Болит нога после растяжения голеностопа
Ежедневно, люди подвергаются различным травмам. Немалую часть из них составляют травмы ног, среди которых и травмы голеностопа. Сегодня поговорим о растяжении связок голеностопного сустава.
Растяжение связок голеностопного сустава: причины растяжения, лечение, противовоспалительные, обезболивающие средства, согревающие мази.
Симптомы
Определим симптомы растяжения голеностопа, что на самом деле мы собираемся лечить?
- Шишка на голеностопе. На внешней стороне голеностопа появилась небольшая (большая) шишка (выпуклость). Происходит это, как правило, в первые минуты после получения травмы.
- Боль в голеностопном суставе. Появляется резкая боль в области голеностопного сустава, при попытке наступить на ногу, при поворотах стопы. Спустя 2-3 часа боль не проходит. При движениях стопой нога по-прежнему болит.
- Отек. Стопа поврежденной ноги значительно больше, чем стопа здоровой. Повреждение голеностопа вызвало его отек. Стопа опухла
- Синяк на стопе. Спустя 5-7 дней появляется гематома. Ярко выраженный синяк расположен в нижней части стопы — ближе к подошве.
- Внезапная боль. После выздоровления появляется внезапная боль в голеностопе при ходьбе, беге, подъеме или спуске с лестницы.
Вышеперечисленные симптомы свидетельствуют о том, что мы имеем дело с растяжением связок голеностопного сустава. Для того, чтобы понять, как лечить это заболевание, пациенту нужно, по крайней мере, иметь представление о том, что собой представляет голеностоп, как устроен, какие виды связок в нем существуют, насколько серьезно их растяжение, каковы последствия.
Голеностоп — это сложная конструкция, состоящая из 4-х костей:
- большеберцовая;
- малоберцовая;
- таранная;
- пяточная.
2 кости голени — малоберцовая, большеберцовая, как вилка, охватывают кости стопы. За счет этого в суставе возможны сгибание и разгибание, отведение, приведение.
Причины
Для нормального функционирования голеностопного сустава, впрочем, как и организма в целом, необходимо соблюдать простейшие правила здорового образа жизни: правильное питание, физическая зарядка, избавление от вредных привычек и другое.
Но если не всегда находится время воплощать это в себе, нужно понимать, какие условия могут способствовать растяжению связок.
Спорт как причина растяжения связок
Растяжение происходит вследствие определенных движений, которые превышают допустимое физиологическое ограничение связок: падение, выворачивание ноги из-за чрезмерных физических нагрузок. Что повышает риск получения травмы?
- Слабая физическая подготовка, при которой человек неустойчиво держит себя на ногах, в результате чего из-за неверных движений частые падения, вывихи, переломы.
- Неудобная или неподготовленная обувь. Например, если не зашнуровать коньки и выйти на лед. То же самое с роликами. В лыжном спорте та же ситуация.
- Чувство безответственности, недостаток опыта, когда, например, в футболе, тупо бежать напролом, «налетать» на соперника и не понимать, что можно переломать все друг у друга.
Физическое состояние и отклонения
В этот раздел можно отнести как общее состояние организма человека, так и отдельных его частей, в первую очередь недостаток функций опорно-двигательной системы, например люди, страдающие плоскостопием.
Слабость самого связочного аппарата — часто встречается у людей пожилого возраста, но не менее часто у людей, достаточно молодых, не придающих особого значения данному типу заболевания, и лечение осуществляют только поверхностно.
Избыточный вес
Голеностопный сустав представляет собой сложноорганизованный сустав, чего нет в других местах, в которых только 2 кости: впадина, головка. Крупные суставы устроены именно так. Здесь намного сложнее, потому что стопа, условно, конечно, но она как кисть сверху, стопа — почти рука внизу. Поэтому она нуждается в сложно организованных движениях. Это и подвергает сустав великой опасности. И одной из причин растяжения связок голеностопного сустава является — избыточный вес. А это всегда угроза травматизма.
И как бы там врачи ни старались, вы добьете свои суставы. Добьете! Если не снизите лишний вес.
