Болит плечевой сустав левой руки при ее поднять

Стоянова Виктория

Автор статьи: Стоянова Виктория, врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).

Дата публикации статьи: 23.03.2016

Дата обновления статьи: 14.03.2019

Содержание статьи:

  • Возможные причины боли при поднятии руки вверх
  • Распространенные причины боли в плече при поднятии руки
  • Травматическое повреждение плеча
  • Ревматические заболевания
  • Тендовагинит, тендинит
  • Тендобурсит
  • Бурсит
  • Тендинит вращательной манжеты плеча
  • Плечелопаточный периартрит
  • Миозит мышц плеча
  • Грыжа диска
  • Другие причины
  • Лечение боли в плече при поднимании руки вверх
  • Методы лечения
  • Заключение

Если у вас болит плечо при поднятии руки вверх – причины этого могут быть самые разные (травмы, различные заболевания суставов и мышц). Боль в плечевом суставе – это лишь симптом, который может быть как довольно «безобидным» (например, при легкой травме, где причина проблемы ясна), так и признаком серьезной болезни. Соответственно, и лечение в каждом конкретном случае будет индивидуальным; принципы терапии сильно зависят от патологии.

боль в плече у мужчины

Боль в плече может возникнуть у любого человека, независимо от возраста, т. к. именно на суставы конечностей (в том числе плечевые) приходятся основные нагрузки в течение дня.

Бывает, что болевые ощущения разной интенсивности возникают только при подъеме руки вверх, а при опускании руки, отведении в сторону, а также в покое – боль отсутствует. Часто плечо болит при нагрузке любого рода.

Выяснить причину боли и поставить точный диагноз может врач-ревматолог, артролог, ортопед, травматолог или невролог. Именно эти доктора занимаются диагностикой, лечением травм и заболеваний с поражением суставов.

Далее вы узнаете: основные причины боли в плече при поднятии руки вверх и методы лечения.

Причины боли в плечевом суставе при поднятии руки

Все возможные причины условно делят на 3 группы:

  1. Поражение или повреждение непосредственно сустава.

  2. Патологии околосуставных элементов – мышечно-связочного аппарата, синовиальной сумки.

  3. Поражение и сустава, и околосуставных элементов одновременно.

Распространенные причины боли в плече при поднятии руки

Травматическое повреждение плеча

Данная проблема возникает от длительной нагрузки на сустав при выполнении тяжелой физической работы, падении на вытянутые руки, травме плеча при ДТП, занятиях спортом.

При подвывихе, вывихе, растяжении или разрыве связок, переломе плечевой кости – сильные резкие боли бывают не только при поднятии или другом движении рукой, но и в покое.

Часто на боль во время поднимания рук жалуются спортсмены-любители и профессиональные спортсмены, занимающиеся бодибилдингом, метанием диска или другими видами спорта. Такие боли также характерны для людей, у которых работа связана с тяжелыми физическими нагрузками – грузчиков, строителей, фермеров.

Ревматические заболевания

артроз плечевого сустава

Пример данных патологий: анкилозирующий спондилоартрит, подагра, остеоартроз, гидроксиапатитовая артропатия, ревматоидный, ювенильный или другие виды артритов, болезнь Лайма и др.

В эту группу входит большинство «общих» болезней организма, протекающих с поражением суставов: рецидивирующий полихондрит, красная волчанка и др.

При болезни Шульмана (поражении мышц, подкожной клетчатки) возникает нарушение процесса сгибания плечевого и других суставов, вызванное воспалительным поражением мышц, сухожилий, синовиальных оболочек. Это затрудняет движения, вызывая боли при поднятии руки вверх или любом другом действии.

Тендовагинит, тендинит

тендинит плечевого сустава

При данных патологиях воспалительный процесс развивается в сухожилиях плеча. При хроническом течении эти заболевания приводят к разрушению сухожильных волокон и близлежащих тканей. Воспаление возникает вследствие чрезмерной двигательной активности в плечевом суставе, переохлаждении, при разной длине конечностей, ряде инфекций, приеме некоторых лекарств и т. д.

Характерные признаки этих патологий – тихий треск или хруст в суставе при движении. Активные движения во время обострения сопровождаются болью, пассивные – безболезненны. Сначала болевые ощущения умеренные, затем их интенсивность нарастает – сильная приступообразная боль возникает даже от малейшего движения рукой.

