней метров 100.

Ирина, осторожнее с голеностопом, перегрузками можешь не помочь, а навредить.
После того, как в понедельник очень много ходила и разболелась стопа, подумываю тоже об их укреплении. Может и причина падений в них: то подвернется нога, то зацепится…
Втирать постоянно хондроитин? Или опять курс хондропротекторов пропить? Или и то, и другое?
На две ночи компрессы с димексидом делала, боль практически ушла, но свободно ходить еще не могу.

Читайте также:  При всд болят суставы

СКВ диагноз установлен в 2012г., микроангиопатия, полинейропатия на фоне СКВ, тромбоцитопения, ХПН-1, СН-2А. Лечение: метипред (метилпреднизолон) 8мг, сейчас 8мг/6мг; метатрексат 10 мг. (отменен), эндоксан 200мг/мес. (отменен), лориста-н, почечные, алендра, препараты кальция и вит.Д, аскорутин, антиагреганты, гепатопротекторы и др. по необходимости курсами
__________________________________________________________________
Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому (Николай Амосов)

Боль в голеностопе

СообщениеIrinaBay » 06 апр 2017, 20:44

Irisa, по ощущениям больше чувствую мышечную усталость и напряжение, чем боль воспаления. Или мне так хочется верить) Присматриваюсь к голеностопам. Надеюсь, что регулярная тренировка все-таки победит этот дискомфорт.

Только Бог знает, какой длины будет твоя жизнь, а вот какой ширины — зависит только от тебя.
Provehito in Altum (лат.)/ Стремись ввысь.
P.S. Идеальная формула объема)
_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. Иммард (200мг). НПВС ежедневно. Йога. Фитотерапия.

Боль в голеностопе

СообщениеIrinaBay » 06 апр 2017, 20:49

Я сейчас начала пить коллаген с добавлением гиалуроновой кислоты. Надеюсь, что уйдет в связки и сухожилия в сочетании с физнагрузкой.

Только Бог знает, какой длины будет твоя жизнь, а вот какой ширины — зависит только от тебя.
Provehito in Altum (лат.)/ Стремись ввысь.
P.S. Идеальная формула объема)
_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. Иммард (200мг). НПВС ежедневно. Йога. Фитотерапия.

ivan
Pro

Сообщений: 109Зарегистрирован: 19.11.2013Откуда: КазахстанНаграды: 1

Поблагодарили: 58 раз.

Боль в голеностопе

Сообщениеivan » 18 май 2017, 03:19

Здравствуйте форумчане,
в начале мая у меня началось обострение сильные боли в стопах, кистях и в «любимом» левом колене в это же время впервые сильно отек левый голеностопный сустав, но ни боли, ни ограничения движения не было только сильный отек. К ревматологу попасть возможности не было т.к сначала были праздники потом она ушла в отпуск. Поэтому ууколол в/м демектозон, пропил НПВС, мазь, ну вообщим боли перешли в умеренные, сильный отек с голеностопа спал, но припухлость осталась. Вчера же опять очень сильно отек тот же голеностоп как мне сказали нога выглядит как у старой бабки))) боли в суставе нет ни при движении ни в покое. Вчера опять кольнул демектозон(наверно конечно не стоило так часто) вообщем к утру отек опять стал спадать. Вопрос вот в чем сталкивался ли кто то с тем, что отек приличный, а боли ни какой? Может ли это быть из за больного колена на этой же ноге( в колене у меня остеоартроз 2ст. вальгусная деформация колена)И нужно ли что предпринимать если сильный отек вернется или раз боли нет то спокойненько можно ждать врача из отпуска?
Зарание благодарен за ответ или совет)

Ревматоидный артрит, полиартрит, развернутая стадия, R-2, акт.-2, НФС-2. Серонегативный по РФ, АЦЦП.
Вторичный артроз коленных, голеностопных суставов.

Методжект 15мг

НПВС
Кальций
Хондропротекторы

Источник

Главная → Форум → ОФП, хореография, здоровье → боли в голеностопах — посоветуйте что-нибудь!Болит голеностопный суставов отзывы
 
 

Новое сообщениеНовое сообщение

АвторСообщение
Ответов 40. Страницы: 1 2
Silmunka
Сообщений: 27
 10.10.2011, 21:59. 
 