И хотя такие травмы могут быть, как бы и не критичны, в моменте? Но если они повторяются, их было много раз, то связки, укрепляющие голеностоп, истончаются, волокна разрушаются. Контакт костей становится прямым, развивается артроз, боль, невозможность ходить, нужно решать вопрос: «Что делать?».
Но Вы должны знать, что артроз, так называемый, он не свойственен голеностопному суставу. Это удел крупного сустава: коленного и тазобедренного. Здесь как раз посттравматические изменения. Они более актуальны в контексте нашего рассказа, чем изменения дегенеративные.
Примечание!
Часто мы говорим: «Растянули связки».
Связки нельзя растянуть, связки не тянутся. Они имеют достаточную эластичность, но растянуть и назад стянуться — не стянутся. Так не бывает. Они либо НАДрываются, либо РАЗрываются, либо ОТрываются. Вот 3 ситуации.
При нетяжелых травмах голеностопного сустава происходят надрывы связок. Здесь их несколько:
- таранно-малоберцовая;
- пяточно-малоберцовая;
- дельтовидная (медиальная).
Голеностоп очень серьезно укреплен, но при этом он должен двигаться. Значит он укрепляется связками.
И самое главное — это нам позволяет осуществлять действительно очень сложные движения: сгибание-разгибание, отведение-приведение. И есть еще супинация и пронация — вращательные движения наружу и внутрь, как в кисти руки. Они малообъемные, но есть. И именно, избыток супинации или пронации и приводит к травмам связок, которые мы расцениваем, как подвывих или вывих голеностопного сустава.
Вот, как лечить этот подвывих или вывих, и вообще, что делать? Можно ли справиться самому, а в каких ситуациях надо мчаться к врачу? Об этом узнаем прямо сейчас.
Что делать при растяжении голеностопа
Связки нельзя растянуть. Их можно только надорвать или порвать. Других вариантов нет. Поэтому, когда у вас произошло растяжение голеностопа и дикая боль возникла, вы должны действовать правильно. Как?
- Обездвижить голеностоп, наложив повязку.
- Дать лед — холодный компресс.
Это важнейшая вещь — обездвижить. И тот час наложить холод на голеностоп. Не важно, есть лед, значит лед, мороженое в киоске — мороженое в киоске, мясо из морозилки. Если есть холод, будет супер! По какой причине? Вы остановите кровотечение. Потому что всегда надрывы, разрывы сопровождаются воспалением, кровотечением. То есть, чем сильнее холод, тем меньше будет потом возможности формирования там благоприятной среды для микробов. Да и вообще, чем отек меньше, тем лечить проще. Это простая вещь.
Как бинтовать голеностоп эластичным бинтом при растяжении
Пусть это не эластичный бинт, пусть кусок какой-нибудь длинной ткани, что делать? Нужно забинтовать! Пусть даже не очень умело, если Вас не учили накладывать повязки, крест-накрест. Это самый, наверно, простой для бинтования, сустав.
Примечание!
Кто-то думает, чем туже наложена повязка, тем лучше. Неверно. Так как там будет отек, мягкие ткани начнут распирать внутри. И, при плотно наложенной повязке, может нарушиться кровоснабжение.
Бинтование голеностопного сустава осуществляется путем наложения восьмиобразной повязки:
- На нижнюю часть голени наложите несколько закрепляющих туров. 2-3 туров будет достаточно.
- От наружной лодыжки переведите бинт на внутреннюю поверхность стопы.
- С внутренней поверхности стопы проведите бинт через подошву.
- От подошвы — на тыльную поверхность стопы к внутренней лодыжке.
- От внутренней лодыжки ведите бинт вокруг голени.
- Повторите равномерно несколько восьмиобразных туров вокруг голени и стопы.
- Закрепите повязку на голени.
Значит смотрите: раскатали аккуратненько эластичный бинт, и, даже если будет отек, повязка в таком виде наложена правильно, и Вам не будет плохо. Что дальше?
А дальше Вы действуете очень просто. В принципе, если можете на ногу наступить, больно, но можете, можно пару-тройку дней отсидеться дома. Примите обезболивающее: аспирин, ибупрофен, индометацин, повязка обязательно. Важно: нельзя с повязкой ходить все дни. Необходимо ее снимать, менять, рассматривать, как нога вообще выглядит.