Тендобурсит

Это воспаление синовиальной полости, сочетающееся с дистрофической трансформацией сухожилия. При разгаре заболевания острая боль вынуждает резко ограничивать любые движения. Она ощущается в области шеи, надплечья, плеча.

Бурсит

бурсит плечевого сустава

Бурсит – это воспаление синовиальной полости, которое сопровождается обильным образованием и накоплением воспалительной жидкости (экссудата). Возникает после травм, длительного механического раздражения, отложения солей, инфицирования сумки через порезы, раны и т. д.

Тендинит вращательной манжеты плеча

Это воспаление мышц, связок и других мягкотканых элементов, окружающих плечевой сустав. Возникает вследствие перенапряжения мышц плечевого пояса при выполнении непривычных для рук движений или необходимости долго удерживать руки в вытянутом поднятом положении (например, во время покраски потолка, штукатурки стен). Резкая боль, когда поднимаешь руки вверх, появляется утром следующего дня.

Плечелопаточный периартрит

плечелопаточный периартрит

Это комплексная патология плечевого сустава с развитием нейродистрофического синдрома без изменений хряща и самого сустава. Характеризуется воспалением, истончением и разрушением околосуставных мышц, сухожилий, связок, эпителия синовиальной сумки. Развивается при перегрузке мышц плечевого пояса, травмах; как проявление некоторых заболеваний (преимущественно остеохондроза позвоночника).

В околосуставных тканях нарушается сосудистое сообщение и питание тканей. Из-за истончения, потери эластичности суставной капсулы, появления микротрещин, формируется синдром «замороженного плеча» с развитием стойкой контрактуры. Вследствие этого поднятие руки выше горизонтального уровня и остальные движения сильно затруднены, сопровождаются сначала тупой ноющей, а потом резкой невыносимой болью. Иногда невозможно даже причесаться или поднести ко рту ложку.

Миозит мышц плеча

Миозит – это воспаление мышц. Возникает от переохлаждения, вирусных или паразитарных инфекций, длительного нахождения в неудобной позе, токсического воздействия, занятий спортом (особенно у нетренированных лиц). Постоянная ноющая боль усиливается при нажатии на воспаленную мышцу или попытке движения рукой. Возможны небольшой отек, покраснение кожи над суставом, небольшое повышение температуры тела – субфебрилитет.

Читайте также:  Что делать если сильно болит сустав тазобедренный сустав

Грыжа диска

Боль как в правом, так и левом плече, шее, затылочной области головы характерна для шейного остеохондроза позвоночника. При грыже межпозвоночного диска с защемлением нерва боль иррадиирует в соответствующее сдавлению плечо, возникая как прострел при поднимании руки вверх.

Другие причины

  • Нарушение осанки;
  • раковые опухоли;
  • врожденные аномалии развития элементов плечевого сустава;
  • кальциноз (патологическое отложение солей кальция в мягких органах);
  • стенокардия (одно из распространенных заболеваний сердца);
  • болезни печени;
  • операции на плечевом суставе.

Боль в левом плече при поднимании руки может быть симптомом опасного заболевания – инфаркта миокарда.

Но в общем случае причины, симптомы и лечение болей в правом и левом плече – идентичны.

Лечение боли в плече при поднимании руки вверх

Учитывая сложную структуру плечевого сустава и множество заболеваний, которые могут проявляться болезненным поднятием руки вверх, самостоятельно причину дискомфорта выяснить невозможно.

Когда вы находитесь в такой ситуации – прежде всего, необходимо проконсультироваться с терапевтом, который в зависимости от предполагаемого диагноза направит к узкопрофильному специалисту, например к ревматологу. Для точного определения патологии он назначит ряд лабораторно-инструментальных исследований (анализы крови, рентген, УЗИ, МРТ и другие), отталкиваясь от конкретной ситуации. Только после установки диагноза врач назначит адекватное комплексное лечение.

Часто лечение боли в правом или левом плече при поднимании руки аналогично избавлению от болезненных ощущений при любом действии рукой, т. к. они вызываются одними и теми же причинами или болезнями.

Методы лечения

Какие методы терапии применяют при болях в плече при поднятии руки?

