Болит колено при сколиозе

Загрузка…

Вопрос знатокам: или отчего еще может там болеть спина?

С уважением, Мельниченко Александра

Лучшие ответы

Mhlu:

СКОЛЕОЗ
Надо вникнуть в суть проблемы, откуда берется сколиоз?
Если Вам сказали, что это от неправильной осанки за школьной партой вы его приобрели, не верьте этому. Это вы так сидели, так как по-другому вы бы и не смогли сидеть. Причина сколиоза заболевание ваших внутренних органов. Если есть заболевание, пока скрытое от Вас, в ощущениях, но оно может быть видна для опытного врача на расстоянии: по осанке, по походке, по постановке ног. Есть множество таких деталей, которые не доступны осознанию большинству людей, кроме специалистов. Так вот, Ваш сколиоз у вас развился в результате какого-то заболевания внутреннего органа, а может и не одного. Болевой сигнал от этого органа вызывает спазм определенной группы мышц позвоночника и позвоночник из-за такого спазма сгибается вправо, влево или даже в перед. И чтобы вы смогли себе помочь, Вы должны найти больной орган, его оздоровить, найти спазмированную мышцу, её расслабить, а ослабленную мышцу вы должны укрепить. Массаж позволяет Вам самостоятельно, если нет времени, то и в постели, перед сном или после сна, оздоравливать свое тело, а значить и постепенно избавляться и от искривления позвоночника. Все материалы по оздоровлению Вашего тела вы можете найти в моих ответах. Успеха Вам.

Miss Lilit:

от сколиоза это может быть. и бывает.

Labr:

ЁПТ!! ! беги к врачу!! ! я так до Бехтерева доигрался!!!!

Онлайн Терапевтическая Помощь 03:

Тебе говорят.. . сидя у компьютера заработаешь болезнь (см. сообщение Labr) Естественно обратись к врачу. Для начала к терапевту.

Юлия Лукашенко:

Спина может болеть по разным причинам: позвоночные (межпозвонковые) грыжи, остеохондроз, ваш сколиоз. В любом случае — к врачу на обследование.

Manual Masssage:

конечно!
пройдите курс массажа+мануальная терапия

Видео-ответ

Это видео поможет разобраться

Ответы знатоков

⨳И❮кᛗᛉеᚢᛓ⨳:

Сколио́з (греч. σκολιός — «кривой», лат. scoliōsis) — трёхплоскостная деформация позвоночника у человека. Искривление может быть врождённым, приобретённым и посттравматическим.
Классификации сколиоза:
по происхождению; по форме искривления:

С-образный сколиоз (с одной дугой искривления). S-образный сколиоз (с двумя дугами искривления). Z- образный сколиоз (с тремя дугами искривления).;

по локализации искривления; рентгенологическая классификация (по В. Д. Чаклину):

1 степень сколиоза. Угол сколиоза 1° — 10°. 2 степень сколиоза. Угол сколиоза 11° — 25°. 3 степень сколиоза. Угол сколиоза 26° — 50°. 4 степень сколиоза. Угол сколиоза > 50°.;

по изменению степени деформации в зависимости от нагрузки на позвоночник; по клиническому течению.
80 % сколиозов имеют неизвестное происхождение, и потому называются идиопатическими (греч. ἴδιος — собственный + πάθος — страдающий), что примерно означает «болезнь сама по себе».