Если на ногу наступить не можете вообще, то есть боль такая сильнейшая, и видите, что она отекла, стала большой, не раздумывая, идите к врачу. Причина проста — может быть перелом лодыжки.
При вот таком механизме травмы, о котором сейчас рассказываем, а он наступит тогда, когда вы ходите на вот таких каблуках или таких платформах, у которых нет задника, и при этом вы очень высоко располагаетесь, тогда обязательно стоит проконтролировать эту ситуацию рентгеном, потому что часто бывает перелом лодыжки, одной или второй, а иногда и обе лодыжки могут сломаться. А представьте, у человека с избыточным весом, вот, казалось бы, при очень небольшом движении… Это движение не очень физиологическое, то есть оно чуть-чуть может быть. Если вы ногу чуть перевернули лишнего, и при этом навалились всем весом, может сломаться даже кость.
Но вот, если таскаешь на себе 50 лишних килограммов, то хоть ты носи каблук, хоть не носи… Ну не выдержит стопа.
Хорошо. Дальше. Если видите, 2-3 дня вы дома, отек не спадает, боль не уходит — снова к врачу. Может быть разрыв связок. Кости целые, но связки разорвались. И врач должен оценить, надо ли их оперировать или не надо. Иногда приходится их сшивать. Но чаще всего обходится все спокойно, без каких-либо операций. Если все-таки надрыв связки — дали противовоспалительное, дали покой, иммобилизировали и через некоторое время человек жив-здоров и пошел себе дальше.
Растяжение голеностопного сустава чем лечить
И все же, что делать, если сустав этот болит? Вы должны определить, что с Вами происходит сейчас, как Вы лечитесь. Например, это могут быть примочки, мази, обезболивающие таблетки, то, что доктор прописал.
А теперь смотрите. Есть несколько ступеней лечения голеностопа:
- Первое — всегда МРТ. Надо посмотреть, что там.
- После того, как обратились к врачу, обязательно выполняется рентгеноскопия, проверяется целостность костных тканей. Это, как правило, большеберцовая кость, малоберцовая и таранная.
- Разрешается пользоваться любыми средствами, которые Вам снимут боль, даже примочками.
- Врач должен принять решение: он может и уколы поставить, и предложить операцию.
- Физиология тела, дисциплина.
Вы на каком этапе? Вам легче стало или нет? В любом случае нужно смотреть МРТ — понять, что повреждено: была ли это травма, был ли это повышенный вес. И дальше, исходя из этого, врачом принимается решение:
- если это будет консервативное лечение, то нестероидные противовоспалительные препараты, то есть таблетки от боли, мази;
- следом идут внутрисуставные инъекции, та или иная разновидность этих препаратов;
- если на этом этапе не проходит боль, прибегают к тому или иному виду оперативного лечения — артропластики.
Мази при растяжении связок голеностопа
Вряд ли кто-то из пострадавших от растяжения связок голеностопа сломя голову мчится в больницу. В редких случаях, и если боль ужасная, нога сильно распухла, человек обращается за помощью к врачу. Как правило, если боль «позволяет с этим жить» мы ограничиваемся простым снижением болевого эффекта, при этом не придавая значения самому лечению заболевания.
Наилучшим первоочередным решением в лечении растяжения голеностопа является проведение медицинского обследования пострадавшей ноги. Врач, по результатам такого обследования, определяет степень растяжения и назначает курс лечения, в том числе выписывает конкретные мази.
В других случаях, без проведения обследования, врач может дать лишь общие рекомендации, имея собственный профессиональный опыт в лечении заболевания.
Будьте осторожны! Перед применением любых медицинских препаратов обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
А если уж мы заговорили о мазях, то наиболее эффективными из них, которые действительно способны помочь при растяжении связок голеностопа, являются:
Мази с охлаждающим эффектом
Так как при травме голеностопа происходит разрыв связок, нога опухает, начинается воспалительный процесс. В первые минуты необходимо дать ноге холод. А в качестве анестезирующего средства могут быть использованы мази с охлаждающим эффектом:
- Меновазин. Обладает анестезирующим действием. Благодаря наличию ментола в составе препарата, при нанесении на пораженный участок тела сосуды кожи расширяются. Вызывает анальгетический эффект, ощущение холода. При этом не исключены легкое жжение, покалывание.