У моей дочки, 11 лет, судя по вашим симптомам, схожая ситуация. Зубцовые прыжки не пробовали около недели. Но после первой же попытки боль в голеностопе вернулась с прежней силой. Очень растроились. Ноги посмотрела физиотерапевт, работающая с артистами балета. Сказала, что мышцы голени забиты до такой степени, что ей даже не удалось размять её за один раз. При чем так же на передней части, на надкостнице. Сделали 3 сеанса массажа у спортивного массажиста и стало легче на глазах. Боли прошли окончательно. Но заметили, что массаж в какои то степени влияет на моторику ног. Чуть разладились прыжки. Но когда массаж закончили, постепенно ощущения вернулись и прыжки наладились. Болей нет. Думаем продолжить массаж раз в 1-2 недели. Но дочка боится за прыжки. Покажитесь массажисту. Удачи вам и выздоровления

 Цитировать   Ответить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Notka
Сообщений: 288
Болит голеностопный суставов отзывы
 10.10.2011, 23:54. 
 

Silmunka
Спасибо большое за отклик и за советы! Очень важная информация для нас! А не подскажите что это за массажист — может мы бы тоже к нему обратились..можно в личку)

 Цитировать   Ответить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
irenar5
Сообщений: 4
 11.10.2011, 21:19. 
 

А болит только при нагрузке? Или все время ноет? Если при нагрузке, возможно, что трещины в кости появились.

 Цитировать   Ответить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Notka
Сообщений: 288
Болит голеностопный суставов отзывы
 11.10.2011, 22:18. 
 

irenar5

да, болит только при нагрузке и при сгибании носка на себя и периодически небольшая припухлость вокруг косточки…

 Цитировать   Ответить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
irenar5
Сообщений: 4
 12.10.2011, 01:39. 
 

Я бы проконсультировалась с ортопедом. Если это трещина, то её может быть не видно на обычном рентгене и нужно сделать магнитно- резонансную томографию, чтобы быть точно уверенным. Если это трещина, то нужен отдых и не ставить нагрузку на кость недель 6. Я надеюсь, что у вас будут хорошие новости!

 Цитировать   Ответить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
irenar5
Сообщений: 4
 12.10.2011, 02:03. 
 

Eщё может быть воспаление мускула на наружной стороне ноги- можно попробовать массаж. Сесть на пол, согнуть ногу в колене и повернуть стопу вовнутрь. Потом массировать деревянной каталкой (для раскатывания теста) от колена до голеностопа. Только по мягкой ткане, не по кости. Если попадуться больные места или шишечки, то их надо выкатывать.

 Цитировать   Ответить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
YuK
Сообщений: 823
 20.08.2012, 11:28. ну и мне посоветуйте..
 

несколько дней у дочки болит левая нога, причем болит при нагрузке, боль локализуется в стопе в основном и в голеностопном суставе. Так же если тянет носок на себя-боль отдает в пятку .Если нагрузки нет-все нормально, как только начинает прыгать — боль снова появляется..Что может быть?
и чем лечить? обычные мази (и разогревающие типа финалгона, и противовоспалительные типа быструм-геля) никакого эффекта не дают..

Что именно вы предпримете, будучи уверенным в успехе?
 Цитировать   Ответить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Anna Freud
Сообщений: 67
Болит голеностопный суставов отзывы
 20.08.2012, 12:07. 
 
YuK пишет:
Что может быть?
и чем лечить?

Может разумнее задавать эти вопросы на приеме у врача, а не на форуме?

Ваше право на собственное мнение еще не обязывает меня слушать бред. (c)
Если подвергать действия окружающих логическому анализу, то можно случайно поднять себе настроение. (c)
 Цитировать   Ответить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
YuK
Сообщений: 823
 20.08.2012, 12:24. 
 

Anna Freud
у врача были, трещины, перелома нет, сказали мазать мазью-мажем, толку 0.
Еще сказали, что возможно возрастное-идет быстрый рост сейчас, а может, просто нагрузки было много. Сказали, если не пройдет за неделю, опять приходить.
Потому и спрашиваю здесь-кстати, раньше давали очень полезные советы.

Что именно вы предпримете, будучи уверенным в успехе?
 Цитировать   Ответить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
dubko
Сообщений: 1673
Санкт-Петербург
 20.08.2012, 13:38. 
 