Лечение сколиоза должно быть комплексным
— Лечебная физкультура. ЛФК применяется при любой стадии сколиоза, но самый лучший эффект от нее, если начинать занятия на самых ранних стадиях искривления.
— Терапевтический массаж. Массаж при сколиозе необходим в качестве профилактики прогрессирования и лечения заболевания у взрослых. Цель массажа – улучшить кровообращение, укрепить мышцы спины и мышцы живота для нормализации их тонуса, скорректировать позвоночник и нормализовать правильную осанку. Массаж улучшает общее физическое состояние, нормализует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, также существенно смягчает болезненные симптомы и создает прочный мышечный корсет.
— Плавание. Оно повышает тонус мышц, улучшает подвижность суставов, безопасно растягивает все мышцы тела, а также оздоровляет весь организм.
— Физиотерапия. Все процедуры направлены на укрепление мышечного корсета, улучшение сократительной функции мышечной ткани, они призваны стабилизировать работу внутренних органов и устранить болевые симптомы.
Наиболее распространенные — это электрофорез и электромиостимуляция; а также теплотерапия – парафиновые, озокеритовые аппликации и укутывания
— Корсет при сколиозе – это отличный способ предотвратить прогрессирование болезни. Существует два вида корсетов – коррегирующий и поддерживающий. Коррегирующий используют только в детской практике, он носится долго и позволяет восстановить нормальную кривизну позвоночника. В лечении сколиоза у взрослых используют только поддерживающий корсет. Его функции направлены на препятствие прогрессирования заболевания и на разгрузку позвоночника.
Поддерживающие корсеты носят курсами по нескольку месяцев – все зависит от степени заболевания. Также возможна и гиперкоррекция. В этом случае корсет надевают на ночь и затягивают до такой степени, что позвоночник изгибается в обратную сторону.

Безпилотный модуль™:

ну можно сказать да

Ночной Дозор:

искривление позвоночника

Sergey Sergeev:

бред …это искривление встречается у 25 процентов подростков

Оксанчик:

Это искривление позвоночника!!!!

Андрей Ротов:

Нет не рак . Просто искревление позвоночника . Физкультура не всегда помогает — по своему опыту знаю (

Маша Костина:

Это не рак… а искривление которое можно за длительное время но и справить

данилочкин фёдор:

[ссылка заблокирована по решению администрации проекта] здесь почитайте.

Александр Беляев:

это искривление позвоночника если обнаружено в детстве лечится лечебной физкультурой

Nikolay Prokoshev:

необходимо заняться физическими упражнениями, а утром в первую очередь: 1) научить расслабляться ни о чем не думать 10мин. ( расслабиться психологически-никаких мыслей и физически-плечи опущены, веки глаз тоже) . и тут же: 2) На заранее подготовленную перекладинку повиснуть также в расслабленном состоянии НАПРЯЖЕНЫ ТОЛЬКО КИСТИ РУК, ухватившись руками за турник ( не должен доставать ногами до пола 10-20см ) на 5 сек. , ОСТОРОЖНО ОПУСТИТЬСЯ НА НОСОЧКИ, полежать на полу в расслабленном состоянии 10 мин или больше. Итак всю неделю . 2я неделя по 10сек. , 3я неделя 15 сек. И так до 90сек, т. е. 1,5 мин, а затем 90сек неделя 2я неделя 85 сек, 3я неделя 80 сек. так до 5 сек. Упражнение развивает терпение, выносливость и не затратно по времени. Организм «вспоминает» здоровое состояние позвоночника и восстанавливает его. Кроме посоветоваться со специалистом и пусть назначит физические упражнения для укрепления позвоночника, которые выполнять терпеливо и регулярно по 2 р в день мин по 20 ( лучше, если это будет тренер, а не врач) и активный образ жизни. Диета, травы исходя из наличия сопутствующих проблем. Массаж позвоночника просто необходимость . Но делать его только в период оздоровления травами, и начать только через 3 недели после начала приема трав (одуванчик через 1час после еды 4 р в день. Норма 1 чайная л. с горкой на 1 стакан. Усиленная циркуляция обновленной крови и лимфотока творит чудеса.

♥ ViRyush ♥:

Специалисты различают несколько видов, типов и форм сколиоза (в переводе с греческого языка skolios означает «кривой») . Например, в зависимости от того, где находится вершина искривления, может иметь место шейный, грудной или поясничный сколиоз, хотя в медицинской практике встречаются и сложные комбинированные сколиозы (с искривлениями в грудных и поясничных позвонках) .

При проведении рентгенограммы определяется степень тяжести деформации позвоночника (степень или тип сколиоза) , которая измеряется в градусах. Различают сколиоз 1, 2, 3 и 4 степени. При определении степени сколиоза чаще всего используют метод Чаклина, а измерить угол искривления можно по методике Кобба или Фергюсона. Тяжесть заболевания также зависит от стабильности деформации, при нестабильной форме сколиоз обычно склонен к прогрессированию.