- Лидокаин. Мази на основе Лидокаина устраняют болезненные ощущения у пострадавшего.
- Ментоловая мазь. Благодаря своей простоте используется для лечения широкого круга недугов, в том числе и как мазь от растяжения связок и мышц голеностопа.
- Капилар. Оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие. Врачи рекомендуют использовать мазь при растяжении голеностопа.
- Лидохлор. Оказывает анестезирующее действие, расширяет сосуды. В период лечения соблюдайте осторожность при вождении автотранспорта, а также занятии другими видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций. Сохраняет эффективное действие в течение не более 1-го часа.
Мази противовоспалительные и обезболивающие
Следующим этапом будет уменьшение воспаления и отечности ноги. Для этого подойдут противовоспалительные препараты:
- Индометацин. Помимо анальгезирующего, противовоспалительного эффекта, обладает жаропонижающим действием. Активно ослабляет болевой синдром в области суставов, в том числе помогает снизить боль в голеностопе.
- Ибупрофен. Анальгезирующее жаропонижающее средство. Снижает интенсивность воспаления. Мазь помогает уменьшить отек в суставе. Оказывает быстрое обезболивающее действие.
- Диклофенак. Нестероидное противовоспалительное средство. Мазь быстро впитывается и обладает хорошим анальгезирующим эффектом. Кроме того, благодаря трансдермальному действию, лекарство через верхние слои кожи способно быстро проникать в кровь.
Будьте осторожны! Диклофенак крайне не рекомендован лицам с плохой свертываемостью крови и абсолютно ЗАПРЕЩЕН ДЕТЯМ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА.
Мази согревающие для суставов
После прекращения воспалительного процесса можно приступить к лечению голеностопного сустава согревающими мазями:
- Быструмгель. Уменьшает остаточную боль и воспаление. При прогрессировании заболевания положительного результата не дает. Не использовать при открытых ранах.
- Апизатрон с пчелиным ядом. Оказывает обезболивающий эффект, расширяет сосуды. На самом деле хорошая мазь на основе пчелиного яда. Согревает, снимает воспаление. Может раздражать кожу в местах нанесения мази.
- Долорон. Согревающая мазь способствует восстановлению клеток. При применении не допускать попадания теплой или горячей воды на больной участок тела — возможно получение ожога.
Заметка!
При воспалительном процессе ограничьте поступление тепла к пораженным связкам голеностопа. Приложите лед. И мазями пользуйтесь только с охлаждающим эффектом.
Заключение
Дисциплина и требовательность к себе, вот что способствует здоровью голеностопа, ног и организма в целом. Берегите себя. Берегите Ваши ноги. Всего Вам доброго и будьте здоровы!
Источник
Из этой статьи вы узнаете: причины, симптомы и лечение растяжения связок голеностопа, первая помощь. Что происходит при патологии, степени тяжести, методы диагностики и профилактики.
Автор статьи: Нивеличук Тарас, заведующий отделением анестезиологии и интенсивной терапии, стаж работы 8 лет. Высшее образование по специальности «Лечебное дело».
Дата публикации статьи: 28.05.2019
Дата обновления статьи: 29.11.2019
Содержание статьи:
- Причины растяжения связок, факторы риска
- Характерные симптомы
- Три степени растяжения
- Диагностика
- Методы лечения
- Профилактика растяжений
- Прогноз
- Первоисточники информации, научные материалы по теме
Растяжение связок в голеностопном суставе – повреждение связок, расположенных вокруг голеностопа и обеспечивающих его стабильность, преимущественно травматическое.
Нажмите на фото для увеличения
Связки помогают стабилизировать суставы, предотвращая чрезмерные движения в них. Они обладают определенным диапазоном подвижности, при превышении пределов которых развивается их растяжение.
Вопреки распространенному мнению, растяжение не является удлинением связок, в действительности это их разрыв различной тяжести.
При легком растяжении он развивается на микроскопическом уровне, при средней тяжести – на уровне отдельных волокон, в тяжелых случаях – происходит полный разрыв связки.
Растяжения голеностопа различной степени тяжести. Нажмите на фото для увеличения
Растяжение связок в голеностопе – это неопасное состояние. Важно обеспечить покой пострадавшей ноге и пройти полный курс лечения, и тогда можно будет полностью восстановить работоспособность сустава.