Конкретное лечение назначает врач, которое зависит от вашей патологии и индивидуальной ситуации. В таблице ниже я перечислила методы терапии, которые применяют часто при проблеме болей в плече:

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

Заключение

Не стоит терпеть, когда болит плечо, если вы поднимаете руку вверх, дольше недели, и заниматься самолечением – это часто заканчивается усугублением симптоматики с развитием осложнений. Только своевременно обратившись к ревматологу, артрологу или другому узкому специалисту, можно избавиться от патологии с помощью путем правильного комплексного лечения.

Владелец и ответственный за сайт и контент: Афиногенов Алексей.

Источник

Боль в плечевом суставе: что делать, если болит плечо

Если болит плечевой сустав левой руки

Боль в плечевом суставе способна значительно осложнить даже простые бытовые движения. Но отчаиваться не надо! Причин, по которым болит левое или правое плечо, масса, но на каждую причину найдется метод лечения.

Причины

Существует широкий ряд недугов, причиняющих страдания плечевому суставу:

  • Адгезивный капсулит. Второе название заболевания весьма красноречиво и звучит как «замороженное плечо». Суставная капсула плеча правого или левого плеча воспаляется, изменяясь в размере. Боль может распространиться от плеча до кисти, а движения руки настолько ограничены, что возникает впечатление «замороженности» в конечности». Даже просто поднимать руку очень болезненно.
  • Артрит. Воспалительный процесс в суставе способен возникнуть из-за многих факторов — сбоя в иммунитете или обмене веществ, вирусной инфекции и пр.
  • Артроз. Патология внутрисуставного хряща часто обусловлена возрастом и нарушением метаболических процессов. При попытке поднять что-то увесистое пострадавшей от артроза рукой конечность реагирует резкой болью.
  • Бурсит. Когда суставная сумка воспаляется, при поднятии руки в плечевом суставе возникает боль.
  • Диабет. Этот распространенный во всем мире недуг давно перестал быть приговором, но продолжает повышать возможность развития «замороженного плеча».
  • Миалгия. Гипертонус мышц приводит к болевым ощущениям. Стресс, инфекция, перегрузки — все это способно спровоцировать миалгию.
  • Нестабильность плечевого сустава. По причине травмы или частых однообразных движений теряется устойчивость головки сустава. В таком случае конечность может неметь до предплечья и даже кисти.
  • Плечелопаточный периартрит. Один из распространенных факторов, объясняющих, почему болит плечо. Запускает дегенеративные процессы в мягких тканях. При поднятии руки боль настолько усиливается, что отдает в область затылка.
  • Тендинит. При этом заболевании сухожилия страдают от воспаления. Тендиниту свойственны ночные усиления болевого синдрома.
  • Травмы.

Причины боли в плечевом суставе правой или левой руки могут быть разнообразными, и с каждой нужно бороться. Для этого придется обратиться к врачу.

Диагностика

Первым, с кем предстоит познакомиться пациенту, будет терапевт. Этот доктор займется сбором информации о больном, подробно расспросит о событиях, которые могли привести к болезни, прощупает беспокоящий сустав.

Возможно удастся ограничиться визитом только к терапевту, но есть вероятность, что врач отправит пациента за консультацией к другим специалистам.

Доктор-невролог поможет внести ясность, если травмы не было, а плечо заставляет своего хозяина чувствовать дискомфорт.
Если от боли страдает левое плечо, а болезненные ощущения распространяются в район лопатки, то необходимо срочно посетить кардиолога. Вероятно, что лечение требуется не суставу, а сердечно-сосудистой системе.

Ревматолог поставит точный диагноз в том случае, если пациент столкнулся с артритом, бурситом и другими ревматологическими заболеваниями.

Источник: https://systavi.com/boli/bol-plechevoi-sustav.html

Болят плечи рук: лечение воспаления

Если болит плечевой сустав левой руки

Болезненные ощущения в плечевом суставе — довольно распространенная патология, с которой сталкиваются пациенты самых разных возрастных категорий. Поскольку эти суставы используются активнее всего, они подвергаются большой ежедневной нагрузке.

Боль и дискомфорт в этой области могут возникнуть по самым разным причинам, но чаще всего это происходит из-за воспаления сухожилий, артрита различной природы и артрозов.