YuK
Посморите выше, писали про специалиста по балетной травме, думаю туда стоит сходить. А далее на приеме у врача, в отсутсвии повреждения по типу перелома , трещины.разрыва связок и т.д. обычно лечат противо воспалит. ср-вами но уже не ввиде мази, а в таблетках или уколах. Также смотрят, не накопилась ли жидкость в суставе( что нехорошо), тогда уже всё сложнее, её удаляют и уже могут в полость сустава вводить противовосп. ср-ва. Но все это уже не безобидно, и детям возможно вообще не делают. А взрослым-обычное дело

 Цитировать   Ответить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Murchik
Сообщений: 11367
北京东城
Болит голеностопный суставов отзывы
 20.08.2012, 13:42. 
 

YuK, отдых дайте и все пройдет.

 Цитировать   Ответить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Амарант
Сообщений: 32992
 20.08.2012, 23:36. 
 
YuK пишет:
у врача были, трещины, перелома нет,

извините за то что нагнетаю, надеюсь зря. В стопе много маленьких косточек, на рентгене могут не все увидеть, а в травме порой грешат рентгеном в одной плоскости, хотя обязаны делать в двух.
Можно вспомнить гимнастку Утяшеву, ей долго не могли обнаружить перелом, она с ним и тренировалась и выступала. Только на МРТ увидели множественный перелом (!) ладьевидной кости.
Если повторные обследования и лечение помогать не будут, раззоритесь на МРТ, оно гораздо более детально все покажет. И не только кости, но и связки и хрящи, проблема может быть и там.

Миру — мир! Нет войне!
 Цитировать   Ответить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
lsd
Сообщений: 2928

 20.08.2012, 23:59. 
 

На всякий случай уточню, что у Ляйсан и нога (вначале самая травмированная, потом — обе) отекала, и ногти «сыпались», и вообще на лицо были признаки серьезной беды с ногами. Не говоря о том, что бедам предшествовали вполне конкретные события, а автор темы не упоминал неудачных падений, приземлений и пр…. Так что сильно надеюсь, что эта история вообще не про вас.

Если боли не пройдут, а более детальные обследования ничего не покажут, помимо отдыха не помешает «защита» для ГСС (на прыжках на земле) — это такие плотные полуноски из эластичного материала, немного спасают от лишних растяжений связок. Если проблема в них — будет легче.

 Цитировать   Ответить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
YuK
Сообщений: 823
 21.08.2012, 14:19. 
 

Спасибо всем ответившим ( и здесь, в теме, и в личке ).
Сегодня опять были у врача, она все-таки считает, что это проблемы из-за активного роста, тем более что заболела и вторая нога
Пока все нагрузки убрали, лечимся.
Если не поможет, пойдем обследоваться дальше.

Что именно вы предпримете, будучи уверенным в успехе?
 Цитировать   Ответить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
КаUльКа
Сообщений: 97
Тверь
Болит голеностопный суставов отзывы
 15.01.2013, 21:14. 
 

у меня была такая фигня при частичном разрыве связок. припухлость вокруг щиколотки может быть скоплением синовии в следствии разрывов. а вся фигня была от плоскостопия, купила стельки ортопедические, попользовалась противоспалительными мазями, чуть отдохнула и вроде прошло.

Вся такая внезапная…
 Цитировать   Ответить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Ссылка на это сообщениеСсылка    
15_belok
Сообщений: 85
Москва (Реутов)
 22.02.2013, 13:09. 
 

Не знаю, в правильную ли тему обращаюсь (не сильна в анатомии… но судя по тому, насколько я поняла, что такое голеностоп — речь о нем). После начала тренировок (лед + ОФП) появились боли в обеих ногах, в левой сильнее. Уточню — до этого физ.подготовка была нулевая практически, ничем никогда долго и всерьез не занималась. А ОФП у нас в совмещенной группе (вместе с продвинутыми) и до последней части занятия делаем всё вместе. В первый раз почувствовала, что нагрузка для меня… неслабая )) С непривычки. Но было еще ничего, просто прилично устала. Но поняла, что один раз в неделю мне такие тренировки ничего не дадут, надо заниматься больше. И в следующие два дня выполняла дома всё, что было на ОФП в группе. Ну и плюс каталась (на общественном катке). На третий день появилась боль в левой ноге. Откуда — я так и не поняла… не падала, не ударялась, неудачных приземлений в прыжках не было. Но боль — как при растяжении. Нашла в аптечке фастум и вольтарен эмульгель, предпочтение отдала второму (про фастум ничего не знаю, а вольтареном пользовалась, эффект понравился… производство не наше правда). За пару дней (2 применения в день) боль ушла. Вчера опять была тренировка — после появилась боль уже в суставах. Хотя тут добавилось еще то, что когда на ОФП делали выпады, я один раз неудачно поставила ногу (в выпаде назад). Было больно, но быстро прошло, дальше занималась нормально. Сегодня на левую ногу наступать вообще больно (до метро утром еле дохромала), правая несколько полегче. Прогнать вольтареном еще раз конечно могу, но, насколько я понимаю, если она появилась, значит я что-то делаю не так, и просто снять боль не достаточно. Или нагрузки неправильные, или в организме чего-то не хватает и суставы бунтуют, или еще что-то… или всё вместе. Что и как нужно, чтобы было правильно, разобраться самостоятельно не могу — отталкиваться не от чего… знаний не хватает. Кто понимает, в чем тут может быть дело — подскажите пожалуйста?