Сколиоз первой степени — самый малозаметный, он может быть последствием простой сутулости. Ранние признаки этого заболевания и причины, способные стать предпосылкой для прогрессирования болезни, может выявить опытный специалист-остеопат во время проведения профилактических процедур, которыми никогда не стоит пренебрегать. Для предупреждения заболевания рекомендуется наблюдение у врача не реже 1-2 раз в год.

Сколиоз 1 степени — в чем он проявляется? Такой диагноз означает, что имеет место искривление позвоночника в пределах 5-10°, которое в лежачем положении может выравниваться, иногда отмечается и небольшая торсия (скручивание, поворот вокруг оси) позвонков. В зависимости от места искривления могут наблюдаться асимметрия в области лопаток (грудной сколиоз) или талии (поясничный сколиоз 1 степени) .

Обычно причиной появления этого типа сколиоза является нервно-мышечная слабость, которая может быть вызвана различными заболеваниями или малоактивным образом жизни. Своевременно определит сколиоз 1 степени и обеспечит эффективное его лечение специалист по остеопатии, который ликвидирует смещение костных тканей и поможет восстановить их естественное физиологическое положение. Как показывает многолетняя практика, лучший способ забыть про сколиоз 1 степени – это специальные упражнения, мануальная терапия и правильное питание.

Anna Cool:

поможет лечебная гимнастика для мышц спины, но лучше обратиться к врачу чтобы он выписал направление на занятия гимнастикой в больнице, т. к с позвоночником дело серьезное

Катерина Грозовая:

Лучше обратитесь к ортопеду — он назначит упражнения в индивидуальном порядке, чтобы выровнять именно ваш сколиоз. А от боли в спине мне помогает лечебный пластырь нанопласт, который клею на 12 часов или на ночь.

Источник

Симптомы сколиоза

Основным признаком сколиоза является асимметричное расположение плеч, лопаток, ребер. Однако, давайте рассмотрим, каковые первые признаки сколиоза.

Трудности в повороте шеи, головы; Младенец грудного возраста лежит преимущественно в С-образной позе; Боль в груди, спине, тазовой области, ногах; Быстрая утомляемость; Сутулость при сидении или ходьбе; Плечи в расслабленном состоянии находятся на разных уровнях; Лопатки обычно выпирают наружу; При наклоне, линия позвоночного столба слегка искривлена;

В целом, вышеперечисленные признаки слабо выражены, однако, если не обратить на нарушения необходимое внимание, симптоматика усиливается, а процессы деформации видны даже невооруженным глазом.

Деформирование позвоночного столба на уровне позвонков Т8-Т10; Чувство дискомфорта в области грудной клетки; Боли в спине, области таза, радикулит; Асимметричное расположение плеч, лопаток, ребер; Уменьшена двигательная функция позвоночника – больному сложнее наклоняться, поворачивать голову; Сутулость, сложность держать спину ровно; Нарушение походки при ходьбе, хромота; Головные боли, головокружения, возможен шум в ушах;

Осложнения сколиоза

Нарушение строения внутренних органов, т.к. грудная клетка при сколиозе деформируется; Нарушения в работе дыхательной системы, перебои с дыханием и в работе сердца; Поражение тазовых костей (искривление таза), нервной системы; Развитие хронических заболеваний органов ЖКТ – дуоденита, холецистита, язвы желудка, запоров. Онемения нижних и верхних конечностей; Нарушение кровообращения в головном мозге; Конечности могут «высыхать», уменьшатся в размере; Кифозный грудной горб.

Симптомы сколиоза

неправильный изгиб позвоночника (сопровождает сколиоз 1 степени), который можно увидеть только тогда, когда человек станет максимально ровно; появление горбинки между лопатками (этот симптом, хотя и относится к общим, часто свидетельствует о том, что развивается именно левосторонний сколиоз); наклон туловища в одну сторону; выпирание одной лопатки; асимметричность талии и кожных складок.