Диагностикой и лечением патологии занимаются травматологи.
Причины растяжения связок, факторы риска
Связки – это крепкие фиброзные пучки ткани, соединяющие одни кости с другими. Они помогают удерживать правильное положение костей и сохранять стабильность суставов.
Все связки, расположенные вокруг голеностопного сустава, можно разделить на 2 группы:
- латеральные – расположенные с наружной стороны ноги;
- медиальные – расположенные с внутренней стороны ноги.
Голеностопный сустав, вид снаружи. Нажмите на фото для увеличения
Голеностопный сустав, вид изнутри
Чаще всего повреждения развиваются в латеральных связках, расположенных по наружной поверхности лодыжки.
Растяжение связок голеностопного сустава возникает при движениях стопы, которые выходят за пределы нормального диапазона.
| Чаще всего подобное случается в результате | Факторы риска |
|---|---|
Падения, во время которого выкручивается стопа в голеностопе | Перенесенные ранее травмы лодыжки: если у вас уже было растяжение связочного аппарата или другие травмы голеностопа – риск повторного их развития увеличивается |
Неудачного приземления на стопу после прыжка | Плохая физическая подготовка – недостаточная гибкость и сила мышц и связок, окружающих голеностоп, может увеличить риск травм при занятиях спортом |
Занятий спортом, в котором требуются резкие повороты стопы – футболом, баскетболом или теннисом | Неподходящая обувь, которая не предназначена для занятий спортом |
Ходьбы, бега или тренировки на неровной поверхности | |
Ситуации, когда другой человек по неосторожности наступил вам на ногу |
Характерные симптомы
Главным симптомом растяжения голеностопного сустава является боль в месте повреждения.
Другие признаки заболевания включают:
- отек лодыжки;
- кровоизлияние или гематома в месте повреждения;
- болезненность при прикасании в месте растянутых связок;
- нестабильность голеностопного сустава (развивается при полном разрыве тканей).
- ограничение движений в голеностопе, ощущение разрыва тканей во время травмы.
Отек и гематома при растяжении связок голеностопа
В зависимости от тяжести растяжения, пациенту может быть трудно стоять или ходить на поврежденной ноге.
В тяжелых случаях отличить повреждение связок от перелома костей очень сложно. Для этого необходимо дополнительное обследование.
В условиях неправильно проведенного лечения и реабилитации могут развиваться осложнения. А именно:
- хроническая боль в лодыжке;
- хроническая нестабильность голеностопного сустава;
- артрит голеностопного сустава (воспаление).
Три степени растяжения
Чтобы знать, как лечить растяжение связок вокруг голеностопа, врач на основании клинической картины и дополнительного обследования устанавливает степень тяжести травмы.
Всего есть 3 степени растяжения:
- Легкое растяжение развивается при микроскопических разрывах в волокнах связок. Оно характеризуется невыраженными симптомами – легкой болью и незначительным отеком в месте повреждения.
У пациентов также может наблюдаться несильное ограничение подвижности в голеностопе. Однако в большинстве случаев они могут ходить и даже бегать. Улучшение состояния при таком растяжении происходит быстро. Полное восстановление наступает спустя 2–4 недели.
- Растяжение умеренной тяжести возникает при частичном разрыве связок. В таких случаях симптомы более выражены. В большинстве случаев пациентов беспокоит умеренная или сильная боль в голеностопном суставе, отек и кровоизлияние в месте травмы.
Человеку с растяжением 2 степени трудно ходить. Для полного восстановления может понадобиться от 4 до 8 недель.
- Тяжелое растяжение развивается при полном или практически полном разрыве связок. Сразу же после травмы у пациента возникают сильная боль в голеностопе, отек и кровоизлияние.
Пораженный сустав становится нестабильным, человек не может наступить на ногу. В таких случаях для выздоровления может понадобиться более 3 месяцев.
Степени растяжения связок: от здоровой до полного разрыва
Диагностика
Врачи диагностируют растяжение связок с помощью осмотра и дополнительного обследования.
При осмотре травматолог проводит тщательное обследование стопы и лодыжки, во время которого пациент может чувствовать боль или дискомфорт.