Что бы ни было первоисточником недуга, лечить его необходимо на начальной стадии, в противном случае существует риск развития осложнений вплоть до ограничения движений руками

Читайте также:  При движении правой рукой болит плечевой сустав

Анатомия плечевого сустава

Чтобы понять, как функционирует плечо, нужно знать его строение, и какие именно части задействованы при движениях. У плечевого сустава достаточно сложная анатомия, он считается частью плечевого пояса.

Это соединение включает в себя:

  • суставная поверхность на лопатке;
  • синовиальная губа;
  • плечевая кость с продольными мышцами;
  • жировая клетчатка;
  • капсула, в которую входит сам сустав;
  • кожа;
  • связки;
  • мышечная масса, укрепляющая плечо.

Так как это соединение имеет особую подвижность, двигать плечевым суставом можно абсолютно во всех областях. Благодаря этой анатомической особенности вероятность травмирования и дисфункции сустава существенно увеличивается.

Возьмите на заметку! В плечевом суставе также имеется подмышечный нерв, именно благодаря нему осуществляется связь с центральной нервной системой Уникальный состав крема является источником важных строительных элементов для суставов. Эффективен в борьбе со многими болезнями суставов.

Идеально подходит как для профилактики, так и для лечения в домашних условиях. Обладает антисептическими свойствами. Избавляет от отеков и боли, предотвращает отложение солей.

Почему может болеть плечевой сустав?

Выявить самостоятельно, что стало первоисточником недуга практически невозможно. Намного разумнее будет записаться на консультацию к опытному медику, который после проведения осмотра подберет оптимальную методику лечения.

В большинстве случаев первоисточником неприятных ощущений в плечевом суставе являются:

  • недавно полученная травма;
  • артриты и артрозы;
  • остеохондроз;
  • капсулит;
  • тендинит;
  • возникновение опухолей различной природы;
  • воспаление капсулы;
  • инфекционные болезни;
  • наличие дефектов, передающихся по наследству.

Вторичные причины боли в плечевом суставе

Дискомфорт и боль в плече могут быть вызваны и следующими факторами:

  • изменение структуры сустава или сужение сухожилия;
  • воспалительный процесс;
  • гипотрофия мышц;
  • нехватка кальция в организме;
  • травмирование манжета ротатора;
  • межпозвоночные грыжи;
  • невралгия.

Как показывает практика, довольно часто причиной подобного недуга является механическое воздействие (удары, ушибы), которое нередко сопровождается смещением и деформацией костей.

Боль в суставах может появиться в любом возрасте, она доставляет человеку неприятные ощущения, а зачастую сильный дискомфорт.

Не допускайте развитие болезней связанных с суставами, позаботьтесь о них уже сегодня!

В таких случаях наши читатели рекомендуют использовать новейший крем – Hondrocream.

Он обладает следующими свойствами:

  • Снимает болевой синдром
  • Способствует регенерации хрящевой ткани
  • Эффективно снимает гипертонус мышц
  • Борется с отеками и устраняет воспаление

Подробнее читайте об этом тут >>

Провоцирующие факторы болей в плечевых суставах

Медики утверждают, что в 30% случаев пациенты сами провоцируют подобные осложнения. Виной этому – неправильный образ жизни и отсутствие даже минимальной физической нагрузки.

Если говорить более конкретно, поспособствовать развитию недуга могут следующие факторы:

  • проблемы с осанкой;
  • чрезмерное увлечение спортом;
  • малоподвижный образ жизни;
  • получение травм и отсутствие грамотного лечения.

Характеры болей в плечевых суставах

При возникновении поражения этой области пациент практически всегда испытывает острую боль, которая будет увеличиваться в несколько раз при движении рукой. Иногда она может быть настолько сильной, что человеку не захочется лишний раз двигаться.

В зависимости от того, с какой именно патологией столкнулся человек, характер болезненных ощущений будет сильно отличаться:

  • Ушибы. Считаются одними из самых легких повреждений, поскольку восстановление проходит довольно-таки быстро и никогда не сопровождается осложнениями. Нарушение двигательной функции руки при этом не наблюдается;
  • Остеохондроз. Покалывающие боли будут ощущаться не только в самом суставе, но также во всей руке. Дискомфорт будет усиливаться при вращении головой и шеей. Отличительной особенностью данной патологии является возникновение чувства онемения;
  • Шейный остеохондроз. Его главным симптом — появление беспричинной боли. Данное заболевание нередко провоцирует различные осложнения, например, плечелопаточный периартроз.На начальной стадии болевые ощущения будут возникать только в вечернее время и ночью, но когда болезнь начнет прогрессировать, боли станут более интенсивными и частыми.