сколиоз 1 степени выражен очень слабо, а в положении лёжа на животе вообще становится незаметным; сколиоз 2 степени выражается более заметным скручиванием позвонков вокруг продольной оси, что сопровождается формированием мышечного валика в области поясницы (сколиоз 2 степени можно определить и при внешнем осмотре, но диагноз должен быть обязательно подтверждён рентгенологически);

сколиоз 3 степени характеризуется формированием рёберного горба, который возникает на фоне ослабления мышц брюшного пресса (упражнения для спины при сколиозе третьей степени будут эффективны только в комплексе с мануальными методиками лечения); четвёртая степень характеризуется резко выраженной деформацией позвоночного столба, которая становится причиной скручивания туловища, наблюдается асимметрия в области таза и ног (комплексом упражнений от сколиоза эту патологию вылечить будет чрезвычайно тяжело).

Право- и левосторонний сколиоз

частое покалывание в пальцах рук; асимметричность тела в области плеч и лопаток; трудности с дыханием (правосторонний сколиоз вызывает сильную деформацию грудной клетки и нарушает работу дыхательной системы); сильные боли в пояснице (если правосторонний сколиоз развивается уже у взрослого человека, то боль в поясничном отделе, усиливающаяся вечером, является именно тем симптомом, на который больной впервые обращает своё внимание).

Если говорить про левосторонний сколиоз, то к его основным признакам относят именно появление горбинки между лопатками, повышенную утомляемость и нарушения работы сердечно-сосудистой системы. Связать последний симптом с искривлением позвоночника может не каждый специалист, так что, задумываясь о том, как исправить сколиоз, нужно особое внимание уделить выбору врача, потому что результат лечения на 60% будет зависеть именно от него.

Сколиоз — это искривление позвоночника c выраженной деформацией позвонков. Наиболее часто патология обнаруживается у детей, реже диагностируется у взрослых.

Если вовремя не начать лечение и не исправить нормальное положение позвоночника, то болезнь начнет прогрессировать и доставлять массу неприятных последствий уже взрослому человеку.

В международной классификации болезней (МКБ 10) сколиоз обозначается как M41.1.

Позвоночник человека образуют 33 позвонка. Благодаря межпозвонковым дискам позвоночник может свободно двигаться и выполнять амортизационные функции. Это смягчает силу ударов, толчков, прыжков и прочих физических нагрузок на спину.

Болезнь может быть врожденной и приобретенной. Способствуют этому разные причины и факторы.

Причины врожденной, или диспластической, формы у ребенка:

Сращивание ребер или позвонков между собой.
Сбои в общем развитии отростков позвонков.
Недоразвитие позвонков в крестцовом или поясничном отделе.
Люмбализация, которая сопровождается уменьшением крестцовых позвонков.
Сакрализация — это противоположное люмбализации состояние с уменьшением поясничных позвонков и увеличением крестцовых.

Приобретенный сколиоз развивается после рождения по ряду внешних причин. Разновидности такой формы заболевания:

Неврогенный вид болезни начинает развиваться вследствие выраженного поражения нервной системы человека после перенесенного полиомиелита или миопатии. Также у детей нередко возникает неврогенный сколиоз на фоне церебрального паралича. Обосновано это выраженным нарушением функций мышц спины, которые больше не могут поддерживать корпус тела в нормальном ровном положении.
Рахитический тип заболевания возникает на фоне рахита: наблюдается деформирование всех костей, что приводит к остеопорозу и снижению плотности костной ткани.
Статический сколиоз — следствие деформирования костей ног.

Самая распространенная форма болезни — идиопатический сколиоз. Точной причины его развития ученные еще не выявили. Считается, что заболевание возникает по причине нарушения развития позвоночника у детей в возрасте 10-15 лет.

Причины развития сколиоза:

занятие видами спорта, которые оказывают неравномерное развитие мышц (теннис, хоккей и т. п.);
тяжелые заболевания соединительной ткани;
оперативные вмешательства на позвоночнике в анамнезе;
ранее перенесенные травмы спины;
неравномерная нагрузка на плечи (ношение сумок на одном плече или тяжестей в одной руке);
генетическая предрасположенность;
неправильная посадка за столом (сидение на стуле без спинки, слишком низкий стол и т. п.).