Врач использует следующие приемы:
- пальпация – осторожное прощупывание тканей вокруг поврежденного голеностопа, с помощью которого можно определить, какие именно связки травмированы;
- определение подвижности – доктор осуществляет движения стопой пациента в различных направлениях, которые могут вызывать боль.
Для подтверждения диагноза и исключения перелома костей или других заболеваний голеностопного сустава проводится инструментальное обследование. Оно чаще всего включает следующие методы:
- Рентгенографию – обеспечивает изображение костей, проводится для исключения перелома или вывиха.
- Магнитно-резонансную томографию – назначают при подозрении на наличие тяжелого повреждения связок, сухожилий или хрящей, так как с его помощью можно визуализировать не только кости, но и мягкие ткани.
- Ультразвуковое исследование – позволяет увидеть ткани в режиме реального времени, когда осуществляются движения в поврежденном голеностопе. УЗИ помогает определить стабильность, которую обеспечивают связки суставу.
УЗИ голеностопа
Методы лечения
Полное восстановление после растяжения связок голеностопного сустава возможно. Реабилитация занимает 2–6 недель, в тяжелых случаях затягивается до 3 месяцев.
Лечение почти всех растяжений связок голеностопного сустава не требует проведения хирургических вмешательств. Даже полный разрыв связки можно вылечить без операции.
Все лечение можно разделить на 3 фазы:
- Отдых, защита голеностопного сустава и уменьшение отека.
- Восстановление подвижности, силы и гибкости.
- Поддерживающие упражнения и постепенное возвращение к физической активности, которая не требует резких движений в голеностопе.
Длительность трех стадий может составлять:
- от 2 недель – при легких растяжениях;
- до 3 и более месяцев – в случае тяжелого разрыва связок.
Первая помощь и лечение в домашних условиях
Первая помощь при травме голеностопа состоит в обеспечении его неподвижности и прикладывании льда к поврежденной области.
Практически все нетяжелые случаи растяжений связок лечатся в домашних условиях.
Врачи рекомендуют:
- Отдых – не нагружайте поврежденную ногу и не ходите.
- Прикладывание льда – помогает уменьшить отек и боль. Лед оберните в полотенце, затем приложите к поврежденному месту на 20–30 минут (3–4 раза в день).
- Давящая повязка – тугая повязка, наложенная на голеностоп, позволяет обеспечить его частичную иммобилизацию (обездвиживание).
- Повышенное положение лодыжки – помогает уменьшить отек мягких тканей. Для этого лягте на кровать, а под стопу подложите подушку так, чтобы она была выше уровня сердца.
Наложение повязки на голеностопный сустав
Рекомендации при растяжении связок голеностопа
Для снижения боли и отека при растяжении связок врачи назначают чаще всего нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) – например, ибупрофен, напроксен, диклофенак. Их можно принимать в виде таблеток или наносить на область повреждения в виде мази.
Правильно оказанная первая помощь при растяжении связок голеностопного сустава облегчает симптомы и предотвращает дальнейшее повреждение.
Консервативная терапия
Иногда для лечения растяжения связок голеностопа нужны дополнительные средства и методы.
Костыли
В остром периоде травмы вам может быть трудно ходить, поэтому врачи могут посоветовать использовать по мере необходимости костыли.
Иммобилизация
Во время ранней фазы восстановления очень важно поддержать голеностопный сустав и защитить его от внезапных движений. При растяжении умеренной тяжести вам может понадобиться фиксатор или бандаж для голеностопа, в тяжелых случаях – гипсовая иммобилизация длительностью до 2–3 недель.
Бандаж на голеностопный сустав
Лечебная физкультура (ЛФК)
Для предотвращения скованности движений в голеностопном суставе, повышения его силы и гибкости применяют упражнения ЛФК.
Примеры упражнений:
- Исходное положение – лежа на спине. Положите носки ног один на другой. Сгибайте поочередно каждую ногу с сопротивлением.
- Исходное положение – сидя. Согните ноги в коленях. Попытайтесь захватить предметы с пола пальцами ног.
- Исходное положение – стоя, руки на поясе. Поднимите ногу, согните в колене, опустите на пол всей стопой. Повторите для другой ноги.