Главное — сильное желание + хорошие коньки, а остальное приложится 🙂

Всем успехов!
Елена
 Цитировать   Ответить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Murchik
Сообщений: 11367
北京东城
Болит голеностопный суставов отзывы
 22.02.2013, 13:41. 
 

Типичная ошибка. Режим тренировок для изначально хилого организма и их интенсивность надо выбирать опираясь на здравый рассудок, а не запредельный уровень фанатизма. Не можете сами — ищите тренера, который вам такой режим подберет. Если же действительно есть желание разобраться, тут много и на форуме написано на эту тему, и литературы выложено.

Если коротко, сейчас надо дать отдых, а когда попустит, плавно начинать всестороннее развитие организма.

 Цитировать   Ответить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Ссылка на это сообщениеСсылка    
KateS
Сообщений: 1032
Москва
 22.02.2013, 13:45. 
 

15_belok не стоит наверное сразу так рьяно за дело браться. От непривычных нагрузок может все заболеть!
я после первого посещения ОФП там же куда и ты ходишь, на следующий день вообще с трудом шевелилась, болело все! (нам правда тогда еще давали на полу много на закачку-прокачку пресса и других мышц). и постарайся расслаблять мыщцы после нагрузок (например можно ванну принять).
то что ты описываешь может быть чем угодно — от потянутой мыщцы, до защемления нерва в позвоночнике. Поэтому если не проходит, то лучше к дохтуру.

 Цитировать   Ответить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Спиралька
Сообщений: 2650
Болит голеностопный суставов отзывы
 22.02.2013, 13:53. 
 
KateS пишет:
там же куда и ты

Были времена, готовили как в спецназ

 Цитировать   Ответить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
15_belok
Сообщений: 85
Москва (Реутов)
 22.02.2013, 13:53. 
 
Murchik пишет:
Режим тренировок для изначально хилого организма и их интенсивность надо выбирать опираясь на здравый рассудок, а не запредельный уровень фанатизма. Не можете сами — ищите тренера, который вам такой режим подберет. Если же действительно есть желание разобраться, тут много и на форуме написано на эту тему, и литературы выложено.

Если коротко, сейчас надо дать отдых, а когда попустит, плавно начинать всестороннее развитие организма.

Видите ли, для того чтобы прочитать то многое, что написано на эту тему (на форуме, в библиотеке, в рунете и т.д.) надо жить у кого-нибудь на иждивении и ничего весь день не делать, только читать У меня, к сожалению, возможности такой нет. Именно поэтому и обратилась за подсказками. О включении какого «здравого рассудка» идет речь, вообще не поняла. Я пока ничего не понимаю ни в спорте, ни в анатомии, поэтому по умолчанию доверяю специалисту — тренеру в группе. Поэтому считаю, что если дают такие нагрузки — значит знают, что делают. Если перегрузилась дома (потому что понятия не имела, что так нельзя), то к рассудку или фанатизму это вряд ли имеет отношение. Как Вы понимаете, у меня пока не выработалась привычка круглосуточно рассуждать на эту тему, чтобы влёт понимать, что тут можно, а что нельзя. Впрочем, как угодно…
По конкретике что-нибудь посоветуете?

Главное — сильное желание + хорошие коньки, а остальное приложится 🙂

Всем успехов!
Елена
 Цитировать   Ответить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Ответов 40. Страницы: 1 2

Болит голеностопный суставов отзывы
Болит голеностопный суставов отзывы
Болит голеностопный суставов отзывы
Болит голеностопный суставов отзывы
Болит голеностопный суставов отзывы
Болит голеностопный суставов отзывы
Болит голеностопный суставов отзывы
Болит голеностопный суставов отзывы

Имя
Пароль
Зарегистрироваться 

Источник