Симптомы

Признаки сколиоза зависят от степени запущенности заболевания. Симптомы патологии у взрослых:

асимметрия плеч и лопаток;
частые боли в спине, груди и между лопатками;
боли в голове;
сильная утомляемость;
деформирование грудной клетки;
сбои в работе ЖКТ и сердца.

Последствия болезни

При отсутствии своевременно начатого лечения последствия у взрослых от сколиоза могут быть следующими:

сбои в работе сердца. В более запущенных случаях возможно развитие сердечной недостаточности и пороков миокарда;
нарушение кровообращения;
одышка и высокое артериальное давление;
развитие дыхательной недостаточности;
нарушение работы ЖКТ и мочевыделительной системы;
ухудшение работы половой системы.

Чем опасен сколиоз

Далеко не все пациенты знают, чем опасен сколиоз, поэтому несерьезно подходят к лечению, а ведь это заболевание «тянет» за собой все системы организма, ухудшая их функции.

Осложнения, если вовремя не начата лечебная терапия:

Повышение риска инсульта (возникает на поздних стадиях заболевания).
Поражение спинного мозга, что грозит параличом.
Риск инвалидности и потери трудоспособности.

Сколиоз может провоцировать деформирование разных отделов позвоночника:

шейный отдел;
грудной отдел;
поясничную область;
крестовую зону.

Каждая разновидность заболевания сопровождается своими отдельными проявлениями, особенностями протекания, причинами.

Подробнее

Чем нельзя заниматься?

Противопоказаны при сколиозе тяжелая физическая работа, особенно поднятие тяжестей и занятие такими видами спорта как:

бег в полную возможность организма;
прыжки;
тяжелая атлетика;
профессиональная гимнастика;
силовые единоборства;
конный спорт;
мото- и автоспорт;
все подвижные виды спорта, где велик риск получить травму (футбол, баскетбол, хоккей, бейсбол и др.).

От всего перечисленного лучше воздержаться и заняться более спокойными и нетравматичными видами спорта.

Боли при сколиозе – нередкий симптом этого распространенного заболевания. Это сигнал о нарушениях в позвоночнике. Но терпеть боль вовсе необязательно, лучше воспользоваться доступными способами ее устранения.

Источник

Спорт при сколиозе: зарядка, плавание или бег?

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Можно ли заниматься спортом при сколиозе? Этим вопросом задаются практически все люди, имеющие боковое искривление позвоночного столба.

Между тем однозначного ответа на этот вопрос нет.

Необходимо уточнить, о каком виде спорта идет речь и какова степень искривления позвоночника.

Спорт при сколиозе

Если вы страдаете сколиозом, вам просто необходимо посетить врача-ортопеда. Он должен определить степень заболевания и ответить на вопрос, какие виды спорта подойдут именно вам при сколиозе.
Общие рекомендации, касающиеся физических нагрузок при искривлении позвоночника, звучат следующим образом:

нагрузки должны быть регулярными и щадящими, направленными на укрепление различных групп мышц, включая мышцы спины;
следует отдавать предпочтение симметричным видам спорта;
положительно влияет на искривленную спину гимнастика на любительском уровне, а также танцы и бодибилдинг.

Если сколиоз не прогрессирует, то разрешается:

ходить в тренажерный зал;
заниматься на турнике (висеть, подтягиваться обратным хватом);
плавать.

Однако помните, если степень сколиоза высока, нужно обязательно пройти предварительное обследование.

Возможно, что перед началом занятий необходимо будет некоторое время носить корсет или укреплять мышцы со стороны, которая противоположна изгибу.

И уже после этого проконсультироваться с врачом о том, совместимы ли в вашем случае сколиоз и тренажерный зал и можно ли висеть на турнике при сколиозе.Что касается профессионального спорта, то при сколиозе не рекомендуется выбирать для себя этот путь. Профессиональный спорт чреват заболеваниями опорно-двигательного аппарата даже для здорового организма. Для человека с искривлением позвоночника это может стать непосильной нагрузкой с тяжелыми последствиями и привести к операции.