Все упражнения нужно делать ежедневно по 6–8 подходов.
Народные средства
Народные средства применяются только для уменьшения боли в суставе. Примеры рецептов:
- Компресс из алоэ. Возьмите 1–2 ветки алоэ, измельчите, оберните в марлю. Приложите к суставу на 20 минут.
- Луковый компресс. Возьмите одну головку лука, добавьте 1 чайную ложку соли. Измельчите, оберните в марлю. Приложите к суставу на 20 минут.
Хирургическое лечение
Хирургическое лечение при растяжении связок голеностопного сустава требуется редко.
Операции проводят только в случае:
- повреждений, которые не удалось устранить с помощью консервативных методов;
- если спустя несколько месяцев реабилитация сохраняется нестабильность голеностопа.
Варианты оперативных вмешательств:
- Артроскопия. Во время этой операции врач заводит в полость голеностопного сустава видеокамеру и крошечные инструменты. С их помощью он удаляет все свободно плавающие фрагменты костной и хрящевой ткани, а также части разорванных связок.
- Реконструктивные операции. Травматологи восстанавливают целостность связок, сшивая их оторванные концы. Иногда поврежденный участок замещают трансплантатом, полученным из других связок или сухожилий, расположенных рядом.
Артроскопия голеностопного сустава
После хирургических вмешательств проводится иммобилизация голеностопа, с помощью которой пытаются защитить поврежденные связки.
Подвижность и функциональность сустава восстанавливают с помощью упражнений ЛФК после снятия гипса.
Длительность восстановления зависит от тяжести повреждения и сложности проведенной операции. Она может составлять от нескольких недель до нескольких месяцев.
Профилактика растяжений
Лучший способ предотвращения травм голеностопного сустава – поддержание силы мышц нижних конечностей, чувства равновесия и гибкости.
Рекомендации по профилактике растяжений связок:
- Хорошо разогревайте мышцы и суставы перед упражнениями и физической деятельностью.
- Осторожно ходите, бегайте или работайте на неровной поверхности.
- Носите подходящую обувь.
- Остановитесь или снизьте активность при возникновении боли или усталости.
Прогноз
Растяжение связок голеностопа имеет обычно очень хороший прогноз. При условии правильного лечения большинству пациентов удается восстановить свою обычную деятельность в течение достаточно короткого периода времени – через 2–4 недели.
Важно отметить, что успешность лечения зависит от соблюдения всех рекомендаций врачей и от тщательного выполнения упражнений ЛФК.
Самой главной причиной возникновения хронической нестабильности голеностопного сустава после растяжения связок является неполноценная реабилитация.
Если вы не будете выполнять упражнения, поврежденные связки ослабляются, что приводит к повышению риска повторного растяжения.
Первоисточники информации, научные материалы по теме
- Комплексная диагностика повреждений голеностопного сустава. Ким Леонид Иосифович, Дьячкова Галина Викторовна.
https://cyberleninka.ru/article/n/kompleksnaya-diagnostika-povrezhdeniy-golenostopnogo-sustava - Повреждения в зоне голеностопного сустава. Под ред. Миронова С.П. – 2015.
- Травматология. Национальное руководство. Под ред. акад. РАМН Г. П. Котельникова, академика РАН и РАМН С. П. Миронова, 2008.
- Анатомо-функциональные особенности голеностопного сустава. Жарова Н. В., Аристова В. И.
https://scienceforum.ru/2015/article/2015012251 - Комплексная диагностика повреждений голеностопного сустава. Л. И.Ким, Г. В. Дьячкова. Ортопедия №4, 2013.
https://cyberleninka.ru/article/v/kompleksnaya-diagnostika-povrezhdeniy-golenostopnogo-sustava - «Неотложная медицинская помощь», под ред. Дж. Э. Тинтиналли, Рл. Кроума, Э. Руиза, Перевод с английского доктора мед. наук В. И.Кандрора, д. м. н. М. В. Неверовой, доктора мед. наук А. В.Сучкова, к. м. н. А. В. Низового, Ю. Л. Амченкова. Под ред. д. м. н. В. Т. Ивашкина, д. м. н. П. Г. Брюсова. Москва, «Медицина», 2001.
Загрузка…
Источник