    Пускать этот недуг на самотек нельзя, иначе пораженный сустав перестанет двигаться, человек при этом не сможет поднять руку выше горизонтального положения;

  • Артрит. Воспаление сустава может иметь различное происхождение: инфекционное, аллергическое, травматическое. Нередко при этой патологии поражаются сразу два плеча, что существенно осложняет ежедневную жизнь больного.
    Верным признаком артрита является внезапная нестерпимая боль, которую невозможно терпеть. В некоторых случаях наблюдается деформирование участка из-за сильной отечности. Температура тела больного повышается, при касании пораженного места ощущается невыносимая боль;
  • Артроз. Поражение сустава из-за дистрофического изменения хряща. От этой патологии чаще всего страдают люди пожилого возраста, до 40 лет оно практически не встречается.Артроз характеризуется режущими болями, возникающими при минимальных движениях. Они будут активизироваться при подъеме тяжестей и физических нагрузках.

    Если запустить болезнь, соединение со временем станет малоподвижным, а пациент не сможет поднять вверх руку или дотянуться до спины;

  • Тендинит. Сухожилие плеча может воспалиться из-за постоянной нагрузки на плечи и чрезмерным увлечением спортом.
    Как отмечают медики, эта патология больше относится к «профессиональным», так как от нее чаще всего страдают спортсмены и люди чья деятельность тесно связана с физическим трудом. Тендинит может сопровождаться как режущей болью, так и ноющей. Усиливаться дискомфорт чаще всего будет в ночное время;
  • Капсулит. Эта болезнь относится к одной из самых редких и при этом считается крайне опасной. При капсулите плечо практически полностью ограничивается в движениях, боль при этом затрагивает не только плечо, но также часть шеи;
  • Обызвествление. У людей зрелого возраста довольно часто наблюдается сбой в обмене кальция, при этом расстройстве в сухожилиях начинают появляться очаги обызвествления.
    Все это в совокупности приводит к появлению постоянных ноющих болей, которые будут усиливаться при движениях рукой.
Читайте также:  Болят все суставы гормональный сбой

Истории наших читателей!
“Заказала крем себе для профилактики и своей маме для лечения суставов. Обе остались в полном восторге! Состав крема впечатляет, все давно знают, как полезны, а главное эффективны продукты пчеловодства.

Через 10 дней использования у мамы постоянная боль и скованность в пальцах на руках стихла. Мои колени перестали беспокоить. Теперь этот крем всегда в нашем доме. Рекомендуем.”

Причины воспаления плечевого сустава

Артрит плеча чаще диагностируется у людей более зрелого возраста, чаще всего этот недуг провоцируется следующими факторами:

  • переохлаждение;
  • возникновение осложнения после вирусных и инфекционных заболеваний;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • некачественно вылеченные травмы плеча, полученные несколько лет назад;
  • предрасположенность к аллергическим реакциям;
  • повреждение целостности кожного покрова в области плеча и занесение инфекции в рану;
  • истощение суставных тканей;
  • нехватка витаминов и полезных микроэлементов в организме;
  • злоупотребление спиртными напитками;
  • укус насекомого (попадание яда в суставную капсулу).

Симптом разных патологий плечевого сустава

При дисфункции плечевого сустава или начале развития артроза, пациента периодически будут беспокоить различные симптомы, которые со временем будут только усиливаться.

Чаще всего в клиники обращаются со следующими жалобами:

  • сильный дискомфорт в месте травмирования;
  • появление отечности и припухлости;
  • кровоподтеки;
  • деформирование плеча, в редких случаях также возможно укорачивание конечности;
  • потеря чувствительности кисти и пальцев;
  • ограничение подвижности руки;
  • при касании и пальпации больного места может слышаться хруст.

Совет! При возникновении любого из этих симптомов необходимо срочно записаться на прием к специалисту, так как каждый из них может быть признаком развития серьезных патологий

Диагностика и дифференциальная диагностика

Самостоятельно установить причину, по которой ноет плечо, невозможно. Диагностику должен проводить только опытный специалист.