Спорт при сколиозе у детей

Детский сколиоз, как правило, еще выражен слабо и имеет легкую степень.

Спорт здесь может сыграть лечебную роль. Но вопрос тот же: какой вид спорта выбрать?

Детям с искривлением позвоночника полезны такие виды спорта, как:

плавание в стиле «брасс». Оно разгружает позвоночник, укрепляет мышечный корсет, задействуя все мышцы тела. Плавание – основной вид спорта, который показан при сколиозе. При этом запрещается плавать в стиле «кроль», совершать прыжки в воду. Пока мышцы спины еще слабые, нельзя плавать на спине;
лыжи. Симметричный вид спорта, во время занятий которым центр тяжести находится в середине стопы;
гимнастика. Формирует правильную осанку, положительно влияет на общий тонус организма;

Детям со сколиозом не рекомендуется заниматься несимметричными видами спорта (теннис, бадминтон, фехтование), связанными с вертикальными нагрузками, на позвоночный столб (велосипед, конный спорт, бег), а также травмоопасными (дзюдо, борьба, бокс). Что касается футбола, волейбола, то эти виды спорта допустимы, если ребенок иногда играет в них во дворе. Но занятия футболом и волейболом на профессиональном уровне нежелательны.

Бег

Можно ли бегать при сколиозе? Такой вопрос часто задают люди, страдающие боковым искривлением позвоночника.

Правда заключается в том, что бег должен быть исключен при 3 и 4 стадиях сколиоза, а также в период роста организма.

При легких степенях бокового искривления иногда можно заниматься бегом в медленном или умеренном темпе. При этом старайтесь не бегать по асфальтированной поверхности.

Хорошей заменой бегу может стать скандинавская ходьба при сколиозе. Этот вид ходьбы подразумевает применение специальных палок для дополнительной опоры, которые снижают нагрузку на искривленный позвоночник. При этом мышечный корсет укрепляется, а общая польза для организма и для осанки неоценима.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы читайте в этой статье…

Плавание при сколиозе

Плавание – самый безопасный вид спорта при сколиозе, если выбран правильный стиль. Рекомендуется плавать брассом на груди с продолжительными скольжениями.
Благодаря плаванию можно получить множественный положительный эффект для организма:

естественная разгрузка позвоночника;
выравнивание несимметричной работы мышц, включая позвонковые;
укрепление мышечного корсета спины, конечностей;
улучшение координации.

Однако плавать при сколиозе не рекомендуется тем, у кого наблюдается:

значительная нестабильность позвоночника (когда разница между углами кривизны в лежачем и стоячем положении превышает 10 градусов);
диатез;
кожные инфекции;
эпилепсия;
болезни сердца;
простудные заболевания в острой стадии.

Сколиоз и бодибилдинг

Основные упражнения, выполняемые при искривлении позвоночника, направлены на укрепление мышц спины и груди. Некоторые из них выполняются на тренажерах, некоторые – с обычным отягощением.

Таким образом одновременно с проработкой мышечного корсета спины можно разгрузить позвоночник.

Главное при выполнении элементов бодибилдинга – соблюдать правило синхронности. Обе стороны тела должны быть при этом одинаково задействованы. Также важно соблюдать правило последовательности: в течение первого года занятий отягощения должны быть минимальными. Иначе вы себе навредите, вместо того, чтобы помочь.

Сколиоз и фитбол

С помощью занятий на фитболе возможно не только предотвратить патологические изменения грудной клетки, но и избежать появления дыхательной, сердечно-сосудистой недостаточности.

При выполнении упражнений на фитболе рекомендуется умеренный ритм движений.

Конный спорт при сколиозе

Верховая езда при сколиозе допустима только при первой степени заболевания. Детский сколиоз, который только начал развиваться, можно даже остановить с помощью конного спорта.

Однако если речь идет о сколиозе поясничного отдела позвоночника, то конный спорт запрещен вообще (вне зависимости от стадии) во избежание усугубления состояния.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Йога от сколиоза

Асаны йоги положительно воздействуют на искривленный позвоночник, даже когда заболевание дошло до 3 степени. Занимаясь йогой, необходимо соблюдать следующие принципы:

сидеть, стоять, лежать нужно всегда в правильном положении.
Для правильного выполнения асаны в положении стоя надо втянуть низ живота, а также ягодицы.
При этом развернуть грудную клетку, а голову держать вертикально. Сидеть нужно только с прямой спиной и шеей;
плавность движений. Мышцы туловища должны быть расслаблены;
любое движение должно заканчиваться медленным потягиванием позвоночника вдоль вертикальной оси.

Комплекс упражнений при сколиозе смотрите в видео:

Зарядка от сколиоза

Зарядка очень полезна при сколиозе позвоночника. Упражнения, подобранные ортопедом с учетом специфики заболевания, способны улучшить состояние позвоночника взрослого и ребенка. Следует крайне внимательно относиться к выполняемым упражнениям, ведь они должны корректировать ситуацию, компенсировать искривление, а не ухудшать его.

Подробнее о лечебной гимнастике при сколиозе читайте здесь…

Комплекс упражнений следует выполнять ежедневно, чтобы был эффект. Начинать нужно с простых элементов, постепенно усложняя упражнения с каждым днем.
Существует определенный алгоритм выполнения зарядки при сколиозе.
Сначала выполняются упражнения, подготавливающие мышцы к нагрузке. Затем следуют движения, выполняемые в положении лежа на спине. Затем — лежа на животе, и, наконец, в положении стоя.
Универсальное, действенное упражнение для взрослых и детей – планка при сколиозе.

Делается оно следующим образом. Необходимо лечь набок с выпрямленным ногами, уложенными одна на другую. Рука согнута в локте, локоть располагается под плечевым суставом. Нижние концы лопаток нужны свести вместе. Шея, позвоночник, бедра выпрямлены под одну линию. На выдохе напрягаем пресс, копчик при этом уходит вперед, колени и бедра поднимаем от пола, упор делаем только на стопу нижней ноги. Задерживаемся в положении 10-30 сек., медленно опускаемся вниз.

Данное упражнение можно сначала делать, опираясь на ладонь, и только потом переходить к упору на локте.

Тренажеры

Для лечения бокового искривления позвоночника применяют 2 типа тренажеров:

кардиотренажеры, действие которых направлено на улучшение работ дыхательной, сердечно-сосудистой систем;
силовые тренажеры.

Силовые тренажеры отличаются разнообразием.
К ним относятся такие модели, как:

тренажер «Твист». Предназначен для формирования гиперэкстензии. Упражнения на «Твисте» способны убрать деформации в средней части спины;
тренажер «Т-тяга» позволяет выполнять упражнения сидя и в положении стоя. Представляет собой рычаг, закрепленный на шарнире с одной стороны. С другой стороны располагаются «блины».

Силовые модели тренажеров позволяют выполнять:

подтягивания при сколиозе с горизонтального блока;
тяги к груди, за голову, если искривлен грудной отдел;
гиперэкстензию (тренирует мышцы-разгибатели, прилегающие к позвоночнику);
трапеции с гантелями, штангой.

Комплекс упражнений может исправить деформацию позвоночника, однако следует соблюдать осторожность. Женщинам при 2 степени сколиоза категорически запрещается поднимать штангу, весящую более 10 кг, мужчинам – более 20 кг.
Выполнение упражнений должно происходить под надзором инструктора.

Таким образом, виды спорта при сколиозе нужно подбирать тщательно, предварительно проконсультировавшись с ортопедом. Только он может оценить состояние конкретного пациента и рекомендовать те или иные занятия с учетом индивидуальной клинической картины. И тогда можно улучшить состояние позвоночника, приостановив деформацию или вовсе ее устранив. Главное – не навредить.

Любое заболевание легче предупредить, чем лечить. О профилактике сколиоза читайте в этой статье…

Источник