Для начала врач осмотрит больного и проведет сбор анамнеза, в случае сомнения постановки диагноза он может назначить следующие исследования:

  • Рентген. Помогает выявить, насколько сильно изменилась структура хрящей и выявляет наличие ушибов и трещин в костях;
  • Ультразвуковое исследование;
  • МРТ. Показывает общую клиническую картину с максимальной информативностью. При помощи магнитно-резонансной томографии можно выявить такие патологии, как артрит, остеоартроз;
  • Компьютерная томография. Этот метод сканирования помогает врачу понять, каким процессом вызвана боль;
  • Общий анализ крови и биохимические анализы.

Медикаментозное лечение воспаления

Облегчить болезненные ощущения при воспалении помогут современные препараты. В большинстве случаев врачи прописывают анальгетики, они могут быть наркотическими и ненаркотическими.

Также очень часто назначается прием противовоспалительных средств:

  • нестероидные: Кетопрофен, Ибупрофен, Мелоксакам;
  • стероидные: Преднизолон, Гидрокортизон.

Эти препараты выпускаются в различных формах, а также могут вводиться путем инъекций прямо в суставную сумку.

Возьмите на заметку! Лечение медикаментами — довольно сложный и длительный процесс, поэтому подбирать препарат и рассчитывать дозировку должен только врач после проведения необходимых анализов

Лфк при болезнях плечевых суставов

Ускорить процесс выздоровления и восстановиться после болезни помогает лечебная гимнастика, которую нужно будет выполнять ежедневно.

Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет уменьшить вероятность возникновения тугости в плече и восстановить его работоспособность.

Также лечебная физкультура уменьшает проявление боли и возвращает мышцам тонус. Заниматься такой гимнастикой можно только по совету врача и лечения современными препаратами.

Физиотерапия

Физиотерапевтические способы лечения подобных патологий также очень хорошо себя зарекомендовали и обычно применяются только на пораженной области.

Физиотерапия устраняет мышечные спазмы и снимает болевые ощущения, также она улучшает циркуляцию крови и положительным образом влияет на метаболизм в тканях суставов.

Наиболее эффективные процедуры:

  • электрофорез;
  • магнитотерапия;
  • электротерапия;
  • квантовая терапия;
  • лазерная терапия.

Лечение народными средствами

Несмотря на то, что сегодня в продаже имеется множество современных медикаментов, которые в кратчайший срок устранят подобный недуг, некоторые люди до сих пор отдают предпочтение народным методам лечения, так как считают их наиболее безопасными.

Сразу стоит сказать, что лечение при помощи народной медицины будет не только более длительным, но иногда может лишь усугубить ситуацию. Поэтому прежде чем прибегать к активным действиям, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Рецепты народной медицины, помогающие улучшить состояние при болях в суставах:

  • Прикладывание к пораженному месту медового компресса. Его нужно будет оставлять для воздействия на 10 часов, и делать ежедневно на протяжении 8 суток;
  • Принятие ванн с добавлением отвара сосновой хвои и шишек. Пропорции должны быть 1:1 принимать такие ванны нужно минимум 40 минут.

Профилактика болей в плечевых суставах

Как бы удивительно не было, но существует ряд мер, которые помогут избежать развития подобных патологий и существенно снизят риск воспаления и повреждения плечевых суставов.

Вот привала, которых нужно придерживаться:

  • Спать следует на подушке средней мягкости, она не должна быть слишком высокой;
  • Необходимо все время ровно держать спину и поддерживать осанку;
  • По утрам нужно делать гимнастику. Она поможет сохранить тонус мышц и укрепит связки;
  • По возможности следует отказаться от ношения рюкзака;
  • Необходимо следить за своим питанием, в рационе должна присутствовать пища, содержащая в себе большое количество витаминов и минералом.

Насколько действенным и быстрым будет лечение патологии, зависит от того, на каком этапе болезни пациент обратился за помощью к врачу. Но в любом случае, намного разумнее будет не заниматься лечением недуга, а просто постараться не допустить его развития и следить за своим здоровьем.

Источник: https://prosustavi.com/bolezni/bol/bolit-plecho.html

Источник